自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
困ったコメント先日投稿した日の丸記念日に対するコメントを読み終えて削除した後で届いたコメント要約ですコメントが途中から消えました何故？言論の自由を守ることは、最低限のマナーであり、ルールです。場合によっては、慰謝料請求と刑事告発もありますので現状回復をお願いします責任は生じて謝れば許されることではありません誠意ある対応を強く望みます慰謝料請求刑事告発私には民法なのか刑法なのか根拠が判りません不法行為とは故意または過失により他人の権利・利益を侵害した場合に損害賠償義務が生じるという制度ですブログコメント欄には削除機能がありますから受け取ったコメントを削除する権利は私にもあると思いますコメントは保留から許可しないに設定変更しました今朝PCのプリンターが使えませんでしたPCがプリンターを認識していないのが原因で...ニワトリ頭の独り言
1月31日金曜日先負北の空だけ星空曇今朝も早寝早起きで3時半起床2.0℃北北西の風2.6m風が冷たく感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチ立春寒波で積雪となった時の通勤経路を模索最寄り駅までバスが利用できないことを考慮して幾つか考えてみましたまぁなるようにしかなりませんが欠勤はできないので一応事前の対策は必要です週間予報では当地での積雪はなさそうな予報ですが・・・小心者でありまますもう一つは先日投稿の日の丸記念日に対して怖いコメントを受け取りました返信をしたのですが相手からの動きはありません夕方まで待って号外で内容を紹介させてもらいます今朝は予定数を達成しているので軽く歩いて5時前に引き上げ31万9023歩10291歩/日皆勤賞自分にお疲れさまでした日中は北寄りの風11℃乾燥し...愛妻感謝の日京都市電開業記念日
1月30日木曜日友引晴夜勤から戻って朝飯を終えて寛いでいます31万3587歩暇だったので31万歩をやりました携帯の充電手の爪切り読書居眠りラジオ体操ストレッチ等々ほとんど給料泥棒もどきそのものですかね＾＾これでPCと焼酎が有れば自室に居るのと大差ないです私みたいのでも長期間続けてこれたのですが最近は不人気な職種です夜勤ありの一人勤務危険物乙4類の免状が必要時給は少し安い片手間に時間潰しと小遣い稼ぎにはいいかな～と思うのですが楽しいと時間の経過一瞬だには少し遠い職種です楽しい事はありますが面白くはないです日中は冷たい北寄りの風乾燥した晴12℃気温の上りはゆったり今日は七十二侯最後の一侯雞始乳（にわとりはじめてとやにつく）とやは鳥屋鳥を飼っている小屋ですとやにつくは鶏が卵を抱いて巣に籠ることを意味しています乳...七十二侯最後の一侯・雞始乳3分間電話の日
号外ネブタの記録は江戸時代末期からありますが青森ネブタ祭という名称は意外に新しく昭和33年（1858年）以降のものです1891年（明治24年）年に撮影されたとみられこれまで確認されているネブタの中では最古とみられるというネブタ（佞武多）は高さ10m当時は電線・歩道橋がなかったので縦横ともかなりの大きさだったようです歩道橋が出来てから一気に平ぺったくなりました佞武多を照らす電源はローソクを利用たまに燃えることもありました昭和の頃は完全に市民による市民のための祭りでしたが今は・・・休みの日はそろそろ寝る時間ですが今から夜勤に出ます皆様はごゆっくり善知鳥ニワトリ頭の独り言最古のネブタ写真
1月29日水曜日星空新月晴起床時は1.6℃南西の風1.2m室温9.7℃暖かい朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ最近体のあちこちにガタがきたようなのでストレッチを増やしてから定番コースへ今朝の日割りは5000歩6274歩で30万歩を超えたのを確認して5時で打ち切り引き上げ通算30万1105歩10383歩/日今夜の夜勤で31万歩を達成出来るか否やる気になるかは微妙な数字です数字より気分で変わる到達点これが私の生き方です＾＾途中で投げ出すことはしませんが信念はなく一貫性もありません日中は北～西風乾燥した冬晴れ13℃冬型の気圧配置で風が強くなる予報です今日は旧正月旧暦の正月1月29日～2月27にちラジオ情報奄美地方は今も旧正月を重視するようで今日は新年会だそうです正月が2回あるとお年玉も2回もらえ...旧正月世界救らいの日
1月28日火曜日仏滅北の空に星が7個だけ3.1℃北西の風1.2m曇昨日昼寝から起き出して近所の住宅地・農地を見て回ったら白梅が咲いていました3分咲程度今年は朝4時前後に起床して明るくなる前の6時頃に帰宅する朝活なので住宅地でヘッドランプを点けて庭や農地を覗くなんてことは出来ません不審者か？なんて間違われて誰何されたり通報されると困りますので今朝も4時前にラジオ深夜便を聞きながら缶コーヒータイム静かです空を見上げて雪の心配はないな軽く雨になるかな？とゆったりモード今年は相対的に休憩時間が長いです体をほぐして定番コースへ今朝は29万歩超えれば良しとする軽い朝活67234歩通算29万1944歩月末31万歩が見えてきましたまぁ私のやる気次第の気まぐれ散歩です日中に少し追加します6時過ぎに女房を駅に送って一日のスタ...コピーライターの日
1月27日月曜日先負星空有明月晴起床時は氷点下0.3℃東風0.3m睡眠時間3時間半ベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想はパス定番コースへ冷え込みは小さく穏やかな朝暫くしてから眉月が見えました途中でラジオの電池切れラジオは情報源であり時計の代用品でもあります今朝の日割りは4800歩5171歩通算28万1339歩私のやる気次第ですがなんとか月末30万歩に届きそうです午後に昼寝して睡眠時間を調整して夕方に少し追加します夜勤が一回残っているので31万歩を目指してみますか月末でやる気と面倒せめぎ合い日中は雲が優勢ですが晴れ間もあり西～南寄りの風9℃平年並みの寒さ空気は乾燥インフルエンザ対策を怠らず今日は国旗制定記念日1870年（明治3年）太政官布告の商船規則により日の丸のデザインと規格が示されたことに由来...国旗制定記念日
1月26日日曜日星空有明月晴昨夜は姉から頂いたセリ鍋とビールで心地よくなり7時過ぎに就寝何故かビール（350mℓ一本）を飲むと酔いが一気に回って眠くなります今朝は3時過ぎに起床2.7℃北風2m暖かい朝でした朝活に出るには少し早いのでPCでネットニュースとブログ閲覧4時に外に出てベンチで缶コーヒータイム顔を出したばかりの有明月を見ながら瞑想タイム昨年の秋口から生活がだらしなくなったな～と反省今日やるべきことを先延ばしにしたり部屋の片づけが出来ない計画性もなく生活がかなりだらしなくなりましたなんてことをあれこれ思い出したら自分が嫌になり有明月に挨拶して帰宅何故こうなったなるべきしてなっただけかと自責の念に苛まれました2399歩午前と早番で5000歩追加して月間30万歩に望みを繋げます日中は北寄りの風乾燥した冬...帝銀事件の日自分を変えよう
1月25日土曜日先勝一面の厚い曇り空起床時は5.4℃北風2mスカイツリーのライトが良く見えなかった朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ瞑想は今月の反省会ここまでは可もなく不可もなく平凡に過ごせたことに感謝してと終わりよければなんとか残り一週間を無事に乗り切れように精進します6520歩で引き上げここまで26万4323歩30万歩ペースではあります人生はもう一押しが難しい何事もあきらめたら終わりですね介護生活を迎えないように明日も歩かねば・・・日中は冷たいやや強い北風この時期らしい11℃防寒対策を今日は71候水沢腹堅（さわみずこおりつめる）沢に氷が厚く張りつめるという意味合いで沢を流れている水も凍ってしまうほどの寒い時期ということを表現していますこの頃は強い寒気が入りやすく最低気温が氷点下に達する...71候・水沢腹堅日本最低気温の日
1月24日金曜日星は少し有明月晴昨夜は7時前に就寝夢も見ずトイレ起床もなく3時半前に起床1.4℃風は静穏気温よりも空気が冷たい朝車のフロントガラスも凍っていました昨日午後に少し歩いているので今朝の日割りは101歩家の周りを一周したら終わりの数字まずはベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチで体とニワトリ頭を起こしてと4時の時報で定番コースへ今朝は歩いたよなという気になる5227歩で引き上げ通算25万4045歩11045歩/日今月の予定終了残るは皆勤賞午前と早番で少し追加して30万歩に少しでも近づける足掛かりとします歩いてる今朝の自分がそこに居る小さな存在感を感じます具体的な目標を掲げて速効性を求めず無理せずに継続することがここまで12年続けられた要因でしょうか6時過ぎに女房を駅に送ってから一日...郵便制度施行記念日
夜勤明けの午後午睡なしで浦和駅で女房同伴で姉と会ってきました夜勤明けで眠いから直ぐに帰るよと言っておいたのですが3人でTeaTimeはぁ～もう23時間起きているんだよ～若くないから辛いよ～口には出さず顔で訴えても二人には伝わらずしばし雑談16時過ぎに解散帰宅して相撲観戦を終えたので軽く食べて寝ます大相撲一月場所混戦になりました横綱を期待された琴櫻敗れて7敗目負け越しで三月場所はカド番かな琴櫻またも負けたか8連隊八連敗ではなく8連隊大阪市に本営を置いた旧陸軍歩兵第八連隊のことです意味は見出し写真参照もう起きていられません軽く飲んで寝ますお先に～善知鳥ニワトリ頭の独り言
1月23日木曜日大安晴暇だった夜勤から戻りました値上げの影響でしょうかねえ暇なのに間歇的に来店者があり読書も居眠りもままならぬ夜勤でしたこれって客の嫌がらせかな？なんてことを思いながら散歩だけは12000歩ここまで24万5834歩今月の予定25万歩の残りは4166歩日割りは521歩/日区役所のベンチまで1000歩コンビニ往復で500歩いつもように朝の空気を吸いに早起きはします30万歩には届かないでしょう（日割り6770歩）否やらないのが私です楽しくなければ散歩じゃない皆勤賞だけを目指します皆勤賞自分へのご褒美はようやく機種が決まったので双眼鏡を注文します昨年の年間皆勤賞は少し高額な身の回り品を買いました今日は八甲田山の日1902年(明治35年)冬の八甲田山へ軽装で雪中行軍に出かけた陸軍歩兵第5連隊の兵士2...八甲田山の日ワンツースリーの日
1月22日水曜日仏滅星空下弦の月晴起床時は4.0℃北風2m室温10.7℃放射冷却の割には暖かい朝でした今日は全国的に気温が上がって2月下旬から3月上旬並みの陽気になる予報です雪国では落雪・雪崩に要注意花粉も飛びそうですベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ1月も下旬か～早いな～今日の日割りは2699歩6039歩で女房を駅に送るので早めに帰宅少し物足りないので午前中に少し追加散歩をやります朝活でフレイル防ぐ高齢者＊起床時間が早く時間の有効活用です仕事は夜なので基本的に朝から夕方までは暇ですそろそろボケ予防に脳トレも復活させて頭も鍛えねば日中は北寄りの風乾燥した冬晴れ13℃朝晩との体感差には注意服装で上手に調整をしてください今日はカレーの日1982年（昭和57年）学校給食創立35周年を記念して全国学校栄養...カレーの日飛行船の日
1月21日火曜日先負雨上がりの曇2時半に目覚めたときは予報通り外から雨音が聞こえていました時間雨量0.5㎜二度寝して4時起床6.8℃北西の風0.8m室温11.2℃大寒のこの時期としては非常に高い気温です今日は全国的に気温が高く寒さが緩んで一足早い春の陽気になる予報です外を見上げたら西の空は厚い雲念のために小さい折りたたみ傘を持参してベンチで缶コーヒータイム西の空には雲の切れ目から宵月が見えていますウオーミングアップ路面が濡れて水溜りもあるので屋根の下をラジオを聞きながら黙々と歩いてきました今朝は銀山温泉が紹介されていました今日の日割りは3088歩5659歩女房を6時過ぎに駅に送るので早々に帰宅して下書きを少々午前と夕方に少し追加できる算段で月末に30万歩まで届くどうかは微妙ですな日中は曇/晴北寄りの風12...薩長同盟成立の日徳川埋蔵金
1月20日号外私は外資系の会社に長年勤務していました住宅ローンは終わっていたので退職金は全額貯金しました退職してから一年は失業保険暮らし職探しは私のえり好みもあって頓挫*フルタイム・力仕事・営業関係は拒否危険物乙4の試験を受けて今の仕事にありつけました制度変更前に60歳で受給できた国民年金と給料で生活はなんとか賄えましたこの前年から地球一周4万km散歩を開始6年8カ月で達成秩父札所巡りは10回達成＊34か所120㎞65歳で年金満額受給で生活に少しゆとりも生まれましたな古希を迎えてからはお金より時間と健康が優先となり頑張らない生活を女房と送っています今は退職をいつにするか？8月で契約期間が切れるので最初のチャンスなんですが補充がつかないので留意されるのでしょうかね＊一年契約です70歳定年で今はシニアスタッフ...ニワトリ頭老人の独り言
1月20日月曜日友引空には厚い雲曇睡眠時間3時間で起き出してと3.8℃西風0.8mベンチで缶コーヒータイム空模様が怪しいな～と思いながらウオーミングアップ瞑想はパスしてさっさと定番コースへ30分ほどで小雨となる冬の雨は冷たくて体温が下がるので5401歩で引き上げここまで21万2497歩順調に中旬を終えました下旬の日割りは3328歩/日皆勤賞を目指して楽しく歩きます今日は変わりやすい空模様午後はにわか雨の可能性あり降りたたたみ傘を昼間は日差しが届くと暖かさを感じられるようです13℃都心ではスギ花粉が飛んでいます花粉症の方は対策を怠りなきように花粉症マスク・メガネで不審者か今日は二十四節気大寒冬の季節の最後の節気となります＊次は立春です寒さがさらに厳しくなり一年中で最も寒い時季です小寒から立春までの30日間が...大寒70候・款冬華玉の輿の日
1月19日日曜日先勝星は見えず居待月曇起床時は曇り空なのに氷点下2.3℃西風0.2m静かな冷え込んだ朝車の通行量が少ないので日曜日かと理解する自儘な生活ですベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップ月を見上げて瞑想タイム今朝は20万歩を超えればよいという気楽な朝活でした6013歩20万1297歩早々に引き上げ帰宅したら入れ替わりで女房がジョギングに出ました頑張れよ～とエールを送って見送りエールフランス語で励ましや応援を意味する言葉なんですね標準語もまともに話せない私には外国語なんて無理難題であります室温10℃まで天気予報とニュースを見ながら白湯を飲んで待機室温11℃となり外が明るくなってきてPCOn一日の始まりで下書き開始毎朝同じ行動の繰り返し穏やかで平穏無事な生活に満足感あり日中は北寄りの風曇9℃寒中ら...家庭消火器点検の日のど自慢の日
1月18日土曜日赤口星空居待月晴起床時は0.8℃北北西の風2.2m車が凍っていなかった朝でした気温の割には冷え込みを強く感じて缶コーヒータイムは入念なウオーミングアップ腰と首のストレッチで体を起こして5時に定番コースへ土曜日なので静かな朝今朝出会ったのは警備員さんと散歩2人常連さんの姿は見られませんでした6078歩日割りを達成させて6時に帰宅19万2592歩室温10℃を超えるの待って白湯を飲みながら下書きを開始まぁ考えてみれば毎朝日の出前の気温が一番低い時間帯の朝活です寒いのは当たり前なのですが寄る年波のせいでしょうかたま～に辛さも感じるようにもなりました冷めている手足頭に夫婦仲日中は北～東寄りの風乾燥した冬晴れで青空9℃今日から大学入学共通テストが始まります受験生の方は時間に余裕と寒さ対策を怠りなく実力...振袖火事の日都バス開業の日
1月17日金曜日大安晴空気が冷たい寒い夜勤から戻りました予告通りガソリンが値上げされてレギュラー178円大宮バイパス沿いも同価格個人経営店では185円ここまでになると高いな～が実感で本音となりますでも今朝2円値下げされました恐らくですが近在の競合店に合わせたのでは？スマホで地域の価格が解かるので苦肉の対応策でしょうかね来店者が少ないとタイヤ・車検・オイル等の営業に大きく響きます11000歩先が見えているのでここまで数字を上げなくてもいいのですが夜勤拘束11時間椅子に座りっぱなしだと腰を痛めますさらに寝相の悪さが加速しますので合間を見計らってストレッチをしながら巡回と言う名目の散歩です今日から日の出時間が早まります当地では6時51分が6時50分になりましたが日の出が早くなったと実感できるは6時を切った頃から...阪神淡路大震災から30年今月今夜の月の日
1月15日水曜日先負晴満月が一晩中綺麗に見えていた夜勤から空腹感に耐えて帰宅しました15955歩暇で冷え込みが小さかったので少し歩き過ぎました忘れずに読書と居眠りを少々散歩で効果が頭打ちになる歩数のことは承知していますが禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～と自分を納得させましたここまで162995歩今月の最終目標歩数は25万歩残り8万5005日割りは5313歩/日明日からは自粛してのんびり散歩を楽しみますのんびりが大器に思えた若い頃Z世代のゆとり私には価値観が合いませんな理解も追いつきませんだからと言って否定も差別視することはありませんよ日中は北寄りの風乾燥した冬晴れ14℃昼は日差しの温もりを感じられる陽気ですが夜は寒くなります今日は69候雉始雊（きじはじめてなく）雄の雉が求愛行動で鳴く声が響く頃になり...69候・雉始雊小正月警視庁創設記念日
1月14日火曜日友引星空十五夜晴起床時は氷点下2.1℃北西の風1.2m穏やかな朝でした十五夜の月明りの下で缶コーヒータイム朝のルーチンワーク人の姿が見えない静かな朝ラジオ深夜便を聞きながら心休まる時間です5時の時報で定番コースへ月明かりの朝活は7619歩3連休は引き籠りを避けて日中も2回散歩していたので14万5627歩6時に帰宅してトイレに直行すっきりさわやか股楽しからずや室温10℃まで待機してPCOn18℃まで上がるまで白湯を飲んでと一日のスタートはブログの閲覧朝早くから投稿していますな早起きしトイレに行って二度寝する＊今朝は1回で起きました無病息災で老後を送りたい人は多いようです私はニ病息災で老後を送って健康貯金をしています血圧と血糖値が正常高値で要治療と要観察の狭間境界型です血圧：140/83㎜Hg...ウルフムーンタロとジロの日ニ病息災
1月13日月曜日先勝星空十三夜月晴起床時は氷点下0.8℃ゴミ焼却場の煙が垂直に昇っていたので風は静穏風が吹いていないと暖かく感じます単に寒さに鈍くなっただけかな？ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想はパス定番コースへ昨日は体育館でイベントあったからでしょうかゴミが多かった～レジ袋缶ペットボトルマスク・・・暮れから朝の掃除の方の姿が見られず補充がついていないようです6301歩日中も歩いているので数字は順調に上がっていますここまで13万5157歩月末は25万歩を目指しています日中はやや強い北寄りの風乾燥した冬晴れ昨日より寒さが少し緩み日差しの温もりを感じられそうです今日は成人の日雨の心配がなさそうなので晴れ着姿も安心ですか昨日TVニュースで観た二十歳を祝う会の男性衣装に35万円かけたとかこの日に為...成人の日咸臨丸出航記念日
1月12日日曜日赤口曇昨夜はPCの前で寝落ち2時間は寝ていたようですお疲れモードかな灯油が切れたので給油して私としては遅い10時過ぎに就寝二度寝して起床は6時半完全に寝坊出遅れましたこんな日もありますなベンチで缶コーヒータイムとルーチンワークは欠かせない日課明るくなっているので瞑想はパスして定番コースへ今朝は散歩8人中旬の日割りは8000歩/日8時からNHK小さな旅を観るために早めに切り上げ5281歩なんとか歩いたな～的気分富士山は見えず水仙が開花してました体育館では女子バレーボールSVリーグが開催中今日は地元埼玉上尾メディックスが佐賀のチームと対戦するようです7時半頃から関係者が準備に追われていました駐車場を待つ車もちらほら気温1.2℃北北西の風1.2m室温5.7℃10℃を待ってPCをOn室温18℃に上...スキーの日
1月11日土曜日冬は湯たんぽこれにとって代わる暖房は我家にはありませんな我家ではエアコンの暖房は使用しません電気〇〇なんて文化的な機器は所持していません使用時は反射式石油ストーブで薬缶でお湯を沸かすので経済的＆エコ寒い冬湯たんぽ抱いて猫替わりじんわりと時間をかけてじんわりと体を温めてくれるのが湯たんぽリラックス効果や疲労回復・血行促進・安眠効果などのさまざまな効果が得られようです＊電気代・火災の心配もありません朝は洗顔夕方（出勤前）は髭ソリに使ってお役御免となります陶器製湯たんぽ：3000～4000円程度プラなら1000円以下昔ながらの三葉虫もどきのトタン製も根強い人気があるようで3000円程度湯たんぽ＝湯湯婆冬の季語です婆は妻や母親を指しています人をぎゅっと抱きしめた時の温かい体温で暖を取ることを意味し...湯たんぽ
1月11日土曜日大安星空晴起床時は氷点下3.2℃連日冷え込んで空気が冷たいですまぁ考えてみれば連日氷点下の時間帯に歩いていますから寒さを感じるのは当たり前ですがベンチで缶コーヒータイム朝のルーチンワークをこなしてと警備員さんと挨拶してインフルエンザの話題を少々お互いに気を付けねばと気を引き締めて定番コースへ今朝も常連の女性のスローランニング姿を見かけました45分ここまで11万8855歩東の空が明るくなって富士山が見えたのを確認して引き上げ水仙はまだ開花前でした小さな霜柱3連休ですが土日・祝日は出かけることは無いのでいつもと同じ生活です3連休9連休後の骨休み日中は乾燥した冬晴れ11℃雪道の運転は慎重に雪を甘く見ないように今日は鏡開きその年の年神さまに供えた鏡餅を小さく割りお汁粉などにして食べる行事です元々は...鏡開き蔵開き塩の日
1月10日金曜日星空晴今朝は冷え込みました起床時氷点下3.2℃自室で吐く息も白かった朝車は凍っています霜柱は7㎝草木も凍る気温より寒さを感じましたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチは欠かせない習慣ですが短く切り上がてさっさと10万歩達成して帰宅してコーヒーで体を温めています10万2949歩筋肉が冷えて血行が悪くならないように急ぎ足でした明日からはペースを下げて月末は8000歩/日程度になるように調整します冷えた朝体に負担かけまいぞ高齢者の冷え込んだ朝の散歩は手抜きすることもありです7時で氷点下1.8℃日中は9℃乾燥した冬晴れ今日は六十八候水泉動（しみずあたたかをふくむ）地上のあらゆるものが凍りつく寒さ厳しい小寒寒中です凍った泉で水が動き始める時期です地上では寒さが厳しい時期ですが地中では...六十八候・水泉動
1月9日木曜日先負晴空気が冷たくネックウオーマーを着用して歩いた夜勤から戻りました冷え込んだ分だけ九夜月は奇麗に見えましたが寒かったです室温3.7℃10℃になるまで朝食・部屋の片づけをしてしばし待機9万8762歩10万歩は明朝に達成させようと恣意的に途中で止めました食べ物は好きな物から食べますが楽しみは先延ばしにするのが私流です自慢する歩数よりも皆勤賞今年も残り355日となりました生産性のない不器用な高齢者ですが一つくらいは誇れることを続けなければ今朝の話題明るくなってから来店した前期高齢者と思われる女性車の後部に変わったステッカーを見つけましたMago（孫）InCarChildinCarは時たま見かけるし販売もされていますそこで野次馬根性で尋ねてみましたはい孫が3人います可愛くてしょうがないです一緒に買...MagoInCar風邪の日
1月8日水曜日友引星空晴睡眠時間3時間で4時過ぎに起床氷点下0.9℃室温4.7℃気温よりも冷え込みが強く感じられた朝でしたベンチで缶コーヒータイムウオーミングアップストレッチ瞑想少々5時の時報で定番コースへ足元に冷えを感じるので体が慣れるまでは一歩一歩踏みしめるようにゆっくりのスタート寒いです今朝まで82759歩上旬10万歩の目途がついたので一時間足らずで早々に引き上げました腹が冷えたようでトイレに駆け込んで下痢気味の排便セーフでした＾＾下痢気味でトイレ駆け込むすばやさよ高齢者たる者はバイタルサイン（脈拍呼吸血圧体温）をしっかり確認しておくことが大事です体調管理は自己責任日中は晴時々曇り11℃防寒と風邪対策を怠りなく今日は左義長（どんと焼き・どんどん焼き）の日正月に飾った正月飾りや書き初め等を燃やします1...左義長平成スタートの日
1月7日火曜日先勝雨上がりの曇今朝は二度寝して5時前にようやく起床3.7℃西南西の風1.9m雨上がりなのでこの時期としては暖かい朝でした遅く起きてもベンチで缶コーヒータイムとウオーミングアップは欠かせない日課のんびりぼんやり暗い朝の時間を楽しみました昨日予定していた初詣終いが雨で4000歩程損失したので今朝は少しばかり頑張って8000歩で67975歩午前と早番で追加して上旬10を万歩を目指します私は時間当たり7000歩～7500歩が限界距離換算で5㎞ちょい歩き始めた12前と比べると3割ほど減っていますこれが今の実力受け入れねばまぁ他人と競争するつもりはさらさらないのでマイペースで日々是散歩日和で楽しんでいます明るくなって丹沢山系は見えましたが富士山が居る場所は雲で見られず一日は散歩記録の歩数計ラジオと歩数...人日の節供千円札の日
1月6日月曜日赤口星空晴昨夜早番から戻りNet囲碁2局打って就寝につきましたが興奮しているようで寝つきが悪く睡眠時間は2時間半程でしょうか目覚めは普通氷点下1.6℃車が凍って冷え込みがキツイ朝でしたベンチで缶コーヒータイム今朝は今年の目標を考えてみました頑張らない努力しない争わないこれで一年を乗り切りますウオーミングアップを丹念にやって5時朝活のスタート今朝は警備員さんと新聞配達の二輪だけ帰宅時に散歩二人時々立ち止まって空を眺めながらここまで60308歩上旬はこのペースで行って月末は8000歩/日程度に抑えます楽をしたい思い立ったら直ぐ止める諦めは風の如く動かざること山の如し気を緩めて力を抜いてのんびり長く続けます日中は曇夜は雨場所により午後から雨9℃遅い時間ほど本降り外出の際には傘が必須ですこの時期らし...消防出初式佐久鯉誕生の日
1月5日日曜日大安星空晴5時半で氷点下2.9℃室温4.7℃正に小寒の寒さです足元から冷え込みを感じる朝でした5000歩で引き上げPCのために室温10℃になるまで待機故郷青森市の積雪130㎝は例年の3倍酸ヶ湯温泉は410㎝電車の運休が相次いで市民生活に大きな支障が出ているようです災害級の大雪で県は除雪作業のため自衛隊の災害派遣要請も視野に対応するようです除雪が間に合わないので雪捨て場に小中学校の校庭が利用されます当地は乾燥した冬晴れ9℃万全な防寒を明日は雨予報今日は二十四節気小寒冬至と大寒の中間で寒さが加わる頃という意味合いです寒の入り（寒中）これから更に寒さが厳しくなるころです小寒から節分までの三十日間のことを寒の内といいます六十七候芹乃栄(せりすなわちさかう)セリが盛んに茂る頃となりましたセリは春の七草...津軽大雪小寒六十七候・芹乃栄
1月4日土曜日仏滅晴17時間の夜勤仕事始めから戻りました一晩でいろんなことが有り対応に追われて疲れました一人勤務だと誰にも頼れないのが辛いところです何もなければ気楽な給料泥棒ですが・・・今日は金の鯱鉾の日1937年(昭和12年)名古屋城の天守閣から金の鯱鉾の尾の部分の金板2枚が盗まれた日で金板2枚でうろこ58枚分に相当します2日後の6日に盗まれたことが判明し犯人は事件発覚から21日後の1月27日に逮捕されました疲れたと愚痴を癒すは麦焼酎血圧は直ぐに上がるが足上がらずNTTの優秀なIT担当者でもDDosの回復まで随分と時間がかかりましたねよほど大量で悪質だったのでしょうか？復活を祝って乾杯今日も頑張らずシニアでもシルバーでも年寄りでいいので自儘に暮らします疲労と眠いので軽く焼酎を飲んで午睡に入ります善知鳥金の鯱鉾の日
1月1日水曜日先勝快晴青空新年あけましておめでとうございます本年も宜しくお願い申し上げます皆様方には本年も健やかで楽しい一年になりますように昨夜は女房が用意してくれた料理・ビール・焼酎・年越しそば食べ過ぎ飲み過ぎで22時前に酔って寝ました4時半起床4.9℃北北西の風1.6mこの時期としては暖かい朝でしたPCチェック早くも新年の挨拶の投稿多数夜更かし？早起き？丁寧に読んで12件のコメントを送りました気が付いたら5時半当地の日の出は6時50分建物の向こうから日が昇るので5分ほどは遅れます女房に声掛けしてから逆算して6時前にベンチで缶コーヒータイムまずは初詣＝氏神様朔日参り今年も大過なく穏やかに暮らせますようにお賽銭は少し多くしました土手に上がったら丁度日の出が見ました善男善女が一斉に手を合わせて丁寧に頭を下げ...謹賀新年
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6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月2日月曜日大安晴休日起床時14.5℃西南西の風1.5m湿度100％湿気を感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想とぼぉ～っとタイムヒバリが鳴いているいつもと変わらぬ朝を迎えました8700歩順調な滑り出し午前に出かけるので少し追加できます日中は晴れ間も出る曇南寄りの風25℃暑さを感じる陽気湿度はやや高い予報です暑さ指数は24の注意服装で調整を天気は西から下り坂で明日は雨予報となっていますので洗濯をします私は女房に頼まずに自分で洗濯をします週に一回ペースでしょうか雨戸明け朝の空気に入れ替える6月の月3日上限11日満月19日下弦25日新月（朔）6月は野いちごの収穫時期なのでストロベリームーンStrawberryMoonと名付けられました今日は何の日本能寺の変1582年（天正10年）京都...本能寺の変裏切りの日
6月1日日曜日仏滅曇早番起床時16.2℃北西の風1.2m湿度82％早起きし順番取りに病院へベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想氏神様朔日参り空梅雨で気温が上がりませんように平穏な生活でありますように私にとっては雨よりも気温が気になります関東の梅雨入りは平年並みとか週末か週明けになりそうです景気付けに13867歩頂上だけの富士山田植えは終わったようです今日は雨の心配がない陽も出る曇24℃暑さ指数は21安全過ごし易い予報です水無月六月旧暦（太影太陽暦）で年初から6番目の月旧暦6月は現在の7月頃に相当します水が涸れ尽きて無くなるという意味の水無し月が変化したものだといわれる説最も有力な説は田んぼに水を張る月という意味の水な月だという説ですなはのという意味の古語で無は当て字です衣替え制服のある企...水無月六月衣替え
5月31日土曜日先負雨夜勤明け寒かった夜勤から戻りましたユニフォームは長袖でしたが23時を回ったら寒くて暖房を入れました設定温度27℃外に出る気も失せて監視ルームに引き籠り本来私の仕事は監視ルームに待機して給油の安全確認をするのが仕事なんですよ私の場合良く言ったら行動的判りやすく言えば落ち着きがない性格です一か所にじっとしていられないこらえ性が無い我慢と忍耐が異常に足りないです未明に50分ほど来店者が切れた空白の時間はしっかり寝ていましたそれでも時給をカットされることはありません知恵ない体力ない行動力ない私には正に天職であります感謝5月のウオーキング31万6000歩達成率127.4％10533歩/日皆勤賞5月は夏日が続いたり気温が低い日があったり週末は雨が続きましたそれで中旬に体調を崩して少し辛かったです...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日金曜日友引雨夜勤起床時14.9℃北風2.3m時間雨量2.5㎜湿度97％少し肌寒い朝でした雨の朝朝活だけは休みなし皆勤賞確保ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式雨音を聞きながら長～いぼぉ～っとタイムヒバリの声は聞こえず体が冷えてきたので屋根の下を4500歩で引き上げ通算30万5000歩今夜の早番で31万歩を仕上げて5月は終わりです6月からは日割り8000歩を上限にして散歩を楽しみます日中は雨時々止む北寄りの風最高気温は16℃暑さ指数は16で安全外出には傘が必須昨日より気温が大幅に下がります服装で調整を今日は何の日文化財保護法公布記念日1950年（昭和25年）全文130条からなる文化財保護法が公布されたのを記念して設けられましたユッカヌヒー旧暦の五月四日一年の豊漁と航海の安全を願う爬龍船競漕...文化財保護法公布記念日
5月29日木曜日先勝曇早番起床時16.2℃北東の風0.6m湿度84％少し蒸し暑く感じた朝でした今朝はゴミ当番早い人だと4時前にゴミを出すのでネット張りをしてから区役所へコンビニでこっそり捨てる家庭ゴミベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式しばし瞑想ぼぉ～っとタイム今朝もヒバリは元気に鳴いていました明るくなってからはスズメの鳴き声7039歩29万2339歩月末31万歩はやる気次第です午前と早番で少し追加日中は晴/曇夜遅く雨降水確率20％深夜は70％東寄りの風24℃夕方以降はにわか雨の可能性あり用心に折りたたみ傘を暑さ指数19安全今日は何の日エベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界で初めてエベレスト（チ...エベレスト征服記念日春の健診結果
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
6月2日日曜日大安小雨4時過ぎに起床外は小雨傘持参ベンチでのんびり缶コーヒータイム視界の中に人の姿は見えません静かな朝にキジが鳴いてくれました路面が濡れているので屋根の下と一部外周路を交えて8000歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式車で犬の散歩2人どちらも5分ほどで帰りましたジョギング3人傘は使用せずに6時に帰宅日中は断続的な雨南寄りの風21℃昼は少し肌寒い体感でしょうか暑さ指数は22注意レベル（住宅街）明日明後日も☔マークが出ています走り梅雨でしょうか？今日は本能寺の変1582年（天正10年）京都の本能寺に宿泊していた織田信長がその重臣・明智光秀の謀反によって自刃に追い込まれた日ですよって今日は裏切りの日ともなっています信長は寝込みを襲われ包囲されたことを悟ると光秀が相手では逃げ切れないと悟っ...本能寺の変横浜港開港記念日・長崎港記念日
6月1日土曜日仏滅曇昨日出先で嫌なことがありましたそれを引きづって寝つきが悪く就寝は23時過ぎ起床は3時半外に出たら雨が降り出し戻って傘を持参してベンチで缶コーヒータイム先客は自転車散歩の方挨拶は雨ですね～しばし雑談して空が明るくなったので去って行きました＊少し足が弱いかな？なので自転車ですか定番コースの途中から氏神様朔日参りへ途中で何かを収穫？している人と出会って聞いてみたら梅の実を集めているのだとか数にしたら100個はありそうな成果を見せてもらいましたにっこり笑って梅酒を作るそうですいいですね～こんな機会なので積極的に会話するようにしています9000歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式夜の早番で少し追加します日中は晴～曇深夜は小雨東寄りの風28℃暑さ指数は26の警戒（住宅地）水無月六月旧暦（太...水無月・六月衣替え気象記念日マリリン・モンローの日
5月31日金曜日先負雨台風一号くずれの温帯低気圧の影響で午後まで雨予報起床時は雨が上がっていたのにベンチで缶コーヒータイムを始めたらいきなりの本降りシューズに防水スプレーを忘れたことに気づく禿げたニワトリ頭なのでしょうがないか～で笑って済ませてとヒバリが鳴き始めたのをきっかけに屋根の下を黙々と歩いてきました今月は数字が上がっているので8000歩エクササイズ3.5EX朝のルーティーン一式で1時間で引き上げ8000歩暇に任せて1時間今月も皆勤賞を達成できました散歩は実利（健康寿命）を兼ねた最高の暇つぶしであります5月のウオーキング歩数34万4000歩138.7％10197歩/日距離換算で240.8㎞7.77㎞/日やや早歩き率75％平均時速は4.9㎞運動量：エクササイズ140.7EX4.5EX/日消費カロリー3...24候・麦秋至世界禁煙デー
5月30日木曜日友引曇今月最後のシフト夜勤から戻りました今月から早番6シフト夜勤6シフトの12シフトに完全移行休みが増えて体は楽になりました＊休みを有意義に使ってはいませんが当然ですが数万円の減収になりますが生活には影響なし女房が不在なので着替え前に朝食晴予報なのでユニフォームの洗濯ポケットを点検ティッシュ等の出し忘れをチェック＊良く忘れます昨夜は日付が変わる前後の時間帯1時間余で来店ラッシュ37件通常の倍以上何事があったのかは不明有難さよりも迷惑感が優勢常に給油機に車が常駐して外に出られず歩く気が失せて来店者が切れたところで監視ルームの灯りを消して1時前に静養タイムに突入明るくなり始めた4時過ぎに気を取り直して巡回タイム11000歩朝のルーティーン一式33万6000歩5時半にタンクローリーが入庫ドライバ...文化財保護法公布記念日消費者の日
