自分で出来る事は自分でやる<br>衣・食・職・住・散歩<br>情報・Net囲碁・無駄・愚痴<br>これだけでいいか
3回連続雨の夜勤から戻りました雨なので歩けずに監視ルームで静かにしていましたが暖房を入れたほど寒さを感じた夜でした来店者が少なくて寝ようと試みましたが中々寝付かれず辛い夜でもありました外が明るくなってタンクローリーが入庫それで少しシャキッとはしましたかな？持参した時代小説を2/3ほどは読みましたが時間を少々持て余し気味で9時が待ち遠しく8000歩で腹を空かして我が家にたどり着きました*完全な信号無視はセーフ5月の散歩ウオーキングは終わりました5月のウオーキング実績40万8000歩269.2㎞13161歩/日8.7㎞/日達成率159.7％少しばかりやりすぎましたようですやや早歩き率76.9％＊時速換算で4.8㎞超の割合間歇歩行がなくなった効果大です運動量142.5エクササイズ4.6EX/日＊標準は3.3EX/日消...24候・麦秋至5月のウオーキング
今朝は3時半に起床静かな週明けの月曜日新月なので月は見られず田圃道をカエルの合唱に送られて区役所のベンチで缶コーヒーを飲みながらいつもの瞑想タイムコロナも落ち着きを見せて来ているので特に考えることもなくぼぉ～っとして明るくなってきた東の空を見上げて今日も晴で暑いのか～と深いため息を一つ二つ日の出時間を過ぎて定番コースと足を進めて途中でサクラの実を10数個子食す今年は全体的に小粒ですが味は変わらず気温が20℃を超えたので15000歩で引き上げ本日は終了普通ゴミの日枝切りした大きな袋三つと小枝二束を出して月曜の朝のルーティーンは終了8時半頃に女房を駅へ送って本日の予定は終わりとなります日中は晴夕方から曇南寄りの風29℃日中は半袖で済むようです今夜は夜勤午後は仮眠いつもと変わらぬ一日が始まります梅雨入りは平年並みか少...猛暑日の便りが届く頃になりました
今朝は4時前に起床晴16.5℃清々しい朝昨日で月間248㎞を達成しているので今朝の散歩はのんびり・ゆったり田圃巡りを3か所まずはサクラの実を10数個食してから歩き出す家の裏河川敷公園傍桜堤横ほぼ100％田植えは終わっていました今朝はカモがいなかったです水田を渡る涼しい風が心地良かった朝でした土手に登ると霞んだ今月3回目の富士山が見られました昨日は真夏日一歩手前今日は真夏日確定予報の32℃体が暑さに慣れていないので熱中症と紫外線には要注意枝切りと木株を涼しいうちに切るために12000歩で早々に帰宅して慣れない不器用な作業開始6時半に梅雨入り前の恒例行事が終了疲れました今日はエベレスト征服記念日1953年(昭和28年)ニュージーランドの登山家エドモンド・ヒラリーとネパール人のシェルパ・テンジン・ノルゲイの2人が世界...今日はエベレスト征服記念日
今朝は3時前に目覚めました5時間半寝たので起きだしてPCチェック後に外に出る土曜日の3時台静かな夜明け前の瞑想タイム4時5分天気予報とニュースを聞いて散歩の開始4時半頃東の空に有明月月齢27.02新月は30日定番コース階段ストレッチ9000歩で引き上げ昨夜就寝前に激しい雷雨があったので富士山が見えるかな～と期待して西の空を見ましたが見られず月間246.5㎞午前中に図書館へ予約分を受け取りに行くので248㎞にして今月は終わりとなりますか年齢相応の日割り8000歩に物足りなさを感じています6月から10月までは私にとっては夏上限は11000歩今日はゴルフ記念日1927年(昭和2年)に第1回全日本オープンゴルフ選手権大会が横浜の保土ヶ谷ゴルフ場で開催されたことでスポーツ用品メーカーのミズノの直営店エスポートミズノが19...里見香奈女流四冠初の女性棋士誕生か
本降りの雨の中を運転に自信がないので安全運転で帰宅夜勤は雨の狭間を突いて19000歩と真剣に歩きました月末見込みは260㎞前後でしょうか？読みかけの文庫本を読み終える来店者も少なかったので小一時間は寝たでしょうか自宅に居るよりも充実した夜勤でした私にはとって職場とは何なのでしょうか？と素朴な疑問が湧いてきました＾＾＊職場とは人が仕事を行う物理的な場所のこと今日は日本海海戦の日1905年(明治38年)日露戦争で東郷平八郎が率いる日本連合艦隊がロシアのバルチック艦隊に勝利した日戦前の海軍記念日です百人一首の日1235年(文暦2年)藤原定家の撰による小倉百人一首がまとまったことに因んでいます検温35.9℃血圧130/80自覚症状なし空腹感あり減食によると思われる空腹感がじわりとで出てきましたここが我慢のしどころと強く...てるてる坊主
4時前に起床曇西南西の風0.8m18.8℃湿度88％今夜は夜勤午後の仮眠のために睡眠時間は3時間半もっとも早番から帰宅したのが11時半でNet囲碁2局歩いていると蒸し暑さで軽く汗が出た朝でした定番コースと階段昇降で10000歩で帰宅初夏の陽気なのに散歩する人は増えていませんもったいないな～と思うのですが・・・日中は曇26℃少し蒸し暑さを感じる予報です明日は朝から夕方まで降水確率90％の雨予報月末は真夏日の一歩手前で暑くなりそうです私には嬉しくない予報です無寒暑寒い時には寒さになりきってしまう暑い時には暑さになりきってしまう今日は23候紅花栄（べにばなさかう）紅花が盛んに咲く頃を表した初夏の候です実際に咲き始めるのは6月末頃からのようですが咲き始めの頃は鮮やかな黄色成長するにしたがって徐々に赤色が増していきます紅...23候紅花栄（べにばな さかう）
今朝は4時前に起床晴微風17.5℃火星木星金星有明月鮮やかな日の出が見られて田圃ではカモが朝食でしょうか？数羽が楽しそうに泳いでいた朝で帰宅するコウモリとも出会いました定番コースを9500歩で引き上げ階段の昇降も慣れてきましたここまで216.82㎞217㎞まで残り0.2㎞計算を間違えたようなので午前中に達成させます＊コンビニ往復の距離ですこの先248㎞までやるかは気分次第となります日中は晴時々曇り南寄りの風3～5m28℃降水確率0％湿度が高く蒸し暑い一日になりそうです気象庁発表の3か月予報では降水量・平年並みかやや多い気温・平年並みかやや高いなんだか真面目な梅雨になりそうな予感がします今日は広辞苑初版発行の日1955年（昭和30年）岩波書店発行、新村出編の広辞苑の初版が出た日です初版以来長い歴史を誇り百科事典も...今日は広辞苑の日
今朝は4時過ぎに目覚めるも体が重く布団から出られず10数分後にスズメの声で布団から抜け出すことが出来た朝でしたPCを起動してんだんだしてヒバリの鳴き声でようやく外に出ることが出来ました両足のふくらはぎが硬くて足が思うように進まず瞑想タイム中に女房に教わった整体もどきでほぐしてからようやくの思いで腰を上げて歩き出しました先が見えているので今朝は無理せず8000歩で引き上げ217㎞まで残り6.1㎞明日には達成させます高齢者になると運動機能や身体機能の低下は自然の流れ無気力・無関心・孤独感・不安感などを払拭せねば気持ちと向上心を持つことが日々重要かなと思います高齢者とは健康寿命を延ばすことと見附たり久しぶりに100円風呂へ行ってサウナで体調を整える予定ですここで体重が62㎏を割っていたら昼食は少し奮発する自分へのささ...今朝はけだるい朝でした
穏やかで平和だった夜勤明けです1時半頃に雷雨は路面が濡れた程度で済みましたガソリンスタンドで怖いのは停電・雷・地震なんですブレーカーが落ちて売り上げが計上されませんシステム専用のブレーカーを戻さないと再開できません過去に雷によるダウン2回地震も2回経験しています除：東日本大震災対処法は知っているので慌てずに再開はできますが現金客の払い戻し金額の確認に追われますレシートも出てきませんので再発行となります昨夜は日曜日の夜＝月曜日の朝で来店者は少なく読書1/2自主的仮眠19000歩217㎞まで残11.4㎞勤務時間の大半は自由時間？でしたこれで給料を頂けるなんて・・・多額の金額は望めませんがW-workや小遣い稼ぎには適した職種です＊生活の余裕分程度です今日は下弦の月新月に向かう半月です下弦の瞬間は午後3時42分晴れな...地震雷停電
今朝は4時半起床睡眠時間3時間半仕事がある日は仮眠の都合で夜間の睡眠時間を短くしています定番コース+α12000歩で引き上げ217㎞まで残り22.6㎞月に18日は定番コースを歩いていますが日々変化が見られますサクラの枝切遊歩道の舗装グリーンボランティアによる草花行き交う人の服装や歩き方マスクの華やかさ・・・散歩道慣れた道にも変化見る高齢者歩きをしないで目線は常に世間を捕えています毎日のストレッチも続けています今日はガールスカウトの日1947年（昭和22年）ガールスカウト運動の再興をめざして準備委員会が発足したのを記念してガールスカウト日本連盟が制定しました＊ボーイスカウト創立記念日は1月24日2年と4か月中断していた某旅行者の会誌の配送が6月から再開されます今回から毎月上旬の一回だけ*以前は年に21回部数はコロ...働く高齢者は元気です
今朝は4時20分起床空は一面の曇空歩き出した5時は18.3℃北風0.9m湿度85％散歩には最適な条件で20000歩と足を伸ばして帰宅下旬の散歩は数字合わせで月末217㎞に設定しましたここまで186㎞残りは30.6㎞日割り3.06㎞≒4500歩下旬は☔マークが少ないので無理なく達成できるかな？日中は一時雨の曇予報南風最大5mで22℃散歩とは気晴らしや健康などのためにあてもなく遊び歩くことぶらぶらと歩くこと散策・そぞろ歩き・逍遥とも言います逍遥（しょうよう）気ままにあちこちを歩き回ること目的をもって速度・歩幅・距離を意識するとウオーキングになりますか今日は二十四節気小満草木が成長して天地に満ち始める頃昨秋に植えた麦の穂が実り少し満足するというのが語源という説もあります陽気が良くなって万物の成長する気が次第に長じて天...小満蚕起食桑体温計比較
今朝は3時半起床曇空金星と寝待月は見られました太陽は雲の向こうに存在が判る程度で爽やかで穏やかな散歩には適した朝でした今朝は河川敷公園の北側へ足を向けましたウシガエルの鳴き声は近所では聞きたくないですな園内の木々を眺めていると新緑の候そのものでした間歇歩行がなくなったので時間当たり8500歩前後は歩けます13年前は10000歩程歩けたのですが老いと目的意識の低下からで速度と歩数は減っています今朝は12000歩で引き上げ本日は終わりかな？河川敷公園の路上で100円自販機で100円と200円の臨時収入に恵まれまして早起きは3文の得（＝徳）にありつけました一文はいくらか？＊時の物価で変動があります一両＝4分＝16朱＝4000文で計算すると幕末時には1文≒35円と算出されています3文だと約100円ですか今朝は6文の得で...薄暑早起きは・・・
今朝は4時過ぎに起床日の出が4時33分ですから外は既に明るくなっていてスズメの声が聞こえてきました今朝の散歩は気乗りがしなかったのでコースを変えて居待月を眺めながらJR武蔵野線方向へ向かいました河川敷ゴルフ場では何人かカートを引いてプレィしている姿を見かけました早朝割引モーニングサービスで少しお安く楽しめるのでしょうか？2羽のキジと出会って朝の挨拶清々しい朝の気配を満喫して9000歩で引き上げこれで進捗率100.9％月間217㎞達成まで残り54㎞日中は晴南寄りの風4～6m28℃半袖ですね変温動物の私には辛い気温となります今日はボクシング世界チャンピオン誕生記念日1952年(昭和27年)ボクシング世界フライ級タイトルマッチで挑戦者の白井義男が判定勝ちして日本人初の世界チャンピオンが誕生しました13年使用した我が家...固定電話体温計
五日ぶりの太陽と青空車の窓を全開にして陽の暖かさを感じながら帰宅した夜勤明けです昨夜も暇で文庫本一冊読み終えて16000歩水曜日はSSが定休日なので目いっぱい歩いてきましたここまで156㎞月末217㎞が見えてきました日中は晴れ南寄りの風5m26℃の夏日予報午後は仮眠となります今日は18リットル缶の日18リットル入缶（通称・石油缶、一斗缶）は従来5ガロン缶と呼ばれていましたが18リットル缶に名称が統一されましたそこから5ガロンの5と18リットルの18から5月18日が全国十八リットル缶工業組合連合会により記念日として制定今はペール缶と呼ばれる商品が主体になっているようですドラム缶ですね写真は20ℓ缶ストーカー法成立2000年（平成12年）特定の相手につきまとう行為などを規制するストーカー行為規制法が衆院本会議で可決...値上げに音を上げる
今朝は5時半に起床睡眠時間は4時間昨日・一昨日と日照時間は0時間今日も終日曇空所により俄雨予報で日照時間は0時間明日は5日ぶりに太陽が顔を出してくれる予報です朝は明るくなって目を覚まして太陽を浴びての散歩が理想です少し進捗率が進んでいるので今朝は6500歩で引き上げ土手に上がって田圃を見下ろしての瞑想タイム丹沢山系と秩父連山は見られず午前中に図書館に寄って予約分を受け取って日割りの8000歩を達成させます進捗率90％春先から足の調子が回復して間歇歩行がなくなったのが今の実績に表れています今日は世界電気通信記念日国連の専門機構・国際電気通信連合(ITU)の前身の万国電信連合が発足した1865年5月17日にちなんだものでITUが1968年(昭和43年)より実施しています世界中の国とより速く・より正確に連絡をとる手段...血糖値・HbA1c共に黄信号
今朝は雨の降りだしを考慮して3時に起床外は雨上がりのブチ路面13.4℃北北西の風2.1mこの時間帯だとすれ違う人には出会いません定番コース階段3往復+αで11000歩で引き上げ今朝は100mの定期歩数計測をやりました145歩142歩143歩平均で≒143歩やや早歩きの都合で145歩以下であれば良しと判定午前は降水確率80％の雨模様午後は曇予報の16℃降り出す前に資源ゴミを出して少し追加します今日は天文学的満月十六夜月*昨夜が十五夜満月の瞬間は午後1時14分見えませんか？英語圏では様々な花が咲き乱れるフラワームーン21候竹笋生（たけのこしょうず）旬の味覚であるタケノコがひょっこり顔を出す頃となりましたタケノコは夏の季語になっています春も深まり日差しも強まります風にそよぐ笹の葉の音に夏の気配を感じる頃です梅雨入りも...フラワームーン竹笋生旅の日
今朝は4時前に起床ヒバリとカラスの鳴き声一面の曇り空日中もほぼ曇で23℃南寄りの風3m4時17.3℃北北西の風2.1m湿度47％散歩には快適な朝でした朝の定番コースを9000歩で6時過ぎに引き上げ朝の散歩は頭がすっきりしてストレスを拡散してくれます午前に図書館と買い物で2000歩程追加します月末270㎞ペース217㎞は間違いなく行くでしょうか今日は沖縄本土復帰記念日1972年（昭和47年）戦後27年間アメリカの統治下にあった沖縄が日本に返還されて沖縄県としてスタートしたのを記念した日です＊大学時代の友人が受験時は琉球政府のパスポートを携帯入学時はパスポートなしで上京したとか当時の大相撲に琉王という関取がいました朝日山部屋出身地琉球と場内放送で紹介されていましたが復帰後は沖縄県出身と紹介されるようになりました幕下...沖縄復帰50年
昨夜の夜勤は日付が変わる前に小雨となり未明には上がる気配止んだら歩いて降ったら読書の繰り返しで15000歩で帰宅珍しく眠気がなかったので有意義な夜勤で前日のマイナス分を補填してさらに文庫本一冊読み終えました来店者も少なく年に数回あるかなという充実した夜勤でした予報では雨は午前中に上がり午後から晴れ27℃上がったら上がったで蒸し暑そうです天気のことわざツバメが低く飛ぶと雨空気中の水分が多くなると蚊(か)などの羽が水分を帯びて下の方を飛ぶようになりますすると蚊をエサにするツバメも低く飛ぶようになります空気中の水分が多いのは雨になりやすいということです確かに帰宅途中で低く飛んでいるツバメと出会いました今日は種痘の日1796年（寛政8年）エドワード・ジェンナーが8才の少年ジェームス・フィップスの腕に乳しぼりの女性サラ・...種痘の日夜勤明けの朝食
今朝は雨予報なのでゆっくり5時前に起床外は予報が大当たりで雨朝の散歩は中止日中に一時小雨の時間帯もあるようなので様子を見て少しでも歩くつもりです予報では明朝の勤務明けまで降り続くようです原則として散歩に休みはありません今日はメイストームデー(5月の嵐の日)バレンタインデーから88日目八十八夜の別れ霜ということで別れ話を切り出すのに最適とされる日です2月14日のバレンタインデー3月14日のホワイトデー4月14日のオレンジデーと14日あたりに恋人に関連した記念日が続きますこれを乗り切れば6月2日は恋人の日です参考会うは別れの始め人と人とが出会うことはすでに別れの始まりです出会うものは必ずいつか別れるものだそうです出会いは人と人とのつきあいの始まりであるのに実はそれが別れという正反対の出来事の始まりにもなっていると結...会うは別れの始め
中旬の散歩は流すので今朝はゆっくり5時前に起床土手に上がって田植えが始まった田圃を眺めながら6時半に7500歩で引き上げ進捗率65.3％日中は曇湿度が高く動くと蒸し暑さを感じる23℃夜は降水確率80％明日の夜勤は終日雨予報丁度いい静養になりそうです田植えが始まって昨夜はカエルの合唱が賑やかでしたあの人が通ると朝の六時です散歩道このまま何処か消えたいな散歩を始めてから13年になります根性なしの私にでもできる散歩65～74歳の高齢者では運動習慣のある人は42%程度とか中強度の運動＝時速換算で4.8㎞週に150分で健康を維持できて健康寿命を延ばせるならと続けています今日は看護の日看護する心・ケアの心を広く知ってもらおうと旧厚生省と日本看護協会などがが1991年（平成3年）に制定しましたナイチンゲール・デー赤十字の母と...ナイチンゲール・デー介護と看護
今朝は女房と与野公園・バラ園へ行く予定だったので6時前起床朝の散歩は中止です車で行くのは初めてだったので駐車場が9時から解放と知らず路駐で少し急いでバラ園を回ってきました今年は3年ぶりにバラ祭りが開催されるようですスマホ片手に朝のバラ園をおしゃべりで楽しむ人が多く見受けられました帰路は松屋で数年ぶりの朝定食を食べてきました蜂ではなくハエがバラを鑑賞していました一見開店祝いの豪華な花輪のようですバラ園だな～って感じですね園内では約180種3000株のバラが楽しめます撮影者女房大宮バイパス沿いの公園この付近では速度取り締まりも頻繁にやっていますからくれぐれもご用心・ご注意を祭り期間中は駐車場は使えません16日～22日今日は20候蚯蚓出（みみずいずる）冬眠していたミミズが地上に姿を見せる頃になりましたミミズには目がな...蚯蚓出（みみずいずる）今朝の散歩はバラ園
昨日仮眠を5時間取ったのに寝起きが悪かったそれを引きづってなのかシフトに入って日付が変わる頃から眠気が襲ってきて逆らわずにお休みモードに突入しちゃいました正気に戻ったのは4時過ぎ体調も回復外の空気を吸ってから読書と散歩読書は2/3終了散歩は雨上がりの青空でひんやりした快適さで16000歩灯油購入・ガソリン補給と有効な時間活用ができましたその実態は不良監視員そのものですが＾＾タンクローリーのドライバーさんと世間話今日は晴東風5m22℃の予報です今月初めての富士山とも出会えた朝でした午後は仮眠夜は早寝寝てばっかりですな老後の人生とは寝ることと悟りました今日は愛鳥の日1947年に4/10をバード・デーとして制定されたがまだ冬鳥の多い時期であったことから5/10に変更されましたバードウィーク愛鳥週間(5/10〜16）の...血圧
今朝は4時起床雨上がりの曇空空を数秒見上げて傘は持参せずに外に出る女房を駅に送る都合があって日割りの8500歩で引き上げ進捗率50.4％月末見込み280㎞はやりません向こう一週間☔マークが続いているので上旬で稼いでおいたのは正解のようです努力目標は月間217㎞に設定しておきます日中は午後から雨予報15℃少し肌寒い陽気ですか今日は上弦満月へ向かう半月🌓雨で見られませんかアイスクリームの日1869年(明治2年)横浜の馬車道通りで町田房蔵があいすくりんの名称で日本で初めてアイスクリームを販売したことに由来します実際には旧暦の6月、新暦の7月といわれていますがこれでは消費拡大のPRには遅いということで日本アイスクリーム協会が1906年(明治39年)に5月9日に制定気温が30℃を超すとかき氷が売れるようです横浜・馬車道ア...アイスクリームの日
今朝は3時半に起床雨上がりの曇東の空は晴れて金星と木星は見られました珍しくヒバリ・カエル・キジが鳴かない朝でした定番コース+階段の昇降40段ですが4往復すると足に負担を感じるので3往復にしています10000歩で引き上げ散歩する人は少なかったです午前に2000歩夜の早番で2000歩ほど追加します日中は晴午後は時々曇りやや強い北風22℃降水確率0％なので外野外活動には適した陽気です体を動かして大型連休の疲れを取ってください今日は母の日5月第二日曜日アメリカ人のアンナ・ジャービスが母の死後その墓に白いカーネーションを飾ったことに由来していますカーネーションは母性愛のシンボルとされて日本では地久節（皇后誕生日）を母の日とし婦人会などを中心にいろんな行事が行われていましたが昭和24年頃からはアメリカの例に倣うようになりま...母の日
今朝は雨予報が出ていたので3時20分に起床念のために折りたたみ傘を持参瞑想タイムを短くして天気予報とニュースを聞いて4時5分に歩き始める5時にパラついてきたので9500歩で早々に引き上げ洗濯物を取り込む少し湿った程度で済みました日中は曇予報となっているので図書館に返却と予約分の受取で11000歩にはなりそうです来週は☔マークが並んでいるので雨の狭間の散歩になりそうです今日は博士の日1888年(明治21年)植物学者の伊藤圭介・数学者の菊池大麓・物理学者の山川健次郎ら25人に日本初の博士号が授与されました論文の提出による博士号ではなく教育への貢献を評価されたもので名誉博士的なものでした3年後に論文による本格的な博士が誕生しています当時は博士の上に大博士の学位がありましたが該当者がなく1898年(明治31年)に廃止さ...博士の日
今朝は3時半に起床穏やかな曇田圃に水が入りカエルの声が聞こえた朝でした4時15.2℃南南西の風1.3m湿度87％長～い瞑想タイムは心を静めて無心になり何も考えずにぼぉ～っとタイムの35分でした朝の定番コースをキジ・ヒバリの声を聴きながら10000歩で6時15分に帰宅午前中に所用で出るので4000歩は追加できそうですいつものように上旬で進捗率40％を目指します起床後1時間以内に朝日を浴びて15～30分の散歩を行うこれがセロトニンの活性化を促します6時の時報と同時にラジオの電池が切れました今日は気になる記念日はなかったですゴムの日五(ご)六(む)でゴムの語呂合せゴム製品のPRの為に制定コロッケの日コロッケなどの冷凍食品を製造する株式会社味のちぬやが制定しました香川県に本部がある冷凍食品メーカーです五(こ)六(ろ)で...喫茶喫飯
今朝は4時過ぎに起床晴既に明るく散歩日和4時12.8℃北西の風1.6m湿度89％瞑想タイムから5時の時報を聞いて定番コースを9000歩最近足の調子が良く70分で帰宅午前に少し追加します今朝まで75000歩順調です日中は晴午後から時々曇り南寄りの風4m28℃今日は大型連休のUターンで渋滞が予想されます陽気がいいと眠くなりますくれぐれも事故にはご注意を無事に帰宅するこれが最終目的になります渋滞予想関越道・高坂SA付近：14時～22時に最大約40km駒寄PA付近：14時～20時に最大約20km上信越道・下仁田IC付近：14時～19時に最大約20km東北道・加須IC付近：15時～22時に最大約40km上河内SA付近：14時～22時に最大約45km常磐道・柏IC付近：15時～21時に最大約30km代田石岡IC付近：15時...立夏蛙始鳴ジャンボ鯉のぼり
今朝は夜勤帰りの明けです来店者は想定以上に多く余りくつろげない夜でした仕事に行ってくつろげないはありませんかペコリ＾＾5時にタンクローリー入庫の連絡が入り一気に仕事モードへと突入体勢外は青空・気持ちの良い五月晴れ16000歩で帰宅日中は晴～南風3～5m25℃絶好の行楽日和ですが午後は仮眠に入りますので恩恵は受けませんせめて楽しい夢を見たいものです今日はみどりの日1989-2006年の間は4月29日でした自然に親しむとともにその恩恵に感謝し豊かな心を育む日ですラムネの日1872年（明治5年）東京の千葉勝五郎氏がラムネの製造販売の許可を初めて得たことに由来していますコロナ禍で縁日等が中止になり売り上げは激減とか私にとっては今でも子供時代からの夏の風物詩です検温35.9℃血圧118/60自覚症状なし食欲は並み遠出する...SS今年の出来事
昨日の夕方は家を出る前から本降りの雨途中で夕食を購入しにスーパーに寄って4Fの駐車場にいると西の空は太陽が顔を出して明るい東の空を見たら大きな虹が見られましたあんなに大きい虹を見るのは久しぶりでした雨なのに虹が見える自然現象って不思議です昨夜は11時半に帰宅就寝は午前一時起床は5時半遅くなりましたが瞑想タイムは確保久しぶりに真っ赤な太陽を見ましたヒバリの鳴き声は太陽に向かって金返せ～とでも言っているのでしょうか＊民話です7000歩で帰宅午前に五桁にします日中は晴れ～南寄りの風最大5m21℃の予報です今日は憲法記念日日本国憲法の施行を記念し国の成長を期するを主旨とした主権在民・戦争放棄・基本的人権の尊重が三つの柱となっています施行から75年昨今の世界事情から改憲の声が強くなっているように思います戦争だけは・・・検...我が家のツタ緑がいっぱい
今朝は3時半に起床曇コロナですっかり早寝早起きの習慣が身に付きました4時9.8℃北北東の風2.2m湿度82％風が冷たい少しひんやりとした散歩には適した朝でした東の空に金星と木星が並んでいるのが見えました最接近は昨日の朝6時でしたが厚い曇空で出会いは今朝に持ち越しとなりました少し大きく見えるのが金星です10000歩で帰宅午前と早番で4～5000歩追加しますいつものように上旬は少し稼いで中旬は流して下旬は数字合わせのパターンです日中は午前は晴れ午後は曇20℃南風3m前後所により不安定な予報ですが明日からは雨の心配のない大型連休後半になるようです今日は八十八夜立春から数えて88日のこの日は霜の終わりの目安であり農業・漁業にたずさわる人々にとって重要な季節の節目の日となります八十八夜の別れ霜と言われ遅霜の時期と言われて...今日は八十八夜
今朝は3時過ぎに起床厚い低い曇空4時11.8℃東北東の風1.7m湿度67％ヒンヤリした朝長い瞑想タイムから4時に歩き出す定番コース途中から氏神様参りへと足を向けて近況報告さざれ石の横で一休みようやく明るくなるも日の出は見られず6時に10000で帰宅今朝の日の出4：50今日の関東は昼前後から雨予報18℃前後弱い南風皐月五月5月の異名で最も代表的なのが皐月(さつき)でしょうか早苗を植える頃の月という意味で早月(さつき)もあります当地で田植えが始まりカエルの合唱が賑やかになります皐の文字には神に捧げる稲という意味があるようですこの時期は日ざしが少しずつ強くなりますが湿気が少なく梅雨入り前の過ごしやすい季節を堪能してください英語Mayはローマ神話で豊穣を司る女神マイア=Maiaの名が由来だそうです今日は新月朔月月と太陽...皐月五月
「ブログリーダー」を活用して、善知鳥さんをフォローしませんか？
6月22日日曜日先勝金星と二十六夜月晴昨日は良く寝ました9時過ぎに寝て11時過ぎに起きて昼食ブログ閲覧とNet囲碁を打って昼過ぎに昼寝17時過ぎに起き出して18時が我が家の夕食時間プランター栽培で収穫したジャガイモ30数個大きさはウズラ卵と同じ位でしたがしっかりジャガイモの味は堪能できました自家製野菜収穫女房に感謝日に3回は外に出ることが日課なので日没直後に外に出ました南風が心地よく自室よりも凌ぎ易い陽気丁度コウモリの出勤時間に遭遇頂上付近だけ見えた富士山雪が消えていました今年は少し早いようです就寝は21時過ぎ起床は2時過ぎ24.6℃南風2.1m湿度78％PCチェックを終えてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ラジオ深夜便を聞きながらぼぉ～っとタイム今朝の日本の歌は昭和47年の流行歌昭和47年は横...昭和47年
6月21日土曜日赤口金星と有明月曇休日昨夜は早番から23時半に帰宅軽く焼酎を飲みながらPCチェックブログを少し閲覧して0時半に就寝目が覚めたのは2時半の丑三つ時二度寝を避けそのまま起き出してPCの前でぼぉ～っとタイム起床時23.4℃南風1.9m湿度84％涼しさを感じた朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式瞑想タイム今日は夏至か～北半球では昼時間が最も長くなる日です夏至の日って何を食べるのかな？冬瓜タコ焼きサバ冬瓜地域差があるようです定番コースの途中で東の空が明るくなりコウモリの帰宅時間ヒバリが鳴き始めて金星が消えて夜明けを教えてくれます今朝は5時半に今月3回目の神社参拝に行く予定なので4時半に帰宅7627歩通算23万3057歩進捗率97.1％残りは6943歩一向聴（イーシャンテン）となりまし...夏至28候・乃東枯
6月20日金曜日大安金星有明月曇早番起床時24.3℃西風0.8m湿度88％爽やかな朝でした早寝して丑三つ時に目が覚める夜勤明けの昨夜は19時前に寝たようです眠くて寝たというより無意識で布団に転がったようです私は西向きの窓を常時開けっ放し簾を掛けていますのでカエルの声が良く聞こえて来ます私にとっては起床ラッパですPCチェック最近のネットニュースはつまらない記事が多くなりましたなブログ閲覧で昨日は桜桃忌だと知りました太宰治とは旧制・新制の時代の差はありますが高校の同窓生当然私は後輩となります若い頃は作品を数多く読みました生家斜陽館に宿泊したこともありますが夕食がトンカツだったのにはガッカリ旧金木町は歌手・吉幾三さんの出身地ホワイトハウスの見学にも行きましたな旧金木町は津軽三味線のは発祥の地でもあります津軽三味...6月20日今朝の独り言
6月19日木曜日仏滅晴夜勤明け帰宅時（9時40分）30.7℃北風1.1m湿度55％暑さ指数28.4厳重警戒（住宅地）昨夜シフトに入る直前にMGRが来店7月から業務チェックリスト＝日報が一部変更されますとのこと2000名を越す監視スタッフの平均年齢が70歳近くなり健康面の問題が大きな課題となってきたので7月からシフトに入る前に体温と血圧測定をして数字を記入することになったようです体温計と血圧計は早急に用意するとか口と性格が悪い私はもし体温38℃血圧180/110だったらシフトに入らずに帰宅させてさせてもらえるのでしょうか？と憎まれ口が出そうになりましたがかろうじて自重できました後期高齢者が近くなったので少し大人になったようです来店者はポツリポツリと昨夜も少ない夜勤でした来店者の隙間をついて散歩小さく稼いで大...元号の日朝から暑いです
6月18日水曜日先負金星と宵月晴夜勤起床時24.8℃北北西の風1.0m湿度83％室温28.3℃家庭内熱帯夜ですね外に出たらコウモリの帰宅に遭遇ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム今年の初トンボに出会いましたヒバリは賑やかです昨日は猛暑日今日も猛暑日予報この先一週間は真夏日予報ですこれだけ暑ければ暑中見舞いを出してもいいのかな～？梅雨明けして本格的な夏になったら猛暑日見舞いを出すとか日の出時間になったので定番コースへ今朝は足取りが重く途中で何度も立ち止まって月を見上げて溜息を連発暑くなったからでしょうかペットボトル・空き缶のポイ捨てが目立ちます歩数計歩かなければ動かない今朝は20万歩達成が目標7468歩通算20万0089歩進捗率83.4％時間の割には歩数が少なくかろうじて目的を達成し...海外移住の日考古学出発の日
6月17日火曜日友引東の空に金星南の空に宵月晴早番昨日の昼寝も暑くて目が覚めましたアメダスで31.3℃室温36.3℃一時間半寝たので起き出してPCの電源を入れたら突然電源が切れました？？？知識も技術も無い私はあちゃ～何が起きたんだとパニック状態しばし待ってから電源On起動して立ち上げはできましたが切れました電源に問題なしメモリーHDD等にも問題なし今年8月で丸4年となり壊れるには早いよな～少しグレードの高い機種です繰り返すこと6回目で通常に使用できるように復帰ますます原因が掴めませんでしたこの暑さでPCも熱中症になったのかなと思って最低限の使用で電源を切り静養させてハンディファンで本体に風を送って図書館へ向かいました月曜日は休館日を失念して4階の大きな窓の前の椅子に腰掛けて田圃を眺めるとコサギが2羽見えま...6月17日ニワトリ頭の独り言
6月16日月曜日先勝曇休日起床時25.3℃東風1.4m湿度99％昨夜は7時の天気予報とニュースを観た記憶がないので7時前に寝たようです相対的に今朝は早起き2時起床朝から蒸し暑さを感じましたベンチで缶コーヒータイム小腹が空いていたので菓子パン一個朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム何も考えないニワトリ頭です4時前に引きあげて今朝も女房と車で神社参り夜明け前の静けさ鳥の声安寧を求めて神社はしごする絵馬を見るのが楽しみの一つ合格祈願恋愛成就就職安産祈願家内安全・・・今も昔も願い事は同じようですな8060歩通算17万9677歩進捗率79.4％すこしオーバーペースです日中は朝曇後晴高温多湿の真夏日予報31℃最小湿度60％夏本番のような蒸し暑さ屋内外問わずに熱中症に注意してください今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）...27候梅子黄天気予報記念日
6月15日日曜日赤口霧雨夜勤明け雨予報の夜勤から戻り途中のコンビニで買った冷やし中華を朝飯代わりに食べて終えて寛いでいます来店者は少なく暇を持て余して未明にぐっすり寝たようです読みかけの時代小説を読み終えて今月ようやく2冊目となりました気楽です何でもできるさ雨夜勤これだけ好き勝手にできる仕事なんてそうそうないでしょうね6月の前半を終えて17万16177歩11441歩/日進捗率71.5％午前は曇午後は晴西から南寄りの風1.2m30℃高温多湿の一日になりそうです雨や雷雨に注意外出時は傘を忘れず昼間は不快な暑さとなりそうです暑さ指数は29厳重警戒（住宅地）今日は1972年(昭和47年)には当時のニクソン大統領が6月の第3日曜は父の日と宣言しアメリカでは正式な祝日となっています。父の日に暦に〇をつけておく母の日に...父の日
6月14日土曜日大安曇夜勤起床時21.7℃南南東の風1.4m湿度82％今朝は二度寝して5時過ぎに起床最近お疲れモードの感覚が短くなりました太腿に張りを感じてだるさ感ありで今朝は5000歩でいいか～と限界を決めてベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム加齢的に無駄が増えて無理が効かなくなってきたようです自覚も必要ですな多くの人は夕方になると心身の疲労やイライラ感がピークになるようです血流が滞ってたまってしまううっ滞が原因の一つだそうです何事もほどほどが宜しいようです目が開いて生きてることを自覚するこれが一日のスタートとなります6148歩15万7217歩進捗率65.5％残りは8万2782歩日割り5174歩日中は曇夕方から雨南寄りの風24℃湿度は高そうですが割と凌ぎ易いかな暑さ指数24の注意...勝鬨橋閉鎖
6月13日金曜日仏滅曇休日起床時20℃北西の風1.1m湿度77％凌ぎ易い朝でした日中は終日曇南寄りの風降水確率30％26℃湿度は高い暑さ指数24注意住宅地週末は☔マーク週明けは真夏日が続く予報ですここで梅雨明けするなんてことはないでしょううかね？朝活は神社詣でを含めて2時間弱7150歩通算15万0336歩進捗率62.6％今が一年中で一番日の出が早い時期です当地今朝は4時24分16日は4時25分今朝は睡眠時間3時間弱早番からの戻りの翌朝は毎回こんなもんです今朝は女房が見つけた神社へ車で行ってきました規模は大きくないですが歴史はあるようで多くの木に囲まれた趣がある厳かな神社でした4時静かに参拝できました朝早いと誰も居ないので独り占めできますこれが何とも言えない優越感でありますじっくり女房と会話が出来た貴重なひ...早朝神社参り鉄人の日
6月12日木曜日先負晴起床時20.3℃風静穏湿度100％薄っすらと朝霧今日は暑くなりそうです昨夜は6時過ぎに寝たので満月は見られず今朝のラジオでリスナーさんからは見えました～のレポート良いことが有りますように外からは新聞配達と思われる二輪の音ご苦労様です＊私は購読していません玄関に出て持ち物チェック一番必要な歩数計を忘れていましたあちゃ～ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム早起きしぼ～っとするのもエコである明るくなってヒバリが鳴きだしたので定番コースへ数字が少し先行しているので6180歩で引き上げ13万8154歩進捗率57.6％5時前に帰宅午前と早番で14万歩を超すでしょう75歳以上の約2割もの方が無理なく休まずに歩ける距離は100mまでと回答してます後期高齢者になるとたった...アンネの日記始まる
6月11日水曜日小雨/曇夜勤明け今朝は退勤後に警視庁高島平警察署に立ち寄って帰宅が遅れました私が容疑者ではなく某事件の証言をするための任意出頭です1.5時間程の滞在でしたが任意なので交通費・日当は出ません捜査協力は国民の義務だそうですが・・・警察署は5年に一度運転免許更新の時に訪れる程度です空腹を満たして焼酎を少々飲んで夜勤明けの午睡ここまで13万2036歩進捗率55.0％明日からは少し楽をします今夜は満月ストロベリームーン（StrawberryMoon）と呼ばれています野苺の収穫時期であったことに加え大気の影響で赤っぽく見えることがありヨーロッパではローズムーン（薔薇月）と呼ばれることもあるようです当地の予報は曇見られませんかね？今日は雑節入梅暦の上での梅雨入り古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日26...満月26候腐草為蛍
6月10日火曜日先勝曇夜勤今朝は2時に目覚めました雨の降り出しが4時になっているので二度寝を避けてそのまま起床体調良好窓を開けるとカエルの声が聞こえて来ますPCチェックまずは迷惑メールの削除最近は減って一晩で50件程度ネットニュースで昨日の宮城野親方退職記者会見を再読結果的には残念であります確かに横綱としての品性には疑問があり積極的には応援したくない横綱でしたそれ以上に相撲協会の陰湿な体質を浮き彫りにしたのが今回の退職では？言いたいことを抑えて無念の会見だったことでしょう退職後も相撲と関わる事業の構想があるとかで相乗効果で角界が盛り上げればと願っています相撲を世界へ広げるプロジェクト世界相撲グランドスラム構想政財界の応援者も多いようなので成功させて欲しいです関東地方今日にも梅雨入りか？災害は忘れた頃にやっ...ホコ天時の記念日
6月9日月曜日赤口曇休日起床時19.5℃北西に風2.2m湿度96％今朝も湿度が高い朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム今朝は来年8月で退職を決めたので退職後に何処へ出かけようか？9月は道南にするか道東にするかの二択です北海道は15年ほど行っていませんワクワクと楽しみ混じる旅行前今朝は10万歩達成が目標7548歩10万14330歩達成率42.3％一日早く達成できたことに満足して5時に帰宅長い一日の始まりです日中は曇夜は雨南寄りの風26℃湿度は高い予報で蒸し暑くなりそうです不快な暑さ熱中症対策を忘れずに暑さ指数は24の注意（住宅地）昨日九州北部と四国が梅雨入り関東も週末か週明けには梅雨入りしそうです今日はネッシーの日1933年（昭和8年）イギリス・スコットランドのネス湖に...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日日曜日大安曇休日起床時21.3℃南風1.2m湿度90％今朝も湿り気がある朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式ぼぉ～っとタイム記憶力のテストもどきで昨日の行動・食事等を思いだ出しています小銭より歩数計忘れ致命傷年に数回はあります毎朝定番コースを歩いているのでおよその歩数は判ります記憶力・集中力・判断力・注意力・体力が怪しい年齢に達しています4時過ぎに雨がポツリ空を見上げて雲は薄く切れ目あり直ぐに止むなと勝手読み急がない朝活は7340歩通算9万1550歩進捗率38.1％なんとか上旬10万歩が見えてきた数字です日中は曇南寄りの風曇最小湿度はやや高い予報29℃暑さ指数は25の警戒（住宅地）曇空ですが気温は高めで昼間は暑さを感じそうです今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気...成層圏発見の日
6月7日土曜日仏滅蒸し暑い晴夜勤明け今朝は雲が厚く朝焼けと日の出は見られませんでした陽が昇ると一気に蒸し暑さを感じて長袖のユニフォームを半袖に替えました熱中症予防の真似事で首に巻いている日本手ぬぐいを濡らして首筋を冷やしてと暑い日は職場で涼むこの一手眠気と疲労感あり暑いと倍増します今日は南寄りの風30℃日差しが届いて暑くなります暑さ指数は25の警戒（住宅地）来週は☔マークあり梅雨入りの準備を今日は母親大会記念日緑内障を考える日むち打ち治療の日ムダ毛なしの日寸心忌（すんしんき）明治から昭和前期の哲学者・西田幾多郎の1945年（昭和20年）の忌日です名称は居士号の寸心に由来しますこの日には西田の遺徳を偲び献花式や記念講演会が開催されます日本の哲学の創始者です哲学書眠れぬ夜の睡眠剤猛暑日は日傘傾け譲り合いこの年...寸心忌
6月6日金曜日先負晴夜勤昨日夜勤明けの午睡をしていたら2時頃に汗を掻いて暑くて目が覚めましたアメダスで29.7℃室温31.8℃家の中は真夏日でした4時頃に昼寝の二度寝6時過ぎに女房に声を掛けられて夕食8時過ぎに就寝夜勤明け寝てばかりだな記憶なし今朝の起床時17.5℃北北西の風1.2m湿度80％目覚め良し空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで食べながら缶コーヒータイム朝のルーティーン一式東の空へ向かう小動物の群れ今年初のコウモリでしたラジオからはホタルの話題が届いて今年も梅雨入りの時期か～少しめげています6時に女房を駅に送って一日の始まりです今日は午前・午後の調停なので朝食・昼食・夕食は一人です食事代で私の小遣いが減ります7151歩通算6万6621歩進捗率27.8％上旬10万歩は微妙な数字ですなん...お稽古の日ヨーヨーの日
6月5日木曜日友引晴』気温の上りが早い平日でもあり暇で穏やかで睡眠時間と読書の時間が確保できた夜勤から戻りました帰宅時に暑いのでエアコンを点けたつもりが中々冷えませんよ～く見たらA/Cを押していなかった暑さで頭がやられれたのかそんな年齢に達したのかどっちでもありですかね帰宅時に空腹感が強かったのでコンビニで冷やしラーメンを購入して食べ終えてから下書きを始めましたここまで5万9619歩進捗率24.8％時間的にはもう数千歩は出来そうでしたが余力を残して打ち切り成せばなるされども成さぬときもある予定では傘寿の朝飯前まで朝活を続ける予定すその時その日まで体力を温存しておきます日中は雨の心配がない晴南寄りの風29℃湿度が高くないのでカラッとした汗ばむ陽気暑さ指数は25（住宅地）警戒水分補給紫外線対策を怠らず今日は十...二十四節気・芒種25候・蟷螂生
6月4日水曜日先勝晴起床時16.6℃南風0.5m湿度100％今朝は朝霧が出ていたので日中は暑そうです28℃湿度も高く蒸し暑い陽気になりそうですが夕方に俄雨の予報暑さ指数は26の警戒熱中症にご注意を今朝も空腹感があったのでコンビニで菓子パン一個ベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式長～いぼぉ～っとタイム何も考えていないニワトリ頭です珍しく散歩の人が多かった朝男性7名女性6名ジョギング3名犬の散歩なし6357歩通算40270歩午前に少し追加して上旬10万歩ペースを維持します朝活は手を振りながら前向いて楽しく自分のペースを守るのが大事ですかね6時に女房を駅に送るので残雪が残る富士山を眺めながら早めに引き上げ今日は天安門事件の日六四天安門事件とも言います1989年6月3日の夜から6月4日未明にかけて言論の自...天安門事件の日
6月3日火曜日赤口小雨休日起床時20.4℃風は静穏湿度94％静かな朝でした今朝は目覚めが悪くだるさ＝疲れ感を感じて直ぐに布団から出られませんでしたウダウダして起き出して外を見たら小雨PCチェック迷惑メールの削除ですが女房は既に外に出たようでした女房は11時健康診断です空腹感があったのでコンビニで20円引きの菓子パン一個購入してベンチで缶コーヒータイム朝のルーティーン一式今日中に疲れを抜かねばとニワトリ頭で今日の予定を組み立て今日は午前中に図書館へ行くだけなので終日のんびり自室で寛いで静養しますNet囲碁でも打ちますか負けが込んだんだら疲労感が増すので3連敗したら打ち止めかなNet囲碁負けが込んだら止められずよくあることですが＾＾5月は71勝45敗上がれば落とされて下がれば上がれずの日々ですここまで3万17...ウェストン祭
6月22日土曜日先負晴昨日関東地方もようやく梅雨入りしたようですよく降りましたね今朝は雨上がりで残雪と思われる筋状の数本を見えた姿の今月2回目の富士山が見えましたそんな中飛び込んで来たのは都知事選挙のポスター掲示板のニュースでした立候補した政治団体に寄付をするとポスター掲示の権利を譲渡して犬猫パンダなどの動物のポスター同じ人物のポスターQRコードを掲載したカラー一色のポスターは読み取ると有料サイトへの勧誘ポスターパンダ顔のアイドル？の全裸に近いポスターなどなどデモクラシーを否定するような行為が目立ちますメディアにしても緑の狸と赤いキツネの対決と揶揄して盛り上がっていますこの国の良識とやらは何処へ行ってしまったのでしょうか今朝も足の調子は回復せず間歇歩行の繰り返し日割り1944歩で5000歩エクササイズ0....StrawberryMoonボウリングの日
6月21日金曜日友引曇昨日女房の施術を受けて夜の早番では調子が良かったのですが今朝は痛みよりもだるさが強く間歇歩行に戻ってしまいました足が前へ進まない強い向かい風を受けて歩いている感じでしたなんとか日割り2250歩達成と皆勤賞の権利確保のために時間をかけて5000歩エクササイズ0.8EX目の前に我家が見えているのに中々たどり着けないイライラ感ともどかしさを覚えながら1時間20分で6時過ぎに帰宅女房の時間があるときに積極的に施術を受けて復帰できるようになればと考えています日常生活に支障はありませんが私にとっては散歩は日常活動の一部です女房は奈良市の整体師の教室に泊りがけで何回か修行に行っている本格的な整体師なので少額ですが施術料は払っています健康寿命を延ばすために体への投資は必要経費です日中は曇昼前後に弱い...夏至28候・乃東枯
6月20日木曜日先勝晴調子が悪かった左足が復調したと喜んでたら今度は数日前から右足に同じ症状が出て気が滅入っていますベンチで缶コーヒータイム原因は？あれこれ考ても答えは出ませんでしたが禿げたニワトリ頭では無理でした一つだけ筋力を増やすために始めたスクワットが足に負荷をかけて痛めたのかな？でストレッチは当分中止にしました今朝は間歇歩行を繰り返してせめて日割りの2864歩はやりたいと定番コースへ5000歩エクササイズ0.5EX5000歩で0.5EX全く運動にはなっていない情けない数字でした朝の空気を吸いに外に出ただけさと自分に言い聞かせて5時半に帰宅今月の残りは26500歩日割り2650歩これだけは達成させねば・・・朝散歩体にいいよと追い出され久しぶり～え～とあの人誰だっけ今日明日は陽が出る予報ですが日曜日か...今度は右足に違和感発症
6月19日水曜日赤口晴雨上がりの晴水溜りがあちこちに残っていました薄い朝霧晴気温が高くなる兆候なので余り歓迎はしませんがベンチで缶コーヒータイム自転車散歩の男性を待っていたのですが今朝は出会いませんでした*4時を回ってから姿を見かけました定番コースをラジオ深夜便今朝は細川たかし特集演歌を聞きながら黙々とある歩いてきました演歌は日本語との相性が良く他の音楽のジャンルよりも情景や感情を豊かに表現しているので好きです今朝出会ったのはジョギングの男性2人だけ今朝の日割りは3745歩9000歩エクササイズ3.8EX朝のルーティーン一式散歩には足腰と手の振りが大事なので欠かさずに少しばかり真面目に取り組んでいます最近は休憩時間が長くなり楽することを覚えて5時過ぎに帰宅日中は南寄りの風晴34℃降水確率0％暑さ指数は28...元号の日ベースボール記念日
6月18日火曜日大安雨雨は予報通りに深夜から降り出したようで起床時は本降り日割りの3654歩は歩きたいな～さてどうしたものかと悩んで結論は一つ車で区役所へ行く所要時間1分向かいは工業団地で車幅も広いので迷惑駐車にならないであろうと勝手読みベンチで缶コーヒータイムこんな朝でもヒバリは鳴いていますもうすぐ子育てのために地上に降りる時期ですかね？こんな天気ですから人の姿は5時前に開門する警備員さんだけでしたラジオ深夜便を聞きながら屋根の下を正味一時間程歩いて7000歩5時過ぎに帰宅エクササイズ2.4Xのんびりゆったり気抜けした散歩でした朝のルーティーン一式スクワットも気合を入れてと一日の始まりは散歩から生活は13年目に入りすっかり習慣化しています日中は終日雨北寄りの風20℃午後ほど激しい雨になりそうです昨日より...海外移住の日考古学出発の日
6月17日月曜日仏滅晴何事も無く久しぶりに穏やかな夜勤から戻りました日割り4179歩陽が昇ると無風で蒸し暑くなったのと右足フクラハギに張りを感じて違和感があったので11000歩朝のルーティーン一式で早々に打ち切り先は長いしね朝から工事で片側通行と大宮バイパスの混雑で15分遅れ暑いのでコンビニでアイスを買って食べながら運転でしたガソリンスタンドでも新札発行を機にキャッシュレス化をするようです6レーン中4レーンをクレカ・電子マネー専用にする構想です来店者の4割強は現金客特にスクーターは8割が現金客です監視スタッフとしては入出金エラーが激減するかなと歓迎ムードですが開始したらしばらくは苦情が続きそうです自社の給油カード（クレジット機能付き）を普及させたい意図もありますか？まぁこれも時代の流れなのでしょうね一部ス...沖縄返還協定調印の日おまわりさんの日
6月16日日曜日先負雨上がりの曇雨は昨夜の早番退勤時から降り出し6時前に上がりました傘持参でベンチで缶コーヒータイム水溜りが多いので屋根の下を黙々とラジオを聞きながら6000歩昨夜の早番で4000歩稼いでいるので今朝はこれで打ち切りにしましたエクササイズ2.5EX朝のルーティーン一式散歩・犬の散歩共に0人昼前には日差しが出て夜も夜勤で少し頑張りますか湿度が高くムシムシとした厳しい暑さ南寄りの風31℃暑さ指数は30の厳重警戒（住宅地）熱中症対策を関東の梅雨入り予想は20日頃となっているようです今日は27候梅子黄（うめのみきばむ）肌寒い早春に咲いた梅の花はこの時期に熟します梅の実が黄色く完熟する時季梅雨とは梅が熟するころに雨がよく降ることからそう呼ぶようになったといわれています今年は梅が不作例年の6～7割程度...27候・梅子黄父の日天気予報記念日
6月15日土曜日友引曇昨日の午睡で今季初めてエアコンを使いました33.3℃起き出してPCチェック暫くしてからNetに不具合発生通信エラーカスタマーセンターにTelしたら対応時間外でしたので留守電に症状を入力して返事待ち1時間程で夜間担当者から連絡が入り症状を説明して対応してもらって10分足らずで無事に解決できました通信の不安定とか？？有料のサポートサービスに加入しているので早期の対応をしてもらえたようです自分では達磨さんなので助かりますPCが友達なので使用できないとすることがない寂しい高齢者であります今朝は4時過ぎに起床22.4℃湿度89％蒸し暑さを感じる朝でしたベンチで缶コーヒータイム朝のストレッチをやってから定番コースへ今朝の日割りは4781歩数字が少し先行しているので7500歩エクササイズ3.4EX...暑中見舞いの日信用金庫の日
6月14日金曜日先勝晴全国的に晴天で気温が上がる予報です6時半を回ったら暑さと空腹で気持ち悪くなって15000歩で終わり朝のルーティーン一式屋内でストレッチもやりました南寄りの風33℃真夏のような暑さで暑さ指数は31の危険（住宅地）熱中症や紫外線対策を怠らず我慢せずエアコンの使用をお勧めします持ち物は携帯・財布にマイボトル今夜は上弦の月月齢7.43今日は星条旗制定記念日1777年（安永6年）アメリカ合衆国議会が独立宣言時の13州を赤白のストライプで象徴した星条旗をアメリカ国旗と制定しました五輪旗制定記念日1914年（大正3年）パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定されましたオリンピック復興20周年記念祭のためクーベルタン男爵が考案したものです今日は年金受給日です昨日YOUTUBEで専門家による年金...星条旗制定記念日五輪旗制定記念日
6月13日木曜日赤口曇早寝早起きで3時半過ぎに起床PCチェック後に外に出てベンチで静かに穏やかに缶コーヒータイム今朝の日割りは5582歩人の姿が見えない定番コースへ5時を回ると散歩9人ジョギング2人犬の散歩2人小型犬で足が弱そうな犬の飼い主さんに聞いたら16歳だそうです人間の年齢なら傘寿ですねあっという間の16年だったとか8500歩エクササイズ4.0EX朝のルーティーン一式専門家によると散歩だけでは筋力が付かないというのでストレッチも追加していますこれが少しばかりキツイので数を減らして手抜きすることもままあります高齢者粗食が良いと手抜きめし＊長寿の秘訣でしょうか？昨日は真夏日福島県伊達市で全国初の猛暑日を記録今日も真夏日予報関東の梅雨入りは下旬になると気象予報士の解説です今年も異常気象になるのでしょうか？...鉄人の日FMの日
6月12日水曜日大安晴昨日のさいたま市30.6℃の真夏日夜は夕月が見えていました今日も31℃の真夏日予報降水確率0％南寄り風暑さ指数29厳重警戒日差しが照り付て汗ばむ暑さです紫外線対策と熱中症対策を万全にを怠らず日の出前の時間帯は20℃で風があり少し涼しいですのんびり何も考えず静かな朝を楽しむ缶コーヒータイム定番コース今朝の日割りは5658歩7500歩エクササイズ3.0EX朝のルーティーン一式正味一時間で引き上げ距離換算で5㎞ちょい急ぐことも慌てることもない高齢者の散歩でした陽が暮れて気温が下がってから少し追加する算段です今日は日記の日アンネフランクの日記始まる1942年(昭和17年)ユダヤ人の少女アンネ・フランクによってアンネの日記が書き始められた日ですアンネの家族はナチス・ドイツのユダヤ人迫害を逃れて...アンネフランクの日記始まる
6月11日火曜日仏滅星が見えていたので晴昨日は夜勤明けだったことで早寝早起きで3時起床ベンチで缶コーヒータイム静かな夜明け前を楽しんでから定番コースへ今朝の日割りは6050歩8500歩エクササイズ3.7EX朝のルーティーン一式鴨川の橋の上で瞑想している女房を見つけてしばし立ち話明るくなってきた4時前から散歩・ジョギング・犬の散歩をする人がちらほら見かけて5時前に引き上げ最近休憩時間が増えてきたのは加齢的な疲れでしょうか？数字は裏切らないそれを信じて継続することに意義を見つけて毎日歩いています継続は頑張りすぎると鬱になる負担を感じない程度に今日は国立銀行設立の日1873年（明治6年）日本初の銀行である第一国立銀行(後の第一銀行・現在のみずほ銀行)が設立されました初代総裁は渋沢栄一氏その後の5年間に153もの...健診結果国立銀行設立の日
6月10日月曜日先負雨上がりの雲空昨夜は時間雨量0.5㎜と小雨でしたが長時間降りましたね来店者が少なかったので16000歩朝のルーティーン一式上旬を終えて進捗率49.6％中旬は流します雨の雫を眺めて雨音を聞いていると眠くなります雨音は眠りを誘う子守歌私の場合眠気と食い気はTPOをわきまえずにやって来る厄介者です関東の梅雨入りは早くても下旬まで持ち越しになりそうです今朝は店長一人だったのでサービス残業で少し遅れて腹を空かして帰宅まずは朝飯コーヒーで一息ついて落ち着きました今日は入梅暦の上の入梅は太陽の黄経が80度となる日と定義されています古くは芒種後の最初の壬(みずのえ)の日とされていました26候腐草為蛍（くされたるくさほたるとなる）季節は仲夏となります湿度が上がり草の下から蛍が飛び出し夕闇で光を放ち始める...入梅26候・腐草為蛍時の記念日
6月9日日曜日友引曇昨日午前に所用で歩いてきました6500歩25℃を超えていたので汗を掻いて疲れを感じて用事は足せずに戻りました空振りでした夕食時に女房がビールを用意してくれて付き合って早寝何故かビールを飲むと少量でも酔いが回り眠くなります18時半就寝未明に目が覚めて二度寝して今朝は4時起床外は既に明るいですヒバリの鳴き声は聞こえずウグイスの鳴き声が河川敷公園から聞こえてきた朝でした缶コーヒータイムいつものように何も考えないボぉ～っとタイム体が少し重く感じて8500歩エクササイズ3.9EX朝のルーティーン一式先は長いので無理することなく引き上げ今夜の夜勤で少し多く稼ぐ皮算用です日中は曇深夜に雨南寄りの風最小湿度60％26℃昼間はジメジメ・ムシムシと不快な暑さになる予報です暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）...ネッシーの日ドナルドダックの誕生日
6月8日土曜日先勝晴二日連続の早番をこなして少しお疲れモード5時30分起床体調もシャキッとしないので朝散歩は中止にしてPCの前でボぉ～っとした時間を楽しんでいます午前と午後に所用で出かけるのでフレイル・ロコモにはならないように日割りだけは達成したいですまずは外に出て体に陽を浴びるのが基本となサプリには頼らない生活を心掛けています物忘れ家に戻ってまた忘れ*高齢者あるあるですか日中はカラッとした暑さになるようです降水確率0％最小湿度30％台南寄りの風28℃真夏日になるか？暑さ指数は26警戒レベル季節先取りの暑さ熱中症対策を怠らず紫外線は非常に強い予報です今日は成層圏発見の日1902年(明治35年)フランスの気象学者テスラン・ド・ボールが観測用の気球をあげて大気中の気温の変化から成層圏の存在を見いだしたといわれ...成層圏発見の日
6月7日金曜日赤口曇昨夜は早番からの戻りで就寝は日付が変わってからとなりました今朝は4時過ぎに起床玄関に降りたら女房は出かけたようですベンチに向かって歩いているとコンビニコーヒーを手にした女房を発見田圃道に入ったので追いかけたらコサギが3羽飛び立ちましたコサギと言っても目の前で見ると結構大きいですよ女房からあんたが来たから飛んで行ったよなんて苦言を言われましたはいはい貧相な顔名を見せたのでコサギが驚いて逃げましたよと缶コーヒータイムを短くして5時のニュースを聞いてから定番コースへ今朝は数字が上がっているのと身体が重かったので6500歩エクササイズ2.9EX朝のルーティーン一式6時前に帰宅今夜も早番なので五桁には乗せます体調でメリハリを持たせるのが長続きするコツの一つです日中は午後には日差しも出るようです夕...母親大会記念日
6月6日木曜日大安曇早寝早起きで1時半にカエルの声に迎えられてベンチで缶コーヒータイム道路を走る車両の半数以上は物流と配送と思われるトラック消防車2台救急車1台未明から賑やかでしたラジオ深夜便を聞きながらのボぉ～っとタイムは6月5日神戸新聞西宮在住男性72歳競馬必勝法メールに応じて保証金名目で350万円搾取される過去にはパチンコ必勝法絶対儲かる投資術女性紹介します等々なんて詐欺メールに引っかかった人の記事をたくさん目にしました記憶している最高金額は横浜在住女性80歳マルチ商法メール？に飛びついて8000万円の被害金額です80歳で資産8000万円なら余命を考えると増やさなくても十分優雅な老後を送れると思うのですがね～昔浜の真砂は尽きるとも世に盗人の種は尽きまじ今高齢者社会詐欺メールの種は尽きまじ高齢者たる者...詐欺メール邦楽の日・楽器の日唐招提寺開山忌
6月5日水曜日友引晴今が一番日の出が早い時期です晴れていれば早起きが楽しいです私が起床した直後に女房も起き出したようで区役所の裏口付近で遭遇しました今朝は暁月月齢27.73見えませんね次回は新月の二日後か3日後になりますベンチで缶コーヒータイムをしていたら女房がゴミを拾ってやってきましたお疲れさんと短い会話で分かれて定番コースへ8500歩エクササイズ3.4EX朝のルーティーン一式今朝は散歩8人ジョギング5人犬の散歩1人朝帰り1人？午前に所用で出て五桁にします上旬で稼いで下旬に楽をする毎月のパターンここまで60500歩今朝のNHKラジオから75歳男性毎日の散歩18000歩月一で登山この人高齢者ではないですね老人・高齢者とは自分で決めることかな日中は降水確率0％のカラっとした晴東～南寄り風28℃暑さ指数は26...二十四節気・芒種25候・蟷螂生環境の日
6月4日火曜日先勝有明月が見えていたので晴昨夜の夕食時に女房が用意してくれた焼酎黒霧島原酒36度を少量飲んで夜勤明けでもあり20時前に就寝私が愛飲している焼酎の3倍近い値段香り良し味わいは深い今朝は目覚めが良く頭もすっきり東の空に有明月が浮かんでいるのを見ながらベンチで缶コーヒータイム無駄で貴重な朝のぼぉ～っとタイム16℃北北西の風2.4m明るくなったので定番コースへ散歩する人は0人ジョギング4人犬の散歩1人少しばかり寂しい朝でした9500歩エクササイズ4.0EX今朝は足が軽かったです朝のルーティーン一式ツボ押し快適な朝のスタート日中は変化の多い予報東寄りの風26℃短時間の強雨や落雷・突風もありそうです真っ黒な雲が近づいたら早めに屋内に避難をしてください暑さ指数は25警戒レベル（住宅地）まずまず快適な予報...天安門事件の日虫歯予防デー
6月3日月曜日赤口曇雨上がりの夜勤んから戻りゴミ出し買い物の整理朝飯を終えてコーヒーを飲んでPCと向かい会っています未明に雨は上がり来店者が少なかったので18000歩エクササイズ7.0EX朝のルーティーン一式で帰宅仕事をしていると楽しい事嬉しい事ばかりではなく時としては不愉快な事にも出会いますほとんどが俺は客だで見下してくることが多いですが私のガソリンスタンドは新500円硬貨が使えませんそれを承知していながら手元に500円硬貨6枚を用意したお客さんその中で3枚が新500円硬貨使用できないのを知っていながら敢えて硬貨投入口に挿入結果入金エラー発生至極当然の成り行きです＊文書で使用できない旨表示してあります処理して返金して場所を変えてもらって注文してもらったら再度新500円硬貨を挿入して再び入金エラー発生思わ...理不尽な客ウェストン祭
