東京マラソンへ向けて、Mペースを確認 

【令和4年2月27日】 本日は、珍しく午後のラントレ。 午前中は、「大阪マラソン」をTV観戦してました。 今日の最高気温は16℃と言うことで、服装に悩みます。 着圧の長袖＋Tシャ...

仕事前の皇居ランは、おひとり様ハーフ 

【令和4年2月26日】 本日は快晴！ 寝起きに、綺麗な朝焼けを見て、気分が上がりました⤴︎ こんな日は、仕事前に皇居ランです。 今日は、Eペース。4'45"〜5’0...

【スイム】秘密兵器導入 

今回、導入した秘密兵器はコレ↓ シリコンのフィンガーパドルです。 装着すると、こんな感じ。 カミさんには、「またカッパに近づいたね☺️」と言われました...

初めてのトラック練で、刺激をもらう 

【令和4年2月23日】 数日前、Facebookで地元のトライアスロン連合の練習会告知を見つけました。 普段は、常におひとり様トレーニングで、ランニングの練習会は参加したことない...

ようやく回復の兆しで、東京マラソンDNS回避かな 

『がごっ‼︎』 下肢の開脚ストレッチをしながら、足首を動かしていると、ものすごい音が😓 その直後から、足首の可動がスムーズに。 もしかして⁇ 歩いて...

痛みは、身体の教科書〜脚の痛みを観察しながらjog~ 

【令和4年2月13日】 昼過ぎから降雨予報だったので、雨が降り出す前にひとっ走り💨 と言っても、相変わらず踵が痛いので、様子見のEペースです。 今日の意識ポイント...

25キロの都内お散歩jog 

【令和4年2月11日】 前日の降雪が嘘のような快晴。 こんな日は、ゆっくり長めに走りたいと思い、3時間jogへ。 お台場をぐるっと周り、10km地点で補給練。 1回目は「MEDA...

踵が痛いので、ひと休みひと休み(-_-)zzz 

ど〜にも、踵が痛い。 走っている時は、気にならない。 トレーニングを終えて、仕事をしていると痛んでくる。特に、動き始めの時に痛む。寝起きの動き出しが痛む。 動いていると痛みが和ら...

基礎練習は大事だと実感〔スイム編〕 

週2〜3日、21時過ぎくらいからスポーツクラブで泳いでます。 こんな夜景を見ながら、スポーツクラブへ この時間帯だと、大体1コースを独占して泳げるので、しっかりとメニューをこなせ...

重心の位置を意識する 

【令和4年2月1日】 今日は、皇居ラン10kmのEペース走。 本日のチェックポイントは、重心の位置。 本来は、くるぶしの真下あたりに重心があるのが理想。 ワタクシは、足底のアーチ...

お台場jog 

【令和4年1月30日】 昨晩から、不整脈が出ている様子。時々、あるんですよね😓 安静にしているほどの頻度ではないので、今日は緩めのトレーニング。20kmのjogに...