私の本業は、メイクアップアーティストです。私の自分のメイクは、年々、簡単になっていきます。そんな中、今、お化粧で最も意識するのはお肌の仕上がり。やはりお肌が綺麗だと若々しさも出ますし、清潔感も出て、美しい。お肌の次かその次に、自分のお化粧をするとき、力を入れるのはマスカラ！マスカラは絶対にちゃんとつけたい。アイシャドーやアイライナーよりも。これ一つで、目がキラッとする感じが出せるので。マスカラも色々試してきていますが、最近、メイベリンの
私はアメリカに住んでいますが、家では床に座ることが多いです。ソファーもありますが、床に座ってソファーに寄りかかるって事も好きです。床生活が好きな為、わざわざ日本から座椅子を買ってきまして、コーヒーテーブルにパソコンを置いて過ごしています。よく昔のアメリカドラマや映画では土足で家に上がるのを見かけますが、私の経験上、結構アメリカの家でも土足禁止な家が多いです。（場所や地域によっても違うかも）そんな土足禁止な家でも、やはりアメリカでは日本のように床に座る習慣は
今更ながら、先日初めてシティーバイクデビューしました〜2013年からスタートしているので、ここまで使わなかったのは奇跡なくらい遅いデビューwシティーバイクとは？ニューヨーク市内（ニュージャージーにもあるみたい）にある、自転車シェアサービス。今では電動自転車もある。ここまでデビューしなかったのには、私はマイ自転車を持っているので、使う時がなかったのです。しかし、先日、友達とセントラルパーク周辺の散策とマンハッタン市内も自転車乗り回そうと言う話
アンチエイジング効果が期待できるペプチド。ペプチドってチラホラ耳にするけど、結局のところ、どんな効果があるのかな〜っと思っている方は多いかと思います。私の認識も、アンチエイジングに良いんだよね〜っと、ぼんやりとした感覚で来ていたので、ここで、また詳しく調べてみました〜アメリカの皮膚科クリニックの情報を参考にペプチド についてまとめました。情報によって、意見が色々と異なっていたので、これも一情報としてみていただければと思います。ペプチ
今日は全くウェルネスやビューティーとは関係ない事。先日、スタンドアップコメディーを初めてみに行きました。日本のお笑いは好きです。アメリカのテレビでjimmy fallonとかjimmy kimmelが話しているのとかも面白くて好きですが、やはり英語になると全てを理解できないので、あえて会場にコメディーを見に行こうとは思ったことがなかったのですが、友達の希望により、見に行ってみることになりました。友達はアメリカ人。マンハッタンのイーストビレッジのほうにあるコ
なぜCBDオイルに興味を持ったか？私は睡眠に問題を抱えています。障害と言うほどではありませんが、寝れないことも度々あります。ホリスティックヘルスを勉強する前は、みんなそうだし、これは仕方がないことだと思っていましたが、実は普段の生活習慣などもっと改善できる点がたくさんあることを知りまして。たくさんの予防医学のドクターや専門家の記事を読んでいく中でCBDオイルも一つの手であることが多く書かれていて、いつか試そうと思っていました。前回のブログでCBDオイルはどんな
CBDオイル最近、耳にすることが増えてきたかと思います。何となく聞いたことある人は、何かマリファナと関係してそうだけど、使っても大丈夫らしい？何だか体にいいもののよう？って感じの認識ではないでしょうか。私はアメリカ在住で、数年前からCBD関連の話題がで始めた頃、そういった認識でした。何となく気になっていたものの、使う機会がなく今まで来ていましたが、今回ひょんなことから使う機会が訪れまして、新たにCBDについて調べてみました。大麻、マリファナ、CBD
今の私のお肌（特にボディー）は乾燥が激しい。ボディークリームを塗り忘れた時は、痛いレベル。乾燥している時はクリームを塗るのは一つですが、他にもちょっとしたことで乾燥が防げるかもしれません。乾燥肌の原因は水分の不足です。水分不足はどこから来るのか？ 「乾燥肌は、皮膚バリアの障害と、皮膚の最上層に必要な健康的な脂肪の機能不全または欠乏によって引き起こされます」と皮膚科医ShariMarchbeinは述べています。アイオワ大学病院およびクリニック
以前はターメリックのようなスパイスはあまり自分で使ったことがなかったのですが、コ○ナでおうち時間が増えた際に、本格的なインドカレーを家で作った時にスパイスをいくつか買いまして。それからチョコチョコ、スパイスを使い始めるようになりました。また、ホリスティック栄養学校を勉強するようになり、スパイスの効果を皆高く評価していることにその時やっと気が付きまして。今日はよく皆さんご存知のターメリックについて。ちなみに友達から聞いた話で、インドに住むコ○ナの
毛穴の詰まりって、すごく気になりますよね。私も毛穴の詰まりを爪で押して出したこともありますし、本来は絶対にはやってはいけないことをたくさんやってきたような。。。何でですかね、なんかわかっててもやりたくなる、出した後の気持ちよさ。←絶対に刺激で色素沈着したり、さらに毛穴開いたり、どうせまたその毛穴には皮脂が詰まる。毛穴の汚れをきれいにする方法はいろいろありますが、その中で、ケミカルピーリングがあります。ケミカルピーリングとは何？人間の肌は一定のサ
日本にいる時は自分がすごく太っている感覚で二の腕を出すことも恥ずかしかったなと。若かったので、色々過度に気にしていたところもありますが。二の腕をひねって、セルライトあるな〜とかやってた記憶が。そして、その時の認識では一生懸命マッサージすれば、なくなると思っていたような気がします。実際は、より良い生活習慣を送ると言うことが重要なようです。アメリカに来て、多くの人が周りの目を気にせずいるので、私も自分の体型やセルライトなどあまり気になしなくなっていて、むしろそんなに悪
精神的に落ち込んだ時ってどうしていますか？私は体を動かします。運動は体にも精神的にも脳にもかなりのいい影響を与えると言うことを知ってから、精神的にまいっている時こそ、何かするように心がけています。散歩したり、短時間でも筋トレしたり。実際に、これらをやった後に「やってよかった」と毎回すごく実感するんですよね。逆にただゴロゴロ過ごして1日が終わると、さらに落ち込むことが多いんです私の場合。もちろん、運動する前は憂鬱な時もありますが、やらないよりやった方がいいと
『FlaxSeed』亜麻仁の種がやはりすごい。生理前の胸の張りや痛みが辛い方は是非試して欲しい。
結構前のブログで、生理前症候群（PMS）の改善の為の方法として「シードシクリング」のことを書きましたが↓最近、私はタネばかり食べています。なぜか？「PMS Part 4」これは亜麻仁の種、カボチャの種、ひまわりの種、ゴマを生理周期に合わせて食べると生理前症候群が改善される可能性があると言うもの。これをやっている時は、多くのPMSの症状はあまり改善しなかったのですが、一つだけ改善したことがありました。それは、いつも生理1週間くらい前から胸が張って痛いのがなか
美しいけど、言いたいことをズバズバ言う皮膚科医のDr. Shereene Idrissが 『色素沈着改善のためにTop 10 成分』を挙げていて、その中には、日焼け止め、レチノール、ビタミンCなどみんながよく聞く成分ががランクインするの中で、一緒に入っていたのが『アゼライン酸』ニキビ、酒さ、の治療、色素沈着軽減、美白効果もある『アゼライン酸』元々はニキビの治療に使われていたようですが、色々な効果があるようです。この成分自体は昔からあるようですが、ここ数
睡眠の質を高めたいといつも思っている私は、この題名に興味を持ちまして。スリープドクターMichael J. Breus, PhD, DABSMのブログを読んだらこんなことが書かれていました↓『パジャマを着て寝ていますか？ハダカで寝ていますか？より良い睡眠のためにベッドに何を着るか？』寝る時って何着ていますか？私は子供の頃から基本的にはパジャマです。大人になってからは、Tシャツ、短パンってこともあったり、パジャマ的なルームウェアだったり。子供の頃からきているから
最近使っているレチノールセラム。レチノールとは？前にブログで詳しく書いているのでよかったらこちら↓「アンチエイジングの女神。【レチノイド 】」簡単に言うと、レチノールは、アンチエイジング効果が期待できる。コラーゲンを厚くしたり、毛穴をきれいにしたり、ニキビの効果あったり、シミを明るくしたり。今回は、Ceraveの『Resurfacing Retinol Serum』レチノールをトライしてみました。『Resurfacing Ret
なんとなく腸内環境のことについて、色々読んでいましたら、わずかな食品からしか菌のそのものを摂れないと言う重要な菌の存在が！それも、そのわずかな食材とは、勝手にマイブーム中の『ぬか漬け』！っと言うのも、年末年始で日本への一時帰国の際に前々から気になっていた、無印良品の発酵ぬか床を日本で買ってニューヨークに持ってきて、年始からちょこちょこ食べ始めていたため。子供の頃から母親がぬか漬けをつけていたので、食べてはいましたが、自分でぬか床を持つのは初。無印良品で買ってきたぬ
久しぶりにとても気に入ったカフェ。私は朝カフェが大好きで、一人で、近所のカフェによく行きます。朝のカフェが特に好きで。朝カフェの魅力は、まだ人がそんなに多くないことと、夏でも冬でも、カフェの中がひやっとした空気感、（午後になるとなんとなく人混みで暖かくなったり、人の空気感が出る）そして、朝の時間が有意義に過ごせることへの満足感があるので好きです。時間があればパソコン持っていき、このブログを書いたり、勉強したりしています。私はコーヒーへのこだわりはそ
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