週間トレーニングサマリ 3月22日 〜 3月27日

週末にシクロクロス最終戦に参戦してきた週の振り返り。 ※今年も楽しいシクロクロスシーズンだった。 週間サマリ： 走行時間：9時間37分 （先週差：-2時間41分） 走行距離：220.22km （先週差：-135.44km） 週間TSS：498tss （先週差：-257tss） 3月27日現在のCTL：92 （先週差：-4） 週末がシクロクロスレースだったしこんなものか。 月曜日：シクロクロス練 ＠冒険ランド 103tss 3連休最終日にチームメイトのダイスケさん、ナカタクくんと輪行で小貝川へ。コーナーやトルクのかけ方などをレクチャーしつつ、30秒間隔の追いかけっこしたりとシクロクロスで遊び、帰…

レースレポート 茨城シクロクロス 第6戦 涸沼自然公園野鳥の森ステージ C1

JCX東海レースが無くなったことでシーズンオフにしたつもりでしたが、レースロスより急遽参戦することにしたシクロクロス最終戦な「茨城日産自動車・日産プリンス茨城販売PRESENTS 第6戦 茨城町 涸沼自然公園野鳥の森ステージ」に参戦してきました。 ということで今期最後のシクロクロスレースの振り返り。 ※今回も素敵なお写真ありがとうございます！ phote by asatoさん レースサマリ： 項目 結果 日付 2022/3/27 リザルト 16位 / 36名出走 タイム 1:08:59 TOP差 5:35 平均bpm 167bpm レースNP 269w レースNP/W 4.0倍 レース前CTL…

週間トレーニングサマリ 3月14日 〜 3月21日

絶賛ベース構築中。先週のトレーニングを振り返ります。 ※今週のチーム練はLDD（ロング・デス・ディスタンス）でございました。 週間サマリ： 走行時間：12時間18分 （先週差：+1時間39分） 走行距離：355.66km （先週差：+61.23km） 週間TSS：755tss （先週差：+179tss） 3月21日現在のCTL：96 （先週差：+3） 計画通りに進行 月曜日：Zwift - Group Ride: Tour of Watopia Stage 2: Standard Ride 75tss 前週700tss下回ったので通常稼働。特にメニューとかはやらずにToWイベント参加で先頭集団…

週間トレーニングサマリ 3月7日 〜 3月13日

引き続き、絶賛ベース構築中の週は河津桜が満開でございました。そんな週を振り返ります。 ※伊豆行ってきた。 週間サマリ： 走行時間：10時間39分 （先週差：-3時間6分） 走行距離：294.43km （先週差：-87.27km） 週間TSS：576tss （先週差：-214tss） 3月13日現在のCTL：93 （先週差：-2） ちょっと停滞… 疲れも結構あるのでレスト週ってことで… 月曜日：フルレスト 0tss 前週700tss超えにつきフルレスト。が、普段以上に疲れが残っていて辛かった日。 火曜日：Zwift -INEOS Grenadiers Virtual Training Camp …

週間トレーニングサマリ 2月28日 〜 3月6日

だいぶ春めいてきた3月1週目。外走るのが楽しい。そんな週の振り返り。 ※いよいよ暖かくなってきました。 週間サマリ： 走行時間：13時間45分 （先週差：-6時間30分） 走行距離：381.7km （先週差：-147.44km） 週間TSS：790tss （先週差：-112tss） 3月6日現在のCTL：95 （先週差：+4） ※引き続きしっかり乗り込めた週。 月曜日：フルレスト 0tss 前週TSSが700超えにつきフルレスト。 火曜日：CX練 29tss 午後休使って、シフトケーブルが切れかかっていたシクロクロス車のメンテ依頼するついでにシクロクロス練。バニホ習得に向けてフロントアップとリ…

週間トレーニングサマリ 2月21日 〜 2月27日

あっという間に2月もおしまい。今年前半のターゲットレースなニセコクラシックに向けて絶賛ベース構築中。そんな2月最終週のトレーニングを振り返ります。 ※今週はLSD兼ねてワンイチしてみた。 週間サマリ： 走行時間：20時間15分 （先週差：+7時間9分） 走行距離：529.14km （先週差：+142.46km） 週間TSS：878tss （先週差：+130tss） 2月27日現在のCTL：91 （先週差：+7） CTLも90台まで復活してきて良い感じ。 月曜日：フルレスト 0tss 前週TSS700超えにつきフルレスト。ちゃんとレスト入れられるとやはり週の調子が良く、しっかりとトレーニング詰め…