【現イントラが解説！】スポーツジムに通うメリットってあるの？デメリットは？

スポーツジムに通おうと考える理由は人ぞれぞれあると思います。ですが、多い理由としては健康維持を行うためや最近太ってきたしダイエットでもするかといった理由が多いと思います。今回はスポーツジムに通うべきなのか迷ってます！といった人たちに向けてス

マラソンでスピード練習は必要？その理由と行う上でのポイントを解説！

フルマラソンの練習を行う上で、スピード練習は行うべき練習だと言われています。ですが、42.195kmを走るフルマラソン、30㎞やハーフマラソンなどでも短い距離を走るスピード練習は必要になってきます。長い距離走るのに短い距離の練習するんだと感

ビート板のバタ足が進まない…そんな時に意識するべき〇つのコツを解説！

アレックスビート板キック全然前に進まん！とお悩みの方、かなり多いと思います。実際にスクールで大人の方に指導していても通りすがりの人ビート板キック前に進まないわどうやったら前に進むの？と聞かれることは多々あります。ビート板キックって簡単そうに

誰でも簡単に出来る！平泳ぎの手と足のタイミングを合わせる練習法を解説！

平泳ぎを泳いでいるとなかなか前に進まない！なんて人はいませんか？その原因としては手と足のタイミングと伸びる時間が短い事が原因になっているかもしれません。平泳ぎは4泳法の中で一番楽に泳げる泳ぎである反面、4泳法の中でも動きが特殊で難しい泳ぎで

サブ4はどれくらいすごいの？フルマラソン4時間切りを達成するための方法

フルマラソンをサブ5で完走を達成した人にとって次の目標となるのがサブ4です。サブ4とはフルマラソンを3時間59分59秒以内で完走した人のことを指します。サブ4は一見すると達成が難しいように思うかもしれません。ですが、実際のところサブ4は練習

健康維持に効果的⁉水泳を行うメリット・デメリット8選

この記事にたどり着いた方は水泳が健康維持に最適なのかを知りたいはずです。そして、ランニングやウォーキング・水泳などを始めて運動習慣をつけたいと考えている人が多いかと思います。初めに言っておくと水泳ほど健康維持に適したスポーツはないです。なぜ

ランニングを少しでも楽に走るには？意識すべき点と考え方について解説！

正直な所、走るのって疲れますよね。特にやり始めて間もない場合だと、しんどくて継続できないなんて方もいらっしゃると思います。筆者自身もそうで、高校時代、大学時代と比べると今走るのはかなりしんどいです。走ることに慣れるという意味では、ウォーキン

GARMINスマートウォッチでトレーニングを数字で管理しよう！

Aさん瘦せる為に運動を始めたけど、今の運動量でちゃんと結果が出るか不安になるわBさんランニング・水泳・筋トレしているけど、距離や回数が数えるのが間違ってしまうことがある。しかもランニングの場合、今何キロでどのくらいのペースなのかわからないの

タイミングを合わせよう！子どもに平泳ぎを教える際のコツと伝え方を解説！

夏になると公共施設のプールや野外のプールで親が子どもに泳ぎ方を教えている場面を多々みかけます。その光景を眺めていると伝え方・練習方法がその子の泳力に合っていないなと感じる場面もありました。指導の行い方を知らないので無理ないですよね。この記事

キックが難しい！子どもに平泳ぎを教える際のコツと伝え方を解説！

夏になると公共施設のプールや野外のプールで親が子どもに泳ぎ方を教えている場面を多々みかけます。その光景を眺めていると伝え方・練習方法がその子の泳力に合っていないなと感じる場面もありました。指導の行い方を知らないので無理ないですよね。この記事

息してますか？背泳ぎで下半身が沈む原因は○○！解決法を解説！

背泳ぎでよくあるつまずきポイント。それは下半身(腰・足)が沈んでしまう事です。子どもでも大人でもどちらでもよくある事です。背面キックが上手く沈まずにできていたとしても背泳ぎになると下半身が沈んでしまう事もあります。意外と真っ直ぐ泳ぐのってコ

基本中の基本！けのびキックを正しく行う為のコツと意識するべき点を解説

4泳法全てにおいて基本となる動作があります。それはストリームラインです。ストリームラインとは、指先から足先まで一直線の状態を作り水の抵抗を少なくする姿勢のことです。そして今回紹介するけのびキックはストリームラインの姿勢を保ったままキックを行

ダイエットのためにランニング！頻度や距離、ペースは？

ダイエットをしよう！と決意してもなかなか運動は続かなかったり、食事制限のみ行って食べたい物を我慢して痩せようとすることもあるかと思います。食事制限だけで痩せれたとしてもまたダイエットする前、食べていた量を食べればすぐにリバウンドしてしまいま

実は難しくない！？バタフライを美しく綺麗に泳ぐためのコツ5選！

バタフライを泳いでいると25ⅿ泳ぐので精一杯だったり、なんとか泳げたとしてもすぐに次の25ⅿはいけない方は多いと思います。4泳法の中でもバタフライは特に疲れる泳ぎです。それもそのはずで、一回一回のストロークとキックで全身を使います。ぽちそれ

初心者におススメのペース走やり方！ペース設定のコツと練習意図を解説！

ランニングを行う時、ペースなど気にせず走っていませんか？ランニングと言っても練習方法は様々で、何㎞や何ⅿごとでペースを上げていくビルドアップ走、長い距離をひたすらゆっくりと走るLSD（Long Slow Distance）など様々あります。

楽に泳ぐには伸びと○○！平泳ぎをすいすいと何ⅿも泳げるようになる方法

平泳ぎを泳いでいるとなかなか前に進まない！なんて人はいませんか？その原因としては手と足のタイミングと伸びる時間が短い事が原因になっているかもしれません。平泳ぎは4泳法の中で一番楽に泳げる泳ぎである反面、4泳法の中でも動きが特殊で難しい泳ぎで

【超おススメ！】スポーツジムで骨伝導イヤホンを使ってみた感想

ランニングを行う上で、走ることになかなか集中できないという方は多いのではないでしょうか。特にジムで走る場合は、景色が全く変わらず距離がいつも以上に長く感じますよね。そんな時、音楽を聴きながら走れたら時間が経つのが早く感じるだろうしそこまで苦

【楽に泳ぎたい貴方へ】2ビートクロールを簡単に習得できる練習方法

クロールを泳いでいると25ⅿや50ⅿで疲れてしまい100ⅿなどもっと長い距離を連続で泳げないという人は多くいると思います。泳げたとしてもかなり疲れてしまって2本目が出来ないという場合もあるかと思います。やはり水泳をやるにしろランニングをやる

楽に泳ぐコツはキックにある！クロールをらく～に何ⅿでも泳げるようになる方法

クロールを泳いでいると25ⅿや50ⅿで疲れてしまい100ⅿなどもっと長い距離を連続で泳げないという人は多くいると思います。泳げたとしてもかなり疲れてしまって2本目が出来ないという場合もあるかと思います。やはり水泳をやるにしろランニングをやる

性格から考えるランニングに向いている人、不向きな人はどんな人？特徴8選！

ダイエットや健康維持の為にランニングを行おうか迷っている人、もしくはもうすでにランニングをしている人は多くいるかと思います。そんな中、自分にとって果たしてランニングを行う事が向いているのか不安に感じる方も中にはいらっしゃると思います。そこで