【バイク】100kmで、レース時のパワーを確認 

【令和4年5月29日】 本日は、朝からチームのバイク練習会。荒川土手の7.5キロの直線コースを5周回で72.5km、を各自のペースで走る予定。 70kmオーバーでも十分お腹いっぱ...

【スイム 】スピード強化したいが、足攣りが怖い 

横浜トライアスロンで、1,500メートルでも余裕度があるのを確認。ペース配分がしっかりできれば、今の段階でもバラモンの3,800メートルは大丈夫そう。 ということで、もう少し早い...

【ラン】2日休足後の15キロEペース走 

【令和4年5月25日】 22日の3時間走から、2日間休足日にしました。6月末に五島長崎トライアスロンが控えているので、無理をして故障したくない。けど、ある程度の距離か時間を走って...

【ラン】サブ4ペースで、3時間走に挑戦 

【令和4年5月22日】 19日に痛めた、右腓腹筋。ノートレで養生していると、21日の午後には張り感がなくなっていました。これなら、なんとかなるでしょ〜！ってことで… 本日のお題は...

【ラン】やばい。レース後の筋疲労を侮っていた… 

【令和4年5月19日】 「横浜トライアスロン」が終わって、6月末の「五島長崎トライアスロン」に向けてのスピード強化期間は終了。残りの期間は、長距離・長時間耐性強化中心になります。...

【横浜トライアスロン】その5  久しぶりの大会は合格点も課題多し 総括編 

【スイム】27‘16“（総合150位） プール難民で半年ブランクの後、スイムを再開して半年。 今までになく、長距離耐性を付けるために泳ぎこんだ成果は、実りつつある。 いつもなら、...

【横浜トライアスロン】その4  シューズ選択を間違えたラン編 

バイクをラックにかけて、シューズを履き、ランスタートです！ 今回のシューズは、東京マラソンでも使用した「asics メタスピードスカイ」をチョイス。 最近練習で取り組んでいる、腕...

【横浜トライアスロン】その3  TTバイクで正解だったバイク編 

スイムアップしてから、トラジションエリアまでのブルーカーペットの長いこと。足底腱膜炎持ちとしては辛かった😓 エリアに入ってからも、さらに走る。1番奥でしたから&#...

【横浜トライアスロン】その2  ボロボロのスイム 

横浜トライアスロン、スイム編です。 スイム受付で、「健康チェックシート」と引き換えにスイムキャップをもらいます。 時間になり計測バンドを受け取り、スイムチェックイン。この辺りから...

【横浜トライアスロン】その1   スタートまで 

レース当日、3時30分起床。と言っても、3時には目が覚めていました。レース当日って、いつも眠りが浅い😅 奥様が前日に作ってくれた「いなり寿司」を4つ頂いてから、出...

【トラ】横浜トライアスロンまであと2日

横浜トライアスロンまで、あと2日となりました。 最後にトライアスロンに出場したのが、2019年6月のバラモンキング。約3年ぶりのトライアスロンです。そして、横浜トライアスロンは、...