体幹を入れる本当に簡単な方法☆

シルバー世代専門パーソナルトレーナー栗原です。 ご無沙汰しております。今回は体幹の力の入れ方をお伝えします。”体幹入れる”これには色々なアプローチ法があります…

赤ちゃんの動きを学ぶ必要があります

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。  去年から【60歳からの健康学校】というものを立ち上げHPも作りましたメインで行っているのは、姿勢改善や痛み…

腰の痛みは『脊柱起立筋群』からの可能性あり

腰の痛みは『脊柱起立筋群』からの可能性ありシルバー世代専門パーソナルトレーナーのクリハラです。腰の痛みや、背中のハリなど感じていないですか？    その原因、…

関節を動かす重要性

関節を動かす重要性シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。さて、関節周辺の”痛み”を発症していませんでしょうか？その痛み！関節を動かしていないからかも…

基本的な栄養の摂り方！考え方とは！！

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回は栄養についてお話しさせていただきます。昨今ではコンビニで栄養補助食品としてタンパク質のジュースや固形物が…

変形性膝関節症にアプローチをする。

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回のテーマは”変形性膝関節症にアプローチをする”です。前日行った内容となっていますので、変形性膝関節症で悩ん…

認知症問題を考える

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。 ”認知症問題”は近年社会的な問題となっています。この間あるドクターとお話したところ認知症の発見が以前に比べ遅…

STOP！人工関節

ストップ！人工関節 変形股関節、変形性膝関節症の悩みを抱えている方で人工関節が必要”であると、ドクターから伝えられて来た方を私は多く出会ってきました。関節の軟…

肩こり悪化を阻止

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回は肩こりにフューチャーします。肩こりの原因は様々ありますが、大概の原因は肩甲骨の可動性の低さから肩こりを感…

独居問題と健康問題を考える

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です。今回は独居問題について焦点をあてます。「独居」所謂一人暮らしの問題です。年々シルバー世代の方の一人暮らしが増え…

まだヘルニアで悩んでいる方の特徴とは…

シルバー世代専門パーソナルトレーナー栗原です。『ヘルニア』いつまでも悩んでいませんか?ヘルニアをもう少し大きく捉えると腰痛です。腰痛は今や4人に1人が発症して…

今後、若年層老化が進行するのでは？

シルバー世代専門パーソナルトレーナーの栗原です本年も宜しくお願い致します。早速ですが、シルバー世代特有の行動をお話させていただきます。国は人生100年時代を掲…

180度開脚は危険！！

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は、以前一世を風靡した”180度開脚”についてお話しさせていただきます。身体が柔らかい方に憧れてを思っていませんか？身…

膝痛？？足のアーチを意識していますか。

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は膝痛に焦点を当ててお話します。  膝痛を患っている方は多くいます。高齢の方だけではなくトレーニングによって膝痛を引き…

ハムストリングスを使う！

60歳からの健康学校の栗原です。今回のテーマはハムストリングスを使う！についてです。さて皆さん、ハムストリングスはという筋肉の部位を知っていますでしょうか？こ…

知っている？腹部の柔軟性が必要な理由

60歳からの健康学校の栗原です。今回は腹部柔軟性が重要性について解説します！シルバー世代には様々なお悩みがあります。膝痛、腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、首凝り…

健康な方は健康な方と一緒にいる。

60歳からの健康学校の栗原です。今回は、ふとした気づきについてお話しさせていただきます！テーマに記載したように、シニア層には特徴があります。それは、健康な人は…

スクワットはスピード

60歳からの健康学校代表の栗原です。今回はスクワットについてお話します！足腰を鍛えるためにスクワットやっている！と、いう方は多くいますね。さて、その”スクワッ…

歩き方を正す！

 ご無沙汰しております。【60歳からの健康学校】の栗原です。歩き方を正す。これをテーマにします！  歩き方気にしていませんか？歩き方どうですか？大丈夫ですか。…

朝起きた時ふくらはぎが痛い。

【60歳からの健康学校】の栗原です。今回のテーマは”朝起きた時ふくらはぎが痛い。”です。皆さんのふくらはぎはどうでしょうか？起床の時、イタタッッ。。。とふくら…

重～い体を大改善 ☆

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマです。”重い体を大改善”です。早速質問です。皆さんの身体は軽くて動きやすいですか？動きやすい身体とは、身体がス…

人間はここから先、さらに疲れやすい体になる

人生100年時代、どうやら我々は医療の発展によって寿命が100歳近くまでなるそうです。健康に100年生きられたらいいですよね。ですが、今の現代人の健康寿命は平…

腰痛”の最低限の理解

”腰痛”の最低限の理解。何故腰痛が起こる。『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマです➡”腰痛”の最低限の理解。何故腰痛が起こる。腰痛を皆さんはどれく…

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肋骨の動きから考える運動能力向上

『60歳からの健康学校の』栗原です。今回は肋骨という側面から運動能力について考えていきます。 運動している方/運動能力を上げたい方はぜひ見ていただきたいと思い…

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転びやすい身体を改善

『60歳からの健康学校』の栗原です。 転びやすい身体を改善！をテーマにお話しを進めさせていただきます。転びやすい身体になっていませんか？転びやすい身体とういう…

運動の重要性の意味☆

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は運動の重要性についてお話しさせていただきます。先ず一言言わせてください。運動本当に重要です。当たり前のこと言ってしま…

スクワットをするならば3パターンで考える

『60歳からの健康学校』の栗原です今回は”スクワットをするならば3パターンで考える”をテーマにします。スクワットの正し姿勢は正直とても難しいですよね、案外上手…

アスリートは筋トレし過ぎて、、、引退。

今回はアスリートの筋トレについてお話しさせていただきます！珍しくアスリートのお話しです。(笑)アスリートの中で好んで筋トレを好んで行っている選手がいます。です…

ひざ痛の要因。

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回はひざ痛の容易についてお話しさせていただきます。ひざ痛。皆さんはありますか一度は経験したこたとはありますよね。僕自身以…

ビック3は果たして重要なのか？

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回はビック3の重要性についてお話します。ビック3とは何のことかお分かりでしょうかこれはトレーニング用語で、ベンチプレス、…

トレーナーはケガをさせることがある。。。。。

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日とても残念なお話しをクライアント様から聞きました。残念とは、クライアント様のケガがトレーナーによって引き起こされたとい…

体幹を入れたい？？『じゃあ体幹を動かすことは二の次』

『60歳からの健康学校』の栗原です。さて、体幹は使えていますか？完璧に使える人ってそういないですよね。僕も使えてない事が多々あります。トレーニングを行っている…

トレーニングに必要な考え方だと思っています

『60歳からの健康学校』の栗原です。高齢者をトレーニングするにおいて重要な考え。が今日のテーマです。今の時代は70歳近くの方でもお若いですよね！高齢者と言葉に…

美脚は筋質を見れば分かる。

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回のテーマは”美脚は筋質を見れば分かる。”です。美脚とは細いという意味ではなく、バランス良い筋力を持つ足です。バランス良…

何でもかんでも身体を左右対称にすればいいは間違い。

『60歳の健康学校』の栗原です。さて、今回はとても重要テーマですよ。”何でもかんでも身体を左右対称にすればいいは間違い。”これはトレーナーや整体師、マッサージ…

美脚は運動連鎖から考える

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマは美脚について考えます。足の美しさというのはそもそも足の使い方が上手い証拠です。これは正しい脚の機能果たしてい…

【後編】高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題がある

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回のテーマは”高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題”の後編になります。    さて、昨日には運動機能の問題で高齢…

【前編】高齢者が疲れやすい原因はエネルギー回路の問題がある！

『60歳からの健康学校』の栗原です。今回は高齢者の疲れやすさについて、お話したいと思います。高齢者の疲れやすさに対して注目したことはありますか『年だからでしょ…

間違えたスクワットが多すぎ

今回はスクワットについてお話させていただきます正直、間違えたスクワットをやっている方が多すぎです。どんなスクワットかと言いますと、つま先と膝を真っ正面にして、…

身体を良くするには足裏から！

『60歳からの健康学校』の栗原です。高齢者または、自身のトレーニングの質を上げる為に足に注目したことはありますか？足指であったり、足の柔らかさであったりと足の…

姿勢が悪くなる！！みんなやってしまいがちな体制

『60歳からの健康学校』の栗原です。我々の目標は”100歳まで自分の足で歩く”を掲げています。 それには正しい歩行というものを知らなければなりません。歩き方が…

マシントレーニングの落とし穴

『60歳からの健康学校』の栗原です。 どんなものでも良い側面もあれば悪い側面があります。トレーニングにもそのようなものや習慣がたくさんあります。今回はトレーニ…

トレーニングに初心者が体幹意識は難しいは当たり前☆

『60歳からの健康学校』の栗原です。本日のテーマはトレーニング初心者の方でよく体幹を意識するのが難しい！という方が多くいるのでこれについてお話します。先ずは率…

本質的に便秘を解消

『60歳から始める健康学校』の栗原です今日は【便秘解消】をテーマにお話させていただきます。実は便秘で悩んだことが僕自身あるんです。本当に辛いですしイライラしや…

トレーニングでの”骨盤前傾”は、大半の方は出来てない

『60歳から始める健康学校』の栗原です今回はトレーニングについてお話させていただきます。今回のテーマは『トレーニングでの”骨盤前傾”は、大半の方は出来てない』…

知るべき！真夏の体調管理法

『60歳からの始める健康学校』の栗原です。僕の真夏の健康法についてお話させていただきます！・皆さんはどのようにこの暑さを乗り切っていますか？・乗り切れています…

ダイエットはそんなに頑張るものではないですよ！

『60歳から始める健康学校』の栗原です☺みなさんはダイエットをこれまで考えたことはありますでしょうか？長い人生の中でダイエットは一度くらい考えたことはあるかと…

甘いのを食べてしまう理由は〇〇の栄養が足りないから！

こんには！オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。 ダイエットしたい！と思いつつも、、つい食べてしまうことってありますよね！その原因はもしかしたら体の中の大…

『健康』という概念はお金持ちの娯楽。

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はふと思ったことを書きます。 僕は健康を売っていると思っていました。が、ここ最近変わりつつあります。僕の仕事は健…

満腹感は人を滅ぼす

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は満腹感は人を滅ぼす。です。(笑)キャッチーなテーマを付けてみました。ですか、お腹を満腹にさせるということはあま…

朝起きてダル重いは前日が原因。

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回はテーマは朝のダル重さです！ 朝スッキリ起きた時というのはとても幸せな気分になりますね！ですが、ボロボロのように…

168㌢で84㌔第6弾（親友のダイエットを手伝ってます！）

オンラインパーソナルトレーナーの栗原です。今回は僕の親友であるO君のダイエット企画でございます。168㌢84,5㌔が、スタートでした。それから1ヶ月経ちました…