朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
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まだまだ汗がでますね😱 今朝は多少寝坊 ローラー60分平均45キロで。 剣道したあとの防具の臭いが全身からw 臭すぎる！ この臭いで昔剣道を習っていたのを思い出しました。 ヒルクライムの曲を流しながらラストはアドの新世界を鬼踏みして終了 バイオ7気がついたらラスボスにきて...
インターバルを繰り返していくうちに10分までなら半年前のパワーまで維持できるようになりました。 10月は20分目標です。 明日は代休！！ おでんを食べたいと思います‼️ 部下が躁鬱になってしまいました。 真面目な人ほど考えすぎてしまうものですよね。 普通ならやめるよと大学の...
足りませんが、汗かくことは大切ですね！ 明日の高負荷に備えて今日は軽めで。 カレラで流しました。 スピードセンサー 心拍数計 パワーメーター Bluetoothイヤホン すべて同じタイミングでバッテリー低下笑
昨日週明けはレスト 今朝はローラーからスタートしたいと思います。 足の張りはなかなかで、我慢になりそう笑 昨日は上がろうかとしたタイミングで電話が来てしまい長くなりました、、、 元オーナーご夫婦からでしたので無視もできず、ひたすら長話にお付き合い お陰さまで帰宅は九時をまわ...
初日、金曜日は体力厳しく午前中だけ仕事してニトリへ買い物しに行き、爆睡でした。 土曜日、日曜日とローラーで追い込んでと言うスタイルは変わらず。 彼女がモールで声かけられたウォーターサーバーのセールスにつかまり、これほしい となってしまい、永年無料、みず代のみで2ヶ月3980...
雨が連日続いてます！ 朝から桜文鳥のチロル君が求愛songを春に向かって熱唱笑 春はぼくにベッタリなのでガン無視！ みていて面白いです笑 昨日はエネルギー切れてしまい、今朝も朝から頭痛、ローラー60分あ100Wとかいうどーしょもない負荷で回して終わりました。
昨日は西武遊園地ということで迎えにいき、彼女の長男も入れて86ぎゅうぎゅう 着く当たりに彼女の実家から電話 誤って放鳥中にドアを閉めたさい、チロスケに気がつかず挟まって死んでしまったと。 彼女も激おこり、、、これ2回目なんですよね、、、 注意力足りないから触らせるなとあんだ...
行きたいと急遽言われたので、代休でもあるため今日行くことに 正直体を休めたいですが、というより山を走りに行きたいw パフォーマンスも落ちているのは明らかですが、走りたいですね。 年明けまでは山は全力で走らないと決めているのと、トレーニングもローラーメインでやっていきます。 ...
今朝はローラー無し。 昨日彼女の仕事終わりに迎えにいくと、かんかんに怒っている模様笑 仕事のことで、頭に来ているらしく、しまいには僕に当たってきたので、さすがに頭に来ましたね、、、 僕が社員として働いているチェーンのとある店舗で働いているのですが、どうもあまりうまくい...
4連休の予定でしたが、昨日までバタバタしておりました 土曜日はまるまる仕事、日曜日は突発的な出来事で深夜仕事の対応 そのまま帰宅してからローラー60分して、彼女と元祖ニュー担々麺を食べにいき、寒川神社へ。 月に一度うまいラーメン屋へいくとなり、今回は元祖ニュー担々麺 辛さは...
今日からなんと4連休❗❗❗ 明日は彼女仕事なのと僕も店長と話し合いがあるので半日でますが、それでも幸せ過ぎます 今日は86洗車すべし！ しかし燃費が恐ろしく悪いです、リッター9とか汗 今日のメニューは有酸素で強度は高めで60分 平均43キロ この季節が一番電気代か...
目は覚めていましたが、体力的にもう少しベッドにいたいと思いながらいつの間にかまたねてしまい、おきたらこんな時間に。 今日行けば明日は休みです。 頑張って乗りきろう。 今日はトレーニングなし。 昨日これが気になっていたので食べました、辛すぎずおいしかったです(*^^*) 先日...
肺も脚も不調過ぎてグダグダな内容となりました。 頑張ろうとしても、ダメでした。 初物のワイヤレスイヤホン、途中デバッテリーぎれ。 まさか、バッテリーだと知らずに使っていたら、まもなくバッテリーが切れますアナウンスかかり、切れますとなり、切れてしまい、気持ちも切れました😅 ...
携帯機種変の予約をしていなかったので12時に彼女とららぽーとへ着いたのですが17時からとなり、空いた時間で映画へ。 彼女の希望でワンピースに決まりました。 漫画も読んでない自分はあまりわからなかったのはありましたが、わりかし楽しめました。 知っているキャラクターも数少ないな...
したのですが、皆様の記事を閲覧できるボタンがなく、困惑中です汗 初のGalaxyになりますが、アンドロイドわからん😭💦💦
昨日も帰りは23時とボコボコに疲れて帰宅 今朝はローラーからスタート。 60分平均45キロ 最近心拍計らないので、パワー値だけを基準にしてます。 パワーの方が反応が早いので、より正確ですが、パワーでないと凹みます。 昨日、仕事前にバイオ7をしてたのですが、やっぱ下手くそなん...
なかなか週末休みが叶いません。 起きられませんでしたが、起きた後の高速で支度してローラー40分 MAXパワーでインターバル 今日はこれから23時あたりまでかかりそうです(^^)😅 頑張るか！
疲労ピーク！ 無理っっ😅 なんとか10キロ全力 次のレースは幸い短いので、短時間高負荷ができればよしです。 長い距離なかなか走れない言い訳ですね笑 ほんと時間作れない
するらしいです😅 彼女が別の男と笑 好きにしたらいい、めんどくさ いちいち言うなと言う感じ。 ただでさえ、人がうざいのに。 明日はローラーから。
朝から頭痛がひどく、なんとかローラー。 代休とりましたが、疲れは抜けずたまるばかり また週末出勤なパターン😅 自分の仕事もままならない状況って笑 30分アップ 13キロ全力 10分ダウン コンディションは最低でした！ さて、休みですが、仕事してきますか！！
出してこようと思います この組織、思いやりも何もなく、自分の時間を犠牲にしてまでやる価値がない 昨日頭にきてガチギレして喧嘩してきました 僕は同じチームでやる中で店舗で働く人間を下に見る奴らが嫌なんですよね 僕は管理職としてエリアを管理する立場ですが、現場に敬意を表せない組...
今日は休みます！ ってことでメディオからインターバル。 土日でていても平日休むとなると嫌な雰囲気なのは頭にきますよね笑 ホイール帰還で久々にジャイアントで。 高く感じますね〜、ただ華奢な感じもします。 フレームが細いですからね、カレラのリアなんて極太。 BBまわりもがっつり...
と連絡が担当店、店長より このタイミングで笑 7連勤中＋激務でこちらもキッツイのですが、仕方ないか。 フォローしないとね。 明日、明後日は休みたいですね。 今日の会議は流石に辞退、さて支度しますか 昨日も1日仕事でしたのでクタクタですが、、、 コロナからやはり人不足は否めな...
してしまいました😅 昨日も帰宅22時まわっていて、4時には起きようと思っていましたが、身体がいうこときかずに。 仕事前にローラー40分 うち20分を負荷MAX 今週はメディオ練ができておりません。 最後5分はギアかけたり落としたりを繰り返してより負荷がかかるように。 さて...
いろいろ思うところはありますが、なにせ仕事が多いもので、、、 今日はトレーニングは無しでゆっくり起きました。 さて、頑張ろう。。。
8月最終日はもうバタバタでした。 5時スタート帰宅が22時と、まぁハード。 今朝はローラーから、インターバルですね。 帰宅してご飯食べたらそのまま寝ていたパターンで起きたらあちこち痛い笑 いろいろトラップがありなかなか作業進まず終わりも遅くなりました。 残り2日で全店まわれ...
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朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
昨日は朝から大変でした。 部下が亡くなったと連絡があり。 先週まで元気に会話をしていて、2時間ゆっくりとお話をしたのを最後に。 突然でした。 残念です。 また、新入社員のある女性社員が役員のお気に入りみたいで、私の部下にいるのですが、やたら干渉してくるんですね。 人が足りな...
またやってきました、週明けですね。 昨晩は驚くほど熟睡😪💤💤 夢は相変わらずみますが、あまり内容を覚えていないほど。 2023年下半期仕事占いをしてみると、、、生活環境の変化とありました。 しょうじき、当たるのなら嬉しいです、引っ越し伴う異動を長いこと希望してますが、...
ですね、今頃富士スバルラインにたくさんの選手がいるんだろうなぁ✨ スバルライン、あざみライン、スカイラインとありますが、僕が主にでるのはあざみラインとスカイラインです。 スバルラインは勾配あまりなく、体重軽めの僕にはあまり脚にあわないので(笑) 今週のトレーニングは不調！ ...
早くも6月の2日 今年も残り半分まできました！ 今朝は雨ですね～、梅雨って感じです。 昨日はインターバル。 パワー表示がいきなりされなくなりスピードのみで。 心拍数をはからなくなってから3年くらい経ちますね。 パワーが指標の方がわかりやすいですね。 どのみち、185拍とかで...
今日は代休です。 インターバルからですね。 代休とは言え、会議資料作りなどからですかね。 頭が休まりません(笑) 部下に新しく4人加わりまして、またまた大変です。 資料作ったらゆっくりしたいです。 こんな感じですかね(笑)
週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います！ 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール！ レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな？(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました！ 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか？悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
昨晩急に彼女が週末試走に行こう！と言い出し、急遽。 初のコースなので6割程で走ってみたいと思います！ 動画でしかコースを把握してないので、他の速そうな人を追いかける形が理想です。 今週も残り2日、今日はベビーですが、乗りきりたいと思います。 明日はレストにしたいので今朝もロ...
今朝は雨が降ってます 昨日はくたくたで夕飯食べたら寝てしまいました。 今年のゴールデンウィークは一部出勤しようかなと思います。 会社が休み=自由に仕事ができる なので笑 夢にでたのは、恩人の上司でした。 相変わらず、仕事ができてかっこ良かったですね～✴️ いつかは、なりたい...
夜中に着信 なんどもかかってきたのででると警察(笑) 担当店で事件が発生したとのことで。 今朝は警察から、、、 また仕事が増えました😅 で、今朝はローラー20分走から。 調子は悪くないです！ 今日は会議もあるわで、忙しくなりそうです、朝からテンション爆下がりです
レースに申し込んだは良いのですがとまる場所確保を忘れており、昨日あわてて探しました。 アパホテルにあきがあり、なんとか確保。 たのホテルはどこも満室、アパもラスト1部屋でした(笑) 人生初のアパですね、あまり口コミは良くなかったですが、寝るだけですからね。 昨日しっかりロー...
昨日は晴れ予報だったので箱根へ。 小田原あたりで小降りの雨が(笑) ガソリンも5000円いれてきたしと、大丈夫と信じていざスタート。 宮城野過ぎから普通なふりかたへ。 びしょびしょになりながら長尾峠まで。 走り終わったら晴れだすというついていない感じ。 前半の出だしが調子が...
昨日からあまり優れず、今朝はさらに優れません いろいろと仕事が忙しく、大変です。 昨日はインターバル。 今朝は中程度の負荷にしようかなと。 土曜日、箱根をTTしたいので脚の疲労もあまり残したくないので上手に調整しつつ。 毎年ではありますが、ほんと仕事の量が(笑) よく去年回...
週明けの今日は有給休暇 といっても仕事はたくさんあるので、ひとり仕事はしますが、午前中頭を休めたく。 レースまで一月、ここにきていつものごとく、仕事ピークに(笑) 明日は新入社員との対面と新しく異動されてくるかたとの対面、さらに中途入社の方とも、、、 対面している暇は正直な...
昨日は天気もよくなくて、走りにでられずローラーで。 レース距離の2倍をTT タイムは問題ないかなと思います。 当日は下りもあり、平坦もありだとおもうので、終始全開で踏んでいるローラーのほうが辛いはず。 ただ、実際は勾配に波があるので、インターバルを強化していかないとなという...
昨日はインターバルでしっかり追い込んだので、今朝はカルーく流す程度で。 ボリューム多くて木曜日ともなると気力で、という感じ。 日曜日は箱根でも走りにいきたいなと思います、さすがに山も走らないとね😅 しかし、今朝の夢は強烈でした、仕事ではないのですが、ホラーな世界にいて、逃...
今日はローラーから。 車の点検なので今日は電車移動になるのかな。 疲れてます汗😅 頑張ろう、、、 いろいろムカつきますが、我慢我慢。 たまにはとーくへドライブでもいきたくなります。 毎晩夢でも仕事ですからね😅 来年の異動を夢見つつ(笑) 結果に今年もこだわらなきゃですね。
頭が休まらず、週末もイライラ気味でした。 この仕事している限り仕方ないですが、24時間頭が休まりませんね(笑) 夕飯飲みすぎた？ようで気がついたら寝ていました(笑) 昨日はトレーニングしてから彼女と立川にある神社へ。 久々に大吉を引きました✨ 今週も、なかなかのボリュームで...
今週は激しすぎて非常に疲れた一週間でした。 昨日は戸塚へ、出向で来られた方が最後になる日でしたので挨拶しに。 いろいろお世話になり、楽しく仕事をできたのも彼のお陰でもありました。 来週から元の会社に戻り、千葉へ転勤になるようなので寂しくなりますがこれで最後ですかね 本当に良...
今日はインターバルの日でしたが、朝からギアの調子がおかしく、ホイールに干渉してしまうので、朝から不快、、、 今週は体調面も今一つ、、、 幸い重たいギアは回せたのでメニューはこなしましたが、脚も重たく、散々でした(笑) 仕事の合間に修理に出すか、昨日麦が本気アタックしたさいに...
頑張ろう😅 テンション上がらないです、ここ数日(笑) ちと頭が疲れぎみ？？なのかもしれませんね お酒でごまかして寝てしまうのが一番(笑) さて、メニューがんばるか！
昨日は散髪へ小田原に行きました。 朝早くローラー、どーも今週は脚の調子があまりよくないのとスケジュールも会わなくて外を走れないなというので、40キロ程有酸素域で。 今日は軽く外に行こうかなともおもいましたが、軽く流せる場所が限られた時間で行かれる範囲にないため、ローラーかな...
今朝はローラーから 最近、夢はみるにはみますが、眠りが深いように思います 今朝は20分走 花粉の薬がなくなり、鼻水とまりません(笑) ここ数年、春花粉もひどいです。 帰宅すると最近麦はこんなです、のびきってる姿も可愛いです。 先週はキャリーリュックで麦と出掛けました(笑)...
昨日は休みをもらってお花見へ 朝一番でインターバルをこなしてから、奥多摩のほうへ 途中会議にでたりと頭は休まらず、また、帰宅してからハイリスク発生と、、、いろいろありすぎましたね、、、。 あまり奥多摩は桜はなく、途中の景色で楽しめました。 今朝は寝坊(笑) 支度しますか、ハ...
昨日はレスト 今朝はローラーから。 膝が痛みますが、頑張ろう。 明日は休みにしてます。 ただ会議があるので、それだけは参加しようかと 夜中に☂️の音で目が覚めてから眠れず 昔のことを振り返ったり 20台から30までの間が人生波瀾万丈で、 結婚 離婚 退職 起業→大学の後輩と...
休日も雨、雨でストレスたまります 昨日はローラー レース距離の2倍を全力走 火曜日のデータを目標に 脚も重たく、途中まで完全に負けておりましたが、ラストもがいたらなんと勝ててました(笑) で、相方を美容院におくり、車の中で仕事を。 夕飯はパスタを作ってたらふく食べまし...
昨日は3時おき4時仕事スタートだったのもあり、今朝は体が重たい(*｀･ω･)ゞ 加えて頭もいたいです(笑) 今朝はインターバルからですね。 榛名山の位置付けは、メインではなく練習の位置付けなのですが毎日レース動画みてるとやはり勝ちたくなります(笑) 試走はできそうにないので...
