【外部】読んでおきたい水泳・栄養の記事まとめ

検索して見つけた「これはいい」と思った水泳に関する記事等をまとめました。 見つけ次第に追加していきます。 女子スイマー関連 ・ジュニア女子アスリートのヘルスサポート ・女性アスリートのための ヘルスコ

水泳の筋トレを研究してたという日記

水泳の筋トレは研究が必要だ パワーとスタミナのバランスが大事なので難解です。 これは親も研究しないといけないと、実際に試してみる。 昨日はスクワットを研究したのですが、見事にやりすぎてガクガクに。 階

スタートとターンを速くするには？を考えただけ

スタートとターンは自主練必須と思った 練習をすれば形は上手くはなる。 しかし、速くなるか？というと別問題な気がする。 やはり意識して鍛えないといけない、と思っただけの話。 1、練習では筋力が鍛えられな

子供がプロテインを飲まない場合に食べさせたいもの3つ

※昨年9月に書いたのにアップを忘れていた… 子供がプロテインを飲まないと大変 娘は最初はプロテインを飲みませんでした。不味い！と。 ザバスのパックはどれも嫌だったようで、そうなると子供は拒絶する。 今

この状況下で地方大会を開催するらしい

  大会中止じゃない、だと…   絶対に中止と思っていたら、まさかの開催する宣言。 まだ中止になる可能性はありますが、これはもう開催だろう。 感染急上昇中の県に集合するという、一大

水泳選手は毎日ブロッコリーを食べると速くなる！と信じる

ブロッコリーは筋肉に良いらしいぞ！ 筋トレ界隈では常識であるブロッコリー。 筋肉を付けたいなら毎日食べるのが当たり前。 これは水泳選手も信じるしかない。 我が家もずっと食べています、という話を。 1、

決勝での勝負強さについて想うこと

どのスポーツでも重要な「勝負強さ」 娘は昔にこれが課題と言われていました。 決勝で伸ばさないと、と。 ということで娘の勝負強さの話を。 1、昔から勝負強さは十分にあった 小さい頃も決勝でタイムはほぼ落

水泳が速くなる理屈とかを適当に語る日記

で、結局どうすれば速くなるのか？ もちろん、こんなのは専門家に聞くべき問題ですが、 自分が現時点考えている理屈をちょっと語りたくなった。 ※合っている自信は全く無いので軽く流してください 1、フォーム

2022年春のJO予選の結果！

2022年春のJO予選！ …なのですが、腰を痛めたまま強引に出場という敗戦濃厚。 腰は曲がるようになったらしい。 本来なら練習も試合も休まないといけないところですが、 本人はやる気満々。 1、結果 ・

試合前の過ごし方と食事、試合当日の食事の紹介

我が家の試合前の過ごし方 このあたりは書いたことが無い気がする。 特別なことはしていないですが、一応書いておきます。 ※何が良いかという話ではなく、単なる我が家の場合の紹介です。 1、試合が近い時の食

ちょっと休憩してブログ運営について語る

ブログを始めて約10ヶ月 全然節目でも何でもないですが、 ブログ運営についてちょっと語りたい。 1、いつ辞めようかと思う やっぱり、娘としては嫌だろう。 絶対いつか怒られる。 …と思いながら気にせず続

水泳選手は身長が止まっても体重は増え続けないといけない

体重増加は絶対！ 体重が増えず横ばいというのは一番良くない。 そうなっていたら最悪。失格と思っていい。 という体重についての話しをしたくなった。 1、体重ではなく体脂肪で語るのが正解 体重が増えていな

選手コースは「理想と現実」に上手く付き合いたい

理想と現実 何にでも言える悩ましい問題です。 ひたすらにその選択を迫られるのが人生。 そんなテーマで水泳選手コースについて語りたくなった。 1、食事 理想論が溢れすぎている。 「低脂質高タンパクを心が

また怪我をしてしまったJO予選前な日記

怪我 この前に保護者説明会があったのですが、 「怪我が多い」と親達の間で話題に。 自分、チームの状況とか全然知らないので「へぇ～」と。 うちの子も怪我はしてるし、これは悩ましい問題。 1、で、新しく怪

ジュニアスイマーに自主性を持たせるためには「質問」をしたい

何をやるにも大事なのが自主性 …とコーチから有難いお話がありました。 確かにこれは大事です。前に書いた「賢さが大事」ともほぼ同じことですね。 自分の考えですが、自主性を持たせるには質問することが効果的

ジュニアスイマーな娘の食事を紹介（朝食・昼食・晩御飯）

選手コースな我が子の食習慣 昨日、水泳の食事に関する話が少しあったので、 我が家の場合をまたちょっと書いてみたい。 小学生の頃からほとんど変わらず、こんな感じです。 1、朝食 ずっと変わらず菓子パン。

他のブログで人気の水泳選手コースの移籍の話を見て想うこと

ブログで人気の移籍の話 またそんなブログを見つけたので読んでしまった。 見ていると、仕事を転職する理由とよく似てるなぁと思う。 特に書くネタもないので、このあたりで想うところを。 1、チーム（コーチ）

水泳選手コースになったら買うもの一覧（必要な水泳道具一式）

水泳選手コースになったら必要な道具を買い揃えないといけない。 選手コース関連で検索してくださる方が多いので、 基本的な道具類の話も書いておきます。 ※抜けがあったら申し訳ない 選手コースになったら買う

スポーツをやる上で重要な「よく食べる子供」にする方法の話

水泳はよく食べる子供であることがほぼ必須 水泳は筋トレ＆有酸素運動。 いかに食べさせるか？が水泳では一番大事だと思う。 食べる量を多くする方法を自分の経験から語りたくなった。 1、いわゆる「胃を大きく

第48回JSCA新年フェスティバル水泳競技大会の結果！

新年フェスティバル2022！ 去年はコロナで中止でしたが、今年は無事に開催。 12歳最後、メダルを貰える貴重な大会なので頑張ってほしい。な試合でした。 結果など久々のブログ更新。 なお、12月に記録会