子供が鬱病になってしまったとき。

こんにちは、栗原です。本日鬱についてお話させていただきます。皆さん知っているでしょうか!近年、鬱病が増加しているようです。鬱病は年々増加しており、鬱の発症率は…

子供の肥満対策☆第一はコレ！！

こんにちは栗原です。子供の肥満は近年大幅に増えていますねー。https://search.yahoo.co.jp/amp/s/www3.nhk.or.jp/n…

『膝痛の原因』勘違いしていたかも。。。

膝痛を抱えている方は大変多くいます。70代以降の方は2人に1人が変形性膝関節症と言われています。膝の痛みは歩行に影響を与えますね。酷い痛みを抱えると歩行するに…

セミナーやります！

こんにちは！栗原です。 さて、今回はセミナーの告知させていただきます。株式会社CARETEEさんで姿勢改善セミナー行います！！看護師＆介護士向けスキルアップセ…

身体を改善するなら素早い動きをしよう

身体を改善するなら素早い動きをしようこんにちは、栗原です。早速ですが素早い動きの運動していますか?【早い動きが必要です】↑人の身体をより良くするには早い動きす…

脱糖質はタンパク質吸収率を下げる

ご無沙汰しております。栗原です！！    今回のテーマ『脱糖質はタンパク質吸収率を下げる』についてです。糖質制限をし過ぎている人があまりに多いな、と勝手ながら…

【首と肩の痛み】は、噛み締めから！！

ご無沙汰しております。栗原です。久しぶりのブログになります。ご質問などありましたらお気軽にお問合せください。さて、今回のテーマは首や肩の痛みはありますか？です…

糖質制限って必要？無理にしなくて大丈夫ですよ。

ご無沙汰しております。60歳からの健康学校の栗原です。よく聞かれることがあります。『糖質制限をしようと思っているんだけど。』この答えに、う～ん。。。と悩むこと…

頭のぼーっとを解消させるには！顎と舌の関係。

『60歳からの健康学校』代表の栗原です。早速ですがマスクしていますか？仕事の関係でマスクを付けないとならない時、以外は僕は出来る限り外すようにしています。それ…

お腹の施術の重要性

ご無沙汰しております。栗原です!!本日は、お腹の施術による効果をお伝えさせていただきます。お腹の施術とは何か?と、いいますと。お腹を緩める施術です。僕のこれま…

体幹を入れる本当に簡単な方法☆

シルバー世代専門パーソナルトレーナー栗原です。 ご無沙汰しております。今回は体幹の力の入れ方をお伝えします。”体幹入れる”これには色々なアプローチ法があります…

赤ちゃんの動きを学ぶ必要があります

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。  去年から【60歳からの健康学校】というものを立ち上げHPも作りましたメインで行っているのは、姿勢改善や痛み…

腰の痛みは『脊柱起立筋群』からの可能性あり

腰の痛みは『脊柱起立筋群』からの可能性ありシルバー世代専門パーソナルトレーナーのクリハラです。腰の痛みや、背中のハリなど感じていないですか？    その原因、…

関節を動かす重要性

関節を動かす重要性シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。さて、関節周辺の”痛み”を発症していませんでしょうか？その痛み！関節を動かしていないからかも…

基本的な栄養の摂り方！考え方とは！！

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回は栄養についてお話しさせていただきます。昨今ではコンビニで栄養補助食品としてタンパク質のジュースや固形物が…

変形性膝関節症にアプローチをする。

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回のテーマは”変形性膝関節症にアプローチをする”です。前日行った内容となっていますので、変形性膝関節症で悩ん…

認知症問題を考える

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。 ”認知症問題”は近年社会的な問題となっています。この間あるドクターとお話したところ認知症の発見が以前に比べ遅…

STOP！人工関節

ストップ！人工関節 変形股関節、変形性膝関節症の悩みを抱えている方で人工関節が必要”であると、ドクターから伝えられて来た方を私は多く出会ってきました。関節の軟…

肩こり悪化を阻止

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回は肩こりにフューチャーします。肩こりの原因は様々ありますが、大概の原因は肩甲骨の可動性の低さから肩こりを感…

独居問題と健康問題を考える

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回は独居問題について焦点をあてます。「独居」所謂一人暮らしの問題です。年々シルバー世代の方の一人暮らしが増え…

まだヘルニアで悩んでいる方の特徴とは…

シルバー世代専門パーソナルトレーナー栗原です。『ヘルニア』いつまでも悩んでいませんか?ヘルニアをもう少し大きく捉えると腰痛です。腰痛は今や4人に1人が発症して…

今後、若年層老化が進行するのでは？

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です本年も宜しくお願い致します。早速ですが、シルバー世代特有の行動をお話させていただきます。国は人生100年時代を掲…

180度開脚は危険！！

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は、以前一世を風靡した”180度開脚”についてお話しさせていただきます。身体が柔らかい方に憧れてを思っていませんか？身…

膝痛？？足のアーチを意識していますか。

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は膝痛に焦点を当ててお話します。  膝痛を患っている方は多くいます。高齢の方だけではなくトレーニングによって膝痛を引き…

ハムストリングスを使う！

60歳からの健康学校の栗原です。今回のテーマはハムストリングスを使う！についてです。さて皆さん、ハムストリングスはという筋肉の部位を知っていますでしょうか？こ…

知っている？腹部の柔軟性が必要な理由

60歳からの健康学校の栗原です。今回は腹部柔軟性が重要性について解説します！シルバー世代には様々なお悩みがあります。膝痛、腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、首凝り…

健康な方は健康な方と一緒にいる。

60歳からの健康学校の栗原です。今回は、ふとした気づきについてお話しさせていただきます！テーマに記載したように、シニア層には特徴があります。それは、健康な人は…

スクワットはスピード

60歳からの健康学校代表の栗原です。今回はスクワットについてお話します！足腰を鍛えるためにスクワットやっている！と、いう方は多くいますね。さて、その”スクワッ…

歩き方を正す！

 ご無沙汰しております。【60歳からの健康学校】の栗原です。歩き方を正す。これをテーマにします！  歩き方気にしていませんか？歩き方どうですか？大丈夫ですか。…

朝起きた時ふくらはぎが痛い。

【60歳からの健康学校】の栗原です。今回のテーマは”朝起きた時ふくらはぎが痛い。”です。皆さんのふくらはぎはどうでしょうか？起床の時、イタタッッ。。。とふくら…

重～い体を大改善 ☆

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマです。”重い体を大改善”です。早速質問です。皆さんの身体は軽くて動きやすいですか？動きやすい身体とは、身体がス…

人間はここから先、さらに疲れやすい体になる

人生100年時代、どうやら我々は医療の発展によって寿命が100歳近くまでなるそうです。健康に100年生きられたらいいですよね。ですが、今の現代人の健康寿命は平…

腰痛”の最低限の理解

”腰痛”の最低限の理解。何故腰痛が起こる。『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマです➡”腰痛”の最低限の理解。何故腰痛が起こる。腰痛を皆さんはどれく…

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肋骨の動きから考える運動能力向上

『60歳からの健康学校の』栗原です。今回は肋骨という側面から運動能力について考えていきます。 運動している方/運動能力を上げたい方はぜひ見ていただきたいと思い…

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転びやすい身体を改善

『60歳からの健康学校』の栗原です。 転びやすい身体を改善！をテーマにお話しを進めさせていただきます。転びやすい身体になっていませんか？転びやすい身体とういう…

運動の重要性の意味☆

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は運動の重要性についてお話しさせていただきます。先ず一言言わせてください。運動本当に重要です。当たり前のこと言ってしま…

スクワットをするならば3パターンで考える

『60歳からの健康学校』の栗原です今回は”スクワットをするならば3パターンで考える”をテーマにします。スクワットの正し姿勢は正直とても難しいですよね、案外上手…

アスリートは筋トレし過ぎて、、、引退。

今回はアスリートの筋トレについてお話しさせていただきます！珍しくアスリートのお話しです。(笑)アスリートの中で好んで筋トレを好んで行っている選手がいます。です…

ひざ痛の要因。

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回はひざ痛の容易についてお話しさせていただきます。ひざ痛。皆さんはありますか一度は経験したこたとはありますよね。僕自身以…

ビック3は果たして重要なのか？

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回はビック3の重要性についてお話します。ビック3とは何のことかお分かりでしょうかこれはトレーニング用語で、ベンチプレス、…

トレーナーはケガをさせることがある。。。。。

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日とても残念なお話しをクライアント様から聞きました。残念とは、クライアント様のケガがトレーナーによって引き起こされたとい…

体幹を入れたい？？『じゃあ体幹を動かすことは二の次』

『60歳からの健康学校』の栗原です。さて、体幹は使えていますか？完璧に使える人ってそういないですよね。僕も使えてない事が多々あります。トレーニングを行っている…

トレーニングに必要な考え方だと思っています

『60歳からの健康学校』の栗原です。高齢者をトレーニングするにおいて重要な考え。が今日のテーマです。今の時代は70歳近くの方でもお若いですよね！高齢者と言葉に…

美脚は筋質を見れば分かる。

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回のテーマは”美脚は筋質を見れば分かる。”です。美脚とは細いという意味ではなく、バランス良い筋力を持つ足です。バランス良…

何でもかんでも身体を左右対称にすればいいは間違い。

『60歳の健康学校』の栗原です。さて、今回はとても重要テーマですよ。”何でもかんでも身体を左右対称にすればいいは間違い。”これはトレーナーや整体師、マッサージ…

美脚は運動連鎖から考える

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマは美脚について考えます。足の美しさというのはそもそも足の使い方が上手い証拠です。これは正しい脚の機能果たしてい…

【後編】高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題がある

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回のテーマは”高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題”の後編になります。    さて、昨日には運動機能の問題で高齢…

【前編】高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題がある！

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は高齢者の疲れやすさについて、お話したいと思います。高齢者の疲れやすさに対して注目したことはありますか『年だからでしょ…

間違えたスクワットが多すぎ

今回はスクワットについてお話させていただきます正直、間違えたスクワットをやっている方が多すぎです。どんなスクワットかと言いますと、つま先と膝を真っ正面にして、…

身体を良くするには足裏から！

『60歳からの健康学校』の栗原です。高齢者または、自身のトレーニングの質を上げる為に足に注目したことはありますか？足指であったり、足の柔らかさであったりと足の…

姿勢が悪くなる！！みんなやってしまいがちな体制

『60歳からの健康学校』の栗原です。我々の目標は”100歳まで自分の足で歩く”を掲げています。 それには正しい歩行というものを知らなければなりません。歩き方が…

マシントレーニングの落とし穴

『60歳からの健康学校』の栗原です。 どんなものでも良い側面もあれば悪い側面があります。トレーニングにもそのようなものや習慣がたくさんあります。今回はトレーニ…

トレーニングに初心者が体幹意識は難しいは当たり前☆

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマはトレーニング初心者の方でよく体幹を意識するのが難しい！という方が多くいるのでこれについてお話します。先ずは率…

本質的に便秘を解消

『60歳から始める健康学校』の栗原です今日は【便秘解消】をテーマにお話させていただきます。実は便秘で悩んだことが僕自身あるんです。本当に辛いですしイライラしや…

トレーニングでの”骨盤前傾”は、大半の方は出来てない

『60歳から始める健康学校』の栗原です今回はトレーニングについてお話させていただきます。今回のテーマは『トレーニングでの”骨盤前傾”は、大半の方は出来てない』…

知るべき！真夏の体調管理法

『60歳からの始める健康学校』の栗原です。僕の真夏の健康法についてお話させていただきます！・皆さんはどのようにこの暑さを乗り切っていますか？・乗り切れています…

ダイエットはそんなに頑張るものではないですよ！

『60歳から始める健康学校』の栗原です☺みなさんはダイエットをこれまで考えたことはありますでしょうか？長い人生の中でダイエットは一度くらい考えたことはあるかと…

甘いのを食べてしまう理由は〇〇の栄養が足りないから！

こんには！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。 ダイエットしたい！と思いつつも、、つい食べてしまうことってありますよね！その原因はもしかしたら体の中の大…

『健康』という概念はお金持ちの娯楽。

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はふと思ったことを書きます。 僕は健康を売っていると思っていました。が、ここ最近変わりつつあります。僕の仕事は健…

満腹感は人を滅ぼす

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は満腹感は人を滅ぼす。です。(笑)キャッチーなテーマを付けてみました。ですか、お腹を満腹にさせるということはあま…

朝起きてダル重いは前日が原因。

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はテーマは朝のダル重さです！ 朝スッキリ起きた時というのはとても幸せな気分になりますね！ですが、ボロボロのように…

168㌢で84㌔第6弾（親友のダイエットを手伝ってます！）

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は僕の親友であるO君のダイエット企画でございます。168㌢84,5㌔が、スタートでした。それから1ヶ月経ちました…

生活習慣病から考える体重の落とし方！

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。僕の仕事のコンセプトは【生活習慣病を予防し、病気になりうる未来を未然に回避する】人の身体をより良い方向に導くことを考…

【親友O君のダイエット企画】168㌢で84,8㌔を痩せさせるトレーナー第5弾

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は親友O君のダイエット企画です。 168㌢84,8キロ そんなO君はどうなったか？ダイエットを始めて4週目に突入…

【脊柱管狭窄症】皆さんのご両親もなる可能性があります。

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！ 今回は脊柱管狭窄症についてお話させていただきます。スポーツジムに脊柱管狭窄症の方がとても多いで…

【生活習慣病予防】そのご飯の摂り方、合ってますか？

おはようございます。パーソナルトレーナーの栗原です。皆さんは生活習慣病予防の為にカラダのケアはしていますか？例えば糖質！見直してみてください。昼飯、晩御飯、家…

【親友O君のダイエット企画】第4弾

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回、O君のダイエット企画です。 なんと、81.6㌔にまで落ちました！まあ、驚くことはないですが、今まで糖がたまり過…

停滞期は体質改善期何故なら”恒常性”が働いたから！！

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。 今回は、親友O君のダイエット企画です。・168㌢・84.8㌔ カラダを変化させようとしてから約…

身体の痛み発生は、間違えたトレーニング法！？

こんにちは！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はトレーニングの質高める方法をお伝えします。”印象”をテーマとしています。トレーニングというものは本…

【生活習慣病予防】ダイエットの質あげる。

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はダイエットの質の向上のお話しです。体を変化させるのに皆様はどのようなことをしていますか？しっかりとトレーニング…

【親友O君のダイエット企画】筋トレの仕方！

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は昨日にも上げた親友O君のダイエット企画の続きです。 パーソナルトレーナーとしてこのような体型の方への筋トレ方法…

【親友O君のダイエット企画】168㌢で84㌔第3弾

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回のブログは親友O君のダイエット企画の続きです。 3月の下旬から始まった企画です。84、8㌔だったO君！ダイエット…

【生活習慣病予防】お酒との向き合い方は、↓↓こうです。

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は生活習慣病改善の為のお話しです。  お酒との向き合い方をお話しさせていただきます。どうにかして痩せないといけな…

生活習慣病予防対策の為のダイエットを真剣にやります。

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。真剣にダイエットサポートさせていただきます！生活習慣病の原因は様々ありますが、やはり体重増大による生活習慣病はかなり…

太る人は、太る舌をしています。

【生活習慣病】太っている人、太る食べ物が好きなんです。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。結局太っている方は太っているものが好きということに行きつきまし…

【生活習慣病予防】食の見直しです

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は食についてお伝えします。皆さんは食の重要性は感じていますか？僕は本当に感じました。と、いうのはコロナになってし…

【生活習慣病】太っている人、太る食べ物が好きなんです

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。結局太っている方は太っているものが好きということに行きつきました。当たり前は、当たり前ですが。ですが、『なんで食べて…

【生活習慣病予防】ダイエットは疾患リスクあり、だからこそ知ってほしいこと☆

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は生活習慣病予防の方々がダイエットに気を付けるべきポイントをお話しさせていただきます。みなさん、早速ですが急激な…

【親友O君のダイエット企画】168㌢で84㌔を痩せさせるトレーナー②

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。生活習慣病大改善☆  今回はこの間の続き、親友O君をオンラインパーソナルトレーニングで痩せさせる…

【親友O君のダイエット企画】168㌢で84㌔を痩せさせるトレーナー①

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！  今週から僕の小学校からの友達であるO君のダイエットをオンラインではじめました。O君のダイエッ…

糖質の使い方を上手にしたらダイエットできてしまう。

糖質の使い方を上手にしたらダイエットできてしまう。糖質の使い方は上手ですか⁉️おはようございます。栗原です。生活習慣病改善へ！糖が気になること大必見！！早速本…

【生活習慣病改善】悪玉コレステロールを下げるの簡単すぎ！！

おはようございます‼️オンラインパーソナルトレーナー栗原です。今回はコレステロール値の下げ方をお伝えします。この間悪玉コレステロールのお話しをしたのは覚えてい…

【介護士/ヘルパー】 脳トレを簡単！できる運動方法☆

おはようございます☺️オンラインパーソナルトレーナー栗原です。本日は脳トレと運動についてお話させていただきます。高齢の方というのはどうしても動きが遅くなってし…

【コレステロール】悪玉コレステロールは必要ですよ。知ってますか？

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！本日もサクッと解説します！今回は悪玉コレステロールをテーマについてお話します。悪玉コレステロール…

【果物好きに告ぐ】生活習慣病大改善

おはようございます！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は果物にフォーカスします。何故なら間違えて摂取している方が多いからです。ダイエットまたは、体…

【介護士/ヘルパー/ケアマネさん達向け】背中の痛みを大改善

おはようございます‼️オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。本日は介護士、ヘルプー、ケアマネージャーに向けたブログです。今回も不定愁訴改善に向けたお話しを…

【介護士/ヘルパー/ケアマネさん達向け】1分OK☆痛み改善！！

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。介護士さん、ケアマネージャーさん、ヘルプさんに向けたブログ発信をさせていただきます。腰痛だけでな…

【高血糖/糖尿】旦那さんを助けるとき今しかない！

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。【高血糖/糖尿病】旦那さん大丈夫ですか？お酒が好きであったり、炭水化物が好きですと高血糖になりや…

【介護士/ヘルパー向け】びっくり腰予防＆改善

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回も介護士、ヘルパーさん、介護をされている方に向けたブログです。今回はぎっくり腰をテーマしていま…

【生活習慣病予防】メタボに告ぐ！ランニングしていないですよね？

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナの栗原です！今回のテーマも【メタボ】です！！みなさんはメタボをどのように改善しようとしていますか？もしかしてラ…

【介護士/ヘルパー向け】辛い腰痛を大改善☆

【介護士/ヘルパー向け】辛い腰痛に！改善。おはようございます。オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回は介護士、ヘルパーさんの方に向けたブログを発信してい…

【生活習慣病予防】メタボ旦那をどうにかする！

オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回のテーマはメタボです。所謂、内臓脂肪です。こんな研究結果を見つけました。↓47歳～70歳まで男性2人に1人がメタボ…

実は太りやすい飲みもの

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナー栗原です。今回は実は太りやすい食べ物をお伝えします。ダイエットしている中、色々と制限をかける方はいる方と思い…

免疫力は運動だけは物足りない

こんにちは。オンラインパーソナルトレーナの栗原です。今回は僕の経験談をお話させていただいます。今回は免疫力についてです。僕は仕事柄運動しているのですが、正直免…

おやつにオススメの食べ物。

おはようございます！オンラインパーソナルトレーナー栗原です。皆さんはおやつ何を食べていますか？お菓子食べていますか？嗜好品なのでそれもOKです。ですが、ゆで卵…

トレーニング効果感じてない方】腹筋が背中に効いてしまう。。。

こんばんは、オンラインパーソナルトレーナーの栗原です今回は腹筋の効果を感じていない方に向けたお話です。みなさんは腹筋をするときしっかりとお腹に力が入っているで…

【免疫力】運動だけでは免疫力向上が足りない。

こんにちは。オンラインパーソナルトレーナー栗原です。今回は僕の経験談をお話させていただいます。今回は免疫力にです。僕は仕事柄運動しているのですが、正直免疫力は…

【生活習慣病を撃破】糖が気になるあなたへ！

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です！今回は生活習慣病が気になる方に向けたお話です。皆さん、生活習慣病は大丈夫でしょう？今回は糖のお話…

【トレーナーが語る】酷い花粉症の方への対策法

おはようございます。オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は花粉症対策です。僕のクライアントの方が実際行い、花粉症が軽減したものをお伝えします。早速、…

フルスクワットの重要性

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。栗原です。ここ最近クライアント様のトレーニングしていて気がついたことがあります‼️フルスクワットの重要性です。下半身…