皆さんこんばんわ。 今日はこの2週間ぐらい、ずっと突っ込んでいた仕事の納品日でした。わき目も振らず、というより、まったくそんな余裕すらなく、休みをつぶしての格…
酒が無いのが当たり前になる日まで書き続けたいと考えるアル中のブログです。 21年9月6日から断酒もベンゾジアゼピン系安定剤での離脱抑制に失敗し 専門病院に11月6日から入院、22年2月7日に退院しその日を1日目に断酒生活を開始。
断酒784日目 仕事がはかどらない日、他者のネガティブ評価を恐れる
皆さんこんばんわ。 今日は振替出勤でした。3日間のんびりしたので朝が辛いのですがやっぱり睡眠はよくありません。覚醒判定は11回って、、、これは新記録だと思いま…
皆さんこんばんわ。 最近どうしたのか、睡眠状態が悪い日が続きます。携帯を買い替えようと思った理由の一つが、振動センサーの不調と思しき熟睡アラームの測定精度の悪…
皆さんこんばんわ。 今日も休みを取り、仕事をせずに朝ものんびり寝ていました。昨日は昼寝なしで、墓参りをしてほぼ一日中外にいたので、こんな日はノンストレスで良く…
断酒781日目 平日に休みを取れるから月命日に墓参りに行ける??
皆さんこんばんわ。 今日は代休で、親父の月命日ということもあって墓参りに行く予定にしていました。休みなんでまあいいか、、、ということで、仕事の日より2時間遅い…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社でした。事務所では、健保組合の保健師さんがコピー機の前で封筒や書面の印刷で忙しそうです。健康診断も一巡し、緊急を要する人…
皆さんこんばんわ。 昨日に犬歯に虫歯がある事に気づき、今日は退社後に予約を取って歯科医に行きました。アル中あるあるで、断酒会やAAでは、飲んでいた頃に歯がボロ…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜恒例の、朝早くからの在宅勤務の一日です。睡眠はイマイチではなくイマニで、そして朝7時からのデータダウンロード合戦に今日は惨敗し、…
皆さんこんばんわ。 今日は出勤日で、在宅勤務にして家でコツコツと事務的な仕事に打ち込んでいました。でも日曜日特有の、今日中とかの納期で飛んでくるケツカッチンの…
皆さんこんばんわ。 今日は対面式AAの日です。自分と向き合う、というテーマで分かち合いしました。このテーマも、割とありがちなテーマで、かつ難しいものです。なん…
断酒775日目 もうすく復職1年、、、そのころの不安を断酒会で話す
皆さんこんばんわ。 今日は終日集合での会議の日ですが、会場のキャパに限りがあるので私は在宅でのリモート参加の一日でした。おかげさまで、会議の前日までは忙しいの…
皆さんこんばんわ。 今日はなんとか定時に起きて事務所に出勤しました。この頃は人事異動シーズンたけなわとなり、いろんな人がそこらで電話したり挨拶したりしています…
断酒773日目 アルコール退薬からの睡眠障害の寝坊を期に、行動を変えてみた
皆さんこんばんわ。 今日はまた寝坊してしまいました。0時を回った頃に寝て、5時に起きようと思ったのですが、夜中3時ごろの覚醒が厳しく、熟睡感がないままになり、…
皆さんこんばんわ。 今日は〇年目の結婚記念日で、在宅勤務にしてなるだけ家にいて、できれば、仕事が終わってから、何か外食でも、、、と思っていましたが私の軽い忙し…
皆さんこんばんわ。 月曜恒例の長時間在宅勤務の日です。いろんな事に手を出さず、月間ものが入ってこなければ、定時で上がれるように3月からいろんな工夫をしてきたつ…
皆さんこんばんわ。 睡眠のリズムが整わない日が続いています。昨晩は史上最凶?で、深夜3時半に早期覚醒です。睡眠時間はざっと3時間強で、90分サイクルで回ってい…
皆さんこんばんわ。 今日は出勤日にしていましたが、リズムの崩れを取り戻すことができず、6時起床のつもりで熟睡アプリのアラームをセットして寝たのですが、またまた…
皆さんこんばんわ。 今日は代休となりましたが、ここの所の激務と睡眠障害で、とうとうダウンしました。こんな睡眠の悪さが数日続いていますが、今日は退院以降で最悪の…
断酒767日目 今度はPC上のファイルを見失い、パニック寸前になる
皆さんこんばんわ。 今日は定時に入って定時に上がるという理想的に思える仕事のようでした。しかしながら、今日は、ファイルサーバーが容量満タンで取りだしや上書きに…
断酒766日目 久しぶりに仕事帰りにAAのバースデーMTに行く
皆さんこんばんわ。 今日はなんとか5時にアプリのアラームが聞こえ、目が覚めて定刻に家を出て事務所に行くことができました。5時に起きれたのは何日ぶりでしょうか。…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出社日でしたが、昨晩は眠りが悪く、2時台に長い覚醒でもう寝れないかとも思うぐらいでした。なんで5時のアプリのアラームが全く…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日恒例の長時間在宅勤務の日です。いつもより少し時間がかかり、21時を回った頃にようやく納品。今週も疲れました。 今日はご飯時にテ…
皆さんこんばんわ。 今日は最近恒例になっている、平日と振り替えての日曜出勤です。けど最近、本当に睡眠がいまいちです。0時半に熟睡アラームのタイマーをセットし、…
皆さんこんばんわ。ここ数日、睡眠がうまく取れず、リズムを崩してしまっています。それと休みたいという自然な?気持ちと、休んだら休み明けに仕事が溜まるという焦りか…
断酒761日目 長続きしない性格を、ちょこっと投資でカバーできないか?
皆さんこんばんわ。 今日は寒い一日でした。なんとなく足が冷えてトイレの為に途中覚醒。第二の心臓と言われていて、尿の元になる体内の水分をためる機能があるふくらは…
皆さんこんばんわ。 今日は代休で、昨夜に夜更かしもしたのですが、遅くまで寝て寝不足を解消しようとする魂胆で、朝の8時に熟睡アプリのアラームをセットして寝ました…
皆さんこんばんわ。 今日は定時で上がって、明日が休みなので、会場のAAに行ってきました。出されたテーマは「待つ」でした。うーん、これは初めてのテーマ。 で、…
皆さんこんばんわ。 先週月曜からの激動シリーズも昨日になんとかアウトプットし、今日午前に残りをアウトプットして、今週の週アタマにすべきことは一旦終了。いやー長…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日恒例の、朝早くから在宅勤務の一日です。先週の水曜日から仕込んでいた集計フォームの変更のアウトプットの日ですがいざやりだしたら、…
皆さんこんばんわ。 今日もほぼ一日仕事していました。夕方にはいったん切り上げたのですが、疲労はピークです。本当に期の切り替わりは大変です。 今日はなんとか、夜…
皆さんこんばんわ。 今日は水曜日に休みを取った分の出勤で、在宅にてフルスロットルを踏んだのですが、月曜日にルーティンに戻るためにこの週末に片付ける項目の処理で…
断酒754日目 裏金問題の国会ですが、事務方は大変ですね、、、
皆さんこんばんわ。 今日も終日、在宅勤務の一日でした。在宅の日は、眠気防止と、仕事のネタになるような生活情報の収集を兼ねてラジオを付けて仕事している事が多いの…
「ブログリーダー」を活用して、dansyu220207さんをフォローしませんか?
皆さんこんばんわ。 今日はこの2週間ぐらい、ずっと突っ込んでいた仕事の納品日でした。わき目も振らず、というより、まったくそんな余裕すらなく、休みをつぶしての格…
皆さんこんばんわ。 今日は代休を取りました。これまでの休みは、どこまで寝れるか?ということで、疲れ切った脳と体を休めようと、朝9時まで寝るとかで、睡眠負債の解…
皆さんこんばんわ。 何かと忙しい日が続いています。気分が落ち着いて、何か楽しい事はないかな~との気持ちです。仕事と自助会でパツパツになる中、誤解を招く表現にな…
皆さんこんばんわ。 今期に入ってからの月曜日の忙しさは半端ないですが、今日もそんな日になりました。しかも運営に参加しているオンラインAAは臨時でビジネスMTを…
皆さんこんばんわ。 今日は昨日の大きな納品が終わり、残すはその納品の為に止まっていた細かい仕事をのんびり処理しようという日になりましたが、それでも、たっぷりか…
皆さんこんばんわ。 この、先週からのツメツメの10日間が大詰めとなり、今日は休みですが、昼ご飯も食べずに、夕方まで追い込んでいました。ようやく17時に納品して…
皆さんこんばんわ。 仕事は相変わらず終わりません。今回、少しあるべきを追いかけすぎたかもしれません、風呂敷を広げすぎたともいえるかもしれません。 気を取り直し…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所への出勤日となりました。いま取り組んでいる仕事は17日の会議に向けて、今週中に自分の作業を終えようとしていたところ、数値が思わ…
皆さんこんばんわ。 今日は、昨日までの体調不良、端的に言えば便秘とそれを解消するための下剤や浣腸の余波からだいぶ回復し、普通に近い在宅勤務ができるようになりま…
皆さんこんばんわ。 昨日、便秘と性格上の欠点につき、汚い話を書かせて頂きましたが、今日の帰宅時までそれを引きずり、最寄り駅から自宅までまともに歩けず1本目はま…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所にリアル出勤で、朝から会議の事務局です。そんなんで、自身、個人の仕事は午後から着手し、業務終了は帰宅後の0:10となりました。…
皆さんこんばんわ。 この週末、気が狂うといえば大げさですが、全精力をつぎ込んでも必要とされていた案件の納品ができない週末の仕事となりました。これで何回目かな?…
皆さんこんばんわ。 この数か月、時間がない、、、と書くことが多いのですが、この週末、これまでで最強クラスの時間の無さとなり、仕事が前に進みません。昨日、一昨日…
皆さんこんばんわ。 今日は休みを取って入院していた病院にいってきました。 主治医の先生はとにかく多数の患者さんを抱えていて、入院していた時は、私の主治医ではな…
皆さんこんばんわ。 今日は休みだったのですが、仕事に追われていました。昨日までの重たい仕事で、自分の次月の勤務シフトなど、ルーティンが全く終わっていなかったの…
皆さんこんばんわ。 今日は事務所に出社して、この2か月ぐらいルーティンの合間に作業していた各種分析を幹部の方に報告する日でした。 この作業と報告があったおかげ…
皆さんこんばんわ。 今日は私の住むエリアでは大雨となりました。で、今日は事務所に出社なので、雨が恨めしいのなんの。ただでさえ、事務所に出ると、もう一つの依存物…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅でじっくりデータ収集、分析の一日となりました。じっくりできるとあって、いつもより収集する案件を増やしてしまい、事務所へ向かう通勤…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日で、昨晩から取り掛かっていた仕事の続きを進めました。簡単で良いから、、、との事だったのですが、簡単に仕上げるのにはエ…
皆さんこんばんわ。 昨晩、ネット動画をみてやめられなくなってしまい、寝たのは日付が変わって2時半になってしまいました。土曜日は休みで、買い物に行こうと妻と約束…
皆さんこんばんわ。 梅雨も真っただ中という感じで、時間が経過するにつれて降水確率は減っていくという予報ではありましたが、昼は土砂降り、夕方にも小雨という傘が手…
皆さんこんばんわ。 今日は不安定な天候とのことで、折りたたみ傘を持って出ましょう、と気象予報士さんが朝のテレビで言っていましたが、その予報がいい方に外れてくれ…
皆さんこんばんわ。 今日は月曜日ということで、週で一番業務ボリュームが多い日となります。火曜日以降より2、30分早く会社に到着して業務開始しないと定時ではなか…
皆さんこんばんわ。 昨日の昼寝2時間が「効いた」のもあったのでしょう、良く寝たい願望を満たすことは夜の本睡眠ではできませんでした。まあ仕方ないか。結局6時過ぎ…
皆さんこんばんわ。 今日は平日の疲れを取りながら過ごす1日でした。夜の本チャン睡眠で疲れが全部取れてくれれば良いのですが、そこは仕方ない。朝の起床はずらさない…
皆さんこんばんわ。 膝蓋骨の壊死という後遺症らしきものの影響で、膝の痛みに悩まされていますが酷くなりだしたのが2月ぐらいからなので、かれこれ4か月以上経過して…
皆さんこんばんわ。 今日はいつもお世話になっているAAのオンラインミーティングにて司会を承りました。テーマは司会の人が事前に決めてチェアの方に送信するというこ…
皆さんこんばんわ。 今日は水曜日ですが在宅勤務を選択しました。2日連続で深い睡眠が取れなかったせいもありますが、家でパソコンを回していると眠気も襲ってきます。…
皆さんこんばんわ。 今日はチームスで会議に参加する日ということで、火曜日恒例の在宅勤務の一日となりました。けどそんな日に限ってまた眠りがよくない。眠気とも戦い…
皆さんこんばんわ。 昨日は17℃まで朝の最低気温が下がるということで、エアコンなしにして床に就いたのですが、これがいまいちだったのか、寝返りばっかり打っていま…
皆さんこんばんわ。 今日は所属断酒会の研修会に参加してきました。内容はアルコール依存症での断酒会の会員本人と家族の体験談が多数と、来賓挨拶、および専門職の方の…
皆さんこんばんわ。 今日は休みです。起きる時間は極力ずらさないように、昼寝は30分以内とは病院の部長先生の指導ですが、私の主治医は、朝のズレはまあ1時間ぐらい…
皆さんこんばんわ。 台風は上陸しないコースとなりましたが、雨はかなりの激しさで降っています。東海道新幹線は運転が止まっていましたね。上りが新大阪→浜松間、下り…
皆さんこんばんわ。 眠りが浅い日が続いています。脳を使うと夕方ごろに頭が重たい、端的に言えば頭が痛くなるという状態の遠因が、脳が夜に休まっていない事にあると思…
皆さんこんばんわ。 今日は変則で水曜日に在宅となりました。午前中早くに雨は残りましたが昼からは良く晴れた一日でした。晴れた分だけ空気も乾燥してきましたが、一日…
皆さんこんばんわ。 梅雨入りとともに蒸し暑さはいきなり厳しいです。熱中症にはなりたくないので水分はしっかり摂っていますが、摂ったそばから汗で出ていく感じです。…
皆さんこんばんわ。 台風の影響で今日から雨予報の日が続きます。会社に行って帰ってで7000歩というあたりで、在宅の日とかもあるのでこのままでは週5万歩を切るぐ…
皆さんこんばんわ。 今日は寝ぼけて最悪の惨事を招いてしまい、その後始末とそれに伴う集中で起きてしまって再入眠できずという自己嫌悪な状態でした。何をやったかとい…
皆さんこんばんわ。 今日は休みの日ということでのんびりと過ごしましたが、疲れはたまっているのでとにかく疲労回復という感じなのですが、それにしても眠かったです。…
皆さんこんばんわ。 今日は在宅勤務の一日でした。昨日は全身の力を込めて?シミュレーションを回したので昨日の夕方はハッキリ言って疲れて頭が痛い、重たいでした。少…