統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
コロナにかかり、しばらく部屋に引きこもっていました。お陰様で今日まで仕事はお休みです。コロナになり始めた頃は、階段を昇るための足を上げるのが本当に辛く、身体が重く、身体中の関節が痛く、喉もガラスが刺さったみたいに痛く、咳もでて、意外と大変で
私は統合失調症のコミュニティと母親に関するコミュニティに参加させていただいています。入った理由は、私の尊敬するホセ・ムヒカさんが「悩みを抱えているなら同じ悩みを抱えている人たちで集まるんだ！」と言っていたのを知って、それならスキゾ(統合失調
今日は子どもたちに「サンタさんから頼まれているから、クリスマスプレゼントでほしいもの教えて！」と言ったところ、爆笑しながら考えてくれることになりました。そろそろ「サンタさんて本当にいるの？」と言われる歳になってきたので、今年はどう切り出そう
私の風邪のようなコロナも、処方された薬のお陰か、だいぶ回復したようで、身体も軽くなってきました。まだまだ無理はできませんが、少しずつ動けるようになってきたら、痛気持ちいいくらいの負荷をかけていくことをいつも習慣にしています。昔、統合失調症で
今日はPCR検査を受けたら陽性となってしまい、コロナで1週間自宅療養をすることになってしまいました。これからの引きこもり生活、無事にのりきれるといいなあ～今日は統合失調症関係と、統合失調症とは関係ない方々のオンラインコミュニティの通話に参加
今日は起きたら、やっぱり身体中の関節が痛くて、ものすごく身体が重くて、朝食をとるのもやっとでした。でも、なぜかお腹はへるのですよね～♨️今日は勤労感謝の日ですね。子どもたちは一時期漫画のドラえもんにはまり、その中でのび太が「ぐうたら感謝の日
今日は朝から身体が重く、関節は痛く、悪寒もしていて、倉庫と職場を行き来する階段を登るのが本当にしんどくて、1人倉庫で書類の仕分け・廃棄作業をしていたら辛くて、ここで倒れられたらどんなに楽だろうと思いながら作業をしていました。そうしたら、今日
一昨日くらいから、喉の奥がかすかに痛いような気がしていました。今日になって、朝早く職場についてウオーキングをしていたら、気持ちが沈んで足がとても重く感じました。今も私は一番長い時間やっている仕事は倉庫での書類の仕分け・廃棄作業です。1人で倉
8時代に、すでに眠くて頭が半分寝ている日々を過ごしています。ブログを書いている今も眠いです💤今日は子どもたちがお世話になっている学童でコロナがでて、私は今日からフルタイム出勤のはずが、学童から電話がかかってきて休みをとって慌てて迎えに行きま
私は前の上司に「はなさん、人間はな、よく見たら皆変なんだぞ！」と言われていました。本当に私のためを思って言ってくれていたのは分かるので、嫌な気持ちもせずに聞き流していましたが、よく考えると「君はすごく変だけど、気にするなよ」という意味だった
私は統合失調症をはじめ、メンタルを理由に休んだ期間が、合わせると3年以上あるのではないかと思います。今の会社に入れてなかったら、今、社会人はしていられなかったと思います。実はかなり条件に恵まれた人以外は、育児や介護、自身の病気など、何かと仕
昨日はお昼休みに歩いているときに、統合失調症のコミュニティ「スキゾ」にある通話グループで思いきって通話を立ちあげてみました。スキゾには通話専用の通話グループがあって、そこでは誰でもいつでも通話を立ちあげて皆で通話することができます。私は自分
本日、職場の産業医と上司との面談がありました。復帰はおおむね順調で、来週からは定時までの出勤になりそうです。今日は気になることを産業医の先生に聞かれました。「あなたの社員としての立場で、本来ならやらなければならない仕事のうち、今はどのくらい
今日は産業医との面談の日です。いつもよりは朝が遅いので、こうしてブログを更新できました。最近、午後4時過ぎまで仕事して、家に着いて、なにか食べて、急いで薬をのんで、お風呂に入ります。お風呂からでたらヨガポール、骨盤底筋体操、ストレッチ、筋ト
それを今の私が言っていいのかは分かりませんが…ここ数年で、1年以上の休職を2回、3ヶ月の病気休暇と1ヶ月の病気休暇をとってしまった情けない崖っぷち社員です💧この先今の会社を続けられるか分からない人が書いてます…毎日、仕事に行っていて、情けな
最近、コンスタントに1日7000歩以上歩いていました。平日はほとんどの日に、それに加えて、ヨガポール、骨盤底筋体操、ストレッチ、筋トレをできています。半年前も、できたことを手帳につけていましたが、仕事を始めてからの方が生活にハリがでたのかい
職場は今大変です。皆必死に仕事をしています。そんななかで、私はまだ慣らし出勤中なのを理由に、ハードな勤務を免除してもらっています。その分？上司が働いています💦ちなみに、2年くらいまえに、一年間休職して復帰して、もう自分にはこの会社でできるこ
20年前、統合失調症になっとき、初めて自ら受診した精神科病院で、当時抱えていた生きづらさを相談しました。そのときに、医師に言われました。「あなたは元々持っている心のエネルギー量が少ないのよ。そういう人は、何かあったとき、それを跳ね返す力も少
1週間終わりました。金曜日の夜、家に帰ったときが、何でもなくても一番ほっとします。終わった～たくさんの問題はあっても、今この瞬間から仕事のことは忘れて、人をダメにするソファーに寄りかかりながら、解放感に浸りながらブログを書いています。ダメだ
最近、とても忙しくなりました。午後4時代に仕事が終わり、ちょっと日用品や食材を買って帰ると5時過ぎになります。それから、お弁当箱を洗ったり、洗濯物をたたんだり、細かいことをやって、お風呂を掃除して、お風呂をわかします。お風呂に入って、でたと
統合失調症の陽性症状のときって、訳が分からなくて色々なことをやらかしました。買い物とかも結構思い切りしてしまいました。プリンターや液晶モニター、ちょっといいキーボード、マウスとか、ボロボロだったふすまの張り替えとか、仕事関係の資格試験の通信
今日は明け方に寒すぎて目を覚ましてしまいました。そのまま眠れず、睡眠不足になり、午前中は眠くて調子がでませんでした。今日からもう1枚毛布を足して寝ようと思います…今日は職場に行ったら、やはり体調不良の人がいて、気温の変化の大きい時期は皆体調
恥ずかしい話ですが、20年前に統合失調症になっとき、私は、自分が生きている肉体を奪われて機械になってしまうと本気で思い込んでいました。人間としての生はそこで終わってしまい、あとは冷たくなって人のために働き続けるだけになるのだと思っていました
職場復帰して2ヶ月、体重が3kg減りました。多分、ここ1、2ヶ月ストレス対策でウォーキングを頑張ってきたのと、ストレスからの食べ過ぎ対策として、朝ごはんを抜いたことが効いたのかと思います。お弁当も今のところ毎日作って持っていけてます。自分で
かつて転勤族の夫に着いていって、遠くの場所でせっせと子育てに励んでいたとき、上の子が寝ている間に毎日1時間くらい好きな本を読んでいました。当時は家事と子育てに夢中だったので子育ての本や雑誌もよく読んでいました。その中で、「男の子はいつも何か
何かを失うと何かを得る。精神疾患になると、長時間の睡眠をとらなければならなくなったり、薬の副作用で眼球上転がおきたり、太ったり、それまでのように仕事ができなくなったり、失うものは多いと思います。何かを失って、そのときには失ったものの方を見て
今日は午後3時までの勤務の最終日でしたが、職場に緊急の仕事が入り、皆、めっちゃハードになってしまいました。人もいなくなってしまったので、慣らし出勤中で緊急案件には参加できないせめてものお詫びに、定時(午後5時)まで一人職場に残って電話番をし
休職に入る前、前の上司に「はなさん、人間はな、誰でもよく見たら変なんだぞ。(だから大丈夫だ、的な言い方でした…)」そのときは「はい。(？)」と答えておきましたが、後から考えると、「君はとても変だけど、皆よく見たら変だから大丈夫だ」と、上司な
本日もお仕事に行ってきました。毎日毎日データの整理(苦笑)それだけなのに、あっちのデータを引っ張り、こっちのデータを移動して…あと2、3日したら終わっちゃうかな。そうしたらまた仕事に関係する本をとっておいてあるので、読んでやろうと目論んでお
8月から復帰して、少しずつ勤務時間を延ばしてもらっています。毎日、資料の整理やデータ入力、そのデータの加工などを細々とやらせていただいています。厚さ12cmの書類4冊分のデータを入力し終えたあとは、あ、頑張ったなあ～♨️とほっこりした気持ち
今日も抗精神病薬の副作用の眼球上転がおきました😵最近は週に2回くらいなのですが、一度でると強くでてきていて、アーテン1錠では足りなくて、1錠半くらい使うことが多いです。副作用が強くなってくることに不安を覚える人もいるかもしれませんが、私はわ
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統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
