勘弁してほしい、、、😅

夜中1時に電話が、、、会社ですね笑 いい加減にしてほしいですね、本当。 イライラしてしまい寝付けず。 最低限マナーはあるんじゃないかなぁと思います、、、。 朝から体も重たく疲労抜けておりませんが、トレーニングから。 ただでさえ今週は激務極めているのだから夜ぐらい頭を休めたい...

ついにこの日が！

和田峠中止！ ヤビツ峠裏へ行ってきました！ 令和元年（膝を複雑骨折して、車椅子生活でしたね笑）に台風被害で工事が始まりようやく今年の3月に開通したようです。 ヤビツ峠表より裏が断然好きな僕としは本当にがっかりで、再開を待ち望んでいました。 たまたま土曜日にYouTubeみて...

和田峠TT

明日雨予報でないのでひっさびさに😅 和田峠の場合到着地点の頂上までの距離は3.7kmと短めではあるものの勾配は10%以上ありかなりハードです。着地点までスピードを上げる事ができないのでひたすら低速で走り続けてタイムはだいたい20分から40分前後かかります。同じ距離を走って...

疲労peak

昨日はインターバルメニュー 3分モガキを4セット間1分レスト。 レストは3分半欲しいですが、時間もなく1分。 今朝は朝から雨降りで、気持ちもどんより。 嫌な夢、また女性がらみをみてうなされて起きました。。。 火曜日、水曜日、木曜日とトレーニングしてますが、今日も流すだけでも...

我慢

体調不良！ 我慢我慢でローラー20分走 無酸素域は5分程 撮影も終わり一息つきたいのですが、新しい店舗が控えていて、一月に90名程と面談をしていかないとならないのでゲンナリ笑 毎回最後の方になるとほとんど話が入ってきません😅 今週はゆったりしたい！！

週明けそうそう

激務となりました。 昨日は3時起き5時仕事スタートで帰宅は深夜2時。 撮影疲れます、、、 さてトレーニングから。 何時間働いたんだ😅 10時に腹に入れてから水分以外取らずにでしたので応えました。

箱根記録更新

箱根湯本から宮城野まで16分達成 パワーメーター的には正直微妙でしたが、体感的にはものすごく速いペースでした。 全行程アウターで行けそうな感覚でした。 約2分近い更新で驚き！ 最大385Wとそこまでアタックはせずに淡々とペース維持を心がけました。 箱根駅伝で有名なヘアピンま...

結局ローラー😅

本日箱根予定でしたが、朝から彼女体調良くなくて明日に延期 明日は流しで、今日ローラーで全力走しよう。 いろいろ頭が疲れすぎました、、、 昨日も23時あたりまで仕事のやり取り。 来週は鬼ハードです、、、

今日も回復走

今朝も軽ーく回すだけにしておきます。 朝からハルが離れなくてずっと付いてきます 換羽期に入るとイライラモードで常に攻撃態勢ですが、多少落ち着いてきたのか、和らぎました。 突くのに加え、ひねりもはいるので文鳥ながら結構痛いです😅 疲れましたね笑 今年のゴールデンウィークも笑...

回復走

今朝は回復走からスタート 今日は仕事です笑 明日も仕事予定なのでゴールデンウィークは今年も連休は取れず！！ 週末箱根をタイムトライアルしたいので膝の違和感は無くしておきたいです。 会議からスタートですね、明日は役所へあちこちしないとです。 新車に替えてもらって2ヶ月、500...

10年

あまり年数とか興味ないので覚えてませんでした、、、😅 今の彼女とお付き合いして10年になるそうです 、、、って他人事みたいですね笑 早いものだなぁと思いました。 毎日が精一杯で立ち止まることがありませんでしたが、もう10年なんですね〜 交際当初は半信半疑でしたね。 離婚し...

ローラー20分

昨日は帰宅したら寝ていたようで3時に目が覚めました、、、 今朝は頭が痛くて、へなへなでしたが、なんとか踏ん張りローラーから。 今週1本目の20分。 確実にパワーは上がってきているのですが、折れた膝に痛みが走るこの頃笑笑 今日はのんびり仕事しよ。 来週頭に僕の担当店でCM撮影...

三連休振り返って

初日から会社がらみのトラブルでストレス溜まりげんなり、、、 ローラーにてインターバルをひたすらストレス発散に😅 彼女と美容院へ行ったり。 ２日目はローラーした後彼女と山下公園を散歩 帰宅してから焼きそば作って食べました。 なんだかんだ疲れてしまいぐったり。 ３日目は朝から...

悪夢、、、😅

離婚した時の場面がそのままでてきました。 相手は離婚したくなかったので大泣きでした、全く同じ場面で、大泣きされて抱きつかれ、キスされました😅 きつい、、、 執着心が強い女性でしたので、離婚後もいろいろありましたから、どこかで頭の片隅に引っ掛かってます笑 戻ってきてと泣きな...

インターバル

今朝は悩みましたが、トレーニングから インターバル もはやカスみたいなパワーですが、本数だけはこなしておきました。 朝から湿気で、今日のトレーニング中の汗は尋常じょなく不快でした😅 彼女の次男が昨日ディズニーに行ったらしく、エイリアンの被り物をもらいました。 これ被って仕...

ローラー20分

明日は車検 まだ納車から2ヶ月しか経っていなんだが、、、 神奈川まで笑 なんで近場にしてくれないの？？😅 今朝はローラー 20分 183拍まで追い込んだ！！ 一度連休で頭リセットしよ！！

週初め

今朝はレストにあててトレーニングは無し 昨日も和田峠予定でしが彼女起きてこないので、無理に起こすのも悪いかなと思いローラーをすることにあいなりました。 インターバル 連日なのでコンディションは低め 過去1番に低いW数でした。 今週も始まりますね、、、金曜日が休みなのでまだ気...

箱根中止😅

明日は8時にいくよ！ って昨日夜ラインがあり、箱根TTの予定でしたが、やはり彼女起きられず、中止に笑 毎度です(^^)笑 しかたないのでローラーで60分 20分アップ 30キロTT 10分ダウン お昼はチキンタツタにします！！ 昔、チキンタツタが期間限定だと知らずに恥かいた...

ローラー20分走

どーも体調すぐれません、というか飲み込むと違和感があります笑 様子見よう 今朝はローラーから 昨日も彼女が夜きました😅 20分 平均回転116 平均速度52 NICE！ ボタンの下のフェイスブックが1とたまに表示されているのはフェイスブックからNICEがきたということなの...

ローラー回復走40分

今朝は会議なのと疲労溜まっているので回復走を40分ほど。 昨日突然夜彼女がきました😅 ほんと帰っているのか確認！と、、、 えーって感じでした笑

ガチ切れた😅

ベテラン部下、50代にもなるのにあまりの責任感のなさにガチ切れました、、、 辞めてアルバイトしたらとでかかりましたがそこは抑えました。 今朝はインターバル4本 もうキツすぎ 明日は会議、今朝は新入社員に会いに行きますか！！ 頑張ろう。

体調悪い1日

昨日は一日中体調が良くなくてしんどかったです。 本社まで車で2時間半かかり会議が四時間、会議終わったら速攻で帰路につきました。 途中一店より、仕事をしてから。 今朝は昨日出来なかった残務を営業所でやりますか、、、 新入社員も昨日から部下に加わり、よりハードになります。 今朝...

ファンタスティックビースト

昨日はローラーでインターバルをしたのち、彼女と映画へ 前作観ていないので、内容わかるか不安でしたが、観ることにしました。 映画の前にモスバーガーでランチ！ とにかく楽しそうでよかったです笑 昨晩は布団の中でもくっついてきて、あまり寝つきがよくかったので僕は疲れ気味、、、 く...

ローラー30㌔TT

昨日も飯食べたら寝てしまっていて、起きたら3時でした、、、 今朝も朝から仕事の電話、報告、、、今日は休みじゃないの？？笑 本当に頭が休まらない毎日 イライラしながら朝飯食べたあと、30キロTT 平均52キロ パワー低め、L3メインでした、だめだこりゃ いろんな人と話すので、...

あと1日！

今日頑張れば終わり！ 今週は代休で月曜日にロードワークしているので週末はローラーでのトレーニング。 非常に頭の疲れた週となりました。 数字もずば抜けて良い結果がついてきています。 半端な結果は無いに等しいのでやるからには常に1番でいたいと思っています。 無理でも上位にはいた...

耐えた！

インターバル1本目、想像以上に調子悪く、諦めかけてかなりパワー低めで終了 しっかり間3分30取り2本目、なんとか持ち直してギリギリ4本できました。 現在担当店の中で彼女が働いているのですが、かちわないほうが良さそうですね、、、 しかし、やきもち？嫉妬がすごいです、、、 彼女...

ローラー20分走

非常に体調すぐれませんが、昨日レストに当てたので今日はしっかりトレーニーング レストに当てた分はしっかり仕事で帰ってくるのであまり意味がない笑 残業すれば時間は足りるし、楽になるのかもしれませんが、残業＝できない人という認識ですし、決められた中で最大限の成果をだすのが本来の...

レスト

昨日の尾根練は内容よく走れました。 複雑骨折してからあまりダンシングできなくなってしまいましたが、昨日は多用しました。 しっかり上りでもがいて平坦流しを繰り返すメニュー 最大760W なぜか昨晩全く眠れず、今に至ります、、、 しかし、我が家の鳥は放すとみんな他の鳥の餌をがっ...

代休からの尾根練

今朝は起きられず、、、 昨日は仕事で、帰ったらくたくたになり、気がついたら寝ていてびっくり汗 時間がない毎日ですが、レースまで徐々に外を走る頻度を上げていきたいので４月は週に一度60キロ高強度で。 さて支度しますか。

足柄峠

昨日は彼女と足柄峠へ走りに行ってきました。 ８割あたりで登ってきました、やはり山は気持ちが良いです！ 5人ほどパスして山頂へ 誓いの丘？にも立ち寄り、御殿場まで行き箱根をドライブして帰宅！！ 夕飯は簡単に野菜炒めに餃子。 帰宅したらうとうとしてしまい、流石に疲れているんだな...

ローラー20分

20分走 目標L6 しかし疲労が半端なし！ 頑張ろう！ よく今週こなせたなと自画自賛笑 こんなような夢を見ました(^^)笑

インターバル

今週は？も！ですが、相変わらずハードです 昨日もだいぶ疲れてしまい、帰宅して一杯やりながら夕飯食べていたら寝ていたようで朝でした😅 今年がピークと言われていますが、3年もこのような日々を繰り返しているのでガタがきますね笑 昨日30になったの？と歳を聞かれまして、、、37な...

ローラー20分走

猛烈に仕事量多くて昨日も机から離れられず、、、 会議の後の整理から始まり、その他もろもろ、今週は日曜日も仕事になりました😅 今朝はローラー20分走からスタート 寝坊したので朝飯食べてから時間あかず、ちょい腹が苦しい感じ笑 頑張ろう。

週初め雨スタート

土曜日、ローラーでの30キロTTを行い彼女と桜を観に行きましたが、担当店で問題が発生し、電話対応などで彼女の機嫌も斜めに、、、 でもって僕がラインしている際にチラッとみえた友達に彼女以外が登録してあると言うのに彼女が怒り出してしまい、もうこちらも仕事の人を登録していただけで...

回復走

回復走が疲れてしまうくらい疲れました 毎度ですが開店はしんど😅 なんとか17時30開店 ラスト1日がんばろう！！

いよいよ開店

いよいよ本日開店ですが、引き継ぎ時にマイナスからのスタートとなり、加えて2週間しかない中、人すらいない状況でしたので準備はほぼ人の問題に時間の多くを割くことになったのでできていない状況、、、 頭が痛いですね〜 さて、店舗へ行きますか、、、 自分の仕事もなにもできていないので...

LOVE PHONTOM

昨日仕事の異動中に大好きなB'zを流していましたのですが、たまたま久々にこの曲を聴きたくなりました ちょうど母校あたりを走っている時で、元嫁さんとお付き合いしたての頃を思い出しました笑 正直、恋愛ってものにまるきり興味ないまま大学に入学しまして、お付き合いするのも初でした?...

ローラー20分走

昨日は代休で朝から尾根へ しかし、走っている二人組がついてきて、ちぎり合いに汗 普段出さないような強度でのインターバルとなりました😅 帰宅してからグループ会議資料を作成していたらなんだかんだ17時でした。 仕事から離れるのは無理そうですね笑 今週はグループ会議はしない予定...

今日は尾根練

負荷低めで2周60キロ程を予定 今日は代休にしました！ 頭休めたい1日ですね、、、 桜咲いてきてますね、昨日も綺麗に咲いていました。 もう4月なのかぁと、1年あっという間ですね！！ 目標レースまで3ヶ月！

花粉爆発汗

昨日薬を飲み忘れまして、爆発的にかゆみや喉の痛みがでてきてしんどい1日となりました。 春花粉がこんなにひどいのは初めて 東京に来てはや約1ヶ月 グループ内での営業数値はなんとか首位 年内維持したいです！！ 昨日の会議でも担当店が表彰されておりました。 今年は苦手な分野で全国...

インターバル

今朝はインターバル しかし金曜日ともなると疲労でしんどい笑 明日も時間勤にはしますが半日以上は仕事です、、 面接などで、、、 来週月曜日は代休つかいたい、、、

今日はレスト

昨日は雪が降り、今までの暖かさはどこへ？って感じで辛い1日となりました。 で帰宅も23時近かったので今朝はトレーニングは無し 今日は本社での全体会議、、、 電車はあまり使いたくないので車で行くよてい。 電車ないでは大して仕事も捗らないし、それなら気持ちが楽な方がましですね！...

今朝は冷えます

三連休、ラストは外を走りたかったですが、仕事を家で片付けたりで、ローラーになりました 昨日はインターバル 今朝は足の張りが強いので様子次第で20分走 疲れが抜けない朝となりました 4月開店店舗が前任があまり進めてなくて3月に引継いだところ人がまるきしいない状態で頭抱えてます...

ローラー25キロTT

仕事前に、昨日負荷かなりかけたのでただただ苦しいトレーニングになりました笑 昨日はすき家のキムチ牛丼を大盛りを食べたので元気です！！ 今日は彼女連れての仕事になります。

三連休

にはならず明日は仕事にしました😅 昨日は一日中雨が強く降っておりました、今朝も曇り空、朝から花粉がきつい、、、 洗濯物干したし、洗い物したし、風呂も洗ったのでようやく自転車にたどりつけます！ 今日はローラーで30キロTT 外は月曜日にする予定(^^) なつかしのCAD10...

ローラー20分出せるだけ

出せるだけの出力で週ラスト頑張ります 20分 そのあと仕事なので、控えめにしたいのはありますが😅 今日は全社会議が4時間ほどあるので、4時間車内は疲れそうだから居場所を探さねば、、、 昨日評価面談で、自己評価は毎度適当にオール3にしてありました笑 なんでいつも3なのといわ...

地震

全く気が付かず、、、 地震では目が覚めない人なので、昔から今も変わらずでした😅 朝起きたら会社携帯が着信履歴の嵐😅 しゃーない、時間が時間だし、、、 停電店舗の確認からスタート、今日はトレーニングなしで行きます。 くたくたになり過ぎて一度寝ると深いんですよね、眠りが、だ...

無断駐車

敷地内に福岡ナンバーの車が停まっていて、住人ではないんですよね、誰も動かないので昨日仕事前に通報しておきました。 警察きたら住人達でてきて、あれやこれや、無断駐車なんだよと言っておりました笑 だったら通報しろよって思いました😅 今朝はこれからインターバル練ですね、昨晩トラ...

20分走

暖かくなってきたので足も回りやすくなりました！ 今朝は20分走 平均170拍 支度するか、今日はゆったり出社 たまにはよいよね！

凶

尾根練はゆったりペースで走るつもりでしたが、たくさん走っている方がいて無理でした笑　 すぐにヒートアップしてしまいました。 昨日はローラーで30キロを仮想レースで先週の自分と走りました、2分も引き離されて負け！ でもって彼女と調布？にある大きな神社へ行きました たくさんの人...

尾根練

昨日インターバルをやっているので今日はミドル走で尾根2周回約60キロにしようと思います。 彼女は仕事、、、 花粉の薬を飲んでスタートしますか！！

サプライズ

昨日は急遽横浜へ行く用事ができてしまい、移動だけで片道3時間っていうものすごいロス。 まぁ、でかい交通事故があり車線規制もきいてました で野暮用を終わらせて自分の仕事しにとある店舗に行くとなんと彼女が働いていた😅 まさか自分の担当店に応募していたとは、、、笑😅 びっくり...

ローラー20分走

花粉で目が痒くて運転中イライラがなかなかです、、 今日は今週2回目のローラー20分走 なかなか疲労で起きられませんが、しっかり追い込みたいと思います！ 店間が距離ありすぎて結構スケジュール組みにくいですね、23区から青梅あたりまで担当なのので😅 よし、まずはトレーニングに...

ローラー20分走

昨日は帰宅して夕飯食べて風ちゃんを放鳥していたらいつのまにか台所で寝てしまい、糞を頭にたくさんされていました😅 で、ランチパックを食べてからローラーをば20分走。 疲労で心拍あまり上がらず160あたりで推移。 なれない人間関係に意外と疲れているようです！！ 元嫁さんとまだ...

ヤビツ峠

昼間は暖かく過ごしやすい陽気でしたが山頂はまだ雪が残り寒かったです。 風が猛烈に強かったけれどのんびりペースでポジション確認しながら走りました。 アスピデ、しっくりきます、20代のころはフィジークアリオネが好きで愛用していましたが、今はロングライドもなかなか出来ないのでポジ...

オカメパニック

夜トイレに起きたら飼い主に驚いてオカパニック😅 暴れまくり、羽が2枚抜けてしまいました、ケージから出して肩に乗っけてもしばらくフーフー息が荒かったです、かなり臆病なんですよね、うちのオカメは。 他の鳥がいると放鳥していても頭の上から離れないで常に一定の距離を保ってます、、...

ローラー20分走

昨日から花粉が爆発！ 鼻水に目の痒み、くしゃみで頭がぼーっとしてます😅 明日トレーニングは出来ないので今朝メニューをこなしてから仕事。 まだ環境になれないので疲れますが、仕方ないですね とりあえずアレロックを飲んでおきました。 よし頑張るか！

ローラー練

早いもので3月になります、昨年の今頃を思い出しますね〜 丁度1年前の昨日は池袋で仕事をしていました あれから1年早いなぁ、もう春ですね〜(^ ^) 場所が違うだけで昨年とまるきり同じことをしてます😅 切り替え業務 昨日は3時間睡眠で朝の4時から仕事スタート、帰宅が222時...

喧嘩

昨日は20分走、最後にもがいて78キロ出ました笑笑 休日出勤で彼女の機嫌はもう一気に悪くなり、なんの計画もできないじゃん！！！ って爆発💣 分かって欲しいけど無理ですよね流石に、、、 この仕事していると周りを嫌な気持ちにさせますな 今朝はトレーニング無し、復帰だけ150回...

結局、、、

昨日は246練後ポジションの変更が必要だと感じだので、帰宅してから調整してモンハンライズをやる予定でしたが、担当店から連絡入り、超緊急対応が必要な事案が発生。 そのまま13時から19時を仕事にでて、もう休んだ気にならないので今日も仕事にしてしまいます。 今週休みなし！！とい...

246練

なんとか週末休みを死守 なかなか起きられず、こんな時間に笑 これからトレーニングで246を40キロほどインターバルを交えながら負荷かけていきたいと思います。 疲労が溜まるだけの仕事ですね、抜けない😅 ストレスだと思いますが、胃に穴があいちゃう人や携帯なるだけで拒否反応出て...

ローラー20分走

昨日は力づくで仕事片付けてなんとか目処が立ってきた感じではあります。 そして今朝はローラー20分走からスタートしたいと思います、ちょっと疲労が抜けないですが、頑張ります なんとか土日は休めそうです！！

ローラー回復走

祝日ですが、今日も休日出勤！！ の前に20分軽く回すか！！ 何のための休日なんだよって感じです、毎回😅 の前に異常な業務量なんとかしてほしいですね〜 もうちょいスマートな仕組みを考えてくれ！！

ローラー20分走

昨日は7時仕事スタート帰宅が23時 寝たのが25時起床が5時 今朝はローラー20分走 体感的には良くは無いですね、ってか良いわけもないですよね 今週は休みが取れるか際どい　 　　 今日も頑張ろう

残り1週間

今朝は爆睡。 トレーニングまようけど、脚の張りがあるので潔く諦めることに。 後1週間でいよいよ異動になります！！ 昨日のローラーはテンポ走で最後にスプリント2本 一日中のんびり彼女と過ごす事ができました。 アルセウスからモンハンライズから梅を観に。 妙に機嫌がよかった笑 普...

箱根TT

湯本から宮城野セブンまで19分 そのまま長尾峠てっぺんまでも全力走 距離17㌔ 何度走っても箱根は楽しいです(^ ^) ただ、結果としてパワー更新が出来ず悔しいです。 まだ雪が長尾峠には残っておりました。 さて、彼女起きる前に仕事するか！！ サドルをサンマルコのアスピデに変...

イライラがとまらない笑

すぐに言い訳する奴をみてると物凄くイライラしてしまいます。 異動まで1週間ですが、ハイリスク案件になりかねない事案が発生してしまい、昨日店長と話しを。 あまりのレベルの低さと責任感の無さにうんざりしてしまいますね。 異動するのであまり関係はなくなりますが、給料泥棒だよなと思...

休んだ気がしない。。。

朝から携帯鳴り止まず、休んだ気にならないのでこれからちょっくら仕事出るか、、、 ほんと頭にきますね😅 休みの意味が毎回なさすぎて、イライラしてきます。 ローラーはしっかり追い込んだので疲労もなかなか。 異常な量ですね、電話とメール、、、

ブラックサンダー

とある店舗にいくと毎回アイスコーヒーとブラックサンダーを買ってから仕事始める癖があるんです。 いつもよくブラックサンダー買いますね〜ってスタッフの女性から言われていました😅 昨日行ったら、ケースで買っておきました！って渡されたました笑 これ食べて少し太ってくださいっておま...

回復走

明日代休追い込んでメニューやるため今朝は流しで20分だけ。 土曜日は2022年初山TTを箱根予定 異動決まると張っていた気持ちが緩みますね😅

まさかの異動

三月から東京に異動が決まりました。 まさか、、、まさかで、道半ばだし、、、 神奈川では文句なしの結果はだしてきましたが、情がね、、、 先週全国1位を獲得で、神奈川から離れます。 いろんな方に教えていただき、感謝しかありません。 さらなる高みを目指して頑張ります。 しかし疲れ...

ローラー練

今朝はローラーからスタート 20分追い込みたいと思います。 しかしなかなか起き上がれません😅 冬は布団が最高です！ 3月以後も異動は無さそうですね😅　 しかもよりハードな環境になりそうな仮発表あり！！ 端から端まで行くと150㌔はありそうな予感。 去年の今頃は更にハード...

週初め

雪予報でスタート 昨夜から全く降らず、雨です！ 車なので、雪じゃなくてよかった。。。(^ ^) ローラーか迷うも、今朝は無しにして明日にします。 週末の夜は肩が凝ります😅 ベッドは狭いので、部屋別に布団敷いて僕は寝てるのですが、目が覚めたら彼女が横で寝ていて、もう狭いので...

ビックリマン呪術廻戦ゼロ開封

全24種類 たまたまあったので一箱買ってきたのを開封！ 一箱30枚入り、結果23種類あたりました、後1枚！！！ 天使シリーズは全部集めるのに4箱以上かかりましたが今回は運が良かった(^^) 呪術廻戦自体に興味ないので、キャラもよくわかりませんが、あと1枚当てたいですね

メニュー再考

今朝は寝坊しました！ ローラー30㌔TT 一応先週の自分とレース 平均53㌔ 最高62㌔ どーもパワーが伸び悩む、、、 一度メニューを見直そう(^^) 今年初レースは富士山国際ヒルクライムにしようと思います！！ 富士山ルートの中では1番斜度のあるあざみライン 最高23%平均...

最近の夢

もっぱら懐かしい人の夢ばかり、、、 大学時代の友達 初恋？の女性 特に大学時代の友達の夢は多く、一昨日もみたような 基本的に群れることが大嫌いなので大学も友達は作らないというか、いらないという考え方で過ごしてました😅 一応これでも硬式テニス部にも入っていたので、その中での...

休日出勤

休むか悩んで出勤。 関係良くない母親の誕生日でもあり、マザコンな弟もコロナで帰らない模様。 絶縁に近いですが、仕方なく、花とケーキを届けました 必要ないとまで言われてましたが、一応親なので。 玄関に黙ってになりますがね😅

辛辛魚

これが好きであると買っちゃいます(^^) 夕飯に昨夜食べました、辛いので汗がポタポタたれますがくせになる味ですね〜 今朝はローラーなし、今から仕事スタート！！

今日は休む！

と言い聞かせて、代休取得！ 行きたかったけれど土日もなんだかんだ仕事したり、体調云々で半年以上空いた美容室へようやく行けます なにより小田原にあるので遠いのです、、、😅 おもっいきりツーブロでさっぱりしたいです！！ ほんとはパーマも良かったけれど、長時間美容室にいるのが疲...

猫がくるかもしれない

昨日はローラー30㌔TT 膝も良くないので頑張り過ぎない程度8-9割で 平均速度50.2 平均回転113 最高速度65.7 話は変わり生まれたこの子のもらい手を彼女の友達が探しているらしく、今週見に行くらしい、、、 で、飼わないかと鳴り、俺が？ってきくと、うんって訳なんです...

ローラー20分走

まだ目の上が痛い感じですが、２日あいたので我慢してローラーを20分負荷MAXで。 足はフレッシュかと思いきや、右膝が痛くてパワーも8割方しかかけられなかったので回転に切り替えて130回転程で心拍174あたりでゆらゆらと。 最後はレディオフィッシュのウルトラタイダーがかかった...

爆睡

もう滅多にないくらい深い眠りでした！ 昨日も周りから相当疲れてない？と見た目でわかるレベルだったのか行く先々で言われました😅 顔、特に目に現れてしまうのですが、今週は目が痛くて腫れぼったかったですね、言われてみると。 体調は今朝回復！ 今朝はローラーからスタート。 今日も...

今週は控えめに

トレーニングが思うようにいかない週です。 体調も良くないので今日もレストに当てて仕事を乗り切りたいと思います。 今朝はこれから湘南、工事立会してから会議やら店長代行したり次週資料作成などなど まだこれ以外にも山のようにありますが、最低これだけはやりたいです！！！ ユンケルか...

分刻み

ってくらい過密なスケジュールです。 更に昨日店長から体調不良の連絡入り、こんな時期なのでしばらく在宅ワークという流れ、今日から店長の業務も代わりにやらなければならない状況。。。 きつすぎる、加えて来週から会議が一本追加になる見通し。 会議ってのが短ければ良いですが3時間とか...

ローラーインターバル

今朝はインターバルからスタートしたいと思います 昨日、ストレスでまたもや飲み過ぎて反省。。。 しっかり追い込みます 結局昨日も半日以上仕事になってしまったので、疲労は抜けず＾＾汗 今日もがんばろ！！

ローラー20分走

相当追い込みました。 指示出しながら笑 もう、週末以外は電話、メールが止まないので仕方ないですね。 もう少し責任感持ってやってほしいよなぁ、、、 がっかりします これから会議して休みですが巡回(^^) レスポンスが遅い人はほんといらないって思います 結構イライラしながらトレ...

今日は代休(一応)

昨日は冗談抜きに体調良くなく、早々仕事切り上げて帰宅しました。 疲労ですね〜 昼間、役員から電話きて、明日から全国1番の実績を僕のグループで期待しているという内容汗 圧がね、、、笑 出せると思うとは伝えましたが、結果はいかに、、、 今日は代休なんで、ゆっくりしたいのですが、...

ローラー30㌔

昨日はローラー練30㌔ 平均52キロ 回転120 心拍174 最後スプリントしたら脚が攣りました笑 喧嘩して1週間音信不通だった彼女が突然家にきて、何事もなかったかのように接してくるのでびっくり 普通に手とか繋いでくるので思わず離してしまいました。 ポケモンアルセウス、ガラ...

ようやく休み！

今週唯一の休みは246練をしたかったのですが、体調管理優先でローラーに変更。 肩の凝りがすごいので寒い中外走ると更に凝そうだなぁと思いました。 ついにアルセウス来ました！ が、疲労感高くてあまりやる気になりません笑 ローラー30キロ走したら、新しい店の仮シフトでも作成しよう...

休日出勤

体的にしんどいけど頑張ろう。 今週はガチできつい週となりました、来週は代休使いたいですね汗 これからローラーで20分走してから支度しますか！！ ポケモンアルセウス、Amazonで購入し、昨日発売、到着予定なのにきませんでした(^^)笑 予約の意味がないような？？

ガチガチ

肩が凝過ぎてガチガチです。。。 足も昨日のインターバルでパンパン。。。笑 今朝は軽く回復走にします。 今週も今日で終わり、会議ですね(^^) よく乗り切った！！ この激務はいつまで続くのやら。。。 来週はひさびさに暴れたくなり、販売数で全国1位を狙います、今週から仕掛けてき...

ようやく木曜日

ここまでハードな週になるとは思ってもみませんでしたが、ようやく木曜日。 これからローラーで今朝はインターバル練にしようかなと思います。 明日いよいよポケモンアルセウス発売です！ 楽しみです！！！ ミルキー味のポテトチップス気になったので買ってみました(^^)

今日はレスト

昨日も大忙しでした。 社用PCがアップデートするのですが、今日までにしなくてはならないって話で昨日実施。 またこれが肝心のソフトが勝手に入るからそれを確認したらアップデートできるという内容なのですが、昨日の時点でなにもインストールされていませんでした 流石に明日までだしなと...

ローラー練インターバル

昨日はもう頭がぱんぱんで、気持ち悪いなか帰宅。 しかしクソみたいにやることが毎週毎週おおすぎないか、、、笑 新規店スタッフ面接もバラバラな時間に組まれていたりするし、何より担当が神奈川全域ななで回りきれない状況。。。 今朝は20分走をやる予定ですが、脚の状況ではインターバル...

ローラー仮想レース

先週30キロTTした際のデータとレースを昨日はすることにしました。 ラスト5キロが速度上がってしんどい展開でしたが、なんとか300メートル先行する形でゴールできました！！ サドルをサンマルコアスピデのフルカーボンに替えたのですが、あまりしっくりこない模様。。。笑 もう少し前...

すき家

昨日は246でトレーニングということで、壊れていても付いていないとしっくりこないのでガーミン付けて電源入れてみたら、使えるようになっていました汗 パワーメーターだけはバッテリー切れで反応してませんがそれ以外はしっかり反応。 一安心。。。 この1週間、風が強く昨日も向かい風。...

246練

ようやく週末です。。。 ガーミン故障しているのでローラーより実走だということで246を彼女の家まで40キロ程を途中ある上り5本はもがききるイメージで走って来たいと思います！！ ひさびさに甘いものが食べたくて、朝からシュークリームを食べたのでその分も取り返す気持ちで。 午後は...

ローラー　回復走

昨日仕事上がりに、明日走らないと金曜走れない事に気が付き、時間的に厳しい中ではありますが、ローラーを軽めの負荷で回したいと思います。 珍しく、海ちゃんが肩でじっとしてます笑 ほんと珍しいです(^^) 今日もスケジュールぱんぱんですが、頑張ります！

ローラー練インターバル

今朝は３時には目が覚めて、５時から鳥さんを放鳥したり。 これからローラーインターバル 今日もメーターありませんが、感覚で３分を4セット 週末ガーミンを修理にだします。 なるべく早く帰ってきてほしいですね、、、 数字がないと不完全燃焼感が強いです！！ 明日はレストにしたいので...

ローラー３０分

二度寝したら寝坊。 今朝はカレラエラクルエアでローラー。 実に1年ぶり アルミディープホイールでローラーすると回転の音が半端なく近所迷惑な感じでした。 メーターないので、感覚以上に追い込んで起きました これから仕事に行きますか！！ やっぱメーターないとモチベーション上がりません笑