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食事と運動で薬無しで生活するのが目標!

2019年10月2型糖尿病と診断。 2021年7月にインスリン注射を卒業。 食と運動でコントロールしたい。

紗衣
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2021/06/28

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  • 卒業します

    卒業します

    前回の記事更新からかなり日が経ちました。 私は何かひとつにハマると他の事が出来なくなるみたいです。 今の私は麹の色々に夢中でブログの閲覧や更新が滞ってます。 今後、麹に飽きる時が来たら皆さんのブログにお邪魔したりブログを更新するだろうけど、きっとこれからも色んなことにハマる...

  • 醤油麹と甘酒

    醤油麹と甘酒

    麹生活、楽しんでます🎵 塩麹作りに続き醤油麹ときて、甘酒も作りました。 私の麹の教科書はSNSです。 いろんな方の麹調味料のSNSを見てたら塩麹や醤油麹と違って甘酒は賞味期限が短いことがわかりました! 私それを知らなくて普通に瓶詰めにして冷蔵庫保存にしてたんだけど、甘酒は...

  • 実がなりました

    実がなりました

    ベランダでプランターで育ててるキュウリとミニトマトにやっと実がなりだしました! 5月の8日に苗を植えてからひと月ほどで実がなりました。 実がなるまでこんなに時間がかかるもんなんですね。 ミニトマト ミニトマト きゅうり 可愛らしい実です😊

  • やっぱりハマった

    やっぱりハマった

    Netflixで観られる「あいの里」にハマってます。 昔あいのりって恋愛リアリティーショー番組にハマってたことがあったので、Netflixであいの里を見つけた時すぐにマイリストに登録しました(笑) 出演してる方々があいのり出演者よりも年齢が上ってのも良い!😊 •*¨*•....

  • 塩麹

    塩麹

    皆さん腸活ってしてますか? 私の腸活は毎日ヨーグルトを食べるくらいでしたが、気になっていた手作り麹にとうとう手を出してしまいました💦 きっかけは腸活のために食べていた生乳ヨーグルトでお腹の調子が悪くなり、それならまだ生乳よりは調子が良い豆乳ヨーグルトを毎日食べていました。...

  • 高野豆腐

    高野豆腐

    毎朝お味噌汁を作るんだけど、最近これを知ってから高野豆腐を入れるようになりました。 甘味料を使う味付けにしたくないのと1日1枚を食べるのは無理だと思いお味噌汁に入れることにしました。 使ってるのはこれ! いちいち戻さなくても使える高野豆腐で簡単に! 面倒臭がりの私は、手間が...

  • 新人さんのその後

    新人さんのその後

    以前チラッと新人さんの教育係をしていると書きましたが 1ヶ月もたずに新人さんは辞めまてしまいました^^; 初日から蚊の鳴くような声しかだせず、分かってるのか分かってないのかもわからないくらいの意思表示具合で、極度の人見知りなのかと思いきや、引きこもりからの初めての人との触れ...

  • プランター栽培

    プランター栽培

    2週間前にプチトマト2ときゅうり1の家庭菜園を始めました。 マンションのベランダでプランター栽培です🍅🥒 アロエとサボテンを枯らす私なので、主に育てているのはダンナで、ダンナが出張中は私が面倒見る感じなんです。 そんなトマトときゅうりなんですが、上には伸びる(育つ)のに...

  • 食欲が落ちない

    食欲が落ちない

    暑い! まだ5月ですよね? 気づかないうちに8月になってるの? これだけ暑いとサッパリしたものが食べたくなります。 そんな昨日の夕食は冷やし中華にしました。 と言っても私の分は普通の冷やし中華の麺ではなく、今ハマってる大豆麺、まーめんです。 大食いの私はこれを2玉にきゅうり...

  • 尾道

    尾道

    先日雨の中、広島尾道まで車で3時間ほどかけてラーメンを食べに行きました。 現地に着くまでは雨に当たらなかったのに着いた途端雨でした😭 しとしとの雨だったのでずぶ濡れにならずに済んで良かった☔️ こちらがお目当てのラーメン🍜 味は濃いめだったのでスープは飲み干せなかったけ...

  • 新人さん

    新人さん

    千葉県震源地で地震がありましたね。 その地域の皆さま大丈夫でしょうか? いつこちらに起こっても不思議ではない事なので、今一度防災グッズやシュミレーションなど確認したいと思います。 •*¨*•.¸¸☆* 今、新人さんの教育係をしてるんだけど、今更ながら人に何かを教えるのって大...

  • おしゃぶり昆布

    おしゃぶり昆布

    皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしですか? 私はスーパー勤務なのでゴールデンウィークとは関係ない生活を送っていますが、ダンナは休みなので昼までの仕事の後に近場に出掛けていつもよりは休日よりの平日を過ごしてます。 この土日はお休みなので疲れない程度の混み具合のどこかに行...

  • お弁当

    お弁当

    うちのだんなはお弁当を毎日持って行きます。 まだうちにいる次男(25歳)もお弁当を持って行きます。 前の日の残り物をリメイクしたり、冷凍食品なんかも使ったりしてる簡単弁当なので皆さんにお見せできるようなお弁当ではないけれど、作らない時よりはそれなりに手間はかかります。 だか...

  • コーヒー

    コーヒー

    私コーヒーが好きなんですけど、数年前からコーヒーを1日3杯ほど飲むと夜中に嘔吐をするようになりました。 調べてみるとカフェインが原因で腹痛、吐き気、頭痛などの症状が出ることがあるそうです。 なのでここ何年かはカフェインレスコーヒーを飲んでるだけど、外でカフェインレスって飲め...

  • 五十肩

    五十肩

    前回ブログ更新してからあっというまに時間は過ぎて・・・ ブログを休んでいる時は完全にブログから離れていたからか、ブログがある生活になかなか戻れていません^^; ところで皆さんは四十肩や五十肩などと言われてるような肩の痛みを経験したことがありますか? 私は今絶賛五十肩期間中で...

  • お久しぶりです

    お久しぶりです

    ご無沙汰しております。 皆さん元気でお過ごしでしょうか。 私は相変わらずな毎日を過ごしてます。 更新しても見てくださる方いらっしゃるのかな?と思いながらの更新です(>_<。) 私と言えば食べること! ということでやっぱり食! 最近の私の食生活はというとゆる〜くゆる〜く野菜中...

  • ありがとうございます。

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    いつもありがとうございます。 身内に不幸がありまして、少しお休みしてました。 お休みの間にも訪問やniceやブログ村のポチやコメントをくださった方々、ありがとうございます(*^^*) 少し皆さんのブログにお邪魔する回数や、ブログの更新が減るかもしれません。 すいませんm(_...

  • そのうちに慣れるかな

    そのうちに慣れるかな

    いつもありがとうございます。 新金曜ドラマのクロサギを昨日やっと観ました。 朝ドラちむどんどんの暢子こと黒島結菜さんが出演されてるから観てみようと思いました。 私が観たことなかっただけかな。 黒島結菜さんってNHKでしか見たことがなかった^^; もう2話目の金曜が迫っていた...

  • 楽しかった岡山旅行③

    楽しかった岡山旅行③

    いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- 焼肉の夕食の後はホテルへ戻りチェックインした後は大浴場でゆっくりお風呂🛁 𓈒𓏸🚿♨️ 歩き過ぎて足パンパンだったのが、大きなお風呂にゆっくり浸かっ...

  • 楽しかった岡山旅行②

    楽しかった岡山旅行②

    いつもありがとうございます。 サイコロ切符で決定した岡山の旅。 岡山県に遊びに行ってきました🚄- ̗̀ 🎲 ̖́- ジーンズストリートでお買い物をした後は近くにある旧野﨑家住宅・野﨑家塩業歴史館に立ち寄ってみました。 ***** 旧野﨑家住宅(国指定重要文化財)は、江戸...

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