トレーニングサマリ 9月19日週までまとめてイッキに

継続は力なりなはずではございますが、仕事が大忙しのため9月入ってから更新できておりませんでした。ということで日帰り出張の新幹線の中より更新致す所存でございます。 8月29日 ~ 9月4日 走行時間：2時間45分 走行距離：103.69km 週間TSS：904tss 9月のトータル走行距離：71.25km 魔の600kmブルベ明けの週。月曜、火曜と完全に廃人。週末も食あたりになり死滅し全く乗れないという完全なるダメダメ週となった。無茶して距離稼ぐと結果的にこうなるということを覚えましたとさ cyclinglog.hatenablog.com 9月5日 ~ 9月11日 走行時間：19時間9分 走行…

トレーニングサマリ 8月22日 〜 8月28日

乗り込み月間な8月の第4週の振り返り。週末にカコイチにカオスなライドを実施。 ※死亡… 週間サマリ： 走行時間：21時間11分 （前週差：+5時間51分） 走行距離：727.46km （前週差：+314.21km） 週間TSS：904tss （前週差：+261tss） 8月28日現在のCTL：101 （前週差：+7） 8月トータル走行距離：2,026.28km 8月の目標だった2,000km走破、無事達成！ 月曜日：フルレスト 0tss / 0km 最近TSSをあまり意識しなくなってきたため700tss下回っても週末走った影響を加味して月曜をフルレストにすることが多くなった。いいのか悪いのかは…

ライドレポート 2022BRM903東京600いってこい安曇野

G.Wに人生初の400kmブルベを完走し、あまりの辛さに2度とやらんと心に決めておる中、「400kmブルベに比べたら600kmブルベは全然楽ですよ」とチーム随一のSRな鉄人ダイスケさんに言われ、それならこれまた人生初ではあるものの、600kmブルベ走ってSR獲得してみるのも一興だなということで挑んでみたお話し。 いろいろとあったのでスーパー長文でございます。。 今回のブルベと計画について： ランドヌ東京さん主催の定番コース（らしい）。武蔵中原駅前を出発し、青梅を抜けて飯能 ~ 児玉と埼玉を北西に進み群馬入り、碓氷峠抜けての軽井沢から安曇野方面へ向かい、今度は長野を南下して、 山梨に入り、山中湖…

トレーニングサマリ 8月15日 〜 8月21日

乗り込み月間な8月の第3週の振り返り ※今週もこの方にひきづり回された週w 週間サマリ： 走行時間：15時間20分 （前週差：-8時間35分） 走行距離：413.25km （前週差：-32km） 週間TSS：643tss （前週差：-280tss） 8月21日現在のCTL：94 （前週差：0） 8月トータル走行距離：1,299.22km 2,000kmまであと700kmちょい。 月曜日：フルレスト 0tss / 0km この日から1泊2日で浜松へ旅行によりフルレスト。といってもデスライドの疲労がやばく旅行じゃなくても乗れなかったと思う。（実際疲れすぎて、浜松までの車の道中PA 休憩3回も入れた…

トレーニングサマリ 8月8日 〜 8月14日

乗り込み月間な8月の2週目のトレーニング振り返り。 ※今週末もデスライドを。。 週間サマリ： 走行時間：18時間55分 （前週差：+2時間12分） 走行距離：445.25km （前週差：+4.53km） 週間TSS：923tss （前週差：+160tss） 8月14日現在のCTL：94 （前週差：+8） 8月トータル走行距離：885.97km デスライドの影響でTSSが爆上がり（疲労感が半端ない）。トータル走行距離も良い傾向 月曜日：フルレスト 0tss / 0km 前週700tss超えのためフルレスト。というより、Attack!299の疲労がすごくそもそも乗れないレベル。 火曜日：CX朝練 …

ライドレポート 奥多摩アルティメイト

お盆休みのロングライドとして、チームメイトなヒデさんが企画してくれたデスライドを走ってきました。 奥多摩アルティメイトとは？ みんな大好き武蔵五日市発着として、奥多摩の峠をこれでもか！と無理やりつなげ、走行距離210km、獲得標高4,600m超えとした超級山岳ライドでございます。 元ネタはこちら www.youtube.com 動画だと時計周りとなり甲州街道も登り基調になるためさらに獲得標高が増える模様。。 なお当日は、ヒデさんと成田からの刺客とワタシの3名で。。（自走で武蔵五日市はフラグが立つので刺客の車に乗せてもらった。） ※途中の今川峠までチームメンバーも数名参加してくれた。 ということ…

トレーニングサマリ 8月1日 〜 8月7日

8月に入り夏真っ盛り。今月こそ月2,000km乗り込むぞ！とココロに決めた第1週の振り返りです。 ※伝統と格式高いイベント「Attack!299」に参加させてもらった週 週間サマリ： 走行時間：16時間43分 （前週差：+1時間3分） 走行距離：440.72km （前週差：-12.18km） 週間TSS：763tss （前週差：+81tss） 8月7日現在のCTL：86 （前週差：+5） 8月トータル走行距離：440.72km ※まずまずの出だし 月曜日：フルレスト 0tss / 0km いつもなら週700tss未達だったら軽くのるのだけど週末の疲労感半端ないのでレスト日に。 火曜日：CX練 …

トレーニングサマリ 7月25日 〜 7月31日

7月もあっという間に終わり… 7月最終週を振り返ります。 ※週のハイライトは鉄人のご帰還 週間サマリ 走行時間：15時間41分 （先週差：+6時間14分） 走行距離：452.90km （先週差：+186.96km） 週間TSS：682tss （先週差：+178tss） 7月31日現在のCTL：81 （先週差：+3） ※週500kmには微妙に足らず。。 月曜日：フルレスト 0tss / 0km レース明けのためフルレスト。 火曜日：Zwift - Pacer Ride (C) 45tss / 41.24km いつものペーサーライドを65min 水曜日：彩湖朝練 113tss / 77.02km …

今年のCXレースはどれに出るか？というお話し

8月になりました。CXシーズンもあと1ヶ月（あっちゅーま）で始まるということで、どのレースに出るかを、ぼちぼち決めてこうかと。 基本的に1月の全日本完走が最大の目標ではあるので、そこを基準に組み立ててみました。 では早速。。 開催日 レース名 格付け 2022/10/02 CXM 第1戦 白樺湖 B 2022/10/10 茨城CX 第2戦 土浦ステージ S 2022/10/29 CXM 第3戦 飯山 Day1 C 2022/10/30 CXM 第4戦 飯山 Day2 C 2022/11/6 幕張クロス A 2022/11/12 NOBEYAMA Day1 S 2022/11/13 NOBEYA…

トレーニングサマリ 7月18日 〜 7月24日

やっとこ本来のペースに戻ってきたです。 早速先週の振り返り！ ※個人的に今年のツールは例年以上にスペクタルで、なんといってもワウトのツールだった。 週間サマリ： 走行時間：9時間27分 走行距離：265.94km 週間TSS：504tss 7月24日現在のCTL：78 低空飛行は続くよ。どこまでも… 月曜日：小田原グラベルライド 135tss / 63.74km この日は祝日。ということで輪行で藤沢まで行って、M尾さんと2人で小田原へグラベルライドしてきた。M尾さんのNEWバイクなS1NEOに少し乗せてもらったけど、CXバイクなのにエアロロード的な乗り味でおもしろい！ 因みに集合場所の藤沢から…

トレーニングサマリ 7月11日 〜 7月17日

7月は2000km乗る！とかいいつつ仕事クッソ忙しく、テンデダメ男な7月の第3週の振り返り ※アフターコロナでトレーニングには余計な出張 ＠広島 週間サマリ： 走行時間：9時間32分 走行距離：292.77km 週間TSS：469tss 7月17日現在のCTL：78 ※完全に詰んでる… 月曜日：フルレスト 0tss / 0km アフターコロナで朝から久々の出張で大阪で仕事した上に、そのまま広島へ… 仕事終わりに当然自転車には乗れないので、広島のお店を開拓した。（意味不明。ただのデブ活） ※流川（ルカワじゃないよナガレカワだよ）で釣り魚と地酒を良い店見つけきた。ハモうめー 火曜日：フルレスト 0…

トレーニングサマリ 7月4日 〜 7月10日

仕事がクッソ忙しくなったため、7月のブログをサボりにサボり… 7月の2週目でございます。 ※今年のツール最高だったよね。 トレーニングサマリ：7月4日 ~ 7月10日 走行時間：12時間11分 走行距離：384.43km 週間TSS：562tss 7月3日時点のCTL：80 7月4日 フルレスト 0tss 仕事で強制フルレスト。 7月5日 Zwift - Pacer Ride (B) 70tss / 50.35km 暑熱適応のため、この日よりローラー中のエアコン切って扇風機も弱で。更にペーサーもBに変えていつより長めに距離稼ぐ。（と言っても75minですけど何か） 7月6日 Zwift - P…

トレーニングサマリ 6月27日 〜 7月3日

JBCF修禅寺のレースも終わり、2週間程のリフレッシュ期間を設けつつ、ボチボチトレーニングを再開してはおりましたが、仕事多忙につきブログ更新ができておりませんでした。（トレーニングも…） ということで普段に戻すべく、スピード優先。よって画像や写真少なめ。。 （もう7月終わりかけてるし…） トレーニングサマリ：6月27日 ~ 7月3日 走行時間：14時間44分 走行距離：437.37km 週間TSS：571tss 7月3日時点のCTL：79 6月27日 フルレスト 0tss リフレッシュ期間最後のレスト。 6月28日 Zwift - Pacer Ride (C) 47tss CXシーズンに向けて…

上半期の振り返り

お久しぶりなブログ更新。。 修禅寺のレース後、リフレッシュ期間として大して自転車にも乗らずに2週間程ダラダラと過ごしておりましたが、6月も終わったということで上半期の振り返りをしておこうかと。。（ここからまた積み上げていくという意思表示も含めて） ※前半のハイライトはやはりニセコクラシック！ ということでまずはトレーニングの状況を振り返ってみる。 まずは走行距離から 昨年に比べて、明らかに距離が乗れていない… 最も乗れた5月ですら1800kmという体たらく（しかも内400kmは魔のブルベで稼いでるし）。本来乗るべき1~3月に思ったより乗れていなかったのでベースが弱かった気がする。 実際、誤魔化…

レースレポート JBCF東日本クラシック 修善寺Day2 E2

ニセコクラシック終わってロードシーズン終了とか言いつつ、翌週には苦手な登り要素高めのレースに参戦してきたというお話し。。 ※ツ、ツラすぎる… Photo by asatoさん レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/6/19 リザルト 35位 / 67名出走 タイム 1:24:58 TOP差 7:17 平均bpm 164bpm レースNP 283w レースNP/W 4.22倍 レース前CTL 89 レース格付 B 天候 晴れ ラップデータ： ラップ タイム NP 1 LAP 8:29 314w 2 LAP 8:38 335w 3 LAP 8:59 281w 4 LAP 9:36 272w …

レースレポート ANAニセコクラシック2022 150km AGE40-44

今期前半の集大成レースとして全行程が公道のラインレース、しかもUCI公認レースなニセコクラシック150kmを走ってきました。自分の来年への備忘録として長文です。 ※何よりも楽しかった！に尽きる。来年も絶対参加する！ レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/6/12 リザルト 15位 / 68名出走 タイム 4:08:04 TOP差 17:01 平均bpm 147bpm レースNP 258w レースNP/W 3.85倍 レース前CTL 91 レース格付 S 天候 曇りのち晴れ 各関門ごとのラップ： ラップ タイム NP 神仙沼関門 47.5km地点 1:30:09 281w よしくに関門 7…

トレーニングサマリ 5月30日 〜 6月5日

明日はとうとうニセコ入り。。そんな中、ニセコクラシックの調整レースとして望んだJBCF弥彦ロードレースを週末に走った週の振り返り。 ※先週のハイライトは三条の魚たちと白米！！！ トレーニングサマリ： 走行時間：9時間24分 （先週差：-2時間34分） 走行距離：309.17km （先週差：-16.69km） 週間TSS：564tss （先週差：-45tss） 6月5日現在のCTL：96 （先週差：-2） だいだいこんなもんでしょう。 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss下回ったので乗っておきたかったものの仕事の都合で強制フルレスト。 火曜日：Zwift - Pacer Ride (B…

レースレポート JBCF弥彦ロードレース E1/E2

ニセコ前の調整レースとして今期初の公道レースなJBCF弥彦ロードレースを走ってきました。今回はE1との混走レースということでどこまで集団に留まれるかを念頭に走ってみたものの… ※お察し… レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/6/5 リザルト DNF / 123名出走 タイム 1:21:33 TOP差 -3Lap 平均bpm 159bpm レースNP 268w P/W 4.0倍 レース前CTL 94 レース格付 B 結果は10周回のところ7周回目で敢えなく足切りDNFのため手元タイムの参考値。E1の壁は厚い。厚すぎた。というか厚すぎだろ。 ラップデータ： ラップ タイム NP 1 LAP…

トレーニングサマリ 5月23日 〜 5月29日

今年前半のターゲットレースなニセコまで、あと2週間を切りました。できることをやるだけ。そんな週の振り返りです。 トレーニングサマリ： 走行時間：11時間58分 （先週差：+6時間10分） 走行距離：325.86km （先週差：+107.82km） 週間TSS：609tss （先週差：+204tss） 5月29日現在のCTL：98 （先週差：-2） CTLが落ち込んできてるけど今更ジタバタしてもしょうがない。 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss下回っているもののレース翌日ということでフルレスト。 火曜日：Zwift - Pacer Ride (B) 57tss いつものペーサー走を6…

トレーニングサマリ 5月16日 〜 5月22日

ニセコクラシックも残すところ20日を切り、いよいよ追い込みたいところですが、調子を落としてレスト週にした先週の振り返り。 ※やや復調してきたかな？（きっと） トレーニングサマリ： 走行時間：5時間48分 （先週差：-6時間4分） 走行距離：218.04km （先週差：-146.46km） 週間TSS：405tss （先週差：-183tss） 5月22日現在のCTL：100 （先週差：-7） 少し落とし過ぎた感もあるけど… どうでしょう？ 月曜日：フルレスト 0tss 前週も700tssは下回っているものの前日の白石峠で明らかなオーバートレーニングの兆候あったためレスト週に切り替えた日。 火曜日…