禁パチ623日目 春、ですね。 73.1kg

禁パチ623日目クリア！ 今日1日だけパチ屋にいかないだけ。たたそれだけ。 愚直にコツコツ繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 体重73.1kg 3kg 3kmウォーキング、ランニング。 なんと か 元気にやっております

禁600日目 祝禁パチ600日間達成！！ 76.2kg

禁パチ600日目 今日、1日だけパチ屋に行かない。 ただ、それだけ。 なんとか、禁パチ600日間達成！！ 愚直に繰り返し1日積み重ねて良かった。 嬉しい。苦しみもあったけど、なんとか愚直にコツコツ禁パチ 今日1日だけ禁パチを、繰り返して。 朝起きた時の体重 76.2kg 23.1％ コツコツダイエットも、継続。

禁パチ595日目 今日、一粒万倍日、寅の日、天赦日、サイコーの日 79.6kg

禁パチ595日目 今日も、1日パチ屋にいかない。 ただそれだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 禁ゲーセンスロットパチンコ20日間達成！ 17日目ぐらいにゲーセンに行きたくて 頭が禁断症状で、狂いそうになったけど スーパーで数百円で、炭酸水、コーヒー、ポテチを買い 飲んで食べて寝た。楽になった。 今日は、一粒万倍日、4つの 最強開運日。 黒色の長財布を、寝かせておいたのを 新調して カード小銭おみくじなどを 移したら古い財布の裏から 225円出てきた。 2日前、 トイレ掃除をしたのだけれど 金運が上がった。 勢い乗り 今日も トイレ掃除をしておいた。 ダイエットは…

禁パチ575日目 ゲーセンスロで1000円使ってしまいゲーセンを出禁にしてもらう

禁パチ575日目 今日、1日だけパチ屋に行かない。ただ、それだけ。 愚直にコツコツ、ボチボチゆっくり繰り返し。ただ、それだけ。コツコツボチボチゆっくり 朝起きたら、11日ぶりに ゲーセンスロを、1000円も使ってしまった。 ショックは続き、昔の元彼女からもう連絡取るのは止めますと 言われ 番号、メアド、ラインを削除した。 大学ノートに日記を書き、気持ちが スッキリして 近所のゲーセンを出禁にしようと思い立ち 免許証を持ってゲーセンへ。 免許証を見せて、店員さんの所に行くと もうメダル交換は、出来ないように手続きしておきます とのこと。 手帳を見て、この、2ヶ月弱で何回、ゲーセンスリップしたか、…

禁パチ567日目 ATMで定期預金に15000円貯金

禁パチ567日目クリア 今日も、1日だけパチ屋に、行かない。 ただ、それだけ。愚直に繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくり繰り返し。 5日前にゲーセンスロを500円回してしまい 演出でバニーガールをみてついついムラムラして ATMでコンビニ銀行からキャッシュカードで手数料220円で 数千円おろして 歓楽街へ 愚か者 歯止めが効かない。 禁風俗1993日ぶりに歓楽街へ 2店舗、丁寧に風俗店のボーイの話を聞いたが 胡散臭い詐欺師のセールストークで 醒めてしまった。 20前後の風俗ボーイの話は言葉が軽い。人生を舐めている石鹸の臭いがして こんな奴らの給料にお金を使いたくない。 すると、プレイを …

禁パチ545日目 ゲーセンスロットを500日少しぶりに打ってしまう。

禁パチ545日目 今日1日だけパチンコ屋に、 行かない。 ただそれだけ。 愚直に繰り返し。 1日積み重ね。 9日前あまりにストレスがたまって 2日間連続でゲーセンスロットゲーセンパチンコ 打ってしまった。 全身筋肉痛で身体中が痛かった。 貯玉があるのに 会員証を 破棄したのだが 昨日会員証を 再発行して やってしまった。 貯玉を 全部使いきり 1 00 円玉5枚も 使ってしまった。 ケチなのでかなりショック。2スロットが疑似体験できて 全く面白くなく一度当たって140枚終了 本当につまらない。詐欺だ。 3日間で使ってしまったお金合計2700円 愚か者以外なんでもない。 賭けてたらこの 数千倍悔…

禁パチ528日目 クリスマス前後が心が辛かった

禁パチ528日目 今日1日だけパチ屋に、行かない。 ただそれだけ。 愚直に1日1日積み重ね、コツコツボチボチゆっくり繰り返し。 クリスマス前後、寂しく淋しく発狂しそうになった。 300円前後なら ゲーセンスロットでぶんまわしたい欲求があったが スリップの原因に、 なった経験が過去あるので お風呂に 入って ゆっくりして 疲れを 取ってサッパリ！ なんとか衝動クリア！ 遅くなりましたが 本年も よろしくお願いします。 愚直に、禁パチ1日だけ行かないクリアを 繰り返し 積み重ねて行きたい。

禁パチ510日目 パチ衝動が突然やってくる。 きつい。。。

禁パチ510日目 今日も1日だけパチ屋に、行かない。 ただそれだけ。コツコツボチボチゆっくり愚直繰り返し。 祝禁パチ510日間達成！！！ 今日、 突然、パチ衝動がやってきて ムラムラ、欲求不満。きついきつい。 耐えるしかない。 ちょうど、インフルエンザ予防接種を 受けて体調不良。 しんどい。 パチンコと風俗に 行きたくて 頭が狂いそうになった。 まだまだ修行不足。コツコツ1日クリア、パチンコ通いを 完全止め 高みを 目指して 行きたい。

禁パチ504日目 500日間達成してパチ毒は抜けたと思ったが甘かった。

禁パチ504日目 今日1日だけ、パチ屋にいかない。 ただそれだけ。コツコツボチボチゆっくり愚直に繰り返し。 1日だけ行かない。 ただそれだけ。 こないだ500日間達成して もう パチンコのことは ほぼ思い出さない と書いたが その晩、10年打ってないスロットの鮮明な夢を見てしまい 一気にスロ毒パチ毒が ぶり返した。 2～3日、PS2のスロットゲームを買うか迷って モヤモヤしたが 毒は なんとか 今のところ治まってる。 しかし 1日中スロゲームをぶんまわしたい欲求も 夢で 復活して ギャンブル依存症に 完治はなく 一生やめ続けて回復を目指す。 油断せずコツコツ1日1日積み重ねで。 500日間達成…

禁パチ500日目 祝禁パチ500日間達成！ したものの、悩みは尽きず。

禁パチ500日目 今日も、1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチゆっくりゆっくりコツコツ。 祝禁パチ500日間達成！ 禁パチスリップ繰り返し失敗していた頃は、 禁パチ500日間！ と聞くととんでもない 化け物、猛者、禁パチ達人！ と、 思っていたけど実際、自分がその禁パチ500日間達成してみると 化け物や猛者、達人では、全くなくまだまだ禁パチ通過点で 悩みは尽きず、新しい悩みがでてきた。 それは、仕事の悩みである。 まぁ仕事の悩みはプロの精神科医やカウンセラーに相談して 自分で答えを出して焦らず解決していこうと思う。 仕事の悩みを紛らわす 為に パチンコ屋に…

禁パチ498日目 1日ずつ積み重ね、コツコツ 72.1kg

禁パチ498日目 今日1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。 愚直に繰り返し。1日1日積み重ね。コツコツボチボチゆっくりゆっくりと。 体重72.1kg 17.7% 寒くて 全く運動する気が起きないが 今日は今から運動。ボチボチゆっくりコツコツダイエット あと3日間で禁パチ500日間達成！ 一体どんな気分なんだろうか？ 楽しみであるが コツコツ1日クリア！

禁パチ482日目 祝禁パチ480日間達成！

禁パチ482日目 今日1日だけ、パチ屋に行かないだけ。 ただ、それだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチ禁パチ。 ゆっくりゆっくりコツコツ積み重ねる。 禁パチでできた時間を楽しみながら。 祝禁パチ480日間達成！ 嬉しい！ずっと止めたくて 悩んでいたけど パチに行きたくなったら500円持って スーパーで酒の代わりに炭酸水か 文庫本を 持ってドトールか ベローチェで260円から280円のアイスティーs size で音楽を 聴く。 奮発して420円のスタバのアイスティーである。 チェーン店だけど一人カフェ巡りは、楽しい。 あと カフェにて 日記をノートに書くのは楽しみ。 至福の時。 禁パチして …

禁パチ475日目 コツコツボチボチ禁パチ 71.9kg

禁パチ475日目 今日1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し。パチに行かないだけでそれだけで1日幸せになれる。 1日1日積み重ね。その繰り返し。近道はない。 ゆっくりゆっくりコツコツボチボチ。 油断大敵。1日でも打つと 毒は、 ぶり返してパチ中毒である。 朝起きた 時の体重 71.9kg 19.3% 筋トレ各20回×5セット 各100回達成！ 一気に痩せると 一気に老けるのでよく食べてバランスよく コツコツボチボチゆっくり毎日、運動継続。 ゆっくりゆっくりダイエットコツコツボチボチ。

禁パチ468日目 70kg台突入へ！ 70.4kg

禁パチ468日目 今日も、1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し。コツコツボチボチ禁パチ！ 朝起きた、 時の体重 71.4kg 20.6% 7.5kmウォーキング 35分ランニング 11369歩 懸垂20回 1時間45分運動 運動後の体重 70.4kg 19.2％ 痩せてきた。 周りの人達が痩せて優しくなった。 コツコツ歩いて走って体型キープ！ 夜筋トレ各100回！ この体型を キープ 維持！ コツコツボチボチゆっくりゆっくり。

禁パチ456日目 体重が夢の71kg台へ 71.9kg

禁パチ456日目 今日も1日、パチ屋に行かない。 ただ、それだけ。 愚直に、繰り返し。 ゆっくりゆっくりコツコツボチボチ禁パチ。 12時間睡眠 朝の運動 73.5kg 21.0% 7.5kmウォーキング 35分ランニング 懸垂20回 12390歩 1時間40分運動 運動後体重 71.9kg 19.2％ 上下ヒートテックに、サウナスーツで汗ダクダク。 よっしゃー！ ゆっくりコツコツ歩いて走っていたのが良かった。 ジーンズもだいぶ痩せてきて32インチがブカブカ 30インチがゆったり。 あと9.9kg痩せるとガリガリになるのでは？と 心配しているが後、10カ月かけてゆっくりコツコツボチボチ、 ダイエ…

禁パチ453日目 毎日、ゆっくりウォーキングとランニング、筋トレ 73.4kg

禁パチ453日目 今日も1日だけパチ屋に、行かない。 ただ、それだけ。愚直に繰り返し。コツコツと。禁パチコツコツ。 朝起きた時の体重 74.0kg 21.7 % 朝4時に起きて運動 7.5kmウォーキング 35分ランニング 懸垂20回 12145歩 1時間55分運動 運動後体重 73.4kg 19.0％ ここ5年間の過去最低体重に突入！ 嬉しい！しばらくこの体型維持して 月マイナス1kgが目標！ 晩に筋トレ各100回 クローゼットを断捨離して ほぼいらないモノで4時間大掃除 不要品は売ってきて小銭に。 そしたらずっと探していた一枚だけあった はじめてまともに付き合った恋人の写真が一枚だけ綺麗な…

禁パチ450日目 祝禁パチ450日間達成！ 74.2kg

禁パチ450日目 今日も、 1日だけパチ屋に行かない。 ただ、それだけ。愚直に繰り返し。 祝禁パチ450日間達成！ 嬉しい！1日1日積み重ね、愚直に繰り返し。 パチンコに行かないだけでそれだけでもう 人生成功に近づいている。 一歩一歩だけど。 確実に、着実に。 焦らず禁パチコツコツ、積み重ねる。 ゆっくりゆっくり焦らず。 今日起きた時の体重 74.6kg 19.4% 朝の運動 7.5kmウォーキング 35分ランニング うち、5分アップジョグ 2時間12分運動 懸垂15回 運動後の体重 74.2kg 19.6% 体内年齢-5才 足腰年齢-6才 朝、少し寒くて汗の出が悪いけど体脂肪率は、確実に落ち…

禁パチ447日目 体重73kg台突入！！ 73.9kg

禁パチ447日目 今日1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。愚直に繰り返し。 ゆっくりゆっくり1日1日積み重ね。コツコツと、禁パチ。 朝起きた体重 75.1kg 20.5% 筋トレ各100回 7.5kmウォーキング 30分ランニング 2時間7分運動 11127歩 運動後体重 73.9kg 20.1% 夢の73kg 台、これからゆっくりゆっくり綺麗に痩せていこう。 禁パチコツコツ、ダイエットコツコツ。ゆっくりゆっくりと。

禁パチ441日目 祝体重74kg台突入！ 74.8kg

禁パチ441日目 今日も、1日だけパチ屋に 行かない。 ただそれだけ。 繰り返し、愚直に繰り返し。 祝440日間達成！ 禁パチ継続！ 朝運動 筋トレ各100回 7.5kmウォーキング 30分ランニング 1時間55分運動 運動後の体重 74.8kg 20.7% コツコツ禁パチ、 ダイエット ゆっくりゆっくり！

禁パチ436日目 ダイエットコツコツ 75.1kg

禁パチ436日目 今日も、1日だけパチ屋に行かない。 ただそれだけ。 今日は、ランニングウォッチの電池が切れて 時計店に電池交換に行って待っている間に、トレーニングジムの見学に 行って来た。 県営のジムや プールの方が良いと判断。 朝起きた時の体重 75.1kg 22.7％ 朝食後の運動 5kmウォーキング 20分ランニング 懸垂11回 約1時間30分運動 運動後体重 75.9kg 22.0% パチンコの事は忘れて行動が変わってきた。 良い事である。 ランニングウォッチの調子が今まで悪くて壊れたか？ 万歩計や距離数が表示されずラップだけ動いていて 今日、突然、電源が落ちたので電源交換終了後 全…

禁パチ434日目 毎日、筋トレ継続 75.5kg

禁パチ434日目 今日も、1日だけパチ屋に行かない。 ただ、それだけ。 愚直に繰り返し。愚直に。 ただ、行かないだけ。 朝、起きて 筋トレ各100回達成！ 5kmウォーキング ランニング25分 懸垂10回 1時間23分運動 ストレッチ20分 運動後体重 75.5kg 21.1% 少しずつダイエット。ゆっくりゆっくりと 祝430日間達成！ ゆっくりゆっくり1日1日禁パチ！

禁パチ428日目 体重が、夢の75kg台突入!!! 75.8kg

禁パチ428日目 今日も、1日パチ屋に行かない。 ただそれだけ。 愚直に、それを繰り返す。 ただそれだけ。 昨晩の運動 5kmウォーキング 20分ランニング 1時間15分運動 懸垂5回 今日も、PS4 体重75.8kg 体脂肪率21.9% 夢の体重75kg台に突入！！！ 嬉しい！多汗症を治す為、あとマイナス13.8kgの標準体重62kgへ 焦らず、ゆっくりゆっくり。 出禁にしていないパチ屋の密集しているエリアに仕事で用事があるので、 所持金1000円以下でカフェか公園である。 禁パチダイエットをコツコツ！ 1日だけ、パチ屋に行かない。 その繰り返しである。

禁パチ418日目 パソコンが壊れPS4からブログ投稿 76.8kg

禁パチ418日目 今日も1日だけ、パチ屋にいかない。 ただそれだけ。 繰り返し。 PS4のコントローラから、文字を今、打っていて 非常に時間がかかっている。 パソコンを新たに買うまで PS4をパソコン代わりにする。 ダイエットをコツコツ。 禁パチをコツコツ。 ゆっくりゆっくり。

禁パチ406日目 祝禁パチ400日間達成！！ 77.2kg

禁パチ406日目 今日1日だけ、パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ、繰り返し。 祝禁パチ400日間達成！！！最近もう全く パチンコの存在を忘れていてパチ屋に行きたい欲求すら無くなった。 今は画像生成AIとアナログの絵どっちが凄いかに興味があり 色々試して調べている。 AIに負けたくないけど負けそうな勢いでAIは、進化している。 でもこれは小手先の技術か？ 産業革命ぐらいの進歩なのか？ ガラケーからスマホに変わったぐらいのことか？ まだまだ判断できない。 パチンコは衰退してこれからはカジノの時代だろうけど 俺はカジノ嫌いである。絶対無一文になるまで負けるから。 昨晩 7.5kmウォーキング 2…

禁パチ393日目 断酒700日間達成！！

禁パチ393日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。ただそれだけ。 その繰り返し。今日1日、集中！ 禁パチ中、無気力だったが、 カフェ巡りしたり本屋巡り、街巡りしたりしてゆっくり 人生を楽しんで最近は過ごしている。 260円でアイスティーが飲めて日記を書いたり 本を読んだり 真夏の街を歩きまくって デパ地下の108円500mlの緑茶を買ってそこの椅子で休む。 キンキンにクーラーが効いてて気持ちイイ！ 街をブラブラして楽しい1,000円以内の所持金で街のパチ屋に入らないように。 断酒700日間達成！！！ ヤッター！！！！ 昨日、家族が350mlの酎ハイを買ってきてくれと電話があり スーパーで毒が…

禁パチ386日目 皮膚疾患ほぼ完治。運動OK

禁パチ386日目 今日1日だけ、パチ屋に行かない。ただそれだけ。 禁パチ380日間達成！！！ ヨッシ！！！ 少しずつ積み重ねる。1日1日。コツコツと。 断酒693日目 だいぶ我慢したなぁ。これからも続ける。 断酒2段を目指して。禁パチと断酒は平行した方がいいい。 風〇禁止6年目 風に行くと運気が落ちるので行かない方がいい。 禁スロット11～12年目 もう一生打たない！つまらない。 禁煙6429日目 コツコツ。タバコはヤニ臭くて駄目だ。 飲む打つ買う吸うをコントロール。 体重79～80kg前後 昨日の朝から久しぶりに運動開始！ 2.5kmウォーキング4000歩 40分運動 クタクタ。 スタミナ0…

禁パチ376日目 お尻に粉瘤ができて1週間運動できず 80.5kg

禁パチ376日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけに集中。 禁パチ2年目に突入！集中！ ダイエットが順調だったのだけど この10日間前、お尻にデキモノができて3日後、皮膚科に行くと 粉瘤とのこと。抗生物質と塗り薬で治しましょうとのこと。 手術の1歩手前とのこと。 薬を飲んで安静にしていた。 今朝、体調が良く体重を量る。 81.6kg 太った。 朝の運動 2.5kmウォーキング 懸垂5回 3900歩 41分運動 筋トレ各10回×2セット スクワット10回×2セット 運動後の体重 80.5kg 23.6%体脂肪率 体脂肪率はあまり上がってなく安心したが かなり太った。 まぁ焦らず歩…

禁パチ365日目 禁パチ365日間達成！！！ 77.5kg

禁パチ365日目 今日は、パチ屋に行ってマイホの1年更新の自己申告プログラムの 出禁の更新をしてきた。 パチ屋に入りトイレ行きたくなり入る。キンキンにトイレだけ冷房が効いている。これも俺が以前、負けたお金から支払われてる。 店の中には極力入らず台を見ず店員さんに社員さんを呼んでもらい 休憩室のテーブルに座った。住所と日付の名前だけ書いて終わり。3分。 交渉して1年更新の所を一生出禁にしてもらった。 帰り道、ヤッター！！！と心の中で叫んでチャリで帰った。 もう近所に行ける店がない。暑い夏の土曜日の朝だった。 街や歓楽街には多いので気を引き締めないといけない。 今日の残りの1日だけパチ屋には行かな…

禁パチ356日目 祝禁パチ350日間達成！あと残り9日間で・・・ 80.5kg

禁パチ356日目 禁パチ350日間達成！！！ 今日、1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけを愚直に繰り返す。 あと9日間で夢の禁パチ1年間達成！！！ ただただ1日クリアに今は集中！ 嬉しくて心躍るが禁パチ1年間は、通過点にして禁パチ2年目突入しよう。 この1年間で成長したのか？パチの浪費癖は無くなったが、 スーパーで酒代わりに炭酸水や近所の自販機でコーヒーを 買ってパチの衝動を抑えて浪費が目立っている。 パチで負ける事を考えたら安い金額だからめくらじを立てない方がいいかもしれない。 ケチになり過ぎない方がいいだろう。 この1年間弱で成長していればいいのだが・・・・ 禁パチ1年間のパチ収支±0円…

禁パチ344日目 祝禁パチ340日間達成！ 78.0kg

禁パチ344日目 今日も1日だけパチ屋に行かないだけ。 ただそれだけを愚直に繰り返し。 1年間禁パチが見えてきたが、粛々と1日1日、残り3週間禁パチ！ 苦しい。出禁の自己申告プログラムの更新が、7月29日のはず、 1年間はあっと言う間。 パチ以外のお金の使い道がケチなのである。 パチのお金を捻出するためだけに貧乏してきたので 削りまくったので、今、出費は一日300円 炭酸水3本 酒代わりに飲む。これだけである。これも将来は削って行こうと思う。 断酒は昨日で祝650日目の現在断酒651日目である。 昨日、2600円の美容室に久しぶりに行きヘアカット 短髪でサッパリ！ 帰り道、パチ屋の前を歩きムラ…

禁パチ332日目 禁パチ11カ月達成！ 77.4kg

禁パチ332日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。シンプルに愚直に禁パチの繰り返し。 なんとか禁パチ330日間達成！！ 11カ月達成！！！ ヨッシャー！！！この調子で1年間禁パチ達成へ！！！ 残り33日間禁パチで禁パチ1年間達成！ ゆっくりゆっくり1日1日コツコツと。 実は9日前にコロナに感染して39.4度まで出て寝込んでたのだけど 薬飲んで完治しました。医者、看護師さんに感謝！ 朝起きた時の体重 77.4kg 23.2% 朝4時に起きて軽くリハビリに運動 2.5kmウォーキング 37分運動 3907歩 運動後の体重 78.4kg 23.0% 今から1年後にー10kgをキープ…

禁パチ320日目 祝禁パチ320日達成！ 78.0kg

禁パチ320日目 今日も1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 今日1日だけパチ屋に行かなければそれでいい。 祝禁パチ320日達成！嬉しい。が、まだまだ通過点。 コツコツコツコツ禁パチ、積み重ねる。 ギャンブル、酒、女、だけにハマらなかったら 人生だいぶうまく行く。過去、これで身を潰してきた。 愚か者である。ちょっと冷静に考えれば解る事だろうに。 大バカヤローの自分が！まぁ失敗を糧に、肥やしになんとか前に進もう。 禁パチ320日目 断酒627日目 風禁1759日目 まで来た。修行僧のようであるがまだまだである。 パチの欲はまだまだ燃えている。煩悩が。 飲酒欲求は、炭酸水で代用で満足している。…

禁パチ315日目 祝禁パチ310日間達成！ 78.1kg

禁パチ315日目 今日も1日だけパチ屋に行かない。 ただそれだけ。愚直に繰り返し。 祝禁パチ310日間達成！ 積み上がって来た日数を見て嬉しい。禁パチの醍醐味である。 今日1日に集中！禁パチ！断パチ！脱パチ！ 1年間禁パチがみえてきたが愚直に1日禁パチを繰り返す。 ただただそれだけである。 健康診断の結果 血液検査に異常なし、尿検査異常なし 健康との事。 健康は財産である。 朝起きて運動 体重 79.2kg 体脂肪率 23.4% 5kmウォーキング 5分ランニング 1時間25分運動 7622歩 懸垂5×2セット 運動後の体重 78.1kg 体脂肪率 23.3% コツコツ、運動ダイエット！継続は…

禁パチ300日目 祝禁パチ300日間達成！！！ 79.0kg

禁パチ300日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。ただそれだけ。 祝禁パチ300日達成！！！ 祝300日間、嬉しいがまだまだ通過点。コツコツ1日禁パチを 積み重ねる。 なんとかパチ毒はだいぶ抜けてきたが油断大敵。 目標禁パチ1年間が見えてきたが、今日1日だけ禁パチに集中！ コツコツと積み重ねて行けたら良い！ 現在、禁パチ約10か月達成！ 油断しないようにコツコツと禁パチ！ 今朝の体重 79.1kg 体脂肪率 19.7% この体脂肪率は誤作動だと思う。 麦茶を水分補給後 今朝4時から運動！ 5kmウォーキング 10分ランニング 1時間13分運動 懸垂5×2セット 運動後の体重 79.0kg 体…

禁パチ295日目 祝290日間達成！ 皮膚科の治療終わり 80.4kg

禁パチ295日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し。今日1日だけパチ屋に行かなければそれでいい。 なんとか祝禁パチ290日間達成！気が付いたら積み重なっていた。 この調子で300日間・・・・1年間・・・・。 まずは今日1日だけパチ屋に行かない。それだけを繰り返せば 結果は2カ月後に付いてくるだろう。 昨日、皮膚科の縫合した抜糸の糸を切って治療は終わり。 ダイエットは10日間ぐらいできず風呂もシャワーのみで しんどかったけど結果は無事に治って良かった！ 医師と看護師さんと薬局の薬剤師さんに感謝である！ 健康がどれだけ大切か、普通に運動できることがいかに 幸せかよく…

禁パチ289日目 手術で体重が1日で4～5kg増える。 81.2kg

禁パチ289日目 今日、一日パチ屋に行かない。ただそれだけ。 なんとかそれだけ。愚直に繰り返し。 祝禁パチ280日間クリア達成！！！一喜一憂しないよう虎視眈々と。 油断しそうになるけど耐える。今日1日だけ行かない。 3DSでテトリスのゲームやってなんとかやり過ごす。 テトリスには依存症克服するというデータがあるらしい。 一日10分前後。PLAY。 今日は3DSマリオカートをAmazonで600円で頼んだ所である。 体重 昨日朝体重 79.8kg 夕食後 84.3～83.9kg前後 ビックリ！！ 今朝の体重81.2kg 理由がある。 1ヶ月前にに皮膚科で粉瘤（ふんりゅう）というしこりができて 3…

禁パチ274日目 祝禁パチ9か月達成！ 78.1kg

禁パチ274日目 今日、1日だけパチ屋に行かないだけ。 愚直にそれを繰り返す。 なんとか祝禁パチ9か月達成！コツコツ、近道はなし。 1日1日、積み重ねる。パチ屋に行かない日々を。 日常を。パチ屋に行くという行動を近所のスーパーにして 一日1000円前後、食費と炭酸水2本買って 気持ちを抑えている。なんとかセーブ。 今、GWでお金が必要な場合があったらいけないので 1万円ほど銀行ATMから卸して封筒に保管。 GW使わなかったらそのまま定期預金の口座に入金。 1万円、千円札が10枚あるので気持ちが高ぶるとよくないが なにかあった時の為。 朝起きた時の体重 78.5kg 体脂肪率 22.6% 早朝の…

禁パチ267日目 夢の77kg台に突入！ 77.9kg

禁パチ267日目 今日、1日だけパチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。今日1日、ギャンブルをしない。ただそれだけ。 もうすぐ禁パチ9か月経過。今日1日に集中！ 今朝の体重 77.9kg 体脂肪率 22.2% 今朝 5．0kmウォーキング 25分ランニング 懸垂10回×2セット 1時間16分運動 少しずつ運動毎日継続。 痩せてきた。一日300～400gぐらい。 ゆっくりゆっくり痩せていこう。 なんとか77kg台に突入！！ あと5kg痩せるだけで体型がスッキリする。 体重計には、かた太り型から筋肉質に体型が変化。 綺麗にゆっくり痩せて行こう。 これから筋トレをする予定。

禁パチ262日目 歯医者と美術館へ 78.5kg

禁パチ262日目 今日、1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけを 愚直に繰り返す。 なんとか祝禁パチ260日間達成！！！ 今年の8月初め、近所の自転車で15分の1店舗、パチ屋に行き出禁の申請をもう一度すれば完璧。 今日は、奥歯の銀歯が外れたので 田舎から都会の歯医者へ 歯医者に着いて3分ぐらいで診てもらえて 10分程度で治療おしまい。 来週、コロナ禍で、なかなか行けなかった歯石除去の予約と 歯医者専用の歯ブラシ10本、歯磨き粉2本 治療費込みで合計4,000円弱。 パチと比べたら安い！ 早期発見早期治療。 このまままっすぐ帰宅するのもと思い 美術館に1人で初めて行った。 感動した。いい大人の趣…

禁パチ253日目 体重が夢の70kg台突入！ 79.4kg

禁パチ253日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。 ただそれだけ！ なんとか禁パチ祝250日間達成！ コツコツ積み重ね。1日1日。ただ行かない。ただそれだけ。 今朝、起きた時の体重 79.4kg 1週間ぐらい前から 夢の体重70kg台に突入！ 嬉しい！コツコツ痩せて行こう。 昨晩の体重 三日三晩、雨が降り 走りに行けず昨日雨が上がったので 夕食後 35分運動 2．5kmウォーキング 約4000歩 1週間前から禁カフェインをしていて 禁自販機をしていて缶コーヒーを控えている。 アイスコーヒーを900ml毎日ペットボトル1本飲んでた日々から 今、カフェインの量を減らしていて マグカップ1杯分の粉…

禁パチ240日目 祝禁パチ240日間達成！ 80.2kg

禁パチ240日目 今日も1日だけ、パチ屋に行かない。ただそれだけ。 なんとか禁パチ240日間達成！ でも、通過点。 コツコツ、今日1日だけ、行かないだけ。ただそれだけ。 今朝の体重 80.2kg 昨晩運動 筋トレ各10×3セット 5.0kmウォーキング 7600歩 10分ランニング 1時間25分運動 クタクタ・・・・。汗だくで春で桜が綺麗である。 なんとか歩いて走って汗を絞り出す。 あと少しで70kg台 コツコツと運動。焦らずゆっくり体重を落として行く。 綺麗に痩せるように 筋トレ、ウォーキング、ランニング、表情筋トレーニングを 努力、向上！ 夢みたりして、無性にパチに行きたい時もあるが なん…

禁パチ226日目 祝禁パチ220日間達成！ 82.8kg

禁パチ226日目クリア 今日1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返す。少しずつだが禁パチ日数、積み上がってきた。 パチしない時間を無為に過ごしてたけど 何か人生を充実させる時間に変えて行こう。 心がけだけでも。 大雨の為夜走りに行けず、 筋トレ各15回×3セット スクワット15回×3セット 筋トレで充実。脳汁でる。 大人の顔トレDS 表情筋偏差値123％AAAランク 40分フェイストレーニング 大学ノートにボールペンで 禁パチ日記帳を書く。 つらつらと。負の感情や行きたい気持ちや ブログでは書けないことを全部、白紙のノートに書き殴っている。 夜、寝る前の体重 82.8kg 昼間…

禁パチ217日目 1000円札、ATM定期預金へ 82.2kg

禁パチ217日目 今日も1日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。 愚直に繰り返し、今日1日クリア！ 今日、1日パチ屋に行かない、ただそれだけでいい。 運動 ウォーキング 5500歩 スーパー 2000歩 銀行ATM 2000歩 筋トレ 腕立て・腹筋・背筋・スクワット 15回×2セット 寝る前の体重 82.2kg 朝起きた時の表情筋の顔トレDSトレーニング 偏差値44％Cランク 寝る前の顔トレ 偏差値114％AAランク 貯金 仕事でクタクタになり 1000円札があったのでATM定期預金へ入金 コツコツ、貯金ゆっくりゆっくり。 焦らずに。 4月1日から自転車にヘルメットを被らないといけないので 定…

禁パチ214日目 祝禁パチ7カ月達成！

禁パチ214日目 昨晩、昔のパチ友人の夢を見て 一緒にならんでス〇ットを打って連荘する悪夢をみて目が覚めた。 ドル箱にギッチギチにメダル大量。 辛い・・・・・。 キツイ。一気に毒が回る。 夢で良かった。 今日1日、パチ屋に行かない。 ただそれだけ。ただただそれだけ。 今日1日だけパチ屋に行かなければ 損しないし勝ちである。 時間もお金も。 なんとか禁パチ210日間達成！祝7カ月達成！！！ 禁パチが続くと気持ちがいい。 心がブレない。気持ちが良い。 運動 昨日2時間弱 歩いて15分ランニング 今日、筋肉痛。おじさんだわ。 鍛えて老化に抗おう。 コツコツ運動。コツコツ禁パチ。コツコツダイエット！ …

禁パチ200日目 祝禁パチ200日間達成！ 80.5kg

禁パチ200日目 今日1日パチ屋に行かないだけを愚直に繰り返し なんとか祝禁パチ200日間達成！！！ しかし、まだ通過点である。 これからも愚直に、今日1日だけパチ屋に行かないを 繰り返す。 嬉しさは、200日に到達してもあんまりなく これからスリップしないように更に気を付けなくてはいけないので 更に気を引き締めて、油断せず。 仕事ももう辞めるかと迷うときもあるけど コツコツ、継続。 禁パチと同じように続ける事に意味がある。 ゆっくりゆっくり。1日1日コツコツと禁パチ！ 今朝起きた時の体重 体重80.5kg 最近、全く運動してないので 今日は夜、歩いて走って筋トレストレッチ 少しずつ。 なんと…

禁パチ190日目 祝禁パチ190日間達成！ 82.3kg

禁パチ190日目 なんとか今日1日だけ、パチに行かないだけ。 ただそれだけ。今日に集中！今日1日パチ屋に行かない。 ただそれだけ。 なんとか祝禁パチ190日間達成！嬉しい。 でも通過点である。あまり焦らず1日1日積み重ね。 ゆっくりゆっくり。コツコツコツコツ。 千里の道も1歩から 平常心を保って禁パチしよう。 200日達成が近いが1日1日、コツコツ。 今日1日パチに行かない。ただそれだけ。 体重82.3kg 体脂肪率23.3% ヤバイことになっている。 体重。昨日ポテチとチョコを食べてしまったからである。 今から5.0～7.5km歩いて走ってくる。 なんとか禁パチ190日目達成！ これからも1…

禁パチ185日目 愚直に禁パチと仕事、コツコツ積み重ね

禁パチ185日目 冬で寝ても寒くて夜寝て4時間で目が覚める。 今日は仕事である。 今日1日だけパチ屋に行かないだけ。 ただそれだけを繰り返す。愚直に。 たったそれだけ、今日1日パチ屋にいかないだけ。 体重不明 昨日爆食い。反省。 1日ずつ焦らず、今日1日だけの事に集中して禁パチ。 焦らずにコツコツと。 仕事辞めるかとも思ってたけど今からもうひと眠りして 行ってきます。 ふぅー。気合い入れて行こう！肩の力を抜いて。

禁パチ183日目 祝禁パチ6カ月達成！ 81.1kg

禁パチ183日目クリア！ 今日もパチに一日だけ行かないだけ。 ただそれだけ！今日1日だけ禁パチ。 この3日間、近所のゲーセンスロに行きたくて ウズウズしている。 ゲーセンのスロで過去20代の頃に禁パチ450日ぐらいしてて スリップしてしまった事があるので注意！！！ なんとか今日1日だけゲーセンのスロに行きませんように。 なんとか今日1日禁スロ！ なんとか祝禁パチ6カ月達成！！！ 安心した。この3日間ゲーセンスロの誘惑がメラメラしてたが、 絶対にスリップするキッカケになるのですべて禁パチ禁スロ ゲーセンもゲームシュミレーターも一切ダメである。 あとYouTubeの実践動画も一切見ないようにしよう…

禁パチ177日目 パチの代わりに釣りを始めようかと思ってる 81.4kg

禁パチ177日目 今日も1日パチに行かないだけ。 今日1日だけ禁パチ。ただそれだけ。 今日も1日、パチ屋には絶対に行かない。 春になったらブラックバス釣りでも始めようかと思っている。 中国のことわざで 酒を飲むと1日幸せになります 結婚すると1週間幸せになります 家を建てると1年間幸せになります 釣りを覚えると一生幸せになります ということわざがあり釣り始めてみようかと思っている。 パチの代わりの趣味に。 昨晩の運動 筋トレ各10回×3セット スクワット15回 ハンドグリップ左右50回 夜の運動 5．0kmウォーキング 10分ゆっくりジョグ 8000歩 1時間20分 懸垂5×2セット 運動後の…

禁パチ177日目 パチの代わりに釣りを始めようかと思ってる 81.4kg

禁パチ177日目 パチの代わりに釣りを始めようかと思ってる 81.4kg - ダイエット禁パチ貯金体験記【ブログ復活編】87kgから62kg達成への道

禁パチ172日目 祝禁パチ170日間達成！ 81.6kg

禁パチ172日目 なんとか今日1日だけ禁パチクリアを考えて 祝禁パチ170日間達成！ パチの夢見て苦しむ時も最近でもあるけど なんとか170日、淡々と日数を刻むだけ。 コツコツ、今日1日だけ禁パチ。行かない。 朝食後の体重81.6kg 体脂肪率24.0% 今日からあすけんで食事調整。 カロリーコントロール。ずっとダイエットヒザ痛でお休みしていたが 動き出す 朝の筋トレ 腕立て10×3 腹筋10×3 背筋10×3 スクワット15回 ハンドグリップ20kg左右 各50回 筋トレ合計10分 ストレッチ 10分間 大人のDS顔トレ 表情筋偏差値31％ Dランク トレーニング後 表情筋偏差値86％ Aラ…

禁パチ166日目 やっと1000円札を定期通帳へ貯金 81.0kg

禁パチ166日目 なんとか順調に来ている。 今日1日だけ、パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。 今日も1日、禁パチ！コツコツ！ 今の所、禁断症状はあまりなし。落ち着いている。 油断大敵！気を抜かず、気を引き締める。 昨日は1000円札が1枚余裕ができたので、 銀行のATMに行き定期預金に貯金してきた。 1000円でも馬鹿にできない。コツコツと貯金。 朝起きた時の体重 81.0kg 少し痩せた。 昨日の晩、少な目にして早めに寝た。 500～700gは違うな。 これを繰り返そう！ あとはストレッチの基本100という本が届いたので それで身体を柔らかくしようと思う。 怪我防止に健康に いきなり筋ト…

禁パチ161日目 なんとか禁断症状の波が落ち着く 81.5kg

禁パチ161日目 なんとかパチ毒の波が治まった。 キツカッタ。 昨日、1人カラオケに行ったら 正月で満室で歌えなかった。仕方ないと思い 古本屋に行き、 井上雄彦の漫画リアル 10巻 12巻が 抜けてたので2冊合計200円で買って帰って読んだ。 感動した。歩けるだけで幸せなんだな・・・・・。 ここまで人を感動させる事ができる漫画はあるか？ いい正月休みになった。 まだ寒く、朝身体動かず・・・・・・ 今日起きた時の体重 81.5kg なんとか今日1日、禁パチするだけ。 パチ屋に行かないだけ！ コツコツ1日、禁パチ！ ゆっくりゆっくり。 毎日、同じ事を言ってるが言い聞かせないと パチ屋に行って狂って…

禁パチ160日目 祝禁パチ160日間達成！ 内心はパチ屋に行きたくて地獄の苦しみが波でやってくる

禁パチ160日目 なんとか禁パチ160日間達成！ 今日1日だけ、パチ屋に行かない ただそれだけ。 苦しいけどただそれだけである。 キツイ。今日は仕事が休みで 暇で暇で仕方ない。 もうおかしくなって狂いそうである。 パチで脳を刺激しないとボケてしまいそうである。 そのくらい苦しい。葛藤。 昔、近所のゲーセンのスロットで300円ぐらい使った帰り道 酷い目にあった事があるので ゲーセンのスロやパチも止めておこう。 今は脳が普通になってる最中で、苦しいんだろう。 最低、ギャンブル依存症の脳から普通の脳になるには 3年間かかると言われている。 ようやく160日間、まだ半年にも満たないが 焦らず1日1日コ…

禁パチ159日目 正月、パチに行きたい欲求がMAX！体重もMAX！

禁パチ159日目 今日は、箱根駅伝が終わり 楽しいTVが無く虚無感に襲われパチに1000円札握りしめて 行こうか迷ったが3店舗、出禁にしていて行ける店無し。 キツイ、キツイ。 パチ欲MAX！！！！ ちくしょう！！！！！！ 苦しい。地獄の苦しみ。 なんの刺激も無い。無である。 遅くなりましたが あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します！ 苦しい。本当にすることがない。 アラフォー独身男。 借金が無いのが救いだが何かチャレンジするか？？？ 新しい趣味に。 パチ、風〇、キャバ、酒 打つ買う飲む以外の趣味 1つだけ極めてみたい。 マシな人間になりたい。 現在、 禁パチ159日目 …

禁パチ152日目 膝の痛み、様子見ながら運動 81.5kg

禁パチ152日目 今日も1日、パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。愚直に。 年末なのでそれを意識して いい正月を迎えたい。 今日1日、禁パチ！ 朝起きた時の体重 81.5kg 朝の運動 5.0kmウォーキング 8分軽いジョギング 懸垂5回×2セット 8500歩 1時間20分運動 運動後の体重 81.5kg スクワット以外の筋トレ 膝附腕立て伏せ10回×3セット 腹筋10回×3セット 背筋10回×3セット ストレッチ5分 膝に100円均一のサポーター2枚入り を付けて運動したら 膝に痛みは無かった。負担がかからず運動できて良かった。 もう一組サポーター買おう。 安静にして、今朝はほぼ痛みは無か…

禁パチ150日目→祝禁パチ150日間達成！禁パチ5カ月達成！ 81.7kg

禁パチ150日目 今日も1日、禁パチ！コツコツ！ ただ今日1日、パチに行かないだけ。 ただそれだけ。 なんとか禁パチ150日間達成！ 禁パチ5カ月間、達成！ 1日1日のコツコツの積み重ねである。 本当。今日、一日だけパチに行かない。 それだけをただただ繰り返して 禁パチ5カ月達成！150日間達成！ シンプルに禁パチ。5カ月達成できて嬉しい。感謝である。 朝起きた時の体重 81.7kg クリスマスから急に布団やこたつから立つ時、膝が痛くなり 困った。 とりあえず風呂で温めて水シャワーで冷やしたが大丈夫か？ ゆっくり摂生して過ごしていこう。 運動 25分ウォーキング×2 クリスマスイブ 雪でTVの…

禁パチ145日目 低温やけど完治、すぐスーパー銭湯へ

禁パチ145日目 今日も1日だけ、パチに行かないだけ。 ただそれだけ。 今日1日パチに行かなければそれでいい。 それだけを考えよう。 昨日、皮膚科に行き診察してもらうと 低温やけどは完治ですとのこと もう風呂に入っていいですと すぐスーパー銭湯に行き身体を洗い 湯舟に浸かる。身体が芯まで温まる。 幸せ。今までこんなにゆっくり風呂に入ったことが この2カ月無かったので当たり前のことが いかに気付かなくて幸せなことか？ 幸せである。 その後、半年ぶりぐらいのサウナに入る 最初4分で様子をみる 水風呂冷たい1分も持たなかった 露天風呂のベンチで 横になって寝る。 田舎のスーパー銭湯は幸せである。 冬…

禁パチ144日目 漫画『九条の大罪』は絵柄が綺麗だなぁ 81.7kg

禁パチ144日目 なんとか土日の休日、ウシジマくんの作者 真鍋先生と 粗品の対談をYouTubeで観ながら 闇金ウシジマくんと九条の大罪を読む。 そして禁パチクリア！ 真鍋先生は、「ギャンブルやると悪いことしか起きないじゃないですか。」 と言っていた。 その通り。パチとスロ、競馬などロクな事は起きない。 先生は、九条の大罪描いてもう法律の勉強と絵柄の追求で ウシジマくんとは別のステージに登って成長していた。 九条の大罪はほぼ実写である。しかも物凄い取材力。 まぁなんとか土日禁パチクリア！ 今朝の体重82.3kg 昨日、仕事のストレスで帰宅後、袋めんラーメン、ポテチ、チョコレート を異常に欲して…

禁パチ141日目→祝禁パチ140日間達成！ 水分を摂り過ぎ83.2kg

禁パチ141日目 今日も1日だけ禁パチ！今日1日だけパチ屋に行かない。 ただそれだけ、それの繰り返し。 コツコツ、禁パチ。 なんとか禁パチ140日間達成！ コツコツ。ゆっくりゆっくり1日ずつ。コツコツ。 今日、朝、起きた時の体重 83.3kg ビックリ！！！ 朝起きて モズク酢と麦茶1．5リットル、コーヒー350ml を飲み 今朝の運動 5kmウォーキング 5分アップジョグ 20分ランニング 9000歩 懸垂連続10回 運動後の体重 83.2kg 1時間25分運動 ここ数日、寒さでどうしようもなく 動けず食って寝てを繰り返し 異常に喉が渇き、麦茶、コーヒー、炭酸水を飲みまくって 太ってしまった…

禁パチ139日目 かなり部屋が寒い。今朝体重 81.3kg

禁パチ139日目 今日も1日、コツコツ禁パチ。 今日1日だけ、パチに行かないだけ。 ただ、それだけ。 昨日、松下幸之助の『道をひらく』 という本を読んだ瞬間に部屋を大掃除した。 部屋が整うだけで気分スッキリ！気持ちがいい。 今朝の体重 81.3kg 部屋がかなり寒い。雪が降りそうなぐらい寒い。 こたつだけで凌いでいる。 今朝の運動 筋トレ各部位10回×3セット 約6分間の筋トレ 今、コーヒーを買いに近所の自販機に行ったのだけど 身体が一瞬で凍った。寒い。 この寒さで運動に行ったら確実に怪我する。 筋トレに慣れてきたらもう少し回数を増やすか？ まずは少しずつ継続である。 禁パチも筋トレも。 今日…

禁パチ137日目→禁パチ135日間達成！ 筋トレ開始！

禁パチ137日目 なんとかコツコツ禁パチ！ 今日1日だけパチに行かないだけの繰り返し！ ただ今日パチに行かない事だけを考える。 だいぶ毒は抜けてきたか？ 一時期は仕事をサボってパチに行くぐらい酷い時があったので ギャンブル依存症は回復してきている。着実に。 コツコツ1日。今日1日に集中！ 小さな積み重ねである。人生も禁パチも。集中しよう。コツコツと。 今日の朝の体重 81.8kg 太った。昨晩、鶏肉とギョーザとサラダで御飯2杯 食べてしまって完全に太った。モリモリ食ってしまった。 まぁ仕方ない。 今日は雨なのでウォーキング・ランを思い切って休みにして 筋トレ重視でいこうと思う。 とりあえずさっ…

80kg前後 禁パチ132日目→祝禁パチ130日間達成！

禁パチ132日目 今日は、自宅でパチの羽モ〇の実機を買って 打ってずーっと大当たりしてる夢をみて目が覚めて 悪夢だった。夢で良かった。 にしてもキツイ。 まだまだパチ毒は抜けていない。 なんとか祝禁パチ130日間達成！ 嬉しい。 今日1日だけパチに行かないだけ。 今日1日だけ禁パチ。 ただそれだけに集中。 1日集中禁パチ！ 悪夢は見ても続ける。禁パチ。今日1日だけ禁パチ。 体重80kg前後 最近忙しくて運動不足。 運動の時間を取る前に熟睡している。 低温やけどはまだ治っておらず しかしだいぶ小さくなってきた。 治療費も週1でだいぶかかったがパチで負けると思ったら 微々たるもの。 少しずつ、少し…

79.8kg 禁パチ113日目→禁パチ110日間達成！

禁パチ113日目 今日も1日だけパチに行かない。 ただそれだけに集中！ 少しでも油断するとスリップの可能性。 前回、これぐらいの日数でスリップ。 油断大敵！コツコツ禁パチ！ 昨日はス〇の夢を見て 大当たりして目押しをミスりまくる夢をみた。 苦しい。コツコツ1日ずつパチ毒抜き。 ゆっくりゆっくり。 禁パチ110日間達成！少しずつコツコツと。 昨日の朝起きた時の体重 80.5kg 5kmウォーキング 3分ランニング 1時間20分運動 懸垂5×2セット 8400歩 運動後の体重 79.8kg 筋トレ各10回×3セット 今週の水曜日、皮膚科に行き 低温やけどを診察してもらったら だいぶ回復してきました…

禁パチ109日目 朝食後、体重81．8kgヤバい・・・・・

禁パチ109日目 今日も1日パチに行かない。 ただそれだけに集中！ 今日パチに行かない。ただそれだけ！ 朝運動 40分ウォーキング 4000歩 10回懸垂 運動後の体重 81.8kg 太った。かなりヤバイ・・・・。 体内年齢も 37→42歳へ老化 足腰年齢も 35→40歳へ老化 これから鍛えがいがある。 老化した年齢を 若返るように努力しよう。 低温やけどを無理せず ゆっくりウォーキングから鍛え直そう。 低温やけどは、ほぼ回復。 多分あと2週間～3週間で完治しそうな勢いで回復している。 綺麗になってる。 薬が効いてる。 しかし無理をすると悪化して1ヶ月入院なので 一日40分以内歩くぐらいにして…

禁パチ106日目 低貸し打ちたい衝動が来る・・・・キツイ

禁パチ106日目 この3日間、禁パチの事を忘れていて 衝動がムクムク育つ。 0.2パチだけなら行ってもいいんじゃないのか？ など・・・・・ 行ったら絶対に後悔するしお金も失い時間も失う。 破滅願望があるんだろうか？ ただ今日も1日だけパチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。 キツイ時もあるけど・・・・ スロットアプリ、スロゲームだけやって禁パチしようかと考えたけど 衝動が育つから行かない方がいいっていうのがネットの意見で 大半だった。 脚を低温やけどしていてランニングにも行けないし 何もすることがない。 PS4か任天堂DSでもやるか・・・・・？ 暇である・・・・。 本当に・・・・・。 こんな時は…

禁パチ102日目 祝禁パチ100日間達成！

禁パチ102日目クリア！ 禁パチ100日間達成！嬉しい。 1日1日の積み重ね。 今日もただただ1日パチ屋に行かないを繰り返すだけ ただそれだけ。1日だけ行かない。ただそれだけ。 低温やけどは明日、皮膚科受診だけど 悪化したら1ヶ月入院して手術かもしれない。 小さな火傷だと思ってたけど 酷いですとのこと 薬で治ればいいのだが・・・・ 1ヶ月仕事に穴空けることになる。 大事である。 ダイエットは今歩くのを20分～40分前後にして ゆっくり休養している。 体重はあまり量ってないが 80．0前後 禁パチが軌道に乗ったと思ったけど 電気あんかで一晩で水膨れが出来て 完治するまでに数カ月 入院・手術。 低…

昨晩、体重82.6kg 非常にビックリして歩きに行く

禁パチ92日目 今日も1日パチ屋にいかない。 ただそれだけ。 それを繰り返す。ゆっくりゆっくり。 昨晩、夕食後 体重82.6kg ビックリして歩きに行く。 7.5kmウォーキング 2時間00分 11100歩 懸垂5回×2セット 運動後の体重 80.0kg クタクタ。汗で落ちた。 絞り出した。 ゆっくり筋トレの懸垂も少し始めた。 今朝の体重 80.0kg 22.3% 筋トレ各10回×3セット 腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワット 2～3kg太った。 ヤバイな。 少しずつダイエット。 今日も夜、歩く。 ボチボチと。 1週間運動しなかっただけで 78．5kg前後→82．6kg に増えてビックリ！ 4k…

禁パチ91日目 祝90日間達成！

禁パチ91日目クリア 今日も1日だけパチ屋に行かないだけを繰り返し なんとか禁パチ3ヵ月間達成！ コツコツ積み重ね。 ゆっくり。ゆっくり。 4日前 電気アンカで低温やけどになってしまい 足首に水ぶくれとやけどができて痛い状態 今日、皮膚科に行くと 数カ月は治療にかかるでしょうとのこと・・・・ 運動はしてもいいとのことだけど 治癒力が遅くなったらいけないので ダイエットはしばらくお休みして 低温やけどの治療と禁パチに専念する。 気付かないもので 健康な皮膚は失って初めてありがたみに気付く。 今までどれだけ恵まれていたことか？ 大人しく今は薬塗って休む時。 しばらく休養しよう。 しょうしょう体重が…

禁パチ86日目 禁パチコツコツ1日集中、積み重ね

禁パチ86日目 今日は日曜日。コツコツ1日 今日1日だけパチ屋に行かないだけ。 賭けないだけ。もう懲り懲りだ。 パチンコ漬けの生活は。 真面目に働いて貯金して生きる。 今日は、ゆっくりして過ごそう。 パチ打つお金もないし。 3ヵ月が見えてきたが今日1日だけ禁パチクリアを目標に。 3ヵ月越えたらパチ毒が抜けてくると聞く。 これからゆっくりまともな脳になって これから起きる問題解決していこう。 パチで何百万もの借金ができなくてよかった。 なんとか自制心が効いて低貸しで一日1000～2000円賭けて ここ3年間、年間合計－2万円から－3万5千円の収支。 CR機からP機に変わり全く出玉が無くなり勝てな…

78.5kg タンスに1万円札が入っていたのでATMで定期預金で入金

禁パチ84日目クリア！ 今日も1日だけパチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。今日もよく耐えた。 タンスの中に1万円札があり 何かあった時ように封筒に入れて セロテープで止めておいたのだけど 前回それで眼鏡買おうとしてリバウンドしたので やっぱり定期預金に入金してきた。 はぁ・・・・。ムラムラ。 ちくしょう。 現金1000円以上を見ると パチ屋に行きたくてウズウズ。 大金は見ないことである。 ちくしょう！！！ 朝起きた時の体重 78.5kg 運動夕方から始める予定。 禁パチを1日クリアするだけで 良しとしよう。とりあえず。 苦しい。禁パチ84日目。 淡々と禁パチ1日集中！ ただそれだけである。 …

78.8kg 20年前の写真と比べて現在の歯の黄ばみにショック

禁パチ82日目 今日も1日だけパチ屋に行かない。 今日1日だけ行かないだけ。 ただそれだけ。 朝500ml炭酸水飲み体重を量る 80.0kg 朝の運動 7.5kmウォーキング 5分アップジョグ 30分ランニング 12200歩 2時間5分運動 運動後の体重 78.8kg 昨日、唐揚げを食べて寝てしまったため 増加。 仕方ない。鍛えるのみ。 20年前の大学時代のバイトしてる写真を見ると 歯が真っ白でビックリした。 現在、毎日コーヒー1リットル飲み 歯が真っ黄色 すぐ歯磨きで磨く。 近いうち歯医者に行ってクリーニングした方がいいと思った。 歯石取りを。 コーヒーを今日から300mlに減らし 飲まない…

78.1kg 禁パチ81日目→祝80日目達成！

禁パチ81日目 なんとか祝80日目達成！驕ることなく 1日だけは、パチにいかない。 ただそれだけ。禁断症状は辛いけど。 昨晩運動 7.5kmウォーキング 25分ランニング 1間40分運動 10200歩 運動後の体重 78.1kg 少し体重増加。 焼きおにぎりと パンを食べたせいである。 まぁ長い目で見てゆっくり痩せて行こう。 コツコツ運動！コツコツ禁パチ！コツコツ断酒！ 秋になって汗が出ずらくなっている。 ふぅー。厚着して運動しよう。 夜、音楽聴きながら ウォーキングランニングして 公園のベンチで夜空を見上げると幸せを感じる。 汗を流して多幸感を感じる。 サウナで整う感じと似ている。 ようやく…

76.9kg 禁パチ79日目 禁パチが軌道に乗って来たので副業を始めようと思う

禁パチ79日目 今日も1日パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけに集中！ それだけで今日までやってきた。 低貸しパチの情報を調べてしまい 打ちにいくか迷ったり 副収入でパチ屋清掃1時間の仕事をするか迷ったりしたけど そんな迷いは捨てる。 パチンコ台を見てしまうとパチに行きたくなるので。 仕事と副業に集中！！ 昨晩の運動 7.5kmウォーキング 2時間10分運動 10900歩 運動後の体重 76.9kg 体脂肪率 21.4% 貯金・副業 日給約2500円の早朝の副業（肉体労働）を見つけたので やろうと思う。 週2～3 月2～3万円前後いけば良しとしよう！ さっきスマホで応募の申し込みをした。 やっ…

禁パチ75日目 パチを打つ悪夢にうなされる

禁パチ75日目今日もなんとか1日だけパチ屋に行かないだけ。なんとかクリアです。禁パチ75日目パチを打って玉が吹く悪夢を見て油汗だくだくクタクタに疲れて目が覚める。まだまだである。なんとか75日間まで続いてるのだから自分自身を裏切ってはいけない。続けよう。答えが出るまで禁パチ。まだ答えは出ていない。パチを打ってなく脳がスカスカの状態で刺激がない。苦しい。打ちたい。ドーパミンの異常だろう。毎日、カフェインのコーヒーでごまかしている。苦しい。地獄の苦しみ。しかしパチを打ったらもっと苦しいだろう。何事も継続である。少しずつ1つのことに集中。朝起きた時の体重78.2kg一昨日、朝夜走ってしまったので今日…

祝禁パチ70日目達成！

禁パチ70日目達成！祝！ しかし、PS2や任天堂DS、アプリで パ〇ス〇ゲームをブン回したい欲求がある。 もの凄く高ぶっている。 それをしたら絶対スリップしてしまう。 現在、禁スロゲーム261日目である。 はぁ・・・・。 打ちたい・・・・・ゲームでいいから・・・・アプリでいいから・・・・・ 脳が渇望している。パチやスロに。 しかし、70日間耐えてまたスリップして0日目からスタートになったら ショックである。 人生で一番の敵である。 パチン〇が・・・・・。これを克服して、ギャンブルの無い幸せな人生を 送る。 今日も1日だけぱ、パチに行かないだけ。 コツコツ。前へ。1歩1歩。 ゆっくりゆっくり。1…

断酒366日目→祝断酒1年間達成！

禁パチ68日目 今日も1日、パチに行かない。 ただそれだけ。パチの妄念がよぎるけど どうしようもない。ただ行かない。パチに。 何か代わりのことをしよう。趣味を。 断酒366日目→祝断酒1年間達成！ 1日炭酸水88円1リットルを3本飲んで凌いでいる。 断酒欲求を。なんとか耐えた。 冬になるので炭酸水の量を減らして少し節約を心がけたいものである。 まぁ禁パチしてるし断酒してるし、炭酸水ぐらいの 心のゆとりというか楽しみがあってもいいか？ 朝起きた時の体重 78.8kg ここ3日間 疲れが取れず運動できず 今日はこれから少しだけ歩きに行こうと思う。 コツコツ。少しずつ。 断酒1年間成功！ 今回受けた…

65日目 休日、本屋、カフェ巡り

禁パチ65日目 今日も1日パチに行かない。 ただそれだけである。 パチを打たない。パチ情報もシャットアウト。 休日、久しぶりに街に出て 大型書店に行き本を読む。楽しい。 給料から1500円を出し漫画本の最新刊を2巻買い カフェでアイスティーを頼み飲み読む。 楽しい時。 久しぶりに街に出て 気が付いたがいつまでも若いと思っていたが ショーウィンドーウィンドウにうつる自分は 年老いたオジサンになっていた・・・・・。 ショック！ 若い若いと思ってた時代は終わった。 禁パチオジサンとして生きて行く。 ダイエットし過ぎても顔が老けるので ほどほどに筋肉を付けてバルクアップして行くか悩む所。 老けるのは怖…

母に、十数年前に借りた1万円札、借金返済！

禁パチ62日目 十数年前、都内で1人暮らしをしてた頃、どうしても金欠で 母に1万円でいいから仕送りしてくれないか？ と無心していて 母は、初給料で何十年も大切に取っていた古札の一万円札を 銀行で両替して俺に仕送りしてきてくれた事があった。 それを何十回も母があんなに大切にしていた1万円札を送った事があったと 残念そうに語る。一昨日ぐらいも言っていた。昨日、銀行に行く用事があったので 定期預金から1万円下ろして 銀行の封筒に包んで母親にあの時はありがとう！お世話になりました！ と言って借金返済した。 かなり遅れたけど借金を返せて良かった。 また働こうという気になった。 本業とは別に週2～3日給6…

77.1kg 禁パチ60日目達成！ 昨晩チートデイ81.3kgまで一時、体重増える。

禁パチ60日目！祝2カ月達成！ なんとか2カ月到達！ コツコツ1日1日の積み重ね。 今日1日、パチ屋に行かないだけ。 パチ屋に行かないだけ。今日1日。 なんとか2カ月経過。 1日1日。 ダイエット 2日連続運動なし休養日。 昨日、昼長崎ちゃんぽん 夕方、カレー三杯 夜、ピザパン コーヒー炭酸水 爆食い 81．3kg ビビった！！！ 5kg近く増えた。 早めに寝て3日ぶりに走りに行く。 朝、起きた時の体重 79.3kg 長袖のTシャツにパジャマ ハーフパンツに長ズボン その上にサウナスーツ これでも朝寒い。 7.5kmウォーキング 5分アップジョグ 30分ランニング 懸垂5回×1セット 1220…

禁パチ55日目 マイナポイント15000ptを1日で使ってしまう・・・・

禁パチ55日目 今日も1日だけ禁パチするだけ。 今日も1日だけパチ屋に行かない。 ただそれだけ。ただそれだけ気を付ける。 マイナポイント15000ptを1日で使ってしまった。 豪遊？？？ 完全に気が大きくなってしまった。 靴下6足 ボクサーパンツ3枚 ベルト 4100pt 日焼け止め 保湿クリーム 歯磨き粉 サプリ（ビタミンDなど）3ヵ月分 6100pt コラーゲンの粉 1ヶ月分 洗顔クリーム 冬用スエット上下 たまご10個 3100pt 普段、我慢してなかなか買えなかった物を ついつい買ってしまった。全部消耗品である。 現在、9000円現金をチャージしていて 残り11000円現金をチャージし…

76.6kg 禁パチ53日目 コツコツ！1日ずつ

禁パチ53日目 今日も一日パチに行かないだけ。 ゆっくりコツコツ成長させる。1日1歩ずつ進む。 ゆっくりゆっくり。 今日1日だけパチに行かない事だけを考える。 夕方、1人カラオケに行こうとしたが疲れが溜まっていて 今日は早めに寝る。 台風がなんとか無事過ぎ去ってなんとかなった。 忘れた頃にやってくる災害は怖いな。 朝起きた時の体重 77.8kg 運動 7.5kmウォーキング 5分アップジョグ 30分ランニング 懸垂10回×3セット＝30回 12400歩 2時間3分運動 運動後の体重 76.6kg 体脂肪率 21.6% もう寒くて汗の出が悪い。 だけど運動しやすい気候になってきた。 今がチャンス…

75.7kg 20.5% 汗だく、今日も汗を流しい運動！

禁パチ51日目 今日1日だけ、パチに行かないだけ。 ただそれだけ。 それしか考えない。 禁パチを極める。今日1日だけ禁パチをして 極める。ギャンブル依存症の脳になったら一生治らないけど 3年間行かず我慢を続ければ 弱まるらしい。 禁断症状来る事もあるけど賭博（パチは遊戯じゃなく3点方式で景品交換で グレーでほぼ違法なので犯罪に限りなく近い）は悪だと思い込み 絶対やったらいけないモノだと思い込もう。 まずは、日曜日、今日1日だけパチ屋には、行かない。 朝起きた時の体重 77.2kg 23.0% 昨晩は熟睡してしまい朝7時から運動に行く。 もうこの季節は涼しいのでサウナスーツのフードを被り 日焼け…

禁パチ50日目祝達成！

禁パチ50日目祝達成！ 少しずつ、 ギャンブル依存症の脳が回復するのにどれくらいの期間がかかるか 検索してみたところ 個人差はありますが、3年間ぐらいで安定期に入るでしょう。 とのこと。 まぁ今日1日パチに行かないことだけを考えて ゆっくりゆっくり前へ進む。 ただただ今日1日だけパチに行かない。ただそれだけ。 祝禁パチ50日目！ 昨日は1時間数百円の1人カラオケに行って熱唱してきた。 若い時歌った歌を唄うと 当時の苦しさで涙が出るほどの感情の揺れ幅。 都会で1人暮らしで生活に追われお金で苦しんだ 思い出が地方のカラオケボックスで 走馬灯のように流れる。 都会に負けて故郷に帰ってきたのだなぁ・・…

76.7kg コツコツ運動、コツコツ禁パチ！

禁パチ49日目 今日も1日だけ行かないだけ。 ただそれだけしか考えない。 パチ屋に行かないだけを考える。 サウナはコロナ感染が怖いので1人カラオケに夕方行こうかと思う。 コツコツ1日だけを積み重ね。焦らない事！ 初心を忘れない事。 朝起きた時の体重 78.3kg 朝の運動 7.5kmウォーキング 5分アップジョグ 30分スロージョギング 懸垂5×6セット 13400歩 2時間30分運動 バテバテ・・・・。 身体が前に進まない。 キツイ。ゆっくり走る。 運動後の体重 76.7kg 体脂肪率 21.9% クタクタ。仮眠。 まだまだ体力が全然ないわ。 コツコツ積み重ね。運動も禁パチも。 ゆっくり前へ…

75.8kg 夢の体重75kg台へ突入！

禁パチ47日目 今日も1日、パチ屋に行かないだけ。 なんとかそれを達成するだけ。 今日1日だけ禁パチ。 朝起きた時の体重 77.4kg 体脂肪率 22.3% メカブと麦茶を食べ飲み水分補給！ 朝の運動 7.5kmウォーキング 5分アップジョグ 30分スロージョギング 懸垂5×6セット 30回 13600歩 2時間25分運動 運動後の体重 75.8kg 体脂肪率 21.6% 75.8kg とうとう夢の体重75kg台へ突入・・・・・・ 嬉しい！！コツコツだわ。毎日汗流して運動して。 とりあえず、2カ月後 11月中旬73．8kg前後を目標にダイエット。 月ー1．1kgを目標で焦らずゆっくりコツコツ、…

76.5kg 禁パチ46日目 コツコツ、運動、そして禁パチ！

禁パチ46日目 だんだん、パチの事を考える事が少なくなった。 パチ行くぐらいなら1人カラオケに行って個室エアコンガンガンに付けて 空気清浄機回して熱唱した方がいい。 数百円でストレス発散！時間も潰せるしストレス解消！ AI採点やアドバイスが勉強になり点数が出るので面白い！ 音程の部分も上手く歌えて音程が重なると面白いしパチより脳汁が出る。 歌の世界は終わりが無いので無限に楽しめる。 歌ってカロリー消費でダイエット効果も多少ある。 1人なので本当に好きな曲が遠慮なしに歌えるのが嬉しいし楽しい。 早くこの趣味に気が付けば良かった！ 朝起きた時の体重 77.9kg 体脂肪率 22.0% 朝の運動 7…

76.6kg 禁パチ43日目 久々の運動、流れる汗、気持ちいい

禁パチ43日目 忙しくてここ3日間ブログに来れなかった間、 ちょっとぐらいならパチ打っていいんじゃないか？ ゲーセンで100円だけ回すか？ス〇シミュレーターゲーム買うか？ 超低貸し500円勝負に1時間チャリで走っていくか？ と煩悩がムクムク湧く。 危ない。毎日、今日1日だけパチに行かないって 言い聞かせないと （例え、壊れたラジオのように同じ事を言ってたとしても） すぐスリップ、リバウンドしてしまう。 俺は強くない。この3日間で誘惑が育った。 多少パチに行くぐらいが健康なんじゃないか？ 刺激があった方がボケなくていいんじゃないか？ とか色々逃げ道や言い訳を考えてしまった。 あんだけ地獄みて大金…

禁パチ40日目 祝40日間達成！

禁パチ40日目 なんとか40日目まで来た。 まぁあまり変わらずに普段通り、今日も1日だけパチに行かないだけ。 リバウンドスリップしまくってた頃の俺から見ると 物凄い事を成し遂げたのだけど 人生長い目で見ると1日1日コツコツ積み重ねで 通過点に過ぎない。 ほんの少し40日間禁パチしただけで慢心したら スリップの元なので（こんだけ禁パチしたから少しだけ打ってもいいじゃん） など油断が生まれるので なんとか今日も1日だけ禁パチ。今日1日だけ禁パチを。 続けよう。今日1日だけ禁パチと考えると楽である。気持ちが。 何年も禁パチしてやろうとか考えてるとプレッシャーばかりかかって 全く禁パチが楽しくない。 …

スラムダンクを読んで触発されて昨晩走りにいく

禁パチ39日目 今日も1日だけパチに行かない。 今日だけは行かない。ただそれだけ。 昨晩の運動 2.5kmウォーキング 7分ランニング 4500歩 48分運動 運動後の体重 77.9kg 体脂肪率 22.0% 職場でスラムダンクの話になり、 家に帰って三井寿の所だけ読み返す。 熱い感情が蘇ってきた。 走りにいく！歩きに行く！ 夜は暑いんだな。まだまだ。 大汗かいた。 一日2冊～5冊ぐらいスラムダンク読んで行こう。 今日、朝起きた時の体重 78.6kg 部活でスポーツに打ち込んでいた時の事が鮮明に浮かび また仕事も運動もダイエットも禁パチもコツコツと頑張ろうと思った。 まぁあれこれ欲張らず、一点…

77.6kg 休日ゆっくり寝る、休む

禁パチ37日目 昨日の夕方から12時間寝て 昼間も4時間寝た。 禁パチ37日目 今日も1日だけ禁パチ、クリアです。 パチの事を考えることのない休日がいかに 幸せなことか？今までパチに囚われてずっと ウズウズ スリップの連続。 しかし 今は近所のパチ屋には3店舗、出禁にしてもらい それでパチ屋には行けないし もう諦めがついた。 ポッカリあいた穴は、 仕事に打ち込んだり趣味や運動で パチで失敗した事を糧に、心の財産にして 前を向いて生きて行こう。 ダイエットの疲れで仕事を恨みもしたがしっかり 睡眠をとったら疲れが取れて また初心を思い出し頑張って行こうと思った。 地続きである。 今の道が未来に繋が…

台風で走れない。ダイエットほぼ休養日。焦らない焦らない。

禁パチ35日目 なんでもコツコツと継続だな。 すぐに禁パチを挫折するのはよろしくない。 なんとか今日1日だけの精神で禁パチ今日1日だけしないを 繰り返してきた。 これからも・・・・・ 今日も1日パチだけは打たない。今日1日だけ禁パチ。 ただそれだけ。 今日朝起きた時の体重 78.5kg 台風の為運動なし これから筋トレの予定。 まぁ、ダイエット鬱になりかけたので これもほどほどにゆっくり体重を落としていこう。 しっかりバランスよく食べて。 牛乳青汁飲んでカルシウムを摂って。 もう9月か・・・・・。 あれだけ暑かったのにもう寒い。 人間というのは我儘なものだ。 昨日は台風で完全運動休養日。 今日…

8月が終わる・・・・。ダイエットは続く・・・・。

禁パチ33日目 今日1日だけパチに行かない。 それだけ集中！ ただ今日1日行かないだけ。それしか考えない。 朝起きた時の体重 78.2kg コーヒー600ml 麦茶900ml ゴクゴク飲む。 筋トレ各部位20回×2セット 朝の運動 7.5kmウォーキング 7分アップジョグ 30分スロージョギング 11900歩 懸垂5×6セット＝30回 1時間58分運動 運動後の体重 76.6kg 体脂肪率 21.9% 体内年齢ー2才 足腰年齢ー5才 長期目標1年後、65kgまで ー11.6kg減 1ヶ月ー1kg 普段32インチのジーンズを履いてるのだが、 30インチのジーンズが入るようになったので 下半身が痩…

断酒330日達成！あと1ヶ月ちょっとで1年間達成！

禁パチ32日目 今日1日だけ、パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。 禁パチ。今日1日だけに集中！ 今朝2時起床 起きた時の体重 78.8kg アクエリアス600ml 麦茶1リットル メカブ2パック パン（安いハンバーガーみたいなパン） 軽く朝食を済ませ 朝の運動 7.5kmウォーキング 5分アップジョグ 30分ランニング 12500歩 懸垂5×6セット 2時間10分運動 運動後の体重 77.9kg 体脂肪率 22.3% パンを食べてアクエリを飲んで朝食を済ませたせいか 体重の減りが悪かった。 体脂肪率は変わらず！ 断酒330日目達成！ あと35日間で1年間断酒達成！ 断酒1段へ 断酒も油断せ…

禁パチ1ヶ月間達成！

禁パチ30日目 禁パチ1ヶ月達成！ 浮かれずコツコツとたんたんに今日1日も ただただパチ屋に行かないだけ。 今日1日だけは、パチに行かない。 なんとか1ヶ月過ぎた。 ふぅ・・・・キツイ時もあったが、 これからである。油断禁物。小さな成功を積み重ねて行こう。 今日1日だけパチ屋に行かない。 それだけに集中！ 朝の筋トレ 筋トレ各部位20回×2セット 朝、水分補給、コーヒー麦茶800ml摂取した後の体重 78.6kg 7.5km運動 5分アップジョグ 30分スロージョギング 12800歩 2時間14分運動 懸垂5×6セット＝30回 運動後の体重 76.9kg 体脂肪率 22.3%【標準】 体内年齢…

76.7kg 夢の76kg台突入！ダイエットと禁パチを諦めない！

禁パチ29日目 今日も1日だけパチに行かないだけ。 ただそれだけが難しいが、 なんとか他の事をしよう。 プラモ屋でタミヤのサンダードラゴンというミニ四駆が 数百円で売ってたので買って 1時間半かけて夢中で作ってみたら結構面白かった！ ハマったら沼で怖い趣味だけど改造はせず、 箱に入れて飾っておこう。 18才の時 23才の時 バイト代 新卒の給料で買った デロリアンとブーメランも持っててまだ現存しているので 棚に箱を並べてコレクションにしておいた。 小さい時 欲しくて欲しくてたまらなかったモノである。 数百円で満たされるとは幸せな事である。 改造したら何千円 何万円とオヤジマシンになってしまうの…

禁パチ28日目 4週間達成クリア！

禁パチ28日目 今日も1日だけ禁パチ、クリアです。 4週間達成したので しばらく自分の手元にある大学ノートに 禁パチとダイエットと貯金の日々を 綴って行こうと思います。 禁パチの成功やダイエットの成功など、 節目になったらブログを投稿しようと思ってます。 ダイエット 今日朝起きた時の体重 78.8kg 運動 休養日にするかこれから走りに行くか悩む所。 まぁダイエットも継続 禁パチも継続 貯金も継続 ブログを少し小休止して 大学ノートに綴っていこうと思います。 皆さん、良い時間をお過ごし下さい！ --------------------------------------------------…

筋トレ歩く走る懸垂、心地よい疲れ

禁パチ27日目 今日1日だけパチに行かないだけ。 ただそれだけ。今日1日だけ禁パチ。 絶対に今日1日だけ禁パチクリアする！ 朝起きた時の体重 78.9kg 体脂肪率 22.9% 【標準】 筋肉質 朝起きてすぐに 筋トレ各20回×3セット 25分運動 汗だくで喉が渇いてアクエリアス600ml 麦茶1リットル 7.5kmウォーキング 3分スロージョグアップ （まだ暗くてアップ中、公園のベンチに引っかかってしまい すっ転んでしまうが幸い無傷。危ない） 30分ランニング 懸垂5回×4セット＝20回 2時間25分運動 約13000歩 運動後の体重 78.3kg 体脂肪率 23.0%【軽肥満】 かた太り型…

朝の筋トレを増やす

禁パチ26日目 今日1日だけ禁パチ！ 今日も1日禁パチクリアです！ 朝の筋トレ 筋トレ各部位20回×3セット＝各60回 今日は眼科に用事があり検査を受けてくる。 飛蚊症が1割～2割悪化したので 診察してもらったのだけど 老化でしょうとのこと。10割悪化したらまた来て下さいとのこと。 近視なら仕方ないことらしい、目を大切にしよう。 視力検査はコンタクトレンズつけて1.5 視力は落ちてなかった。 パチは視力は落ちるし聴力も落ちるので 健康破壊行為である。 絶対、パチ通いは健康に良くない。 今日朝起きた時の体重 78.6kg 体脂肪率 23.2% 昼食後運動 2.5kmウォーキング 10分ランニング…

体重計表示【かた太り】から【筋肉質】に出世

禁パチ25日目 今日1日だけパチに行かない。 ただそれだけ集中。 今日も1日だけ禁パチ！ 朝起きた時の体重 80.5kg 朝の筋トレ 筋トレ各部位20回×1セット 麦茶1．5リットル アクエリアス600ml ぐらい飲んでしまう。 喉カラカラ。 朝の運動 7.5kmウォーキング 5分アップジョグ 30分ランニング 懸垂5×3セット 約13000歩 2時間13分運動 運動後の体重 79.1kg 体脂肪率 22.9% 【軽肥満】から→【標準】に出世 体型 【かた太り】から→【筋肉質】に出世 内臓脂肪 13．0レベル→やや過剰 現状維持（まだまだ） 油断すると元に戻るだろうからころからも コツコツ筋ト…