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食事と運動で薬無しで生活するのが目標!

2019年10月2型糖尿病と診断。 2021年7月にインスリン注射を卒業。 食と運動でコントロールしたい。

紗衣
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2021/06/28

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  • 卒業します

    前回の記事更新からかなり日が経ちました。 私は何かひとつにハマると他の事が出来なくなるみたいです。 今の私は麹の色々に夢中でブログの閲覧や更新が滞ってます。 今後、麹に飽きる時が来たら皆さんのブログにお邪魔したりブログを更新するだろうけど、きっとこれからも色んなことにハマる...

  • 醤油麹と甘酒

    麹生活、楽しんでます🎵 塩麹作りに続き醤油麹ときて、甘酒も作りました。 私の麹の教科書はSNSです。 いろんな方の麹調味料のSNSを見てたら塩麹や醤油麹と違って甘酒は賞味期限が短いことがわかりました! 私それを知らなくて普通に瓶詰めにして冷蔵庫保存にしてたんだけど、甘酒は...

  • 実がなりました

    ベランダでプランターで育ててるキュウリとミニトマトにやっと実がなりだしました! 5月の8日に苗を植えてからひと月ほどで実がなりました。 実がなるまでこんなに時間がかかるもんなんですね。 ミニトマト ミニトマト きゅうり 可愛らしい実です😊

  • やっぱりハマった

    Netflixで観られる「あいの里」にハマってます。 昔あいのりって恋愛リアリティーショー番組にハマってたことがあったので、Netflixであいの里を見つけた時すぐにマイリストに登録しました(笑) 出演してる方々があいのり出演者よりも年齢が上ってのも良い!😊 •*¨*•....

  • 塩麹

    皆さん腸活ってしてますか? 私の腸活は毎日ヨーグルトを食べるくらいでしたが、気になっていた手作り麹にとうとう手を出してしまいました💦 きっかけは腸活のために食べていた生乳ヨーグルトでお腹の調子が悪くなり、それならまだ生乳よりは調子が良い豆乳ヨーグルトを毎日食べていました。...

  • 高野豆腐

    毎朝お味噌汁を作るんだけど、最近これを知ってから高野豆腐を入れるようになりました。 甘味料を使う味付けにしたくないのと1日1枚を食べるのは無理だと思いお味噌汁に入れることにしました。 使ってるのはこれ! いちいち戻さなくても使える高野豆腐で簡単に! 面倒臭がりの私は、手間が...

  • 新人さんのその後

    以前チラッと新人さんの教育係をしていると書きましたが 1ヶ月もたずに新人さんは辞めまてしまいました^^; 初日から蚊の鳴くような声しかだせず、分かってるのか分かってないのかもわからないくらいの意思表示具合で、極度の人見知りなのかと思いきや、引きこもりからの初めての人との触れ...

  • プランター栽培

    2週間前にプチトマト2ときゅうり1の家庭菜園を始めました。 マンションのベランダでプランター栽培です🍅🥒 アロエとサボテンを枯らす私なので、主に育てているのはダンナで、ダンナが出張中は私が面倒見る感じなんです。 そんなトマトときゅうりなんですが、上には伸びる(育つ)のに...

  • 食欲が落ちない

    暑い! まだ5月ですよね? 気づかないうちに8月になってるの? これだけ暑いとサッパリしたものが食べたくなります。 そんな昨日の夕食は冷やし中華にしました。 と言っても私の分は普通の冷やし中華の麺ではなく、今ハマってる大豆麺、まーめんです。 大食いの私はこれを2玉にきゅうり...

  • 尾道

    先日雨の中、広島尾道まで車で3時間ほどかけてラーメンを食べに行きました。 現地に着くまでは雨に当たらなかったのに着いた途端雨でした😭 しとしとの雨だったのでずぶ濡れにならずに済んで良かった☔️ こちらがお目当てのラーメン🍜 味は濃いめだったのでスープは飲み干せなかったけ...

  • 新人さん

    千葉県震源地で地震がありましたね。 その地域の皆さま大丈夫でしょうか? いつこちらに起こっても不思議ではない事なので、今一度防災グッズやシュミレーションなど確認したいと思います。 •*¨*•.¸¸☆* 今、新人さんの教育係をしてるんだけど、今更ながら人に何かを教えるのって大...

  • おしゃぶり昆布

    皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか? 私はスーパー勤務なのでゴールデンウィークとは関係ない生活を送っていますが、ダンナは休みなので昼までの仕事の後に近場に出掛けていつもよりは休日よりの平日を過ごしてます。 この土日はお休みなので疲れない程度の混み具合のどこかに行...

  • お弁当

    うちのだんなはお弁当を毎日持って行きます。 まだうちにいる次男(25歳)もお弁当を持って行きます。 前の日の残り物をリメイクしたり、冷凍食品なんかも使ったりしてる簡単弁当なので皆さんにお見せできるようなお弁当ではないけれど、作らない時よりはそれなりに手間はかかります。 だか...

  • コーヒー

    私コーヒーが好きなんですけど、数年前からコーヒーを1日3杯ほど飲むと夜中に嘔吐をするようになりました。 調べてみるとカフェインが原因で腹痛、吐き気、頭痛などの症状が出ることがあるそうです。 なのでここ何年かはカフェインレスコーヒーを飲んでるだけど、外でカフェインレスって飲め...

  • 五十肩

    前回ブログ更新してからあっというまに時間は過ぎて・・・ ブログを休んでいる時は完全にブログから離れていたからか、ブログがある生活になかなか戻れていません^^; ところで皆さんは四十肩や五十肩などと言われてるような肩の痛みを経験したことがありますか? 私は今絶賛五十肩期間中で...

  • お久しぶりです

    ご無沙汰しております。 皆さん元気でお過ごしでしょうか。 私は相変わらずな毎日を過ごしてます。 更新しても見てくださる方いらっしゃるのかな?と思いながらの更新です(>_<。) 私と言えば食べること! ということでやっぱり食! 最近の私の食生活はというとゆる〜くゆる〜く野菜中...

  • ありがとうございます。

    いつもありがとうございます。 身内に不幸がありまして、少しお休みしてました。 お休みの間にも訪問やniceやブログ村のポチやコメントをくださった方々、ありがとうございます(*^^*) 少し皆さんのブログにお邪魔する回数や、ブログの更新が減るかもしれません。 すいませんm(_...

  • そのうちに慣れるかな

    いつもありがとうございます。 新金曜ドラマのクロサギを昨日やっと観ました。 朝ドラちむどんどんの暢子こと黒島結菜さんが出演されてるから観てみようと思いました。 私が観たことなかっただけかな。 黒島結菜さんってNHKでしか見たことがなかった^^; もう2話目の金曜が迫っていた...

  • 楽しかった岡山旅行③

    いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- 焼肉の夕食の後はホテルへ戻りチェックインした後は大浴場でゆっくりお風呂🛁 𓈒𓏸🚿♨️ 歩き過ぎて足パンパンだったのが、大きなお風呂にゆっくり浸かっ...

  • 楽しかった岡山旅行②

    いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- ジーンズストリートでお買い物をした後は近くにある旧野﨑家住宅・野﨑家塩業歴史館に立ち寄ってみました。 ***** 旧野﨑家住宅(国指定重要文化財)は、江戸...

  • 楽しかった岡山旅行①

    いつもありがとうございます。 サイコロの旅で決定した岡山に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- ダンナの仕事の都合で1泊しか出来ないし、次の日は14時半の新幹線で帰る予定だったので予定詰め詰め! 私の行きたい場所は定番中の定番だけど、ジーンズストリートと大原美術館...

  • 行ってきます

    いつもありがとうございます。 今日はこれからサイコロキップの旅で岡山までお出かけしてきます🚄 ダンナの仕事の都合で1泊しか泊まれないけど、目いっぱい楽しんできます(*^^*) ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ 2回目の収穫を待つ豆苗ちゃん。 ひょろひょろですよ(*´...

  • サラダボウルでお昼ごはん

    いつもありがとうございます。 ☆彡.。お昼ごはん ☆彡.。 最近のひとりランチと言えばもっぱらここ。 そして最近のお気に入りは一日分のまるごとサラダに玄米トッピングで全粒粉パンは無し。 店員さんはMサイズが一般的な女性の食べるサイズですって言ってたけど、大食いの私でもSサイ...

  • 定期検診でした

    いつもありがとうございます。 昨日は糖尿病の定期検診でした。 2ヶ月に1度になってから初めての検診。 食べ放題でガンガン食べたし、他にもブログには書いてないけどスシローに行ったり🍣土曜日のお昼は毎週野菜無しのおうどんランチだったりが続いてたので、ドン!と上がってたらどうし...

  • シチュー

    いつもありがとうございます。 寒くなった昨日、シチューが食べたくなり作りました。 シチューなんて何ヶ月振り? いや、一年以上は食べてないかも! 小麦粉やルーを使いたくなくて、でもトロミをつけるには最適なものを見つけられなくて作りませんでした。 でも出会いました! 小麦粉やル...

  • 密はまだ怖いんです

    いつもありがとうございます。 出勤の時は少し早めに家を出て駅でゆっくりする私ですが、早く家を出る理由がもうひとつあります。 それは乗る電車を1本ずらすだけで、人の多さが変わるってこと。 かなりの密になるので、少しでもゆったり乗れる時間に乗りたいのです。 ♪。.:*・゜♪。♪...

  • 楽しみ♪♪

    いつもありがとうございます。 休み明けの月曜日はいつも憂鬱。 だけど今日は違います! 今週は岡山に旅行に行きます♪ それを楽しみにしながら 今週は乗り切りますよ!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ おにぎりアクション用に撮ったおにぎり。 焼き海苔...

  • 何が起こったかわからなかった

    いつもありがとうございます。 昨日、駅のベンチでブログupした後すぐに、いきなり誰かが私に向かって倒れ込んできた! 私、耳にはイヤホンして音楽聴いてるし、スマホに集中してたので人が倒れ込んできたのに何が起こったのか少しの間理解出来なくて、しかもめっちゃ大声で叫んでしまいまし...

  • 朝の休憩

    いつもありがとうございます。 通勤時、乗り換え駅のベンチで15分ほど座っています、 その日によって違うけどブログを読んだり書いたり、ドラマを観たり小説を読んだりしています。 これは腰を痛めて歩くのも辛い時期に、少し座って休んでから職場までのあと半分を頑張って歩こう!と休憩し...

  • 温めてみました

    いつもありがとうございます。 毎朝飲んでいるスムージー。 アムラという苦い粉を混ぜて飲むために飲み出したスムージー。 冷たいスムージは肌寒くなってからは飲むのが辛く、どうしたものかと考えていました。 温めて飲むのはダメなんだと勝手な思い込みでいたけど、検索してみるとホットス...

  • 眠いです

    いつもありがとうございます。 毎日21時半か22時には就寝で朝4時過ぎに起きます。 一応6~7時間は寝てるんだけど、ここ何ヶ月間かずっと夜中に2、3回は目が覚めて(その内1回はトイレ)なかなか朝までぐっすり眠れることがありません。 それが昨日は5時間目覚めず! まだ起きるに...

  • 全粒粉パン

    いつもありがとうございます。 Instagramで簡単な作り方を見つけたので、全粒粉でパンを焼いて見ました。 見た目ブサイクですいません(¯∇¯;) 材料は全粒粉とドライイーストと塩と水のみ。 15分こねて、12時間冷蔵庫で発酵させた後に常温で1時間発酵させてオーブンで焼く...

  • 眠いです

    いつもありがとうございます。 毎日の出勤時と昼間の帰宅時の気温の差が大体10度ほどあります。 気温は関西の通常の秋の気温らしいのでそれほどでもないんだろうけど、やっぱり気温差が10度あると身体に堪えてるのか頭痛やダルさがあるし、なぜだかとても眠い。 昼で仕事が終わるので、い...

  • どこにも売ってない

    いつもありがとうございます。 いつも食べてる大豆ヨーグルト。 また最近、店頭から消えました。 このヨーグルトはなかなか置いてあるところが無く、私が買い物をする範囲内にあるスーパーは1軒にしか置いていなかったので、残念だけど購入出来なくなりました。 なので豆乳ヨーグルトを食べ...

  • 秋が好き

    いつもありがとうございます。 昨日のこちらは過ごしやすい気温でした。 昨日の午後3時の気温は20度で、風が少しあったのでウォーキングの時めちゃくちゃ気持ち良かった👣👣 暑い時期は歩くのがキツかったから地下街をウロウロしてたので、この時期をずっと待ってました! 歩くのが楽...

  • 久しぶりに

    いつもありがとうございます。 腰を悪くしてから素人考えで冷えがアカンねん!と思い込み、あれだけスカートが好きだったのに普段着はパンツばかりになってました。 もうあまり履くこともないだろうし、持ってるスカートで一生過ごそうとまで考えて←極端!笑 ここ何年かは購入するのはパンツ...

  • 今年も始まりました

    いつもありがとうございます。 毎年参加している、おにぎりアクション。 今年も始まりました。 【おにぎりで世界を変える】 【私たちの食を通じて、ちょっとだけ世界を良くする】 国連が制定した10月16日世界食料デーを記念して実施しています。 SNSやおにぎりアクションのサイトに...

  • ランチブッフェ

    いつもありがとうございます。 昨日は久々にホテルブッフェでランチでした。 こじんまりとしてて、ホテルブッフェにしてはリーズナブルで、とっても美味しいお料理がたくさん🍴 職場の違う部署の仲の良い人達と行ってきました(*^^*) 久々にお肉ガッツリ油たっぷり甘さ全開のお食事で...

  • 麻婆豆腐

    いつもありがとうございます。 この記事の前の記事。 朝の通勤時に慌ててアップしたからか題が 「いなりの秋」 ってなに? 「いきなりの秋」の間違いでした。 気づいてスグこっそり直しました 笑 ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ 麻婆豆腐が食べたくなって作りました。 と言っ...

  • いなりの秋?

    いつもありがとうございます。 こちら関西は朝夕は少しだけ過ごしやすくなったけど、昼間の気温は30度近くまで上がり暑いです。 それが今度の金曜日の最高気温予報は18度! 18度って何着たらよかったっけ? とりあえず上に羽織るものだけ用意しとくかな。 全国的にも気温が下がるみた...

  • 金木犀のかおり

    いつもありがとうございます。 昔はいろんなショップで購入していたボディークリーム。 最近はコスパ重視でドラッグストアでしか購入していませんでした。 大ボトルのお買い得な、でも一応名前は誰もが知ってるようなメーカーのものを買っています。 夏はサラッとタイプ、冬はしっとりタイプ...

  • 皮付きが良いのはわかってるけど

    いつもありがとうございます。 果物や野菜の皮は剥かずに食べるのが良いというのはよくわかってます。 私が中途半端に実践しているプラントベースホールフードも皮ごと食べるのが基本です。 それはわかっているんだけど、私皮付きがどうしても気になってしまって・・・ 出来れば皮をむきたい...

  • 白いかぼちゃ

    いつもありがとうございます。 車で遠出した時に、JAファーマーズマーケットを見つけたので、何か美味しそうな野菜はないかと覗きに行きました。 お店の中には安くて美味しそうな野菜がたくさん並んでいました。 見てるだけでも楽しくて、嬉しくて、パウンドケーキとかのスイーツの誘惑を振...

  • 3種盛り丼

    いつもありがとうございます。 最近、ムラゴンの住人の方が夢によく出てきます。 でも内容はほとんど覚えていません。 昨日は駅でお会いするシーンは覚えていました。 その方とは実際にお会いしたことはありませんが、夢の中では若い時の女優の風吹ジュンさんなんです。 私の勝手なイメージ...

  • 待ってました!

    いつもありがとうございます。 ドラマにハマると他のことに手がつかなくなります。 ブログも家事も疎かに・・・ あかんやん(¯∇¯;) 今ハマっているのは待ちに待った「ユミの細胞たちseason2」 toritanさんのブログで教えていただき、即鑑賞開始!( •̀ .̫ •́ ...

  • 豆のパスタ

    いつもありがとうございます。 若い時から頻繁に頭痛がするので市販のイヴを常備しています。 最近は台風前から、月のもののせいもあって、ここのところはよく服用しています。 いつもは痛くなってからじゃ効かないことが多いので痛くなる前のヤバそうな時に飲んで効くって感じなんだけど、今...

  • 納豆ってどれだけ混ぜる?

    いつもありがとうございます。 皆さん納豆を食べる時はどれだけ混ぜますか? 100回以上混ぜるのが良いとかよく聞きますが、私は軽くほぐす程度が好みです。 というのも、混ぜた時のあの泡が苦手:(( 'ω')):💦 納豆に限らず泡系が苦手なのもあります。 ドレッシングが泡状にな...

  • 大豆ハンバーガー

    いつもありがとうございます。 今回の台風で被害に遭われた方々、お見舞い申し上げます。 私の住んでいる地域はおかげさまで何事もなく、台風は夜中に過ぎ去っていってくれました。 昨日は電車も仕事から帰る時もまだ動いていたので無事に家に帰ることが出来ました。 こちらの地域では今回の...

  • 台風の備えを

    いつもありがとうございます。 今、台風が上陸している地域やこれから上陸する地域の方、決して無理をしないで安全な場所で身を守ってください。 今までに経験したことのない規模の台風が、こちら大阪にも近づいてきています。 そして日本縦断をする予報です。 2018年に関西空港などに大...

  • 残念だけど

    いつもありがとうございます。 仕事帰りのランチに利用していたブッダボウルのお店が長期休業していました。 今月に入りリニューアルオープンされたので久々にランチをしに行ってきました。 いつものブッダボウルもあったけど、今回は新しいメニューの美腸活プレートに。 濃い緑茶、サラダ、...

  • 食べました

    いつもありがとうございます。 食べたいな・・・と思ってたけど迷ってたマクドナルドの月見パイ。 でもエンディミオンさんのブログで見ちゃったら食べたい欲がむくむくむく!笑 色々とアカンことがたくさんだしなぁと食べるかどうか悩みながらも、今日は金曜日だけど休みだったので朝からお出...

  • パレルモ

    いつもありがとうございます。 最近スーパーでよく見かけるようになったら野菜。 最初は唐辛子?と思ったけどなんか違うみたい。 よく見ると「パレルモ」って書いてある。 店員さんに聞いてみるとパプリカと同じような野菜らしい。 試しに買ってみました。 半分に切ってみると種が上の方に...

  • きっぷ

    いつもありがとうございます。 JR西日本が発売しているサイコロの出た目によって行き先が決まる「サイコロきっぷ」という商品。 サイコロの出た目(旅先)までの往復JR(新幹線または特急列車)普通車指定席が利用できるきっぷで、出発地は大阪市内のみ。 行先は芦原温泉、餘部、東舞鶴、...

  • 桃とぶどう

    いつもありがとうございます。 毎月白髪染めをしています。 ドラッグストアで売っている白髪染めでセルフで、です。 大体同じ色を使うんだけど、何回か染めるとあまり良くない感じの明るさになるので、そういう時はリセットのつもりで黒に染めます。 それが今回は黒ではなくダークブラウンに...

  • きのこか!?たけのこか?!

    いつもありがとうございます。 昨日スーパーで見つけちゃった(☆ω☆) アカンと思いながらも手に取ってカゴにINしました(´∇`) 隣にはきのこの山も並んでたけど、私はたけのこの里派なので迷わずたけのこに。 1人で開けると量を食べ過ぎてしまうので、ダンナと息子がいる時に開封。...

  • 色が抜けたオクラ

    いつもありがとうございます。 ダンナの生命保険料の引き落とし金額が毎月違う。 これまでそういうもんなのかな?と思うくらいで気にもしてなかったけど、どんどん増えていき最近は1万円くらい違う。 なんでやろ?と思いダンナに聞いてみるとドル建て保険てやつだった! どんな保険に入って...

  • ポン酢

    いつもありがとうございます。 こちら大阪の朝夕は少しだけ涼しいかな?って感じになってきました。 が、昼間は常に30度超え。 (」⸝⸝⸝•O•⸝⸝⸝)」お────い!! もう暑いのには飽きてますよー! 秋さん、早く来てくださいねー! ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ 暑...

  • 久しぶりにハンバーガー

    いつもありがとうございます。 しつこいですがお誕生日でもうひとつ。 毎年ではなく2年に1度だけど、ダンナからの誕生日プレゼントはスニーカーです。 糖尿病になる前から、誕生日にウォーキングをするためのスニーカーをプレゼントしてくれるようになりました。 その時は今みたいに毎日多...

  • 桃にヨーグルト

    いつもありがとうございます。 今月9月は私の誕生日月。 高校の時に知り合って今は何年かおきにしか会えないけど、誕生日には毎年おめでとうラインをくれる友達がいます。 お互いにマメなほうじゃないから普段はよっぽどなことがない限りラインのやり取りはしません 笑 年に2回、彼女の誕...

  • 憂鬱な月曜日

    いつもありがとうございます。 月曜日ですね。 昔はそんなこと無かったのに、最近は月曜日は憂鬱。 ずっと特に何も変わらない月曜日なのに、いつから憂鬱になったのか? 自分でも謎です 笑 ♪。.:*・゜♪。♪。.:*・゜♪。♬ お昼ごはんです。 最近のお昼ごはんはこんな感じ。 グ...

  • こんな塩もあるのですね

    いつもありがとうございます。 エジプト塩というのをいただきました。 アーモンドやピスタチオと一緒に塩とスパイスなどが合わさった調味料です。 サラダにかけて食べてみたら結構コリアンダーの風味が強い! 私は大丈夫だけどパクチーが苦手な方は無理かも。 私は好きなのでめっちゃ美味し...

  • 定番のサラダと果物

    いつもありがとうございます。 毎日毎食、食べているサラダ。 ほとんど内容は同じです。 定番は レタス キャベツ きゅうり プチトマト ブロッコリー カリフラワー かぼちゃ 豆 定番にたまに足すのが ブロッコリースプラウト パプリカ おくら ベビーコーン それ以外でも美味しそ...

  • 解約手続き

    いつもありがとうございます。 AmazonプライムやNetflixでドラマや映画を観るのに使っているiPad。 家でしか使わないのにdocomoに加入して毎月支払ってました。 何も考えずに払っていたら友達に「WiFi環境でしか使わないのにそれ無駄じゃない?」と言われた! ほ...

  • 玄米といろいろ

    いつもありがとうございます。 毎日食べているお米は玄米です。 それに色々と足して炊いています。 キヌアやアマランサス、たかきびやもち麦、あわやひえなどを買ってきて混ぜてから玄米に足して炊いていました。 でも最近はずっとこれ。 炊飯用穀類として色んな穀物が合わせてある商品です...

  • あまーい꙳★*゚

    いつもありがとうございます。 昨日は花火大会でした。 ダンナがいれば良かったんだけど、残念ながら出張中。 そして、次男の彼女が初めて家に来ました。 いつもの花火大会なら大勢でわぁわぁ言いながら観るんだけど、今年は前回からの3年振りだしダンナもいないしってことで周りには声をか...

  • 定期検診でした

    いつもありがとうございます。 昨日は糖尿病の定期検診でした。 HbA1cはひとつ下がって6.2。 その他の数値も血清アミラーゼというのが高めなだけで後は全て基準値の真ん中くらいで、先生からは花丸💮をいただきました"(ノ*>∀<)ノわぁーい🎶 そして、毎月の検診が2ヶ月に...

  • 覆面で歌うひとたち

    いつもありがとうございます。 ドラマの一気観をしてるとブログ巡りや更新が疎かになります( ̄▽ ̄;) ウ・ヨンウ弁護士は天才肌を全部観終わった後、まだダンナが戻ってきていなかったので次は何を観ようかと探していました。 そんな時、ドラマじゃないけどAmazonプライムで気になっ...

  • 牛乳を飲む子はよく育つかも?

    いつもありがとうございます。 いつも更新を楽しみにしているブログに、お子さんたちが子供の頃は水を飲むように牛乳を飲んでたと書かれていました。 甘い飲み物(コーラなど)は飲んでなかったからか虫歯もなく育ち、今ではとてもガタイがよい、というお話を読んで思い出した。 そういえばう...

  • ドラマ

    いつもありがとうございます。 韓国ドラマ チェックリストには入れていたけど、昔アイドルが同じような役のドラマに出てたのを観てたので、勝手に同じようなドラマだろうとなんとなく観たい気にならずにいたんだけど… 日本の人気俳優さんが、主人公ウ・ヨンウ役の俳優さんが可愛すぎると言っ...

  • 愚痴と桃

    いつもありがとうございます。 ダンナがいなければいいとは思ってないんです。 いてくれた方が嬉しいんだけど、休みの日は一日中ダンナペースになるので続くと疲れるんです。 私の仕事の休みは週2日。 その内の1日はダンナも休み。 もう1日も月1、いや、月2の時もあるかなダンナも休み...

  • 赤いトウモロコシ

    いつもありがとうございます。 ダンナの休みは今日まで。 この連休は出来るだけダンナの希望を叶えられたと思うけど満足してくれたかな。 明日からは出張なので、私のお盆休みとさせていただきます 笑 野菜売り場で珍しいものを見つけました。 赤いトウモロコシ。 推奨する調理法はレンチ...

  • カレーパン

    いつもありがとうございます。 最近少し腰の調子が良くなってきたので、踏み台昇降はまだ出来てないけどウォーキングは毎日するようにしています。 でもこれだけ暑いと外を歩くのはキツい( ´›ω‹`) そんな時は梅田の地下街をウロウロしてます。 今はダンナが休みで家にいるので、地下...

  • 楽しみはおあずけ

    いつもありがとうございます。 昨日、ダンナの出張中に1人でやりたい事やるぞ!といろいろと妄想しながら予定を立てていたけど( ¯﹀¯ ).。oO🎶 それも1日だけ楽しめた妄想のみになってしまいました。 工事日程が伸びたらしく出張が無くなりました。 まぁまた後日に延期になった...

  • サラサラカレー

    いつもありがとうございます。 世間ではお盆休みが始まりますが、うちはダンナと次男との3人で住んでるんだけど、次男は整骨院勤務なので暦通りプラス15日も休み。 ダンナは11日から16日まで休み。 私はいつも通りの水曜日と日曜日の休みと皆バラバラ。 だったのが、ダンナは12日か...

  • 焼き舞茸

    いつもありがとうございます。 暑くなるとニンニクの効いた辛いものが食べたくなります。 でも平日は私と息子はお客様相手の仕事をしているのでニンニク料理は控えています。 ニンニクを使う料理をする時はガッツリと使いたいので休み前しか食べられない! でも食べたい!って時は後に残らな...

  • 魔法のリノベの可愛らしい出演者

    いつもありがとうございます。 今期のドラマで楽しみにしているのが月曜日の魔法のリノベ。 わたしの好みなんですけど、波瑠さんの出演されるドラマにハズレ無し。 今回も次週が待ち遠しくて楽しみで楽しみでしかたない! ドラマの面白さホッコリ感もあるんだけど、子役の男の子の可愛いこと...

  • 生粋の大阪人?

    いつもありがとうございます。 Instagramで見つけたクイズ。 兵庫生まれですが、結婚後大阪在住で大阪に住んでる方が長いから? それとも大阪弁というか関西弁なのか? 全問正解でした( •̀∀•́ )✧ 一部の人しか楽しめないかもしれないけど、大阪人の方おためしあれヽ(*...

  • ローフードのケーキ

    いつもありがとうございます。 昨日は行ってみたかったヴィーガン対応のお店に行ってきました。 油は使っているけど、動物性のものは全く使っていません。 サラダ。 カボチャとひじきの和えたもの。 アボカドは多分植物性のクリームと混ぜててパン粉を乗せて焼いたもの。 大豆ミートの唐揚...

  • 白いパプリカ

    いつもありがとうございます。 毎日行きたいけど遠いので、たまにしか行けない八百屋さんで初めて見る色のパプリカを見つけました。 黄色はよく見るけど、白色のパプリカは見たことがなかった! 見つけた時、残り少なかったので即カゴに入れました 笑 調べてみたらパプリカっていろんな色が...

  • 甘いものがやっぱり止められない

    いつもありがとうございます。 この間、可愛らしくて美味しそうなお菓子を見つけました! お菓子止めなきゃいけないのに購入してしまいましたよ( ̄▽ ̄;) でも!変なものは使ってない、お子さんのおやつにもピッタリなお菓子です。 体に良さそうです。 はい…言い訳ですね。 ほんとお菓...

  • 火を使わない料理

    いつもありがとうございます。 暑い日は酸っぱいものが食べたくなりますよね。 そんな時によく作るのが水なすの梅和え。 簡単で美味しい(*ˊ꒳ˋ*) 梅は梅干しを叩いて使うのが良いけれど、面倒くさい時はこれを使います。 チューブの練り梅。 よく見かける練り梅と違い、叩いた梅干し...

  • 日々気をつけて過ごそう

    いつもありがとうございます。 すごい波が来てますね(>_<;) 大阪でもコロナ患者がどんどん増えていっています。 私の周りでも感染したという声がチラホラ出始めました。 今までは波が何回来ようとも他人事のようだったけど、今回はもうすぐそこまで迫って来てる気がします。 手洗いう...

  • クラフトコーラを飲んでみました

    いつもありがとうございます。 私が勤めているスーパーにクラフトコーラの催事コーナーが出来ていました。 以前からクラフトコーラはスパイスを使った飲み物だということで気になってはいたけれど、必ずお砂糖を使って作るものだと思ってました。 だから飲めないものだと諦めていたんだけど…...

  • サルサソース

    いつもありがとうございます。 前記事に載せた野菜にかけてるトマトソース。 これ、今ハマってます。 どこのスーパーでも見かけたことがあります。 カゴメさんのサルサ ザク切り野菜ディップ。 ノンオイルが嬉しい♪。.:* パンにカレー炒めのもやしを乗せて サルサソースをかけて食べ...

  • 食べてるもの

    いつもありがとうございます。 前更新の記事で運動出来るようになったらHbA1cも下がるだろうと書いたけど、思ったように動けない今はやっぱり気にはなるので最近は炭水化物を少し減らしてます。 サラダに毎回入れてた何種類かの根菜も1種類だけにしてます。 ていうか、甘いものをやめれ...

  • ご無沙汰してます

    いつもありがとうございます。 ずっとブログ更新もブログ巡りもしてませんでしたが、元気に過ごしてました。 私のブログを以前から見てくださってる方はまたか?と思ってたかもしれませんが、身体は元気でしたが心がしんどかった。 ほんとメンタル弱いですわたし。 今回はブログから完全に離...

  • 最近の食

    いつもありがとうございます。 なんだろ。 急に来る、何もしたく無くなる日々。 毎日の家事、仕事、運動で精一杯で好きなドラマも観たくなくなり、何をしてるわけでもないのに時間が過ぎて行く。 で、いつの間にかそんな気持ちも薄れていき、またヤル気が少しずつ戻ってくる。 なんでしょう...

  • おうちでもサラダボウル

    いつもありがとうございます。 先日、外食ランチで食べたサラダボウルを家でも作ってみました。 いつものサラダに玄米を加えて、味付けは塩とアップルビネガー。 味付けが頼りないかな?と思ってたら全然! お寿司みたいで美味しかったです♪ 毎日にすると飽きるだろうから、たまにはこれで...

  • サラダボウル

    いつもありがとうございます。 最近、外ランチが増えてます。 昨日も仕事後そのままお出かけだったので、前から食べてみたかったサラダのお店に行ってみました。 大阪駅前エキマルシェさんにあるWithGreenさん。 サラダばかりかと思ってたら玄米入りがある! 豆腐と玄米のベジタリ...

  • テンペ

    いつもありがとうございます。 昨日は珍しく、お昼ごはんに食べたい気持ちが起こらず。 でもお腹が空いてないわけではない。 食べないと夕食まで持たないと思い、サラダとスムージーにしてみました。 朝食メニューみたいです(≧▽≦) おやつはちゃんと食べます 笑 フルーツとヨーグルト...

  • 秘伝ハッピー豆

    いつもありがとうございます。 以前、komekkoさんのブログで紹介されていた秘伝ハッピー豆。 近所のスーパーでは青大豆はあるけど秘伝ハッピー豆は見つけられず。 もうネットで注文しようとしてた時に百貨店の野菜売り場で見つけた! 見つけた時はテンション爆上がりでした 笑 早速...

  • ケール

    いつもありがとうございます。 久々にケールが売っていたので購入。 生で食べるか迷ったけど、スムージー用に冷凍することにしました。 そんなケールを足したいつものスムージー。 朝ごはんです。 最近はサラダとスムージーでおなかいっぱいになるのでそれだけで済ませることも多い朝食です...

  • 夏野菜の蒸し焼き

    いつもありがとうございます。 昨日は赤いピーマンとズッキーニがお安くなってたので緑のピーマンとエリンギを足して蒸し焼きにしました。 お塩を振っただけで美味しい♪ 夏野菜が旬な時期は、この蒸し焼き野菜が食卓によく登場します。 前はドレッシングやポン酢なんかで食べてたけど、今は...

  • おやつ

    いつもありがとうございます。 最近、お砂糖使用のおやつを食べ過ぎてたので反省。 朝夜は甘いものは我慢出来るのに昼は我慢できないー! 我慢出来ないなら、少しでも砂糖使用を減らして砂糖不使用なモノを食べるように頑張らないといけないですよね。 自分に甘々で嫌になります。 少し頑張...

  • カレーが食べたくなって

    いつもありがとうございます。 昨日はカレーが食べたくなって作りました。 プラントベースを始める前からカレールーを使うことがなくなってて、ずっと参考にしてたインドカリー子さんのカレー。 油を使わずにスパイスを入れるところまでは家族の分も一緒に炒めて、その後分けます。 家族の分...

  • 豆腐のフェタチーズ

    いつもありがとうございます。 プラントベースホールフードの食事の参考にさせていただいているKさんのブログで紹介されていた豆腐のフェタチーズを作ってみました。 豆腐250g(水切りをする) 味噌 大さじ2 ニュートリショナルイースト 大さじ3 リンゴ酢またはレモン果汁 小さじ...

  • 全粒粉食パン

    いつもありがとうございます。 京都で購入した全粒粉食パン。 食べてみました。 もちもちで、焼くとサクサク美味い😋 焼くとさらに良い香りが♪ わたし普通の表現しか出来ません 笑 とにかく美味しかったです。 今回はトーストして無糖のピーナツバターを塗ってみました。 ちょっと塗...

  • 京都へ遊びに行きました。

    いつもありがとうございます。 昨日は京都へ遊びに行ってきました。 行きたいパン屋さんがあったのと、今持ってるお守りを返納して新しいお守りを購入するために。 お守りは下鴨神社に返納と購入に行ってきました。 良い天気で気持ちが良かったー! 水に浮かべて見るおみくじは小吉。 (手...

  • 日本茶フェス

    いつもありがとうございます。 昨日は阪神百貨店の食祭テラスで開催されている阪神日本茶フェスに行ってきました。 甘い系にフラフラと行ってしまいそうになったけど何とか耐えて、飲みたかった抹茶ラテの店舗へ。 (持ち手 ダンナ 笑) 抹茶を無料増量していただけたけど、あまり濃いのは...

  • タコスミートでグラタン

    いつもありがとうございます。 高野豆腐で作ったタコスミートと豆のマカロニでグラタンを作りました。 玉ねぎときのこ炒めを足して、焼いただけだけなのでチーズたっぷりグラタンとはまた違うけど、これはこれで美味しかったです♪ グラタンはたまに食べたくなるので、チーズの代わりになるも...

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