5/18(日) 見次クラブ 2000m×3+1000m

5/18(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは2000m×4（3'15"/km）。当初は3'10"/kmで5本の予定でしたが、当日の風の状況などから変更。

5/15(木) 草薙激走会 1000m×10

5/15(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは1000m×10。いつものしんどいやつ。繋ぎ（レスト）の距離練習に臨むにあたり、レストをどうするか悩みました。草激の1000m×10はいつも5分回し

5/14(水) 1000m3分切りチャレンジ

5/14(水)の練習レビューです。前回5/11(日)に1km3分切りチャレンジを行い、2分57秒でギリギリクリアしました。が、あの日は爆風の追い風参考でインチキくさかったためw、今回は改めてトラックで1000m3分切りにチャレンジ。最終的な

5/11(日) 1km3分切りチャレンジ

5/11(日)の練習レビューです。この日は時間の都合で見次クラブの練習に参加できなかったため、午後になってひとりで実施。ずっと気になっていたことを試してみることにしました。既報の通り、次のレースは5/31(土)の静岡県長距離記録会。ここで新

5/8(木) 草薙激走会 10000m

5/8(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000mペース走。草激で10000mを走るのは2月の回以来3ヶ月ぶり。目標は35分（3'30"/km）と言いたいところですが、

5/5(月) 2軍練 4km+2km

5/5(月)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。前日5/4(日)に見次クラブ（本体）でポイントを実施しているため、この日2軍練への参加は迷いました。ただ、①前日の練習がイマイチに終わったこと、②

5/4(日) 見次クラブ 1000m×5

5/4(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは、リバティ13km地点にある土トラックで行う1000m×5本のインターバル。なんか見次クラブでこんな王道メニューをやるのって珍しいかも。LINEグルー

5/1(木) 草薙激走会 5000mTT×2

5/1(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは月初恒例5000mTT×2本。久々だなー、と思って振り返るとこのメニューは今年の2月以来3ヶ月ぶり。現状どれくらいで走れるのか不安もありました。草薙陸

4/29(火・祝) 2軍練 1000m+800m+600m+400m+200m+1000m

4/29(火・祝)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。2軍練に参加するのは久々です。2ヶ月半ぶりくらい？この日のメニューは1000m+800m+600m+400m+200m+1000m。設定は、

4/27(日) 見次クラブ 15kmPR

4/27(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは3km周回コースで行うペース走。設定は3'45"/km。距離は各自の判断に任されていたため、ぼくは5周（15km）を想定していま

4/24(木) 草薙激走会 1000m×10

4/24(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは月末恒例1000m×10（5分回し）。ここ最近は5本目までr400mで繋いでいるため、この日もなんとか半分となる5本目まではr400mで粘りたい。懸

4/20(日) 見次クラブ 600m×5+4000m+200m×3

4/20(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日の練習はリバティ13km地点にある土のトラックで。メニューは600m×5+4000m+200m×3。設定は2つ用意されていて、①2'55"/

4/17(木) 草薙激走会 2000m+1600m+1200m+800m+400m

4/17(木)の練習レビューです。この日は久々に草薙激走会の練習に参加しました。じつは4/6(日)に出場した焼津みなとマラソンの後から風邪をひいてしまい、そこから副鼻腔炎を発症。痰や粘度の高い鼻水が喉の奥に張り付いて呼吸が苦しいためしばらく

【結果】4/6(日) 焼津みなとマラソン

本日4/6(日)、焼津みなとマラソン（ハーフ）に出場しました。結果はこちら↓。第40回焼津みなとマラソン（ハーフ）：1時間14分31秒冬場よりは全然マシでしたが、とは言え雨の中でのスタート待ち時間は寒かったです。固まっちゃった💦その中での7

4/2(水) 焼津みなとマラソン4日前刺激

4/2(水)の練習レビューです。このブログでは確か公表していませんでしたが、次のレースは4/6(日)の焼津みなとマラソン（ハーフ）です。という事で、この日はレース4日前の刺激を入れることにしました。普段はレース3日前の朝（日曜レースの場合、

3/27(木) 草薙激走会 1000m×10

静岡マラソン以降、ブログの更新が滞っていました。ご無沙汰しております。一応、練習は継続していましたが、ちゃんとしたポイント練習はやっていませんでした。なので特にアップするネタもなく。3/27(木)の練習レビューです。この日は久々に（1ヶ月ぶ

【結果】3/9(日) 静岡マラソン

でかい口叩いてすみませんでした。なんとかする事が出来ませんでした。近付けば近付くほどに思い知る福岡という高きその峰ここからまた一年、精進します。

3/8(土) 静岡マラソン前日

明日3/9(日)はいよいよ今シーズンもっとも大事なレースと位置付けている静岡マラソン。今朝は6kmほど気持ち良くジョグをして終了。もうここまできてやれる事は少ないですが、普段から少々神経質なところがあるぼくはなるべく家族と笑ってリラックスし

3/6(木) 静岡マラソン3日前刺激

3/6(木)の練習レビューです。今朝は静岡マラソン3日前という事で恒例の刺激入れを実施。メニューは2000m+1000m。設定は3'30"/kmです。今週からの体調変化自分でもまだ原因が掴めてないんですが、3/3(月)か

3/2(日) 静岡マラソン1週間前 12km

3/2(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。ん？いや、正確に言うと参加はしてないか。同じ時間に同じ場所で練習はしましたが、見次のメニューには参加せず個人練を実施。この日の見次クラブの練習メニューは1.5km×6（

2/27(木) 草薙激走会 1000m×10

2/27(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは1000m×10本（5分回し）。静岡マラソン10日前ということで、どれくらいの設定でいくか迷いました。①閾値走に近いところを目標とするなら3&#03

2/23(日) 見次クラブ 21kmペース走

2/23(日)の練習レビューです。今朝は見次クラブの練習に参加しました。なんか見次本体の練習に出るの久しぶりかも。2軍練はわりと行ってるんですが。今日の練習は、いつもの3km周回コースで行うペース走。来週の東京マラソンに出場する選手やぼくの

2/20(木) 草薙激走会 3000+2000+1000+400

2/20(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは3000m+2000m+1000m+400m。個人的には久々のメニュー。振り返ると、草激でこのあたりの距離を走るのは12月以来。最近はフルマラソン寄

2/16(日) 静岡マラソン3週間前 30km

2/16(日)の練習レビューです。この日は静岡マラソン3週間前という事で30km走をやろうと以前から計画していました。ガチの30km走はやはり信号や給水でストップしたくない。コース選びはもちろんですが、贅沢を言えば誰かに給水の補助をして欲し

2/13(木) 草薙激走会 10000m

2/13(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000mペース走。目標は先月達成できなかった34分30秒（3'27"/km）。と強気に思っていました。この日は先週に比べてか

2/9(日) 個人練 1リバティ（36km）

2/9(日)の練習レビューです。この日は3/9(日)開催の静岡マラソン1ヶ月前という事で、ロングジョグを入れておこうと考えていました。このところロング走が足りていないので。ただし、富士宮駅伝や丸子トレイルと日程が被っていたためなかなか一緒に

2/6(木) 草薙激走会 5000mTT×2

2/6(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。毎月第一木曜のメニューは恒例の5000mTT×2本。年末くらいからずっと続いている左脚ハムストリングスの硬直により、このところの草激は低調気味。せめて1本目だけでも17

【結果】第52回森町ロードレース ハーフの部

本日は森町ロードレースというローカル大会に参加しました。ハーフの部です。ローカル大会とはいえ、静岡県内の猛者が集まるそこそこレベルの高い大会。とりあえず結果だけ。記録：1時間14分18秒一般男子40才代の部で4位入賞✨先週...

【シューズレビュー】メタスピードスカイパリ

先日の大阪ハーフで使用したメタスピードスカイパリについて改めてレビュー（あくまで私見）を残しておきます。使用履歴ここまでメタスピードスカイパリを使用したのは、①1/1(水)元日マラソン10km、②1/12(日)西部駅伝6.0km、③1/19

【結果】2025大阪ハーフマラソン

走ってきました、大阪ハーフ。記録は1時間14分00秒で、昨年とぴったり同じ。そんなことある？でもネットは2秒だけPB更新。ほんの僅かですが、今回は調整に失敗していたのでこれでも大健闘かと思います。とはいえ、当初の目標からは大きく乖離…。今回

大阪ハーフまでの1週間

ずっと照準を合わせてきた大阪ハーフ。あっという間に明日に迫りました（この記事を書いているのが前日1/25(土)です）。この1週間、自分の中ではいろんな事があったので、なるべく簡潔にまとめたいと思います。1/18(土) 見次クラブ2軍練1/1

1/16(木) 草薙激走会 10000m→失敗

1/16(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000mペース走。月末の大阪ハーフに向けたマイルストーンとしている大事な練習。昨年のこの練習では34分44秒（3'28"/k

1/12(日) 西部駅伝（見次クラブX 第4区6.0km）

1/12(日)の練習レビューです。この日はエコパスタジアムにて西部駅伝が開催され、見次クラブXチームとして出場。ぼくは第4区6.0kmを任されました。ちなみに見次クラブは全部で4チーム出場しており、ぼくが走る「見次クラブX」はこの中で一番遅

1/11(土) 見次クラブ2軍練 2km+1km+0.5km

1/11(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。翌12(日)に西部駅伝が開催され、ここで「見次クラブX」チームとして第4区6.0kmを担当することになっていました。よってこの日は前日刺激。メニ

1/9(木) 草薙激走会 5000mTT×2

1/9(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。新年1発目。この日のメニューは月初恒例となる5000mTT×2本。過去のデータを振り返ると、昨年1月の同じメニューでは1本目を16分55秒（3'23&quot

1/5(日) 見次クラブ 30kmPR

1/5(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。メニューは3km周回コースで行う30km走。正確には、この日の周回数は各自で設定、という事だったのですが、ぼくは最初から30km（10周）まで走るつもりで参加。冬休み最

1/4(土) 見次クラブ 0.5km×5+3km+1km(r0.5km)

1/4(土)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは0.5km×5+3km+1km(0.5km)。利根川SPに似たような構成ですね。リバティのロードで実施。年末年始の体調不良をまだ引きずっており、まだま

2025/1/1 元日マラソン

かなり今さら感がありますが、今年に入ってからの様子を少しずつアップしていきたいと思います。まずは2025/1/1に島田市で行われた元日マラソンの様子から。この元日マラソンは毎年のルーティンとなっています。家族で近くの海岸へ行って初日の出を拝

久々にブログ更新

気付いたら2025。あっという間に新年を迎えていました。2024年12月は仕事もプライベートもいろいろあって、とてもブログを更新している余裕がありませんでした。でもそれなりに走っていますし、それなりに元気にやってます。確認してみると11/2

11/24(日) 見次クラブ 12kmPR

11/24(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日グループラインにアップされていたメニューは30kmPR（3km周回コース）。設定は3'45"/km。翌週11/30(土)にしずおか市町対抗

11/21(木) 草薙激走会 2000+1600+1200+800+400

11/21(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。11/17(日)の長距離記録会の結果に（少しではなく結構）凹んでいますが、何もせずただ腐っている訳にはいかない。過去は変えられないが未来に進まなければ。そこでこの日

【結果】11/17(日) 静岡県長距離記録会 5000m

現在11/18(月)午前2時45分。眠れない夜を過ごしています。昨日11/17(日)、静岡県長距離記録会（5000m）に出場しました。結果を掲載します。この1週間、疲労が出たのかなかなか動けず。そのため疲労抜きに徹しました。11/11(月)

11/10(日) 見次クラブ（個人練？）9kmPR

11/10(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。本体の練習に出るのはなんか久しぶり。2ヶ月ぶりくらい？この日は長距離記録会1週間前という事で、きっと誰かがメニューをアップしてくれるだろうなー、と期待していたものの

11/9(土) 個人練200m×6 + 2軍練1km×3

11/9(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。この日グループラインにアップされていたメニューは1km×3。レストは長めに3分。翌週に控える長距離記録会のため軽めのメニュー（だそうです）。設定

11/7(木) 草薙激走会 5000mTT×2

11/7(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは5000mTT×2本。11/17(日)の静岡県長距離記録会（5000m）に向けて現状確認をしておきます。ここ数ヶ月このメニューに苦戦しています。1本目から1

10/31(木) 草薙激走会 1000m×10

10/31(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。しまだ大井川マラソン後1発目のポイント練習です。この日のメニューは1000m×10本（5分回し）。これ苦手なやつ。でも今のぼくに必要なやつ。フルマラソンの疲労がどれ

【結果】10/27(日) しまだ大井川マラソン

本日10/27(日)にしまだ大井川マラソンに出場しました。簡単に結果だけ。夏場ロングをサボっていたツケでしょうか。こんなにしんどいフルもないってくらい今日は疲れ果てました。スタート前。見次クラブのみんなと。24kmくらいかな？33km過ぎか

10/24(木) 試合前調整 2km+1km

10/24(木)の練習レビューです。この日は10/27(日)に開催されるしまだ大井川マラソンの3日前という事で調整メニューを実施しました。これまで試合前といえばフルマラソンであろうがトラックレースであろうが馬鹿みたいに400m×5+1000

10/17(木) 草薙激走会 3000+2000+1000+400

10/17(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは3000m+2000m+1000m+400m。速いペースに耐える練習。ブログの時系列が前後しておりますが、既報の通りこの3日後にあたる10/20(日)に浜

10/14(月・祝) 個人練 18kmPR

更新するブログの時系列が前後してしまいますが、10/14(月・祝)の練習レビューです。が、その前に。これはランブログの延長のような内容になりますが、前日10/13(日)のことに少し触れておきます。10/13(日)に「4時間耐久リレーマラソン

【結果】10/20(日) 浜名湖マラソン 10km

ブログの更新が遅れているため時系列がバラバラになってしまいますが、10/20(日)に今シーズン初のロードレースに出場したためその結果を簡単に報告します（本投稿では結果のみ。レース展開などは時間（と書く気）があればまた後日掲載します）。昨年に

10/12(土) 個人練 200m×10からの見次クラブ2軍練 4km+2km

10/12(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。この日のメニューは4km+2km。設定は3'30'/km、レストはその場で60秒です。しかしぼくはこの2日前の10/10(

10/10(木) 草薙激走会 10000m

10/10(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは10000mペース走。思えば10000mを走るのは7月の草激以来3ヶ月ぶり（8月は故障、9月は長距離記録会直前のため回避）。このメニューはちょっと怖さがあ

10/8(火) 個人練 400m×10

10/8(火)の練習レビューです。ここ最近じつは気付いてはいたんですが、改めてGarmin先生から「無酸素」が足りないと指摘されました。そうなんですよね、じつはなんやかんや言い訳をしてこのところやっていませんでした。ちょっとはスプリント系も

10/6(日) 個人練 25kmPR

10/6(日)の練習レビューです。10/4(金)～5(土)は家族でかの夢の国へ行っていた事もありほとんど走らず（10/4(金)は隙間時間でジョグだけしましたが）。10/5(土)は豪雨の中静岡に戻るだけで一苦労だったため、結果的に1歩も走りま

10/3(木) 草薙激走会 5000mTT×2

10/3(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは月初恒例の5000mTT×2本。ここ最近5000mは苦手距離なのでなんとか頑張りたい。個人的な目標としては1本目は17分切り、2本目は18分切り。涼しくなっ

9/28(土) 個人練～2軍練はしご

9/28(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）がありました。LINEグループにアップされていたメニューは2000m×3（3'30"/km、r60s）。うーむ、悪くない。全然悪くないんです

9/26(木) 草薙激走会 1000m×10

9/26(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは月末恒例の1000m×10（5分回し）。苦手なやつです。という事でこの日も仕事は定時で（割り切って）切り上げ、急いで草薙陸上競技場へ。前週は渋滞に巻き込まれ

9/23(月・祝) 見次クラブ2軍練 6kmLT→悪夢再び

9/23(月・祝)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。この日コイケさんが上げてくれていたメニューは2000m+1000m+1000m。しかし2日前の9/21(土)に1500m×3を実施しており、

9/21(土) 見次クラブ2軍練 1500m×3

9/21(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。メニューは1500m×3（r500m）。レペです。このメニューの目的は後半たれないようにすること。そこで前半の1000mは3'20～3

9/19(木) 草薙激走会 5000m+3000m

9/19(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは5000m+3000m。このところ上手く走れない日が続いているため正直怖い。でも逃げたらもっと走れなくなりそうで、なんとかやれるだけやってみるしかない。そん

【結果】9/15(日) 静岡県長距離記録会 3000m

今更ですが、9/15(日)に行われた静岡県長距離記録会3000mの結果を簡単に報告します。結論からお伝えすると、記録は9分45秒80と目標だった9分30秒に遠く及ばない結果に終わりました。いろんな方から「9月はまだ暑いから」と慰めのお言葉を

9/8(日) 見次クラブ 2km+1km+1km+2km

もはやブログ更新が遅れていることが常態化していますが、9/8(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。メニューは2km+1km+1km+2km（r2min）。翌週9/15(日)の長距離記録会に向けた調整メニュー。その

9/7(土) 見次クラブ2軍練 1000m+500m

まだまだ更新が追い付いていませんが、9/7(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。もともとこの日に上がっていたメニューは2000m+1000m+1000m。しかし2日前の草激の疲れが残っている

9/5(木) 草薙激走会 5000mTT×2

かなりブログの更新が遅れていますが、今更ながら9/5(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。月初のこの日は恒例の5000mTT×2本。暑さのピークは越え、朝晩は少し涼しくなってきたため、少なくとも7月8月よりは上手

8/31(土) 2軍練 500m×3 + 2000m + 1000m

まだまだまだまだブログの更新が遅れていますが、8/31(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。この日のメニューは500m×3 + 2000m + 1000m。9/15(日)の長距離記録会（30

8/29(木) 台風のためひとり練 1000m×7

まだまだまだブログ更新が遅れていますが8/29(木)の練習レビューです。この日はもともと草薙激走会の練習に参加する予定でした。しかしこの週は台風10号の影響で月曜からずっと雨…。さらにこの日は台風が静岡に接近していたこともあり、高速道路や新

8/25(日) ひとりポイント 400m×5 2セット + 6km

まだまだブログの更新が遅れていますが、8/25(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習がアップされていなかったためひとりで練習する事に。一昔前まではひとりでポイントやるなんて当たり前だったのに、今やすっかりひとりではポイント練習が

8/24(土) 見次クラブ2軍練 2km+1km ×2セット

ブログ更新が遅くなってますが8/24(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。その前に、この週の流れを簡単に記載します。毎週木曜日は基本的に草薙激走会の練習に参加しているのですが、この週の8/2

8/18(日) 月例しまだ 30km→大失速

8/18(日)の練習レビューです。この日は月例しまだの練習会に参加しました。メニューは恒例の30km。先月は暑さに苦しめられながら2時間01分58秒（4'04"/km）。今月も気温は高いがなんとか4'00&qu

8/15(木) 草薙激走会・記録会（故障後初ポイント）

8/15(木)の練習レビューです。この日は故障後初となるポイント練習として、草薙激走会の練習に参加しました。この日は激走会記録会。3000m、800m、1000m、1500m、400mの順に競技が行われます。すべて走るつもりで参加しましたが

故障前の練習と故障後の経過

8/5(月)に右のお尻～腿を傷めてから2週間が経過しました。故障前の練習レビューと故障後の経過を残しておきたいと思います。まずは故障前。7/23(火)～26(金)は相生市（兵庫県）へ出張。数えてみたら昨年からもう9回も行ってる。日数にして約

故障…

しばらくブログの更新が遅れており、まだ7月の練習レビューもアップしきれていません。そのため時系列がおかしくなってしまいますが、今回は8/5(月)以降の様子について報告します。先に結論だけお伝えすると、故障しました。それにより現在走れていませ

7/21(日) 月例しまだ 30km

あれこれやる事いっぱいでどんどんブログの更新が遅れていきますが、一応練習自体はやってます。7/21(日)のレビューです。この日は月例しまだの練習会に参加しました。メニューは恒例の30km。前日の20日(土)は休日出勤。休出って体力は全く使わ

7/18(木) 草薙激走会 3000-2000-1000-400

7/18(木)の練習振り返りです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは3000m-2000m-1000m-400m。間はそれぞれ、20分回し-15分回し-10分回し。この日の目標は、3000mが10分（3'20&qu

7/15(月・祝) ひとりポイント練 400m×10

まただいぶブログの更新が遅れていますが、7/15(月)の練習レビューです。この日は久々にひとりで（プチ）ポイント練習を実施しました。この日は祝日。7/13(土)～15(月)まで会社員にとっては嬉しい三連休。そのためがっつり距離を踏んでいこう

7/11(木) 草薙激走会 10000mペース走

7/11(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000mペース走。5月は34分57秒、6月は35分26秒とタイムを落としてきているこのメニュー。だいぶ暑さが本格化している中、大丈夫？この日も仕

7/7(日) 見次クラブ 9km変化走

7/7(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは9km変化走。提示された内容は、3km（3'10"/km）→4.5km（3'45"/km）→1.5km（fre

7/4(木) 草薙激走会 5000mTT×2

7/4(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは月初恒例の5000mTT×2本。このメニューに参加するのは久しぶりかも。先日の長距離記録会（5000m）でも撃沈してるし、練習とはいえこの日はいいタイ

6/30(日) ひとりポイント練 6kmペース走

ブログ更新がまだまだ遅れていますが、6/30(日)の練習レビューです。この日の朝は見次クラブの練習がアップされていたものの参加できませんでした。というのも、6/27(木)の草薙激走会以降、疲労がちっとも抜けずとてもやれないと判断したため。こ

6/27(木) 草薙激走会 1000m×10

ブログの更新が遅れていますが、6/27(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは1000m×10。いつものしんどいやつ。でも先日の長距離記録会（5000m）でも精彩を欠き惨敗だったし、やれる事をやっ

【速報】6/23(日) 静岡県長距離記録会 5000m

簡単に速報だけ。本日、静岡県長距離記録会5000mに出場しました。結果はこちら。正式記録は16分49秒86。目標の16分15秒はおろか、自己ベスト（16分31秒）も遠く及ばない結果。今回は絶対に行ける！と思って挑んだ大会だけにこの記録は凹む

6/16(日) 見次クラブ 3-2-1km

6/16(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは3-2-1km。6/23(日)の長距離記録会に出場する選手が多いため調整メニュー？といったところですかね。ただ、このところ続いている前腿の張りがこの

6/13(木) 草薙激走会 10000m

引き続きブログの更新が遅れていますが、6/13(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは10000mペース走。先月の同じメニューでは確か35分をギリギリ切るくらいだったはず。今回の目標は34分半。こ

6/8(土) 2軍練 空港坂400m×6を2セット

ブログの更新が遅れていますが、6/8(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。この日のメニューは静岡空港へ向かう坂（島田市側）を利用して400m×6本を2セット。メニュー提案者はヤギさん、通称ヤ

6/6(木) ひとりポイント練 1000m×3 + 4000m

少し遅くなりましたが6/6(木)の練習振り返りです。いつもなら木曜日の夜は草薙激走会の練習に参加するパターンが多いのですが、この日は激走会がお休み。という事で、なんと久々にひとりでポイント練習を実施することに。最近じゃひとりでポイント練習が

6/2(日) 見次クラブ 400mインターバルからの2部練

6/2(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。事前に共有されていたメニューは400m×15本（r200m, 60s）。レスト60sはおそらくぼくにとってはハードルが高い。また400mの設定タイムが記載されていないの

5/30(木) 出張ランからの草薙激走会 1000m×10

5/30(木)の練習レビューです。この日の夜は草薙激走会の練習に参加しました。と、その前に。今週は出張で茨城県ひたちなか市へ行っていました。ここに来るのは昨年の3月以来。5/28(火)は大雨&強風によりランオフを選択。翌29(水)は

5/26(日) 見次クラブ 細切れのペース走はペース走じゃないが…

ブログの更新が追い付いていませんが、5/26(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。この日のメニューは3km周回コースで行うペース走。各人のレベルに合わせて設定は3'30"/km、3'

5/23(木) 草薙激走会 10000m変化走

バタバタしていてブログの更新が遅くなりました。5/23(木)の練習振り返りです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは10000mの変化走。2月にやって以来のメニュー（だと記憶している）。トラック3周ゆっくり→2周速く、を5回繰

5/19(日) 月例しまだ 30km

5/19(日)の練習レビューです。この日は月例しまだの練習会に参加しました。なんか久しぶりだなー、と思って振り返ってみると、静岡マラソン2週間前となる2月に参加して以来でした。また静岡マラソン以降ロングをやってなかったので、久々に30km走

5/16(木) 草薙激走会 5000m+3000m

遅くなりましたが5/16(木)の練習振り返りです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは5000m+3000m（30分回し）。自分で決めた設定としては、5000mが17分（3'24"/km）、3000mが10

5/11(土) 見次クラブ2軍練 静岡空港の坂×3

5/11(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。というか、この日のメニューは珍しくぼくが提案しました。タクミ練（takumi ren）ですね。先日の長距離記録会の結果を受け、反省点を整理してい

5/9(木) 草薙激走会 10000mPR

5/9(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは10000mPR。設定は35分（3'30"/km）のつもり。欲を言えば34分30秒（3'27"/km）くらいで行きたい

【速報】5/5(日) 静岡県長距離記録会 5000m

さきほどレース終了しました。とりあえず結果だけ。正式タイムは16分38秒99。たぶん公認ベスト。でも狙っていたのは非公認も含めたベスト（16分31秒）の更新。もっと言うと16分15秒を狙っていた…。4月は割りと良い練習が積めたと個人的には思

5/2(木) 長距離記録会3日前刺激

5/2(木)の練習レビューです。この日は静岡県長距離記録会（5000m）の3日前という事で刺激入れ。メニューは400m×5+1000m。設定は、400mが76～78"、1000mは3'15"くらい。ところが、4

4/28(日) 見次クラブ 6-3-1-1km

本日4/28(日)の練習の振り返り記事です。今朝は見次クラブの練習に参加しました。メニューは6km（3:30"）+3km（3:10"）+1km（free）+1km（free）。最初の6kmはきついけどなんとか頑張りたい。

4/25(木) 草薙激走会 1000m×10

4/25(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは1000m×10本（5分回し）。毎度のことですが、このメニューはしんどい…。ちゃんと過去の練習履歴を振り返ったことないですが、これまで10本コンプリートした

4/21(日) 見次クラブ 3-6-3km変化走

今朝は見次クラブの練習会に参加しました。メニューは3-6-3kmの変化走。各設定は、最初の3kmが3'10"/km、中間の6kmが3'35"/km、ラスト3kmが3'00"/km。

4/18(木) 草薙激走会 3000-2000-1000-400

4/18(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。この日のメニューは3000m-2000m-1000m-400m。レスト（間隔）は3000と2000の間が20分回し、2000と1000の間が15分回し、1000と40