皆さんこんばんわ。 今日は休みで、朝8時半のアラームで起き上がれず10時迄寝ました。なんかこのパターンばっかりですね。それでスッキリ寝る事ができて快調ならそれ…
酒が無いのが当たり前になる日まで書き続けたいと考えるアル中のブログです。 21年9月6日から断酒もベンゾジアゼピン系安定剤での離脱抑制に失敗し 専門病院に11月6日から入院、22年2月7日に退院しその日を1日目に断酒生活を開始。
断酒814日目 AAビックブック 医師の意見の章を読んで昔を思い出す
皆さんこんばんわ。 今日は代休で少し遅くまで寝たのですが、いつもながらイビキが多く目覚めたものの眠気が残る一日でした。 でも今日は所用があり、昼寝をとることが…
￥皆さんこんばんわ。 今日は世間ではゴールデンウィーク前半最後の日で、いわゆる旗日です。カレンダー通りの会社はもちろん休みですが、私の会社は交代勤務がベースに…
断酒812日目 それ以外の病気にかからなかった事を親父の墓前で報告する
皆さんこんばんわ。 今日は親父の祥月命日で、毎月の月命日には一人で行っている墓参りに今月は実家のお袋と姉貴と待ち合わせていきました。 実家から離れたエリアで仕…
皆さんこんばんわ。 今日は休みを取りました。朝ご飯を食べてから、昨日あと1時間で終わると頑張っていた仕事を1時間だけやってからは、居間でのんびりしていたのです…
皆さんこんばんわ。 今日は断酒会の日なのですが、いつもながら終わらない仕事に追われ、会場に着いたら始まる10分前になりました。今日こそ、残債なしで終えたかった…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社してきました。相変わらずの仕事の詰まり方でけっこうなヘトヘト具合が今日も続きます。あー、たまには少し楽な日が欲しいもので…
皆さんこんばんわ。 今日は先週土曜日の代わりに休みをもらって、2か月ぶりに入院していたアルコール依存症の病院へ通院してきました。 前回まで、退院以来2年間担当…
皆さんこんばんわ。 月・火と事務所に出社して、激動の2日間を過ごしました。ニワトリタマゴなんでしょうが、大きないびきを長く掻いていて熟睡感がまるでない夜を過ご…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日ですが、今期から隔週で会議がある日になり、もともと一杯一杯の月曜日がさらにパンパンとなりした。 そんなわけで、事務所をでたのは…
皆さんこんばんわ。 今日は次週水曜日と入れ替えで在宅勤務の日でした。やることはいっぱいあるのですが、今日はエクセル上の処理がうまくいかず進まない日となってしま…
皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりに丸一日休みました。20日以上、なにがしか仕事をしていて、眠気もたまっていたので、今日は7時に熟睡アラームのアラームをセット…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅で会議に参加していました。午前中に一度、眠気がピークとなり、一瞬椅子に座ったまま落ちました。たぶん10分ぐらいだと思いますが、イ…
皆さんこんばんわ。 今日も事務所への出勤日でしたが、眠気は結構なものです。コーヒーは、朝出社時の缶と昼食後のドリップの1日2杯を標準としているのですが、昨日、…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出勤しました。眠い事は眠いので、今日は休憩スペースで昼寝しようかとも思っていたのですが、事務所は人が多く、なんか集中できない…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社してきました。例によって、月曜の長時間在宅勤務の後は睡眠状態がよろしくなく朝の電車でもウトウトです、そんな流れで、定時か…
断酒799日目 働きすぎて体重の増加傾向が止まらないのですが、、、
皆さんこんばんわ。 ここの所、休みも潰して戦わざるを得なかったのですが、今日はやっと、「明日まで」とかのケツカッチンな仕事が全部片付き、あとは中期的課題の2回…
皆さんこんばんわ。 この2週間、ずっ取り組んでいた課題の一次納品が金曜日に終わったのですがその分、しわ寄せで手つかずになっていた月間のルーティン業務に昨日から…
皆さんこんばんわ。 今日も仕事を回しています。会社にはいくつかサーバーがあり、それぞれ閲覧権限が付与されているのですが昨日まで見れていたサーバーが急にみれなく…
断酒796日目 ステップ3 自分の意思と生き方を、自分以外にゆだねる決心をしてから昼寝？？
皆さんこんばんわ。 今日は先般からずっと取りくんでいた仕事の1回目の納品日でした。その納品は午後から、説明付きで行うことになっていたのですが、朝から在宅勤務で…
断酒795日目 ステップ2 健康な肝臓に戻してくれると信じるようになった（笑）
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。デスクワークが切羽詰まっていて、通勤時間も圧縮したいところですが、そこは部署で決めた事です。よっぱどの事が無けれ…
断酒794日目 ステップ1 仕事はいつか終わると信じるようになった
皆さんこんばんわ。 今日も外に出ない日となりました。幸い、そこそこの睡眠状態だったので、朝から飛ばして仕事をし続ける事が出来たのは幸いでした。 しかしいつもの…
皆さんこんばんわ。 今日もエンドレスな一日になってしまいました。事務所に出社予定だったのですが、悪天候で電車が止まり、駅から引き返して在宅勤務に変更。そこから…
皆さんこんばんわ。 ただいま0時22分。ようやく終わりました。月曜日ですが会議があり出社して、その業務の分だけプラスとなり家に帰って残務をしました。家に帰った…
皆さんこんばんわ。 今日は昨日の残を片付けるべく朝からPCを回したのですが、その朝というのが、非常によろしくない睡眠で、昨晩遅くまで仕事をしていて寝たのが1時…
皆さんこんばんわ。 今日は平日の代わりの出勤日で、在宅で朝からパソコンを叩きました。 来週に着手して納品しようとしていた別の仕事が、週明けに必要となり今日はこ…
皆さんこんばんわ。 今日も休日でしたが、累積している仕事が有りますので、午後から追い込んでいました。今日は、自分の収集した資料をベースにエクセルの集計作業をし…
皆さんこんばんわ。 今日は代休でノンビリしていました。最近の休みの日のいつもの事ですが、遅くに目覚ましをかけているのですがそれでも起きれません。今日は7時にセ…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日となりました。例によって？寝坊してしまい、早期から回そうという魂胆？はダメになり9時から業務スタートとなりました。 こ…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。朝はジャケット無しでは肌寒い程度となりコート、ジャンパーの類からは解放される気候となりました。極寒の2~3日にだ…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日恒例の、朝からの長時間在宅勤務の日でした、、、でした、というのは、少し業務の整理をしたおかげで、ルーティンワークが終わって上が…
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皆さんこんばんわ。 今日は休みで、朝8時半のアラームで起き上がれず10時迄寝ました。なんかこのパターンばっかりですね。それでスッキリ寝る事ができて快調ならそれ…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅にて会社の責任者会議にリモート出席していました。しかしながら今月に入ってからの不調で、朝から眠気兼頭痛に襲われ辛抱できずに横にな…
皆さんこんばんわ。 ブログ再スタートの一日です（笑）でも、生命や健康に関係なく、純粋に心機一転という考えにもなれるのでブログならこれで良しとしましょう。 で今…
皆さんこんばんわ。 今日が月例の会議で昨日が追い込みの日だったのですが、書いたはずのブログの公開ボタンを押し忘れたままブラウザを閉じてしまったようです。やっぱ…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社日だったので、朝5時に起きてデータ収集を片付けてから食事して会社にいくという段取りです。しかしながら眠い、、、ここの所の…
皆さんこんばんわ。 今日は昨日までにいったん納品を終えたので、フリーで休める一日でした。昨日までの頭痛と眠気が混ざったような感覚が少し楽になりました。復職以来…
皆さんこんばんわ。 昨日までの在宅勤務三連戦で、出口が見つかるかというところまで進めていた月間会議の資料ですが、今日は休みで少しゆっくり寝てから仕上げて納品し…
皆さんこんばんわ。 今日は3日間連続の在宅勤務、籠ってエクセルとの戦いに挑む最終日です。この二日間、スタック気味でずっと困っていたのですがスタックとは別のペー…
皆さんこんばんわ。 今日は三日間連続在宅勤務の中日です。追い込みをかけている前月結果のまとめですが、なかなか終わらない、、、エクセル上で計算式が完了したと思い…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。今日から三連続在宅で、月間モノのデスマッチに挑もうという魂胆です。しかしながら、日曜日からの仕事疲れで、一時間…
皆さんこんばんわ。 今日は会社の月に一度の朝礼の日です。私はその事務局の手伝いに駆り出されいつもより30分早くに出社しました。眠い、、、オンラインでライブ配信…
皆さんこんばんわ。 今日も暑い一日となりましたが、そんな日に限って事務所出社でした。外に出る時は、600㎜ペットボトルの麦茶ををもって出かけるのですが全然足ら…
皆さんこんばんわ。 今日は出勤日で、在宅でデスクワークをこなしていたのですがなかなかピッチが上がらない。こんなことぐらい1時間で済ませないと、と思っていた仕事…
皆さんこんばんわ。 今週は金・土の二日間を休みにしていて、実際にほぼ仕事をしませんでした。昨日は睡眠状態が良くなくて、やろうとしても出来なかったというのも有り…
皆さんこんばんわ。 昨日は疲労困憊の中で会社でそのような話があり、独りで解決できない場合、よろしくない感情が増幅していくことが想定されました。飲まない生活にな…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。定期健康診断を受診するために出社したのですが、ボーナス支給前にそのフィードバックを受ける為の出社でもありました。…
皆さんこんばんわ。 今日は終日、昨日とは別の現場の応援に入っていました。いや、屋内とはいえ、全力を出すと汗だくも汗だく。若いころは同じようなロケーションで毎日…
皆さんこんばんわ。 今日は遠くの現場に応援の日です。4時半起きに備えて、昨晩は10時半に床につくのですが、なかなか寝付けず、そして2時半に中途覚醒してその後し…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜ですが、下々の会議は無く在宅勤務の一日でした。昨晩は枕の高さ調節をしてから2日目ですが、それ以前に夕方の長時間昼寝が祟ったのか、…
皆さんこんばんわ。 今日は休みでした。今使っている枕は、詰め物の高さが調節できるタイプなので、最近イビキが増加傾向という事もあり、少しでも気道が確保されるよう…
皆さんこんばんわ。 今日は仕事を終えて、いつもの所属断酒会へ行ってきました。消化器系に与えたダメージについて話をされる方が多かったので、私もそんな体験談を話し…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社していましたが、行くのが嫌になるぐらい夜の睡眠が良くなく、朝から眠気と戦う日になりました。 自分のペースでできる仕事の一…
皆さんこんばんわ。 今日は予定通り在宅勤務の一日でした。予定通りじゃなかった事と言えば、朝に20分寝坊した事と、飛び込んできた仕事があり、定時ピッタリで上がれ…
皆さんこんばんわ。 ここのところ睡眠が安定しない日が多いです。今日も5時半起き予定が6時10分まで寝てしまい、起床から出発までの120分を80分で済ます必要が…
皆さんこんばんわ。 今日は久しぶりに月曜日の在宅勤務となりました。最近、月曜日に会議の事務局で事務所出勤の日が多くて、夕方に帰宅後に残りをする事が多く、結局火…
皆さんこんばんわ。 久しぶりに土日とも連続で休める事となり、昨日の長時間昼寝で睡眠負債もだいぶ減ったのですが、まだ眠いので今日も禁断の朝寝です。8時まで寝たの…
皆さんこんばんわ。 今日は休みで、昨日から睡眠負債解消に充てようとしていました。25時に寝て、何時まで寝れるか？と禁断の選択として、朝8時半にアラームをセット…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社しようと朝5時時半にアプリのアラームをセットして0時半に寝たのですが、睡眠負債の累積が30分昼寝では解消されておらず、枕…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務にして、通勤時間相当時間を睡眠にまわして、多少なりとも睡眠負債を打ち返そうとしました。 アルコール専門病院の先生から、起床時…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社です。梅雨の後半戦になってきたのか、朝の最低気温も上がってきて、ジャケットを着て家を出ると、6月とは違う汗がどんどん噴き…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社する前に、昨日中に終われなかった仕事を済ませてから出勤しようと思い、少し早く起きて仕事を始めたのですが、昨日に切り上げて…
皆さんこんばんわ。 今日はずっと取り組んでいた仕事の納品日でした。頭がいっぱいで、0時半に寝たのに4時に早期覚醒、、、そんなんで、朝の電車で寝過ごし3駅の新記…
皆さんこんばんわ。 今日は明日の会議に向けての資料作成の最終日となりました。首脳陣が仕事している時間内に納品するべく、朝早く起きて始業しようとしていたのですが…
皆さんこんばんわ。 月曜日の会議の資料作成も佳境を向かえ、夜の会場での自助会にもいけない日となりました。毎月、月が締まって、その次の1週目の週末は、こういった…
皆さんこんばんわ。 今日は太平洋ベルト地帯の各所で猛暑となりました。仕事を定時少しすぎに終えて、金曜日のルーティンの断酒会に行きましたが、皆さんが暑いさなかに…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に行ってきました。けど、行って机に座っていると、後から来た同僚に、あれ、今日は休みじゃ無かったの？と、声を掛けられて、自分の出…
皆さんこんばんわ 今日は代休で、明日から9日間のハードな期間に入る前の休息を取りました。のんびり過ごすのは本当に久しぶりです。アルコール病院の主治医の指導のも…
皆さんこんばんわ。 今日は早朝から昨日の残務に取り組みました。朝4時に起きて、食事をとって眠くなるまでに勝負をかけて8時ぐらいまでに納品しようというのが昨日立…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅でじっくり仕事、、、といきたかったのですが、週間と月間が同時に締まった翌日ということもあり、私自身のやることが多い上に、皆がそう…
皆さんこんばんわ。 普段の日曜日は在宅勤務でデスクワークなのですが、今日は現場応援の一日でした。なので朝起きる時間も普段より早かったのですが、そんな日に限って…
