幸せの3要素

幸せの3要素 アドラー 1 自分が好き 2 よい人間関係を持っている 3 人や社会に貢献していること インスタリール⬇️ http://www.instagram.com/maki_hsc ありのままの自分を受け入れていること。 信頼できる人がいること。 役に立っていること。繊細っ子、HSC、発達に特性のあるお子さんを育てているお母さん、自分を責めたり、自分が嫌になったり、周りに理解がなくて信頼できなくなったり、仕事を続けられなくなり社会貢献できていないと悲しんだり、幸せを感じられなくなったり…こんなことないでしょうか。そうなると子どももそう感じてしまうことも😢理解ない人はスルーして、信頼でき…

ピンチはチャンス！

大ピンチずかん [ 鈴木 のりたけ ]価格:1650円(2024/11/5 13:01時点)感想(263件)娘が好きな絵本！ 「大ピンチずかん」 日常の色々なピンチがレベル毎に出てきます。あるあると笑える🤣 それぞれのピンチに全て対処法が出てくるわけではないですが、所々にのりこえる方法。 うんうん、のものからそれはないないとつっこみたくなるものまで🤣最後の大ピンチ100レベルには…チャンス！！繊細っ子育児、親子でピンチがたくさん💦 前はピンチは逃げ腰が多かった娘ですが、一緒にチャンスと捉えて進めるようになってきました。アドラー心理学勇気づけ講座での学びを伝え続けていることも効果あり！！11月の…

シャンパンタワーの法則

1番上が自分 2番目が身近な人、家族 3番目が友達、職場の人 4番目が社会、地域の人1番上からシャンパンを注げば、上から全体まで満たされる！！ 繊細っ子、HSC、発達凸凹のお子さん、行き渋りや不登校のお子さんを子育て中のお母さんによくあること。 子どもの問題を何とかしようと頑張る、子どものために‥‥自分の時間、エネルギーを全力投球。 自分がもっと違っていれば...と自分を責め、自分ダメなのかと自己肯定感⤵1番上の自分のコップが空っぽ、満たされていない‥‥こんなことはないですか？過去の私です。娘の繊細がゆえに起こる色々な問題、行き渋りなどに、何とかしようと自分の時間エネルギーを子どもへ。自分のコ…

アドラー心理学勇気づけ講座〜受講者さまのお声

アドラー心理学勇気づけ講座、受講者さまのお声を いただきました😌 受講しようと思ったきっかけ 子どもとの関わりに悩んでいるため makiの印象は？その他 好印象アドラー心理学を生かした具体的な子どもとの関わり方を学びたい。 みなさん同じように悩みながら前向きに頑張っていらっしゃるので励みになりました。 ありがとうございました❗️ 私がアドラー心理学に出会ったのは、繊細な娘の行き渋り真っ只中。これまでは、繊細な娘の「行きたくない」に振り回されて、感情的になって怒って、イライラ、ガミガミ‥‥自己嫌悪‥‥ そんな毎日でした💦アドラー心理学の勇気づけは、繊細な娘の子育てにとても合っていました。 私の考…

HSC親子交流〜ハロウィンイベント

管理栄養士まき の簡単お化けのお菓子👻🍌一緒に作って、食べて、仮装して遊びませんか😊？無料 10月31日（木）15:15〜16:15LINE友だち追加で👇https://lin.ee/BANZ1lv🎁LINEプレゼント🎁💛『HSCとは〜行き渋り対策』PDF 30ページ 💛 いつでも相談できるグループLINEご案内 🩷親子で交流できるグループLINEご案内☝️こちらからご案内

アドラー心理学による怒りのコントロール

娘がSHEINで買った面白いピン！！ 怒り💢マーク、涙💧マークピン。怒りの本当の気持ちは悲しみ。（だったり他の感情。）アドラー心理学勇気づけで学んだ、怒りの一次感情についてを思い出しました。 ハロウィンのピンのようですが、密にアドラーピンと呼んでいます笑腹が立った時は、怒りをぶつけるのではなく、一次感情の気持ちを伝える。このピンを借りて頭につけて、伝えてみると‥‥お互い怒りが少しおさまりました。「アドラー流子育て 怒りに振り回されない 1DAY講座」10月29日10時～11時30分 2200円受講者全員プレゼント🎁「怒る前にやってみて7つのことPDF」 お申込みは、お問い合わせへ！1DAY講座…

集団に慣れる

今年はずっと暑かったですが、ようやく秋らしくなってきましたね。 秋、いろいろなところで秋祭りやマルシェ。子どもの集団が苦手な繊細娘。 行ってみようかと話していても、直前で行きたくない…💦先に私が下見したり、美味しそうな食べ物があるよと話したり。 これまでは車から降りないこともありましたが、渋々降りて‥‥ 行ってみると、そこでしか食べられない物があり、美味しかった、行ってみたら大丈夫だったになってきました。嫌がる娘をみていると、子どもの集団の場所はやはり合わなんだろうなと感じます💦 聞いてみると、学校はまあ慣れたとのこと。時間はかかりましたし、長期休み明けは今も嫌がるけど💦集団苦手→合わない場所…

思いを言語化！！

繊細っ子育児、イライラモヤモヤ、子どもにうまく伝わらない そんなことはありませんか？アドラー心理学を学び、イライラモヤモヤした時の考え方、対処方法、子どもへ伝わる伝え方など身に付きましたが、 いつもうまくいくわけではありません💦そんな時おすすめなのが、書くこと！！ 思いを言語化！！行き渋りや親子で揉めた時、娘が不安がある時→親子で交換日記！！行き渋りがあった時は、いいところ、できたこと、当たり前のことを伝えようとしても、ハーッとため息つきたい、声のトーン暗めだったり、やる気をそぐようなよけいなことまで言ってしまうこともありました💦 交換日記なら、お互いよけいなことを言わず書ける！！教室への行き…

いることこそがすばらしい

子どもの国語の教科書に心に響く詩が載っていました。⬇️ ぼくが ここに まど・みちおぼくが ここに いるとき ほかの どんなものも ぼくに かさなって ここに いることは できないもしも ゾウが ここに いるならば そのゾウだけマメが いるならば その一つぶの マメだけしか ここに いることは できないああ このちきゅうの うえでは こんなに だいじに まもられているのだ どんなものが どんなところに いるときにもその「いること」こそが なににも まして すばらしいこと として 成長するにつれ、忘れてしまうシンプルで、大切なこと。 私達は唯一無二の存在。 存在すること、いることこそがなににもま…

学び、講座シェア会

癇癪、行き渋り、不登校などで悩んだことはありませんか？ 行き渋りで悩んでだ私が学んで良かったのは、アドラー心理学勇気づけ！！10月8日はアドラー心理学勇気づけ講座9章「自分のよさを再発見する」を開講しました。 みんなで自分の良さ、相手の良さをワークを通してシェア☺️ なかなか自分の良さを他人から言ってもらうことってないですよね。 嬉しい楽しい時間でした。これを子ども、家族にも！！自信と勇気に繋がります✨勇気づけ講座について⬇️（専用ホームページ）hscelm.hp.peraichi.com 学んで良かった！講座や学びはありますか？ みんなで色々シェアしましょう！ 10月17日（木）10時～11…

講座で行き渋り、不登校問題は解決する？

私がアドラー心理学と出会ったのは、4年前、繊細な登園行き渋りの時でした。子育て講座いろいろ調べて、話を聞いたり、実践もしたり。 その中で、内容も繊細っ子の子育てに合っているなと感じ、価格も良心的なアドラー心理学勇気づけ講座を学ぶことを決めました。考え方、声かけを学び、実践、一緒に学ぶ仲間もいて、苦しかった登園渋りを乗り越えることができました。 一時は退園も考えましたが、先生のサポートもあり無事卒園🌸その後入学してからも、娘の繊細である気質は変わるわけではなく、何度も行き渋りはありましたが、学びを振り返りながら実践。親子で少しずつ困難を乗り越える力がついてきています💪先生、友達周りの環境、本人の…

親の思いと子どもの気持ち

親の思いと子どもの気持ち 親 行ってほしい！挑戦してほしい！やってほしい！ 子ども 行きたくない。やりたくない。 これよくありますよね。繊細っ子子育てしている方は、何度も経験しているのではないでしょうか。2つとも、どちらも大切です。バランスも重要！子どもの気持ちを大切に、親の思いに蓋をすると・・・親が苦しくなる。 子どもは経験値が低い、不安が強かったり、繊細な子は挑戦しない方を選びがちになる。子どもの気持ちにも共感はするけど、親の思いが強くなると・・・「ママが怖いから行く、ママが喜ぶからやる… ママが○○してくれないと、学校行かないよ。」とか言い出す💦これ昔行き渋りがあった時、娘が言ってました…

LINEプレゼント、サービスメニューまとめ

まだ暑い日が続きますが、10月になりましたね。 LINEプレゼント、講座体験などサービスメニューを少し変更したので、ご案内！！LINE友だち追加で👇🎁LINEプレゼント🎁💛『HSCとは〜行き渋り対策』PDF 30ページ 💛 いつでも相談できるグループLINEご案内 💛 親子で交流できるグループLINEご案内🍀サービスメニュー🍀💛アドラー心理学勇気づけ講座＋HSC子育て行き渋り相談 1時間 500円→6カ月コース受講でキャッシュバック！💛マンツーマン 「HSC子育て、行き渋り相談」 30分～1時間 500円💛HSC親子交流メタバース 無料💛アドラー流子育て 怒りに振り回されない 1day講座 🎁…

共感のその先

共感は大事！でも共感だけでは、前に進めない。 これまで娘のことで色々なところで相談してきました。（行き渋り、心疾患のことなど） 共感なく、正論！もしんどくなりますが、共感だけもしんどい…アドバイスなんかいらない、聴いて欲しいという方もいると思うので、そういう方には共感だけも合っていると思います。 私は、その先も話したい。例えば病気、障がい、特性、困りごと、嫌なことなどがあった時、ネガティブな感情を持ち、吐き出す期間は必要だと感じます。見方を変えてプラスな方向に捉えていく方法もありますが、できない時もあります💦嫌なものはいやー！！で、そこからは、時間と共にそのことを受け入れていく。受容も大切。そ…

HSC子育て、マンツーマン相談プラン

「個人的に相談できるプランありますか？」というお問い合わせをいただき、作りました！！ありがとうございます☺️私が開講しているHSC子育て中のお母さん向け 「アドラー心理学＋HSC子育て、行き渋り相談」 は、1〜4人までの少人数制です。少人数グループで、色々お話ししたいこともあれば、 じっくりお話ししたいこともありますよね。マンツーマン HSC子育て、行き渋り相談プラン 30分〜1時間 500円こんなお悩みはありませんか？・未就園、集団に馴染めるか不安 ・未就学、小学校に馴染めるか不安 ・母子分離不安 ・登園渋り、登校渋り ・別室登校→教室復帰どうすれば… ・先生との連携方法は？ ・HSC相談先…

別室登校中やってよかったこと

別室登校から、再び教室登校を開始した繊細な娘。 友達の力が大きかった！！別室登校をしていた時、親子でやってよかったこと！話すこと！！ 話すことで、気持ちも整理されていきました。専門の方（心理士さん、カウンセラーさんなど）と話すのもやはり大切だなと感じました。 私だけでなく娘自身も。 オンラインフリースクールも探していて、そこでも話をしたり、聞いたり。 たくさんの学校を苦手とする子どもたちと接しているプロの話は参考になります。合う、合わないもあるので、合うところで。 共感だけでなく、少し背中を押す、少しずつ前に進んでいけると思える相談先が理想です。同じように繊細な子育て中の方達と話すのも、モヤモ…

メタバース交流会

「HSC子育て おすすめオンライン習い事、フリースクール〜ここが良かった、合わなかった〜」をテーマにメタバースでお話会をしました😊 オンラインも集団になったら、繊細な子は嫌になったり…親が前のめりで子どもはその気なかったり💦 友達作りなども先生、メンターなど大人がいると安心！ 好き！なもので繋がる！ 繊細っ子は、メンターのサポートがあり、少人数で関わっていけるようなのが良さそう！ 習い事やオンラインフリースクール情報など、みんなで色々シェアしました😌 繊細娘、別室登校中。早く帰るので、何かできたら…自宅にいながら、いつでも繋がれるような、自信にも繋がる楽しいとこ！ 情報は流し、本人がその気にな…

姿勢を見直す

「感情を変えたければ今この瞬間の姿勢を見直す。 それだけで気持ちが変わる」 『がんばりすぎない休み方』より心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス [ 荻野淳也 ]価格:1210円(2024/9/11 16:00時点)感想(3件) みなさん姿勢はいいですか？私は悪いです😅楽だし💦でも姿勢悪く、猫背だと気分も下がることも↓ 気持ちが前に向かない時、まずは姿勢を整える！ 口角も上げて！ そうするとネガティブな言葉が似合わなくなります。 夏休み明け、再び教室から遠ざかった繊細な娘。 後ろ向きな言葉の後は、前向きな言葉をつけ加える。ハードルを下げて下げて、…

オンライン情報交換会

2学期が始まりました。いかがお過ごしですか？ 毎年夏休み明けは、崩れる繊細で敏感な娘。 昨年あたりから、スタートは好調（風邪で休むと崩れていましたが）行き渋り期間も短くなっていましたがか今年はスタートから…別室へ。幼稚園の時から何度も何度も行きたくなくなる場所💦教室…そんな時、アドラー心理学勇気づけの考え方、声かけの学びがあり、心強かったです。そしてオンラインでの色々な繋がりも。 9月11日16時〜17時「HSC子育て おすすめオンライン習い事、フリースクール〜ここが良かった、合わなかった〜」をテーマにメタバースでお話会します！ 繊細っ子は、オンラインなら大丈夫！というわけでもなく…そんな経験…

おすすめ！オンライン

繊細っ子子育て、 集団活動、行きたくない、やりたくないに困ったことはありませんか？習い事や園、学校… 送迎も一苦労…💦家で繋がれる！オンラインはおすすめです。 オンラインも子どもがたくさんだったり、少人数でも初めましては緊張するようですが…〜習い事〜英語は、オンラインで学び中！ 今おすすめなのが、 ネイティブキャンプ ゼロ学割実施中で、ライトプラン（100コイン講師月8回 5450円）が1年間無料‼️新規のみ。うちは昔やっていたことがあるので残念と思っていましが、1ヶ月だけ支払い、次の月からはゼロ学割がききました！フィリピンの先生は、明るくて優しい先生が多くて、繊細な娘も楽しく受講できています…

勇気づけ講座〜受講者さまのお声

アドラー心理学勇気づけ講座、受講者さまのお声を いただきました😌 受講しようと思ったきっかけ 繊細さんの子育てに行き詰まり、相談をしたかった。また受講し、知識をつけたり、 視点を変えたりして、子育てに活かしたかったため。 受講後変化は？ 子どもに意識的にプラスの声掛けをしようと考えることができた。 講座はどのような方におすすめ？ 繊細さんの子育て中の皆さん makiの印象は？ 子育て相談にとても親身になって考えて下さいました。穏やかな雰囲気でとても話しやすかったです。 ありがとうございました😊私が開講しているアドラー心理学勇気づけ講座は、繊細さん子育て中のお母さん達と少人数で学べる講座です。＋…

自己暗示

私は毎日あらゆる面でますます良くなっていく エミール クーエ インスタリール⬇️ http://www.instagram.com/maki_hscクーエは19世紀の🇫🇷の薬剤師。 深く考えず、淡々と何度も唱えるのが🙆‍♀️こうなりたいと願うのでなく、こうなる！と自己暗示！ 潜在意識を刺激することで、その方向へ✨言葉の力は大きいと感じます。 勇気づけ講座6章では、「セルフトークを意識する」を 開講しました。 マイナストークでなく、プラストークを！！ 自分にも、子どもにも。勇気づけ講座は、繊細な子育児中のお母さん達同士で、 ワークを通しての学び！ これからはいつでも繋がれるメタバース（ovice…

マイナス言葉を使うのはやめよう

どうせ…は🙅‍♀️マイナス言葉を使うのをやめよう。娘の国語の教科書に、声優さんのお話がのっていました。 後ろ向きな言葉を決して使わないこと。自分にも相手にも。ダメ出しでなくて、こうするともっと良くなるよ。と声をかける。 行き渋りの時 「どうせ…明日も行かないでしょ」 なんてことを考えたり、言ってしまっていたこともありました。行く！行ける！大丈夫！前向きに考えて、違っていたら、凹むし…でも、どうせ…これ、やる気もなくなりますよね💦どうせ…この言葉は、それ以来封印しました！！前向きな言葉、考えで、それが違っていても、 またそこから上がっていけばいい↗️ 8月29日10時30分〜11時30分 勇気づ…

行き渋り〜車から降りない対策

行き渋り 車から降りない！どうする？繊細っ子子育て中の方、経験したことありませんか？ 私は何度も…😅行きたくないけど…何とか車に乗ったが…🚙 着いたら降りない😱 時間がどんどん過ぎていく…もうなら最初から車に乗らないでくれた方がよかった…家で家事できたのに…ここまで来たしと頑張ってしまいますが、時間が経ち大変な時は、今日はここまで来れたら🙆‍♀️と帰るのもあり！先生に来てもらうと降りれることも。（小さいうちは）幼稚園の時は、先生にあいさつだけする！からこれまで、それ以上参加になったこともあり…結局はやって良かったになりましたが… またそうなるわけにはいかないと思うようです。 今は約束以上のこと…

夏休み明け行き渋り対策に！

「HSC子育て 行き渋り対策」 HSC、夏休み明けに多い行き渋り。 うちも毎年何かしらあります😅 我が家で実践してきた、行き渋り対策参考になれば…休み明けの行き渋り対策も追加修正しました⬇️ https://www.amazon.co.jp/dp/B0BXDF6RBC

夏休み明け 行き渋り対策

夏休みもうすぐ終わりですね💦 夏休み明け、行き渋りが心配な方へ夏休み明け行き渋り対策！ 1 どのように過ごすかなど考えておく 夏休み明け行き渋りがあったら、どのように対応するか考えておく先々考え過ぎるのもよくないですが😅 繊細っ子には、起こりうること。 行きたくないとなった時には、どのように過ごすか、学校との連携などについて考えておくといいです。夏休み明けは、風邪など休みがあると毎年行き渋りがありました。 これまでの行き渋り対策は、年齢が上がったり、状況が違うと変わってくるので前に良かった方法が、通用しないことも…💦 その都度対応が必要になってきます。夏休み前に風邪をひき、行き渋りがあったので…

オンラインクッキング＆ランチ会 開催レポート

夏休み企画第2弾🍙 8月9日、HSC親子オンラインクッキング&ランチ会を行いました！おにぎらずを一緒に作って、遊んだり、一緒に食べました！（参加者さまのご感想）手軽に豆腐パックを使って、好きな具材を自分で作ったり、乗せたり、自由に作れるのが楽しそうでした。 とても楽しく美味しく出来て、親子でハマりそうです❣️子ども達からも、美味しかった😋楽しかった😆の声が聞けました！LINE友だち追加で👇🎁LINE5大プレゼント🎁💛『HSCとは〜行き渋り対策』PDF 30ページ 💛勇気づけ体験＋HSC子育て、行き渋り相談 💛相談グループLINE、メタバース（親御様用）ご案内 🩷HSC親子交流グループLINE、…

気持ちを切り替えるには

考えたら良いことこれは人生において重要！ でもなかなか難しい💦娘の行き渋りで悩んだ時、親子共々この力があれば 乗り越えていけると感じました。娘の心疾患が分かり、この時も切り替える力！と思いましたが、何で？という気持ちはどうしても消えません。アドラー心理学での学びでも、何で？と考えるのではなく、これからどうするかが大切。 とは分かっていても…🌀 病気が分かると気持ちを切り替えるのは難しい。 でも本当にこれからどうするかが大切！詳しいことはこれからですが、激しい運動や音など気を付けていく必要があります。考えたらよいこと！⭐️何で？と考えないようにするのは、完全には難しいですが、これからどうするかを…

オンラインクッキング！おにぎらず

夏休み企画第2弾🥪 〜HSC親子オンラインクッキング&ランチ会ご案内〜夏休み、お昼何を食べていますか？ おにぎらず！一緒に作って、食べませんか😊？豆腐パックを使って作ります！無料 8月9日（金）11:30〜13:00 残2組さま （一緒にランチ難しい場合は、作るだけでも☺️）お申込みは、お問い合わせまで😌

夢を叶える魔法の言葉〜開催レポート

7月29日、HSC親子交流で、 先生をお招きして、 「夢を叶える魔法の言葉」をテーマにオンラインワークショップを開催しました！最初はみんなで🧠の体操！そして… 食べ物に、ふわふわ言葉、チクチク言葉をかけ続けると…？分かりやすい例をみんなで見ながら盛り上がり！！ 楽しく言葉の持つチカラ、大切さについて学べました！子ども達からは 「楽しかった！」 「色々な事を知れていい気分になった！」 「最高！」と笑顔😊お母さんからは・脳の体操は、大人にもいい！ ・具体的な食べ物の例が分かりやすかった！ ・心配のエネルギーには気をつけたい！ ・これからもふわふわ言葉を増やして、チクチクや不安な言葉は減らして、親子…

承認欲求

承認欲求とは、他人から認められたい欲求。 強過ぎると、周りが認めてくれないと、自己肯定感が下がりやすくなります。 マズローの5段階欲求 ①生理的欲求…生きていくのに必要な欲求 ②安全欲求…安全で安心したい欲求 ③社会的欲求…集団の中に属したい欲求 ④承認欲求…他者から認められたい欲求 ⑤自己実現欲求…あるべき自分になりたい欲求満たされないと次の欲求を求めない。 行き渋りや不登校などは、社会的欲求の前の安全欲求をまず満たすことが大切です。アドラー心理学が有名となった、ベストセラー 「嫌われる勇気」では、承認欲求が否定的に書かれています。 他人からの承認でなく、自分の人生を生きることが大切！でもア…

夢を叶える魔法の言葉

夏休み、親子交流のご案内🌻先生によるワークショップ！「夢を叶える魔法の言葉」講師の先生より【内容】よく使ってる言葉って どんな言葉？あなたの夢を叶える言葉は どんな言葉？言葉にはエネルギーがあって 言葉には大きなチカラがある普段、なにげなーく使ってる 言葉のエネルギーを知ろう！これからどんな言葉を使って 生きていきたいですか!?親子で 「言葉のチカラ」について 考えるきっかけに していただけら嬉しいです◡̈⋆定員 4組さま 残2組さま 日時 7月29日10時〜 45分〜1時間参加費 無料Zoomにて参加希望の方は、お問い合わせください☺️

対人関係でのモヤモヤ解消法

対人関係でモヤモヤする方へ相手にこうなって欲しい…でもそうならない…モヤモヤすることはありませんか？繊細っ子子育てをしていると、子どもに思うこともあれば、子育てを通して出会う人達にも感じることも。 相手の言い方…何でこんな言い方するんだろう…と感じたりも。そんな時に考えてみるといいこと相手はこんな人！ 言い方とか態度とか...この人はこういう人なんだと考えてみる。相手は変えられない。 気にならなくなり、いいところが見えてくることもあります。相手はこういう状況！ 疲れているのかも、エネルギーが枯渇している状況かもしれない。 自分自身もそんな時、言い方がトゲトゲしてしまうこともあります。お互いさま…

夏休み前 行き渋り対応で感じたこと

久々、夏休み前に風邪後行き渋り対応に追われていました💦ちょうど借りていた本のワークもしてみました。 「だいじょうぶ 自分でできる後ろ向きな考えの飛びこえ方 ワークブック」より ハイタッチゲーム🖐️ いい面について5つ考える。 考えたら、ハイタッチ！！教室で学ぶことのいい面を5つ考えていました。・勉強が分かりやすく学べる ・いろいろな経験ができる ・友達と遊べる ・いろいろな人と交流できる ・みんなで食べる給食、美味しいハイタッチ で次の日から教室へとはなりませんでしたが・・・ 教室で学ぶ気持ちがゼロにはなっていないと教えてくれました。学校は、私は行ってほしい場所ではありますが、 HSCの娘には…

一喜一憂

繊細っ子子育てをしていると、ちょっとしたことで、喜んだり、悲しんだり…一喜一憂…疲れてしまうことはありませんか？敏感っ子、繊細さんは、一喜一憂すること多いかもしれないですね。私もです。そんな時考えてみるといいこと！ 1 結果でなく過程を見る どんな結果であれ、それまでの過程の方に目を向けると、次に繋がったり、活かせたり、気付きがあったり、物事をポジティブに捉えられるようになります。 2 自分の軸、目標を持つ 他人がどうかではなく、自分がどうしたいか、 自分の目標は何か、このあたりぶれずに持てると、 人の言動に一喜一憂しなくなります。これは、けっこう難しいですが、アドラー心理学の勇気づけを学ぶこ…

自分のスタイルを明確にする

7月10日（水）10時30分〜 アドラー心理学勇気づけ講座 第5章「自分のスタイルを明確にする」自分を見つめる！知る！ 自分のスタイルは変えられる！いつからでも！繊細っ子子育て中だと、子どもに振り回されることも多く…子どもが…となかなか自分の思うようにいかないことも…でも、少しずつでも、なりたい自分へ！ 変えていくことはできる！ まずシンプルに、今できることをする！まず親から。↑その背中を見ている子どもも✨インスタリール⬇️ http://www.instagram.com/maki_hsc無料体験はこちらから⬇️LINE友だち追加で🎁LINE5大プレゼント🎁💛『HSCとは〜行き渋り対策』PD…

どの方法でいく？試行錯誤

繊細っ子子育ては、一筋縄ではいかない… 夜泣き、イヤイヤ期、行き渋り、中間反抗期（今少し落ち着いた！） どれも、ちょっと大変というレベルでなく… 周りと話合わないことも😂色々本を読んで、話を聞いて、どう対応していくか 引き出しも増えてきました。この方法がいいかもが、うちに合うわけではなく… 前この方法が良かった！が成長につれて変わり、今の子どもに合うわけでなく…トライ&エラーで試行錯誤‼️ さあ、どの方法でいこうか⁈ ちょっと楽しみながら、やっていきたいです。根軸は、アドラー心理学の勇気づけ。 この子育ての軸ができて、繊細っ子育児が少し楽しめるようになりました☺️大変だけど🤣7月4日は、アドラ…

「HSC子育て 行き渋り対策」行き渋りの悩みから抜け出す！

「HSC子育て 行き渋り対策」電子書籍2023年3月発売〜今まで たくさんの方にご購読頂き、ありがとうございます。6月末から、ご購読者が増えています⤴️HSCについてや不登校について、書かれた本は多くありますが…HSCについて、行き渋りとどう向き合い乗り越えていったか…実際の体験談の本は、そんなにないな…とのことで、まとめました！行き渋りの悩みから抜け出す！！ 私の体験談が少しでも参考になれば！帯変更しました☺️https://www.amazon.co.jp/dp/B0BXDF6RBC

繊細っ子に腸活がおすすめの理由3選

腸活とは、バランスのよい食生活などで、腸内環境のバランスを整えること。 腸活ブーム！腸活されていますか？管理栄養士なので、それなりに食生活には気を付けてきましたが‥‥ 繊細っ子育児に追われ、乱れがちに💦 最近はゆるーい、頑張り過ぎない腸活中😊 繊細っ子に腸活がおすすめの理由3選 1 精神が安定する 幸せホルモンと呼ばれるセロトニン！ これが不足すると、ストレス、イライラ、不安を感じやすくなります。 体内の約90%のセロトニンが腸内に存在！ 腸内環境のバランスを整え、セロトニンの分泌を活性化させることで、精神が安定します。腸は、このように感情に働きかけたり、脳の次に多くの神経細胞が多いことから、…

LINEスタンプ作りました！

「不安とうまくつき合う方法」 出版した電子絵本！https://www.amazon.co.jp/dp/B0D126FJMMせっかく書いたイラスト、LINEスタンプにしました😆手書きなので、雑😅 （アプリで書いた方が、スタンプは綺麗に仕上がります）でも自分で書いたものが、スタンプになるのは楽しい！家族間のやりとりに😆娘も作ってみたいと！娘はアプリで作成中！繊細っ子は、イラストを書くのが好きだったり、上手な子が多いなと感じます。自分で書いたものがスタンプになり、売り出したり（売れるかどうかは別として）家族がライン送り合う時に使ってくれると、嬉しい！楽しい経験に！ ぜひ作ってみてくださいね！ [ぴ…

幸せへ〜願う＋行動

うまくいかない…何もいいことない… そう思うと本当に何か全部うまくいかなくなったり…でも何か良いことあると、願っていれば 本当にいいことが起きて、いつか願いが叶う✨引き寄せの法則！インスタリール⬇️ http://www.instagram.com/maki_hsc 幸せのバブリング♡ 繊細っ子育児、うまくいかないことが多かった… でも、いいことある！うまくいくって願っていれば、 本当に少しずつうまくいきだしました！ひとやすみもしながら😌行き渋りの時期は、本当に辛かった… 学校に、教室に慣れて ひとりで学校に行ってと願っていました。教室へ！ひとりで登校！ 願いが叶った✨行き渋り→登校→行き渋り…

人は自分が思うほど、気にしていない！見ていない！

人は自分が思うほど、気にしていない！見ていない！失敗した～やらかした～💦と思っても…他の人は、少しあれ？と思っても、5分後はもうそこまで誰も気にしていません。 見られてる～👀と思っても…最初のうちだけで、5分後はもう誰も見ていません。 自分のことでみんな忙しい。みんな、自分のファンじゃない。でも繊細さん、HSP、HSCはそんなに気にしなくてもと言われても、気になりますよね。 実際自分も5分後には、気にしていないし、見ていない…ここを思い出していきたいところです。繊細な娘は、遅れるとみんなに見られるから嫌と、習い事を休みました‥‥ 見られるのは、ほんの一瞬なのですが…少しずつ自分が思うほどみんな…

メタバース交流

誰か本当に分かってくれる人と話したい…自分の時間あまりない…ということはないですか？HSC子育て中の方の、オンライン居場所、メタバース （仮想空間）をご紹介！インスタリール⬇️ http://www.instagram.com/maki_hsc アバターを作って…顔出しあり、なしはどちらでも🆗行き渋り、不登校のお話スペース、お子さんが未就学児〜高校生の方それぞれ交流できるスペースなど作りました。YouTubeを組める場所もあり、 HSC子育て中の方が、身体リラックスタイムできるよう 瞑想、ヨガ、腸活ストレッチスペースも！！🧘 短い時間でできるものを用意しました。話すのは今日はいいかな…という時…

HSC、ASD、ASDグレーゾーン 違い

HSC、ASD、ASDグレーゾーン 違いは？対応方法の違いは？似ているので、どうなんだろうと悩まれたことは ありませんか？医師によっても違ったり、意見が分かれるところですが、色々な本を読んだり、医師の話を聞いたりして、大体の違いまとめてみました。 ASD 発達障がい。脳機能に偏りがある。感覚過敏あり。空気を読む、人の気持ちを理解するのが難しい。状況に応じた行動が難しいことも。空気を読みすぎることも。 ASDグレーゾーン 診断はつかないが、ASDの特性あり。 HSC 病気や障がいではなく、気質。感覚過敏あることも。空気を読む、人の気持ちを理解する。 ただ、色々な刺激があると、状況に応じた行動が難…

保留作戦

HSC、グレーゾーンなど こだわり、特性強いと…何を言っても聞かない時ありませんか？特に小さい時は…成長してからも…😫勇気づけの学びも活かして、 共感して、アイメッセージで伝えて解決することも 多くなってきましたが、 本人の思いが強いと… 正論→変なスイッチ？入って、大騒ぎ…💦距離をとって、時間をとって、それそろ… 大体良くなってきましたが… こないだは、まだダメ😱 （どうしても欲しい物があり、今じゃないと話すも、色々思いがあったようで…）そんな時は一旦保留‼️ 私は早くこの問題終わらせたい、こちらの考えを今分かって欲しい、今何とかしようとして、結局長引いてしまうことが多い… 今じゃない、保留…

最高の授業

別室で過ごしていた2年前…別室で先生と音楽の授業。 いつみんなと同じクラスで授業受けられるんだろう… 幼稚園の発表会では、みんなと一緒に歌っていたのに… そんなことを考えていました。 迎えに行くと聞こえてきた、娘が歌うにじと先生のギター。楽しそうに歌う声と先生の優しいギター。 心にじーんときました🌈最高の授業🥹 少しずつ学校に慣れていったらいい。まずは、学校の先生と信頼関係を築きながら。娘のペースで。 寄り添ってくださる先生に感謝！みんなに支えられて、学校に慣れて、少しずつ別室を卒業しました。娘の大好きな曲、私の思い出の曲。雨はずっと続かない。雨が上がって、心晴れて、 光がさして、にじが🌈ht…

食べ物好き嫌い対策

子どもの好き嫌い、よくありますが、（舌にある味を感じる味蕾が、大人より子どもの方が数が多く、味に敏感） 特に敏感っ子は、食べて欲しいと思っても、食べ物の食感が嫌だったり、こだわりがあったり、悩むことも多いのではないでしょうか。繊細、敏感な娘も、これ嫌あれ嫌…せっかく作ったのにとイライラすることも…そんな時やってみて！好き嫌い対策5選 1 食べ方の工夫 野菜は小さく刻んで混ぜ込む。 →離乳食作りの時などよくやりました。今もよくやります！ピーマンとかね🫑 小松菜も。でも最近小さい小松菜ない方がいいと…💧目玉焼き、ゆで卵の白身が嫌…混ぜても、白身のすじみたいなの嫌…白身のところにも、調味料かけたら美…

怒らない 叱らない 勇気づけ

怒ると叱るの違い怒るとは、相手に自分の感情をぶつけること 叱るは、相手に助言する、さとすこと勇気づけアドラー心理学の勇気づけ。褒めない 叱らない 勇気づけ。 最初聞いた時は、え？放置？と思いましたが…😅良いところ、当たり前のこと、過程を認めて伝えていく！ 良いところだけを見て、叱りたくなることをほっておくのではなく、自分の気持ち、起こりうる未来なども話し、伝えていく！勇気づけとは、困難を克服する活力を与えること。 自分で気付いて、考えて、困難を乗り越えていく。怒る、叱るは、上下関係。勇気づけは横の関係。子どもを尊重し、コントロールしないこと。アドラー心理学勇気づけを学び、少しずつ、親子で困難を…

相談するんじゃなかった…と感じた対応

相談するんじゃなかった… と感じた対応 共感、労いなし…からの ダメ出し、正論ばかり…脅しも…娘の行き渋り中は、あらゆるところに相談しました。 その中で、☝️この対応は、モヤモヤ〜イライラ〜 相談するんじゃなかったと心折れました↘️共感や労いを相手に期待するのは違うけど… うんうん🙂‍↕️そう言いたくなりますよねとか、 分かってくれたって思える言葉が一言あるのとないのでは違います。そしてダメ出しそういう対応は良くなくて… 必死になり過ぎとか、振り回されていたりとか…正論ばかり…子どもの気持ちを受け止めて、でも良くないことは感情的にならずに毅然とした態度で…とか最後は…このままじゃ…脅し😱分かっ…

メタバース使い方

メタバースとは仮想空間！ HSC子育て中の方、HSC親子交流用に2つ作っています😊詳細受け取り方⬇️LINE友だち追加で🎁LINE5大プレゼント🎁💛『HSCとは〜行き渋り対策』PDF 30ページ 💛勇気づけ体験＋HSC子育て、行き渋り相談 🩷相談グループLINE、メタバース（親御様用） ご案内 🩷HSC親子交流グループLINE、メタバースご案内 💛講座200円オフクーポンZoomが使い慣れているかと思いますが、こちらも慣れたら簡単に利用できます☺️いつでも繋がれる、アバターを作り顔出しなくても違和感あまりなし！使い方はこちら↓https://support.metalife.co.jp/wel…

「すべき思考」の修正法

「すべき思考」の修正法 自分が信じる正しさに固執する 「〜すべき」「〜しなければならない」 must→better 「〜する方がよい」「悩み・不安・怒りを小さくするレッスン」より悩み・不安・怒りを小さくするレッスン 「認知行動療法」入門 [ 中島美鈴 ]価格:902円(2024/6/12 13:23時点)感想(4件)プレッシャーが小さく、やわらかい印象へ。 例外探しをして、付け加えると、さらにやわらかく！「学校には行くべき」 ↓ 「学校には行ける方がいい。しかし、それが難しい場合には、相談しながら他の選択肢も探す」すべき、しなければならないことは、法や命に関わることなど、限られている… ここを…

行き渋りに備える〜備えあれば憂いなし

これまで壮絶行き渋りをしてきた繊細な娘。 小3になり、行き渋りが全くなくなった娘。でもこのままずっと行く選択をするかは…🤔？？？ 友達の存在、環境も重要。 夏休み明けは崩れるし…💦最近は、備えあれば憂いなし。 先先心配することが減りました。行き渋り 備え3選 1 学校以外の選択肢の情報を集めておく 幼稚園時代も壮絶行き渋りがあったので、小学校に上がってからも行き渋りがあるのではないか…と🤔 そんな時に行く場所があるかは調べていました。適応指導教室！実際小1の1学期お世話になりました。実際行きたくないとなって、このような情報は、すぐ得られて利用できるのではなく、自分が動いて調べていかないといけな…

「ま」を取るだけで大違い

『「間違っている」ではなく「違っている」 「ま」を取るだけで大違い「まちがっている」となると、途端に相手を正そうとし、変わらなければ怒りがわき、争いごとにつながってしまいます。』「「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」よりキミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ [ 森瀬繁智（モゲ） ]価格:1320円(2024/6/5 15:22時点)感想(10件) 「まちがっている」と正そうとするのではなく、「ちがっている」と捉え、そのちがいを認め合うと争いにならなくなります☺️ 明らかに「間違っている」言動、行動（自分、人を傷つける、危ないことなど）以外は、違っていると捉えていきたいと感じました…

HSC子育てオンライン居場所

全国の居場所登録サイトhttps://24iro.com/contents/info?md=view&dnum=2404050000090&group=10にHSC子育てオンライン居場所として 登録させていただきました！いつでもふらっと交流できる、オンラインの居場所、バーチャル空間やグループLINEも作っています。思い🌟繊細な娘の行き渋り期間中、こんなに大変な思いをしているのは自分だけ…と孤独を感じることもありました。そんな時、実際に相談できる場所もありましたが、オンラインで同じ経験をしている方達と話すことで、気持ちが楽になりました。 娘もまたオンラインでの活動を楽しんでいました。登校するよう…

アドラーの名言

アルフレッド・アドラーの名言🌟 アドラーの名言はたくさんありますが、 前向きになる名言を少しご紹介☺️http://www.instagram.com/maki_hsc インスタ リール🌸「自己受容は、幸福への第1歩である」「今の自分を認める勇気を持つ者だけが、本当に強い人間になれるのだ」「未来は自分で決めていける。目的の持ち方で、未来は変えられる。」まずありのままの自分を認めること。不完全な自分も。 そこからどうしていくかは、自分次第。自分で決めていける！！ 大人も、子どもも。～☆～☆～☆～ 癇癪や行き渋りに悩まされた繊細子育て、 イライラ、ガミガミして自分にも、子どもにもダメ出し ばかりし…

6分読書のススメ

「「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ」よりキミは、「怒る」以外の方法を知らないだけなんだ [ 森瀬繁智（モゲ） ]価格:1320円(2024/6/5 15:22時点)感想(10件)『「6分読書」のススメ イギリスのサセクッス大学の研究チームによれば、 「6分読書」は現代人のストレスの68％を軽減する効果があるそうです。』 最近、図書館で本を借りたりして、読書をしています。 大人になり、勉強すること、読書をすることが楽しいと感じています。 繊細っ子子育て、イライラ、気分が落ちている時なども、 心が落ち着いたり、また頑張ろうとういう気になることができます。さらに知識も深まる！！ 時間がない方も…

場面かんもくお話し会～開催レポート

5月は場面緘黙啓発月間。 31日にオンライン場面かんもくお話し会を開催しました。経験者で、臨床心理士さん、場面緘黙、傾向のお子さん子育て中、関心を持ち今後サポートを考えている、フリースクールを運営されている方など、6人の方が参加してくださいました。 色々な角度から、たくさんの大切なことを改めて気付けるお話し会となりました☺️簡単にまとめ〜（大切なこと⭐️）・安心できる環境、合う場所が大事！・自分と向き合うこと、思考を変えることが大切！（関わる親、周りの大人が大切にすること⭐️）・場面緘黙の知識をつけること・自分自身を知る（親も）・受け止める、認めること・認めたその先に、できること、チャレンジで…

親子を悩ます2大感情

HSC子育て 親子を悩ます2大感情 不安と怒りhttp://www.instagram.com/maki_hsc インスタ リール🎶のびてます✈️繊細な娘は、色々考えてうまくいくかなと 少し先の「未来」が不安でいっぱいでした。 そんな娘の将来、「未来」が不安でした。でも少しずつ、色々な経験を積み、何とかなる、 まっいっか、完璧じゃなくて🆗、不安が減っていきました☺️先々心配する私も「今」できることに少しずつ集中していくようになりました。怒り 「今」おさまらない怒り… でも少し先の「未来」を考えてみると、怒りはずっと続かない。少し落ち着くと、相手の背景、目的などにも目を向けるけとができるようにな…

新 LINE5大🎁

LINE5大プレゼント🎁 新しくなりました！ 2…アドラー心理学勇気づけ講座 ＋HSC子育て、行き渋り相談（1時間） HSC親子交流でメタバースを作りましたが、 親御様用も作りました！自分のアバターを作り、顔出しなしも🙆‍♀️顔出しありで会話もできます。 いつでもふらっと、交流できます。親御様用には、交流、行き渋り、不登校相談スペース。親子用には、交流、自習スペースを作っています。 まだまだ色々増やせます😊5 講座200円オフクーポン⭐️勇気づけ講座 （専用ホームページ）hscelm.hp.peraichi.com

ワークを通して学ぶ！失敗の乗り越え方

「だいじょうぶ 自分でできる失敗の乗り越え方 ワークブック」 子どもの認知行動療法の本です。だいじょうぶ自分でできる失敗の乗りこえ方ワークブック （イラスト版子どもの認知行動療法） [ クレア・A．B．フリーランド ]価格:1650円(2024/5/30 16:49時点)感想(2件)自分の感情を知る、失敗の考え方を変える、 もうダメとういう考え方、白か黒かの考え方、自分を責める考え方、これらの役に立たない考えと立ち向かっていく、 今だけの問題をずっと変わらない問題だと思わないこと 自分のいいところを知るなど子どもだけでなく、大人にも響く内容がたくさんでワークを通して学んでいけます。 アドラー心…

怒りにフォーカス！アドラー流子育て1DAY講座 受講者さまのお声

「アドラー流子育て 怒りに振り回されない 1DAY講座」受講者さまのお声 受講しようと思ったきっかけは？ アドラー心理学に元々興味があったこと、金額、日程、何よりも講師のまきさんの人柄です。 受講後変化は？ 少しはアドラー心理学を独学で学んできましたが、やはり丁寧に教えて頂き納得できたこと、これから子育てや夫婦関係に役立てていきたいと強く感じました。 講座はどのような方におすすめ？ HSC子育てに悩んでいる方 HSCに関わる方 講師の印象は？ 優しく丁寧で話しやすかったです。 少しだけしかお話したことはありませんでしたが、まきさんが教えてくださるなら、、、と思って(ピンときて)受講しました。 …

5月場面緘黙啓発月間〜お話会

5月は場面緘黙啓発月間！元経験者、繊細で場面緘黙、場面緘黙傾向のお子さん子育て中の方、場面緘黙？について知りたい方！ 無料のオンラインお話会を開催します！『Q…緘黙児はどんな様子でしょうか？ 園、学校では全く声が出ず、誰とも話すことがでできない子どももいますし、小さな声ならば話せたり、決まった友達となら話せる子どももいます。聞かれたことには答えられるけども、自分からは話しかけられないという子どももいます。』 「場面緘黙Q＆A」かんもくネット著 角田 圭子編よりHSC、繊細な子、緘黙傾向の子もいるのではないでしょうか🧐違うかもしれないけど、何か気になるなという方も☺️元場面緘黙の臨床発達心理士さ…

HSC子育てを頑張る方へ

HSC子育て中の方へ〜http://www.instagram.com/maki_hsc インスタ リール🎶 きみは頑張ってるよ 誰が何と言おうと 泣いちゃう夜もあっていいから もう少し自分を信じて 泣いて 笑って 自分のためにHSC子育て、一筋縄でいかない、理解されないことも多い…繊細で敏感な子、集団が合わなくて、行き渋ったり、行かなかったり…付き添い登園、付き添い登校 お母さんが頑張って…そしたら 甘やかしてる感じで言われたり… （今はこの対応が必要なのに…） お母さん頑張ってと言われたり… （もう頑張ってるよ。もう頑張りたくない）泣きたくなる、泣く夜も昼もある🤣 自分を信じて 子どものこ…

HSC親子向け絵本読み聞かせ～開催レポート

EQ絵本講師の方に、HSC親子向けに絵本読み聞かせをしていただきました。参加者の方からのご感想～『子供よりも私が聞き入っていました😊 とっても優しい気持ちになり癒されるのを感じました。子供たちにもたくさん読んで優しい世界や言葉のシャワーを浴びせてあげたいと思いました。ありがとうございました😊『心がじーんとしました。』『親子で笑いあり、心温まり❤️会話広がる素敵な時間でした✨』絵本！優しい言葉がいっぱい、優しい世界だなと感じました😊3冊、笑いあり、前向きに動き出したくなり… （2冊目を少しご紹介「かけだしたイス」親子でワクワク、どうなる？どうなった？最後にユーモアあり） 最後はありのままでいいよ…

アドラー心理学勇気づけ講座を学ぶといい人

アドラー心理学勇気づけを学ぶといい方特徴3選！http://www.instagram.com/maki_hsc インスタ リール🎶 1 短気 これ私（家では）学んだら 短気じゃなくなることはないですが😅 短気の捉え方が代わり、この気質とうまく付き合えるように！イライラ、ドカーン🤯となってしまっても その後の対処法が激変！ 2 完璧主義 色々な見方を認めたり、背景など考えるようになり、 ゆるんでいきました。まっいっか。 3 素直に行動 学んで終わり！でなく、それを実生活に素直に実践すると、周りの人間関係が確実に良くなります！ 素直に行動できる方は、変化のスピードが早い！ 親子で前向きに！壮絶な…

イライラは自分のルールを知るチャンス

「学校では教えてくれない大切なこと 友だち関係 考え方の違い」より『「イライラは自分の「ルール」を知るチャンス イライラは自分の心の中にある！ 見方を変えると、発見があるかも！ 意見が合わないとき…お互い新しい考え方を知る チャンス』自分の中のルール、〜べき、これと違うとイライラしてしまいます。 自分はそうしようと思っていても、相手は…？ 押し付けるのをやめたら、イライラは減ります。 自分とは違う考え方があることを受け入れてみる！大切なこと！ これ、アドラー心理学勇気づけ第1章でも出てきます！ 意識しないと忘れがち😅 マイルール、伝えるのはOK！伝え方大切！ でもそのルール、今の相手には…？あ…

オンラインHSC親子交流体軸体操〜ご感想

HSC親子交流！体軸体操を行いました😊参加者のご感想！「体軸体操、簡単な動きなのですが、思ったより自分が出来ないし、短時間でしたが、じんわり汗も出て、とてもいい運動になりました。 左肩がずっと動かしにくく痛みもあったのですが、動かすのがいつもよりスムーズで、痛みもあまりなく感じて、体軸体操のおかげかも？！とビックリしました。 娘も一部一緒にやれて楽しそうだったので、これからもやってみたいと思います😆」「いい運動になりました✨」「体軸体操、子どもにとっても色々なスポーツで体の使い方も身につくし、大人にとっても体も心も整っていいなと思いました😊HSC親子にもぴったりですね！」今回は大人がしっかり体…

子どもの関わり方が変化

アドラー心理学勇気づけ講座6カ月コース終了の受講者さまのお声です☺️ 受講の決めては？ 初回体験受講をした際に子どもへの声かけや見方が変わり その日から子ども達への関わり方に実践できたから。 12章学ぶことで子どもだけでなく自分自身も変われると期待できたから 全12章受講後の変化は？ 子どもたちに対する見方が変わり、自分自身の考え方も良い方向へ変わった。 子どもの小学入学に向けて、学んだことを実践し、安心できるような関わりをしていくことで、HSC息子も元気に楽しく学校に行くことができています！ 一番印象に残った章とその理由 第1章。 子どもの登園しぶりに悩んでいた頃はなんでうちの子だけ。とマイ…

絵本読み聞かせ

EQ絵本講師の方が読んでくださいます😊 メッセージいただきました😌『絵本の読み聞かせの時間で、心のベースとなる"安心感、幸福感"を親子で一緒に育むことができます💕絵本から、きっと大丈夫💕今日も一緒にいられたことにありがとう💕よく頑張ったね💕 そんなイメージに満たされて自己肯定感UP&快眠にもつながっていきます😊毎日頑張っている大人にも子どもにも、ほっとして自分を大切に思う時間になりますようにという思いを込めて… 絵本の力を感じていただけたら嬉しいです💕』GW明け、HSC親子、疲れも出やすい時期ですよね。 日曜日の夜、寝る前に…月曜日の活力に！ 親子で絵本を聞いて、ほっと一息しませんか？5月19…

アドラー流子育て 怒りに振り回されない1DAY講座

HSC子育て、怒りに振り回されることはないですか？1 私は短気2 子どもに振り回される3 最近子どもを怒鳴った4 怒る以外の伝え方がいいことが分かっていてもできない5 言い過ぎたと後悔する6 6秒数えると怒りが収まる…いや数える余裕なく怒っている7 自分の時間がない8 そもそも怒りの対処方法が分からない半分以上あてはまる方へ～これ昔の私、全部あてはまりました💦 今も、後半以外…あるある。でも前に比べて、この怒りに振り回されなくなってきました😌 完全に怒りがなくなることはない。でも少しでも、前より振り回されない！ そんな1DAY講座「アドラー流子育て 怒りに振り回されない 1DAY講座」5月16…

自信がなくなる5つの要因と対処方法

前回の「自信の育て方」は、子ども向けでしたが、今回は大人向け。「自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる」ラス・ハリス著 参照自信がなくても行動すれば自信はあとからついてくる マインドフルネスと心理療法ACTで人生が変わる [ ラス・ハリス ]価格:1870円(2024/5/8 11:22時点)感想(2件)自信がなくなる5つの要因と対処方法 1 過剰な期待 完璧主義！期待が大きすぎると、その期待を満たすことは難しくなります。⇒今すべきことに集中！ 2 厳しい自己評価 ⇒自己受容し、自分を勇気づける 3 恐れに囚われる ⇒恐れに居場所を作る。追い払うのではなく、スペースを作る。 それをエ…

心に余裕を持つ子育て講座～アドラー心理学勇気づけ講座 お客さまの声

アドラー心理学勇気づけ講座、受講者さまのお声をいただきました😌 受講しようと思ったきっかけ 娘の学校の行き渋り 受講後変化 私の気持ちの余裕が出ました。心に余裕がないと子供にもうまく対応できないのでありがたいです。 講座はどのような方におすすめ？ 繊細な子を育てる方 講師の印象、ご感想 とても優しい印象で話しやすい。周りには同じ境遇の方がなかなかいないため孤独になりやすいですが、仲間と話せる安心感がありました。 ありがとうございました。 なかなか実生活で、同じ境遇（繊細っ子子育て）の方と出会うことは少ないですよね💦 仲間と話して、学ぶことで安心感、ひとりじゃない、少し肩の力をぬいて子どもと向き…

電子絵本〜ご感想6

電子絵本 「不安とうまくつきあう方法」ご購入、ご購読いただきありがとうございます😊 ご感想いただきました⬇️「大切なエッセンスが詰まっているのに、優しい気持ちで読めました💕絵も可愛かったです。癒されました😌」優しいコメントありがとうございます。 優しい気持ちになりました☺️GWも終わり。 休み明け前、不安な方は読んで、実践してみてくださいね😌 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D126FJMM

HSC子育ての方向け～メタバース お話会

HSC親子交流向けのメタバースを前に作りましたが、HSC親御さま向けのメタバースも作りました😆顔は小さくしたり、大きくしたりできます。（ミュート、顔出しなしもできます。違和感なし。） Zoomよりふらっと気軽に、オンラインカフェ、オンラインの居場所のような感じで利用していただけたらなと思います☕️ここでお話し会、HSC親子交流も、勇気づけ講座もいいかも！ こんなテーマで、こんな感じで利用したいなどありましたら、お聞かせください😌まずHSC子育て中の方お話し会「新年度、GW明け、どうですか？」を予定しています。 もうすぐGWも終わり…色々HSC子育ての色々お話しましょう。①5月8日 ②5月9日 …

HSC親子交流～体軸体操～

HSC親子交流、一緒に体軸体操をしませんか😊？『体軸体操とは、身体感覚を高めて、中心軸（身体の中心）を作っていく体操です。 中心軸（身体の中心）が分かると、前後 . 左右のバランスが良くなって、正しい姿勢がとりやすくなったり、動作や運動の質が向上します。特徴としては、"自分の体を自分で触って動かす"ことです。』HSCに特化した、完全無料のフリースクール、やさしいハリネズミの楽校で体軸体操をされている方に教えていただきます！5月11日(土)10時30分～11時 オンライン 無料 残り1組さま参加ご希望の方は、参加されたいお子さまの学年、性別をお問合せフォームよりご連絡ください😌

自信の育て方

学校では教えてくれない大切なこと シリーズの本読んだことありますか？漫画がたくさんで読みやすい☺️子どもも好きな、大切なことが詰まった本📗「学校では教えてくれない大切なこと14 自信の育て方」より自信とは、どんなときも自分を信じる力！ 自信が育つ✨ ・自分の本当の気持ちを大切にする ・「本当はどうしたいか」考えて決める ・決めたことを実行する 自信が育たない⤵️ ・自分の気持ちを無視・否定する ・人に頼ったり人のせいにしたりする ・何も行動しない繊細っ子、自信がなくて…自分で決めない、動き出さない…そんなこともあるかもしれませんがまず親が自分を信じて、自分のいいところを見つけ、どんな経験も財産…

アドラー心理学勇気づけ講座6カ月コース～受講者さまの声～

アドラー心理学勇気づけ講座6カ月コース終了の受講者さまのお声です☺️ 受講しようと思ったきっかけは？ 子どもが不登校になって、悩んだことがきっかけ 受講の決めては？ 以前から興味があった勇気づけについて学べるから 全12章受講後の変化は？ この講座を受けて、子どもへの見方や伝え方、関わり方が良い方へ変わりました。 私自身が変化した事で、子どもも変わりました。 一番印象に残った章とその理由 第4章。二次感情として怒りがあって、根底には一次感情がある、という所がとても学びになりました。イライラしたら一次感情は何か考えるようになり、その気持ちをアイメッセージで伝えるように心掛けるようになりました。 …

行き渋り、不登校 親がするといいこと5選

繊細っ子子育て中の方！ 子どもが、園や学校に行きたくない！となった経験がある方は多いのではないでしょうか？そんな時、親がするといいこと5選！ 1 考え方を変える 学校は行って、当たり前。行くべき！ 行きたくないなんて、わがまま、甘え！ ⬇️ 繊細な子にとって、集団生活、学校生活は疲れることも多い場所。当たり前のことではない。 体を壊してまで、行くべき場所などない。 自分の気持ちを言える🙆‍♀️ 学校に行きたくても、心がついていかないこともある、行けたらいいのに…でも行けない…ことも多い。 どこがわがまま、甘え？いつまでも、わがまま、甘えと理解がないわからずやがいたら、境界線を引く。ぴっーそして…

電子絵本〜ご感想5

電子絵本 「不安とうまくつきあう方法」ご購入、ご購読いただきありがとうございます😊 ご感想いただきました⬇️「感動しました。優しい、あったかい本ですね。大人でも参考になると思いました。私も、行き詰まって先に進めないこと多いので、いっぱいいっぱいになったとき思い出してみます。」あったかいコメントありがとうございます。 お子さんだけでなく、大人も不安になったり、行き詰まったり、いっぱいいっぱいになった時、ぜひ一緒に実績してみてくださいね😌 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D126FJMM

不安がぐんと軽減！アドラー心理学勇気づけ講座～6カ月コース受講者さまの声

アドラー心理学勇気づけ講座6カ月コース終了の受講者さまのお声です☺️ 受講しようと思ったきっかけは？ ➡️娘の不登校 受講の決めては？ ➡️何人か無料相談会に参加してみて、1番話しやすく、共感してもらえたので決めました。 全12章受講後変化は？ ➡️1人じゃないということと、自分自身を振り返ったり、子供や家族に対する対応などの方法が知れて、不安がぐんと軽減しました。 一番印象に残った章とその理由 ➡️12章今までの学びのまとめでした。褒めると勇気づけの違いが分かりやすく、褒める意識はしていたが、勇気づけが出来ていなかったなーと気がつけ良かったです。 講座はどのような方におすすめ？ ➡️不登校に…

• #HSC育児
• #HSC
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• #アドラー心理学勇気づけ

電子絵本〜ご感想4

電子絵本「 不安とうまくつきあう方法」 ご購入いただき、レビューありがとうございました。 このブログで、ご紹介、感謝を伝えさせてください🙏 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D126FJMM 「不安は無理になくさなくてもいい、可愛らしいうさぎ親子のメッセージが心に響きます。 不安の本はたくさんありますが、短く簡潔にまとめられたていて、子どもだけでも読める本です。不安な時はいつも見せたいと思います。」 ありがとうございます😊 昔に比べて不安が少なってきた小3娘。でも日曜日は、月曜日の学校のこととか少し不安になるようで…日曜日読んでから寝ています😴次の日は元気に登校！ お…

• #不安と向き合う

ミクロの見方を

『マクロの見方じゃなくて、ミクロの見方をマクロというのは、大きな見方で、それでいくと、学校に行くか行かないか、あるいは勉強するかしないか、そういう目でみるから、全然変わりませんというふうに言うわけです。食欲が出てきたとか笑顔が出るようになったとか、会話が増えるとかミクロの面で見ると、確実に一歩一歩、回復していっているわけです。変なプレッシャーさえかけなければ。』「何かほかの子と違う？HSCの育て方Q＆A」 明橋大二先生著 参照教えて、明橋先生！何かほかの子と違う？HSCの育て方Q＆A [ 明橋大二 ]価格:1430円(2024/4/22 10:45時点)感想(4件)この本の中で、『私はいろんな…

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電子絵本〜ご感想3

電子絵本「 不安とうまくつきあう方法」 ご購入いただき、レビューありがとうございました。 このブログで、ご紹介、感謝を伝えさせてください🙏 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D126FJMM 「前作で長期に渡るHSC論議に終止符を打った著者の、待望となる第2弾である。 もはや驚愕でしかない。 今作も、我々の想定を遥かに上回る名著となった。著者は不安に対し、様々なアプローチを仕掛けていく。 しかし、それは決して単なる自己解決を求めるものではない。 周囲からのサポート含め、継続的な歩みを続けた先に目指すものは「共存」である。今作は「克服」を求めない。 前作で「克服」に至っ…

認知の歪みを解消！子どもの自信と自己効力感アップ⤴

認知の歪みとは？ 考え方、捉え方のクセの偏りのようなものです。 10パターンあります。 白黒思考（白か黒かはっきりさせたい完璧主義） 過剰な一般化（いつも起こると認識） マイナス思考 結論への飛躍 フィルタリング（悪いことばかりを見てしまう） 感情に基づいた判断（自分の感情でものごとを決めつけてしまう） 過剰な拡大解釈、縮小解釈（大げさにとらえたり、良かったことは大したことがないと捉えたりする） レッテル貼り 個人化と非難（自分のせいにしてしまう） すべき思考 思いあたるものはありますか？ 繊細さん、慎重に物事をよく考えるタイプは当てはまるものが多いのではないでしょうか🤔 全てが悪いわけではな…

4倍かかった通学路～大切なことは～

http://www.instagram.com/maki_hsc インスタ リール🎶 2年前の4月15分の通学路🚶‍♀️行きたくない ゆっくり歩く 立ち止まる 途中で帰ろうとする ランドセルポイっ…道路の端に捨てられた…🎒電信柱や木でかくれんぼしながら、 ゆっくりゆっくり進んで 1時間かかって学校にたどり着きました。学校に行く意味は？目的は？小学校で友達を作って遊ぶ。勉強する。 学校という集団生活で色々な経験を積む。当時小1の娘は、小学校で友達を作って遊びたい！ そんな思いを持ちながら、新しい環境に馴染めずにいました。学校に行く意味、目的を説いて、行けば何とかなる！ ではない。その場所が自分…

電子絵本〜ご感想2

電子絵本「 不安とうまくつきあう方法」 ご購入いただき、レビューありがとうございました。 このブログで、ご紹介、感謝を伝えさせてください🙏「不安な時、手元において読み返したくなる一冊です。 伝えたい大切なことが、やさしい言葉で絵本の中にまとめてあります。 とても読みやすく、分かりやすく前向きになれました。 かわいいイラストに心もほっこりしました。」 ありがとうございました😊 伝えたいことをギュッとまとめました。 うさぎさん親子と、小さなお子さまでも取り組みやすい内容になっています🐰不安な時、何度でも読み返してくださいね。 電子絵本なので、携帯に取り込めば、いつでもどこでも読み返すことができます…

NG 聞き過ぎお母さん

新年度始まり、2週目。新しい環境、この時期、聞きすぎお母さんになって いませんか？休憩時間、どう過ごしているのかな… 困りごとを抱えていないかな…子どもを信頼して、困ったと話してくれたら、相談にのればいい！ 学校のことは、子どもの課題。首つっこみ過ぎないように〜 と思っていても、気になる…小さい時は、困り事を言語化するのが難しかったり、言ったら親を心配させるとため込んだりしていることもあるので…さりげなーく聞いて、吐き出すことも大切❗️でも疲れて帰って来て、すぐ、あれやらこれやら聞きすぎは、NG❗️ 心配させるし、色々言われるし、めんどくさいしで、 困ってない風に話すことも…小1までは壮絶な行…

電子絵本〜ご感想

4月12日に出版した電子絵本 「不安とうまくつきあう方法」ご購入、ご購読いただきありがとうございます😊 ご感想いただきました⬇️「優しくてとても大事なことが詰まっている本でした。不安な気持ちもダメではない、うまく付き合うことで成長できる✨ 心に刻んでほしい！と思ったので子どもたちにも読んでもらいました。」ありがとうございました！ 昔不安の強い娘の不安をなくそう、なくそうとしたことがありましたが、この不安ってダメではないんですよね。本当、うまく付き合うことで成長できる✨絵本の中のうさぎ🐰さんと一緒に実践してみてくださいね。99円キャンペーンは、今日まで‼️ https://www.amazon.…

花に例えると

前回、HSPの学術的なことについて読んだ本をについて書きましたが、第2弾！同じ著者「HSPの心理学」飯村周平著よりHSPの心理学 科学的根拠から理解する「繊細さ」と「生きづらさ」／飯村周平【1000円以上送料無料】価格:2200円(2024/4/15 18:33時点)感想(0件) HSPを花で例える『感受性の低いグループはタンポポ。 比較的環境を選ばずに成長することができます。 春になると、アスファルトの隙間や歩道のわずかなスペースなど、驚くような場所で綺麗に咲いているのを見かけたことかある人もいるかもしれません。』『感受性の高いグループは、ラン。 ランは、タンポポと比べれば、育てる環境に気を…

電子絵本出版

https://www.amazon.co.jp/dp/B0D126FJMM 休み明けは、不安↗️の娘に書いた絵本を、電子絵本として出版しました！新学期のこの時期に親子で読んで、実践を！4/12から4/16まで5日間、99円キャンペーン中です。レビュー書いて頂けると、励みになります🙇‍♀️約1年前に出版した、 壮絶行き渋り対策体験談！ 「HSC子育て 行き渋り対策」 https://www.amazon.co.jp/dp/B0BXDF6RBC こちらも今もたくさんの方に読んで頂き、本当に感謝いたします！ おわりにを少し追加しました。

HSP/HSCブームの功罪

「HSPブームの功罪を問う」飯村周平著タイトルが気になり、読んでみました📘日本で浸透したHSPと学術的なHSPのズレ HSPを知り、自分の「モヤモヤ」に答えをくれるという良さがある一方（懸念点） ・HSP/HSCというラベルを当てはめ、適切な支援につながれないケース・専門性の疑わしいHSP資格ビジネス カルト団体やマルチ商法参入・HSCが単に「弱い子」として理解されてしまうことなどが挙げられていました。適切な支援につながれないケースとういうのは、前に新聞でも読んだことがありました。 必要に応じて、専門家（医師、臨床心理士、公認心理師など）に相談することは大切！！ でも大体相談されていることが多…

HSC 場面緘黙？ 対応方法

場面緘黙とは、ある場面（学校など）では全く話せないこととこれまで思っていました。 でも違うんです❗️😳『場面緘黙は、生まれつきシャイで繊細、気持ちを表現するのが苦手な行動抑制気質の子どもに起こりやすいと言われています』「子供の場面緘黙サポートガイド」より。HSC（ひといちばい敏感な子）で場面緘黙、場面緘黙傾向の子はけっこういるのではないのでしょうか🤔『場面緘黙は、アメリカ精神医学会の診断分類や、WHOの国際疾病分類されており、 「A 他の状況で話しているにもかかわらず、話すことが期待されている特定の社会状況（例：学校）において話すことが一貫してできない」ことがもっとも重要診断の条件です。…一貫…

相談できる人はいますか？

http://www.instagram.com/maki_hsc インスタ リール🎶きっと大丈夫だよ誰だってついていない日もあるよ君はひとりじゃないよ電話をとって〜⭐︎〜⭐︎〜⭐︎〜相談できる人はいますか？繊細っ子子育てをしていると… これまでbad dayがけっこうありました… ちょうど2年前、小1！早い段階で行き渋り…その時は、小学校たった数日で行けなくなる… 焦り、取り残されたような孤独を感じたこともありました。でもHSC子育て中の方と話したり、インスタを始めて、ひとりじゃないと思えました。 電話をとって、いろいろなところにたくさん相談もしました。この歌の歌詞の続き🎶辛いのは突き抜けよ…

オンラインクッキング開催

春休み企画第2弾🥪 4月5日、HSC親子オンラインクッキング&ランチ会を行いました！型抜きサンドイッチ🥪を一緒に作って、食べて、話して、遊んで😆美味しかった😋楽しかった😆が聞けました！ サンドイッチの具は、ハム、卵🥚、きゅうり🥒、レタス、ジャムやチーズ色々！型抜きしたパンもジャムを挟みました😊これまで、何回かHSC親子交流をしましたが、少人数で安心して楽しめるようです。オンラインでも、たくさん人がいたり、騒がしいのが苦手な繊細さん、交流に興味ある方、何かサービス提供してもいい方🙋‍♀️お問い合わせください😊～☆～☆～☆～ いつでもHSC子育て、行き渋り相談できるグループLINE、親子交流グルー…

母子分離不安解決の糸口

繊細娘、年長の時に母子分離不安になりました。 解決の糸口とは？さらなる信頼関係の構築！！親子間、先生との間の。信頼関係がないから、母子分離不安になったわけではないですが…💦 現状よりさらなる強い信頼関係の構築に努めたことが解決へと繋がりました😌まず親子間。壮絶行き渋りの時、園に連れて行き、 お母さん！今のうちに帰ってくださいと言われ帰ったことがきっかけになりました。次の日から、行き渋り悪化、これまで一人で行けていた習い事も離れられなくなってしまいました😰園での行き渋り、泣き叫ぶ我が子を後ろ髪ひかれる思いで、置いて帰り、それを繰り返すうちに慣れていく。大体その対応がでうまくいくことが多いのかもし…

オンラインクッキング〜型抜きサンドイッチ

春休み企画第2弾🥪 〜HSC親子オンラインクッキング&ランチ会ご案内〜春休み最後 型抜きサンドイッチ🥪一緒に作って、食べませんか😊？無料 4月5日（金）11:00〜12:30 残2組さま （一緒にランチ難しい場合は、12時まででも☺️）もし他土日で大丈夫な日があればお問い合わせください😌 春休み最後、急なご連絡になり…🙇‍♀️

HSC交流〜SSTレッスン開催レポート

メタバースでHSC交流、 元先生によるSSTレッスンを行いました。SST（ソーシャルスキルトレーニング）とは、コミュニケーションスキルを高め、人間関係を円滑に構築できるようにするためのトレーニングです。トレーニングを積むことで、スモールステップを踏みながらスキルを高めることはもちろん、自信をつけていくことができます。（先生より）ゲーム、クイズ、ロールプレイをみんなでやりました☺️最初は緊張もあったと思いますが、優しい先生のもとレッスン。楽しかったようでした☺️レッスン後は、メタバースでかくれんぼも楽しみました😊 〜参加者親子のご感想〜 ・少しずつ慣れて楽しかったです。・時間もあっという間に過ぎ…

逆転の発想で楽しむ！カップラーメンミュージアム体験✨

カップラーメンミュージアムに行ってきました😊 困難を乗り越えて出来上がったカップラーメン！逆転の発想で大量生産できるように！ カップの中に麺を入れるのでなく、麺の上にカップを被せる！『明日になれば、今日の常識は非常識になっている』 カップラーメン開発者、安藤百福氏語録！繊細っ子子育てをしていると、色々な困難にぶつかります💦 逆転の発想、常識にとらわれない考えを持っていると…思いもよらない発見があるのではないでしょうか✨学校に行きづらかった時… 逆転の発想⇨学校に何とか合わせようと子どもを変えようとするのでなく、子どもに合った対応に変えていく。子どもは学校に行くという常識は、明日ではなくても、未…

別れをリフレーミング

3月別れの季節🥲これまで繊細な娘の気質、特性をよく分かって下さった先生達…と何度もお別れしてきました。 信頼関係を築けていい調子だったのに・・・来年どうなる～不安…😓別れ→悲しいけれど、新たな出会いへ！4月は新たな出会いがありますが、 別れの後、新たな出会いがなかったとしても、今ある人間関係の中で新たな関係が生まれることも！良き出会いがなくても、境界線を引くことを学んだり、いいところを探す力がついたり、どんな状況からも学ぶことはある！別れをリフレーミング（見方を変える）すると、前向きになっていきます☺️3月15日、21日の勇気づけ講座では、リフレーミングを体験学習しました。繊細な子育ては、いろ…

NG 一緒に大慌て

今はなくなりましたが、娘が小1の行き渋りの酷い時は、嫌なことがあった時など話が盛られて大きくなっていき…💦私もえーどういうこと⁈ と大きな反応で、動き回っていました…😅 学校に問い合わせてみたり…敏感に色々なことを感じとり、表現していくうちに（表現力大）飛躍していったよう… 私の聞き方も誘導尋問ぽかったかなと反省…冷静に事実確認！それから心がけていることです。これからも。