ごくうは眠りたい眠れない

3つの快眠スイッチで睡眠休養感をアップ

3つの快眠スイッチで睡眠休養感をアップ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 長くベッドにいると死亡リスクが高いそうです。3つの快眠スイッチを紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 3つの快眠スイッチ 睡眠休養感 きょうの健康“睡眠休養感”アップで健康長寿「3つの快眠スイッチ」 より 個人の感想です

2022/09/28 20:00

自分のイビキに気づかない！睡眠時無呼吸症の見分け方について

睡眠時無呼吸症の見分け方といびきの基本的な情報と対策 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。今回は、いびきについて。 私は、いびきをかいてその音に気付いて起きます。 いびきは心配なのです。 そんな私はがいびきについての情報と対策をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 い…

2022/09/26 20:00

改訂版！鉄分ないなったら…体調はどうなるの？

鉄分ないなったら…体調はどうなるの？ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 だるさや不眠を改善する世界が注目する栄養素、鉄分。 鉄分が不足すると体調不良になります。 例えば… 貧血頭痛だるさ肌荒れイライラ不眠 などです。 鉄分を補って体調を改善しましょう。 また、体調不良の原因は鉄分不足なのに自分が鉄分不足だと思っていない人が多いようです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 隠れ貧血・貧血予備軍と貯蔵鉄について 改訂版の新情報含む 2022年9月22日放送回 貯蔵鉄不足セルフチェッ…

2022/09/23 20:00

乳酸菌まめ知識！『睡眠の質を改善する乳酸菌はいくつかあるんだワ』

乳酸菌・ビフィズス菌のまめ知識！『睡眠の質を改善する乳酸菌』 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 乳酸菌・ビフィズス菌などを紹介します。 睡眠の質を上げる乳酸菌もいくつかあります。 ヤクルト1000の乳酸菌シロタ株の効果おさらい 有名なヤクルト1000の乳酸菌シロタ株と睡眠の質について。腸に作用する乳酸菌シロタ株がなぜ睡眠の質を向上させると期待されるのか？腸は脳と迷走神経を通じて、お互いの情報を交換しています。乳酸菌シロタ株が腸から迷走神経に緩やかに作用することで、脳の交感神経の高まりを抑制します。一時的にストレスを和らげる効果があります…

2022/09/20 20:00

脱力の呼吸！安眠のポイント4つ紹介

脱力の呼吸！安眠のポイント4つ紹介 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 今回はカンタンな安眠のポイント4つ紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 カンタン安眠のポイント4つ 寝る前に呼吸で脱力 ケンコツ！～知っておきたい元気のヒケツ～「安眠を考える」 より 個人の感想です

2022/09/12 20:00

なぜ、会社は働く人の睡眠不足改善に取り組むのか？

働く人の睡眠不足改善に取り組む理由は？ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 9月3日は、93をぐっすりと呼んで睡眠の日なのだそうです。 世界各国の睡眠満足度 フィリップス調べ（2020年） オーストラリア 45%ブラジル 60％某カンニング大国 48％フランス 37％ドイツ 51%インド 76%イタリア 47%日本 32％オランダ 51%シンガポール 51%韓国 40％イギリス 44%UFO国 49％ 日本は世界で最低の睡眠満足度です。 睡眠不足が膨大な経済損失をもたらすという研究もあります。働く人の睡眠改善に取り組むという内容の番組を私…

2022/09/07 20:00

日本にいるのに時差ぼけになることもあります

日本にいるのに時差ぼけになることもあります 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 今回の記事は、社会的時差ぼけについて、私なりにまとめてみました。 誰しも学校の授業で眠たくなったことがあるものですが、その原因は時差ぼけかもしれません。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠は減点方式 社会的時差ぼけ 睡眠はなぞ ウェークアップ より 個人の感想です 【はじまり】 おススメの記事 この記事の主な内容 社会的時差ぼけ 睡眠の質を…

2022/09/05 20:00