自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
12月31日火曜日赤口星が見えず曇今朝は3時半に目覚めてそのまま起き出しました起床時1.6℃風は静穏室温5.7℃暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイム暗闇で静かですウオーミングアップストレッチ今朝は般若心経を3回唱えました悟りの境地に至るなんてことはありませんが気持ちは穏やかになります定番コースへ今年最後の朝活7180歩29万4084歩9487歩/日必要な歩数6000歩/日上限歩数8000歩/日を超えて皆勤賞終わり良ければ全て良しで自己評価は◎新年も日割り6000歩/日上限8000歩/日で健康貯金を増やします衣食職住足りて健康寿命を伸ばす算段です足るを知り余計なことはやらないぞ日中は北～西寄りの風乾燥した冬晴れ16℃日差しが暖かく感じられ予報です2年参りはしっかりと寒さ対策を今夜は山羊座の新月午前7時26...六十六候・雪下出麦年越の大祓大晦日
12月30日月曜日仏滅晴夜勤から戻ってミックスナッツとコーヒーで寛いでいます帰宅時雪が少し減ったかな？の富士山浅間山飛行機雲が見えていました私にとっては今朝が仕事納め単純・単調な仕事の繰り返しなので特に思い出はなく無事に責任を果たせたかな？の一言ですこの仕事は惰性で12年経過そろそろ少し飽きを感じています契約期間の来年8月までは退職しませんよと言ってあるので時期が近づいたら考えてみます＊一年更新です平均寿命まで10年切ったし金を取るか時間を取るかそれが問題だシフト数をさらに減らすのもありですが悩ましいところです悩み事明日になれば忘れてる＊ニワトリ頭です28万6919歩下旬に楽をしたので30万歩には届かないことが確定日中は晴夜は曇南寄りの風乾燥した冬晴れ12℃日向でも寒さが優位ですしっかり防寒対策を地下鉄開...仕事納め地下鉄開業の日
12月29日日曜日先負星空暁月晴起床時氷点下3度東南東の風0.7m冷え込みましたが霜柱は見られず今朝は通算27万歩超えと眉月の出を見るために少し遅く153円入った小銭入れを持って外に出ました＊月の出5時20分缶コーヒーは150円也ベンチで缶コーヒータイム冷え込んでいるのでウオーミングアップとストレッチを入念にしてとしばし瞑想タイム後の5時過ぎに定番コースへ足元をヘッドランプで照らして6201歩通算27万2200歩東の空が明るくなり上方に浮かぶ暁月を眺めながら6時に帰宅トイレに直行室温5.3℃石油ストーブとミニファンヒーターで室温10℃に上がるまで待機時間＊PCのためですジュウガツサクラは少し花びらが増えていますが全体に花をつけることはないのでまばらですが満開です水仙はまだ開花していませんでした車で移動する...清水トンネル開通記念日シャンソンの日
12月28日土曜日友引星空有明月晴起床時は氷点下1.3℃南西の風1.3m少し冷え込んだ朝でしたベンチで缶コーヒー世間は年末年始休暇に入ったようで車の数も少なく静かで穏やかな年末の暗い朝ですこんな時間が気に入っていますウオーミングアップ瞑想タイム腰のストレッチいつもと同じ朝です6450歩通算26万5755歩9491歩/日今日はこれで終わりかな帰宅時の室温5.7℃外に居ると寒さは感じませんが部屋の中では寒さを感じます外気温は氷点下2.2℃白湯を飲んで体を温めています女房は2日前に友人と某家で庭の草取り作業をして全身筋肉痛ですこんなはずではなんて嘆いていますが来年は年金受給開始年齢であることを自覚していないようです日中は乾燥した冬晴れ北寄りの風11℃真冬の寒さ暖かい服装で年末・年始に寒波がやってくる予報帰省・U...官庁御用納め身体検査の日
12月27日金曜日先勝星空有明月晴起床時は4.4℃北西の風2.0mこの時期としては暖かい朝ヘッドランプに小動物の眼が光る野良猫かなと思いましたが体形と目の周りが白く見えたのでタヌキorアライグマ信頼度Cベンチで缶コーヒー10円ゲットウオーミングアップ腰のストレッチ今朝は気楽な朝活5745歩月末30万歩には少し届かないかな散歩を続けるとダイエット効果や美容効果も期待できるようですが私には余り効果はないようです適度な運動によって基礎代謝や血流が良くなると新陳代謝が高まり肌がきれいになると言われています気分転換ストレス解消生活のリズムが整い睡眠の質も高くなります日中は北寄りの風乾燥した冬晴れ12℃昨日よりは冷え込み冬らしい年末の一日になりそうで暖かい服装を今日はピーターパンの日1904年（明治37年）の12月2...ピーターパンの日
12月26日木曜日赤口星が数個と有明月曇起床時は1.0℃東南東の風0.3m寒さは感じない穏やかな朝でしたベンチで缶コーヒーウオーミングアップ貧乏ゆすり手揉み瞑想はパス今朝は腰の調子が悪いので腰痛対策ストレッチを少々5776歩で今月の予定歩数24万8000歩を達成したので早々に引き上げ9930歩/日残るは皆勤賞今年も365日歩き続けられそうです継続することで自分自身のささやかな成長を感じることができます積み重ねてきたことで忍耐力もついたかなでも頑張らないですが年が明けると平均健康寿命をクリアーします無理せず適度に休んで過度な頑張りをしないのが続けられるコツですか日中は弱い北～東寄りも風乾燥した冬晴れ15℃この時期としては日差しが暖かく感じられる予報です今日は六十五候麋角解(さわしかのつのおつる)オス鹿の角が...六十五候・麋角解プロ野球誕生の日
12月25日水曜日大安星空有明月晴今朝の起床時5.2℃北北西の風2.4m穏やかな暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想タイム残り10311歩でスタート大晦日まで持たないなと思って3568歩で引き上げ残りは6806歩目標を下回るのは嫌ですが大幅な超過もやりたくないのが私流ですラジオでは初日の出の話題関東では高尾山御岳山東京タワースカイツリー羽田空港展望デッキ筑波山犬吠岬海ほたる横浜港さん橋真鶴岬大洗海岸など山や海岸線が人気です私は例年通り土手（堤防堤）ですそこから氏神様朔日参りを兼ねて初詣を予定しています中には大晦日に楽しみ過ぎて寝過ごして夕日を拝む人もいますかね3年に一度厚労省から公表される健康寿命が24日に出ました男性は0.11歳短くなった72.57歳女性は0.07歳延びた75.4...昭和改元の日
12月24日火曜日仏滅星空有明月晴起床時氷点下1.0℃南風1.6m十分に冷え込んだ朝でした150円で購入した缶コーヒータイムじっくり体をほぐしてウオーミングアップ脳卒中の起こりやすい季節は冬場です脳卒中には脳出血（脳血管が切れるもの）と脳梗塞（脳の血管が詰まるもの）がありますが脳出血は圧倒的に冬場に多いようです起床時には交感神経が緊張して血圧が高くなることが多いのと水分不足が原因のようです冬はつとめて雪の降りたるはいふべきにもあらず・・・つとめては漢字にすると夙めてだそうです意味としてはずっと以前から早くから若い頃から朝早くに冷え込んだ朝は気分が引き締まって頭も冴えますが雪は勘弁してください40分で引き上げ帰宅時は氷点下1.5℃室温6.3℃10℃を超えるまでしばし待機白湯を飲みながら下書きとなり一日のスタ...クリスマス・イブチョコレート販売広告の日
12月23日月曜日先負星空上弦の月晴起床時は氷点下0.1℃西風1.2m足元から冷えを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム指先が冷たいので貧乏ゆすりと手揉みウオーミングアップ瞑想タイムは残り9日をどう過ごすか年末掃除はやる気なし洗車はやらねばクリスマス・大晦日は普段と同じ一日日々変わらぬ時間を過ごして新年を迎えますそろそろ門松が見られる頃でしょうか近年は企業でも飾らないようですが経費削減なのかそんな時代なのかしめ飾りは正月事始めとされている12月13日以降であればいつ飾り始めてもよろしいようです5943歩今月の予定歩数迄残り24150歩まぁのんびりとやります焦らず驕ることなく急がない70歳を超えてからの私の人生感です分かりやすく言えばその日暮らしです日中は乾燥した冬晴れ夜は曇風がやや強く空気は冷たい予報で...東京タワー完成の日テレホンカードの日
1時間かけて下書きした文章が投稿したら消えましたなので今日は写真一枚だけとします北海道庁旧本庁舎赤レンガ庁舎です北海道は昭和と平成に時間をかけて7回訪れています全国的に強い北風で寒い予報です風を通さない服装でお出かけください今朝の北海道幌加内町氷点下26.3℃富士山頂より低い気温だそうです記憶に間違いなければ旭川市の北側だったような信頼度70％努力は報われない時もあるそれでも諦めない＾＾善知鳥投稿したら内容が消えた
12月22日日曜日友引星空宵月起床時は7.7℃北西の風6.3m風が冷たく感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ手足の指が冷たくて貧乏ゆすりと揉み手瞑想タイムは省いて定番コースへラジオからは北海道幌加内町で氷点下26.3℃＊旭川の北側かな？富士山頂より低い気温を記録したようです平地で富士山頂より寒いなんてことは体験したくないですな数字が少し先行しているので5000歩で引き上げ出会ったのは散歩4人ジョギング1人男性ばかりでした寒い朝体が冷えて愚痴が出るそれでも朝散歩は止められませんが今日は全国的に北風が強く気温も上がらない予報なので風を通しにくい服装で調整してください日中はやや強い北風乾燥した冬晴10℃日差しが届いても寒いです今日は改正民法公布記念日1947年(昭和22年)民法改正法が公布さ...改正民法公布記念日労働組合法制定記念日
12月21日土曜日先勝星空更待月晴起床時1.6℃北北西の風1.2m冬至の朝としては暖かいですかラジオでも冬至の話題が紹介されていました皆さん早起きですな日中の昼時間が一番短い日柚子湯かぼちゃを食べる日これだけ覚えておけば日本人として合格ですかねんの付く食べ物が縁起の良い日なんきんかぼちゃですね関東では言いませんがれんこんにんじんぎんなんきんかんかんてんうんどん＝うどんうんどんはうどん県である香川県でしたかね冬至の運盛り7種（ななくさ）213円入った小銭入れ持参で缶コーヒータイム冷えた体には美味いです手足の指が冷たいのでウオーミングアップと貧乏ゆすり少しでも血行を良くして体を起こしてから定番コースへ今朝出会ったのは犬の散歩一人警備員さん新聞配達の二輪両手にウオーキングポールを持って散歩する人一人高齢者でした...冬至64候・乃東生
12月20日金曜日赤口晴昨夜の出勤時に大宮バイパス沿いのガソリンスタンドの価格を確認しましたレギュラー177円と178円/ℓ足並みを揃えたような価格でした当店は12円上がって176円地域最安値をモットーにしているので1円安く設定したようですコスモ石油カードだと8円引きカード勧誘で顧客の取り込みを狙った一手でしょうか事前にメール案内やメディアで報道されたこともあり来店者は承知しているので冷静でしたタンクローリーのドライバーさんも一気に10円の値上げ幅にはちょっと驚いていました一昨日までは駆け込み給油で夜遅くまで混雑していたのに昨夜は閑古鳥暇でした楽は出来ますが時間の経過が遅く感じて苦痛も味わいました年明けにもう一段の値上げがありますが一都三県では200円は超えないでしょう生活必需品家計への圧迫は大きい事でし...霧笛記念日果ての二十日
12月19日木曜日大安小雨まじりの曇起床時は4.3℃北北東の風3.2m玄関を出たら雨模様さてどうするか車休止傘持参三択傘持参に決定ゴミ出しをしてベンチで缶コーヒータイムはガソリン高騰を考えてみましたご存じのように段階的に補助金が打ち切りになることで全国的にガソリン価格が上がっています既に高い所ではレギュラー170円/ℓを超えて180円台に乗っています当店でも3回メールで18日に価格改定の案内をしていることもあって駆け込み給油で連日夜まで混雑しています年末で物流輸送が繁忙期を迎える時期にやらなくてもな～と思うのですがね年末年始の需要期には180円を超えて地域によっては200円近くまで上がるかも？値上げしてもガソリンスタンドは利益が出ませんむしろ100％転嫁することがないので苦しいのが現実です値上げで困るもの...日本初飛行の日ガソリン価格高騰
12月18日水曜日仏滅星空立待月晴昨日夕方に午睡から目覚めた時に前頭葉付近が締め付けられる違和感が発生体も重く壁にもたれるようにして起き出して自室へ移動思い当たることもなく検温36.8℃血圧118/68心拍数75異常なし70代ともなるといつ何が起きてもおかしくない年代であります落ち着いたので姉に電話この時期としては平年の3倍積雪60㎝朝晩の雪片付けで腰が痛いとこぼしていましたが元気そうでした八甲田山系酸ヶ湯温泉は積雪2mを超えて湯治客が喜んでいるとか都会人の感覚ではそうなのでしょうが地元民はウンザリしています妹は以前脳ドックで見つかった脳動脈瘤で手術した経過観察検査入院中で不在だけど元気だよでした＊姉は乳がんで摘出手術経験妹も来年は70歳兄弟3人とも70代になります来年の兄弟旅行の宿は決めてあるよ年に一度...東京駅の日
12月17日火曜日先負晴今朝は冷え込みましたタンクローリーが入庫する都合で屋根のない場所に移動していた車をローリーが帰ったので移動しようとしたらロントガラスと屋根が凍っていました今季初です氷点下2.0℃水で洗浄と解凍は15000歩この気温ではやりすぎですね寒かったからでしょうか明るくなっても鳥の声は聞こえませんでした寒さ故無心で歩く日の出前眠気より空腹感が勝って自然渋滞で20分遅れで帰宅日中は南寄りの風乾燥した冬晴れ12℃肌と火の取り扱いには十分にご注意ください今日は飛行機の日1903年(明治36年)アメリカ・ノースカロライナ州のキティホークでウィルバーとオーヴィルのライト兄弟が動力飛行機の初飛行に成功した日ですこの日には4回飛行を試みて1回目の飛行時間は12秒4回目は59秒で飛行距離は256mでしたライ...飛行機の日
12月16日月曜日友引星空満月晴昨夜は女房が見繕ってくれてた御馳走とワインで早々に酔っちゃいました酒に関しては女房は横綱級私は三段目格ほどの差があります20時頃に玄関を出て満月を観た後で正体不明になり寝たようです夜中に起きることなく5時前に起床氷点下2.1℃北西の風0.9m満月を見上げながら缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想踵にひび割れが出来たようで痛みがありますワセリンを買わねば今朝は4000歩で引き上げ朝焼け満月ジュウガツサクラ富士山今朝はゴミ当番なのでネットを畳んで掃除してする前に雑用があるので午前に少し追加します12月折り返しで15万7168歩女房が買ってきてくれた美濃焼のカップでコーヒーを飲んでます女房に美濃ってどこ？大きな声で元気よく愛知県だそうです＊某国立大学の数学科卒業で歴史と地理は苦...63候・鱖魚群電話の日
12月15日日曜日友引星空小望月（待宵月）晴起床時は氷点下1.6℃南風0.9m眠気が吹っ飛ぶ寒さでしたベンチで缶コーヒータイム手足が冷たい朝でした瞑想を少々満月とも見える月を見ながら定番コースを5378歩手抜きしましたジュウガツサクラは花びらが半減また復活しますが東の空が赤くなり白さで富士山を確認して帰宅今朝は散歩三人犬の散歩一人警備員さん新聞配達の二輪帰宅時の外気温氷点下0.9℃室温5.7℃薬缶から蒸気が出るまでしばし待機白湯を飲みながらPCをOnここまで15万2032歩月末は24万歩程度でしょうかね白い息大きく吐いて朝散歩日中は乾燥した師走晴れ南寄りの風12℃今年最後の満月も見られそうです真冬の寒さになります防寒や保湿・風邪への対策は万全に今夜はふたご座の満月望月十五夜コールドムーンColdMoonL...ColdMoon年賀状受付開始普通選挙法成立の日
12月14日土曜日赤口十三夜月の周りだけ青空曇起床時は0.3℃北西の風2.3mじわ～っと冷気の朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想5分足元から寒さを感じたので足踏みをして気を紛らわせて定番コースへ出会ったのは新聞配達員さん警備員さんジョギング1人だけこれだけ冷え込んでいたら布団から出るのを躊躇しますかね冷え込むと頭が冴えるので今年一年を振り返ってみました思いでは少なくあっさりと年末を迎えたかな小旅行も2回だけか7月に右足の指に痺れが出て完治に3カ月要したのが一番の痛手でした45分5500歩でジュウガツサクラに挨拶して5時半に帰宅いつもと同じ平凡な一日の始まりこれが有難い事です平凡で終わってくれよこの一年日中は乾燥した冬晴れ北寄りの風11℃土日は全国的に冷え込むようで西日本の山間部でも積雪...赤穂義士祭・吉良祭南極の日
12月13日金曜日大安曇昨夜は空気が冷たい冷え込んだ夜でした宵月は奇麗に見えていました日の出前から曇り空日中も曇り空東寄りの風9℃冬です帰宅時大宮バイパスの自然渋滞で15分遅れの帰宅室温5.7℃私は古い反射式石油ストーブなので室温18℃に達するまで小一時間かかりますミニファンヒーターを併用して耐えていますこれが寒さに強い要因でしょうか貧乏は身を助ける＾＾丈夫な体に産んでくれた母親に感謝薬缶でお湯を沸かしてコーヒー加湿器も兼ねています今朝は今季初の氷点下を記録鼻水防止にマスク手袋トイレも近い16500歩少しやり過ぎ感あり明日からは8000歩を上限にして細く長く続けるようにします効果的な散歩のためには無理のないペースで歩くことが肝要です今日は正月事始め煤払い松迎え年神様を迎える準備を始める日正月を迎える準備を...正月事始め双子の日
12月12日木曜日仏滅星空晴昨日夕方5時過ぎ（日没後）に外に出て軽く散歩10.4℃北西の風5.4m宵月金星頭に雲を乗せた黒富士寒さに耐えて外に出た人だけが出会える光景です山頂が雪をかぶった富士山は1年でもっとも美しい姿をしています太陽の位置によって色が変わるその様は赤富士・金富士などと呼ばれて縁起物として親しまれているようです今朝の起床時4.7℃北風5.1m体感温度は氷点下？霜柱なし吐く息の白さは小さく寒さ感は小さい朝でしたベンチで缶コーヒータイム入念なウオーミングアップ瞑想少々出会ったのは犬の散歩1人新聞配達の二輪区役所の警備員さんジュウガツサクラに挨拶して帰宅室温8.7℃歩いている時は寒さを感じませんが自室に戻ると寒いです中旬は6000歩/日が目標6800歩で5時半前に帰宅日の出は6時42分12月は最...漢字の日ダズンローズデー
12月11日水曜日先負曇起床時は1.8℃北北西の風0.8m霜柱は見つからずベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想はパス中旬はのんびり流しての35分で引き上げ気合が入っていなかったのか少し寒さを感じた朝でした出会ったのは散歩3人ジョギング2人犬の散歩0人中旬はちょっと情けないスタートになりました寒い朝鼻水止まらずティッシュ切れ日中は乾燥した冬晴れ14℃マフラーや手袋で暖かくして風邪対策も怠らず今日は六十二候熊蟄穴(くまあなにこもる)熊をはじめ動物たちが冬ごもりをする頃になりました秋になってドングリや山ブドウが実るとそれまで草を食べていた熊はこれらの栄養価が高い木の実をたっぷり食べるようになります熊が穴にこもる瞬間というのは絶対的に人が目にすることができない光景ですが定点カメラでもいいので一度は見てみ...六十二候・熊蟄穴百円玉記念日
12月10日火曜日友引星空晴昨夜から冷え込むという予報でしたので女房に今季初の湯たんぽを用意してもらいました早番で巡回していたら手が冷たくて薄手の手袋を使用して3000歩で打ち切り帰宅して日付が変わってから布団に潜り込んだら湯たんぽ効果で暖かいリラックス効果や疲労回復血行促進安眠効果などなどで今朝は寝坊しました5時半1.6℃6時過ぎに女房を駅に送ることもあり朝活は即決で休止外に出て空は見上げましたスズメが賑やかです湯たんぽ効果で体と気力が完全に緩んでいたようです＾＾カーナビも車内の冷え込み？でloading状態5分ほどで復活上旬の数字は達成していますが皆勤賞の為に日中に少し歩いてきます手が届く唯一の賞は皆勤賞今日は世界人権デー1948年（昭和23年）世界人権宣言が国際連合総会で採択されたことを記念して制定...世界人権デー三億円事件の日
12月9日月曜日先勝星空晴昨日の昼食は牛めし豚汁野菜サラダ＊牛めしは4年ぶりでした女房も便乗してきてチーズなんとかカレーと野菜サラダ昼過ぎに午睡に入って目が覚めて時計を見たら5時過ぎ＊12時間時計外は暗い一瞬朝の5時なのかと携帯を見たら17：15夜でした北風が冷たい外に出て富士山金星宵月を見て夜であることを再認識年に数回はこんな勘違いがあり夜勤者の弊害の一つである昼夜が逆転しますかつて平成の終わり頃に10年以上の夜勤経験者は昼夜が逆転して体内時計が乱されて寿命が10年短いとの論文が話題になりました私は夜勤専門ではありませんが12年になります来年あたりが鬼籍に入る年になりそうですかな＾＾年金掛け金回収までもう数年そこまではなとしてでも生き延びねば退職後にと用意してある旅行費用がそのまま葬式費用に転用できるの...障害者の日来年は鬼籍に入る年か？
12月8日日曜日赤口闇夜曇今朝も冷え込んでいました起床時3.5℃南南東の風0.5m手足の指先はどうやっても冷えを感じて冷たくなりますベンチで缶コーヒータイム手が滑って缶コーヒーを落としましたあ～もったいない1/3程こぼしたでしょうかウオーミングアップ瞑想気を取り直して定番コースへジョギング4名散歩3人犬の散歩ゼロは飼い主の都合でしょうか夜明け前怪しい姿の朝散歩露出しているのは目だけです冷えによる不調体温が低いと体に様々な影響が出ます肌荒れむくみ耳鳴り肥満胃痛胸やけ便秘や下痢肩こり腰痛等々室温が18℃を下回ると血圧が上がったり不整脈や脳卒中のリスクがあるほか低体温症を引き起こす危険性も高まりますのでご注意をラジオを聞きながら9万2856歩上旬10万歩は鉄板になりました散歩中に今年一度も食べていない牛丼が食べ...太平洋戦争突入御事納め針供養
12月7日土曜日大安星空晴起床時は2.3℃予報通りの冷え込んだ朝でしたが寒さを感じないのは平熱が高いからでしょうか朝の4時温度計見て身がすくむベンチで缶コーヒータイム今朝は首と背中に痛みを感じてウオーミングアップと整体を少々やってからの朝活開始歩いている途中で痛みは消えたので寝相が悪かったのかな？タオルケット毛布布団は定位置にあったのですが霜柱を捜してみましたが見つけられず山茶花が咲いています東の空が明るくなってきたので7000歩で帰宅ここまで7万7000歩午前と早番で追加して上旬10万歩ペース何事もやりすぎるとかえって体に不調が出ますほどほどに日中は乾燥した冬晴11℃これで平年並みでヒンヤリ感を感じます八甲田山系酸ヶ湯温泉の積雪104㎝全国で最初に1mを超えました今日は二十四節気大雪（おおゆきではなくた...大雪61候・閉塞成冬クリスマスツリーの日
12月6日金曜日仏滅晴今朝は冷え込みました最低気温は6時50分の1.4℃日中は晴で18℃明日からは気温が上がらず冬の陽気になる予報です寒さに鈍感な私は16000歩通算69878歩で帰宅上旬10万歩に灯りが見えてきましたが少し頑張りと努力が必要ですかね私はどちらも持ち合わせていないのが自慢なのですが・・・新年二日に休憩なしで9時～18時の日勤が回ってきました三日は休憩なしで18時から翌朝9時迄の夜勤15時間の通し勤務手当は1時間150円で計3600円外食代ですね金もいらなきゃ仕事も要らぬ～新年のんびり駅伝観たい～私たちのような人がいないと困る人もいるようなので社会への恩返しと思ってコンビニ弁当持参で一人監視ルームで過ごします今日はシンフォニー記念日1914年（大正3年）ドイツ・ベルリンから帰国した山田耕筰が...シンフォニー記念日ラジオアイソトープの日
12月5日木曜日先負北の空しか星が見えなかったので曇昨日も日没時間に外に出て夕焼け富士山夕月金星の四点セットを鑑賞してきました今朝のNHKラジオで群馬のリスナーの方が夕月金星を見ましたとの投稿があり同好の士を得たようで親近感を覚えました今朝の起床時8.3℃北北西の風1.9mこの時期としては暖かい朝ベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップと瞑想ヘッドランプを点けて定番コースへとラジオを聞きながら黙々と無念無我の境地かな？5時を回ったら散歩犬の散歩ゴミ出しの人が見られました今朝まで51450歩日に3回外に出ると10000歩は超えます上旬10万歩を達成して中旬は楽をする算段です朝活は辛い事なく楽しみだ要は早起きで暇なだけですが日中は乾燥した冬晴れ北寄りの風16℃乾燥してくるとかかとのひび割れが気になりますここ...バミューダトライアングルの日年金手当
12月4日水曜日友引星が3個しか見えないので曇昨日17時過ぎに夕焼けと富士山が見たくなり外に出ました黒い富士山と夕焼け三日月月の入りは17時46分間に合いました少し離れたところには金星34930歩夕食前の癒された30分でした今夜も夕月を見に出て見ようかな今朝起床時は6.0℃西風1.1mこの時期としては暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想無想空想4時半に定番コースへ高齢者に推奨の6000歩で40000歩超えが今朝の目標6624歩ここまで41368歩上旬10万歩が見えてきました高齢者は7000歩で効果が頭打ちになるそうです速度よりも歩数と歩幅優先継続はなんとかです日中は乾燥した冬晴れの18℃明日から寒気団がやってきて週末はこの時期らしい陽気になる予報です今日はジフテリア血清療法の日18...血清療法の日E.T.の日
12月3日火曜日先勝朝靄星空晴今朝は少し早起き7時間寝たのでそのまま起き出してベンチで缶コーヒータイムあちこちの自販機に一部の製品価格改定の案内あり4.7℃風は静穏風がないと暖かく感じます吐く息は白いですがウォーミングアップ瞑想昨日の反省怒りは敵と思え・・・今朝は30000歩を超えればいいやと言う軽い朝活6000歩通算30359歩で5時前に帰宅気分は爽快午前と午後で少し追加します上旬で50000歩超が目標6時過ぎに女房を駅に送ってから洗濯をして一日の始まりとなります日中は乾燥した暖かい冬晴18℃風は弱い予報で活動日和ですそろそろ期末試験の時期でしょうかね徹夜して試験に臨み寝落ちした今日は個人タクシーの日1959年（昭和34年）のこの日初めて個人タクシーの営業許可が下りましたタクシー不足と神風タクシー（無謀...個人タクシーの日奇術の日秩父夜祭
12月2日月曜日赤口晴夜勤から戻って朝食を終えてコーヒーで寛いでいます結構寒さが身に浸みた夜でエアコン2台を稼働させて凌ぎました日中は乾燥した冬晴17℃穏やかな師走の空になる予報ですは今朝まで24034歩上旬に稼いで中旬は流して下旬に楽をするいつものパターンです今日は小雪の末候60候橘始黄（たちばなはじめてきばむ）季節は初冬橘は橘は柚子・レモンなど食用になる柑橘類の総称柑橘類の総称で常緑樹である橘は永遠の象徴とされています不老長寿のおめでたい木とされ日本書紀にも不老不死の実として登場しています常緑樹である橘はその悠久性・永遠性が文化の永久性に通じることから文化勲章のデザインに採用されています原子炉の日1942年(昭和17年)アメリカのシカゴ大学に設置された実験用小型原子炉でウランの核分裂の持続的な連鎖反応...小雪の末候60候橘始黄
12月1日日曜日大安星空晴起床時5.7℃西北西の風0.7m暖かい師走の朝でした気象学的には12月から2月までが冬です水分補給を兼ねたベンチで缶コーヒータイム瞑想ウオーミングアップ体と頭を活動させてから定番コースへ途中から氏神様朔日参りへ無事に師走を迎えられた御礼と年末も穏やかに過ごせますように今月も日割りは5000歩/日努力目標21万歩/月に設定しています8976歩初日なので午前中に10000歩にします少し明るくなってジュウガツサクラに挨拶して富士山を眺めながら帰宅日曜日なのに散歩・ジョギング・犬の散歩は少なかったです日中は乾燥した晴17℃気温が上がり日差しもありそうで暖かさを感じられます乾燥しているので火の取り扱いにはご注意を師走12月師匠の僧がお経をあげるために東西を馳せる忙しい月というのが有力な説と...師走・12月鞴祭一万円札発行の日
「ブログリーダー」を活用して、善知鳥さんをフォローしませんか？
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
5月29日水曜日先勝雨上がりの曇昨日夕食後の散歩に出た直後に雨と強風に遭遇家の周りを一周328歩で引き上げ未明まで降り続いたようです今朝の起床時は曇窓から見たら路面が乾いていたので外に出てベンチで缶コーヒータイムたまに出会う早朝自転車散歩の方と出会う向こうはこんばんは私は早朝なのでおはようございますタバコ一本吸って去って行きましたここが休憩地点なんですねヒバリが鳴いて明るくなったので定番コースへコウモリの帰宅時間8000歩エクササイズ3.2EX朝のルーティーン一式32万5000歩先月の32万9000歩を追い抜けそうです一日多いですからね今朝は都知事選のことを少し考えてみました過去最大の20数人が立候補予定らしいですが実質小池さんと蓮舫さんの女性同士の一騎打ちの構図現時点では総合力で小池さん優勢かな？選挙戦...エベレスト征服記念日こんにゃくの日
