朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
まだまだ汗がでますね😱 今朝は多少寝坊 ローラー60分平均45キロで。 剣道したあとの防具の臭いが全身からw 臭すぎる! この臭いで昔剣道を習っていたのを思い出しました。 ヒルクライムの曲を流しながらラストはアドの新世界を鬼踏みして終了 バイオ7気がついたらラスボスにきて...
インターバルを繰り返していくうちに10分までなら半年前のパワーまで維持できるようになりました。 10月は20分目標です。 明日は代休!! おでんを食べたいと思います‼️ 部下が躁鬱になってしまいました。 真面目な人ほど考えすぎてしまうものですよね。 普通ならやめるよと大学の...
足りませんが、汗かくことは大切ですね! 明日の高負荷に備えて今日は軽めで。 カレラで流しました。 スピードセンサー 心拍数計 パワーメーター Bluetoothイヤホン すべて同じタイミングでバッテリー低下笑
昨日週明けはレスト 今朝はローラーからスタートしたいと思います。 足の張りはなかなかで、我慢になりそう笑 昨日は上がろうかとしたタイミングで電話が来てしまい長くなりました、、、 元オーナーご夫婦からでしたので無視もできず、ひたすら長話にお付き合い お陰さまで帰宅は九時をまわ...
初日、金曜日は体力厳しく午前中だけ仕事してニトリへ買い物しに行き、爆睡でした。 土曜日、日曜日とローラーで追い込んでと言うスタイルは変わらず。 彼女がモールで声かけられたウォーターサーバーのセールスにつかまり、これほしい となってしまい、永年無料、みず代のみで2ヶ月3980...
雨が連日続いてます! 朝から桜文鳥のチロル君が求愛songを春に向かって熱唱笑 春はぼくにベッタリなのでガン無視! みていて面白いです笑 昨日はエネルギー切れてしまい、今朝も朝から頭痛、ローラー60分あ100Wとかいうどーしょもない負荷で回して終わりました。
昨日は西武遊園地ということで迎えにいき、彼女の長男も入れて86ぎゅうぎゅう 着く当たりに彼女の実家から電話 誤って放鳥中にドアを閉めたさい、チロスケに気がつかず挟まって死んでしまったと。 彼女も激おこり、、、これ2回目なんですよね、、、 注意力足りないから触らせるなとあんだ...
行きたいと急遽言われたので、代休でもあるため今日行くことに 正直体を休めたいですが、というより山を走りに行きたいw パフォーマンスも落ちているのは明らかですが、走りたいですね。 年明けまでは山は全力で走らないと決めているのと、トレーニングもローラーメインでやっていきます。 ...
今朝はローラー無し。 昨日彼女の仕事終わりに迎えにいくと、かんかんに怒っている模様笑 仕事のことで、頭に来ているらしく、しまいには僕に当たってきたので、さすがに頭に来ましたね、、、 僕が社員として働いているチェーンのとある店舗で働いているのですが、どうもあまりうまくい...
4連休の予定でしたが、昨日までバタバタしておりました 土曜日はまるまる仕事、日曜日は突発的な出来事で深夜仕事の対応 そのまま帰宅してからローラー60分して、彼女と元祖ニュー担々麺を食べにいき、寒川神社へ。 月に一度うまいラーメン屋へいくとなり、今回は元祖ニュー担々麺 辛さは...
今日からなんと4連休❗❗❗ 明日は彼女仕事なのと僕も店長と話し合いがあるので半日でますが、それでも幸せ過ぎます 今日は86洗車すべし! しかし燃費が恐ろしく悪いです、リッター9とか汗 今日のメニューは有酸素で強度は高めで60分 平均43キロ この季節が一番電気代か...
目は覚めていましたが、体力的にもう少しベッドにいたいと思いながらいつの間にかまたねてしまい、おきたらこんな時間に。 今日行けば明日は休みです。 頑張って乗りきろう。 今日はトレーニングなし。 昨日これが気になっていたので食べました、辛すぎずおいしかったです(*^^*) 先日...
肺も脚も不調過ぎてグダグダな内容となりました。 頑張ろうとしても、ダメでした。 初物のワイヤレスイヤホン、途中デバッテリーぎれ。 まさか、バッテリーだと知らずに使っていたら、まもなくバッテリーが切れますアナウンスかかり、切れますとなり、切れてしまい、気持ちも切れました😅 ...
携帯機種変の予約をしていなかったので12時に彼女とららぽーとへ着いたのですが17時からとなり、空いた時間で映画へ。 彼女の希望でワンピースに決まりました。 漫画も読んでない自分はあまりわからなかったのはありましたが、わりかし楽しめました。 知っているキャラクターも数少ないな...
したのですが、皆様の記事を閲覧できるボタンがなく、困惑中です汗 初のGalaxyになりますが、アンドロイドわからん😭💦💦
昨日も帰りは23時とボコボコに疲れて帰宅 今朝はローラーからスタート。 60分平均45キロ 最近心拍計らないので、パワー値だけを基準にしてます。 パワーの方が反応が早いので、より正確ですが、パワーでないと凹みます。 昨日、仕事前にバイオ7をしてたのですが、やっぱ下手くそなん...
なかなか週末休みが叶いません。 起きられませんでしたが、起きた後の高速で支度してローラー40分 MAXパワーでインターバル 今日はこれから23時あたりまでかかりそうです(^^)😅 頑張るか!
疲労ピーク! 無理っっ😅 なんとか10キロ全力 次のレースは幸い短いので、短時間高負荷ができればよしです。 長い距離なかなか走れない言い訳ですね笑 ほんと時間作れない
するらしいです😅 彼女が別の男と笑 好きにしたらいい、めんどくさ いちいち言うなと言う感じ。 ただでさえ、人がうざいのに。 明日はローラーから。
朝から頭痛がひどく、なんとかローラー。 代休とりましたが、疲れは抜けずたまるばかり また週末出勤なパターン😅 自分の仕事もままならない状況って笑 30分アップ 13キロ全力 10分ダウン コンディションは最低でした! さて、休みですが、仕事してきますか!!
出してこようと思います この組織、思いやりも何もなく、自分の時間を犠牲にしてまでやる価値がない 昨日頭にきてガチギレして喧嘩してきました 僕は同じチームでやる中で店舗で働く人間を下に見る奴らが嫌なんですよね 僕は管理職としてエリアを管理する立場ですが、現場に敬意を表せない組...
今日は休みます! ってことでメディオからインターバル。 土日でていても平日休むとなると嫌な雰囲気なのは頭にきますよね笑 ホイール帰還で久々にジャイアントで。 高く感じますね〜、ただ華奢な感じもします。 フレームが細いですからね、カレラのリアなんて極太。 BBまわりもがっつり...
と連絡が担当店、店長より このタイミングで笑 7連勤中+激務でこちらもキッツイのですが、仕方ないか。 フォローしないとね。 明日、明後日は休みたいですね。 今日の会議は流石に辞退、さて支度しますか 昨日も1日仕事でしたのでクタクタですが、、、 コロナからやはり人不足は否めな...
してしまいました😅 昨日も帰宅22時まわっていて、4時には起きようと思っていましたが、身体がいうこときかずに。 仕事前にローラー40分 うち20分を負荷MAX 今週はメディオ練ができておりません。 最後5分はギアかけたり落としたりを繰り返してより負荷がかかるように。 さて...
いろいろ思うところはありますが、なにせ仕事が多いもので、、、 今日はトレーニングは無しでゆっくり起きました。 さて、頑張ろう。。。
8月最終日はもうバタバタでした。 5時スタート帰宅が22時と、まぁハード。 今朝はローラーから、インターバルですね。 帰宅してご飯食べたらそのまま寝ていたパターンで起きたらあちこち痛い笑 いろいろトラップがありなかなか作業進まず終わりも遅くなりました。 残り2日で全店まわれ...
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朝おきたらつりました(笑) 珍しい☺️ ローラーをインターバル。 榛名山より、一段高いパワー域で維持できるまでようやくなりました。 この領域で耐えられる時間をどこまで伸ばせるか、残り一月半、努力しかないですね。 今日も頑張ろう。 このスニーカーが最近欲しいです。 月4000...
昨日は朝から大変でした。 部下が亡くなったと連絡があり。 先週まで元気に会話をしていて、2時間ゆっくりとお話をしたのを最後に。 突然でした。 残念です。 また、新入社員のある女性社員が役員のお気に入りみたいで、私の部下にいるのですが、やたら干渉してくるんですね。 人が足りな...
またやってきました、週明けですね。 昨晩は驚くほど熟睡😪💤💤 夢は相変わらずみますが、あまり内容を覚えていないほど。 2023年下半期仕事占いをしてみると、、、生活環境の変化とありました。 しょうじき、当たるのなら嬉しいです、引っ越し伴う異動を長いこと希望してますが、...
ですね、今頃富士スバルラインにたくさんの選手がいるんだろうなぁ✨ スバルライン、あざみライン、スカイラインとありますが、僕が主にでるのはあざみラインとスカイラインです。 スバルラインは勾配あまりなく、体重軽めの僕にはあまり脚にあわないので(笑) 今週のトレーニングは不調! ...
早くも6月の2日 今年も残り半分まできました! 今朝は雨ですね~、梅雨って感じです。 昨日はインターバル。 パワー表示がいきなりされなくなりスピードのみで。 心拍数をはからなくなってから3年くらい経ちますね。 パワーが指標の方がわかりやすいですね。 どのみち、185拍とかで...
今日は代休です。 インターバルからですね。 代休とは言え、会議資料作りなどからですかね。 頭が休まりません(笑) 部下に新しく4人加わりまして、またまた大変です。 資料作ったらゆっくりしたいです。 こんな感じですかね(笑)
週末のメニューからまだ脚のはりが残りますが、昨日蓄えた分までしっかりこなしたいと思います! 今週木曜日に代休にしているので明日はレスト、今日は無理してでも追い込もう。
体調よくなく(笑) 夕飯は ご飯2杯 ゴマ豆腐 ヒレカツ コロッケ サラダ お酒 食べ過ぎですね、体調よくなくエネルギー補給 明日はローラーから。
がっつりテンション下がってます(笑) 今日はトレーニングなし、超過密スケジュール! レースへエントリー。 初めてコースなので、真ん中あたりのタイム申告。 13キロの登りなので、周りが遅くても単独でいけそうだというのと、あくまで仕上がり確認の参加ですので、気楽にはしりたいので...
昨日は朝イチ、トレーニング 5キロを平均53キロで4本、トーナル30キロ程。 合間は、完全にレストにはせず、ある程度のパワーは保ちながら。 500kcal消費。 午後は、僕のズボンを買いにいくよとなりイオンモールへ。 蓋を開けてみれば、彼女のパワーストーンアクセサリ...
火曜日、水曜日のメニューで足がパンパンです(笑) 昨日レストにしましたが、重たいので今日は血流良くしたいと言うことでかるーく。 明日は5キロ全開を4本のメニューにしたいので疲れがとれたらと思います。 昨日もあまり眠れず、今朝も3時には目が覚めてました。 このホイールが欲しい...
次のレースへ向けたメニューをということでレース動画みたり。 序盤3キロがあまり登らないようで50キロペースで走る必要があるように見えるので、5キロを平均53キロで走るメニューを取り入れていこうかと思います。 そこまでが先頭集団でインターバルかかりそうなので、本番より長く同じ...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな?(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました! 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか?悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
次回レースはこちらに決めました コースプロフィールは榛名山までとあまり変わらないという印象なので高速ヒルクライムになりそうです 近場なので、試走にはいけそうです。 頑張ろう。 目標は5位以内とします。
昨日はレスト 今朝は雨がまともに降っています。 20分走からスタート。 脚はもつかな?(笑) 毎日いろいろとあり、気持ちを沈めるのも苦労します汗 6月から、大きくかわり、部下も半分は代わります。 正直、懐かしのメンバーも戻ってきたりと戦力的にはプラスになるようにおもい...
この会社に中途で入社してはや10年 当時、業界最大手で出世がしらでしたが、気も短く上司とあわず、道半ばで転職 今、管理職してますが、恩人がいてからこそ。 今年で89才になりますが、3月に引退されました。 今でも心配してくれて、電話をくれます。 本当にお世話になり、出会ってな...
昨日はコメントいただいたりとありがとうたべました! 年に数えるくらいしかありませんが、ローラーしたのちほとんど布団で横になっていました。 途中、昼寝したりと我ながら気持ちも追いつかず、だらだら過ごしたお陰で体調は良くなりました✨、、、多分(笑) 疲れがたまったのかなと、反省...
で昨日仕事休んでました。 途中、寝てしまったり、珍しいですね。 やはりレース後も1日休みを申請すべきでしたね、こたえてます(笑) 今朝も完全ではありませんが、ローラーで22キロのタイムトライアルから。 眼精疲労も手伝い、気持ち悪いです(笑) ゼルダを購入したので、のんび...
しかし暑い☀️😵💦 朝から蒸し暑いですね😅 今朝は流しで、血流良くするだけのメニュー どうやらレースで前輪が破損していたようです汗 なおるのか不明、新しいの買うか?悩みますが、ローラーメインなので、なくてもすぐには困りませんが(笑) 週末、ゼルダの新作をやろうか悩んで...
今朝はインターバル 本命のレースの箱根はほぼ最初から最後まで10%以上になりますが20キロ以上で走る必要があり、なかなかハードなんです。 パワーもあげる必要はありますが、回転も大切で、榛名山より断然肺への負荷がかかるので、高回転で山を走るトレーニングも必要ですね。 その前に...
●●さんはメンタルが弱いから とよく聞きますが、メンタルが弱いというひとにどれだけ気を使わなくてはならないのかなとたまに思います。 多かれ少なかれ、誰もが弱いと思うし、違いはあれど限界値はあるわけで、そこをうまくコントロールできるかできないかだとおもうのですが、、、 優しく...
今朝も雨です。 昨日のレースはリアルスタート地点がわからず、応援のひとのがんばれーで始まっていることに気がついたので、タイムロス甚だしかったです(笑) コースはきつくもなく、頭の中のイメージ通り、勾配が上がる場所で負荷をかけすぎないようにを前半してましたが、それでもきつ...
と言われてレーススタート。 2年振りのレースで出された条件が10位以内 コースわからずとりあえずでましたが9番でした。 踏み所わからず不完全でしたが、過去になんどもこのハードルで別れているのでとりあえず安心 次は最後の練習に富士山スカイラインのレースですかね!
10時前に群馬について、エントリーしてから観光へ 他のレースではチャンピオンなどでの参加ですか、一番遅い組での受付でして、初心に帰りました。 彼女からは厳しい設定がされていますが、走ったこともないコースなので、脚に合うかもわからず未知数、ドキドキです。 いろいろ観光して、夕...
レースは雨ですかね~ 久々のレースが雨というのも(笑) レース週でしたが、いろいろとストレスがかかりました。 精神的なストレスが半端ないですからね(笑)この仕事は、、、 さて、脚の方は昨日までメニューしていたのでパンパンです。 今日は軽く20分だけ回して終わりにしたいと思い...
昨日停電があり、びっくり! ピンポイントで発生したようで、うちのアパートと回りの民家もちらほらと。 信号も消えてましたw パトカー来たりで一時うるさかったです。 今朝は仕事休みにしているので、最後の追い込みと車とバイクの洗車。 最近頭が疲れていて、ゆっくりしたい気持ちが強い...
今の上司になります(笑) 頭の線がおかしいというか、ずれてます。 今週のトレーニングは負荷の調整が大切ですね、疲れを残さない程度に。 今日は10分走 明日を負荷高めで。 金曜日軽く回して、前日は走らない。 コース上、緩い勾配と高い勾配が交互に現れるので、あまりインターバルが...
今年も通常通りの連休が終わりました、ゴールデンウイークとは今年も縁がなく。 なのであまり週明けの憂鬱さもなく過ごした週末でした。 土曜日はローラーでのレース距離の2倍を限界で。 過去最悪のタイムでしたが、まぁ許容範囲内だったのでよし。 昨日は疲れもあり、ローラー1時間してか...
昨日はインターバル走 今朝はレストです。 今日は仕事にしようと思います。 昨日は彼女と定番の神社へ おみくじは吉‼️ 凶から吉へ テンション上がりませんが仕事にいきますか‼️ この神社はいつきても癒されます!
昨日はストレスで飲み過ぎました😅 今朝はローラーから。 20分走からスタート。 体調管理にもGWは規定通り休もうかな?と思い始めてます(笑) さて今日は大変ですが、頑張ろう。 ちと、頭が痛いです(笑)
昨日はローラーでのインターバル 4月最終日も終わり、5月がスタートです。 しかし、早いなぁと思います。 世間ではゴールデンウィーク。 今年は木曜日以外は仕事ですね😅 昨日、食欲が半端なく、夕飯もたくさん食べました、食欲満点は僕には体調崩す前触れでして、ちょっと心配(笑) ...
昨日は246でトレーニング 悪くない感じでした。 登りもしっかり35キロ以上出せていたので悪くはないと思います。 9%あたりになると28キロあたり。 インターバルのかかるコースが前半続きそうなので246はぴったり。 帰路は向かい風全開(笑) 登りの向かい風はあまり気になりま...
昨日疲労がすごく、また飲みすぎたのもあり反省(笑) だいたい動画でコースは覚えたので、大丈夫かと。 榛名山は練習でのエントリーですので、全力で楽しめたらよし。 出走も遅い組なので、気は楽です。 今朝は246練にしました。 よし、頑張ろう❗