シクロクロス昇格に必要なパワーとスキルについて考える

個人的に面白い記事があったので、これまでの自分の経験もふまえて、自分なりの考えをまとめてみようかと。来期にも役立ちそうだし。また誰かの参考になればそれはそれでいいなと。 ※あくまでもワタシ個人の考えということでご理解ください。 behind-the-bar.hateblo.jp ※いつも良記事読ませていただいてます。 ということで早速。 参考値としてワタシがこれまでに昇格した際のP/Wはこんな感じ。 P / W C4 → C3 3.6倍 C3 → C2 3.6倍 C2 → C1 4.4倍 個人的に、パワー観点でみると4倍超えていればスキル要素薄くても、基本C2までは十分に上がれると思ってます。…

週間トレーニングサマリ 2月14日 〜 2月20日

引き続きロードシーズンに向けた乗り込み月間な2月の3週目を振り返ります。 DumoulinがUAEツアーでワールドツアーにとうとう復帰！ First race of the year coming up: UAE Tour🇦🇪 pic.twitter.com/BlJuSyzp2K — Tom Dumoulin (@tom_dumoulin) 2022年2月19日 週間サマリ： 走行時間：13時間6分 （先週差：+6時間35分） 走行距離：386.68km （先週差：+177.39km） 週間TSS：748tss （先週差：+366tss） 2月20日現在のCTL：84 （先週差：+4） 何とか…

週間トレーニングサマリ 2月7日 〜 2月13日

ロードシーズンに向けた乗り込み月間な2月2週目の振り返り。 ※チームメンバーの昇格祭りだったイナギクロス 週間サマリ： 走行時間：6時間31分 （先週差：-8時間2分） 走行距離：209.29km （先週差：-209.11km） 週間TSS：382tss （先週差：-447tss） 2月13日現在のCTL：80 （先週差：-3） 乗り込み月間なのに想定以上に乗り込めませんでした… 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss超えにつきフルレスト。 火曜日：Zwift - INC Relentless Interval Training(B) 57tss 強度高めのトレーニングやりたくてINC…

レースレポート 川島町小見野クリテリウム大会 上級

公道レースということでチームのロード班メンバーに誘われ（特にユースケさん。まさかのDNSしたけどけど。。）、埼玉車連主催の川島町小見野クリテリウムに参加してきました。 今回は強い選手の走りを勉強させてもらいつつ、レース感養うつもりでトレーニングの一環として上級にエントリー。 ※今年の2レース目は公道使ったクリテ！ ※田んぼの農道？を使った3.3kmを7周回 レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/2/13 リザルト 5位 / 15名出走 タイム 0:37:04 TOP差 0:04 平均bpm 159bpm レースNP 280w レースNP/W 4.1倍 レース前CTL 80 レース格付 C…

週間トレーニングサマリ 1月31日 〜 2月6日

参戦予定していたJCXレースの東海ワイルドネーチャーが中止となり、今後のシクロクロスレース予定が宙ぶらりんな、、というかこのままシーズン終了な感じになりそうな、2月1週目の振り返り。 ※東海はバリアが低いらしいからバニホを実戦テストしたかったのに残念… 週間サマリ： 走行時間：14時間33分 （先週差：+7時間38分） 走行距離：418.4km （先週差：+313.09km） 週間TSS：829tss （先週差：+569tss） 2月6日現在のCTL：83 （先週差：+7） ※まずまず頑張った週。 月曜日：Zwift - TdZ Stage 7: Standard Ride 48tss 前週7…