オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。 ここ最近健康経営ということが流行っているように”健康”が注目されています。 身体の痛み改善、ダイエット、食事アドバイスをしながら健康的な身体づくりをしていきます。
モニター募集 毎月6名を限定ダイエットモニター募集しています。 人生最後のダイエットをお手伝い致します。 ・オンラインレッスン(40分） ・オンラインカウンセリング週１（３０分） オンラインレッスンはクラスは何回でも受講OK 質問随時OK 月謝モニター価格¥15,000
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今回はアスリートの筋トレについてお話しさせていただきます！珍しくアスリートのお話しです。(笑)アスリートの中で好んで筋トレを好んで行っている選手がいます。です…
『60歳からの健康学校』の栗原です。今回はひざ痛の容易についてお話しさせていただきます。ひざ痛。皆さんはありますか一度は経験したこたとはありますよね。僕自身以…
『60歳からの健康学校』の栗原です。今回はビック3の重要性についてお話します。ビック３とは何のことかお分かりでしょうかこれはトレーニング用語で、ベンチプレス、…
『60歳からの健康学校』の栗原です。本日とても残念なお話しをクライアント様から聞きました。残念とは、クライアント様のケガがトレーナーによって引き起こされたとい…
『60歳からの健康学校』の栗原です。さて、体幹は使えていますか？完璧に使える人ってそういないですよね。僕も使えてない事が多々あります。トレーニングを行っている…
『60歳からの健康学校』の栗原です。高齢者をトレーニングするにおいて重要な考え。が今日のテーマです。今の時代は70歳近くの方でもお若いですよね！高齢者と言葉に…
『６０歳からの健康学校』の栗原です。今回のテーマは”美脚は筋質を見れば分かる。”です。美脚とは細いという意味ではなく、バランス良い筋力を持つ足です。バランス良…
『60歳の健康学校』の栗原です。さて、今回はとても重要テーマですよ。”何でもかんでも身体を左右対称にすればいいは間違い。”これはトレーナーや整体師、マッサージ…
『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマは美脚について考えます。足の美しさというのはそもそも足の使い方が上手い証拠です。これは正しい脚の機能果たしてい…
『60歳からの健康学校』の栗原です。今回のテーマは”高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題”の後編になります。 さて、昨日には運動機能の問題で高齢…
【前編】高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題がある！
『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は高齢者の疲れやすさについて、お話したいと思います。高齢者の疲れやすさに対して注目したことはありますか『年だからでしょ…
今回はスクワットについてお話させていただきます正直、間違えたスクワットをやっている方が多すぎです。どんなスクワットかと言いますと、つま先と膝を真っ正面にして、…
『60歳からの健康学校』の栗原です。高齢者または、自身のトレーニングの質を上げる為に足に注目したことはありますか？足指であったり、足の柔らかさであったりと足の…
『60歳からの健康学校』の栗原です。我々の目標は”100歳まで自分の足で歩く”を掲げています。 それには正しい歩行というものを知らなければなりません。歩き方が…
『60歳からの健康学校』の栗原です。 どんなものでも良い側面もあれば悪い側面があります。トレーニングにもそのようなものや習慣がたくさんあります。今回はトレーニ…
『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマはトレーニング初心者の方でよく体幹を意識するのが難しい！という方が多くいるのでこれについてお話します。先ずは率…
『60歳から始める健康学校』の栗原です今日は【便秘解消】をテーマにお話させていただきます。実は便秘で悩んだことが僕自身あるんです。本当に辛いですしイライラしや…
『60歳から始める健康学校』の栗原です今回はトレーニングについてお話させていただきます。今回のテーマは『トレーニングでの”骨盤前傾”は、大半の方は出来てない』…
『60歳からの始める健康学校』の栗原です。僕の真夏の健康法についてお話させていただきます！・皆さんはどのようにこの暑さを乗り切っていますか？・乗り切れています…
『60歳から始める健康学校』の栗原です☺みなさんはダイエットをこれまで考えたことはありますでしょうか？長い人生の中でダイエットは一度くらい考えたことはあるかと…
こんには！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。 ダイエットしたい！と思いつつも、、つい食べてしまうことってありますよね！その原因はもしかしたら体の中の大…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はふと思ったことを書きます。 僕は健康を売っていると思っていました。が、ここ最近変わりつつあります。僕の仕事は健…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は満腹感は人を滅ぼす。です。(笑)キャッチーなテーマを付けてみました。ですか、お腹を満腹にさせるということはあま…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はテーマは朝のダル重さです！ 朝スッキリ起きた時というのはとても幸せな気分になりますね！ですが、ボロボロのように…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は僕の親友であるO君のダイエット企画でございます。168㌢84,5㌔が、スタートでした。それから１ヶ月経ちました…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。僕の仕事のコンセプトは【生活習慣病を予防し、病気になりうる未来を未然に回避する】人の身体をより良い方向に導くことを考…
【親友O君のダイエット企画】168㌢で84,8㌔を痩せさせるトレーナー第5弾
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は親友O君のダイエット企画です。 168㌢84,8キロ そんなO君はどうなったか？ダイエットを始めて４週目に突入…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！ 今回は脊柱管狭窄症についてお話させていただきます。スポーツジムに脊柱管狭窄症の方がとても多いで…
おはようございます。パーソナルトレーナーの栗原です。皆さんは生活習慣病予防の為にカラダのケアはしていますか？例えば糖質！見直してみてください。昼飯、晩御飯、家…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回、O君のダイエット企画です。 なんと、81.6㌔にまで落ちました！まあ、驚くことはないですが、今まで糖がたまり過…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。 今回は、親友O君のダイエット企画です。・168㌢・84.8㌔ カラダを変化させようとしてから約…
こんにちは！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はトレーニングの質高める方法をお伝えします。”印象”をテーマとしています。トレーニングというものは本…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はダイエットの質の向上のお話しです。体を変化させるのに皆様はどのようなことをしていますか？しっかりとトレーニング…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は昨日にも上げた親友O君のダイエット企画の続きです。 パーソナルトレーナーとしてこのような体型の方への筋トレ方法…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回のブログは親友O君のダイエット企画の続きです。 3月の下旬から始まった企画です。84、8㌔だったO君！ダイエット…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は生活習慣病改善の為のお話しです。 お酒との向き合い方をお話しさせていただきます。どうにかして痩せないといけな…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。真剣にダイエットサポートさせていただきます！生活習慣病の原因は様々ありますが、やはり体重増大による生活習慣病はかなり…
【生活習慣病】太っている人、太る食べ物が好きなんです。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。結局太っている方は太っているものが好きということに行きつきまし…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は食についてお伝えします。皆さんは食の重要性は感じていますか？僕は本当に感じました。と、いうのはコロナになってし…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。結局太っている方は太っているものが好きということに行きつきました。当たり前は、当たり前ですが。ですが、『なんで食べて…
【生活習慣病予防】ダイエットは疾患リスクあり、だからこそ知ってほしいこと☆
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は生活習慣病予防の方々がダイエットに気を付けるべきポイントをお話しさせていただきます。みなさん、早速ですが急激な…
【親友O君のダイエット企画】168㌢で84㌔を痩せさせるトレーナー②
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。生活習慣病大改善☆ 今回はこの間の続き、親友O君をオンラインパーソナルトレーニングで痩せさせる…
【親友O君のダイエット企画】168㌢で84㌔を痩せさせるトレーナー①
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！ 今週から僕の小学校からの友達であるO君のダイエットをオンラインではじめました。O君のダイエッ…
糖質の使い方を上手にしたらダイエットできてしまう。糖質の使い方は上手ですか⁉️おはようございます。栗原です。生活習慣病改善へ！糖が気になること大必見！！早速本…
おはようございます‼️オンラインパーソナルトレーナー栗原です。今回はコレステロール値の下げ方をお伝えします。この間悪玉コレステロールのお話しをしたのは覚えてい…
おはようございます☺️オンラインパーソナルトレーナー栗原です。本日は脳トレと運動についてお話させていただきます。高齢の方というのはどうしても動きが遅くなってし…
【コレステロール】悪玉コレステロールは必要ですよ。知ってますか？
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！本日もサクッと解説します！今回は悪玉コレステロールをテーマについてお話します。悪玉コレステロール…
おはようございます！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は果物にフォーカスします。何故なら間違えて摂取している方が多いからです。ダイエットまたは、体…
おはようございます‼️オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。本日は介護士、ヘルプー、ケアマネージャーに向けたブログです。今回も不定愁訴改善に向けたお話しを…
【介護士/ヘルパー/ケアマネさん達向け】1分OK☆痛み改善！！
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。介護士さん、ケアマネージャーさん、ヘルプさんに向けたブログ発信をさせていただきます。腰痛だけでな…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。【高血糖/糖尿病】旦那さん大丈夫ですか？お酒が好きであったり、炭水化物が好きですと高血糖になりや…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回も介護士、ヘルパーさん、介護をされている方に向けたブログです。今回はぎっくり腰をテーマしていま…
【生活習慣病予防】メタボに告ぐ！ランニングしていないですよね？
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナの栗原です！今回のテーマも【メタボ】です！！みなさんはメタボをどのように改善しようとしていますか？もしかしてラ…
【介護士/ヘルパー向け】辛い腰痛に！改善。おはようございます。オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回は介護士、ヘルパーさんの方に向けたブログを発信してい…
オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回のテーマはメタボです。所謂、内臓脂肪です。こんな研究結果を見つけました。↓47歳～70歳まで男性2人に１人がメタボ…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナー栗原です。今回は実は太りやすい食べ物をお伝えします。ダイエットしている中、色々と制限をかける方はいる方と思い…
こんにちは。オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回は僕の経験談をお話させていただいます。今回は免疫力についてです。僕は仕事柄運動しているのですが、正直免…
おはようございます！オンラインパーソナルトレーナー栗原です。皆さんはおやつ何を食べていますか？お菓子食べていますか？嗜好品なのでそれもＯＫです。ですが、ゆで卵…
トレーニング効果感じてない方】腹筋が背中に効いてしまう。。。
こんばんは、オンラインパーソナルトレーナーの栗原です今回は腹筋の効果を感じていない方に向けたお話です。みなさんは腹筋をするときしっかりとお腹に力が入っているで…
こんにちは。オンラインパーソナルトレーナー栗原です。今回は僕の経験談をお話させていただいます。今回は免疫力にです。僕は仕事柄運動しているのですが、正直免疫力は…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！今回は生活習慣病が気になる方に向けたお話です。皆さん、生活習慣病は大丈夫でしょう？今回は糖のお話…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は花粉症対策です。僕のクライアントの方が実際行い、花粉症が軽減したものをお伝えします。早速、…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。栗原です。ここ最近クライアント様のトレーニングしていて気がついたことがあります‼️フルスクワットの重要性です。下半身…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。早速ですが運動はしていますか？運動するとこのような物質が出てくるのです。BDNF（脳由来栄養因子）↑これがでるのです…
ダイエットは、ダイエットし過ぎないようにすること！失敗します。
おはようござます！オンラインパーソナルトレーナー栗原です！ 本日はダイエットのお話です！ みなさん、ダイエットを真剣にやり過ぎていませんかー？ダイエット…
おはようございます！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です 本日は僕がオススメする飯です。腸内に最強ご飯です 腸内環境を整えることでデトックスを排泄を促す…
オンラインパーソナルトレーナー栗原です！本日も美脚作りのお話です。この間は足首や、足指のお話しましたね！いかがでしたかー、やってくれましたか？本当に重心置が変…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原ですさて、今回は僕の経歴をお伝えします！本当に人生色々とありますね。僕自身色々とあります。実は僕は映画業界にいました。執筆…
こんにちは。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です本日は最強美脚作りです。トレーナーとしてモデルさんにもトレーニング行っているのですが正直難しいです！ですが…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です! 午前の部はダイエット講座でした！午後は痛い改善、機能改善のお話させていただきます。 今回のテーマは【膝】 今回…
おはようございます。栗原です☺これは私自身色々と考えた課題でした。食物繊維をいっぱい取りましょう！といっていますが、サラダから食物繊維をとることは本当に難しい…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です ドカ食いしてませんか？僕は少し前までドカ食いが当たり前でした食べた気がするんですよね食べた後の満足感はとってもありま…
こんにちは、オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は便秘とヨガのお話です！便秘とヨガ？と、疑問に感じるかと思いますが、便秘解消につながるお話となってい…
【ダイエット】今年こそ、、、って何回言えばいいですか。今年が最後です！！
こんにちは、オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。本日はダイエットについてお話させていただきます。ダイエットのとらえ方少し間違えていませんか？どういうこと…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。本日も宜しくお願いいたします。 早速ですが腸内細菌を気にしたことはありますでしょうか？これはとて…
おはようございます！オンラインパーソナルトレーナーの栗原で 親権なお話です。 ここ最近不思議なことがあります。567ワクチンです。日本人のほとんどが既に打って…
オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。こんにちはダイエットのお話をさせてもらいます！みなんさんはダイエットしていますかー－－ダイエットは痩せすぎてはいけな…
皆さんこんにちは‼️オンラインパーソナルトレーナーの栗原です尻トレ。皆さんはしていますかー？よくインスタグラムなどで流行ってますよね。 お尻トレーニング…
こんばんは！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！真夜中の講義ですｗｗ今回は身体の構造についてお話しさせていただきます。【コルチゾール】こちらをご存知でし…
こんにちはオンラインパーソナルトレーナーの栗原です。本日は美人の姿勢作りを行います！さて、皆さんは肩は盛り上がっているでしょうか？肩は美しさを際立たせますね肩…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナー栗原です。今回は牛乳は骨粗鬆症を招くについてお話しします。もし、お近く牛乳を飲み過ぎている方が注意してあげて…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。昨日に続きでございます。便秘についてお話させていただきます！特に女性は便秘でお困りのことが多いか…
こんにちはオンラインパーソナルトレーナーの栗原です みなさん、ダイエット＆トレーニングして便秘にはなっていませんでしょうか？いつものリズムが崩れ便秘になるケ…
忙しいママの為の背中の引き締め方☆ママは本当に忙しいですね。あれもやらないといけない、これもやらないといけないそんな忙しい中でも簡単に身体を変化させられます。…
こんにちは！オンラインパーソナルトレーナーのくりはらです みさーん、ダイエットしていますか？今回もダイエットをお話しさせていただきます今回は僕からの忠告です…
『あなたの人生最後のダイエットを応援するオンラインパーソナルトレーナー』のくりはらです。ダイエットに興味ありますか？またはダイエットしていますか？一体どのよう…
おはようございます！ 本日はこちらのトピックです‼️ 脳です。いまだに解明されていないことがあまりに多い過ぎますね。 今の研究では、脳はネットワークで考えられ…
おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーのくりはらです。寒さと共に身体の痛みや、古傷が痛んで来ませんか？寒さとは厄介なものです。特に朝起きたとき痛み…
大人のダイエット応援部でオンラインパーソナルトレーナーのくりはらですこんにちは！ダイエットに興味はありますでしょうか？私は仕事柄ダイエットはとても得意です。本…
皆さん。こんにちは今回はサプリメントについてお話したいと思います！世の中にはありとあらゆるサプリメントがありますね。 ここで質問です。 サプリメント摂取して本…
皆さん、こんばんは。オンラインパーソナルトレーナーくりはらですダイエットやトレーニングの発信だけではなく、健康発信もしていきたいと思っています今回第一回目は、…
初めましてパーソナルトレーナー栗原です！普段はオンラインで食事指導、トレーニング、健康指導をオンラインで行っています本日よりこちらでブログを発信していきます。…
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