2022年02月のとっくんの詩（うた）。笑って死ぬ準備。新着記事

読者を増やすために読んでもいない記事にスターをつけたり読みたくもない記事の読者になったりする事はしない。そうやってやってきた僕ちんのブログ読者は現在なんと13人。スター活動するかな。

今日はこの人と走ってきました。ご存知でしょうか。そう、ラン界の申し子ゴリちゃんです。tokkunkarasu444.hatenablog.com 一緒に赤穂マラソンを走ったゴリちゃんですが、現在の彼は恐らく、軽くサブ40くらいの実力だと思います。ラン歴は約一年です。若い頃はキャバクラなんかで飲んだくれては金をばら撒き、ここでは書けないような事もしていた彼ですが、現在は立派なアスリートです。来年までにはサブ30 レベルでしょう。では本日のトレーニングメニュー：3時間ジョグ。体感：ずっと話しながら走ってすぐに時間が経った。自分と同じペースでジョグを走れる貴重な存在。前日の夕食トレーニ…

2022/02/17 21:44

日記。

干し野菜始めました。とっくんです。のんちゃんに教えてもらい、干し野菜を始めました。甘みが格段にアップします。皆様も是非。本日のトレーニングメニュー：20km高強度。体感：20kmの自己ベストを出そうとコースまでジョグで向かうが、強風で、「これはベスト無理だ」と悟る。20kmは走りたかったので、キロ4ペースでも良いからとりあえず走りきろうという感じでスタートし、3'55/kmでフィニッシュ。本日はこの後にトレランにもいこうと思っていたのですが、なっちゃんが足を痛めて中止。のんちゃん、たける、はやと君、なっちゃんとランチへ行きましたとさ。

2022/02/16 19:20

オーガニック食材が並ぶ、斗々屋まで平安神宮を越えてランで行く。

本日も記事を読みに来て頂いて誠にありがとうございます。スーパーアスリートのとっくんです。今日はオフ日。ラン仲間ののんちゃんとなっちゃんとでゆるく走ってきました。目的地は、「斗々屋」という乾物や、野菜、果物、納豆、お肉、などのオーガニック食材が置かれているマーケット。斗々屋に行くまでに平安神宮でお参りをし、鴨川で裸足ラン。そして、目的地の斗々屋。株式会社斗々屋 – ゼロ・ウェイストな量り売りグラムで計り売りをしてくれて、置いてあるものは全てオーガニック食材。見たことのない食材なども並んでおり、一時間くらい滞在してしまいました。のんちゃん、連れていってくれてありがとう。では、…

2022/02/15 22:25

淡白です。

ハッピーバレンタイン。とっくんです。本日のトレーニングメニュー：10km程ジョグ、5kmTT 体感：楽。短距離高強度の練習していく。前日の食事練習後は少しチートデイにして、なっちゃんがバレンタインで作ってくれた米粉のバナナケーキを大量に頂きました。良いバレンタインデーを。

2022/02/14 19:16

SEO対策→ランを続けてダイエットしよう！

本日は看護師の国家試験みたいです。僕ちんが受けたのは9年前ですが、当時の心境が思い出されます。今日試験を受けている友人がいて、直接エールを送るとプレッシャーになるので、この場をお借りします。気負わず頑張って下さい。終わったらゆるランしましょう^-^ では本日のトレーニングメニュー：ジョグ体感：楽。前日の食事減量開始しているので野菜多め。米抜き。では本日はこの辺で。

2022/02/13 12:11

VDOTってなんやねん。

科学的トレーニングは不要こんにちは。サブ30を獲る男。とっくんです写真は旅仲間のなおちゃん。南米を一緒に旅していました。自由に旅を出来る日が早く戻ってきてほしいですね。アスリートとしては弱くなりますが。。では本日のトレーニングメニュー：ジョグ体感：インターバル翌日の割に身体動く。前日の食事ラン仲間ののんちゃんから野菜を頂いたので、なっちゃんが焼き野菜をしてくれた。そして写真に写っている塩は、旅仲間のなおちゃんが前に送ってくれていたもの。どちらも美味しくて本日も焼き野菜パーティーの予定。そういえば、先月の走行距離は 520km程でした。1/5くらいまでは本当に飲んだく…

2022/02/12 14:34

読まなくても良い。

パソコンの事なら俺に聞け。こんばんは。とっくんです。ブログをwordpressに移転しようと奮闘中です。本日はドメインの取得と、エックスサーバのレンタルと、URLのSSLを行いました。明日からテーマなどいじっていこうと思っています。てへぺろ。今日は時間がないので少しだけ。本日のトレーニング。メニュー：インターバル練設定：3km×3セット（3'40/km レスト2分）体感：フル走ってから4日目で疲労抜けきってない上にまだまだデブい中そこそこ走れた。最近の食事内容こんな感じでやっとります。明日もよろぴく。

2022/02/11 22:17

読むべき。

腹筋割ってから出直して来やがれバッキャロー。皆さんこんにちは。プリティお茶目な写真右：武史とっくんです。写真は先日の高野山に行った時のものです。さて、本日は今後の方向性について話したいと思います。が、その前に、ブログを再開して2日経つのですが、見に来て下さる方が、70人くらいまで戻りました。なので、僕ちんの記事をずっと読んでくれている方もいると仮定し、レースを終えてから本日までの日常も少しお話ししたいと思います。 12/5の赤穂マラソンレースで見事サブ50を達成したスーパーアスリートの僕ちん。（トレーニング方法は以下） tokkunkarasu444.hatenab…

2022/02/10 19:21