断酒493日目

皆さんこんばんわ。 梅雨も真っただ中という感じで、時間が経過するにつれて降水確率は減っていくという予報ではありましたが、昼は土砂降り、夕方にも小雨という傘が手…

断酒492日目

皆さんこんばんわ。 今日は不安定な天候とのことで、折りたたみ傘を持って出ましょう、と気象予報士さんが朝のテレビで言っていましたが、その予報がいい方に外れてくれ…

断酒491日目

皆さんこんばんわ。 今日は月曜日ということで、週で一番業務ボリュームが多い日となります。火曜日以降より2、30分早く会社に到着して業務開始しないと定時ではなか…

断酒490日目

皆さんこんばんわ。 昨日の昼寝2時間が「効いた」のもあったのでしょう、良く寝たい願望を満たすことは夜の本睡眠ではできませんでした。まあ仕方ないか。結局6時過ぎ…

断酒489日目

皆さんこんばんわ。 今日は平日の疲れを取りながら過ごす1日でした。夜の本チャン睡眠で疲れが全部取れてくれれば良いのですが、そこは仕方ない。朝の起床はずらさない…

断酒488日目

皆さんこんばんわ。 膝蓋骨の壊死という後遺症らしきものの影響で、膝の痛みに悩まされていますが酷くなりだしたのが2月ぐらいからなので、かれこれ4か月以上経過して…

断酒487日目

皆さんこんばんわ。 今日はいつもお世話になっているAAのオンラインミーティングにて司会を承りました。テーマは司会の人が事前に決めてチェアの方に送信するというこ…

断酒486日目

皆さんこんばんわ。 今日は水曜日ですが在宅勤務を選択しました。2日連続で深い睡眠が取れなかったせいもありますが、家でパソコンを回していると眠気も襲ってきます。…

断酒485日目

皆さんこんばんわ。 今日はチームスで会議に参加する日ということで、火曜日恒例の在宅勤務の一日となりました。けどそんな日に限ってまた眠りがよくない。眠気とも戦い…

断酒484日目

皆さんこんばんわ。 昨日は17℃まで朝の最低気温が下がるということで、エアコンなしにして床に就いたのですが、これがいまいちだったのか、寝返りばっかり打っていま…

断酒483日目

皆さんこんばんわ。 今日は所属断酒会の研修会に参加してきました。内容はアルコール依存症での断酒会の会員本人と家族の体験談が多数と、来賓挨拶、および専門職の方の…

断酒482日目

皆さんこんばんわ。 今日は休みです。起きる時間は極力ずらさないように、昼寝は30分以内とは病院の部長先生の指導ですが、私の主治医は、朝のズレはまあ1時間ぐらい…

断酒481日目

皆さんこんばんわ。 台風は上陸しないコースとなりましたが、雨はかなりの激しさで降っています。東海道新幹線は運転が止まっていましたね。上りが新大阪→浜松間、下り…

断酒480日目

皆さんこんばんわ。 眠りが浅い日が続いています。脳を使うと夕方ごろに頭が重たい、端的に言えば頭が痛くなるという状態の遠因が、脳が夜に休まっていない事にあると思…

断酒479日目

皆さんこんばんわ。 今日は変則で水曜日に在宅となりました。午前中早くに雨は残りましたが昼からは良く晴れた一日でした。晴れた分だけ空気も乾燥してきましたが、一日…

断酒478日目

皆さんこんばんわ。 梅雨入りとともに蒸し暑さはいきなり厳しいです。熱中症にはなりたくないので水分はしっかり摂っていますが、摂ったそばから汗で出ていく感じです。…

断酒477日目

皆さんこんばんわ。 台風の影響で今日から雨予報の日が続きます。会社に行って帰ってで7000歩というあたりで、在宅の日とかもあるのでこのままでは週5万歩を切るぐ…

断酒476日目

皆さんこんばんわ。 今日は寝ぼけて最悪の惨事を招いてしまい、その後始末とそれに伴う集中で起きてしまって再入眠できずという自己嫌悪な状態でした。何をやったかとい…

断酒475日目

皆さんこんばんわ。 今日は休みの日ということでのんびりと過ごしましたが、疲れはたまっているのでとにかく疲労回復という感じなのですが、それにしても眠かったです。…

断酒474日目

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。昨日は全身の力を込めて？シミュレーションを回したので昨日の夕方はハッキリ言って疲れて頭が痛い、重たいでした。少…

断酒473日目

皆さんこんばんわ。 今日も事務所に出社し、昨日からやっている試算業務の完成を図りました。昨日フォームを完成させて数字を触れば試算が動くことまでは確認していまし…

断酒472日目

皆さんこんばんわ。 今日は仕事に明け暮れた一日でした。難易度の高い仕事が襲ってきましたがある意味、私の得意分野でもあったので、NOと言わずに引き受けました。た…

断酒471日目

皆さんこんばんわ。 火曜日は毎週恒例の在宅勤務の一日です。リモートで参加する会議自体が、会議室に集合せず「フルリモート」な上に、9時から13時過ぎまで出ている…

断酒470日目

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社しました。週間マネジメントということで月曜日は前週の定量結果を取得し、それに考察を加えるという業務があります。会社の数値…

断酒469日目

皆さんこんばんわ。 今日はずっとしようと思っていた部屋の掃除をようやく行えました。未だ治らない口角炎口唇炎とか、この前毛布だけで寝ようとして首元や顔の周りが痒…

断酒468日目

皆さんこんばんわ。 今日は入院していたアルコール専門病院への通院日でした。最近の土曜日は、起きる時間はなるだけ固定という、先生の指導から逸脱しますが、普段5時…

断酒467日目

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務にて会議にリモートで参加しながらエクセルを回す一日でした。気温は下がったのですが、雨天のため、ずいぶんと湿度が高く、今シーズ…

断酒466日目

皆さんこんばんわ。 今日も暑かったですね。で昨日は「少し」感じた程度でしたが、今日の事務所は暑かった。頭を使うと汗がじわっと出てくる感じです。事務所自体はこの…

断酒465日目

皆さんこんばんわ。 全国的に暑くなった一日です。私の住んでいる地域でも30℃越えになりました。ジャケットを着て事務所に出勤するのですが、例によって時短勤務から…

断酒464日目

皆さんこんばんわ。 今日は事前に立てた計画に基づき、事務所から帰宅後に、泌尿器科に行きました。で計画では、 ・17時30分から順番予約開始・・・実際の診察は1…

断酒463日目

皆さんこんばんわ。 復職してから自助会に行くなどのスケジュールが少なくなり、また固定化されてきているので、週間スケジュールをわざわざ書く事もなかったのですが、…

断酒462日目

皆さんこんばんわ。 今日もはっきりしない天候で雨も降ったり止んだりという一日です。雨がちというのは昨日寝る前からわかっている事でしたので、昨日ほどは緩めてない…

断酒461日目

皆さんこんばんわ。 今日は、緊張の糸が切れた、ということで、睡眠と運動について、自分の中のルールを緩めてしまいました。アルコールを飲んだわけではありません、、…

断酒460日目

皆さんこんばんわ。 今日は都合により職場から断酒会に直行きする事になり、帰宅後の夕食となりました。自助会終了後にご飯を食べるのは久しぶりです。またこのブログも…

断酒459日目

皆さんこんばんわ。 今日も昼間は暑い一日となりました。こんな日は、半そでのビジカジシャツで現場を回ったりしたら気持ちいんでしょうね。でも、現場回りの終了後にぐ…

断酒458日目

皆さんこんばんわ。 寒暖の差が激しい一日でした。朝は10度で昼は27度。退勤時はブレザーを着て歩いていると汗ばむ陽気というか暑さです。昨晩は寝る前にタバコを吸…

断酒457日目

皆さんこんばんわ。 今日は火曜日「恒例？」の在宅での会議参加となりました。多少眠くなる時間帯はあったのですが、比較的耐えていることができました。が遅い昼食を摂…

断酒456日目

皆さんこんばんわ。 断酒して、言い換えればアルコール病院を昨年2月7日に退院して456日目ということで、1年＋四半期になりました。早いもんですね。そんだけ経っ…

断酒455日目

皆さんこんばんわ。 今日は大雨の一日でした。今日は所要があり、ドアツードアで1時間半のところまで出かけたのですが、この雨だとつま先メッシュのスニーカーでは浸水…

断酒454日目

皆さんこんばんわ。 ゴールデンウィークも後半戦というかまもなく終わるという6日です。オンラインAAとかでも、もう終わりですね、という話だしの方が多いです。この…

断酒453日目

皆さんこんばんわ。 今日は私の居住する地方では夏日となりました。ジャケットを着て仕事に出ると汗が滲んできます。しかし机に座って仕事をしていると、腕だけはやや寒…

断酒452日目

皆さんこんばんわ。 今日は現場回りで状況視察しながら、合間でデスクワークをこなすというGWらしく仕事をしました。今日は気温が上がって、現場回りするには熱い一日…

断酒451日目

皆さんこんばんわ。 今日はGW後半の初日です。私はもちろん出勤です。私のチームは4人ですが、事務所には私と、入社3年目の若者が出社となりました。その若者の正確…

断酒450日目

皆さんこんばんわ。 今日は仕事が終わったのちの通院が長くなり、家に着いたら18時40分。大病院の整形外科に行っていたのですが、診察開始が遅れたのと、リハビリを…

断酒449日目

皆さんこんばんわ。 今日から5月となります。復職して一か月強となりますが、4月はあっという間でした。で今日は4月の営業状況を纏める為の数値データを取得するとい…

断酒448日目

皆さんこんばんわ。 なかなか治らない口角炎ですが、かれこれ2月初旬から悩まされております。口角に割れができて、口を大きく開くと痛い、と感じたのがその2月初旬で…

断酒447日目

皆さんこんばんわ。 今日は仕事休みの日です。世間では今日から9連休という人もいるでしょう。またカレンダー通りという方も多いと思います。私の業界では、基本的には…

断酒446日目

皆さんこんばんわ。 今日の夕刻から世間ではゴールデンウィークの行動に入る方も多いと思います。我々の業界でも、商戦入りとなり、かつ事務所での会議とかもほぼ無くな…

断酒445日目

皆さんこんばんわ。 今日はスカッと晴れた一日となりました。朝方は少し寒いですが、帰宅時は暑いぐらいです。時短勤務で、最高気温に近い時間に帰ってくるので、出勤時…

断酒444日目

皆さんこんばんわ。 今日も事務所に出勤しました。ドアツードアでちょうど一時間の行程です。7時半に家を出て、8時半にタイムカードをスキャンするというのが朝です。…

断酒443日目

皆さんこんばんわ。 昨日は疲れていて投稿するのを忘れていました。一時保存ボタンを押してからもう布団に向かったのですが、いつもならその時点で気づくのに、早く寝た…

断酒442日目

皆さんこんばんわ。 今日は中途覚醒のオンパレードの中で迎えた月曜日で、仕事が終わると眠気が襲ってくるという状況でした。2日連続でそこそこ寝れた、、、というのは…

断酒441日目

皆さんこんばんわ。 昨日は昼寝を2時間超と、良くないことをしてしまいました。長く昼寝すると、起きてもスッキリしないもので、夜に床につくまで、ずっと頭にモヤがか…

断酒440日目

皆さんんこんばんわ。 今日はアルコール依存症の専門病院への通院でした。6週間ぶりです。今までは金曜日にドクターの診察枠があって行っていたのですが、前回の診察時…

断酒439日目

皆さんこんばんわ。 今日も事務所に出社です。そんな今日は、復社直前に下ろしたビジカジ靴を履いて出たのですが、履いて10日ぐらいになるこの靴、まだフィットしてく…

断酒438日目

皆さんこんばんわ。 今日は気温が上がって、温かいというより暑いというところまできましたね。いろんな神経にアルコールでの影響が残り、自律神経にも後遺症を抱えてい…

断酒437日目

皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社日でした。昨日は在宅勤務による運動不足か画面の見すぎなのか、眠りがよろしく無かったです。まあ毎日良く寝れるという事はあ…

断酒436日目

皆さんこんばんわ。 今日は火曜日で、会議のスタイルは違いますが、私は在宅でオンライン参加となりました。在宅の場合に気になるのは運動不足になりがちなのと、眠気で…

断酒435日目

皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社の日でした。月曜日はデータを取得するたぐいの仕事が多いのですが、同じような仕事をしに事務所に出社する人が多いのです。一…

断酒434日目

皆さんこんばんわ。 昨晩は、ドクターのいい昼寝の条件から大きく逸脱する、午前中から2時間半の時間帯、長さともまずい昼寝をしました。夜の睡眠への影響が懸念された…

断酒433日目

皆さんこんばんわ。 復職して3週間、15日間働きました。一日5時間といえ働いて、昼寝せずに働いているのですが、流石に事務所および喫食スペースで昼寝するだけの静…

断酒432日目

皆さんこんばんわ。 復職して3週間、15日間の勤務を終える事かできました。アルコール病院を退院して14カ月となります。いろんな後遺症を抱えながらとなりますが、…

断酒431日目

皆さんこんばんわ。 今日は、黄砂の飛来が大々的にニュースで取り上げられていました。私が実際に黄砂を肉眼でモロに確認したのはいつ以来でしょう、、、視程が8キロと…

断酒430日目

皆さんこんばんわ。 昨日は疲れてブログを切り上げて急ぎ寝ましたが、睡眠アプリを起動して寝たはずが作動しておらず、自分の感覚とアプリの測定という両方からの睡眠の…

断酒429日目

皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。幸い、比較的寝れた日だったので、チームスでの会議に3時間強参加していましたが、眠気は感じなかったです。ただ、エ…

断酒428日目

皆さんこんばんわ。 今日は寒暖差が激しい一日でした。朝の出かける際が7℃、帰宅時は21℃なので朝はジャンパーが欲しい、帰りは上着が微妙に暑いという気温です。で…

断酒427日目

皆さんこんばんわ。 寒さが戻ってきて数日経ちますが、昨日よりは少しマシになったと思います。でもいったん暖かさになれた体には辛い一日です。歩いていても中々温まり…

断酒426日目

皆さんこんばんわ。 今日は空気が入れ替わって気温が低下しています。せっかくの休みなのですが外に出かける気があんまりしない。もともと寒がりなのですが、アルコール…

断酒425日目

皆さんこんばんわ。 今日はずっと雨に降られていました。事務所への出勤でしたが、行きも帰りも雨で、折りたたみでなく長傘での出動となりましたが、帰宅後のズボンの裾…

断酒424日目

皆さんこんばんわ。 今日は通勤、帰宅時には雨が回避できたのですが、折りたたみ傘をカバンに入れて歩くのは、今の私の体にとっては重たいのなんの。まあ、回避できただ…

断酒423日目

皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社してきました。出社すると、それだけで仕事をした気になるのですが、冷静に考えたらそれだけでは仕事したことにならないですね。…

断酒422日目

皆さんこんばんわ。 今日は1年半以上の在宅勤務でした。家でWEB会議に出るのが今日の勤務時間のうち4/5を占めますが、集中して出ることができまして、眠気との戦…

断酒421日目

皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社となりました。なんとなくヒザの調子は悪い、、、ドクターの言う通り、曲げ荷重無しで平面歩行のみとしていますが、皿の下の挟…

断酒420日目

皆さんこんばんわ。 昨晩はリアル会場の夜のAAに出席してきて、その流れで寝るのが遅くなりました。昼寝も1時間半取ったのですが、金曜の夜に疲れが取り切れなかった…

断酒419日目

皆さんこんばんわ。 今日は復職して5日間働いたのちの休日です。昨日金曜日は、月から木曜日には行けていなかった会場での断酒会にも出席して、やや寝るのも遅くなりま…

断酒418日目

皆さんこんばんわ。 今日は暖かい一日となりました。一昨日ぐらいの最低気温5℃とかからしたら3～4℃ぐらい上がってきているので、ジャンパーを着ていたのが嘘みたい…

断酒417日目

皆さんこんばんわ。 今日は復職4日目となりました。疲れがじわりジワリと乗っかかってきます。昨日は22時までに布団に入ると決めて、途中でオンラインAAを切り上げ…

断酒416日目

皆さんこんばんわ。 復職3日目になります。初日にはあまり感じていなかったのですが、それなりに疲れを感じてきました。利益計算の公式を、見本のエクセルを見ながら思…

断酒415日目

皆さんこんばんわ。今日は仕事への復帰2日目です。昨日は在宅勤務できるところまでパソコンの設定が出来なかったので、今日も事務所に向かいました。私のチームは今日は…

断酒414日目

皆さんこんばんわ。 昨晩は復職前という事で早く床につきました。夜の22時までのオンラインも出ずに就寝準備をせっせとしましたが、入眠こそ20分ほど時間がかかりま…

断酒413日目

皆さんこんばんわ。 昨晩は夜の会場でのAAミーティングに出ていましたので、布団に入るのが23時になりました。睡眠は時間の長さではない、というドクターの指導も有…

断酒412日目

皆さんこんばんわ。 土曜日は大人しくしてみようという事で、今日は午前中の買い物も散歩も行かずに家でゴロゴロという過ごし方になりました。朝食を摂ってから少しゆっ…

断酒411日目

皆さんこんばんわ。 睡眠の調子ですが、寝ている間の外気温の変動が激しくて、寝る際の布団とかパジャマの調節が難しい日が続きます。真夏とか真冬は、そんなに日ごとの…

断酒410日目

皆さんこんばんわ。 WBCで二日連続観戦して盛り上がりましたが、今日は試合は終わってあのドキドキ感は味わえません。テレビではまだWBC関係が多数放送されていま…

断酒409日目

皆さんこんばんわ。 今日はWBCの決勝となりました。私と言えば、復職前という事でリワークの通所を20日月曜で切り上げたことも有り、平日ながら自由が利く状況で、…

断酒408日目

皆さんこんばんわ。 今日は祝日という事で、逆に言えばリワークの通所日を昨日までにしたという経緯なのですが、リワークの無い一日です。そんな日がちょうどWBCの準…

断酒407日目

皆さんこんばんわ。 今日はリワークへの最終通所日となりました。11月の上旬から通所していますので、考えてみれば学校生活でいえば、二学期まるまるかけてより長いぐ…

断酒406日目

皆さんこんばんわ。 膝の保存療法？を始めて2日目になります。荷重をかけての曲げ動作となるスクワットや階段歩行を中止して、平面のみ歩行するという制約を自分に課す…

断酒405日目

皆さんこんばんわ。 昨日は通院からの帰宅が遅く、結果として夕方にかかったころに昼寝をする事になりました。けっこう眠かったので、寝ないという選択肢は無く、帰宅後…

断酒404日目

皆さんこんばんわ。 今日は、入院していたアルコール専門病院への通院と、ヒザの治療の初診で、アルコールの病院と同じ自治体にある総合病院の、ヒザの専門の先生のとこ…

断酒403日目

皆さんこんばんわ。 全国的に桜の開花が報じられている中、私の住んでいるエリアも暖かい一日になっています。ジャケットを着るとすでに暑いですね。 こんな日は、球場…

断酒402日目

皆さんこんばんわ。 今日は、リワークへの通所日です。膝の痛みがマシだったので、行きも帰りも二駅分歩きました。違和感は多少残っていますが、歩けるときは歩こう。こ…

断酒401日目

皆さんこんばんわ。 毎週月曜日と火曜日は、オンラインのみの日にしています。今日もオンラインのAAに出ましたが、今日はそのオンラインに出る前に泌尿器科に行ったの…

断酒400日目

皆さんこんばんわ。 今日は確定申告が必要なのか、最終確認をするには税務署に聞いてみるしかないという事で電話をしてみました。何せ昨年は、ほとんど給与収入がないと…

断酒399日目

皆さんこんばんわ。 今日も暖かい一日となりました。足の冷えとかから解放されて、寝る時の尿意とかもあまり気にならないのは有難いのですが、日ごとの気温のアップダウ…

断酒398日目

皆さんこんばんわ。 相変わらず眠りは良くなく、覚醒を繰り返しています。そんな私ですが、WBCをゲームセットまでは見ていませんでしたが、それでも11時ぐらいまで…

断酒397日目

皆さんこんばんわ。 今日は膝の事で今後つながろうとしている総合病院の整形外科のドクターとの予約制の事前相談の日でした。病院の公式サイトから申し込んで、事務局の…

断酒396日目

皆さんこんばんわ。 暖かい一日となりました。膝の痛みがマシなのは、もしかしてこの暖かさのおかげかもしれません。それぐらいの暖かさですね。5月並みだとか。リワー…

断酒395日目

皆さんこんばんわ。 今日はリワーク復活通所2日目です。膝の痛みは少しマシですが、ガンガン歩くとこれまでと同じ道をたどることになりそうですので、今日は地下鉄2駅…

断酒394日目

皆さんこんばんわ。 膝の今後の治療に関して、自分でできる予約とかはすべて出来たので、家に居て楽すぎるのに慣れるのも良くないという事で、今日は膝を労わりながら、…