朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
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昨日は久々にゆっくりできました。 ドラクエ10オフラインをやり、宮ヶ瀬へ独りドライブ(笑) たくさん86が走っていました‼️ 見るのも楽しいですね(*^^*) しかしトレーニングで追い込み過ぎた感あり、足の筋がいたい(笑) 成果はでてますね、パワーにおいては！ 最近平均回転...
今週はとにかくつかれました(^o^;) 昨日も仕事でしたが、頭の悪い方々とレスポンス鈍い業者のお陰で終わるものも終わらないまま帰宅することに。 今日は頭を休めようと思います。 ローラー60分内20分限界まで追い込んでから買い物したりドライブしたり。 ほんと疲れました(笑)
今朝はローラーから もう嫌な夢でうなされて起きました汗 また詳しく振り返りたいと思いますが約10年いた彼女と別れることにしました。 これから先は独りでもよいかなぁと思います。 仕事柄、ピリピリしているのでその点も相手にはよい影響与えませんしね。 仕事も理解してはほしいけどな...
昨日はレスト 猛烈に身体が疲れており朝からぐったり 日に日にやつれてますよ(笑)と言われました😅 確かに(笑) 彼女とも喧嘩してしまいまして、今週は独りで過ごすかなぁ☀️ 誰にも会わない週末も必要かな？ 今朝はインターバルから。 もはややる前からくたくたですが、やらないと...
今年は花粉強く、薬飲んでも効かない上に、熱まででてきたので今日は仕事休んで病院へ その前にローラーをば60分 昨日も仕事でしたが、過密スケジュール過ぎて頭がつかれましたw 疲労困憊で、寝てもまだ眠たい。 僕の場合、完全に仕事から頭を離す日が月に2回は必要ですね、、、 そろそ...
今週唯一の休み！ 花粉がひどくて昨晩あまり眠れず、、、 目を擦りすぎてまわりのまで痛いです(笑) 昨日仕事をしていたら、人事部から着信が汗 何かやらかしたかと電話をとると、人事部へ来ませんかとの内容でした 人事なんて経験ないですが、話をしたいとのことでスケジュール組みま...
昨日はトレは無し 7時スタートで上がり22時 休憩無し！ 昼は運転しながらおにぎり食べました！ 今朝は起きるのがしんどかったけど四時起床 インターバルを目標L6で。 足がパンパン、、、 今日は週末の代わりに休み予定ですが、落ち着かないならでようかな。 86で回ると燃費悪すぎ...
本日有給 ですが、潜りででます！ 朝イチ、有酸素メディオ域で汗を流しました。 やることありすぎて、でてこよ。 トラブルの電話も入ったし、、、 ガックリ😖⤵️
で駄目になり、結果僕のところへ来るパターンは多いです。 なので戦力はかなり低いですが、営業数値はトップです。 不必要に怒るのは意味はないですよね、僕のところへきて優しいと毎度いわれますが 、できない人に怒鳴ったり暴言はいたところで意味があるのか謎です。 また休職二名、人の人...
を流しながらインターバル 週明け最初のトレはなかなかしんどい。 昨日1日で処理能力スレスレまで仕事がたまり、げんなり21時過ぎに帰宅 今朝は足の張りがぬけないのでインターバル。 ちょうど3分辺りの曲なので3本全力で踏み込んで、いき絶え絶え(笑) 外はやはりキモチよいですね、...
最後に山でトレーニングしてからどのくらいになるやら(笑) 今年はレースはあきらめて来年に備えると決めてからローラーだけのメニューでした 仕事が忙しさを極めていたので😅 半年は開いているように思います 勾配も15%以上のコースで大好きな部類 300W辺りで完走‼️ 自信を取...
60分 40キロ 40分メディオ域で残りを負荷MAXまでを上げ下げ。 序盤UPで平均速度低すぎでラスト20分は56キロ程でもがいてなんとか40キロ走りきれました(^o^;) だいぶコンディション上がってきたなぁ、来年楽しみです。 今日は代休なのでドラクマ10オフラインを進め...
明日は代休 今日は午前中会議をしたのち大変な作業があるので、軽く汗を流すだけにとどめました。 頑張ろっ‼️
今朝の寝起きは最低でした(笑) ぐったり、なぜ最近前職の夢をみるのか不思議でなりません。 入社した頃の場面でした。 でてくる人物も妙にリアルで、、、 今朝はローラーからスタート。 インターバルですね、L6で頑張りたい。 今週はもはや予定かたたない状況です、、、突然の案件が妙...
ここ2週間程は毎日夢を観てます。 また変わった夢が多く、寝起きに混乱します(笑) 今朝は前職を祝福されてやめる夢 昨日は元奥さんとまだお付き合いしていてデートをしていた頃の夢 その他忘れてしまいましたが、昔の夢が多く、寝起きに懐かしさを覚えるものが多い 何かの前触れ？(笑...
週末はラーメンおやじにて中辛味噌おやじスペシャルを注文 不味くはないですが、コスパが悪いように感じます 1300円がスペシャル、ノーマルは800円だからですが、のりしか入ってません、スペシャルにして初めて卵にチャーシューがのる仕様 昨日は山梨まで86ドライブ、素敵な神社を見...
今朝は寝坊です ローラーをこれから60分メニュー。 今日はメディオ走 目標的には60分で45キロ程走れたらという気持ちです。 その後は彼女を迎えにいき、ウォーターサーバー来るまでたいき。 だいぶ寒くなってきたので毛布を追加したいですね、一枚古いのを処分したので一枚追加しない...
最近妙に重心が左寄りに感じていたのでよく観てみるとフロントフォークを支える支柱が左にずれていることが判明 5万近くしたので、3年使用したとは言えまだ使いたいですね😅 今朝は体調最悪でしたので軽めに とりあえず高負荷では二回できているので後は週末に持ち越し。 今日は管理職会...
今日は40分 15分回転で負荷をあげてからランダムに小刻みにL5まであげるメニュー。 朝から体調いまいちでしたが、頑張りました。 明日はレストかなぁ。 昨日のランチはご馳走していただき、偉い量で夕飯もお腹すかずカップ麺にしました 今朝は体重増加！ 体脂肪率7% 体脂肪はよし...
今月は20分心拍172以上まで戻すのが目標 とりあえず12分、、、やれました。 今日は一日町田に縛られそうだなぁ、、、 加盟者とランチまで入っているので気が重たい、昼くらい一人になりたいもんです。 話が長いので時間をあらかじめ伝えないと永遠に続く勢いなんですよ、帰りも車にま...
土日ともに久々に気分よく過ごせました☺️ 藤沢にある鳥カフェに土曜はいきました、ヨウムに好かれてしまいそのまま購入したかったけど一度見送りに。 彼女は文鳥一択なので文鳥にたくさん話しかけていたかと思うと、キバタンのうるさい鳴き声に対抗してたりと賑やかでした 昨日は昨日で...
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朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
昨日は朝から大変でした。 部下が亡くなったと連絡があり。 先週まで元気に会話をしていて、2時間ゆっくりとお話をしたのを最後に。 突然でした。 残念です。 また、新入社員のある女性社員が役員のお気に入りみたいで、私の部下にいるのですが、やたら干渉してくるんですね。 人が足りな...
またやってきました、週明けですね。 昨晩は驚くほど熟睡😪💤💤 夢は相変わらずみますが、あまり内容を覚えていないほど。 2023年下半期仕事占いをしてみると、、、生活環境の変化とありました。 しょうじき、当たるのなら嬉しいです、引っ越し伴う異動を長いこと希望してますが、...
ですね、今頃富士スバルラインにたくさんの選手がいるんだろうなぁ✨ スバルライン、あざみライン、スカイラインとありますが、僕が主にでるのはあざみラインとスカイラインです。 スバルラインは勾配あまりなく、体重軽めの僕にはあまり脚にあわないので(笑) 今週のトレーニングは不調！ ...
早くも6月の2日 今年も残り半分まできました！ 今朝は雨ですね～、梅雨って感じです。 昨日はインターバル。 パワー表示がいきなりされなくなりスピードのみで。 心拍数をはからなくなってから3年くらい経ちますね。 パワーが指標の方がわかりやすいですね。 どのみち、185拍とかで...
今日は代休です。 インターバルからですね。 代休とは言え、会議資料作りなどからですかね。 頭が休まりません(笑) 部下に新しく4人加わりまして、またまた大変です。 資料作ったらゆっくりしたいです。 こんな感じですかね(笑)
週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います！ 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール！ レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな？(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました！ 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか？悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
昨晩急に彼女が週末試走に行こう！と言い出し、急遽。 初のコースなので6割程で走ってみたいと思います！ 動画でしかコースを把握してないので、他の速そうな人を追いかける形が理想です。 今週も残り2日、今日はベビーですが、乗りきりたいと思います。 明日はレストにしたいので今朝もロ...
今朝は雨が降ってます 昨日はくたくたで夕飯食べたら寝てしまいました。 今年のゴールデンウィークは一部出勤しようかなと思います。 会社が休み=自由に仕事ができる なので笑 夢にでたのは、恩人の上司でした。 相変わらず、仕事ができてかっこ良かったですね～✴️ いつかは、なりたい...
夜中に着信 なんどもかかってきたのででると警察(笑) 担当店で事件が発生したとのことで。 今朝は警察から、、、 また仕事が増えました😅 で、今朝はローラー20分走から。 調子は悪くないです！ 今日は会議もあるわで、忙しくなりそうです、朝からテンション爆下がりです
レースに申し込んだは良いのですがとまる場所確保を忘れており、昨日あわてて探しました。 アパホテルにあきがあり、なんとか確保。 たのホテルはどこも満室、アパもラスト1部屋でした(笑) 人生初のアパですね、あまり口コミは良くなかったですが、寝るだけですからね。 昨日しっかりロー...
昨日は晴れ予報だったので箱根へ。 小田原あたりで小降りの雨が(笑) ガソリンも5000円いれてきたしと、大丈夫と信じていざスタート。 宮城野過ぎから普通なふりかたへ。 びしょびしょになりながら長尾峠まで。 走り終わったら晴れだすというついていない感じ。 前半の出だしが調子が...
昨日からあまり優れず、今朝はさらに優れません いろいろと仕事が忙しく、大変です。 昨日はインターバル。 今朝は中程度の負荷にしようかなと。 土曜日、箱根をTTしたいので脚の疲労もあまり残したくないので上手に調整しつつ。 毎年ではありますが、ほんと仕事の量が(笑) よく去年回...
週明けの今日は有給休暇 といっても仕事はたくさんあるので、ひとり仕事はしますが、午前中頭を休めたく。 レースまで一月、ここにきていつものごとく、仕事ピークに(笑) 明日は新入社員との対面と新しく異動されてくるかたとの対面、さらに中途入社の方とも、、、 対面している暇は正直な...
昨日は天気もよくなくて、走りにでられずローラーで。 レース距離の2倍をTT タイムは問題ないかなと思います。 当日は下りもあり、平坦もありだとおもうので、終始全開で踏んでいるローラーのほうが辛いはず。 ただ、実際は勾配に波があるので、インターバルを強化していかないとなという...
昨日はインターバルでしっかり追い込んだので、今朝はカルーく流す程度で。 ボリューム多くて木曜日ともなると気力で、という感じ。 日曜日は箱根でも走りにいきたいなと思います、さすがに山も走らないとね😅 しかし、今朝の夢は強烈でした、仕事ではないのですが、ホラーな世界にいて、逃...
今日はローラーから。 車の点検なので今日は電車移動になるのかな。 疲れてます汗😅 頑張ろう、、、 いろいろムカつきますが、我慢我慢。 たまにはとーくへドライブでもいきたくなります。 毎晩夢でも仕事ですからね😅 来年の異動を夢見つつ(笑) 結果に今年もこだわらなきゃですね。
頭が休まらず、週末もイライラ気味でした。 この仕事している限り仕方ないですが、24時間頭が休まりませんね(笑) 夕飯飲みすぎた？ようで気がついたら寝ていました(笑) 昨日はトレーニングしてから彼女と立川にある神社へ。 久々に大吉を引きました✨ 今週も、なかなかのボリュームで...
今週は激しすぎて非常に疲れた一週間でした。 昨日は戸塚へ、出向で来られた方が最後になる日でしたので挨拶しに。 いろいろお世話になり、楽しく仕事をできたのも彼のお陰でもありました。 来週から元の会社に戻り、千葉へ転勤になるようなので寂しくなりますがこれで最後ですかね 本当に良...
今日はインターバルの日でしたが、朝からギアの調子がおかしく、ホイールに干渉してしまうので、朝から不快、、、 今週は体調面も今一つ、、、 幸い重たいギアは回せたのでメニューはこなしましたが、脚も重たく、散々でした(笑) 仕事の合間に修理に出すか、昨日麦が本気アタックしたさいに...
頑張ろう😅 テンション上がらないです、ここ数日(笑) ちと頭が疲れぎみ？？なのかもしれませんね お酒でごまかして寝てしまうのが一番(笑) さて、メニューがんばるか！
昨日は散髪へ小田原に行きました。 朝早くローラー、どーも今週は脚の調子があまりよくないのとスケジュールも会わなくて外を走れないなというので、40キロ程有酸素域で。 今日は軽く外に行こうかなともおもいましたが、軽く流せる場所が限られた時間で行かれる範囲にないため、ローラーかな...
今朝はローラーから 最近、夢はみるにはみますが、眠りが深いように思います 今朝は20分走 花粉の薬がなくなり、鼻水とまりません(笑) ここ数年、春花粉もひどいです。 帰宅すると最近麦はこんなです、のびきってる姿も可愛いです。 先週はキャリーリュックで麦と出掛けました(笑)...
昨日は休みをもらってお花見へ 朝一番でインターバルをこなしてから、奥多摩のほうへ 途中会議にでたりと頭は休まらず、また、帰宅してからハイリスク発生と、、、いろいろありすぎましたね、、、。 あまり奥多摩は桜はなく、途中の景色で楽しめました。 今朝は寝坊(笑) 支度しますか、ハ...
昨日はレスト 今朝はローラーから。 膝が痛みますが、頑張ろう。 明日は休みにしてます。 ただ会議があるので、それだけは参加しようかと 夜中に☂️の音で目が覚めてから眠れず 昔のことを振り返ったり 20台から30までの間が人生波瀾万丈で、 結婚 離婚 退職 起業→大学の後輩と...
休日も雨、雨でストレスたまります 昨日はローラー レース距離の2倍を全力走 火曜日のデータを目標に 脚も重たく、途中まで完全に負けておりましたが、ラストもがいたらなんと勝ててました(笑) で、相方を美容院におくり、車の中で仕事を。 夕飯はパスタを作ってたらふく食べまし...
昨日は3時おき4時仕事スタートだったのもあり、今朝は体が重たい(*｀･ω･)ゞ 加えて頭もいたいです(笑) 今朝はインターバルからですね。 榛名山の位置付けは、メインではなく練習の位置付けなのですが毎日レース動画みてるとやはり勝ちたくなります(笑) 試走はできそうにないので...
