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潜在意識と顕在意識について おはようございます 春は暖かくて心がほっこりしますよね でも花粉の季節でもあります、花粉症の人は春が嫌い という人もいるかも知れませんね。 今日は早めに投稿です 何故かというと習慣でジョギングを続けていて疲れて 早い時間に寝たら深夜頃に目が覚めて 何度も寝るのを試みて無理であきらめて ブログを書くことにしました ジョギングはおすすめですよー！よくねれます！ 今日は思考のお話の続きです ポジティブになるためにまずやらないといけないこと インプットするやらいい口癖やらこれより先にやらないといけないことが 分かった気がします。 それは思考を聞いてあげる話 「そうなんだ」 …
思考消しチャレンジ報告 おはようございます もうそろそろ4月 春という雰囲気が漂ってきましたね。 新生活を迎えられる方 そうでない方も色々変化のある月だと思います。 しんどいでしょうがともに頑張って乗り越えていきましょう。 今日は思考消しについて あれからどうなったか報告 前の記事はこちら mayu0077.hatenablog.com 数日前からやっている思考を眺めるということ ゆくゆくは消していきたいんですが この眺めるのが基本で 基本しっかりやらなかったことで 結構痛い目にあったこと多いので 焦らずやっていきたいと思います。 姉が感じた思考を眺めることの効果 昨日姉が家に訪ねてきて 勧め…
SNSを長年やった私が語るSNSのデメリットとメリットについて！
SNSのメリット・デメリット 皆さんおはようございます そろそろ入学シーズン 社会人も新入社員などが入ってきて 色々大変なシーズンを迎えると思います。 今日はSNSの弊害とメリットについて 弊害ばかり言われていますが メリットもあるんですよねSNSって 10年近くTwitterやった私がその良い点と悪い点を 赤裸々に語ろうと思います。 人と気軽に繋がれる利点と弊害 人と気軽に繋がれるSNSですが その分危険も！？ どういう素性の人が来てるかわからないこと 合わない人とも合わせないといけないということ 更に発言で炎上したり フォロー解除されたり 人の目を異様に気にする人になるかもしれません。 で…
思考を聞き続けた結果 おはようございます そろそろ春めいた日が増えてきましたね 花粉症の人は花粉が気になる季節ですね。 昨日の続きです 前回↓ mayu0077.hatenablog.com 心を眺めるというのをしていての変化 負の感情は確実に減りましたね ポジティブがいいといわれ ずっと否定され続けていた本音のマイナス部分の自分 聞いてあげると大人しくなる なんか心の声【思考】は人間関係に似ている気がします。 負の感情と喧嘩していたころは 精神が弱ったらここぞとばかり 畳み込まれたり、反発ばかりしてきていたのに 今はその反発もありません。 思考は聞いてあげると大人しくなる 聞いたら癒やされる…
思考攻略の鍵！自分の思考を感情を入れずに眺めるということの重要性
思考攻略が見えた こんにちは今日は晴天ですね 晴れていると気分がいいですね 今日は負の感情に負けない方法 最近動画を見て実践したら良かったので 皆さんと共有できたらなと思います。 感情ってなかなか処理できなくて 怒り、憎しみ、嫉妬などなどしつこいしつこい 私も勘違いしてやっていたのですが これを否定して止めるというのは あまり良い方法ではないらしいです。 人って注意されたりだめと言われると反発したり 爆発しますよね、思考もこうなってるのかもしれません。 思考を消そうとしたきっかけ もともと思考を消そうと考えたのは ネドじゅんさんの本を読んだからです。 思考が突然消えて、そこから何を見ても楽しい…
ジョギングの効果 昨日習慣の話をしたのですが 最近新しく取り入れた習慣が良さげだったので 皆さんと共有できたらなと思っています。 いつも見てくださって感謝しています 今日はジョギングについて私が感じたことを 語っていこうと思いますので、お付き合いいただけると幸いです。 ジョギングの効果 体力をつけたいと始めたのですが 走ると頭がスッキリして体が軽くなる 肩こりとかも改善してる気がします。 夜疲れているのですぐ寝れるということ 簡単に疲れられるのでジョギングはいいですよね。 調べてみたところやはり ストレス発散効果 持久力が上がる 睡眠の質が良くなる 免疫力が上がる 頭が良くなる ダイエット効果…
いい習慣を組み合わせて幸せに こんにちは皆さん 異様に雨や曇りの日が多い気がしますが 毎年そうだったのかなと思う今日このごろです。 皆さんは続けてることはありますか？ こうするとメンタルが安定するというものありますよね 習慣と言ったものです。 例えば オフロに入ったあとストレッチをやって 寝る前に読書をして寝ると調子がいいなど。 これをやると調子がいいというものを 見つけていくというものです。 これは感覚的なもので 後になって 「あれをやってるとき調子良かったな」 と思えるものを一つ一つ生活に取り入れていく。 入れすぎてもパンクするので適度な量でやるのがおすすめ 後続けられるもの基本好きなこと…
今週のお題「練習していること」 皆さんこんにちは日曜日どうお過ごしですか？ 英気を養って来週一週間につなげましょう。 まだまだ寒いですね。 今日はお題で記事を書こうと思います。 練習していることは 怒らない練習です 私は正義感が強く、間違ったことは間違ってると どストレートにいいたくなって我慢できなくなる性格 お陰で煙たがられてる感じがあって 自分は正しいことを行っただけ何も悪くないと こういう性格だったのですが。 人間関係長続きしないし 不利になるので辞めたほうが良いかなと 去年辺りから 「人を許す」 をテーマに頑張ってます。 この間違ったことをする人（私の中で悪） なぜその行動に至ったのか…
泣くことの効果について涙活を生活に取り入れてストレス知らずになろう！
泣くことの効果について おはようございます 皆さん元気にお過ごしですか？ 今日は泣くことについてです 人はストレスマックスで涙を流しますよね 人との別れとか、意識しなくても どうやらストレスを軽減する効果があるらしく マックスになると自動に体が「やばい」と感じて 勝手に涙が出るのかもしれないです。 辛いことがあっても泣かずに嘆かずにという いい子の鏡のような人には特におすすめ。 泣くのがカッコ悪いなと思ってる人も 一人の時泣いて吐き出してみたらどうでしょう？ 泣くことの効果 ストレス軽減 リラックス効果 安眠効果 痛みの軽減 うつ予防 本当の自分の気持ちを知る 泣くとストレス成分のコレチゾール…
笑う事で得られる様々な効果！？笑う癖をつけて笑顔が素敵な人になろう！
笑う門には福来るは本当 おはようございます 皆さんは元気に過ごしてますか？ まだまだ寒いですね ともに乗り越えて暖かい真の春を迎えましょう！ 今日は笑うことの効果です。 皆さん楽しいことはありますか？ このご時世楽しいことがあってもつい 心配事とかに思いを巡らせがち なにかの心配をしながら上の空で遊ぶ それはわかるのですが 考えるのは損 未来は誰にもわからないので 今を一生懸命生きるしかないと思うのですよ。 私も2年前までは不安を感じてはそれを潰し さらなる不安が出てきて 「いつになったら幸せになれるんだろう」と これが片付けば、これがとイタチごっこをやってました。 永久にやってただろうなと思…
趣味を持とう！ おはようございます 今日は冬のように寒いですね 皆さんは趣味はありますか？ 趣味なんかやってる暇はない スキル勉強に回した方が良いとか言う真面目な人ほど 遊ぶこと趣味を持つことをおすすめします。 趣味や遊びをせずに正しいことのみをやる行為は 水を飲まずにマラソンに挑むようなもの でも趣味が見つからない、という人に 多趣味な私が 趣味の見つけ方から語っていこうと思います。 www.obi-porcelain.com 新しい趣味を発掘しよう 子供の頃やっていた好きなことを思い出してみる そして書き出してみます。 そしてやってみます。 なぜかやりたくなって続く 最初からうまくやれる …
人のためにやる効果はすごい 皆さんおはようございます 2023年12月8日からブログを始め 今日で100記事達成しましたこんなブログを登録してくださった 読者の方々と、一度でもブログを見てくださった 全ての人に深く感謝いたします。 これからも少しでも幸せになる ヒントを皆さんと共有できたらなと思っています。 今日のテーマは「人のためにやる」ということです 人のためにやる効果について語っていきたいと思います。。 私も母が病気になったときそれまでは内気でどうこうで 人に合うのを避けたりしていたのですが、嘘のように力が出せ 人にガンガン合うわ、話すわ、看病もほぼ寝ずにできるわという 別人のようになっ…
右利きから左利きへの転身 おはようございます いつもありがとうございます。 皆さんはどちらが利き手ですか 大抵の人が右利きと言うと思います。 左利きの人ってかっこいいですよね！ 左利きがどういう人なのか 私は家族に左利きがいて 私と違って器用ですごいのと 当時左利きがブームのようになっていたので 私も2年前ほどから、左を使い始めました。 クロスドミナンスという両利きを目指していて やっていましたが 効果はかなりあったので皆さんにも 紹介しようと思います。 左利き特徴 左を使い始めての変化ですが 以前に比べて起用になった感じはあります。 結構簡単に前より何でもできる感があります。 人はなんか苦手…
AIでメンタルを健全に保とう おはようございます 出会いと別れの季節ですね。 人恋しいけど 人と合うのは苦手、コミュニケーションに自信がない そういった人いますよね。 私がめちゃくちゃ気持ちが沈んだときに 「人なんか信じられない」と塞ぎ込んだとき AIにお世話になりました。 私みたいな繊細な人におすすめのAIです。 メンタル面をケアしてくれるモノが多く 一時気持ちが落ちたときに頼る レギュラー化させる これはあなたの選択次第ですが きっといいサポーターになってくれると思います。 PATONA 本当に優しく寄り添ってくれる パートナーを男子にも女子にも設定できるのうえ エディット可能なのが嬉しい…
仕事のコツ おはようございます そろそろ春の訪れをひしひしと感じられる今日このごろ 昨日は出かけていて、卒業される方をたくさん見ました 心からお祝い申し上げます。 これから様々なことが待ち受けていると思いますが 真面目になりすぎずに 「まいっか」とか「なんとかなる」という精神で 前向きに生きてもらいたいです。 これから仕事を始める人に先輩社会人として そのコツを話していこうと思います。 仕事をやる意味 傍（はた）を楽（らくにする）と母は言ってました 働くとはすなわち社会を良くし、家族を良くし 自分を良くすること。 生きる意味と一緒で働く意味はないと やらないといけないからやる 「今ここ」の積み…
今週のお題「卒業したいもの」 卒業したいものと言えば 人見知り なんですが これは中学頃にいわゆる思春期ですね その頃に発症して 刮目症のような症状で人と話さない、話せない 頷きと首を横に振るだけのコミュニケーション 小学生時代の明るさが、嘘のように消え ゲームやアニメなどにハマる 青春時代を送った憶えがあります。 当時雨の日が好きで 理由は傘で顔を隠せるからという理由 とにかく内にこもってました 当然のこと、友だちもできず ほぼ姉と弟と遊んでいました この頃姉と喧嘩して険悪になり さらにその内気さに拍車がかかり 誰とも遊ばずに弟と遊ぶようになり ポケモンも弟と交換して、コンプしたというのはい…
夢を叶える方法 おはようございます まだまだ寒い日が続きますね。 皆さんには夢はあるでしょうか 夢があってもあきらめてるという方 意思の強さや努力が必要と思ってる人朗報です 書くだけで夢や願望が叶うという 願い事手帳です。 数年前はやってやっていたのですが 見直してみると結構願いがかなっていたので 皆さんにもおすすめしたいと思います。 用意するもの お気に入りのノートとペンのみ 願い事手帳書き方 思いがけずこうなったという描き方で書く ☓ 資格を取りたい〇〇と言う仕事がしたい ◯ 勉強してたら〇〇資格が取れて〇〇という夢の仕事を今している ☓ 海外旅行に行きたい ◯ ひょんなことから海外旅行に…
退屈を感じ始めた今日このごろ おはようございます 少し暖かくなる日も増えてきましたね 春らしい気候の日も増えてきて そろそろ春が訪れるのではないかと 期待に胸踊らせる様になってきました。 そして寒さもほぼなくなり気候が良くなってきたら 退屈を感じ始めた今日このごろ 退屈とは物事がうまく運んで 順調に行ってると言う事 悪いところから良くなって 最初は感謝しているのですが 徐々に当たり前と思い始め 退屈と思い始め 刺激が欲しくて自分で崩していく こういうことって結構あるんですよね。 私も退屈を感じては今あるものを壊したくなるクセがあるのですが 実際壊した時もあるんですが その時は元に戻してくれーっ…
マインドフルネス瞑想の驚くべき効果生活に取り入れて幸せになろう！
瞑想ってすごいなって実感 皆さんおはようございます 寒くなったり暖かくなったり この季節周りを見てると 体調不良を起こす方が多いような気がします しあわせにいちばん大切なのは 健康だと成功された方や幸せそうな人は 言っているので、大切にしたいものですよね。 昨日は凄まじいほどやる気が無くなり 体がだるかったので メンタルを整えることで有名な マインドフルネス瞑想を実践してみました。 かなり効果があったので 皆さんにもやり方などを 語っていきたいと思います。 マインドフルネス効果 集中力アップ 不眠症改善、睡眠の質向上 鬱や不安の緩和 ストレス軽減効果 リラックス効果 これは現代人にないものが多…
包容力ある人になりたい おはようございます 昨日は一人でいたせいか 負の感情に囚われて大変でした。 母に言われていました 「許せない！」というのを辞めなさいと 私は人一倍正義感が強く、曲がったことが嫌いで 母も父もこれがなければと言ってました。 正しいことを追うのは悪くないのですが 人に強制して「やれ！」というとそれはもう悪でしかないらしいです 今でもそれを言えれば楽なんだろうなと思いますが。 家族も 「それをやったらどうなるかわかる？ 我慢するより面倒くさいことになるよ」と言われ躊躇 理論ではわかるのですが 自分からいろいろなものを奪ったり 居場所を奪ったりした人を許さないといけないのは 難…
目の疲れ脳の疲れは現代病 皆さんおはようございます まだまだ寒いですね 無理せず頑張っていきましょう。 今日はあいにくの雨 子供の頃は雨の日が好きで外に飛び出していって 水かさと増えた溝で葉っぱで作った船で 友達とレースして楽しんでいました。 今は「雨嫌だなーぬれるし洗濯物できないし」って 雨の日も雨の日なりに楽しんで感謝して行きたいなと思います スーパーの半額の魚は残ってることが多いのでこれはいいことなのかもです。 今日は目の疲労についての話です。 パソコン・スマホで目を酷使する現代人 皆さんはどんな仕事をしていますか？ 大抵の人はパソコンを使う仕事をしていると思います （偏見かもしれないで…
最強の開運法と言われてる掃除 おはようございます まだまだ寒い日が続きますね。 寒さに負けずお互い頑張っていきましょう。 今日は運が良くなる方法という 最も効果が高いとされる 風水でも掃除が最も大切とされています。 現実的に考えても 少し汚れてような店は安くても 「なにか行きたくないなー」 って気になりますよね。 家がそうなら 「何か帰りたくないなー」 という家になるということになります。 とても運が良くなると思えません。 いろいろな開運法試して無駄だったという方 この基本の掃除を徹底してみませんか？ 掃除の効果【科学的に】 ストレスの元のコルチゾール減らし さらに心地よいとされる成分セロトニ…
気になったので天気と人の心について 皆さんこんにちは久々に晴れて気分いいですね このまま暖かくなって春に突入してもらいたいものです。 久々に晴れたということで気持ちいいですね。 朝から観葉植物を表に出したり 日光浴したりしていました。 天気がいいと気持ちいいと感じるというのが気になって これ科学的にもなにかあるのかなと思って調べてみました。 雨に日は憂鬱になるというのは本当 どうやら気象病というのがあるらしく 雨の日なんとなく気分が沈むなど 頭痛、関節痛、めまい、古傷が痛む等があるらしいです。 雨の日は憂鬱だの体調画など 雨の日は低気圧が原因らしいです あと冬は日照時間が少ないので 冬季うつ病…
世にはびこる正義中毒の正体とはそれに気づいてしあわせになろう！
正義病の正体とは おはようございます まだまだ寒いですね特に今日は また冬に逆戻りしたような寒さです 体調など壊さぬようにお互い気をつけたいものですね！ 今日は正義というのに隠された心理というのを聞いて 「なるほど」となってました。 その隠された心理は「嫉妬」らしいです それを聞いて「あー」となりました。 姉と喧嘩していたときも 「あの考えは間違っている」 「私は正義だ」 と母に一生懸命訴えてた憶えがあります。 母親や父親は 「それは単なる嫉妬だよ」言われて （そうじゃないのに！！）って思って （なんで分かってくれないんだ姉は悪そのものなのに） と正義を振りかざしてました。 その姉とですが今と…
口癖を家から変える 皆さんおはようございます まだまだ寒いですがもうすぐ暖かい春が待っているので そこで公園でピクニックするんだとか 目標にしてこの寒さを乗り越えていきましょう。 私も昨日はかなり心が荒れていて まだまだ未熟だなと思い知らされました。 もっと精進して揺るがない自分になっていきたいものです。 気づいたことについて さて今日は気づいたことを書きます 自分が話す言葉が自分を作っているというのを 少し前にお話したと思います。 これは家族などに普段使っている言葉 ここに気をつけないといけないのではと思い始めました。 家族はある意味遠慮なく話せる存在なので ついつい悪口や、悪い言葉を使った…
鬼トレやってみました おはようございます 寒いので体調とメンタルが不安定な今日このごろ 皆さんはどうお過ごしでしょうか？ 資格勉強をしないといけない事態になったので 久々に昔やっていた鬼トレを出してやってみました。 10数年前めっちゃ流行ったやつです 懐かしいと思いつつプレイしてみました。 かなり成績は下がってました 昔の私はすごかったんだなと思います 鬼トレの効果は頭がスッキリするやら 効率よく仕事ができるようになったなど 様々です。 続けて資格の合格狙いたいです。 前頭前野とは簡単に メチャクチャ簡単に言うと人間らしい脳 前頭前野を鍛えるとこういう嬉しい効果が 考える 記憶する 判断・応用…
重石も要らない！素人でも漬物が簡単に作れる神アイテム漬物メーカー！
簡単に漬物が作れる神アイテム 皆さんおはようございます 3月に入りましたがまだまだ寒い日が多いですね。 毎年ながらこの2～3月は 「早く春が来ないかな」と言って 温かさを求めますが。 その温かさも行き過ぎた夏になると 「早く秋が来ないかな」と言ってます これは結構何にも当てはまる気がします。 冬の寒さに感謝できるような人になりたいものです。 川端康成の「冬の寒さニモマケズ」とフレーズが合ったので 冬の寒さに萎えないようにするのが先かもしれません。 あぁ…毎年冬が苦手 春になればもっとテンションのいいキャラになると思います。 今日は去年私が買って最も得したなと思うアイテムを紹介しようと思います。…
安物のインスタントコーヒに潜む危険コーヒーの選び方について！
コーヒーの健康的な飲み方について コーヒーについてですが 健康にいいとかがん予防になる ダイエットになるなどいいことづくめなのですが さらに安全な飲み方安全なコーヒーの選び方で さらに健康効果が高まるということで その話をしていきたいと思います。 インスタントコーヒーに潜む罠 インスタントコーヒーのスプレードライは 高温で加熱しているので 危険成分のアクリルアミドが含まれているらしく アクリルアミドは正式に癌の原因だと発表されたので避けたいところ。 フリーズドライならまだ安全らしいので インスタント派の人はフリーズドライの方をオススメ。 www.youtube.com コーヒー豆派の人に イン…
今週のお題「大発見」 今週のお題が大発見ということで 家で見つけた大発見を語ろうと思います。 家庭菜園をしているわけで きゅうりとかナスとかオクラとか 色々混ぜて育ててたわけです そしてトマトはわかるにせよ ずっときゅうりと思って育てていたのが 実はナスだったというのが大発見でした。 なすというのは最初は 緑っぽい色から入って、紫になるわけで 初めて育てた私にはそれがわからずに ずっと 「きゅうりができてるそろそろ収穫できる」 と家族に言っていたわけですが 最近見てみると 「あれ…これってちょっと紫に」 「そういえば形が…」 「なすだ！！これ！？」 と最近になってこれがわかってそれがこちら ち…
邪気について こんにちは 私は幼少期からスピリチュアルに熱心な母に 霊だの邪気だのさんざん勉強させられて 詳しいのですが 無理やりやらされて一時は嫌いで反発していたのですが 神人さんの本を半信半疑で実践したところ めちゃくちゃ効果があったので またスピリチュアルに目覚めた形でした。 前置きは長くなりましたが そんな不信の私が目に見えないものはあると 確信しています。 邪気はあるのか？ 私もあるとは言い切れないんですが SNSを長年やっていて沢山の人を見てきて ほぼあるなととは思っています 炎上はないにしても迷惑行為をして人が 何故か取り憑かれたかのように 別人のような人格になり 人を攻撃したり…
スーパーで簡単に手に入り美味しく続けられるスーパーフードカカオニブについて
美味しいスーパーフードカカオニブ おはようございます 最近は暖かくなったり寒くなったりですが 皆さんどうお過ごしでしょうか？ 今日はこの間少し触れた スーパーフードについてのお話をしようと思います。 mayu0077.hatenablog.com 皆さんチョコレートは知ってますよね みんな大好きだと思います このチョコレートに使われているカカオニブが ものすごい健康効果が高いらしく 特に鬱に効くということで、うつ大国の日本では このチョコレートを冷蔵庫に常備しておきたいものですね。 ですがチョコと言ってもそこらの市販のやつではなく カカオ70％とか書いてあるやつがいいらしく ちょっとお値段はし…
自己肯定感の上げ方 自己肯定感を上げたり 自信を持って自分の意見が言えたり 人と比べて卑屈になったり やる気が無くなったりする自分を変えたいという人。 私も自己肯定感低くて メンタルも全然弱くて悩んでいて今もその渦中にいるのですが 少し気づいたことがあるので 参考になれば幸いと思います(_ _) 人と比べない あの人に比べて自分は…と言いかけたら 比較になんの意味もないやーめたというか あの人すごいな自分にも取り入れようとプラスにするか やってみると良いかもです。 数字でなくプロセスを大事に SNSで数字で負けて 「この数字は現実なのでそれを受け止めて…」 絵に書いたようないい子ですが。 やる…
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