中毒になるといけないので、読まない事をおすすめ致します。（はーと。）
笑って死ねるかどうかだけを生の基準として 色々な事に挑戦してきました。 現在はマラソン2:50切りに向けて挑戦中です。 過去に行った 世界一周や お遍路 ロードバイク 地元メンバーとの戯れあい などの写真と一緒に マラソンのトレーニング記事を残していきます。 よろぴくです。
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読者を増やすために読んでもいない記事にスターをつけたり読みたくもない記事の読者になったりする事はしない。そうやってやってきた僕ちんのブログ読者は現在なんと13人。スター活動するかな。
今日はこの人と走ってきました。 ご存知でしょうか。 そう、ラン界の申し子ゴリちゃんです。tokkunkarasu444.hatenablog.com 一緒に赤穂マラソンを走ったゴリちゃんですが、現在の彼は恐らく、軽くサブ40くらいの実力だと思います。ラン歴は約一年です。 若い頃はキャバクラなんかで飲んだくれては金をばら撒き、ここでは書けないような事もしていた彼ですが、現在は立派なアスリートです。来年までにはサブ30 レベルでしょう。 では 本日のトレーニングメニュー：3時間ジョグ。 体感：ずっと話しながら走ってすぐに時間が経った。自分と同じペースでジョグを走れる貴重な存在。前日の夕食 トレーニ…
干し野菜始めました。とっくんです。 のんちゃんに教えてもらい、干し野菜を始めました。甘みが格段にアップします。皆様も是非。 本日のトレーニング メニュー：20km高強度。 体感：20kmの自己ベストを出そうとコースまでジョグで向かうが、強風で、「これはベスト無理だ」と悟る。20kmは走りたかったので、キロ4ペースでも良いからとりあえず走りきろうという感じでスタートし、3'55/kmでフィニッシュ。 本日はこの後にトレランにもいこうと思っていたのですが、なっちゃんが足を痛めて中止。 のんちゃん、たける、はやと君、なっちゃんとランチへ行きましたとさ。
オーガニック食材が並ぶ、斗々屋まで平安神宮を越えてランで行く。
本日も記事を読みに来て頂いて誠にありがとうございます。 スーパーアスリートのとっくんです。 今日はオフ日。 ラン仲間ののんちゃんとなっちゃんとでゆるく走ってきました。 目的地は、「斗々屋」という乾物や、野菜、果物、納豆、お肉、などのオーガニック食材が置かれているマーケット。 斗々屋に行くまでに 平安神宮でお参りをし、 鴨川で裸足ラン。 そして、目的地の斗々屋。 株式会社斗々屋 – ゼロ・ウェイストな量り売り グラムで計り売りをしてくれて、置いてあるものは全てオーガニック食材。見たことのない食材なども並んでおり、一時間くらい滞在してしまいました。のんちゃん、連れていってくれてありがとう。 では、…
ハッピーバレンタイン。とっくんです。本日のトレーニングメニュー：10km程ジョグ、5kmTT 体感：楽。短距離高強度の練習していく。 前日の食事練習後は少しチートデイにして、なっちゃんがバレンタインで作ってくれた米粉のバナナケーキを大量に頂きました。良いバレンタインデーを。
本日は看護師の国家試験みたいです。僕ちんが受けたのは9年前ですが、当時の心境が思い出されます。今日試験を受けている友人がいて、 直接エールを送るとプレッシャーになるので、この場をお借りします。気負わず頑張って下さい。終わったらゆるランしましょう^-^ では 本日のトレーニング メニュー：ジョグ 体感：楽。前日の食事 減量開始しているので野菜多め。米抜き。 では本日はこの辺で。
科学的トレーニングは不要 こんにちは。 サブ30を獲る男。 とっくんです 写真は旅仲間のなおちゃん。 南米を一緒に旅していました。 自由に旅を出来る日が早く戻ってきてほしいですね。 アスリートとしては弱くなりますが。。 では 本日のトレーニング メニュー：ジョグ 体感：インターバル翌日の割に身体動く。 前日の食事 ラン仲間ののんちゃんから野菜を頂いたので、なっちゃんが焼き野菜をしてくれた。そして写真に写っている塩は、旅仲間のなおちゃんが前に送ってくれていたもの。どちらも美味しくて本日も焼き野菜パーティーの予定。 そういえば、先月の走行距離は 520km程でした。1/5くらいまでは本当に飲んだく…
パソコンの事なら俺に聞け。 こんばんは。 とっくんです。 ブログをwordpressに移転しようと奮闘中です。 本日はドメインの取得と、エックスサーバのレンタルと、URLのSSLを行いました。 明日からテーマなどいじっていこうと思っています。てへぺろ。 今日は時間がないので少しだけ。 本日のトレーニング。 メニュー：インターバル練 設定：3km×3セット（3'40/km レスト2分） 体感：フル走ってから4日目で疲労抜けきってない上にまだまだデブい中そこそこ走れた。 最近の食事内容 こんな感じでやっとります。明日もよろぴく。
腹筋割ってから出直して来やがれバッキャロー。 皆さんこんにちは。 プリティお茶目な 写真右：武史 とっくんです。 写真は先日の高野山に行った時のものです。 さて、 本日は今後の方向性について話したいと思います。 が、その前に、 ブログを再開して2日経つのですが、 見に来て下さる方が、70人くらいまで戻りました。 なので、僕ちんの記事をずっと読んでくれている方もいると仮定し、 レースを終えてから本日までの日常も少しお話ししたいと思います。 12/5の 赤穂マラソンレースで見事サブ50を達成したスーパーアスリートの僕ちん。 （トレーニング方法は以下） tokkunkarasu444.hatenab…
こんにちは。とっくんです。昨日は、赤穂マラソン最終回を読んで頂けましたでしょうか。tokkunkarasu444.hatenablog.com 本日より、第二章を記事にしていきたいのですが、ブログのクオリティをあげようかと思い、 移転について現在検討中です。 明日にでも報告させて頂きます。良い1日を。
ありがとう。 どうもこんばんは。 過去のどの記事を読み返しても面白い。 wt68kg。おでぶランナーの とっくんです。
余寒お見舞い申し上げます。立春とは名ばかりの厳しい寒さが続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか。（コピペ） ご無沙汰しております。 スーパーアスリートの とっくんです。
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