独りサーブ練習会。最初に少しYGで感覚の確認。順横ロングは身体の右側でインパクト。巻き込みは少しずつ改善。 しっかり手首を曲げて身体の近くでインパクト。スイングは上から小さく。 身体の踏み込みだけで振らないイメージ。にほんブログ村にほんブログ村
手術の報告と経過観察のため 紹介元の地元の開業医へ。大学病院での経過観察が終わったら また定期的に通うことになるな。 もう何年もお世話になっているから あまり変わりはないけどさ。 「大掛かりな手術でしたねぇ」 と労りの言葉があったけど、 術後に大学病院の執刀医とかからは 手術の詳細は説明されてないんだよね😓寧ろここで大学病院からの報告書をもとに 紹介元の先生から詳しく聞かされてる😅術後の状態はまずまず👌 まだまだ注意は必要だけど 再手術とかはせずに済みそう。卓球🏓出来るようになるのは5月以降かなぁ😢にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。 駅改札から徒歩数分のところにある店舗。 5年くらい前に何回か利用したことがあるなぁ。喫煙ブースが出来たぐらいで その頃からあまり変わってない気がするなぁ。 でも店内が小綺麗になっているので 改装と合わせて喫煙ブースを作ったんだろうな。 大きなターミナル駅なんだけど小さい改札口だし 人通りも多くない道沿いなので 比較的空いているのも変わってないな。 小腹が減ったけどアップルパイとかレジ前商品は リニューアルで値上がりしちゃって割高感があるなぁ。 大きさもだいぶ小さくなった気がするし😅ミラノサンドじゃ多すぎるし そもそも今のミラノはチョット…
「プロが実践する脱力スキルの鍛え方」というサブタイトル付き。Youtubeでストレッチ系の動画を見て参考にさせてもらっていたが 脱力をテーマに据えた解説本が出版されたとのことで 最近は抜重を意識しているので、早速本屋に走って🏃🏻♂️GETしてきた。 脱力トレーニングを フェーズ0：腹圧の向上と力を入れる部位への刺激（準備状態の整備） フェーズ1：ストレッチ系（安定した状態での脱力練習） フェーズ2：揺らす系（力の抜き入れの切り替え練習） フェーズ3：落下系（急脱力によって重力を利用する練習） の4段階に分けて 第1章 人は無意識に“緊張“している 第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる …
24年2月はレッスン9回、練習会6回、武者修行3回。レッスンは9回と多め。 卓球場(F)のプロ選手の講習会が2回あったな。 なかなか良い刺激になるし新たな視点も得られるので 機会があれば今後も参加したい。個人レッスンは卓球場(S)の定例の2回。 一番多く教えてもらったコーチが家庭の事情で退職となりチョット寂しい😢 卓球場(S)には他にも信頼できるコーチが居るので 今後も個人レッスンをお願いするのに問題はないけど なんか気持ちに一区切りついちゃった感じで足が遠のきそう😅その他は卓球場(M)のグループレッスンに行く回数が増えたかな。 近くはないけど比較的行きやすい場所だし環境も含めてコスパが最強。…
卓球場(M)のグループレッスン。前回のゲーム練習会で強いボールに対して溜めがなく 薄く捉えることが出来なかったので そこをどう改善するかを主眼に。 参加メンバー同士での課題練習では定番のバック対全面。 フォアもバックもラバーに引っ掛ける感覚を優先し 打ち抜く強打ではなく安定して繋ぐのが目的。参加者は表ソフトや半粒の人がいて球質は多彩👌 ブロックでしっかり回そうとしてくれる人 厳しいコース取りで振り回してくる人 カウンター気味に強打してくる人など いろんなパターンの人がいて それを徹底して繋ぐので対応力が磨かれるお気に入りの練習👌 フォアに振られたときに溜めを作ると打球点が遅くなるし 前の打球点…
卓球場(M)のゲーム練習会。コーチも参加して大人数でのゲーム練習会。 3ゲームマッチ3時間で11試合も出来て楽しかった🙂人数が少なければ5ゲームマッチになるんだろうけど 3ゲームマッチで様々な戦型の人とやるのも楽しいな。 練習会なら3ゲームマッチもアリだな。戦績は7勝4敗と一応は勝ち越し👌勝った試合は全てストレート勝ち。 短期決戦なので最初の4本で3-1にするようにして 良い流れのまま押し切れたのが良かった。 4敗のうちの1敗はコーチでお手上げ🤷🏻♂️状態。 1球くらい良いボールがあったけど為す術なし。もう1敗は充分に勝ち目があったけど…😥 勝てなかったのは戦術ミスかな。 もっとフォアを突い…
卓球場(S)で定例の個人レッスン2コマ目。2コマ目はガッツリ動く系の多球練習。 多球練習は本数を決めず1分間でやるのが最近のお気に入り。 本数決めると終わりが分かって調整してしまうのが良くないかなと。元気が残っているうちに下回転打ちから。 フォア半面は相手バック側から出すパターンと 相手フォア側から出すパターンを繰り返し。途中引っ叩く系の一撃ドライブをやってみたが ドライブというよりスマッシュだね。 回転少ないから当てたら落ちる系だよ🙂とのこと。 あれで回転を掛けるにはどうしたらいいんだ？ もう少しだけアタリを薄くする？続いて バック奥下、フォア奥上、バック奥上x2 回り込みで上手く距離が取れ…
卓球場(S)で定例の個人レッスン1コマ目。今回は湿度が高くなく空調で暖かいからかラバーが柔らかく感じる…。2コマ続けてレッスン予定なので1コマ目は基本練習。薄く捉えることを意識してフォアクロスから。 コツッと良い音はしないけど回転が掛かってる感覚はある。 ちょっと巻き気味で曲がるけど個性だと考えて治すのはやめた😅 まぁもうちょっと手首を開いた方が良いのかもな。バックは相変わらず不安定…。 シンプルなワンコースの基礎練習だと崩れてくるんだけど バックワンコースでも下回転＋上回転のコンビだったりすると なぜか崩れないんだよねぇ…。 時間があり過ぎて余計な動きが入ってしまうからかな🤔なのでバックは途…
卓球場(S)で独りサーブ練習会。ここ何回かのサーブ練習でイマイチなフォアショートを徹底的に。何球か出してみて硬く滑る台だと認識。 コーチに聞いてみたらYesとのこと。何年か通って何回もレッスンうけてるし 何回も独りサーブ練習会をやってるのに今日初めて認識した 天板の材質を確認すれば何となくわかりそうなもんだけどな😅まぁそういう台だからこそ ロングサーブの走りが良く感じるわけだ🙂 そういう台でもしっかりと台の中に止められるように練習。 要は飛ばさないように出せば良いだけの話。手首を使わずに腕の振りだけで切りたいんだけど 切りたいという気持ちが強いとクッと最後に手首使っちゃうんだよな😥 手首を開い…
手術執刀医の経過観察のため大学病院🏥へ。 手術から約1週間ぶりだな。事前に幾つか検査をして執刀医の問診。前回のこともあり油断は禁物だが状態は悪くなく 再手術の可能性はほぼなくなったとのことで一安心🙂 仕事は完全なデスクワークなので 無理をしない範囲でなら👌とのこと。パソコン仕事なので肉体労働はないけど そこそこ精神的なストレスも多いし 身体は疲れるんだけどね😅 とりあえず2週間後くらいに大学病院で執刀医の再診。 その前に執刀医からの経過報告書を預かったので 紹介元の開業医に行かなきゃな。 にほんブログ村
練習会(H)。 最初のサーブ練習はフォアのショートサーブ。 感覚はイマイチで台の中で止まらない…😰でもね…。 台の中で止まったボールはネットまで戻るし 台から出て落ちたボールもゆっくり足下まで戻るし 回転量は増えているようにも思えるので…😥ボールの飛び方をよく見てみると弾みが強い感じなので、 硬く弾んで滑る台なんだと再認識。 何回も練習や試合で使ってるけど 今頃になってやっと気がついた🤣というか台が滑るとか止まるとか聞くことはあったけど 実際に感覚として分かったのは初めてだな😅 続いて課題練習ではフォアクロスでドライブ。 前回のレッスンで薄く捉える感覚が分かりかけたので それを再現して感覚磨き…
卓球場(F)でグループレッスン後に居残りで独りサーブ練習会。いつものような長い時間は気力が持たなそうなので フォアのショートサーブに特化して練習。ネットまで戻らないまでも台の中で止まることを目標に。やっぱりグループレッスンの疲れが残っていることもあるのか 台の中で止まりきれずに最後は台から出てしまうことが多かった。少し修正して止まるようになるけど不安定で ある程度続けて出来ててもまた直ぐに止まりきれなくなったり ネットを超えなかったり…。回転量を増やそうと腕を振ると切れるけど球速も出て止まりきれなかったり、 ゆっくりポンと上に出るようにすると短すぎてネットまで届かなかったり…。 筋肉の疲労は殆…
今回も卓球場(F)で著名選手のグループレッスン。今回のテーマはループ処理。 前回と違ってこっちは埋まるまで30分くらいはあったかな。 でもLINE告知後30分で8人枠が埋まるのは凄いね。 最初は薄く捉える感覚練習。完全ミートを10とした場合の2〜3くらいの感覚で 薄く捉えることを体感することから。少しずつ当てる厚さを変えて感覚を磨いていったが 一番最初にやった当て方が 一番ボールが伸びていたかも🤔厚く当てるとパワーは伝わるかもしれんが かけるパワーを2倍にしても然程ボールの威力は増えないと体感出来たし 寧ろ余計な力みに繋がって🙅🏻♂️ 自分は厚く捉える癖が強かったから この感覚練習で薄く捉え…
卓球場(F)で著名選手のグループレッスン。人気があるプロ選手なんでLINEで告知があった10分後には満員御礼😳 今回のテーマはレシーブ。 定員が8人くらいだしこのテーマだったから直ぐに埋まったってのもあるな。 たまたま告知が流れてきたのをリアルに拾えたんでラッキーだったな。 参加者の技量を確認する意味合いも含め 先ずはプロ選手のサーブをレシーブしてみて 実際にどんな感じになるのかを体感。いや〜振りは小さいのに回転量スゴイ… 😵💫 他の人が受けているときに後ろから見てたけど インパクトの瞬間のスイングスピード驚速😅 真似したいけど難しいな流石にコレは🤣 基本的な順回転レシーブと逆回転レシーブの…
定期購読なので発売日前に配達。 いつも金曜日発売だったと思うが 前号？から月曜日発売に変わった模様。 🏓の方が楽しくて最近は全く読み込んでないなぁ。まずは持ち株から確認。 悪いことは書かれていないが良いネタも無し。新しい銘柄探しで読んでみようかとも思うが 体調もイマイチなときに当たってしまい ちょっと気持ちが向かず😥次回更新時からプロ500でいいかもしれないな。会社四季報 2024年2集・春号 [雑誌]価格：2,600円（税込、送料無料) (2024/3/16時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
朝の診察で状態確認してもらい 無事に退院許可がでて一安心🙂3日後に紹介元の眼科医へ経過報告、 6日後に経過観察で大学病院の外来受診。 そこで問題なければ職場復帰は10日後かな。 退院手続きやら会計を済ませて 病院🏥近くのドトールで休憩。たった数日の手術入院だったけど びっくりするほど体力落ちてるなぁ😥 こりゃ卓球🏓を再開しても 最初は体力が続かなくて大変かも😓にほんブログ村
昨日は手術が終わって病棟に戻ったのは19時前🕖局部麻酔が効いていて痛みは然程でもないが 手術の緊張が解けてドッと疲れが…😓でも夕食がとってあったので有り難く頂いた😋 数年前の前回は予後不良で再手術となったけど 朝の回診で今回の術後の経過良好とのことで 予定通り明日退院出来そう🙂最近の低侵襲の医療技術は凄いな。 前回は症状や予後の状態が酷くて 検査とかいろいろやったけど 今回は手術と薬だけで何もないなぁ。それだけ状態も良いってことなんだろうけど ちょっと暇を持て余し気味😅ま、仕事で溜まった疲れを癒す時間だと思って 上げ膳下げ膳でのんびりしますか。にほんブログ村
手術のために入院🏥することになった。約2年前にも同じ症状のために3回、 延べ2週間くらい入院した。少なからず自覚症状があったのにもかかわらず もう1日早く診察に行っていれば この手術はしなくて済んだかもしれんが 回復を期待して出遅れ後手に回ったのは 前回と全く同じ展開😥ちょっとでも違和感があったら診察に行こう！ って思ってたのに喉元過ぎれば…ってやつだな。 痛い経験からすら学ばない馬鹿な奴だな😣 前回と同じ大学病院への入院なので 何となく入院生活のお作法は覚えてる。大学病院なので特定機能病院だし ヘッド数も多いけど手術も多く毎日ほぼ満床のため 午前中に入院して午後遅くに手術という流れ。 前回も…
前回と同じ大会＆同じ会場。 そして今回も参加者が超少ない😭今回意識するポイントも同じく…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 無意識でフリーハンドを上手く使えれば嬉しい。 1試合目 1-3 右シェーク裏裏 カウンターとネットで1ゲーム取れただけ。 内容的には完敗🤷🏻♂️ 2試合目 0-3 右シェーク裏裏 先にゲームポイントを握った2ゲーム目を あっさりと落としてはいけない。 だから3ゲーム目もデュースで粘れない。 3試合目 3-2 右中ペン表裏 最後ゲームオールデュースを勝ち切れた👍 4試合目…
台上処理はフリーハンドを上げて入ろう。 ブロックするボールとカウンターするボールの選択が違う。 動きが硬いなぁ。 一球ごとに力が入りすぎ。レシーブのときに前出すぎ？ サーブとぶつかっている感じ。 もう少し早く出るか遅く出るかだな。 サイドを切るコースの厳しさが欲しいな。ラケットが下から出過ぎてるから角る。 打球する高さに合わせて水平に当てに行く意識で？にほんブログ村にほんブログ村
フォアフリックは悪くない。 寧ろ良いくらいなのでストップと組み合せて使おう。またツッツキの感覚が悪くなってきてる。 先に入って打ちながら戻る練習を重ねて身体に染み込ませよう。サーブを出したあとのステップバックが小さい。 もっと台からの距離を取ろう。 少し下がってドライブするボールと 前でミートしにいくべきボールとの選球が間違ってる。 主戦は少し下がってドライブの方が良い。 全くボールが合わないときは大きく極端に 何かを変えて対応してみよう。 にほんブログ村にほんブログ村
そこそこ参加している大会だが 今回は1年くらい前に参加したことがある会場。広いメインアリーナだけど参加者が激少ない😢 勿体無いなぁ。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 無意識でフリーハンドを上手く使えれば嬉しい。 1試合目 0-3 右シェーク裏裏 チョットしたところで差がついた。 安定度の差だな。 2試合目 0-3 右日ペン裏 以前はカットマンだった気がするが日ペン。 バックハンドを押してオーバーミス。 3試合目 0-3 右中ペン粒裏 女性 ん〜。攻め手なし。完敗🤷🏻…
卓球場(M)の大規模な練習会。あるクラブの方との共同開催らしいが 最初の挨拶で聞き漏らしてしまい詳細はよく分からず😅前半はコーチが入ってのプチレッスンのグループと 参加者同士で課題練習をするグループに分かれて開始。 コーチは前半のみ参加ということなので自分はプチレッスンのグループへ。なんとなく卓球場(M)の関係で集まった人はプチレッスン、 クラブの関係で集まった人は課題練習グループに分かれてしまい ちょっと勿体無い感じがしたなぁ。 プチレッスンでは1コマ5分くらいで、 コーチとカット打ちを2コマ、バックの感覚磨き練習を2コマできて👌 カット打ちは重心を低くしてボールの下に入る感覚を磨くのに最適…
卓球場(M)のグループレッスン。前半の課題練習は全てバック対全面。どうしても次第に重心が高くなってくるので 意識して股関節を折りたたんで 胸や肩の高さで打球する感覚で。ボールに合わせて動くときに抜重を意識すると 身体を落としながら股関節や足首を捻る感じになり 上体のバランスを取るように自然とフリーハンドも高く前になる。フォアに振られたときに遅れたとしても グッと溜めて回転量の多いドライブで繋ぐことができるし 浅めの浮いたボールには飛び込んで強打ができてる👌あとは左への動き方かなぁ…🤔 回り込みもそうだけどフォアに振られて バックに戻るときの動きがぎこちないんだよな。 このあたり多球練でなんとか…
卓球場(M)で独りサーブ練習会。今回はショートサーブを特訓。バックサーブは3バウンド以上させることが目的。 どうしても真下回転は出せないので真っ直ぐには戻ってこないが どのコースに出しても曲がって3バウンドは出せる👌 これを安定して出せるように…。 バックサーブを短くする理屈が何となく分かったので フォアサーブでも理屈をお試し。身体と腕の回転方向が逆だし 腕は上下の向きも逆だけど 前に押さないことは同じなので…。回転量は多くないのでネットまで戻ることは殆どないけど フォアからバックまで広い範囲で短く出せるように…。 インパクト後にポンと上に飛び出すように出せると 丁度良い長さで台の中に止められ…
卓球場(M)のグループレッスン。バックカウンターの感覚へ繋げるために 先ずはバック対バックの伸ばしから。どうしても厚く当たってミートが強くなるが フォアカウンターの感覚練習を思い出して バウンド後の上昇期をラバーに引っ掛けて…。 当てた瞬間に肘を引く感じというか 一番遠いところで当たって自然と戻る感じ。 バックの打ち終わりで肘を引き過ぎ🙂とコーチに指摘されたのも今なら分かる👌 この打球点で取る感覚はあるんだけど まだバッククロスのワンコースでしか出来ないんだよなぁ😫バック対バックからフォアへポンと回すパターンと 逆にフォアへ飛ばされるパターンを少しやってみるが まだ質がどうこう言えるレベルじゃ…
打点を落としてループを打つときは身体を下げて 肩より高いところで当てるようにしよう。フォアに振ったらもう1歩右に寄ろう。 もう少し腕を伸ばしてフォアを打とう。クロスのサーブはサイドを切るコースを定位にしよう。バッククロスのサーブを回り込んで強打してきた時は そのサーブを嫌がっている可能性が高い。深くツッツキするなら球足を速くするかタイミングを早くするかだな。勝負どころのサーブミスは致命傷。 気負って力が入ることを考慮しよう。 バックミドルを回り込んだときは もう少し強くドンと打った方が良いかも。 回り込みはもっと大きくボールとの距離を取るように。フォアはどんなボールでもデコまで振り切れ。スイン…
いつも練習会(H)でお世話になっている卓球場の大会。 慣れた場所なので安心感はある🙂 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とうそ ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 無意識でフリーハンドを上手く使えれば嬉しい。 1試合目 1-3 右シェーク裏粒 カット よく試合会場で練習させていただく人。 だけど試合で当たるのは初めて。 というかかなり上の人なので普通は当たらない😓 1ゲーム目はネットインとかで偶々取れただけ。 2ゲーム目以降はノーチャンス。 カットすらしてもらえなかった😭 もっとバックのショートサーブを試せば…
卓球場(M)のグループレッスン。オーナーのグループレッスンで教えて頂いたことを 身体に染み込ませることを意識して参加。 左のフリーハンドでバランスを取るってことが 実際にどういうことなのか分かりかけてるので いろいろと身体の動きを観察しつつ…。パッとフォアに振られたときの対応でも 無駄に動かずフリーハンドをしっかり前に出すことで 少々打球点が下がってもしっかり溜めを作って 回転量の多い威力のあるボールを打てるようになった👍 これまでの感覚以上にボールと身体の距離も離れていた方がよく それが指に当たったり詰まってしまっている原因だと分かった。腕の力が一番入る感覚がある距離感と 実際にボールに一番…
卓球場(M)でオーナーのグループレッスン。前回と比べて人数は少なめだけど、その分だけ密度濃く出来て👌FBの基礎打ちでステップが多すぎとの指摘あり。ベタ足になりがちなので細かくステップを踏んだ方が リズムが取り易く良いと思っていたが 無駄な動きでブレ易くなるし タイミングもズレ易くなって 逆にベタ足になり易く修正した方が良さそう。 パッとフォアに振られたときの対応で 動きすぎて詰まってしまっているとアドバイス。 そうか、それで指に当たるミスが多いのか😅フリーハンドでバランスをとるとか 身体とボールの距離を調整するとか バックのロングサーブからの展開では サーブの種類の組み合わせと回転についてアド…
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。 駅から少し離れているけど大通り沿いの小さな店舗。 席数は20席程度なんで、かなり小さいね。壁とかはソコソコ綺麗だけど、椅子やテーブルの傷みが酷いね😅 もうそろそろ改装かな。商談やテレワーク禁止の掲示が目立つところを見ると 平日昼間のビジネスユースが多いんだろうな。 小さいオフィスが多そうな街出しな。さて、一息ついたんで、出発しますかね。にほんブログ村さ
「人生を変える120の教え」というサブタイトル付き。著者の今川得之亮氏は中村天風財団講師とのこと。全編を通して 右ページに天風のことば 左ページに今川氏の解説 という構成になっている。 中村天風の言葉は短くそれだけでは理解が難しいので 今川氏の解説が付いているわけだが 途中から中村天風の言葉と上手く繋がってないように感じ 結局は右ページしか読まなくなってしまった😥 第一章 私は力だ 力の結晶だ 人間の使命と天風哲学 第二章 積極心が幸福の宝庫を開く 心と体の在り方を知る 第三章 自己を作るのは自己である 心が変われば人生も変わる 第四章 現在ただ今を生きる 心身統一に導く天風式クンバハカ法 第…
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独りサーブ練習会。最初に少しYGで感覚の確認。順横ロングは身体の右側でインパクト。巻き込みは少しずつ改善。 しっかり手首を曲げて身体の近くでインパクト。スイングは上から小さく。 身体の踏み込みだけで振らないイメージ。にほんブログ村にほんブログ村
知り合いのi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 0-2 右ペン 主催者。 調子が出る前の1ゲーム目を取っておかねば。 2試合目 2-0 右シェーク裏裏3試合目 1-2 右ペン裏裏4試合目 2-1 右ペン裏裏5試合目 0-2 右シェーク裏裏6試合目 2-0 右シェーク裏裏7試合目 0-2 右中ペン裏裏 超格上で本日のゲスト。 ループの質を高めるようにとアドバイス。 もっと低く速く。 戦績は3勝4敗。レーティングは微増。ま、こんなもんでしょ。にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン3回目。 今回は下回転打ちがテーマ。これまでにやった沈みながら背筋を使って打つのがベース。 背筋を使うために前屈するのと身体を沈ませるのは別で 一連の動きの中の一部分でしかない。バックはボールのバウンドに合わせて前屈して 上昇期を背筋を使ってインパクトする感じ。腰を回さないように手を当てておくのは良いアイデア💡 にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。今回はゲーム練習ときどき課題練習。グルーフェンで貼ったラバーの打感はやや硬め。 ラバーも新しいので尚更そう感じるのかも。特段に扱いやすくなったとか弾むようになったとかはない。 課題練習はフォアミドル前の下回転系サーブを チキータ／逆チキータでフォアへ振ってからの展開。にほんブログ村にほんブログ村
P4団体戦。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目ダブルス 3-1 中ペン表裏日ペン裏裏2試合目ダブルス 1-3 右シェーク裏裏x23試合目シングル 1-3 右シェーク裏裏4試合目シングル 3-2 右中ペン裏裏5試合目ダブルス 0-3 右シェーク裏裏x2戦績はシングル1勝1敗、ダブルス1勝2敗。レーティングは1桁上げ。 誤差の範囲だな。 にほんブログ村にほんブログ村
武者修行の反省でドトール。 Mブレンドで300円なり。喫煙席の方が席数が多い珍しい店舗。 しかも仕切りにエアーカーテンも扉も無い💀あまりにも前時代的じゃない？反省も何もあったもんじゃない。 サッサと飲み切ってサッサと退店。 二度と行かない😡にほんブログ村
清少納言と中宮定子の物語。紫式部と中宮彰子の物語を描いた 「月と日の后」と対をなす作品とも言える。女性の視点から平安朝の煌びやかな世界の裏側で どことなく儚げな印象が漂う作品。 序 第一章 小白川 第二章 清涼殿 第三章 草の庵 第四章 職の御曹司 終 はなとゆめ （角川文庫） [ 冲方 丁 ]価格：792円（税込、送料無料) (2025/2/14時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン2回目。前回やった沈みながら背筋を使って打つやり方で バックが上手く感覚が掴めないのでそこから。沈むタイミングを掴むのにちょっと時間がかかったが こういうことか‼️というのはわかった。 ただ下回転が出来ると上回転に合わせられず逆もまた真なり😢腰を回して打っていると指摘されるけど 自分の感覚としては回っておらず正解が見えない状態😭 難しいなぁ😥 チキータは手首を背屈させた方が自分はやりやすい。 原型の横に曲がるチキータで安定して入る感じがある。にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。 今回はゲーム練習会。各ゲームごとに巻き込み、順横、バックサーブの自分縛り。相手によって何がどれくらい効くか違うけど やっぱり一番効いていたのは巻き込みだった。背筋を使って打つ感覚を磨いているおかげか カウンターの精度が上がっている感じがした。中陣でのラリーで厚く当てすぎ。 沈みながら背筋を使ってドライブを打てるように。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会。グループレッスン後の居残りなので体力的に厳しいかと思ったが 最後のフリータイムはストレッチに充てて 休憩とボディメンテナンスに専念したので👌 感覚が崩れた巻き込みサーブの調整がメイン。 トスの高さをミッドトスにして ボールが落ちてくる時間を溜めの時間に。インパクトを身体の右側近くにして テイクバックからインパクトまで身体で合わせてスイングは小さく フォロースルーは大きくしてフェイクに使う。右足→左足の重心移動とインパクトを合わせる。スイングはエンドラインと平行に。だいぶ感覚が戻ってきて良い飛び方になってきた👌 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。 今回はノーマルバージョン。ロングバージョンよりも時間は短いけど参加者のレベルは上がってる。 そのとき次第だけどね😅コーチ練は逆2本2本打ち分けのランダム版。 沈みながら背筋を使って打つ意識を持ったことで 以前よりずっとマシに出来たけどまだまだだなぁ😢 課題練習は定例のバック対全面。 どんなレベルの相手でもお願い出来る万能メニュー。 背筋を使って打つ感覚を磨くにもちょうどいいかも。課題練習のリクエストでツッツキも早い打球点でとる感覚が掴めたかも👍 自分から切りにいかなくてもボールの勢いで ある程度は勝手に切れるしタイミングが早い分だけ 相手の時間を削ることが出来て良…
M卓球場のグループレッスンのロングバージョン。沈みながら背筋を使って打つ感覚を磨くことを目的に。フォアはなんとなく分かるけどバックは難しいなぁ。 つい溜めるときに低くなってしまう。 そこからもう一段沈むように。沈むより膝を出すことを意識した方がいいかも。コーチ練は打ち分け逆2本2本。 タイミングの合わせが出来てないなぁ😥ボールが来るコースが分かっていることが原因なので ランダムにしてもいいかなとは思うものの まだそこまでのレベルには到達してない感じなんだよなぁ😢 課題練習はバック対全面。 粒高のゆっくりしたボールに対しては バックでも沈みながら背筋を使って打てている👌あまり沈むことを意識しすぎ…
武者修行前の時間調整でエクセルシオール。 ブレンドRで380円なり。昔からある店舗で偶に使ったことあるけど エクセルシオールって殆ど使わないなぁ。 スマホの充電が不安だったのでコンセント席があり かつ朝飯代りに新作パスタ🍝… と思ったらパスタ扱ってなかった…😰 まぁスマホ充電出来たから良いけどさ。でもレシートには新作パスタ🍝の広告。 もしかして提供時間外？にほんブログ村
「筋肉のつながり図鑑」の続編でセルフケア編。図解がメインなので前作同様に分かりやすい👍 セルフケアは大事だけど正しく出来てるか不安なんだよね😥 やっぱりトレーナーに何回か見てもらって 正しい状態を確認してから取り組みたいなぁ。 第0章 つながりのケアとは 第1章 前のつながりのケア 第2章 後ろのつながりのケア 第3章 横のつながりのケア 第4章 らせんのつながりのケア 第5章 深層のつながりのケア 第6章 運動のつながりのケア 第7章 腕のつながりのケア 第8章 つながりのケアの総まとめ 世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編 [ きまた りょう ]価格：1,650円（税込、送料…
25年5月はレッスン7回、練習会3回、武者修行5回。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室の1回目。 初回から期待を裏切らない内容で嬉しい限り😊M卓球場の愛弟子さんのグループレッスンも1回あり。 ちゃんと個人レッスンを受けたいなぁと思った。M卓球場のグループレッスンもロングバージョンが1回あり。 ガッツリ練習量が取れるのはありがたいけど 休み時間が少なくて体力的に厳しいんだよなぁ😅 練習会は3回と少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 独りサーブ練習会は感覚が悪くて身にならなかった。いつも参加してる練習会は主催者の体調不良もあって 開催自体が殆どなかったのが残念😢 他の練習会に参加すればよか…
技術顧問の監督が久しぶりに教室を開催するとのことで 1年数ヶ月ぶりにSSへ。 最後の方は個人レッスンばかりだったから グループレッスンは何年ぶりだ？平日夜間に教室開催なんて滅多にないし しかも監督主催となれば参加しない策はない。 今回は沈みながら打つ感覚を磨くのがテーマ。 沈みながら背筋を使って打とうということだが 特にレシーブの時に効果が分かりやすいかも。フォアはやりやすいけどバックは難しいなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
結構観に行ったなぁ。 お初の美術館も2館。 金唐紙 上田尚作品展 ＠紙の博物館タピオ・ヴィルカラ 世界の果て ＠東京ステーションギャラリー黒の奇跡 曜変天目の秘密 ＠静嘉堂文庫美術館国宝・燕子花図と藤花図、夏秋渓流図 ＠根津美術館ライトアップ木島櫻谷Ⅱ ＠泉屋博古館東京花ひらく茶と庭園文化 ＠荏原畠山美術館近代の日本画展 ＠五島美術館第5回FROM それぞれの日本画 ＠郷さくら美術館上村松園と麗しき女性たち ＠山種美術館 にほんブログ村
外出中の時間調整でドトール。 Mブレンドで300円なり。ハイソな街のドトール。 休日の昼間なので空いてる。ソファ席が6席と少なめだが間隔が広いので気にならず👌にほんブログ村
著者はベテランのフィジカルトレーナー。 青山学院駅伝チームのフィジカルトレーナーでもあるらしい。股関節の専門家ということではないけれど 何をするにしても影響が大きいパーツであり 股関節に特化して書き表したらしい。 いろいろなアセスメントやトレーニングが YouTubeへ誘導するQRコードで紹介されていて👍 自分も卓球🏓を楽しんでいるなかで 股関節の可動域やバランスを考えることが多いし 状態を良くするためにストレッチもやっているので 基礎知識として読んでおいた方がいいかなと。 はじめに 股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章 股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章 股関節はなぜ、傷むのか…
久しぶりにK練習会＠K。巻き込みサーブを改良してるけど相変わらず長い。バッククロスフォアのミス多し。 押してるなぁ。飛んでくるボールに合わせてテイクバックするタイミング合わせ🙅🏻にほんブログ村にほんブログ村
練習会K＠M。今回もゲーム練習会。大きなラリーになってからのミス多し。 強く振ろうとして手を引いてしまい 結果的に振り遅れている😭手を引かず体幹を回すだけにして そこからスパッと振りたいんだけど 強打を意識した途端に…😭ボールにパワーを伝える身体の使い方を理解しないとな。 バックサーブを腰を回さず小さいスイングにしてみた。 今回はこのサーブが一番効いていた。 これはこれで良いかもしれない。 にほんブログ村にほんブログ村
渋谷の松濤にある伊万里焼専門の美術館。今回は繰り返し文様に焦点をあてた展示。 青海波や亀甲紋などが典型例だけど その他にもたくさんあるよなぁ。今回は青海波の説明文で「墨弾き」という技法を知った。 こういう技法とか少しずつ覚えていきたいなぁ。展示の後半が金襴手になっているが、 これも繊細で美しい表現に繋がる技法。基本的に色絵だが、柿右衛門様式の赤を活かす技法だなぁ。べたっと大きく塗り潰す赤はちょっと…だけど 濃や線画として使われる赤との相性は最高じゃないだろうか。マイセン窯などに大きな影響を与えたのも充分に理解できる。www.toguri-museum.or.jpにほんブログ村
原宿のど真ん中、通りを一本入ったところに建つ太田記念美術館へ。 浮世絵専門の美術館ということは知っていたが なかなか観に行く機会がなくようやっと初訪問。今回は歌川国芳の団扇絵だけを特集した展示。 www.ukiyoe-ota-muse.jp猫の戯画や役者絵も面白いけどやっぱり美人画だなぁ。 現代のグラビア、ファッション雑誌と同じような意味もありそう。正直、顔の造作はどれも同じだし、美人の科も魅力的なんだけど、 自分は着物に目を奪われるなぁ😍色はもちろん図柄も気になるし、膨らみや折れ曲がりの表現とか、 そういうところが非常に気になる。前期と後期で展示品を総入れ替えするようだし 半券を持って行けば…
24年5月はレッスン8回、練習会13回、武者修行0回。月間で武者修行0回なんて療養期間以外では初めてかも。 エントリーしてたけど都合で2回キャンセルしたので 全く参加意欲が無かったわけではないが、 以前ほどではなくなってきてるのは確かだな。 レッスン8回のうち3回はプロ選手のグループレッスン。 午前午後に渡る半日練習のようなグループレッスンは 今回はなんかイマイチだったなぁ。 次回どうするかは迷い中。今年になって通い始めたグループレッスンは それほどレベルが高い訳ではないけど 落ち着いて課題に取り組めるのでお気に入り。 練習会は13回と多め。 独りサーブ練習会は1回のみ。 YGサーブを練習した…
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。 チキータ風レシーブも使えるようになって ストップレシーブも相乗効果で効いてる気がする。 少し浮いたダブルストップの処理が出来なかった。 無理に打ちにいかず深く速いツッツキでよかったかも。 バックは肘を内に絞るように前腕を回して 最後のところで当てることで押しを加えないように。 ラバーに引っ掛かけて回転で飛ばす方が 少ない力で良いボールが出ている。 ボールに伸びがあってラリーの主導権も取れている。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場(M)。YGサーブを特訓。ポンポンと弾む飛び方のときと スッと沈んでいく飛び方のときがあるが 自分の意思で出し分けられていない。ジャイロ回転でキュッキュッと曲がる系と 下横回転であまり曲がらずに止まる系って感じ。出し方が何種類かあって どれもそこそこ安定してるけど 自分のイメージと違うんだよね😥サーブ練習では落ち着いてゆっくり出せるけど ゲーム練習になるとチャチャッと出しちゃうんだよなぁ。 取り敢えずミスなく出せるようになったので ここからは質を上げていく練習だな。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。前回のグループレッスンで3点フットワークをやったが 回り込みの部分が全然ダメだったのでそこを重点的に。それほど回り込みを使うわけではないのだけれど 身体の使い方を覚えることでミドル処理とか 活かせる場面も増えて繋ぎの質も上げられるかなと。 残り時間でゲーム練習。 バックでラケットを縦に入れる動きをするためにも YGのように手首を巻き込むことで 肘を前に出して懐を作れるようになってきた😃おかげで自然と台上バックドライブも出来るようになり 必然的にレシーブでチキータを使えるようになって かなり先手を取れるようになった感じ。 どんどん使って精度を上げていこう。にほんブ…
卓球場(M)のグループレッスン。ラケットを縦に入れることと 腕を振らず体幹を回して打つ が当面のテーマ。ボールに触れるときに縦に入るように。ワンコースだとそれなりに出来るけど 少しでも動きを入れると崩れてしまうなぁ。それによってボールも荒れてしまい 3点フットワークが成り立たなくなってしまった。 残り時間でゲーム練習。 YGサーブ縛りにして安定して出すことを意識。 やはりミドルへ出すのが効果的。にほんブログ村にほんブログ村、
練習会(K)＠K。前回と同じテーマで練習。課題練習の1本1本では いい感じでボールに触れている。特にフォアはしっかりと フリーハンドを前に出せたときは 特に良い感じで回転を掛けられている。 でも打球点は遅くなりがちなんだよなぁ。回転を掛けて安定性を上げることが 自分のレベルでは一番大事だと理解しているつもりだが どこか無意識に球速を求めちゃうな😥やっぱりスーッと糸を引くような スピードドライブに憧れちゃうんだよぁ😅 無いものねだりなんだけどさ。にほんブログ村にほんブログ村
練習会(K)＠K。フォアは腕を振らず体幹を回して打つこと バックはラケットを縦に入れてコンパクトに振ること 暫くはこの2つに取り組む。 課題練習の1本1本でバックは ラケットを縦に入れることで回転量が増えた印象。 打球点も早くなって良い感じだが まだ安定しないし身体に馴染んでない。 沢山ボールを打つしかないな。フォアの意識はまだまだかなぁ。 ミートの気持ちが強いほど手打ちだな。 ゲーム練習では前で叩きにいってミス。 早い打球点で捉える感覚はあるのだから あとは触り方を覚えればいいのかな🤔課題練習の感覚をゲーム練習でも出せたらなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。昔からある地下街の全部で20席ぐらいしかない狭小店舗。ちょうど午後の空いてる時間帯だったので それほど混んではいなかったけど出勤前や昼休みは凄そうだな。近くにもう1店舗できるみたいだけど移転なのかな？ ここは狭いしな。機会があれば新店舗の方に行ってみよう。にほんブログ村さ
Tears in Heavn今回は丈の視点から。 つまりは勝利がいない日本の状況説明。日本にいる人たちも勝利と同じく 悩んだり苦しんでいたり…。 そして誰もが少しずつ変わりながら 少しずつ前に進もうとしている。結構重苦しい展開だけど それだけに読み応えのある内容だった。記憶の海 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 7 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：594円（税込、送料無料) (2024/4/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(F)の長いコマのグループレッスン。 お昼ご飯休憩を挟んでガッツリやれるので好き😊プロ選手主催の練習会という名のグループレッスンで、 先々月は自分の療養で参加できなかったのと 先月は開催が無かったのとで参加は3ヶ月ぶりかな？ バックはラケットを縦に入れて。 バックの下回転打ちはコンパクトで 良い感じになってると👌が出たが それが続かないんだよなぁ😥 多球練習も動きがイマイチ過ぎて 台上処理とか小さく細かい動きメインに変更😢 前日の練習の疲れなのかな？ なんか動きが固いなぁ。ピッチの早い球出しだったこともあり 安定して入れることを目標にするのか 動くこと振り抜くことを目標にするのか そこが…
卓球場(M)のグループレッスン。コーチ練のときは打つコースが判りづらい打ち分け。以前から意識してやっていた 腕を振らずに体幹を回すことを 更にもう一段高いレベルでやる感じ。打球点が遅くなってしまうのは 止めておく腕の位置の問題かも。 それと体幹を回し始めるタイミングが遅い。 ループ系のボールを打つ仕様になってる感じ。これのスピード系仕様も覚えていかないとな。 単純に前へ振るだけじゃダメ🙅🏻 フラットに当てず回転もしっかり欲しい。対下回転のタイミングになってて 対上回転のタイミングになってない。バックは早い打球点で捉え易いけど フォアは未だ感覚的なヒントもない状態😢まぁ焦らず慌てずコツコツやるし…
卓球場(M)のゲーム練習会。個人的に取り組むテーマを決めて臨んだものの 参加者が少なかったため試合数も僅かで 試合勘を磨くとかは出来ず😢その代わりコーチから試合後にアドバイスをもらい 課題練習を挟んで再び試合をやるという 本来あるべき姿のゲーム練習会に🙂 今回ゲームを見てもらって分かった 新たな課題はコースの打ち分け。打つコースが偏ってるというよりは 少し球速は落ちるかもしれないが 打つコースが判りづらくなるように 相手の判断を遅らせることを主眼にしてはどうか ということ。まぁ球威で決められる歳ではないし そもそもそんな技量もないしな😓タイミングを外しコースを突いて 相手を崩していくプレースタ…
練習会(K)＠K。バックハンドはラケットを縦に入れる感覚で テイクバックは下げずに水平スイングを意識。表や粒の回転量が少ないボールに対しても 下から振って回転を掛ける意識よりも 後ろからガツッとインパクト強く当てて 押さずにラバーに引っ掛ける意識の方が良い。 面を開けて打球点を早く上昇期を捉えて打つことは フォアもバックも同じ感覚で良さそう。暫くは課題練習の1本1本も 早い打球点で捉えることを主眼において その中でどうやって回転を掛けるか考えてみよう。 後半のゲーム練習は良い感じ👌バックでラケットを縦に入れる意識が 余計なテイクバックも無く良いのかもしれない。変に回転を掛ける意識をするよりも …
卓球場(M)のグループレッスン。今回も続けてFB切り返し。 F1本B2本やF2本B1本とか 規則性のあるパターンはそこそこ出来るようになった👌不規則性や回り込みなどの動きを入れつつ 面を開けて水平スイングでも回転を掛けられるように。不規則性が入るとスイングをコンパクトにしないと対応できない。 コンパクトなスイングでもミスなくコースを突いて 回転量が多いボールをそこそこの速さで出したいなぁ。 フォアに振られたときに打球点が遅くなるのを改善したいなぁ。 回転量で安定重視でやってきたから仕方ないけど ハーフロングとかでミスが増えるから 少しレベルアップして早い打球点で捉えられるように。台上ドライブと…
久しぶりに卓球場(M)のグループレッスン。目的はバックハンドストレートの改善だけど FB切り返しの改善も合わせて。 ミートが強めなので回転を掛けようとして 面が被りつつ下から上に振っているので それはそれとして武器の一つとしておき 水平に振り抜きつつ回転を掛ける感覚磨き。上手くラバーに引っ掛けるために最適な スイングの方向とラケット面の角度を 探す感覚に近いな。 その感覚はバックの改善と同じ気がするなぁ🤔 ゴツッと引っ掛ける感覚は分かるので ループドライブ系は大丈夫なんだと思うから それをスピードドライブ系のスイングで どこまで再現出来るのか…。フラットにミートする感覚はあるから どれだけ食い…
練習前の時間調整でドトール。 Lブレンドとアップルパイで640円なり。何故かミラノサンドやツナチェダー全部が売り切れ😧 久しぶりにBサンド食べようかなと思ってたのに。 フードメニューが乏しいのは偶々なのかな…。 駅前から少し離れた2階建店舗。 1階は30席くらいあるけど半分くらいは1人席。 1階にコンセント席はないけど2階にはあるのかな？小綺麗な感じがするけど、設備的にはイマイチ。 前回の練習から数日空いて体調は悪くない。 テーマを絞り集中力散漫にならないように気をつけて 良い練習が出来るように頑張ろう😐にほんブログ村
おいコー2ndシーズン6作目。 「So Far Away」勝利がウルルで踠き苦しむなか突如現れた美少女アレックス。 ダイアンの異母妹で無愛想だが天才的なシンガー。表面上は全く異なるけど内面は勝利と似たものがあり アレックスは勝利に惹かれていく。彼方の声 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 6 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/7時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
