朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
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明後日は一応ボーナス！ 3桁？予定です✨ 来年大学入学やらでお金かかるのでそちらにあてようかなと思います！ ただ、なにかしら自分にもご褒美欲しいので、以前から欲しかったスニーカーを買おうかな！ 今朝は良くわからない野原でランチをしらない女性とたべてる夢でした、相手は泣くだけ...
週はじめからがっつり削られてしまいまして、今朝はトレーニングする体力もなく、明日に備えてレスト。 なんというのか、モチベーションがあがりませんね～⤵️ さて支度しますか！ 今日もスケジュールガチガチで身動き取れず、1日ストレスたまります(笑)
普段4時かそこらの睡眠ですが、昨日は16時にはご飯食べて17時30就寝 そこから3時まで寝ていたのですが、寝起きがだるくて仕方ないです。 早寝はやめようと思いました、枕もあわないせいか肩もこりましたし。 今朝は一段と冷えて寒かったですが、半袖ジャージでローラー。 インターバ...
今日は彼女の次男の大学推薦入試の日 ドキドキですね～🌠 大丈夫だと思いますが、そうはいっても試験は緊張ですね(笑) さて、今朝はローラーになりますが負荷を相当かけたいと思います。 40分無酸素域で限界まで追い込んできます！ そのあとはポケモン！ これはあたりでした、面...
彼女が一緒にやろうということでやることになりました☺️ 相変わらず選ぶ権利はなく、バイオレットね！とバイオレットになるというのはお決まりなパターン(笑) ただ前作アルセウスが鬼つまらなかったので期待していませんでしたが動画みた感じだとなかなか良さそう。 今日買いに行こうかな...
今日は本社で人事部長と面談の日ですね😅 何を聞かれるのやら、、、 ローラーからスタートしようと思います、朝から肩がバッキバキ(^o^;) 彼女は昨日は関節が痛いとラインあり、微熱のようでしたので大丈夫かなと心配ですね。 さて、支度しようかな。 ちょっとテンション低い朝です...
昨日は1日雨降りで、ローラーをしてから映画を観に行きました。 んー、正直天気の子とは比べられない、普通の映画でした。 観る前の期待値が高い分、がっかりだったのかもしれません。 ただ、自然描写は相変わらずきれいで引き込まれます🎵 帰りに猛虎たんめん中本にいきましたが混んでい...
昨日は会議4本のあとに面接数件とぼこぼこにつかれて23時帰宅 飲みすぎた感ありますが5時に起床できたのでお弁当おかずつくったり鳥目達のお世話をして、これからトレーニング。 今朝はブログ閲覧する時間がなく申し訳ございません😢 流石に23時回っても電話くるのにはイラつきました...
朝から冷たい雨の始まり 昨日はローラーで負荷をかけたので今朝はトレーニングはなし。 昨日はお昼もラーメン屋さんでしっかり食べたし、夕飯も魚やいたりで1日を通してしっかり食べました。 この味噌ラーメンのチャーシューが最高でした✨ 代謝がよいからかラーメン食べると滝のように汗が...
ちょうど来年のレースを考えていたら、思い出しました(笑) 前泊が基本なので予約をしようと電話で、一人でと伝えたら、自殺かなにかですか？と返ってきました(笑) なわけあるか！ サンドウィッチマンのコントじゃないんだからと思いましたが、違うと説明しても泊まれないという謎な旅館...
今朝はインターバルから。 昨日はちょっと疲労感が強くて、あまり仕事はかどらず。 今朝は一本打ち合わせがあるのでそれを終えたらのんびりやろうと思います。 流石に動きっばなしで疲れがたまってきてますね。 今朝のインターバルはしっかり追い込んでいきたいと思います。 奇妙な夢を...
家のなかにいて朝からびっくり(笑) 無事撃退し、ローラーをば回復走 今朝はあまり気合い入らず、本当に流しておしまい！ 体脂肪率9.5％
今週は長く感じます。 今朝も冷え込みました、ローラーから。 インターバルするも寒さで筋肉が固くなかなか厳しい感じでしたが耐えてやりきりました 今朝はUPが5分でしたので、足りなかったのかな❔ 朝から会議を差し込まれてしまい、午前中つぶれそうな予感。 時間が足りませんね～⤵️...
今朝は冷たい雨です😅 ローラーからスタート。 昨晩吉野家の牛丼食べたので朝もあまりお腹は空かず。 昨日、珍しく怒りました、ちと怒りすぎた感がありましたが😅 昔上司にお前は間違ってはいないけれどスイッチ入ると爆発するから感情のコントロールは自分のためにも気を付けるよういわ...
昨日は走れずでしたので、今朝はローラーから。 長時間運転すると骨が痛くて痛くて(笑) 少しねじれもあるようで、それも原因ですかね。 今日は有酸素の高い領域で60分ライドから。 いろいろ日々変化してます、僕の人生もどうなるやら。 いつも月に一度はいく神社のおみくじで恋愛は...
これと、サラダとスープで6000円 ちとたかくないですかね、味は良かったですが。 仕事絡みのランチ、高い、、、
ブイシネマのこちらが大好き過ぎて何度もみちゃいます 哀川翔かっこよくて、加勢大周もかっこいい！ 飽きないんですよね、これだけは。 今朝はローラーから。 インターバル。 折れて曲がったままの足の筋肉がやたらつきます(笑) 曲がって少し前にでてるから自然とそちらに力がかかるの...
僕がではありません(笑) 二ヶ月前に異動してきた部下にいわれました。 以前は萎縮してしまい、楽しんでできなかったけど、僕のところにきたら休みの日より仕事している時間が楽しいと。 最近では冗談もいうようになりましたし、笑いながら仲間と話して仕事していますね。 めでたしめでたし...
今朝はローラーから。 今朝だいぶ冷えますね～これから先は布団が天国ですね(笑) でられません！！ 今日は時間がなく皆様の記事を見て回ることができずに申し訳ございません！ 今日も頑張ろう‼️
今日は美容院 昨日から頭が痛い😖💥 肩のこりがすごいのと眼精疲労ですね。 昨日仕事へいこうと玄関あけたら元カノが、、、びっくり😵💧 ついてくとなり一緒に。 今の職場を何とかしてもらいたいという要望、、、 流石にまだ僕の管轄ではないので、厳しいですが、来月管轄になるの...
彼女と別れたことで自分の時間が当たり前ですが増えました。 週末も迎えにいくこともなくなりその分の時間もなくなったことで、何をやるかといっても仕事ってなるのですが、気を使わない分楽なのかなと思ったり。 確かに話す相手はいないのでつまらないですが、平日嫌というほど人と話をするの...
今朝は回復走 いろいろな事が頭にあるので頭を整理 考えごとをするのは自転車に乗っている時間や車を運転しているときがベスト。 今週もラスト、頑張ろう。
今朝はローラーから。 45分。 追い込んだつもりでしたが、意外と平均ワット低い(笑) 回転は平均120。 太ももがかなり割れてきました(笑) 次のレースは長くて60分なので、有酸素域を90分高めで運動できるベースと後はだいたい無酸素域で走ることになるのでソリアでいかに長く...
今日は休みなのでローラーから。 回転中心に、有酸素。 昨日はあまりに疲れてぐったり(笑) 今日はゆっくり仕事したり洗車かな？？
10月最後も激務でした、、、 元部下が退職したと連絡ありした 上司に耐えられずと、、、 僕のところへの希望出していたらしいのですが、無理だったようです。 神奈川と東京だとさすがに厳しいですかね汗 ただ激おこすることしかできないってのもね(笑) 怒らず楽しく、怒りは自分の中で...
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朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
昨日は朝から大変でした。 部下が亡くなったと連絡があり。 先週まで元気に会話をしていて、2時間ゆっくりとお話をしたのを最後に。 突然でした。 残念です。 また、新入社員のある女性社員が役員のお気に入りみたいで、私の部下にいるのですが、やたら干渉してくるんですね。 人が足りな...
またやってきました、週明けですね。 昨晩は驚くほど熟睡😪💤💤 夢は相変わらずみますが、あまり内容を覚えていないほど。 2023年下半期仕事占いをしてみると、、、生活環境の変化とありました。 しょうじき、当たるのなら嬉しいです、引っ越し伴う異動を長いこと希望してますが、...
ですね、今頃富士スバルラインにたくさんの選手がいるんだろうなぁ✨ スバルライン、あざみライン、スカイラインとありますが、僕が主にでるのはあざみラインとスカイラインです。 スバルラインは勾配あまりなく、体重軽めの僕にはあまり脚にあわないので(笑) 今週のトレーニングは不調！ ...
早くも6月の2日 今年も残り半分まできました！ 今朝は雨ですね～、梅雨って感じです。 昨日はインターバル。 パワー表示がいきなりされなくなりスピードのみで。 心拍数をはからなくなってから3年くらい経ちますね。 パワーが指標の方がわかりやすいですね。 どのみち、185拍とかで...
今日は代休です。 インターバルからですね。 代休とは言え、会議資料作りなどからですかね。 頭が休まりません(笑) 部下に新しく4人加わりまして、またまた大変です。 資料作ったらゆっくりしたいです。 こんな感じですかね(笑)
週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います！ 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール！ レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな？(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました！ 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか？悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
昨晩急に彼女が週末試走に行こう！と言い出し、急遽。 初のコースなので6割程で走ってみたいと思います！ 動画でしかコースを把握してないので、他の速そうな人を追いかける形が理想です。 今週も残り2日、今日はベビーですが、乗りきりたいと思います。 明日はレストにしたいので今朝もロ...
今朝は雨が降ってます 昨日はくたくたで夕飯食べたら寝てしまいました。 今年のゴールデンウィークは一部出勤しようかなと思います。 会社が休み=自由に仕事ができる なので笑 夢にでたのは、恩人の上司でした。 相変わらず、仕事ができてかっこ良かったですね～✴️ いつかは、なりたい...
夜中に着信 なんどもかかってきたのででると警察(笑) 担当店で事件が発生したとのことで。 今朝は警察から、、、 また仕事が増えました😅 で、今朝はローラー20分走から。 調子は悪くないです！ 今日は会議もあるわで、忙しくなりそうです、朝からテンション爆下がりです
レースに申し込んだは良いのですがとまる場所確保を忘れており、昨日あわてて探しました。 アパホテルにあきがあり、なんとか確保。 たのホテルはどこも満室、アパもラスト1部屋でした(笑) 人生初のアパですね、あまり口コミは良くなかったですが、寝るだけですからね。 昨日しっかりロー...
昨日は晴れ予報だったので箱根へ。 小田原あたりで小降りの雨が(笑) ガソリンも5000円いれてきたしと、大丈夫と信じていざスタート。 宮城野過ぎから普通なふりかたへ。 びしょびしょになりながら長尾峠まで。 走り終わったら晴れだすというついていない感じ。 前半の出だしが調子が...
昨日からあまり優れず、今朝はさらに優れません いろいろと仕事が忙しく、大変です。 昨日はインターバル。 今朝は中程度の負荷にしようかなと。 土曜日、箱根をTTしたいので脚の疲労もあまり残したくないので上手に調整しつつ。 毎年ではありますが、ほんと仕事の量が(笑) よく去年回...
週明けの今日は有給休暇 といっても仕事はたくさんあるので、ひとり仕事はしますが、午前中頭を休めたく。 レースまで一月、ここにきていつものごとく、仕事ピークに(笑) 明日は新入社員との対面と新しく異動されてくるかたとの対面、さらに中途入社の方とも、、、 対面している暇は正直な...
昨日は天気もよくなくて、走りにでられずローラーで。 レース距離の2倍をTT タイムは問題ないかなと思います。 当日は下りもあり、平坦もありだとおもうので、終始全開で踏んでいるローラーのほうが辛いはず。 ただ、実際は勾配に波があるので、インターバルを強化していかないとなという...
昨日はインターバルでしっかり追い込んだので、今朝はカルーく流す程度で。 ボリューム多くて木曜日ともなると気力で、という感じ。 日曜日は箱根でも走りにいきたいなと思います、さすがに山も走らないとね😅 しかし、今朝の夢は強烈でした、仕事ではないのですが、ホラーな世界にいて、逃...
今日はローラーから。 車の点検なので今日は電車移動になるのかな。 疲れてます汗😅 頑張ろう、、、 いろいろムカつきますが、我慢我慢。 たまにはとーくへドライブでもいきたくなります。 毎晩夢でも仕事ですからね😅 来年の異動を夢見つつ(笑) 結果に今年もこだわらなきゃですね。
頭が休まらず、週末もイライラ気味でした。 この仕事している限り仕方ないですが、24時間頭が休まりませんね(笑) 夕飯飲みすぎた？ようで気がついたら寝ていました(笑) 昨日はトレーニングしてから彼女と立川にある神社へ。 久々に大吉を引きました✨ 今週も、なかなかのボリュームで...
今週は激しすぎて非常に疲れた一週間でした。 昨日は戸塚へ、出向で来られた方が最後になる日でしたので挨拶しに。 いろいろお世話になり、楽しく仕事をできたのも彼のお陰でもありました。 来週から元の会社に戻り、千葉へ転勤になるようなので寂しくなりますがこれで最後ですかね 本当に良...
今日はインターバルの日でしたが、朝からギアの調子がおかしく、ホイールに干渉してしまうので、朝から不快、、、 今週は体調面も今一つ、、、 幸い重たいギアは回せたのでメニューはこなしましたが、脚も重たく、散々でした(笑) 仕事の合間に修理に出すか、昨日麦が本気アタックしたさいに...
頑張ろう😅 テンション上がらないです、ここ数日(笑) ちと頭が疲れぎみ？？なのかもしれませんね お酒でごまかして寝てしまうのが一番(笑) さて、メニューがんばるか！
昨日は散髪へ小田原に行きました。 朝早くローラー、どーも今週は脚の調子があまりよくないのとスケジュールも会わなくて外を走れないなというので、40キロ程有酸素域で。 今日は軽く外に行こうかなともおもいましたが、軽く流せる場所が限られた時間で行かれる範囲にないため、ローラーかな...
今朝はローラーから 最近、夢はみるにはみますが、眠りが深いように思います 今朝は20分走 花粉の薬がなくなり、鼻水とまりません(笑) ここ数年、春花粉もひどいです。 帰宅すると最近麦はこんなです、のびきってる姿も可愛いです。 先週はキャリーリュックで麦と出掛けました(笑)...
昨日は休みをもらってお花見へ 朝一番でインターバルをこなしてから、奥多摩のほうへ 途中会議にでたりと頭は休まらず、また、帰宅してからハイリスク発生と、、、いろいろありすぎましたね、、、。 あまり奥多摩は桜はなく、途中の景色で楽しめました。 今朝は寝坊(笑) 支度しますか、ハ...
昨日はレスト 今朝はローラーから。 膝が痛みますが、頑張ろう。 明日は休みにしてます。 ただ会議があるので、それだけは参加しようかと 夜中に☂️の音で目が覚めてから眠れず 昔のことを振り返ったり 20台から30までの間が人生波瀾万丈で、 結婚 離婚 退職 起業→大学の後輩と...
休日も雨、雨でストレスたまります 昨日はローラー レース距離の2倍を全力走 火曜日のデータを目標に 脚も重たく、途中まで完全に負けておりましたが、ラストもがいたらなんと勝ててました(笑) で、相方を美容院におくり、車の中で仕事を。 夕飯はパスタを作ってたらふく食べまし...
昨日は3時おき4時仕事スタートだったのもあり、今朝は体が重たい(*｀･ω･)ゞ 加えて頭もいたいです(笑) 今朝はインターバルからですね。 榛名山の位置付けは、メインではなく練習の位置付けなのですが毎日レース動画みてるとやはり勝ちたくなります(笑) 試走はできそうにないので...
