禁パチ623日目クリア！ 今日1日だけパチ屋にいかないだけ。たたそれだけ。 愚直にコツコツ繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 体重73.1kg 3kg 3kmウォーキング、ランニング。 なんと か 元気にやっております
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身長169cm87kgから62kg維持までダイエット 禁パチを1日1日クリアしながら 貯金を月数千円～数万円できたら御の字です。 よろしくお願いします。
禁パチ332日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。シンプルに愚直に禁パチの繰り返し。 なんとか禁パチ330日間達成！！ 11カ月達成！！！ ヨッシャー！！！この調子で1年間禁パチ達成へ！！！ 残り33日間禁パチで禁パチ1年間達成！ ゆっくりゆっくり1日1日コツコツと。 実は9日前にコロナに感染して39.4度まで出て寝込んでたのだけど 薬飲んで完治しました。医者、看護師さんに感謝！ 朝起きた時の体重 77.4kg 23.2% 朝4時に起きて軽くリハビリに運動 2.5kmウォーキング 37分運動 3907歩 運動後の体重 78.4kg 23.0% 今から1年後にー10kgをキープ…
禁パチ320日目 今日も1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 今日1日だけパチ屋に行かなければそれでいい。 祝禁パチ320日達成！嬉しい。が、まだまだ通過点。 コツコツコツコツ禁パチ、積み重ねる。 ギャンブル、酒、女、だけにハマらなかったら 人生だいぶうまく行く。過去、これで身を潰してきた。 愚か者である。ちょっと冷静に考えれば解る事だろうに。 大バカヤローの自分が！まぁ失敗を糧に、肥やしになんとか前に進もう。 禁パチ320日目 断酒627日目 風禁1759日目 まで来た。修行僧のようであるがまだまだである。 パチの欲はまだまだ燃えている。煩悩が。 飲酒欲求は、炭酸水で代用で満足している。…
禁パチ315日目 今日も1日だけパチ屋に行かない。 ただそれだけ。愚直に繰り返し。 祝禁パチ310日間達成！ 積み上がって来た日数を見て嬉しい。禁パチの醍醐味である。 今日1日に集中！禁パチ！断パチ！脱パチ！ 1年間禁パチがみえてきたが愚直に1日禁パチを繰り返す。 ただただそれだけである。 健康診断の結果 血液検査に異常なし、尿検査異常なし 健康との事。 健康は財産である。 朝起きて運動 体重 79.2kg 体脂肪率 23.4% 5kmウォーキング 5分ランニング 1時間25分運動 7622歩 懸垂5×2セット 運動後の体重 78.1kg 体脂肪率 23.3% コツコツ、運動ダイエット！継続は…
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禁パチ623日目クリア！ 今日1日だけパチ屋にいかないだけ。たたそれだけ。 愚直にコツコツ繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 体重73.1kg 3kg 3kmウォーキング、ランニング。 なんと か 元気にやっております
禁パチ600日目 今日、1日だけパチ屋に行かない。 ただ、それだけ。 なんとか、禁パチ600日間達成！！ 愚直に繰り返し1日積み重ねて良かった。 嬉しい。苦しみもあったけど、なんとか愚直にコツコツ禁パチ 今日1日だけ禁パチを、繰り返して。 朝起きた時の体重 76.2kg 23.1％ コツコツダイエットも、継続。
禁パチ595日目 今日も、1日パチ屋にいかない。 ただそれだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 禁ゲーセンスロットパチンコ20日間達成！ 17日目ぐらいにゲーセンに行きたくて 頭が禁断症状で、狂いそうになったけど スーパーで数百円で、炭酸水、コーヒー、ポテチを買い 飲んで食べて寝た。楽になった。 今日は、一粒万倍日、4つの 最強開運日。 黒色の長財布を、寝かせておいたのを 新調して カード小銭おみくじなどを 移したら古い財布の裏から 225円出てきた。 2日前、 トイレ掃除をしたのだけれど 金運が上がった。 勢い乗り 今日も トイレ掃除をしておいた。 ダイエットは…
禁パチ575日目 今日、1日だけパチ屋に行かない。ただ、それだけ。 愚直にコツコツ、ボチボチゆっくり繰り返し。ただ、それだけ。コツコツボチボチゆっくり 朝起きたら、11日ぶりに ゲーセンスロを、1000円も使ってしまった。 ショックは続き、昔の元彼女からもう連絡取るのは止めますと 言われ 番号、メアド、ラインを削除した。 大学ノートに日記を書き、気持ちが スッキリして 近所のゲーセンを出禁にしようと思い立ち 免許証を持ってゲーセンへ。 免許証を見せて、店員さんの所に行くと もうメダル交換は、出来ないように手続きしておきます とのこと。 手帳を見て、この、2ヶ月弱で何回、ゲーセンスリップしたか、…
禁パチ567日目クリア 今日も、1日だけパチ屋に、行かない。 ただ、それだけ。愚直に繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 5日前にゲーセンスロを500円回してしまい 演出でバニーガールをみてついついムラムラして ATMでコンビニ銀行からキャッシュカードで手数料220円で 数千円おろして 歓楽街へ 愚か者 歯止めが効かない。 禁風俗1993日ぶりに歓楽街へ 2店舗、丁寧に風俗店のボーイの話を聞いたが 胡散臭い詐欺師のセールストークで 醒めてしまった。 20前後の風俗ボーイの話は言葉が軽い。人生を舐めている石鹸の臭いがして こんな奴らの給料にお金を使いたくない。 すると、プレイを …
禁パチ545日目 今日1日だけパチンコ屋に、 行かない。 ただそれだけ。 愚直に繰り返し。 1日積み重ね。 9日前あまりにストレスがたまって 2日間連続でゲーセンスロットゲーセンパチンコ 打ってしまった。 全身筋肉痛で身体中が痛かった。 貯玉があるのに 会員証を 破棄したのだが 昨日会員証を 再発行して やってしまった。 貯玉を 全部使いきり 1 00 円玉5枚も 使ってしまった。 ケチなのでかなりショック。2スロットが疑似体験できて 全く面白くなく一度当たって140枚終了 本当につまらない。詐欺だ。 3日間で使ってしまったお金合計2700円 愚か者以外なんでもない。 賭けてたらこの 数千倍悔…
禁パチ528日目 今日1日だけパチ屋に、行かない。 ただそれだけ。 愚直に1日1日積み重ね、コツコツボチボチゆっくり繰り返し。 クリスマス前後、寂しく淋しく発狂しそうになった。 300円前後なら ゲーセンスロットでぶんまわしたい欲求があったが スリップの原因に、 なった経験が過去あるので お風呂に 入って ゆっくりして 疲れを 取ってサッパリ！ なんとか衝動クリア！ 遅くなりましたが 本年も よろしくお願いします。 愚直に、禁パチ1日だけ行かないクリアを 繰り返し 積み重ねて行きたい。
禁パチ510日目 今日も1日だけパチ屋に、行かない。 ただそれだけ。コツコツボチボチゆっくり愚直繰り返し。 祝禁パチ510日間達成！！！ 今日、 突然、パチ衝動がやってきて ムラムラ、欲求不満。きついきつい。 耐えるしかない。 ちょうど、インフルエンザ予防接種を 受けて体調不良。 しんどい。 パチンコと風俗に 行きたくて 頭が狂いそうになった。 まだまだ修行不足。コツコツ1日クリア、パチンコ通いを 完全止め 高みを 目指して 行きたい。
禁パチ504日目 今日1日だけ、パチ屋にいかない。 ただそれだけ。コツコツボチボチゆっくり愚直に繰り返し。 1日だけ行かない。 ただそれだけ。 こないだ500日間達成して もう パチンコのことは ほぼ思い出さない と書いたが その晩、10年打ってないスロットの鮮明な夢を見てしまい 一気にスロ毒パチ毒が ぶり返した。 2～3日、PS2のスロットゲームを買うか迷って モヤモヤしたが 毒は なんとか 今のところ治まってる。 しかし 1日中スロゲームをぶんまわしたい欲求も 夢で 復活して ギャンブル依存症に 完治はなく 一生やめ続けて回復を目指す。 油断せずコツコツ1日1日積み重ねで。 500日間達成…
禁パチ500日目 今日も、1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくりコツコツ。 祝禁パチ500日間達成！ 禁パチスリップ繰り返し失敗していた頃は、 禁パチ500日間！ と聞くととんでもない 化け物、猛者、禁パチ達人！ と、 思っていたけど実際、自分がその禁パチ500日間達成してみると 化け物や猛者、達人では、全くなくまだまだ禁パチ通過点で 悩みは尽きず、新しい悩みがでてきた。 それは、仕事の悩みである。 まぁ仕事の悩みはプロの精神科医やカウンセラーに相談して 自分で答えを出して焦らず解決していこうと思う。 仕事の悩みを紛らわす 為に パチンコ屋に…
禁パチ498日目 今日1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。 愚直に繰り返し。1日1日積み重ね。コツコツボチボチゆっくりゆっくりと。 体重72.1kg 17.7% 寒くて 全く運動する気が起きないが 今日は今から運動。ボチボチゆっくりコツコツダイエット あと3日間で禁パチ500日間達成！ 一体どんな気分なんだろうか？ 楽しみであるが コツコツ1日クリア！
禁パチ482日目 今日1日だけ、パチ屋に行かないだけ。 ただ、それだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチ禁パチ。 ゆっくりゆっくりコツコツ積み重ねる。 禁パチでできた時間を楽しみながら。 祝禁パチ480日間達成！ 嬉しい！ずっと止めたくて 悩んでいたけど パチに行きたくなったら500円持って スーパーで酒の代わりに炭酸水か 文庫本を 持ってドトールか ベローチェで260円から280円のアイスティーs size で音楽を 聴く。 奮発して420円のスタバのアイスティーである。 チェーン店だけど一人カフェ巡りは、楽しい。 あと カフェにて 日記をノートに書くのは楽しみ。 至福の時。 禁パチして …
禁パチ475日目 今日1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し。パチに行かないだけでそれだけで1日幸せになれる。 1日1日積み重ね。その繰り返し。近道はない。 ゆっくりゆっくりコツコツボチボチ。 油断大敵。1日でも打つと 毒は、 ぶり返してパチ中毒である。 朝起きた 時の体重 71.9kg 19.3% 筋トレ各20回×5セット 各100回達成！ 一気に痩せると 一気に老けるのでよく食べてバランスよく コツコツボチボチゆっくり毎日、運動継続。 ゆっくりゆっくりダイエットコツコツボチボチ。
禁パチ468日目 今日も、1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチ禁パチ！ 朝起きた、 時の体重 71.4kg 20.6% 7.5kmウォーキング 35分ランニング 11369歩 懸垂20回 1時間45分運動 運動後の体重 70.4kg 19.2％ 痩せてきた。 周りの人達が痩せて優しくなった。 コツコツ歩いて走って体型キープ！ 夜筋トレ各100回！ この体型を キープ 維持！ コツコツボチボチゆっくりゆっくり。
禁パチ456日目 今日も1日、パチ屋に行かない。 ただ、それだけ。 愚直に、繰り返し。 ゆっくりゆっくりコツコツボチボチ禁パチ。 12時間睡眠 朝の運動 73.5kg 21.0% 7.5kmウォーキング 35分ランニング 懸垂20回 12390歩 1時間40分運動 運動後体重 71.9kg 19.2％ 上下ヒートテックに、サウナスーツで汗ダクダク。 よっしゃー！ ゆっくりコツコツ歩いて走っていたのが良かった。 ジーンズもだいぶ痩せてきて32インチがブカブカ 30インチがゆったり。 あと9.9kg痩せるとガリガリになるのでは？と 心配しているが後、10カ月かけてゆっくりコツコツボチボチ、 ダイエ…
禁パチ453日目 今日も1日だけパチ屋に、行かない。 ただ、それだけ。愚直に繰り返し。コツコツと。禁パチコツコツ。 朝起きた時の体重 74.0kg 21.7 % 朝4時に起きて運動 7.5kmウォーキング 35分ランニング 懸垂20回 12145歩 1時間55分運動 運動後体重 73.4kg 19.0％ ここ5年間の過去最低体重に突入！ 嬉しい！しばらくこの体型維持して 月マイナス1kgが目標！ 晩に筋トレ各100回 クローゼットを断捨離して ほぼいらないモノで4時間大掃除 不要品は売ってきて小銭に。 そしたらずっと探していた一枚だけあった はじめてまともに付き合った恋人の写真が一枚だけ綺麗な…
禁パチ450日目 今日も、 1日だけパチ屋に行かない。 ただ、それだけ。愚直に繰り返し。 祝禁パチ450日間達成！ 嬉しい！1日1日積み重ね、愚直に繰り返し。 パチンコに行かないだけでそれだけでもう 人生成功に近づいている。 一歩一歩だけど。 確実に、着実に。 焦らず禁パチコツコツ、積み重ねる。 ゆっくりゆっくり焦らず。 今日起きた時の体重 74.6kg 19.4% 朝の運動 7.5kmウォーキング 35分ランニング うち、5分アップジョグ 2時間12分運動 懸垂15回 運動後の体重 74.2kg 19.6% 体内年齢-5才 足腰年齢-6才 朝、少し寒くて汗の出が悪いけど体脂肪率は、確実に落ち…
禁パチ447日目 今日1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。愚直に繰り返し。 ゆっくりゆっくり1日1日積み重ね。コツコツと、禁パチ。 朝起きた体重 75.1kg 20.5% 筋トレ各100回 7.5kmウォーキング 30分ランニング 2時間7分運動 11127歩 運動後体重 73.9kg 20.1% 夢の73kg 台、これからゆっくりゆっくり綺麗に痩せていこう。 禁パチコツコツ、ダイエットコツコツ。ゆっくりゆっくりと。
禁パチ441日目 今日も、1日だけパチ屋に 行かない。 ただそれだけ。 繰り返し、愚直に繰り返し。 祝440日間達成！ 禁パチ継続！ 朝運動 筋トレ各100回 7.5kmウォーキング 30分ランニング 1時間55分運動 運動後の体重 74.8kg 20.7% コツコツ禁パチ、 ダイエット ゆっくりゆっくり！
禁パチ436日目 今日も、1日だけパチ屋に行かない。 ただそれだけ。 今日は、ランニングウォッチの電池が切れて 時計店に電池交換に行って待っている間に、トレーニングジムの見学に 行って来た。 県営のジムや プールの方が良いと判断。 朝起きた時の体重 75.1kg 22.7％ 朝食後の運動 5kmウォーキング 20分ランニング 懸垂11回 約1時間30分運動 運動後体重 75.9kg 22.0% パチンコの事は忘れて行動が変わってきた。 良い事である。 ランニングウォッチの調子が今まで悪くて壊れたか？ 万歩計や距離数が表示されずラップだけ動いていて 今日、突然、電源が落ちたので電源交換終了後 全…
禁パチ274日目 今日、1日だけパチ屋に行かないだけ。 愚直にそれを繰り返す。 なんとか祝禁パチ9か月達成！コツコツ、近道はなし。 1日1日、積み重ねる。パチ屋に行かない日々を。 日常を。パチ屋に行くという行動を近所のスーパーにして 一日1000円前後、食費と炭酸水2本買って 気持ちを抑えている。なんとかセーブ。 今、GWでお金が必要な場合があったらいけないので 1万円ほど銀行ATMから卸して封筒に保管。 GW使わなかったらそのまま定期預金の口座に入金。 1万円、千円札が10枚あるので気持ちが高ぶるとよくないが なにかあった時の為。 朝起きた時の体重 78.5kg 体脂肪率 22.6% 早朝の…
禁パチ267日目 今日、1日だけパチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。今日1日、ギャンブルをしない。ただそれだけ。 もうすぐ禁パチ9か月経過。今日1日に集中！ 今朝の体重 77.9kg 体脂肪率 22.2% 今朝 5．0kmウォーキング 25分ランニング 懸垂10回×2セット 1時間16分運動 少しずつ運動毎日継続。 痩せてきた。一日300～400gぐらい。 ゆっくりゆっくり痩せていこう。 なんとか77kg台に突入！！ あと5kg痩せるだけで体型がスッキリする。 体重計には、かた太り型から筋肉質に体型が変化。 綺麗にゆっくり痩せて行こう。 これから筋トレをする予定。
禁パチ262日目 今日、1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけを 愚直に繰り返す。 なんとか祝禁パチ260日間達成！！！ 今年の8月初め、近所の自転車で15分の1店舗、パチ屋に行き出禁の申請をもう一度すれば完璧。 今日は、奥歯の銀歯が外れたので 田舎から都会の歯医者へ 歯医者に着いて3分ぐらいで診てもらえて 10分程度で治療おしまい。 来週、コロナ禍で、なかなか行けなかった歯石除去の予約と 歯医者専用の歯ブラシ10本、歯磨き粉2本 治療費込みで合計4,000円弱。 パチと比べたら安い！ 早期発見早期治療。 このまままっすぐ帰宅するのもと思い 美術館に1人で初めて行った。 感動した。いい大人の趣…
禁パチ253日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ！ なんとか禁パチ祝250日間達成！ コツコツ積み重ね。1日1日。ただ行かない。ただそれだけ。 今朝、起きた時の体重 79.4kg 1週間ぐらい前から 夢の体重70kg台に突入！ 嬉しい！コツコツ痩せて行こう。 昨晩の体重 三日三晩、雨が降り 走りに行けず昨日雨が上がったので 夕食後 35分運動 2．5kmウォーキング 約4000歩 1週間前から禁カフェインをしていて 禁自販機をしていて缶コーヒーを控えている。 アイスコーヒーを900ml毎日ペットボトル1本飲んでた日々から 今、カフェインの量を減らしていて マグカップ1杯分の粉…
禁パチ240日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。ただそれだけ。 なんとか禁パチ240日間達成！ でも、通過点。 コツコツ、今日1日だけ、行かないだけ。ただそれだけ。 今朝の体重 80.2kg 昨晩運動 筋トレ各10×3セット 5.0kmウォーキング 7600歩 10分ランニング 1時間25分運動 クタクタ・・・・。汗だくで春で桜が綺麗である。 なんとか歩いて走って汗を絞り出す。 あと少しで70kg台 コツコツと運動。焦らずゆっくり体重を落として行く。 綺麗に痩せるように 筋トレ、ウォーキング、ランニング、表情筋トレーニングを 努力、向上！ 夢みたりして、無性にパチに行きたい時もあるが なん…
禁パチ226日目クリア 今日1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返す。少しずつだが禁パチ日数、積み上がってきた。 パチしない時間を無為に過ごしてたけど 何か人生を充実させる時間に変えて行こう。 心がけだけでも。 大雨の為夜走りに行けず、 筋トレ各15回×3セット スクワット15回×3セット 筋トレで充実。脳汁でる。 大人の顔トレDS 表情筋偏差値123％AAAランク 40分フェイストレーニング 大学ノートにボールペンで 禁パチ日記帳を書く。 つらつらと。負の感情や行きたい気持ちや ブログでは書けないことを全部、白紙のノートに書き殴っている。 夜、寝る前の体重 82.8kg 昼間…
禁パチ217日目 今日も1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し、今日1日クリア！ 今日、1日パチ屋に行かない、ただそれだけでいい。 運動 ウォーキング 5500歩 スーパー 2000歩 銀行ATM 2000歩 筋トレ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット 15回×2セット 寝る前の体重 82.2kg 朝起きた時の表情筋の顔トレDSトレーニング 偏差値44％Cランク 寝る前の顔トレ 偏差値114％AAランク 貯金 仕事でクタクタになり 1000円札があったのでATM定期預金へ入金 コツコツ、貯金ゆっくりゆっくり。 焦らずに。 4月1日から自転車にヘルメットを被らないといけないので 定…
禁パチ214日目 昨晩、昔のパチ友人の夢を見て 一緒にならんでス〇ットを打って連荘する悪夢をみて目が覚めた。 ドル箱にギッチギチにメダル大量。 辛い・・・・・。 キツイ。一気に毒が回る。 夢で良かった。 今日1日、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。ただただそれだけ。 今日1日だけパチ屋に行かなければ 損しないし勝ちである。 時間もお金も。 なんとか禁パチ210日間達成！祝7カ月達成！！！ 禁パチが続くと気持ちがいい。 心がブレない。気持ちが良い。 運動 昨日2時間弱 歩いて15分ランニング 今日、筋肉痛。おじさんだわ。 鍛えて老化に抗おう。 コツコツ運動。コツコツ禁パチ。コツコツダイエット！ …
禁パチ200日目 今日1日パチ屋に行かないだけを愚直に繰り返し なんとか祝禁パチ200日間達成！！！ しかし、まだ通過点である。 これからも愚直に、今日1日だけパチ屋に行かないを 繰り返す。 嬉しさは、200日に到達してもあんまりなく これからスリップしないように更に気を付けなくてはいけないので 更に気を引き締めて、油断せず。 仕事ももう辞めるかと迷うときもあるけど コツコツ、継続。 禁パチと同じように続ける事に意味がある。 ゆっくりゆっくり。1日1日コツコツと禁パチ！ 今朝起きた時の体重 体重80.5kg 最近、全く運動してないので 今日は夜、歩いて走って筋トレストレッチ 少しずつ。 なんと…
禁パチ190日目 なんとか今日1日だけ、パチに行かないだけ。 ただそれだけ。今日に集中！今日1日パチ屋に行かない。 ただそれだけ。 なんとか祝禁パチ190日間達成！嬉しい。 でも通過点である。あまり焦らず1日1日積み重ね。 ゆっくりゆっくり。コツコツコツコツ。 千里の道も1歩から 平常心を保って禁パチしよう。 200日達成が近いが1日1日、コツコツ。 今日1日パチに行かない。ただそれだけ。 体重82.3kg 体脂肪率23.3% ヤバイことになっている。 体重。昨日ポテチとチョコを食べてしまったからである。 今から5.0～7.5km歩いて走ってくる。 なんとか禁パチ190日目達成！ これからも1…
禁パチ185日目 冬で寝ても寒くて夜寝て4時間で目が覚める。 今日は仕事である。 今日1日だけパチ屋に行かないだけ。 ただそれだけを繰り返す。愚直に。 たったそれだけ、今日1日パチ屋にいかないだけ。 体重不明 昨日爆食い。反省。 1日ずつ焦らず、今日1日だけの事に集中して禁パチ。 焦らずにコツコツと。 仕事辞めるかとも思ってたけど今からもうひと眠りして 行ってきます。 ふぅー。気合い入れて行こう！肩の力を抜いて。
禁パチ183日目クリア！ 今日もパチに一日だけ行かないだけ。 ただそれだけ！今日1日だけ禁パチ。 この3日間、近所のゲーセンスロに行きたくて ウズウズしている。 ゲーセンのスロで過去20代の頃に禁パチ450日ぐらいしてて スリップしてしまった事があるので注意！！！ なんとか今日1日だけゲーセンのスロに行きませんように。 なんとか今日1日禁スロ！ なんとか祝禁パチ6カ月達成！！！ 安心した。この3日間ゲーセンスロの誘惑がメラメラしてたが、 絶対にスリップするキッカケになるのですべて禁パチ禁スロ ゲーセンもゲームシュミレーターも一切ダメである。 あとYouTubeの実践動画も一切見ないようにしよう…
禁パチ177日目 今日も1日パチに行かないだけ。 今日1日だけ禁パチ。ただそれだけ。 今日も1日、パチ屋には絶対に行かない。 春になったらブラックバス釣りでも始めようかと思っている。 中国のことわざで 酒を飲むと1日幸せになります 結婚すると1週間幸せになります 家を建てると1年間幸せになります 釣りを覚えると一生幸せになります ということわざがあり釣り始めてみようかと思っている。 パチの代わりの趣味に。 昨晩の運動 筋トレ各10回×3セット スクワット15回 ハンドグリップ左右50回 夜の運動 5．0kmウォーキング 10分ゆっくりジョグ 8000歩 1時間20分 懸垂5×2セット 運動後の…
禁パチ177日目 パチの代わりに釣りを始めようかと思ってる 81.4kg - ダイエット禁パチ貯金体験記【ブログ復活編】87kgから62kg達成への道
禁パチ172日目 なんとか今日1日だけ禁パチクリアを考えて 祝禁パチ170日間達成！ パチの夢見て苦しむ時も最近でもあるけど なんとか170日、淡々と日数を刻むだけ。 コツコツ、今日1日だけ禁パチ。行かない。 朝食後の体重81.6kg 体脂肪率24.0% 今日からあすけんで食事調整。 カロリーコントロール。ずっとダイエットヒザ痛でお休みしていたが 動き出す 朝の筋トレ 腕立て10×3 腹筋10×3 背筋10×3 スクワット15回 ハンドグリップ20kg左右 各50回 筋トレ合計10分 ストレッチ 10分間 大人のDS顔トレ 表情筋偏差値31％ Dランク トレーニング後 表情筋偏差値86％ Aラ…
禁パチ166日目 なんとか順調に来ている。 今日1日だけ、パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。 今日も1日、禁パチ！コツコツ！ 今の所、禁断症状はあまりなし。落ち着いている。 油断大敵！気を抜かず、気を引き締める。 昨日は1000円札が1枚余裕ができたので、 銀行のATMに行き定期預金に貯金してきた。 1000円でも馬鹿にできない。コツコツと貯金。 朝起きた時の体重 81.0kg 少し痩せた。 昨日の晩、少な目にして早めに寝た。 500～700gは違うな。 これを繰り返そう！ あとはストレッチの基本100という本が届いたので それで身体を柔らかくしようと思う。 怪我防止に健康に いきなり筋ト…
禁パチ161日目 なんとかパチ毒の波が治まった。 キツカッタ。 昨日、1人カラオケに行ったら 正月で満室で歌えなかった。仕方ないと思い 古本屋に行き、 井上雄彦の漫画リアル 10巻 12巻が 抜けてたので2冊合計200円で買って帰って読んだ。 感動した。歩けるだけで幸せなんだな・・・・・。 ここまで人を感動させる事ができる漫画はあるか？ いい正月休みになった。 まだ寒く、朝身体動かず・・・・・・ 今日起きた時の体重 81.5kg なんとか今日1日、禁パチするだけ。 パチ屋に行かないだけ！ コツコツ1日、禁パチ！ ゆっくりゆっくり。 毎日、同じ事を言ってるが言い聞かせないと パチ屋に行って狂って…
禁パチ160日目 なんとか禁パチ160日間達成！ 今日1日だけ、パチ屋に行かない ただそれだけ。 苦しいけどただそれだけである。 キツイ。今日は仕事が休みで 暇で暇で仕方ない。 もうおかしくなって狂いそうである。 パチで脳を刺激しないとボケてしまいそうである。 そのくらい苦しい。葛藤。 昔、近所のゲーセンのスロットで300円ぐらい使った帰り道 酷い目にあった事があるので ゲーセンのスロやパチも止めておこう。 今は脳が普通になってる最中で、苦しいんだろう。 最低、ギャンブル依存症の脳から普通の脳になるには 3年間かかると言われている。 ようやく160日間、まだ半年にも満たないが 焦らず1日1日コ…
禁パチ159日目 今日は、箱根駅伝が終わり 楽しいTVが無く虚無感に襲われパチに1000円札握りしめて 行こうか迷ったが3店舗、出禁にしていて行ける店無し。 キツイ、キツイ。 パチ欲MAX！！！！ ちくしょう！！！！！！ 苦しい。地獄の苦しみ。 なんの刺激も無い。無である。 遅くなりましたが あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します！ 苦しい。本当にすることがない。 アラフォー独身男。 借金が無いのが救いだが何かチャレンジするか？？？ 新しい趣味に。 パチ、風〇、キャバ、酒 打つ買う飲む以外の趣味 1つだけ極めてみたい。 マシな人間になりたい。 現在、 禁パチ159日目 …
禁パチ152日目 今日も1日、パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。愚直に。 年末なのでそれを意識して いい正月を迎えたい。 今日1日、禁パチ！ 朝起きた時の体重 81.5kg 朝の運動 5.0kmウォーキング 8分軽いジョギング 懸垂5回×2セット 8500歩 1時間20分運動 運動後の体重 81.5kg スクワット以外の筋トレ 膝附腕立て伏せ10回×3セット 腹筋10回×3セット 背筋10回×3セット ストレッチ5分 膝に100円均一のサポーター2枚入り を付けて運動したら 膝に痛みは無かった。負担がかからず運動できて良かった。 もう一組サポーター買おう。 安静にして、今朝はほぼ痛みは無か…
