週間トレーニングサマリ 1月24日 〜 1月30日

1月もあっという間に終わり。年を食うとはこういうものです。ということで1月最終週の振り返り。 ※Tom Bossisさん主催のCX合宿に参加してきた！ 週間サマリ： 走行時間：7時間15分（くらい） （先週差：-5時間10分） 走行距離：105.31km（くらい） （先週差：-268.3km） 週間TSS：260tss（くらい） （先週差：-536tss） 1月30日現在のCTL：76 （先週差：-6） ”くらい”なのは後述の通り、Garmin egge830がお逝きになり正確な数値がとれていないから… 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss超えのためフルレストな日ではあるけど、夕方以…

週間トレーニングサマリ 1月17日 〜 1月23日

週末が、今年一発目のロードレースな大磯クリテだった週の振り返り。 phote by asatoさん 週間サマリ： 走行時間：12時間25分 （先週差：-1時間7分） 走行距離：373.61km （先週差：+36.42km） 週間TSS：796tss （先週差：+87tss） 1月23日現在のCTL：82 （先週差：+6） 結構のれてはいたけど獲得TSSは正直胡散臭い。なお月曜から風邪を引き、以降3日間、自転車に乗れておりません… 月曜日：Zwift -TdZ Stage 3:Long Ride 55tss 前日フルレストにつき、グループライドへ参加。先頭で走るつもりが急に右膝が痛みだし敢えなく…

レースレポート 大磯クリテリウム ミディアム＆チームTT 後編

年明け一発目のロードレースとして大磯クリテリウムに参戦してきました。今回はチームTTに参戦した後編。 Photo by inoueさん 個人戦なミディアムクラスの前編はこちら cyclinglog.hatenablog.com レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/1/23 リザルト 13位 / 21チーム出走 タイム 0:04:15 TOP差 0:30 平均bpm 155bpm レースNP 329w P/W 3.8倍 レース前CTL 81 レース格付 C ラップデータ： ラップ タイム NP 1 LAP 1:22 307w 2 LAP 1:28 236w 3 LAP 1:12 384w…

レースレポート 大磯クリテリウム ミディアム＆チームTT 前編

チームメンバーが多数参加するということで、大磯クリテのミディアムクラスと特別レースのチームTTに参戦してきました。 因みに2レース参戦ということで2部構成にしました。また今回も沢山の素敵なお写真を撮っていただいたasatoさん、inoueさんにこの場をかりて感謝を！ ※被写体が… でもプロが撮ると疾走感すげ〜！ Photo by asatoさん ※チームから7名参戦。応援に4名もきてくれた。 ということでまずは個人戦のミディアムクラス編から レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/1/23 リザルト 2位 / 38名出走 タイム 0:21:00 TOP差 0:03 平均bpm 166bpm…

週間トレーニングサマリ 1月10日 〜 1月16日

本来なら大洗のレースレポートを先に書きたいところですが残念ながら自然災害につき無くなってしまったため普通に週を振り返ります。 ※幻となった砂地レース… 週間サマリ： 走行時間：13時間32分 （先週差：+3時間45分） 走行距離：337.19km （先週差：+115.66km） 週間TSS：709tss （先週差：+167tss） 1月16日現在のCTL：76 （先週差：+4） マズマズなボリューム。 月曜日：BRM108東京200 いってこい伊豆網代 400tss 3連休最終日な月曜日は、今年初のブルベ参加でR東京主催の伊豆は網代へいってこいルートをチームメイトのダイスケさんと。お互い千葉の…

週間トレーニングサマリ 1月3日 〜 1月9日

シーズンオフもおしまい。年が明けた最初の週のトレーニングを振り返ります。 ※これぞ千葉なお写真ありがとうございます。 phote by astoさん 週間サマリ： 走行時間：9時間47分 （先週差：-4時間19分） 走行距離：221.53km （先週差：-132.42km） 週間TSS：542tss （先週差：-2tss） 1月9日時点のCTL：72 （先週差：+1） 週末レースだったし初週としてはこんなもんでしょう。 月曜日：CXチーム練 66tss チームメンバーと川崎の某所を走る。 火曜日：フルレスト 0tss この日が年末年始休暇の最終日ということで家の用事を済ませて1日が終了。 水曜…

レースレポート シクロクロス千葉 C1

3年前に初めてのシクロクロスレースとして参戦したことで、思い入れのあるシクロクロス千葉。今年も走って参りました。 ※後光が差しておりますw Photo by 世界のHIDEさん レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/1/9 リザルト 23位 / 52名出走 タイム 1:08:02 TOP差 5:21 平均bpm 175bpm レースNP 261w P/W 3.8倍 レース前CTL 70 レース格付 B 全日本以降全くトレーニングしていない中完走できただけ良し！ ラップデータ： ラップ タイム NP 1 LAP 5:57 289w 2 LAP 6:07 264w 3 LAP 6:08 25…

週間トレーニングサマリ 12月27日 〜 1月2日

オフシーズン3週目で年末年始な週の振り返り。 週間サマリ： 走行時間：14時間6分 （先週差：+10時間50分） 走行距離：353.95km （先週差：+262.76km） 週間TSS：544tss （先週差：+343tss） 1月2日時点のCTL：71 （先週差：+2） 思ったよりは乗ったみたい。 月曜日：フルレスト 0tss ワタシはこの日が仕事納め。いちよフレックスなので同僚と15時に仕事を切り上げて、会社近くのお店で軽く忘年会。 火曜日：フルレスト 0tss 年末年始の休暇がスタート。この日は1日中大掃除。 水曜日：チームメンバーと三浦イチ 254tss 「三浦イチしつつ海鮮食べに行き…

2021年の振り返りと今年の抱負

色々あった2021年も明け、とうとう四十になる2022年が到来ってことで、備忘録として去年を振り返りながら今年の抱負とかをまとめてみようかと思います。 ということでまずは振り返り編。 ◆年間サマリ： 走行距離：17,299km （月平均：1,441km） 走行時間：645時間 （月平均：53.75時間） 総TSS：33,305tss （週平均：628tss） ※Stravaの振り返り便利よね ◆53週別のTSSとCTLの推移 落差があるなー… もうちょっとターゲット合わせてボリュームなどをうまくコントロールしたほうが良い気がする。 ◆月間走行距離 TSSに比例してムラがある… 10月以降はシク…