朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
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帰省というほど離れてませんが、顔を出すか思案中 あまり話すこともないし😅 理由もなくそばにいるとイライラしてしまうので、今年もやめとくか。 今朝は今年最後の高負荷維持メニューでしたが、やりきったものの肩がバキバキにこっていて終盤背中やらの筋が痛かった(笑)、、、情けない ...
どうも体調優れず、昨日は定時上がり 一年間いろいろあり、心身ともに今年は負担が大きかったです。 とりあえず今日一日乗りきれば今年の役目は終わりです。 来年からは運気も上がる歳になります、今年おさえた分、自転車レースで結果を出して行きたいですね、今の部署に来て三年間で走れたレ...
今日は代休。 あと2日行けば今年も終わります✴️ 昨日は土曜日の疲れでローラー60分アベレージ40キロで走ってから15時までだらだらと(笑) 今日は彼女の仕事場までの送り迎えと合間にツムツムですかね。 ハート残り110しかありませんが、できるだけコインためときたい！ 先...
今日はクリスマス✨🎄✨ 世間は笑顔なんでしょうね～ 今日は仕事、夕方から彼女の働く店舗で彼女とサンタになりますね(笑) 朝イチ、ローラー 恐ろしく寒く体から湯気でてました汗 しっかり追い込んだ！ 昨日は社員不正を暴くので一日費やしてしまいましたので、今日は全店夕方までに巡...
昨日は部下と同行 普段昼は適当におにぎりや作った弁当ですが、ラーメン屋へ。 山椒つけ麺なるものをオーダーしましたが、山椒強すぎて強烈でした(笑) 今朝はローラーで25分流しで200程消費 明日は長いので今日は力ぬいて早めにあがろうと思います。 昨日は彼女を迎えに行って送った...
昨日は早くに帰宅 ちょっと正直疲労もありましたがモチベーション上がらず。 5時には帰宅でき7時には寝ていたので爆睡でした(笑) しかしまた夢がね、、、変わっておりまして。 見知らぬ女性に追いかけられる夢でした、、、追いかけられるというかストーカーみたいな感覚でしたが、しつこ...
朝イチ、ローラーで追い込み 半袖短パンは問題ないのですが、指の感覚なくなりました(笑) 冷たい😅(笑) そして空気冷たく肺も痛い、、、 今週は土曜日でるので明日か金曜日に代休予定ではあります、今日重たい仕事片付けたい、昨日は会議三本で身動きとれませんでしたので今日は自由に...
ドラムでボーカルのりゅうさんが亡くなられたというニュースでショックです。 CCBは高校生の頃にしり、昨日もながしてました。 ハイトーンボイスがほんと素敵でした✨ いろいろ思い入れがあり、大学での論文に歌詞を引用したこともありました(笑) それはそれで時代が違うので説明する...
昨晩ヤリスが到着！ 代車ですが(笑) 86からのヤリス、めちゃくちゃ静か、、、怖いくらい音がしないです。 物足りない感じがしますが、会話はしやすくてよいです、車内に余計なノイズがはいらないのでストレスありません。 今日は代休、ヤリスで彼女を職場まで送り迎え。 ローラーは軽く...
17時に代車予定で、仕事キャンセルして16時半に待機18時半になっても来ない(笑) 若い女性担でしたが、購入時から問題があり、約束の時間すら守れないとか社会人としてカスですね😅 仕事の時間返して欲しいですね、、、 流石にムカつきますね、、、
今朝は頭が痛くて起きるのが辛かったですが、4時起床で洗濯掃除弁当作ってからローラーをば30分 流石に寒いですね(笑) 4本を3本に減らして、集中して追い込みました。 膝回りの筋肉が固まって伸びないのが原因か、下肢点まで踏み込む際に右足は左に比べて伸びきらず、かくんとなります...
早いものであと3週間かぁ また今週もスタートします(^o^;) 今朝は非常に嫌な夢、数年前に好意持たれてストーカーしてきた女性がでてきました。 12月に入って夢ばかり見ますね、、、 86は今週日曜日に退院となりました。 代車はアクアかヴィッツらしいです。ヤリスが良かったなど...
大殺界ラスト少しのところで不運に、、、(笑) パーキングで事故をもらいリアスポイラーにマフラーがやられてしまい入院になりました。 最悪ですね～💧 気を取り直して帰ってくるのまつしかないか、、、 テンション爆下がりでしばらく代車生活を余儀なくされます。 年内には帰還予定です...
もう寒いですね～⤵️ ローラーは冬でも外で夏ジャージなので暖まるまでが辛いです☀️ 今朝は15分無酸素域でトレから。 今日も頑張ろう！ ツムツムようやく130万コイン！ あと70万！
明日は半休取得(笑) 彼女へのプレゼント買いたいので取りました。 20万近いので、自分の欲しいものは1万ですが我慢します汗
最近夢が多くて頭がつかれているのかな❔ 今朝は仕事になぜか86ででていて、立ちよったスーパーで爆破事件がおきて近くの車が何台も次から次に爆発していきました(^o^;) でもって彼女がでてきて話をしているのだけれど、後ろに謎な女性がいるんです、、、 意味不明すぎて疲れて起きま...
昨晩は飲み過ぎ(笑) 頭痛いですね😅 朝からイライラすることが重なりまして、、、 ほんと今の部署は嫌い(笑) 面白くもなんともなし、基本一生懸命な人には力を貸したいですがそうでない人や言い訳ばかりの人と関わるのはそろそろうんざりで、滅多にないですがスイッチ入り、怒りました...
行きつけの神社で年内最後のおみくじ 月に2度はきてる感じの神社です(笑) 、、、大吉でした🎵 来年は大きく環境変えたく思います、仕事面でですね。 土曜日の夜、ひさひざにふかい眠りでした、また今週も始まりますね。 今朝はトレーニングはなし、、、 明日は追い込みます🎵 梅ノ...
来年2月から彼女と同棲になりました汗 家計は彼女管理、、、今のうちに欲しいものは買っておかなければ(笑) 今日は疲労で、ローラーなし。 気力でのりきりたいと思います。 週末しっかり気分転換しないとですね、、、今晩から彼女くるらしいので明日は来年のレースコースをタイムアタック...
一週間早いですが、毎日重たくじわじわダメージが蓄積してきますね😅 今日のりきり、明日の金曜日はゆっくりできたらと思うのですが、、、 今朝はローラーをば流しで。 ようやくツムツム、コインが百万までたまりました、今月あと百万貯めます！ 三が日になみねが復活するかもしれないので...
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朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
昨日は朝から大変でした。 部下が亡くなったと連絡があり。 先週まで元気に会話をしていて、2時間ゆっくりとお話をしたのを最後に。 突然でした。 残念です。 また、新入社員のある女性社員が役員のお気に入りみたいで、私の部下にいるのですが、やたら干渉してくるんですね。 人が足りな...
またやってきました、週明けですね。 昨晩は驚くほど熟睡😪💤💤 夢は相変わらずみますが、あまり内容を覚えていないほど。 2023年下半期仕事占いをしてみると、、、生活環境の変化とありました。 しょうじき、当たるのなら嬉しいです、引っ越し伴う異動を長いこと希望してますが、...
ですね、今頃富士スバルラインにたくさんの選手がいるんだろうなぁ✨ スバルライン、あざみライン、スカイラインとありますが、僕が主にでるのはあざみラインとスカイラインです。 スバルラインは勾配あまりなく、体重軽めの僕にはあまり脚にあわないので(笑) 今週のトレーニングは不調！ ...
早くも6月の2日 今年も残り半分まできました！ 今朝は雨ですね～、梅雨って感じです。 昨日はインターバル。 パワー表示がいきなりされなくなりスピードのみで。 心拍数をはからなくなってから3年くらい経ちますね。 パワーが指標の方がわかりやすいですね。 どのみち、185拍とかで...
今日は代休です。 インターバルからですね。 代休とは言え、会議資料作りなどからですかね。 頭が休まりません(笑) 部下に新しく4人加わりまして、またまた大変です。 資料作ったらゆっくりしたいです。 こんな感じですかね(笑)
週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います！ 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール！ レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな？(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました！ 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか？悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
昨日疲労がすごく、また飲みすぎたのもあり反省(笑) だいたい動画でコースは覚えたので、大丈夫かと。 榛名山は練習でのエントリーですので、全力で楽しめたらよし。 出走も遅い組なので、気は楽です。 今朝は246練にしました。 よし、頑張ろう❗
昨晩急に彼女が週末試走に行こう！と言い出し、急遽。 初のコースなので6割程で走ってみたいと思います！ 動画でしかコースを把握してないので、他の速そうな人を追いかける形が理想です。 今週も残り2日、今日はベビーですが、乗りきりたいと思います。 明日はレストにしたいので今朝もロ...
今朝は雨が降ってます 昨日はくたくたで夕飯食べたら寝てしまいました。 今年のゴールデンウィークは一部出勤しようかなと思います。 会社が休み=自由に仕事ができる なので笑 夢にでたのは、恩人の上司でした。 相変わらず、仕事ができてかっこ良かったですね～✴️ いつかは、なりたい...
夜中に着信 なんどもかかってきたのででると警察(笑) 担当店で事件が発生したとのことで。 今朝は警察から、、、 また仕事が増えました😅 で、今朝はローラー20分走から。 調子は悪くないです！ 今日は会議もあるわで、忙しくなりそうです、朝からテンション爆下がりです
レースに申し込んだは良いのですがとまる場所確保を忘れており、昨日あわてて探しました。 アパホテルにあきがあり、なんとか確保。 たのホテルはどこも満室、アパもラスト1部屋でした(笑) 人生初のアパですね、あまり口コミは良くなかったですが、寝るだけですからね。 昨日しっかりロー...
昨日は晴れ予報だったので箱根へ。 小田原あたりで小降りの雨が(笑) ガソリンも5000円いれてきたしと、大丈夫と信じていざスタート。 宮城野過ぎから普通なふりかたへ。 びしょびしょになりながら長尾峠まで。 走り終わったら晴れだすというついていない感じ。 前半の出だしが調子が...
昨日からあまり優れず、今朝はさらに優れません いろいろと仕事が忙しく、大変です。 昨日はインターバル。 今朝は中程度の負荷にしようかなと。 土曜日、箱根をTTしたいので脚の疲労もあまり残したくないので上手に調整しつつ。 毎年ではありますが、ほんと仕事の量が(笑) よく去年回...
週明けの今日は有給休暇 といっても仕事はたくさんあるので、ひとり仕事はしますが、午前中頭を休めたく。 レースまで一月、ここにきていつものごとく、仕事ピークに(笑) 明日は新入社員との対面と新しく異動されてくるかたとの対面、さらに中途入社の方とも、、、 対面している暇は正直な...
昨日は天気もよくなくて、走りにでられずローラーで。 レース距離の2倍をTT タイムは問題ないかなと思います。 当日は下りもあり、平坦もありだとおもうので、終始全開で踏んでいるローラーのほうが辛いはず。 ただ、実際は勾配に波があるので、インターバルを強化していかないとなという...
昨日はインターバルでしっかり追い込んだので、今朝はカルーく流す程度で。 ボリューム多くて木曜日ともなると気力で、という感じ。 日曜日は箱根でも走りにいきたいなと思います、さすがに山も走らないとね😅 しかし、今朝の夢は強烈でした、仕事ではないのですが、ホラーな世界にいて、逃...
今日はローラーから。 車の点検なので今日は電車移動になるのかな。 疲れてます汗😅 頑張ろう、、、 いろいろムカつきますが、我慢我慢。 たまにはとーくへドライブでもいきたくなります。 毎晩夢でも仕事ですからね😅 来年の異動を夢見つつ(笑) 結果に今年もこだわらなきゃですね。
頭が休まらず、週末もイライラ気味でした。 この仕事している限り仕方ないですが、24時間頭が休まりませんね(笑) 夕飯飲みすぎた？ようで気がついたら寝ていました(笑) 昨日はトレーニングしてから彼女と立川にある神社へ。 久々に大吉を引きました✨ 今週も、なかなかのボリュームで...
今週は激しすぎて非常に疲れた一週間でした。 昨日は戸塚へ、出向で来られた方が最後になる日でしたので挨拶しに。 いろいろお世話になり、楽しく仕事をできたのも彼のお陰でもありました。 来週から元の会社に戻り、千葉へ転勤になるようなので寂しくなりますがこれで最後ですかね 本当に良...
今日はインターバルの日でしたが、朝からギアの調子がおかしく、ホイールに干渉してしまうので、朝から不快、、、 今週は体調面も今一つ、、、 幸い重たいギアは回せたのでメニューはこなしましたが、脚も重たく、散々でした(笑) 仕事の合間に修理に出すか、昨日麦が本気アタックしたさいに...
頑張ろう😅 テンション上がらないです、ここ数日(笑) ちと頭が疲れぎみ？？なのかもしれませんね お酒でごまかして寝てしまうのが一番(笑) さて、メニューがんばるか！
昨日は散髪へ小田原に行きました。 朝早くローラー、どーも今週は脚の調子があまりよくないのとスケジュールも会わなくて外を走れないなというので、40キロ程有酸素域で。 今日は軽く外に行こうかなともおもいましたが、軽く流せる場所が限られた時間で行かれる範囲にないため、ローラーかな...
今朝はローラーから 最近、夢はみるにはみますが、眠りが深いように思います 今朝は20分走 花粉の薬がなくなり、鼻水とまりません(笑) ここ数年、春花粉もひどいです。 帰宅すると最近麦はこんなです、のびきってる姿も可愛いです。 先週はキャリーリュックで麦と出掛けました(笑)...
昨日は休みをもらってお花見へ 朝一番でインターバルをこなしてから、奥多摩のほうへ 途中会議にでたりと頭は休まらず、また、帰宅してからハイリスク発生と、、、いろいろありすぎましたね、、、。 あまり奥多摩は桜はなく、途中の景色で楽しめました。 今朝は寝坊(笑) 支度しますか、ハ...
昨日はレスト 今朝はローラーから。 膝が痛みますが、頑張ろう。 明日は休みにしてます。 ただ会議があるので、それだけは参加しようかと 夜中に☂️の音で目が覚めてから眠れず 昔のことを振り返ったり 20台から30までの間が人生波瀾万丈で、 結婚 離婚 退職 起業→大学の後輩と...
休日も雨、雨でストレスたまります 昨日はローラー レース距離の2倍を全力走 火曜日のデータを目標に 脚も重たく、途中まで完全に負けておりましたが、ラストもがいたらなんと勝ててました(笑) で、相方を美容院におくり、車の中で仕事を。 夕飯はパスタを作ってたらふく食べまし...
