今回はあなたの中の問題を解決しあなたの中の大事なものを発見していくイメージワークです 解説☞この瞑想台本はセッションでよく使うワークを言葉にしたものです今自分がどこに向かえばいい...
イメージングと瞑想で潜在能力を引出し人生を変えるコーチンングをしています。コーチング時間は1万時間以上。瞑想は主に自律訓練法。イメージストリーミングというユニークな心理学手法に習熟している数少ない日本人のひとりです。
「ブログリーダー」を活用して、辻冬馬さんをフォローしませんか?
今回はあなたの中の問題を解決しあなたの中の大事なものを発見していくイメージワークです 解説☞この瞑想台本はセッションでよく使うワークを言葉にしたものです今自分がどこに向かえばいい...
自律訓練法の練習は自宅でひとりでコツコツ行うことがベースですでもそれはなかなか退屈であり 進捗しているかどうかもよくわからず 効果もなかなか感じることができないそしてモチベーショ...
モーツァルトもアインシュタインもジョンレノンもその天才を発揮するときは変性意識状態に入っていたと言います今風に言えばゾーンに入っていたわけですね天才たちは自分の中にいる「神のよう...
心理学の大家ユングは 自身が潜在意識を誰よりも深めた人でしたそのユングが自分自身でも30年以上使い続けた秘儀のような技法が「アクティヴ・イマジネーション」ですやってみると その効...
おためしセッションについて|内容を整理しました 2024年3月のキャンペーンセッション 3月キャンペーンセッションです自律訓練法瞑想に特化したセッションです 2週間ごと間を空けて...
今回は自律訓練法の中でも最難関ゆえに 経験者もほとんどおらずそのため ほぼまったく一般には紹介されていない自律訓練法黙想練習をご紹介しますここまでくるとヨガの瞑想を極めるようなも...
ユング心理療学のテクニックの一つに「アクティヴ・イマジネーション」があります。精神分析と心理療法のメソッドですが一般にはほとんど知られていませんしかし その効果にはすさまじいもの...
思考パターンは経験や遺伝的な要因で決まって来ます。しかし自分の意思で変えるこもできます。引き寄せの法則が動く思考パターンというのがあります。つまり、今引き寄せの法則が自分に起こって...
あなたは こんなことはありませんか?「わかってるけど動けない、わかってるけどやる気がでない」「やってはみたけど すぐにやめた 三日坊主になる」これは 誰にでもよくあることです。こ...
40代女性山下さん(仮名)のおためしセッション体験談 瞑想を練習していた私は、自分にしっくりと来る誘導瞑想を求めており、その時に辻先生のことをYouTubeで知りました。辻先生の...
手帳には仕事や人生を変えてしまう力があります。自分に不向きな手帳を使っているのは小さすぎる服を着ているように窮屈なものです。そして最適な手帳に変えたとたん風景ががらりと変わります...
なぜコーチングや心理カウンセリングのこのサイトに手帳術が入っているかというと多くの人は有効なスケジュール管理 有効な情報整理を行っておらずストレスの半分は未整理によるものだからで...
あなたは この誘導瞑想を体験するにあたって特別な瞑想技法を身に着ける必要はありませんただ30分の間 この動画の音声誘導にそって心をほぐして行けばいいのですこの動画を聴いている間あ...
アファメーションは言葉で行う自己暗示法ですがイメージを使った自己暗示法がありますあなたの思い描く映像が 現実の出来事のように脳にしみ込んでいくと潜在意識はもうそれを達成したものと...
仕事で追い込まれると あなたはどうなりますか?パニックになったり 不安になったり息苦しくなったりしてませんか?なぜそうなるのか?またどうすれば追い込まれたときに冷静に動けるように...
ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得るこれらは自律訓練法の効果の一部です心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です普通は病院で心身...
鮮明なイメージを見ると 人はそれだけで癒されます美しい風景や心の和む映像イメージを見る必要はありませんただ 鮮明であればいいのですそれはこんな仕組みによるものです心が落ち着いて瞑...
サラリーマンの方には瞑想がおすすめです瞑想はストレス解消に最適で集中力が増すそして心を整えることができるそんな風に言われますここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか?どんな効...
人はリラックスするとアルファ波ができますそしてその時 今自分がアルファ波だと確実にわかるとその自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めますこのような瞑想をアルファ波バイオフ...
NLP(神経言語プログラム)のワークに「内的な賢者から知恵を授かる」というas if frameワークがありますこれは自分がすでにもっている多くの知恵が 心の奥深く 埋もれてしま...
目標をもっている人って 見ただけでわかります。 行動も違うし発言も違うし ものの考え方も違う。だから、目立つんです。 でも 特別な人だからこそ目標が持ててるんじゃありません。目標...
海に還る瞑想 今回は 海を眺め 海に還る瞑想のスクリプト(台本)をご紹介します この瞑想によってあなたの潜在意識は 海に融け 海とひとつになり 深く癒されます これはあなたがあ...
大きな失敗をしたり 困難な状況に陥ったりしたときは 頭が真っ白になったり 心臓の鼓動が早くなったりします そうなると 頭では落ち着きたいと思っても体がいうことをききません でも ...
●コーチングメニューや料金等の内容は随時更新しています。詳細は別途お問い合わせください コーチング 正式セッション 5回ワンセットです ※現在無料です コーチングはワンセット5回...
現代社会に生きるわたしたちは 人生を考えるときに 何をするか? どうするか? という視点になりがちです もしもあなたが特別に今 したいことかや欲しいことがないなら 生きがいもな...
あなたがこうありたいと望んでる未来!そんな未来に到達するにはまずはそんな未来をイメージしましょう!というのがイメージトレーニングの普通のやり方です今回は一風変わったやりかたのご紹...
ぼくは生きていく上で精神的苦労を負いやすい体質で (HSPだったかなと今では思います) それを解決したいという気持ちが人一倍強いこともあって、 昔からカウンセリングとか コーチン...
イメージストリーミングは見えてくるイメージから様々なメッセージを受け取る心理学の手法です ところがこれをやっていると イメージが見えるだけではなくて 突如降って湧いたような言葉が...
自分のことは自分ではわからないから、セラピーや占いに行く人も多いですね。でも自宅で一人で自分の潜在意識が何を考えているかがわかる方法があるとしたら、使ってみたいと思いませんか?今...
人間の想像力は、目の前にないものを考える能力ともいえます。この想像力という能力をフル稼働させると、望む未来やあるべき自分の姿がはっきり見えてくるのです。能力開発は想像力開発とも言え...
相手の話を丁寧に聞く姿勢はとても大事ですね。話す力より聞く力の方が大事とも言われますがコーチングではこれを「傾聴力」と呼んでいます 傾聴力はコーチングの土台となるスキルですが、コ...
コーチングの仕組みについて その柱のひとつに次のものがあります 1.答えはクライアントの中にある2.コーチとの対話がそれを引き出す3.それは主にコーチの的確なタイムリーな質問によ...
つらいときや悲しいとき、もう仕事にいくのも限界でプライベートもやりきれない、そんな風に心が折れそうなとき、藁(わら)をもすがる思いで訪れたいところとして、4つ選びました。 心療内...
自律訓練法には確かな効果があります(その度合いには個人差があります) そしてやり方を紹介する本や動画もたくさんあります でも実際にやってみると ここはどうすればいいんだろう? 紹...
昔の中国の言葉には 論語をはじめとして 今でも役立ち考えさせられるものががたくさんあります その中で今回は 明の時代の陽明学者、崔後渠(さいこうきょ)の 六然(りくぜん)という言...
多忙な毎日の中で自律神経を落ち着かせるために自律訓練法をやってみよう そう思っても中々練習のための時間がとれないこともあります またマスターしても 自宅できちんと条件設定する以外...
自律訓練法には3つの姿勢があります 1.まず 椅子に坐って行うもの 2.次に リクライニングシートなどにゆったり座って行うもの 3.そして今回ご紹介する寝たままの姿勢 仰臥姿勢...
私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきました その経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめています この記事ではそんなブロ...
言葉には人を動かし 人を変える大きな力があります もちろん「自分は今日から変わる」と一回だけ唱えても何も変わりませんが 計画的にこつこつと一定期間にわたって 特定の言葉を使って ...
自律訓練法の基本編最終ステップは額を涼しく感じる練習です。 ここまで第1公式から第5公式までは温感の練習だったのですが 額涼感練習だけはそれと逆に涼しく感じる練習になるので とて...