朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
今朝はローラーから 最近、夢はみるにはみますが、眠りが深いように思います 今朝は20分走 花粉の薬がなくなり、鼻水とまりません(笑) ここ数年、春花粉もひどいです。 帰宅すると最近麦はこんなです、のびきってる姿も可愛いです。 先週はキャリーリュックで麦と出掛けました(笑)...
昨日は休みをもらってお花見へ 朝一番でインターバルをこなしてから、奥多摩のほうへ 途中会議にでたりと頭は休まらず、また、帰宅してからハイリスク発生と、、、いろいろありすぎましたね、、、。 あまり奥多摩は桜はなく、途中の景色で楽しめました。 今朝は寝坊(笑) 支度しますか、ハ...
昨日はレスト 今朝はローラーから。 膝が痛みますが、頑張ろう。 明日は休みにしてます。 ただ会議があるので、それだけは参加しようかと 夜中に☂️の音で目が覚めてから眠れず 昔のことを振り返ったり 20台から30までの間が人生波瀾万丈で、 結婚 離婚 退職 起業→大学の後輩と...
休日も雨、雨でストレスたまります 昨日はローラー レース距離の2倍を全力走 火曜日のデータを目標に 脚も重たく、途中まで完全に負けておりましたが、ラストもがいたらなんと勝ててました(笑) で、相方を美容院におくり、車の中で仕事を。 夕飯はパスタを作ってたらふく食べまし...
昨日は3時おき4時仕事スタートだったのもあり、今朝は体が重たい(*`・ω・)ゞ 加えて頭もいたいです(笑) 今朝はインターバルからですね。 榛名山の位置付けは、メインではなく練習の位置付けなのですが毎日レース動画みてるとやはり勝ちたくなります(笑) 試走はできそうにないので...
今朝はローラーでの高強度メニュー なんとか耐えて無事クリア きつくても決めた時間をこなすことは非常に大切だと感じます 仕事を終えて、車の中で相方の仕事終わるのを待っています 一応たまには数値を(笑)残しておくかと パワーは公開したくないので最大酸素摂取をば。
もあるかとは思いますが、休日の今日も一部仕事というのは正直気持ちが下がります 明日は朝から本社で会議ですので、トレーニングはできないので今日はしっかりと追い込みたいと思います。 憂さ晴らしというか(笑)
昨日は彼女とハイキングに秦野にある弘法山へ 桜もちらほら咲き始めており、頂上にはお弁当を持った家族連れがたくさんいました 合計5キロ程でしたが、歩きながら春を満喫できました ヤビツはパワー更新しましたね、しばらく肺が痛かったです(笑) 課題も明確になったのでまたしばらくロー...
これから支度してヤビツ峠へ あまり気乗りしないのですが、気持ちきらさず走りきれたらと思います、たくさんいそうだなぁ(笑) 前に人が見えたら抜かないで今日は走ろうかな😅 たまには人の走りをみてみたくなりました、抜かれない、抜かさないをモットーに今日はゆっくりヒルクライム。 ...
夢は相変わらずですが、今日は疲れをとろうと2時間多く寝ました✨ あと2日、頑張ろう。 今日からチームメンバーも変わるので力に期待!
毎晩眠りが浅い原因にこちらがありますね 足音 トイレ 咳払い 夜の営み 昨日は夜の営み、ぎしぎしうるさく目が覚めました でもって猛烈に怖い夢も、悲しいのもあるんですが、最後はうかばれるような内容でした ちと感動(笑) しかし毎晩騒音がね 子供いる同じくらいの夫婦なんだけ...
今朝は20分維持のメニュー しかし、週明けからハードだなぁ😅 がんばれ!自分!!
昨日はヤビツの予定でしたが、朝からゴマ文鳥の春の様子が変で、手の中でじっとしていたかと思うと卵を産んでおりました(^o^;) 我が家にはメスしかいませんでしたが、昨年オスのUTAを迎えてから、気にはしておりましたが、ここ数週間やたらと春の気が立っていたのですがようやくわかり...
クラインというメーカーのバイク❗ 特別な一台でした、当時元奥さんが箱根にすんでいたので、彼女の家まで毎回自転車でした(笑) 離婚と同時に売却しましたが、いろいろな思いでのあるバイクでした。 フレーム柔らかく、登りはあまり力はかかりませんが、大好きなバイクです。 元奥さんのバ...
昨日も寝不足で体調が優れず、今日は代休にしてます。 昨晩は8時には寝ましたので、多少は解消されたかな?? 今朝はレース強度でレース目標タイムの2倍をやってから、事務仕事したいので営業所へ 集中して全力出しきろう。
今朝はインターバルから 今朝もおきるのが辛かったです(笑) 夢が多すぎて寝たきもしないので、眠たいわで、なかなかしんどいです。 今週は金曜日を休みにしてますのでとりあえず今日明日を乗りきりたいとおもいます なんでこんなに夢が多いのかなぁ(笑)
もう夢をみない日はないなというくらい毎晩見てます。 毎回仕事の夢なんですがね😅 結構つかれます、仕事の前に仕事した感覚 昨日はレース強度で40キロ程。 限界まで追い込めました。 その後は相方と散歩がてら歩きで買い物。 6キロ程歩きました。 ちと、肌寒い一日でしたが、川沿い...
今朝は寝坊。。。しました。 7時におきて朝ごはん食べてエサを取り替えて9時からスタート 途中片目のコンタクトレンズが飛んでしまいましたが40キロ。 登りは35から40キロの速度、10%で28あたり。 比較的よいできでした。 明日はレース目標タイムでローラーでの限界走。 どこ...
昨日はレスト 昨晩、レース動画を見まくり寝坊(笑) インターバルがコース的に有効なのかなとおもったり。 斜度があるほど得意ですが、序盤は段斜面のようなので、速いトレインに乗れたらラッキー 今朝はメディオで30分 明日は246練再開!
今朝は4時から仕事 帰宅したのが17時で、それから執念のインターバル なんとか、力は出しきりました☺️ パワー維持のメニューとインターバルのような短時間最高出力のメニューは平日の火曜日水曜日で行うことで次に繋がると考えているので、なんとか我慢。 山も毎週は厳しいので40キロ...
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朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
昨日は朝から大変でした。 部下が亡くなったと連絡があり。 先週まで元気に会話をしていて、2時間ゆっくりとお話をしたのを最後に。 突然でした。 残念です。 また、新入社員のある女性社員が役員のお気に入りみたいで、私の部下にいるのですが、やたら干渉してくるんですね。 人が足りな...
またやってきました、週明けですね。 昨晩は驚くほど熟睡😪💤💤 夢は相変わらずみますが、あまり内容を覚えていないほど。 2023年下半期仕事占いをしてみると、、、生活環境の変化とありました。 しょうじき、当たるのなら嬉しいです、引っ越し伴う異動を長いこと希望してますが、...
ですね、今頃富士スバルラインにたくさんの選手がいるんだろうなぁ✨ スバルライン、あざみライン、スカイラインとありますが、僕が主にでるのはあざみラインとスカイラインです。 スバルラインは勾配あまりなく、体重軽めの僕にはあまり脚にあわないので(笑) 今週のトレーニングは不調! ...
早くも6月の2日 今年も残り半分まできました! 今朝は雨ですね~、梅雨って感じです。 昨日はインターバル。 パワー表示がいきなりされなくなりスピードのみで。 心拍数をはからなくなってから3年くらい経ちますね。 パワーが指標の方がわかりやすいですね。 どのみち、185拍とかで...
今日は代休です。 インターバルからですね。 代休とは言え、会議資料作りなどからですかね。 頭が休まりません(笑) 部下に新しく4人加わりまして、またまた大変です。 資料作ったらゆっくりしたいです。 こんな感じですかね(笑)
週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います! 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール! レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな?(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました! 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか?悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール! レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな?(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました! 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか?悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
今朝も雨です。 昨日のレースはリアルスタート地点がわからず、応援のひとのがんばれーで始まっていることに気がついたので、タイムロス甚だしかったです(笑) コースはきつくもなく、頭の中のイメージ通り、勾配が上がる場所で負荷をかけすぎないようにを前半してましたが、それでもきつ...
と言われてレーススタート。 2年振りのレースで出された条件が10位以内 コースわからずとりあえずでましたが9番でした。 踏み所わからず不完全でしたが、過去になんどもこのハードルで別れているのでとりあえず安心 次は最後の練習に富士山スカイラインのレースですかね!
10時前に群馬について、エントリーしてから観光へ 他のレースではチャンピオンなどでの参加ですか、一番遅い組での受付でして、初心に帰りました。 彼女からは厳しい設定がされていますが、走ったこともないコースなので、脚に合うかもわからず未知数、ドキドキです。 いろいろ観光して、夕...
レースは雨ですかね~ 久々のレースが雨というのも(笑) レース週でしたが、いろいろとストレスがかかりました。 精神的なストレスが半端ないですからね(笑)この仕事は、、、 さて、脚の方は昨日までメニューしていたのでパンパンです。 今日は軽く20分だけ回して終わりにしたいと思い...
昨日停電があり、びっくり! ピンポイントで発生したようで、うちのアパートと回りの民家もちらほらと。 信号も消えてましたw パトカー来たりで一時うるさかったです。 今朝は仕事休みにしているので、最後の追い込みと車とバイクの洗車。 最近頭が疲れていて、ゆっくりしたい気持ちが強い...
今の上司になります(笑) 頭の線がおかしいというか、ずれてます。 今週のトレーニングは負荷の調整が大切ですね、疲れを残さない程度に。 今日は10分走 明日を負荷高めで。 金曜日軽く回して、前日は走らない。 コース上、緩い勾配と高い勾配が交互に現れるので、あまりインターバルが...
今年も通常通りの連休が終わりました、ゴールデンウイークとは今年も縁がなく。 なのであまり週明けの憂鬱さもなく過ごした週末でした。 土曜日はローラーでのレース距離の2倍を限界で。 過去最悪のタイムでしたが、まぁ許容範囲内だったのでよし。 昨日は疲れもあり、ローラー1時間してか...