スポーツジムに通おうと考える理由は人ぞれぞれあると思います。ですが、多い理由としては健康維持を行うためや最近太ってきたしダイエットでもするかといった理由が多いと思います。今回はスポーツジムに通うべきなのか迷ってます!といった人たちに向けてス
〜コンセプト〜 「各自が目標を掲げ、その目標達成の為のサポートを」 スポーツインストラクター、自身の経験と知識を活かしランニング•水泳の上達の方法や今から始めるにあたっての注意点、トレーニングに役立つ情報等を発信していきます。
現スポーツインストラクター🏊♂️ 25歳/ブログコンセプト『各自が目標を掲げ、その目標達成の為のサポートを』/ 実績☀️フルマラソン練習期間6ヶ月でサブ3.15達成/インストラクターとしての水泳•筋トレの知識🙋♀️/子ども〜大人までランニング•水泳を中心に目標達成に向けて役立つ知識や練習法を発信していきます👏
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【ゴーグルは不必要!】スイミングの体験で必要な持ち物とあると便利な物
ぽちこんにちは!ぽちです!今回の記事ではスイミングスクールの体験に行く際に必要な物と準備しておくと良いものについて解説していきます。この記事はこんな人におススメ!子どもに水泳を習わせたい方
【厳選12選!】ジムでプールを利用する際に必要な持ち物を一挙解説!
ぽちこんにちは!ぽちです!この記事はこんな人におススメ!初めてジムのプール施設を利用する際に必要なアイテムを知りたい最低限必要なアイテムは何か知りたいあったら便利なアイテム・練習効果が高まるアイテムを知りたい 初めてジムのプ
【褒めて育てる】子育てでコーチングを行うと自己肯定感がグンと身につく
ぽちこんにちは!ぽちです!この記事はこんな人におススメ!子どもに自主性と自己肯定感を身に付けて欲しいと思っている方ついカッとなって頭ごなしに怒ってしまう方褒めて育てていきたいと考えている方 子育てを行っている人でこのような悩みを抱えている
【マラソンランナー必見!】故障中に行うと良いトレーニングを紹介!
ぽちこんにちは!ぽちです!ランナーにとって一番厄介なことと言えば、故障をしてしまうこと要するに怪我をしてしまうことですよね。ぽち最近調子よく走れていたのに、どことなく足に違和感が…そう感じてしまうとゾッとしますよねw故障してしまうと今まで必
【幼児でも出来る!】スイミングで行っている水慣れの方法をご紹介!
ぽちこんにちは!ぽちです!小さい子どもがいる家庭では、顔に水がかかることを怖がってしまうお子様もいるかと思います。保育所や幼稚園・小学校に入ると水泳を行う場面が必ず訪れます。水への恐怖心がある状態では不安ですよね。そういったことからスイミン
【現役コーチが徹底解説】3歳、4歳、5歳児がスイミングを嫌がる理由と対処法
ぽちこんにちは!ぽちです!スイミングを習わせている方で、3歳~5歳頃の子がスイミングに行きたくない!といい泣きながら嫌がって行きたがらないケースはあるかと思います。一度であればその日は辞めて他の日に行く、根気強く説得して連れていくなど対処出
【これで目標設定ができる!】10キロマラソンの平均タイムを年齢別に紹介!
ぽちこんにちは!ぽちです!ランニングの大会に出場しようと思った時、周りの人がどれくらいのタイムで走っているのか気になる方は多いと思います。特に初めて大会に出場される方は、自分が目標としていたタイムが周りよりも大幅に遅かったらどうしようと悩ん
【サブ3.15ランナーが解説】10kmマラソンで40分切り達成に必要な能力
ぽちこんにちは!ぽちです!この記事を読んでくださっているあなたは、10㎞マラソンで40分を切るために日々練習をしているけど、なかなか思うように結果が伸びず悩んでいませんか?そしていま行っている自分の練習メニューが果たして正解なのか間違ってい
【現役コーチが徹底解説】スイミングの辞めどきはいつ?よくある5つの事例を紹介
ぽちこんにちは!ぽちです!今回の記事では、スイミングの辞めどきについてコーチ目線から実際のよくある事例を紹介しつつ、最終的には、皆さんが後悔しない決断が出来るように解説していきます。この記事はこんな人におススメ!子どもに水泳を習わせたい方子
家でも出来る!?泳げない子どもがクロールを泳げるようになる教え方!
ぽちこんにちは!ぽちです!今回の記事では、泳げない子どもがクロールを泳げるようになる教え方についてコーチ目線から解説していきます。この記事はこんな人におススメ!スイミングに通っているがなかなかクロールが習得出来ないと悩んでいる方スイミングに
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フルマラソンの練習を行う上で、スピード練習は行うべき練習だと言われています。ですが、42.195kmを走るフルマラソン、30㎞やハーフマラソンなどでも短い距離を走るスピード練習は必要になってきます。長い距離走るのに短い距離の練習するんだと感
アレックスビート板キック全然前に進まん!とお悩みの方、かなり多いと思います。実際にスクールで大人の方に指導していても通りすがりの人ビート板キック前に進まないわどうやったら前に進むの?と聞かれることは多々あります。ビート板キックって簡単そうに
平泳ぎを泳いでいるとなかなか前に進まない!なんて人はいませんか?その原因としては手と足のタイミングと伸びる時間が短い事が原因になっているかもしれません。平泳ぎは4泳法の中で一番楽に泳げる泳ぎである反面、4泳法の中でも動きが特殊で難しい泳ぎで
フルマラソンをサブ5で完走を達成した人にとって次の目標となるのがサブ4です。サブ4とはフルマラソンを3時間59分59秒以内で完走した人のことを指します。サブ4は一見すると達成が難しいように思うかもしれません。ですが、実際のところサブ4は練習
この記事にたどり着いた方は水泳が健康維持に最適なのかを知りたいはずです。そして、ランニングやウォーキング・水泳などを始めて運動習慣をつけたいと考えている人が多いかと思います。初めに言っておくと水泳ほど健康維持に適したスポーツはないです。なぜ
正直な所、走るのって疲れますよね。特にやり始めて間もない場合だと、しんどくて継続できないなんて方もいらっしゃると思います。筆者自身もそうで、高校時代、大学時代と比べると今走るのはかなりしんどいです。走ることに慣れるという意味では、ウォーキン
Aさん瘦せる為に運動を始めたけど、今の運動量でちゃんと結果が出るか不安になるわBさんランニング・水泳・筋トレしているけど、距離や回数が数えるのが間違ってしまうことがある。しかもランニングの場合、今何キロでどのくらいのペースなのかわからないの
夏になると公共施設のプールや野外のプールで親が子どもに泳ぎ方を教えている場面を多々みかけます。その光景を眺めていると伝え方・練習方法がその子の泳力に合っていないなと感じる場面もありました。指導の行い方を知らないので無理ないですよね。この記事
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背泳ぎでよくあるつまずきポイント。それは下半身(腰・足)が沈んでしまう事です。子どもでも大人でもどちらでもよくある事です。背面キックが上手く沈まずにできていたとしても背泳ぎになると下半身が沈んでしまう事もあります。意外と真っ直ぐ泳ぐのってコ
4泳法全てにおいて基本となる動作があります。それはストリームラインです。ストリームラインとは、指先から足先まで一直線の状態を作り水の抵抗を少なくする姿勢のことです。そして今回紹介するけのびキックはストリームラインの姿勢を保ったままキックを行
ダイエットをしよう!と決意してもなかなか運動は続かなかったり、食事制限のみ行って食べたい物を我慢して痩せようとすることもあるかと思います。食事制限だけで痩せれたとしてもまたダイエットする前、食べていた量を食べればすぐにリバウンドしてしまいま
バタフライを泳いでいると25ⅿ泳ぐので精一杯だったり、なんとか泳げたとしてもすぐに次の25ⅿはいけない方は多いと思います。4泳法の中でもバタフライは特に疲れる泳ぎです。それもそのはずで、一回一回のストロークとキックで全身を使います。ぽちそれ
ランニングを行う時、ペースなど気にせず走っていませんか?ランニングと言っても練習方法は様々で、何㎞や何ⅿごとでペースを上げていくビルドアップ走、長い距離をひたすらゆっくりと走るLSD(Long Slow Distance)など様々あります。
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ランニングを行う上で、走ることになかなか集中できないという方は多いのではないでしょうか。特にジムで走る場合は、景色が全く変わらず距離がいつも以上に長く感じますよね。そんな時、音楽を聴きながら走れたら時間が経つのが早く感じるだろうしそこまで苦
クロールを泳いでいると25ⅿや50ⅿで疲れてしまい100ⅿなどもっと長い距離を連続で泳げないという人は多くいると思います。泳げたとしてもかなり疲れてしまって2本目が出来ないという場合もあるかと思います。やはり水泳をやるにしろランニングをやる
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ダイエットや健康維持の為にランニングを行おうか迷っている人、もしくはもうすでにランニングをしている人は多くいるかと思います。そんな中、自分にとって果たしてランニングを行う事が向いているのか不安に感じる方も中にはいらっしゃると思います。そこで
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