自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
11月30日土曜日先負星空月は晦日月で見られず晴起床時は1.8℃西南西の風1.8m穏やか朝ですアメダスで4℃を切ると霜が降りますので近所の畑に寄ってみたら霜柱は出来ていませんが霜は降りていました初霜私は夏の暑さには無力ですが寒さには鈍感ですから寒さはさほど感じませんベンチで缶コーヒータイムしばし瞑想タイム今朝はコースを決めずにあちこち迷走して冬を捜してみましたゴミはありましたが冬は見つけられませんでした23万3598歩7787歩/日予定は5000歩/日ですから155％皆勤賞令和5年11月は42万5900歩14196歩/日ほぼ半減ですか帰宅時は1.3℃室温9.0℃石油ストーブを点けて1時間過ぎたのに背中が寒いな～と思ったら部屋のドアーが全開でした＾＾自覚せよ今の私は高齢者＊逃げ道・言い訳にも使っていますペコ...シルバーラブの日鏡の日
11月29日金曜日友引星空暁月＝眉月晴起床時は3.1℃北西の風1.2m寒さは感じない朝でしたまずは缶コーヒータイム瞑想少々ウオーミングアップ今朝で22万8542歩ゆとりの朝活でした首手首足首の防寒は万全です昨日から両手を空けるためにヘッドランプを使用開始しました日の出前明けの明星捜しつつ金星日の出前東の空で輝いてよく目立ちます昨日午後に見た富士山は冠雪位置が下がって真冬の富士山でした今日は三の酉11月の酉の日に鷲（おおとり）神社等で行われる祭です縁起物の熊手などを売る露店などで多くの人で賑わうそうです三の酉の年は火事が多い？東京消防庁によると根拠のない迷信だそうです縁起物なので値切ってはいけないんだとか議会開設記念日1890年（明治23年）前年の大日本帝国憲法発布を受けて初の帝国議会が開かれた日です議事堂...議会開設記念日
11月28日木曜日先勝昨日日没時間に軽く散歩黒い富士山その上方南西の空には宵の明星・金星東の空には木星が見えていました星空を見上げると瞬間的に時間が止まります自衛隊機と思われる飛行物体が3つ＊空自・入間基地が近いです体育館前では練習を終えた若い人がたくさん居て賑やかでした図書館では期末試験？に備えて学習する中高生の姿が見えましたが中にはスマホに夢中の人もチラホラ一息入れているのでしょうか70歳を超えた私が若い人を見ると私にもあんな時代があったよな～と懐かしくなり応援したくなります若者の一番の財産は時間です人生は一生涯勉強が続きす学ぶ事をやめた時から老いが始まります井上陽水さんの人生が二度あればをYOUTUBEで聞いてしんみりとした気分に落ち込みました父は今年二月で六十五顔のシワはふえてゆくばかり仕事に追わ...人生が二度あれば太平洋記念日
11月26日水曜日赤口雨上がりの曇起床時は本降りの雨二度寝して再起床時は小雨6時半頃に雨は上がりましたが路面が濡れているので朝活は休止して寛いでいます雨を見越して昨日は12000歩通算21万311歩必要最低歩数は5000歩/日十分に足りている数字です日中は天気が回復して南寄りの風最小湿度60％20℃しばらく晴天が続く予報です皆勤賞を目指して少し秋の景色を見に河川敷公園に出ます人生は各駅停車でのんびりと急がず慌てず怠けず頑張らずが人生のモットーです今日は59候朔風払葉（きたかぜこのはをはらう）北風が木の葉を払いのける時期です山を越えて吹きつけてくる北風が強くなり残っている木の葉を落としてしまいます木の葉が舞い落ちる光景を落葉時雨（おちばしぐれ）と言います日本海側では雪を降らせます山を越えた太平洋側の風は乾燥...59候・朔風払葉ノーベル賞制定記念日
11月26日火曜日大安星空有明月晴起床時は3.1℃北北西の風1.7m真冬並みの仕様で着込みましたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップと瞑想は集中できず今朝は散歩の人が12人と多かったです寒さに慣れたのでしょうか？定番コースと階段を黙々と6000歩通算20万3056歩今日は晴後曇夜は降水確率60％の雨予報の13℃早番で4000歩は追加したいところですが・・・月末24万歩は黄信号点滅歩くことの目的は健康寿命を伸ばすこと血行を良くし自律神経を整えて免疫機能を活性化させるこれが満たされれば歩数は余り気にしないようにしています朝散歩そろそろ出会うかポメラニアン今日は11月26日11いい26風呂の日お風呂でゆっくり温まって疲れを取りたいという人が増える時期となり温かいお風呂にゆっくり入って疲れをとってほしいとい...いい風呂の日ペンの日
11月25日月曜日仏滅星空有明月晴1時にトイレ起床二度寝して3時半に再起床三度目寝すると目を覚ますのを忘れそうなので起き出す5.1℃北風2.2mPCチェック迷惑メール多数タイトルだけ確認して即削除ベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップと瞑想6000歩軽くストレッチで引き上げ日中に少し追加予定日中は広く晴れてカラッとした小春日和の14℃昨日札幌では積雪12cm日本が縦に長いのが良く解かりますね今日は女性に対する暴力廃絶のための国際デーInternationalDayfortheEliminationofViolenceagainstWomen女性や女児に対するあらゆる暴力の撤廃を啓発する日です1999年(平成11年)12月17日の国連総会で制定された国際デーの一つ1960年（昭和35年）のこの日ドミニカ...女性に対する暴力廃絶のための国際デー
11月24日日曜日先負晴昨夜の勤務で右膝を捻って痛みと違和感が残っているので朝活は中止右の二の腕も原因不明の痛みがあり散々な朝を迎えました体調管理が出来ていなようです不定愁訴（ふていしゅうそ）でしょうかね？原因がはっきりしませんがなんとなく体調が悪い日が続いています歳だからと片づけないで生活習慣改善に取り組まねばどうせ無理あきらめたらばはい終わり100歳まで生きたいとは思いませんが不摂生で苦しむのもな～働くことにより規則正しい健康的な生活を送れるようには75歳までセルフガソリンスタンドの夜間監視員が出来るように前向きに生きます70～74歳での就業率は33.9％上昇傾向にあるようです今日は東京天文台設置記念日1921年(大正10年)現在の国立天文台の前身である東京天文台が東京府麻布区飯倉（現：港区麻布台）に...東京天文台設置記念日オペラ記念日
11月23日木曜日友引晴昨日は日の出時間に外に出たら朝靄日の出に反射した冠雪した富士山ゴミ焼却所の煙は90度で風は静穏朝の最低気温で4.7℃でした4000歩洗濯100円風呂車で買物早番シフトで5000歩今朝は5時前に起床9.6度北西の風3.8m暖かい朝起床後1時間の散歩に切り替えて今朝ものんびり下書き中昨日まで17万2950歩月末は24万歩位でしょうか急ぐなと思えばさらに焦り出る焦るは感情の様子を表す言葉緊張する動揺するに近いかな慌てるは行動の様子を表す言葉無茶な行動でしょうか誰にも追い立てられることがない人生を送っています今日は勤労感謝の日勤労をたっとび生産を祝い国民がたがいに感謝しあう日です1948年（昭和23年）に制定された国民の祝日生産に関わる関わらないに関係なく全ての人に感謝の心を伝える日今年最...勤労感謝の日
11月22日金曜日先勝曇起床時は5.7℃今月の予定を達成しているので潔く朝活は休止明るくなってから着込んで少し歩いてきます冬の早朝は寒さで血管が収縮するので血圧が高い人は脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす恐れがありますストレッチや身支度で体を動かして起床後1時間ほど空けてからのほうが賢明です朝散歩つわものどもがゆめのあと自分から寿命を縮めることはないですよね日中は乾燥した晴18℃洗濯日和空気は乾燥して良く乾く予報今日は二十四節気小雪北国から雪の便りが届く頃ですまだ本格的な冬の訪れではありません雪といってもさほど多くないことから小雪と呼ばれるようです陽射しが弱くなり紅葉が散り始めるころで銀杏や柑橘類は黄色く色づいてきます＊小雪気象庁の予報用語では数時間降り続いても1時間あたりの降水量が1mmに満たない雪のことを言...二十四節気・小雪58候・虹蔵不見
11月21日木曜日赤口雨まじりの曇雨で寒かった夜勤から戻りました暖房設定27℃眠気に逆らわずに良く寝たようで眠気なし朝飯を食べてサツマイモを食べながらコーヒーで寛いでいます何とも言えない至福の時間です＾＾雨の狭間を狙っては6500歩散歩だけはコツコツと積み上げています昨夜給料明細と一番最初に年末を感じる年末調整提出書類が届きました毎年少しは戻ってきます還付金浮いた分だけ衝動買い今朝12検とオイル＆フィルター交換の支払をしたらフィルター交換分の代金を店長がサービスしてくれました金額の多寡にかかわらず有難いです予期せぬ人の心使いほど有難い物はないですね感謝今日は早慶戦の日1903年(明治36年)＊慶応からみたら慶早戦になります初の早稲田大学対慶應義塾大学の試合早慶戦が行われました日です東京・三田綱町球場で行わ...早慶戦の日歌舞伎座開業記念日
11月20日水曜日大安曇昨日9時過ぎに土手に上がって頭が白い富士山を眺めてきました気温7.6℃北風7.3m何も遮るものがないので風が冷たかった～体感温度は0℃位でしょうかそれでも何人かの人に出会いました鴨川添いに歩いてカモはいるかな～一羽も出会いませんでした工業団地から区役所・体育館周回コースを回って引き上げ昨日まで15万4453歩下旬はのんびり散歩＝手抜き散歩になります今朝の起床時5.3℃北風2m今季の最低気温を更新朝活は休止日中に少し歩きます8時を回ったら車の12検（12か月点検）でガソリンスタンドに車を持ち込み代車を借りて戻ってきます＊途中で朝飯を食べる予定です12検は法的には義務はありませんがガソリンスタンドの売り上げ貢献に車通勤の人への会社からの指示です＊後日費用は戻ってきますついでにオイル交換...世界のこどもの日ホテルの日
11月19日火曜日仏滅晴気温7.5℃北風6m湿度44％予想最高気温は14℃冬ですね八甲田山系酸ヶ湯温泉では昨夜10時の積雪64㎝＊真冬の最高記録は556㎝は昨日で今月の予定を達成しているので朝活は休止です日中に少し体慣らしで冬の装いで歩いてきます立てばふらつき歩けば躓く横になれば眩暈する自分の体を労わらねば身の程をわきまえた生活を心掛けます冬になり自分に優しく時差散歩今日は緑のおばさんの日1959年(昭和34年)通学する児童を交通事故から守るための学童擁護員（緑のおばさん）の制度が東京都においてスタートした日です緑のおばさんの愛称は交通安全のシンボルカラーである緑色の制服や帽子を身に着けていたことに由来しています現在は一部で市の嘱託を残している程度でこの制度は廃止されて児童の安全はリタイアした地域の高齢者...緑のおばさんの日鉄道電化の日
11月18日月曜日先負小雨まじりの肌寒い曇退勤時にオンボロPCがスムーズに作動せず退勤入力に8分普通なら数秒でしょうね少なくとも12年経過の年代物眠いし腹は減っているしでイライラ感でしたが普段より慎重に運転して帰宅信号無視・速度違反だけは避けないと交通違反の反則金もったいないですねゴールド免許も消えるし免許返納まではゴールド免許を維持します＊優良運転者免許証が正式名称ゴールド免許の特典は更新費用が少し安く講習時間が短いだけですが急いでも急がなくとも差は数分今日はミッキーマウスの誕生日1928年(昭和3年)ニューヨークのコロニーシアターでミッキーマウスが登場する短編アニメーション蒸気船ウィリーが初めて公開され日です11月18日は作品の公開日であり誕生日とは呼ばず単にスクリーンデビューの日と呼ぶ場合もあります...ミッキーマウスの誕生日
11月17日日曜日友引曇57候金盞香（きんせんかさく）キク科のキンセンカではなくスイセンのことです昔中国ではスイセンの花の真ん中にある黄色い部分を黄金の杯（金盞）に白い花弁を銀台に例えて金盞銀台（きんせんぎんだい）と呼んでいました金盞は黄金の盃真ん中に黄色い冠のような副花冠を持つスイセンの異名ですそこで金盞とはスイセンのことをさし冬を彩る七十二候に数えられましたスイセンは雪の中でも咲くことから雪中花（せっちゅうか）とも呼ばれています学名はナルキッソスギリシャ神話からの命名でナルシストの語源です将棋の日八代様将軍徳川吉宗がこの日旧暦11月17日をお城将棋の日と定めて御前対局を行わせたという史実に基づき日本将棋連盟が1975年（昭和50年）に制定しました日中は日差しが出る22℃動くと少し汗ばむ体感になりそうで...57候・金盞香将棋の日
11月16日土曜日先勝星と十五夜晴今朝はほぼ満月と言える月明りベンチで缶コーヒータイム今年も残り一か月半か～なんて思いながら瞑想タイムを少々12.5℃北西の風1.6m暖かい朝でした定番コースを40分今朝まで129790歩月末は22万歩前後でしょうか最近は楽をすることを覚えてそれを加齢のせいにして自己弁護をしています爆睡も尿意に負ける午前4時まぁこれが起床時間になりますが老いるとは失うことも多いですが積み重ねた事もありますかね老いとは過去の思いにしがみつくこと若さとは新しき創造に挑戦すること名言ですね70代はシニアシルバー老人年寄りは80代からの時代ですからもう少し世間に何かしら貢献ができますかねそれを考えていると日が暮れそうです＾＾日中は曇19℃過ごし易い陽気夜は雨の心配が少々今夜は天文学的満月望16日(...BeaverMoon幼稚園記念日
11月15日金曜日赤口雨上がりの曇今朝5時半頃にお客さんから財布を忘れました～とTELが入りレーンを確認しに行ったらキャップ置きの上にポツンと寂しく寛いでいましたありましたよ～これから直ぐに取りに行きます～3分後に戻って来て無事に持ち主へと渡すことが出来ましたでも帰宅？途中でよく気が付いたな～過去の例では帰宅後が一番多く次いで翌朝コンビニなどで買い物等ですカードスマホ釣銭キャップ忘れなどは年に数回は遭遇します最近はポイントカードの忘れ物？落とし物？が多くなりました財布忘れは3年ぶりかな大金が入っていそうな分厚い財布でした使用後はその辺に置いておかないで直ぐに戻すのが賢明ですよ紛失は自己責任でガソリンスタンドでは負いませんよゴミを捨てていく不届き者は珍しくありませんお弁当忘れて降りた網棚に＊経験者は語る早朝...七五三かまぼこの日
11月14日木曜日大安星空晴起床時は11.3℃北西の風1.3m暖かい朝が続いていますベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想タイム少々今朝は45分今月通算111507歩ストレッチで早々に引き上げ飲酒運転で死亡事故を起こした男性に懲役8年の判決が出ました飲酒で走る凶器を駆使して死亡事故弁解できない故意による殺人でたった8年ですか被害者は20歳の夢も希望もある女性人間一人の命の対価としてはどうなんでしょうかね遺族は一生苦しむのに加害者は8年で何事もなかったかのように社会復帰渡世の殺しでも20年は食らう時代なのに法律の矛盾を感じます日中は晴19℃平年3℃程高い予報明日から天気は下り坂今日はウーマンリブの日1970年(昭和45年)東京・渋谷で女性解放運動を高めるための日本初のウーマンリブの大会が開催された日...ウーマンリブの日埼玉県民の日
11月13日水曜日仏滅星空晴起床時は10.5℃北西の風0.8m寒くはない朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップと瞑想記憶力のテスト・確認昨日一日の行動を思いだしてと定番コースを4500歩ストレッチ6時過ぎに女房を駅に送るので富士山と東の空が赤く染まったのを見ながら帰宅朝焼けが寝ぼけ頭を覚醒す得も徳もありませんが早起きすると体内リズムが整って一日が有効に使えます日中は東寄りの風乾燥した秋晴長袖で間に合う20℃今日はうるしの日日本漆工協会が1985年(昭和60年)に制定しました平安時代のこの日に文徳天皇の第一皇子・惟喬親王が京都・嵐山の法輪寺に参籠して満願の日の11月13日に漆の製法を虚空蔵菩薩から伝授されたとされる伝説が由来です津軽の馬鹿塗りの異名をもつ漆製品です塗り・研ぎ・磨きという工程を40...青春18キップ漆の日
11月12日火曜日先負星空晴起床時は10.3℃風は静穏日中は晴20℃11月としては暖かい予報毎朝アメダスと天気予報を確認するのが日課ですベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップと瞑想10分寒くなると血圧が気になります首手首足首の3つの首を暖める工夫が必要ですマフラーネックウォーマー手袋長い靴下などの小物類で装備すると体感温度は4℃上がるそうです定番コースを5000歩ストレッチ一式東の空が赤くなったので引き上げ6時過ぎに女房を駅に送ってから日常生活のスタートとなります昨日は扇風機を掃除して仕舞って今年最後の枝切り散歩の追加自分で何かしらやるべきことを探しては暇つぶしをしている毎日です今日は洗濯散歩買い物でしょうか引き籠りを避けて日に3回は外に出るように心がけています今日は第五十六候地始凍(ちはじめてこおる...五十六候・地始凍洋服記念日東京裁判有罪判決
11月11日月曜日友引雨まじりの曇起床時は小雨天気予報も14.2℃暖かい朝でしたしばし考えて車で区役所へ所要時間2分横着をしましたベンチで缶コーヒータイム瞑想タイム足のマッサージ小雨なので屋根の下を頑張らない朝活は4500歩ストレッチで引き上げ日中は晴21℃少し追加できます頑張らないことでじっくりと取り組み結果としてより良い結果を出せる可能性が高いかな？余裕をもって行動することでミスの減少イライラせずに精神的にも安定するようです他人と自分を比べることは必要ありまません今日は西陣の日1477年(文明9年)応仁の乱が実質的な終わりを告げて京都に平和がよみがえった日です全国に散っていた織手達が京都に戻り西軍の陣のあった辺りに住みついて機音を響かせる端緒となった日として西陣の日事業協会が1969年（昭和44年）に...西陣の日記念日83個の日
11月10日日曜日先勝曇昨日までに81390歩≒8100歩/日健康寿命を伸ばすのに必要な最低歩数は4500歩/日数字が先行しているのと体の疲れ感もあり朝活は休止にしました散歩に休みはないが私のモットーです今日は雨の心配がない曇予報となっているので日中に少しは歩きます過ぎたるは猶及ばざるが如し物事はほどほどにするのがよろしいようです今日は十日夜と三の月旧暦10/10の夜子供達が藁ボテで地面を叩いて回る日です刈り上げ餅と呼ばれる牡丹餅を作り神棚に祀るなどの行事がありますこの日の夜に昇る月は上弦の半月から3日ほど経過したやや丸みを帯び始めた月で十日夜の月三の月などと呼ばれて中秋の名月後の月に続く三の月と呼ばれて観月の対象ともなっています月齢8.4エレベーターの日1890年（明治23年）東京・浅草の12階建ての凌...十日夜エレベーターの日
11月9日土曜日赤口星空晴昨夜日が暮れてから宵月を見に外に出たら奇麗な星空これだと明日の朝は冷え込むな～と思っていたら起床時は5.3℃でした布団に戻ろうかなと思ったりもしましたが散歩に休みはないと自分に言い聞かせてベンチで缶コーヒータイム入念なストレッチで体と瞑想で頭を動かしてからLEDライトで足元を照らして定番コースへ何人かの散歩する人の姿が見えました5000歩ストレッチ20分で5時半に帰宅寒かったです冬物への入れ替えが待ったなしで急がれます今夜の早番で少し追加します日中は北寄りの風乾燥した秋晴れ17℃お出かけ日和です今夜は上弦の月月の出12時47分月の入23時12分今日は太陽暦採用記念日1872年（明治5年）太陰暦をやめて太陽暦を採用するという詔書が布告されました1年を365日としそれを12月に分け4...太陽暦採用記念日ベルリンの壁崩壊の日
11月8日金曜日大安晴寒い夜勤でした夜通し一桁気温暖房の温度設定は27℃15000歩寒くなると何故か歩数が増えますMGRが来店して年末年始のシフトの相談例年通りに通し勤務を希望大晦日は遅くまで混雑するので車通勤でないスタッフのシフトを要望これで新年は自宅で迎えられて初日の出初詣ができますガソリン給油灯油を購入して腹を空かして帰宅眠いです霜月11月立冬を過ぎると暖かな小春日和と寒い日を繰り返しながら寒さが深まります時節の移り変わりが一番感じられる頃ではないでしょうか今日はレントゲンの日1895年(明治28年)ドイツの物理学者・レントゲンがX線を発見しましたレントゲンは真空管に高電圧をかけて実験をしている時に真空管の外に置かれた蛍光紙が明るく光ることに気づきましたこの光は真空管と蛍光紙の間に1000ページもの...レントゲンの日
11月7日木曜日天気晴朗なれども北風強し観測史上最も遅い富士山の初冠雪7日7時半甲府地方気象台が発表130年間では一番遅い発表となりました朝から各地で8メートルを超える強風が吹き荒れ気象庁は近畿地方と東京地方の木枯らし1号を相次いで発表しました去年より近畿は4日東京は6日早い発表でした強い北風は今夜にかけても続く予報でしっかりとした寒さ対策が必要です北風に頭撫でられ寒気した＊禿げたニワトリ頭には冬は辛い季節です＾＾冬を身近に感じられる出来事石油ストーブの灯油の切れる時間が早くなりましたこれから春まで専任の灯油買出し人となります明朝は帰宅が遅くなりそうなので一部前投稿です20時を回ったので夜勤に出ます今夜は寒そうです明朝の予想最低気温6.2℃監視ルームに積極的に引き籠ります善知鳥初冠雪木枯らし一号
11月7日木曜日仏滅星空晴昨日は夜勤明けで昼前から午睡を3時間余夕食を食べ終えて眠気が出て18時過ぎに布団に入り2時半に起床この時点で8時間は寝ていますさらに二度寝して4時半起床で10時間は寝た計算になります寄る年波でしょうか夜勤の疲れが抜け難くなってきたようです余り寝過ぎると目を覚ますのを忘れることになりそうです今朝のは数字が少し先行しているので4200歩で引き上げ今日は西高東低の気圧配置で各地北風が強く暦通りに冬になる予報です北海道や北東北では降雪・積雪もありそうです遅れている富士山の初冠雪雨が雪になったようで静岡県側からは昨日初冠雪が見られたようですが定義では甲府気象台の職員が屋上から見えたら初冠雪発表となります今朝当地から見えた富士山少し白くなっていたので今日にも初冠雪の発表が出そうで短かった秋も...立冬55候・山茶始開
11月6日水曜日先負曇日の出直後は陽が出ていたのに今は曇北風3.2m13.8℃眠気少々空腹感を抱えて帰宅穏やかな夜勤から戻り朝食後にアイスコーヒーで寛いでいます昨夜は来店者が少なかったです普段の半分程度かなお陰で楽ができたので14000歩足はすっかり回復しました健康は足で感じて腹で知る今月は50000歩超えましたいつもと変わらない1日は特別な1日でもあります日中は北寄りの風15℃昼間は肌寒く感じる陽気です今日はお見合い記念日未来の社会のために!！1947年(昭和22年)に東京の多摩川河畔で集団お見合いが開催された日です戦争のため婚期を逃した20～50歳の男女386人が参加しました主催は結婚紹介雑誌希望でした令和の時代は婚活と言えばマッチングアプリでしょうかねアパート記念日1910年(明治43年)東京・上野...お見合い記念日アパート記念日
11月5日火曜日友引星空晴起床時は11.7℃北北西の風1.7mかすかに虫の声が聞こえていました昨日歩数計を買い替え少し薄めで軽い物を選びましたラジオの電池を入れ替えてベンチで缶コーヒータイムぼぉ～っとタイム気温が低いので体を動かしてと瞑想して頭を働かせること10分🚴3㎞45分ストレッチ20分午前に少し追加しますラジオで5時32分頃南西の空にISSが見えるかも？と聞いたのでしばし空を見上げていましたが雲で見られず富士山も見えず日中は雲が優勢の19℃北風で少し肌寒さを感じる予報今日はいいりんごの日平成13年(2001年)青森県はこの年をりんご元年と位置づけて2001年りんご元年の集いを開催しました。そして同年11月5日をいいりんごの日とすることを発表しましたいい(11)りんご(5)の語呂合せですりんごにはポリ...いいりんごの日津波の日
11月4日月曜日先勝晴今朝は二度寝して5時起床9.6℃今季初の一桁気温ラジオと歩数計の電池切れ二つとも私にとっては生活費需品ラジオは10年以上歩数計は6年使用そろそろ買い替え時かな？3㎞不明ストレッチ瞑想であっさり引き上げ年寄りにはこの先上がり目はなく現状維持をするのが精一杯ですめげずに日に3回は外に出て体を動かします高齢者一花咲かす前に散り日中は南風今日も穏やかな小春日和23℃ゴジラ誕生70周年を祝い高さ約10m重さ約5.7tのわら製ゴジラ福岡県筑前町の安の里公園に3日に開かれる収穫感謝祭第20回ど～んとかがし祭に合わせて製作され展示されています町民らが約1カ月半をかけ製作した大作・力作でかい！！今日は振替休日祝日法の改正により1973年(昭和48年)4月から設けられた休日ですユネスコ憲章記念日1946...わらゴジラユネスコ憲章記念日
11月3日日曜日赤口星空晴起床時は15.9℃今日は晴れの特異日北風乾燥した秋晴れ22℃絶好の行楽日和になりそうな一日です常磐線が運転停止のようですからご利用の方は運転状況の確認を🚴6㎞2500歩富士山を眺めながら帰宅午前中に買い物に出てを少し追加します道端のこんなところに秋見つけ庶民である私は歩くことで免疫機能を活性化させています今日は文化の日自由と平和を愛し文化をすすめるを主旨として制定されました昭和21年（1946年）11月3日は日本国憲法が公布された日でありその半年後の昭和22年（1947年）5月3日に施行された憲法記念日と対になっています1947年までは四大節の一つ明治節明治時代は天長節（明治天皇の誕生日）でしたゴジラの日1954年(昭和29年)東宝の怪獣映画ゴジラの第1作目が封切られました日です...文化の日湯川博士ノーベル賞
11月2日土曜日大安雨昨夜は雨の降り出しが気になり来店者がすくなっかたので2時間程で12000歩少しやりすぎました未明から雨になりましたストレッチ3セット携帯充電おまけで足の爪切り＊ここまでやるか有給休暇2日申請は灯油代になります私の場合良く言えば活動的普通に言いますと落ち着きがないやり過ぎた反省せずに繰り返す今日は54候楓蔦黄(もみじつたきばむ)野山の楓や蔦の葉が赤や黄に色づいてくる頃になりました山々の上の方から麓へと次第に降りてきます見頃は色づきはじめてから3、4週間後といわれています青森県黒石市中野もみじやま公園阪神タイガース記念日タイガース後援会等が制定1985年(昭和60年)日本シリーズで阪神タイガースが西武ライオンズを破り球団創設以来初めて日本一になったことを記念した日です白秋忌北原白秋の忌日...54候・楓蔦黄白秋忌
11月1日金曜日仏滅新月星空晴起床時は10.3℃寒さ対策冬の早朝は寒さで血管が収縮するので血圧が高い人は脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす恐れがあります首手首足首の3つの首を暖めてと頭と体を起こしてからの散歩となります今朝は氏神様朔日参りへ無事に11月を迎えられた御礼と今月も大過なく無事に過ごせますように暖冬になりますように7310歩ストレッチ瞑想6時過ぎに帰宅富士山は見られず日中は午前晴午後は曇夜半から雨24℃昼間は過ごしやすい体感ですが帰宅が夜になる人は傘を忘れずに11月の月3日・新月11日・上弦17日・満月24日・下弦11月の満月はColdMoonorLongnightmoon霜月11月文字通り霜が降る月の意味であることから霜月です判りやすい食物月（おしものづき）の略であるとする説などなど出雲大社から神様...霜月・11月灯台記念日
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6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
5月29日水曜日先勝雨上がりの曇昨日夕食後の散歩に出た直後に雨と強風に遭遇家の周りを一周328歩で引き上げ未明まで降り続いたようです今朝の起床時は曇窓から見たら路面が乾いていたので外に出てベンチで缶コーヒータイムたまに出会う早朝自転車散歩の方と出会う向こうはこんばんは私は早朝なのでおはようございますタバコ一本吸って去って行きましたここが休憩地点なんですねヒバリが鳴いて明るくなったので定番コースへコウモリの帰宅時間8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式32万5000歩先月の32万9000歩を追い抜けそうです一日多いですからね今朝は都知事選のことを少し考えてみました過去最大の20数人が立候補予定らしいですが実質小池さんと蓮舫さんの女性同士の一騎打ちの構図現時点では総合力で小池さん優勢かな？選挙戦...エベレスト征服記念日こんにゃくの日
