糖質制限して 体重減っても シワが増えたり 筋肉が落ちて 体力落ちたり 声の出にくい事ありませんか とても体に良くありません 咀嚼筋が衰えると 認知機能が衰えます 予防医学のドクターによると 身体を最適化する栄養学が予防栄養学です 糖質を摂り 水溶性食物繊維を摂るのが良いと...
なぜおなかぽっこりするのかな？ 体脂肪のせいでしょうか。 それとも内臓脂肪 運動不足による筋力の低下 便秘 どれも心当たりがありますね。 実は内臓脂肪は落ちやすいのをご存知ですか？ 内臓脂肪が危険な理由があります いろいろ調べてみて下さい 体の炎症を起こし 何となく調子悪い...
一時の勢いは無いものの 某民放局や国営放送で 放映される健康番組 それを見て スーパーの棚から商品が売れ切れる こういった現象は もう20年以上続いてます かく言う私も 嘗ては スーパーに飛んでいった仲間だった 健康番組が一概に悪い訳で無く そこから学ばず 商品を買って 満...
買い物に駅まで行った 建物を出ると 長蛇の列に行手を遮られる 新しいスイーツのお店でも開店したかと思う プラカード持ったガードマンが配置されてる 最後尾が見えない 大安吉日と書いた張り紙 先頭はと背伸びすると 宝くじ売り場がある そうか 年末ジャンボね！ よく当たりが出ると...
値引き券があったので ガソリン入れるついでに灯油を買う いつもだったら 灯油缶をこぼれた時の用心に 袋に入れてくれる あれ？袋に入れてくれないのと聞くと はい、20円です。 え〜値引きしてもらったのに 袋代でチャラですか。 何か釈然とし無い 先日も 焼き立てパンの店でも 袋...
ミステリー小説や映画、ドラマが好き 特に英国ミステリーがお気に入りだ 米国ミステリーと違い まずアクションがあまりない わざとらしいセリフの言い回しが無い 歯並びが自然で好き お茶を飲む 紅茶に固いクッキー浸して食べるのも知った アフタヌーンティーを ご近所さんと ゴシップ...
あの声は何かなぁ ちょっと甲高い 最初は どこかで 大声で話すおばさんたちの声かと思った あれ⁈ 鳥だ 学校へ続く一本道を進んでいくと 両側に 刈り入れ終わって 水を張った水田が湖のように広がる 両側に 白鳥が飛来してる 上空を編隊を組んで 次々と白鳥が🦢飛んでる 水田の...
温度計はI℃ 川霧が立ち込めて 視界を塞ぐ まだ夜明け前だ 川霧の中走る ウインドブレーカーが霧で濡れた 少しづつ空が明るくなってきた 川を離れて走って行くと 霧も無い 遠くに 早起きの家々の灯り 車の通りも多くなる 街が起き出した
卵が先か鶏が先か の問題のように堂々巡りしていた 自分自身の健康第一 家族の健康第一 お金に余裕無くては 肉体も精神も和まない 健康になりながら お金を稼ぐ それが1番余裕ある事に気づいた 健康だと 人様に気を使うことも出来る 食事に気を使う ご馳走を食べることで無く 何故...
ご近所さんが引越ししてる 毎日顔を合わせてたのに 今朝から引越し屋の小型トラックが止まってる 高齢の彼女は まだ持病があるけど しっかりしてる 買い物なども 歩いて5分くらいのスーパーに行く 彼女同様の家も古くなり 手入れが大変と言ってた その家を手放し 引っ越す 寂しくな...
古来稀なる歳となり これからも 🌈健康第一 🌈そして時間 今は100年時代と言われています まだ目標があって良かった 🌈そして仲間 仲間作りが若い頃と違って 楽しんでます 🌈最後にお金 今取り組んでいる事が 全てこれらの意味する仕事 時間を切り売りする労働ではなく ...
20年ぶりに集まった面々 会うまでは なかなか 時間やコロナ禍で 都合がつかなかった やっと揃って会えば 時空を超えて 昔に戻って 話しが弾み 時間を忘れる 朝早くから清掃 ランチや デザート作って 待つ ファスティング終わって 体リフレッシュさせたばかりなのに いゃ〜甘い...
今日はコールドムーン 朝はミネラル入れた水を飲む 1時間ごとにミネラル入れた水を飲むだけ 早朝から体操 犬の散歩 自治会の清掃活動 たっぷり動きまわる 冬支度のタイヤ交換 ノーマルタイヤを洗う ファスティング中は体が軽い 頭もスッキリしてる 新月ファスティングは満月ファステ...
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