独りサーブ練習会。最初に少しYGで感覚の確認。順横ロングは身体の右側でインパクト。巻き込みは少しずつ改善。 しっかり手首を曲げて身体の近くでインパクト。スイングは上から小さく。 身体の踏み込みだけで振らないイメージ。にほんブログ村にほんブログ村
何年か前にLiLiの村田さんが紹介していた 多球練習メニューの応用編。1 フォア側下回転打ち+上回転(フォア) 2 フォア側下回転打ち+上回転(バック) 3 全面ストップ 4 フォア前フリック+バック+フォア 5 フォアカウンター 6 バック半面ドライブ対応 7 フォア飛びつき＋浮き球 よく見る練習メニューだけどちゃんとやるとキツいよな😓試合の中でよく使われるパターンだからこそ定番化してる訳で 試合で勝つためには必須の練習だと改めて思う。これもコツコツ継続してやるしかないな。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
何年か前にLiLiの村田さんが紹介していた 多球練習メニューの基礎編。1 1本1本オールフォア 2 1本1本半面オールフォア 3 フォア半面ランダム上回転の掛け返し 4 3点フットワークFFB 5 バック(バック)orミドル(フォア)ランダム 6 4点フットワークBMBF 7 ミドル＋フォアorバック 8 上回転ランダム 9 フォア飛びつき＋バック 10 フォア半面下回転打ち 11 対下回転バックドライブ 12 ミドル前ストップからの展開字面で見るとシンプルだし簡単そうだけど 実際に村田さんがやってるのを見ると…😅どこまで妥協せずにキッチリやるか次第だけど メニューの一部だけでもコツコツ継続す…
24年1月はレッスン7回、練習会11回、武者修行7回。レッスンは7回と多かったなぁ。年末年始休みで臨時開催のグループレッスンが幾つもあったし それに絡めて新規開拓した卓球場でのグループレッスンにも参加したしな。ハーフロング処理では面を開く感覚のヒントが得られたし フォアカウンターも精度が上がるとともに フォアドライブの回転量や打球点も改善されて👍 練習会は11回と多め。 新しく開拓した卓球場で独りサーブ練習会を開催出来た👌課題練習はバック対全面が基本メニューになった感じ。 ネットインとか崩れたらフリーってのも👌いろんな要素が詰まってて簡単そうで難しく 相手によって球質や球筋が全く違うので 飽き…
練習会(K)@M。いつもと同じ体育館だけど いつもと違うフロア。 初めてなのでちと新鮮😃 前半の課題練習はバック対全面。 フォアに振られたときの対応が下手過ぎて…😭 ちょっと慌てて行きすぎて手打ち？ 打点が落ちないように前で取りたいけど それでミスしてたら意味ないしなぁ😥 もう少し溜めを作るようにヘソ前を意識した方がいいかも。 後半のゲーム形式練習はバックサーブ縛りと 柔らかいタッチのレシーブ縛り。今までのスタイルでやったら全く歯が立たない人にも それなりに効いて通用したのは嬉しかったなぁ🙂 レシーブの大切さがよく分かった。 でもこれはこれで良い練習だけど もともとのスタイルを崩しそうなので …
練習会(H)。最初はサーブ練習から。 もちろんバックサーブの練習だが感覚がイマイチ😢トスの高さを始め身体の向きや前傾具合を変えてみるも😑 上手くラバーに引っ掛からないんだよねぇ。トスを上げるのに合わせてフリーハンドも上げて胸を閉じ 股関節から腰、胸、肩と捻転させながら スイングに合わせてフリーハンドも引き胸を開いて…捻転のタイミングを少し変えることでコースや長短を スイングの速さを少し変えることで回転量を調整。 やっぱりいろいろとバリエーションをつけ易くていいね👍 課題練習はバック対バックから。 台からの距離や打球点を変えてみたけど どれもあまりタイミングが合わず😥左の人とやったバック対全面は…
練習会(K)@K。今日練習会に参加すると3日連続になるし 前日は朝から晩まで🏓をしてたので 気力体力的にどうかなと思ったけど 練習したいという気持ちも強かったし 筋肉痛とか身体の不調も無かったので参加。 今回は参加者も多くて3ゲームマッチのみ。 個人的に新しいバックサーブ縛りにして どういうパターンになり易いか情報収集。 サーブを出したあとの待ち姿勢がイマイチ定まらず😢 ちょっとステップバックが小さかったかも。 ショートサーブのときももう少し下がった方が良いかも🤔 上体も起き気味だしなぁ。 トスを上げる姿勢からもう少し股関節を曲げた方が良い？ でもハイトスの場合は難しいな。 だからミッドトスの…
レッスン前の時間調整でエクセルシオール。 Mブレンドで380円なり。エクセルシオールで一番広い店舗らしいが 2フロアに跨っているせいか広さは分からないな。でもソファ席も多いしイイ感じだな🙂 レッスンは何をやろうかな🤔 やりたいテーマがいっぱいあって迷うな😅打球感覚が崩れてきてる感じがしてるから やっぱり感覚練習的な基礎練かな🤔 にほんブログ村さ
「FILT」に連載された「10分で名著」の続編らしい。 漫画はヤングみやざき作らしい。知らない人だけど。 本書のタイトル通り、 世界の宗教や神話をざざっと理解したくて購入。漫画を導入に使う手法は珍しくないが それが正にアブストラクトになっていていい感じ👌 文章の解説もリズム感のある対話形式になっていて 丁度良い分量でこちらもいい感じ👌 はじめに 第1回 聖書 キリスト教はなぜ『長持ち』したのか 佐藤優 第2回 ロシア正教 なぜツァーリは絶対的な力を持つのか 三浦清美 第3回 『コーラン』 イスラム教の世界観とは 飯山陽 第4回 ゾロアスター教 イラン発の宗教は何をもたらしたか 青木健 第5回 …
強打一辺倒ではなく消極的な入れ入れではなく コース取りとメリハリをつけた繋ぎが大切。 高くても何でも兎に角返すことが次に繋がる。 それが粘る第一歩。 ボールがゆっくりならしっかり回転を掛けよう。回転量の少ないボールは半分くらいの力加減で ややゆっくりなスイングでラバーに引っ掛けるか 面を開けて乗っけ打ちでコースを突いて繋ごう。 レシーブで手を出すのが早すぎる。 上手くいってないときほど待とう。流れを掴むチャンスが何度もあったのに 自分のミスで掴み損ねている。 フォアのハーフロングを打つまでの準備は👌 そこから腕は振らずに体幹を回して スローなスイングで質の高いループを打とう。体幹の回しは腰の回…
今回もお初の大会だけど主催者は練習会仲間。 とても上手な方なので仲間というのは烏滸がましいな😅会場は大きい体育館なので他のフロアではやったことあるけど、 今回開催されるフロアはお初。 充分に広いし良いところ。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 1試合目 3-0 右シェーク裏粒 練習会(H)での練習仲間。 サーブの種類が多く目紛しく変えてくるタイプ。 少し前のP4でも当たったけど完敗したが 先ずはとにかく丁寧にレシーブを入れることに注力。 初戦だったこともあってか調子が…
フォア強打をネットに引っ掛けるのは抑えつけすぎてるから。 上に振って下に飛ばしてデコへ振り抜こう。ツッツキは右半身の位置でインパクトしよう。強打は球威も大切だがコース取りの方がもっと大事。 いくら威力があっても合わせられたら意味なし。バックドライブのレシーブはしっかり伸びて有効。溜めきれないときは身体を沈めながら上に振り抜こう。 グッと尻を引いたバックの溜めが出来てない。 慌てずもう一呼吸待って溜めを作ろう。バックでミスしてるときは腰が高い感じがする。 そこでグッと重心を下げれば良い溜めに繋がるかも。 レシーブは身体が突っ込まないように。バックはもっと腰を落として。バックドライブは小さいスイン…
久しぶり？にP4match。しかもお初の大会。 会場はいつも練習会(K)で使っているところなので 特に不安とかは無く少しリラックスできそう。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 1試合目 2-3 右シェーク裏表 良い流れだった1ゲーム目を落としてしまった。 ゲームオールまで持ち込んで 前回の反省を活かして先に1本取れたのに 今回はそこから崩れてしまった。 まだまだ試合運びが下手だ😭 2試合目 3-0 右シェーク裏裏 バックを大振りしがち😖 ロングサーブからの展開が上手く…
今回は何年かぶりに会社のチームで地元のオープン戦。 といっても今回は個人戦だし年代別なので 会社のチームで参加という感覚は薄いかも。今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 年代別とは言えオープン戦なのでレベルは高いなぁ。 段持ちゼッケンを付けている人も多い😓 P4だったら1600台くらいの人が普通にゴロゴロ🥶 当然の如く予選リーグは最下位で下位トーナメントへ。 下位トーナメント1回戦も1ゲーム目を取り 2ゲーム目も10-6まで持って来たものの そこから捲られデュースで落とし…
レッスン後の反省会でドトール。 Mアイスで300円なり。 大きなモールのようなホームセンター内の店舗。 コンセント席は無くDoutor Wi-Fi も飛んでないけど モール型の店舗だから仕方ないかな。でもソファ席が多いのがいい👍 壁も低くて大きなモールならではのオープンな雰囲気。 レッスンは良かったけどチョット物足りなさもアリ。にほんブログ村さ
臨床心理士でストレスコーピングのオフィスを構えている伊藤絵美氏の著書 スキーマ療法で著名な方らしい。自身の臨床心理士としての半生を経験談として明るく語りつつ それをセルフケアの一例として役立ててもらおうという感じ。著者自身やオフィスのスタッフ達も偏りが強い人らしく それに対してどう付き合っていったら良いのか 実例を基にして書いてくれているのがイイ👍暗く重い雰囲気になりがちなテーマだけど 一貫して明るいのもイイ👍第1章 こうしてカウンセラーになりました 第2章 困ったときのマインドフルネス 第3章 いまもこうして生きてます カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた [ 伊藤絵美 ]価格：1,7…
練習会(K)だけど初めての会場(O)。天井が高くていいけど横がチト狭いかなぁ。 床が珍しい色で明るいので違和感ありまくり😅吹き出し口はあるものの空調が回ってないらしく 10人くらいで1時間🏓やったら室温がそこそこ上昇して🥵 事務所に連絡すれば空調入れてくれたのかな。 課題練習はいつものバック対全面。フォアもバックも臍前インパクトを意識してやってみる。バックは前回の骨盤を前傾させる感覚も相まって 上手く引き付けて打てている感じがする。フォアはまだ違和感の方が大きいなぁ。 でも打球が安定する感じはあるし フォアへ振られたときの対応も改善出来そうなので もうちょっと深追いしてみよう。 相手のリクエス…
いつもお世話になっている練習会(K)＠K。前半の課題練習は定番のバック半面対全面。前回のレッスンでコーチから 上体が上がりやすから骨盤の前傾を意識して🙂と言われていたので、 今回の練習会のテーマは骨盤の前傾。確かに「上体を倒して前傾姿勢を…」と意識するより 骨盤の前傾を意識した方がやりやすい。 レシーブのときの良い構えがそうだしな🤔 お尻を突き出すような感じで骨盤を前傾させることで バックハンドの懐が上手く作れているような感じがする。 骨盤を前傾させた分だけ戻す感じで背筋を使うことで バックハンドで上手くラバーに引っ掛けられて 小さいスイングで強く回転を掛けている感覚がある😮ラケットも身体の前…
今回は何年かぶりに会社の仲間とリーグ団体戦に出場。 リーグ戦自体は開催されていたけれど 会社のコロナ対応で参加できなかったし 直前のリーグ団体戦も都合で欠場していたから4〜5年ぶりかも。会場は20年前くらいに行ったことがある体育館。 当時も綺麗だったけど今でも綺麗で見やすい。 今回意識するポイントは…・良い前傾姿勢をキープしよう ・体幹を回して打とう ・スイングサイズを考えようフォアはラケットを立て気味にして面を開いて入るように意識。 P4レーティングは関係ないのでサーブも色々とお試し。フォアカウンターは良い感じだけど パッとフォアに振られたときにミス多し。 やっぱり腕だけで打ちに行ってるから…
卓球場(S)の定例個人レッスンの2コマ目。基礎練で感覚を整えたので2コマ目のテーマは動き。 正月に増量した分を落とさないとね😅 最初はフォア前をバック奥にツッツキして それをバック奥へツッツキ返してもらってBDのパターン。完全に戻れれば良いんだけどそんなフットワークは無いので 下がりながら対処することになるが…😥レシーブで前に出たけどロングサーブが来てしまい… というパターンでも使う動きだけど 少し横や上が入ったサーブなら何とか対処できるときもあるが 純粋な下回転やツッツキだと厳しいんだよねぇ😭そもそも下がりながら打つという技術を教えてもらったり ちゃんと練習したことすらなかったけれど ミドル…
卓球場(S)の定例個人レッスンの 1コマ目。 今年初のレッスンだったけど新年の挨拶忘れてたな😅 ウォーミングアップの乱打では フォアはカウンターの感覚を磨くため 上昇期を撫でるようにラバーに引っ掛けて打つ意識。 振り終わりをデコに揃える意識も大事。バックの乱打も同じように。 やっぱり上昇期を捉える方が楽だし安定するな。 少し下がって中陣からとなると崩れるんだよなぁ。 上昇期を捉えてボールの威力を借りられないから 自分の力で飛ばさなければいけないけど その振りが不安定なんだな🤔重心を下げて前傾姿勢を保って懐をつくるように。 この辺りが上手く纏められないんだよなぁ。 続いてはバックのツッツキ。 一…
卓球場(S)で今月2回目の独りサーブ練習会。やっぱり出来れば月2回は独りサーブ練習会をやりたいなぁ。 卓球場(M)の台貸しを上手く使えば可能そうだけど…。 いつものように最初はラバーに引っ掛ける感覚練習。 フォアはラケットヘッドを少し上げて 面を開き気味にインパクトして 前腕を返しながらフォロースルー。バックは手首を柔らかく使うことを意識して 上手く力を抜いて軽い力で小さなスイング。 何でもかんでも力強く振り過ぎなんだよね。どちらもコツッとラバーを噛んでる音がして👌 これが硬いラバーの音なんだと最近ようやく分かった😅 サーブの最初はフォアの巻き込みをセンターライン付近から。 やっぱりこっちの方…
移動途中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。 それほど小さくは無いけど大きくも無い店舗で 1階はカウンター席とソファー席がメイン。2階席もあるようだけど喫煙ルームも2階らしいので あえて2階席を使わなくても良いかなと思い上がらず。 いろいろと考えることがあって 社外で講習を受けて資格をコツコツ取得。簡単なテストはあるけど講習受講だけで取れる国家資格も多い。これで飯が食えるような資格ではないけど 法令で有資格者を据えなければならないとなっているので 再雇用再就職を考えると持っておいて損はないと思うんだよね。 そういう講習だから会社も受講料出してくれるし。にほんブログ村さ
「世界一の投資家は長期投資ではなかった」 というサブタイトル付き。著者は日経編集委員として鳴らした前田昌孝氏。 今は証券ジャーナリストとして独立したのね。ありがちなバフェット本とはちょっと違って 単なる銘柄選択のやり方を述べるのではなく 書名のとおりポートフォーリオを解剖して バフェットが何をどう考えていたかを探るような本。 もちろん失敗した投資対象も記載あり。まぁ前田さんっぽい内容。 第1章 株式投資は何のためか 第2章 バークシャーの現実 第3章 ちょっと分析してみましょう 第4章 四半期ごとの投資収益の分析 第5章 バークシャーの運用の特徴 第6章 バフェット指標に映る警戒感 第7章 バ…
先月分を取り返すかのように開催されている練習会(K)。前回は大人数だったけど今回はその半分くらいの人数。課題練習はバック対全面。 やはり重心を落とさないと安定しないし フォアも振り遅れが顕著に出てしまう。 フォアを振り遅れないようにと考えると 上体が上がって重心も上がってしまうので 重心の位置と前傾姿勢を最優先にしてやらないと❌🙅🏻 重心を低く前傾姿勢を保って打つには股関節の捻りが必要。 なるほどね。 ここで股関節の捻りに繋がるわけね🤔 後半のゲーム練習は新しい巻き込みサーブからの展開。 これまでサイドライン寄りから出してたのを センターライン付近から出してみたけど…☹️サイドライン寄りから出…
少人数だがレベルが高い練習会(H)の24年第1回目。自分が一番下手で正直レベル差が大きいけれど それでも受け入れてくれて練習に混ぜて頂いて 本当に有難い限り😭下手で恥ずかしいし申し訳ないけれど 上手な人に練習して頂く機会はとても貴重なので 強くなることが恩返しだと思って頑張ろう。 前半の課題練習ではいつものように半面対全面。 左利きの方がいたのでFクロス＆Bストレートになったが バックは短い分だけ溜めを作る時間が取れず😢上手い方達だけにボールも速いから 尚更ドタバタになっちゃうんだよなぁ😭 もう少し下がって時間を作るとか工夫が必要だな。 後半のゲーム練習は新しい巻き込みサーブ主体。 ロングサー…
いつもの練習会(K)。今日は参加者が多く賑やかで いろんなタイプの人と出来て嬉しい😃前半の課題練習ではバック対全面をリクエスト。 フォアに振られても打点が落ちないように意識。 やや右足前になるくらいの感覚でいいんだな👍特に何も意識していなかったけど フォアを打つときにゴツッとラバーを噛むイイ音がしてる😄先日フォアカウンターの練習をやり込んで掴んだ感覚で 少しラケットヘッドを上げ気味にして打つようになったから 自然と手首も開きしなりが効いて良い角度で当たってるのかも。以前はラケットを縦に入れると良い打感になるという認識だったけど それはラケットヘッドが少し上がった効果だったのかもしれない。それで…
独りサーブ練習会。最近通い出した卓球場(M)でも格安な台貸しタイムあり。 ただ台数限定なのと人数もある程度フリーなので 台を占有してサーブ練習が出来るかは未確定だが 今日は大丈夫そうだったので。 新しい巻き込みサーブはまずまず。 それと組み合わせるサーブもアレコレとお試し。巻き込みというよりトマホークに近い感じの方が 回転量が多くて球足も速く出来るけど、 球足が速い分だけ長短の差をつけるのが難しいし コントロールがイマイチなんだよなぁ。 バックサーブはショートサーブを練習。 試合になるとショートのつもりがハーフロングに ハーフロングのつもりが打ちごろのロングになってしまうので 確実に3〜4バウ…
移動途中の休憩でドトール。 Sブレンドで250円なり。 Mを頼んだつもりだったけどり…😥 ここも何十年も前に来たことあるけど その頃と全く変わってない気がする😅 割と小さな店舗で40席程度しかない。 久しぶりに外回りが続くと 慣れないせいか疲れるな😅気分転換になって良いけども。 にほんブログ村さ
「妻のトリセツ」で有名になった黒川伊保子氏の書籍。共感障害という言葉は初めて聞いたが なるほどなぁと感じる部分が多々ある。若者の反応が薄いのではなく我々年寄りの方が 共感過剰の世代なんだと考えた方が適切なのかもしれないが どっちが良いとかの問題じゃないね。 はじめに 一緒にいるだけでイラつく、二人でいるのに孤独 序 章 「共感障害」という気づき 第一章 脳が違えば、見ているものが違う 第二章 古典的な共感障害 「天才」と「モラハラ」の共感障害 第三章 進化型共感障害 頷かない若者たち 「話が通じない」の正体 共感障害という謎 （新潮文庫） [ 黒川 伊保子 ]価格：572円（税込、送料無料) …
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独りサーブ練習会。最初に少しYGで感覚の確認。順横ロングは身体の右側でインパクト。巻き込みは少しずつ改善。 しっかり手首を曲げて身体の近くでインパクト。スイングは上から小さく。 身体の踏み込みだけで振らないイメージ。にほんブログ村にほんブログ村
知り合いのi2U。今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目 0-2 右ペン 主催者。 調子が出る前の1ゲーム目を取っておかねば。 2試合目 2-0 右シェーク裏裏3試合目 1-2 右ペン裏裏4試合目 2-1 右ペン裏裏5試合目 0-2 右シェーク裏裏6試合目 2-0 右シェーク裏裏7試合目 0-2 右中ペン裏裏 超格上で本日のゲスト。 ループの質を高めるようにとアドバイス。 もっと低く速く。 戦績は3勝4敗。レーティングは微増。ま、こんなもんでしょ。にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン3回目。 今回は下回転打ちがテーマ。これまでにやった沈みながら背筋を使って打つのがベース。 背筋を使うために前屈するのと身体を沈ませるのは別で 一連の動きの中の一部分でしかない。バックはボールのバウンドに合わせて前屈して 上昇期を背筋を使ってインパクトする感じ。腰を回さないように手を当てておくのは良いアイデア💡 にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。今回はゲーム練習ときどき課題練習。グルーフェンで貼ったラバーの打感はやや硬め。 ラバーも新しいので尚更そう感じるのかも。特段に扱いやすくなったとか弾むようになったとかはない。 課題練習はフォアミドル前の下回転系サーブを チキータ／逆チキータでフォアへ振ってからの展開。にほんブログ村にほんブログ村
P4団体戦。 今回意識するポイントは…・背筋を使って打つ ・肘の角度を固定して打つ ・腕は振らず肩から振る 1試合目ダブルス 3-1 中ペン表裏日ペン裏裏2試合目ダブルス 1-3 右シェーク裏裏x23試合目シングル 1-3 右シェーク裏裏4試合目シングル 3-2 右中ペン裏裏5試合目ダブルス 0-3 右シェーク裏裏x2戦績はシングル1勝1敗、ダブルス1勝2敗。レーティングは1桁上げ。 誤差の範囲だな。 にほんブログ村にほんブログ村
武者修行の反省でドトール。 Mブレンドで300円なり。喫煙席の方が席数が多い珍しい店舗。 しかも仕切りにエアーカーテンも扉も無い💀あまりにも前時代的じゃない？反省も何もあったもんじゃない。 サッサと飲み切ってサッサと退店。 二度と行かない😡にほんブログ村
清少納言と中宮定子の物語。紫式部と中宮彰子の物語を描いた 「月と日の后」と対をなす作品とも言える。女性の視点から平安朝の煌びやかな世界の裏側で どことなく儚げな印象が漂う作品。 序 第一章 小白川 第二章 清涼殿 第三章 草の庵 第四章 職の御曹司 終 はなとゆめ （角川文庫） [ 冲方 丁 ]価格：792円（税込、送料無料) (2025/2/14時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
SS技術顧問のグループレッスン2回目。前回やった沈みながら背筋を使って打つやり方で バックが上手く感覚が掴めないのでそこから。沈むタイミングを掴むのにちょっと時間がかかったが こういうことか‼️というのはわかった。 ただ下回転が出来ると上回転に合わせられず逆もまた真なり😢腰を回して打っていると指摘されるけど 自分の感覚としては回っておらず正解が見えない状態😭 難しいなぁ😥 チキータは手首を背屈させた方が自分はやりやすい。 原型の横に曲がるチキータで安定して入る感じがある。にほんブログ村にほんブログ村
K練習会＠K。 今回はゲーム練習会。各ゲームごとに巻き込み、順横、バックサーブの自分縛り。相手によって何がどれくらい効くか違うけど やっぱり一番効いていたのは巻き込みだった。背筋を使って打つ感覚を磨いているおかげか カウンターの精度が上がっている感じがした。中陣でのラリーで厚く当てすぎ。 沈みながら背筋を使ってドライブを打てるように。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会。グループレッスン後の居残りなので体力的に厳しいかと思ったが 最後のフリータイムはストレッチに充てて 休憩とボディメンテナンスに専念したので👌 感覚が崩れた巻き込みサーブの調整がメイン。 トスの高さをミッドトスにして ボールが落ちてくる時間を溜めの時間に。インパクトを身体の右側近くにして テイクバックからインパクトまで身体で合わせてスイングは小さく フォロースルーは大きくしてフェイクに使う。右足→左足の重心移動とインパクトを合わせる。スイングはエンドラインと平行に。だいぶ感覚が戻ってきて良い飛び方になってきた👌 にほんブログ村にほんブログ村
M卓球場のグループレッスン。 今回はノーマルバージョン。ロングバージョンよりも時間は短いけど参加者のレベルは上がってる。 そのとき次第だけどね😅コーチ練は逆2本2本打ち分けのランダム版。 沈みながら背筋を使って打つ意識を持ったことで 以前よりずっとマシに出来たけどまだまだだなぁ😢 課題練習は定例のバック対全面。 どんなレベルの相手でもお願い出来る万能メニュー。 背筋を使って打つ感覚を磨くにもちょうどいいかも。課題練習のリクエストでツッツキも早い打球点でとる感覚が掴めたかも👍 自分から切りにいかなくてもボールの勢いで ある程度は勝手に切れるしタイミングが早い分だけ 相手の時間を削ることが出来て良…
M卓球場のグループレッスンのロングバージョン。沈みながら背筋を使って打つ感覚を磨くことを目的に。フォアはなんとなく分かるけどバックは難しいなぁ。 つい溜めるときに低くなってしまう。 そこからもう一段沈むように。沈むより膝を出すことを意識した方がいいかも。コーチ練は打ち分け逆2本2本。 タイミングの合わせが出来てないなぁ😥ボールが来るコースが分かっていることが原因なので ランダムにしてもいいかなとは思うものの まだそこまでのレベルには到達してない感じなんだよなぁ😢 課題練習はバック対全面。 粒高のゆっくりしたボールに対しては バックでも沈みながら背筋を使って打てている👌あまり沈むことを意識しすぎ…
武者修行前の時間調整でエクセルシオール。 ブレンドRで380円なり。昔からある店舗で偶に使ったことあるけど エクセルシオールって殆ど使わないなぁ。 スマホの充電が不安だったのでコンセント席があり かつ朝飯代りに新作パスタ🍝… と思ったらパスタ扱ってなかった…😰 まぁスマホ充電出来たから良いけどさ。でもレシートには新作パスタ🍝の広告。 もしかして提供時間外？にほんブログ村
「筋肉のつながり図鑑」の続編でセルフケア編。図解がメインなので前作同様に分かりやすい👍 セルフケアは大事だけど正しく出来てるか不安なんだよね😥 やっぱりトレーナーに何回か見てもらって 正しい状態を確認してから取り組みたいなぁ。 第0章 つながりのケアとは 第1章 前のつながりのケア 第2章 後ろのつながりのケア 第3章 横のつながりのケア 第4章 らせんのつながりのケア 第5章 深層のつながりのケア 第6章 運動のつながりのケア 第7章 腕のつながりのケア 第8章 つながりのケアの総まとめ 世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編 [ きまた りょう ]価格：1,650円（税込、送料…
25年5月はレッスン7回、練習会3回、武者修行5回。 レッスンはSS技術顧問の短期夜間教室の1回目。 初回から期待を裏切らない内容で嬉しい限り😊M卓球場の愛弟子さんのグループレッスンも1回あり。 ちゃんと個人レッスンを受けたいなぁと思った。M卓球場のグループレッスンもロングバージョンが1回あり。 ガッツリ練習量が取れるのはありがたいけど 休み時間が少なくて体力的に厳しいんだよなぁ😅 練習会は3回と少なめ。 しかも1回は独りサーブ練習会。 独りサーブ練習会は感覚が悪くて身にならなかった。いつも参加してる練習会は主催者の体調不良もあって 開催自体が殆どなかったのが残念😢 他の練習会に参加すればよか…
技術顧問の監督が久しぶりに教室を開催するとのことで 1年数ヶ月ぶりにSSへ。 最後の方は個人レッスンばかりだったから グループレッスンは何年ぶりだ？平日夜間に教室開催なんて滅多にないし しかも監督主催となれば参加しない策はない。 今回は沈みながら打つ感覚を磨くのがテーマ。 沈みながら背筋を使って打とうということだが 特にレシーブの時に効果が分かりやすいかも。フォアはやりやすいけどバックは難しいなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
結構観に行ったなぁ。 お初の美術館も2館。 金唐紙 上田尚作品展 ＠紙の博物館タピオ・ヴィルカラ 世界の果て ＠東京ステーションギャラリー黒の奇跡 曜変天目の秘密 ＠静嘉堂文庫美術館国宝・燕子花図と藤花図、夏秋渓流図 ＠根津美術館ライトアップ木島櫻谷Ⅱ ＠泉屋博古館東京花ひらく茶と庭園文化 ＠荏原畠山美術館近代の日本画展 ＠五島美術館第5回FROM それぞれの日本画 ＠郷さくら美術館上村松園と麗しき女性たち ＠山種美術館 にほんブログ村
外出中の時間調整でドトール。 Mブレンドで300円なり。ハイソな街のドトール。 休日の昼間なので空いてる。ソファ席が6席と少なめだが間隔が広いので気にならず👌にほんブログ村
著者はベテランのフィジカルトレーナー。 青山学院駅伝チームのフィジカルトレーナーでもあるらしい。股関節の専門家ということではないけれど 何をするにしても影響が大きいパーツであり 股関節に特化して書き表したらしい。 いろいろなアセスメントやトレーニングが YouTubeへ誘導するQRコードで紹介されていて👍 自分も卓球🏓を楽しんでいるなかで 股関節の可動域やバランスを考えることが多いし 状態を良くするためにストレッチもやっているので 基礎知識として読んでおいた方がいいかなと。 はじめに 股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章 股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章 股関節はなぜ、傷むのか…
久しぶりにK練習会＠K。巻き込みサーブを改良してるけど相変わらず長い。バッククロスフォアのミス多し。 押してるなぁ。飛んでくるボールに合わせてテイクバックするタイミング合わせ🙅🏻にほんブログ村にほんブログ村
渋谷の松濤にある伊万里焼専門の美術館。今回は繰り返し文様に焦点をあてた展示。 青海波や亀甲紋などが典型例だけど その他にもたくさんあるよなぁ。今回は青海波の説明文で「墨弾き」という技法を知った。 こういう技法とか少しずつ覚えていきたいなぁ。展示の後半が金襴手になっているが、 これも繊細で美しい表現に繋がる技法。基本的に色絵だが、柿右衛門様式の赤を活かす技法だなぁ。べたっと大きく塗り潰す赤はちょっと…だけど 濃や線画として使われる赤との相性は最高じゃないだろうか。マイセン窯などに大きな影響を与えたのも充分に理解できる。www.toguri-museum.or.jpにほんブログ村
原宿のど真ん中、通りを一本入ったところに建つ太田記念美術館へ。 浮世絵専門の美術館ということは知っていたが なかなか観に行く機会がなくようやっと初訪問。今回は歌川国芳の団扇絵だけを特集した展示。 www.ukiyoe-ota-muse.jp猫の戯画や役者絵も面白いけどやっぱり美人画だなぁ。 現代のグラビア、ファッション雑誌と同じような意味もありそう。正直、顔の造作はどれも同じだし、美人の科も魅力的なんだけど、 自分は着物に目を奪われるなぁ😍色はもちろん図柄も気になるし、膨らみや折れ曲がりの表現とか、 そういうところが非常に気になる。前期と後期で展示品を総入れ替えするようだし 半券を持って行けば…
24年5月はレッスン8回、練習会13回、武者修行0回。月間で武者修行0回なんて療養期間以外では初めてかも。 エントリーしてたけど都合で2回キャンセルしたので 全く参加意欲が無かったわけではないが、 以前ほどではなくなってきてるのは確かだな。 レッスン8回のうち3回はプロ選手のグループレッスン。 午前午後に渡る半日練習のようなグループレッスンは 今回はなんかイマイチだったなぁ。 次回どうするかは迷い中。今年になって通い始めたグループレッスンは それほどレベルが高い訳ではないけど 落ち着いて課題に取り組めるのでお気に入り。 練習会は13回と多め。 独りサーブ練習会は1回のみ。 YGサーブを練習した…
練習会K＠K。今回はゲーム練習会。 チキータ風レシーブも使えるようになって ストップレシーブも相乗効果で効いてる気がする。 少し浮いたダブルストップの処理が出来なかった。 無理に打ちにいかず深く速いツッツキでよかったかも。 バックは肘を内に絞るように前腕を回して 最後のところで当てることで押しを加えないように。 ラバーに引っ掛かけて回転で飛ばす方が 少ない力で良いボールが出ている。 ボールに伸びがあってラリーの主導権も取れている。にほんブログ村にほんブログ村
独りサーブ練習会＠卓球場(M)。YGサーブを特訓。ポンポンと弾む飛び方のときと スッと沈んでいく飛び方のときがあるが 自分の意思で出し分けられていない。ジャイロ回転でキュッキュッと曲がる系と 下横回転であまり曲がらずに止まる系って感じ。出し方が何種類かあって どれもそこそこ安定してるけど 自分のイメージと違うんだよね😥サーブ練習では落ち着いてゆっくり出せるけど ゲーム練習になるとチャチャッと出しちゃうんだよなぁ。 取り敢えずミスなく出せるようになったので ここからは質を上げていく練習だな。にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(M)のグループレッスン。前回のグループレッスンで3点フットワークをやったが 回り込みの部分が全然ダメだったのでそこを重点的に。それほど回り込みを使うわけではないのだけれど 身体の使い方を覚えることでミドル処理とか 活かせる場面も増えて繋ぎの質も上げられるかなと。 残り時間でゲーム練習。 バックでラケットを縦に入れる動きをするためにも YGのように手首を巻き込むことで 肘を前に出して懐を作れるようになってきた😃おかげで自然と台上バックドライブも出来るようになり 必然的にレシーブでチキータを使えるようになって かなり先手を取れるようになった感じ。 どんどん使って精度を上げていこう。にほんブ…
卓球場(M)のグループレッスン。ラケットを縦に入れることと 腕を振らず体幹を回して打つ が当面のテーマ。ボールに触れるときに縦に入るように。ワンコースだとそれなりに出来るけど 少しでも動きを入れると崩れてしまうなぁ。それによってボールも荒れてしまい 3点フットワークが成り立たなくなってしまった。 残り時間でゲーム練習。 YGサーブ縛りにして安定して出すことを意識。 やはりミドルへ出すのが効果的。にほんブログ村にほんブログ村、
練習会(K)＠K。前回と同じテーマで練習。課題練習の1本1本では いい感じでボールに触れている。特にフォアはしっかりと フリーハンドを前に出せたときは 特に良い感じで回転を掛けられている。 でも打球点は遅くなりがちなんだよなぁ。回転を掛けて安定性を上げることが 自分のレベルでは一番大事だと理解しているつもりだが どこか無意識に球速を求めちゃうな😥やっぱりスーッと糸を引くような スピードドライブに憧れちゃうんだよぁ😅 無いものねだりなんだけどさ。にほんブログ村にほんブログ村
練習会(K)＠K。フォアは腕を振らず体幹を回して打つこと バックはラケットを縦に入れてコンパクトに振ること 暫くはこの2つに取り組む。 課題練習の1本1本でバックは ラケットを縦に入れることで回転量が増えた印象。 打球点も早くなって良い感じだが まだ安定しないし身体に馴染んでない。 沢山ボールを打つしかないな。フォアの意識はまだまだかなぁ。 ミートの気持ちが強いほど手打ちだな。 ゲーム練習では前で叩きにいってミス。 早い打球点で捉える感覚はあるのだから あとは触り方を覚えればいいのかな🤔課題練習の感覚をゲーム練習でも出せたらなぁ。にほんブログ村にほんブログ村
外出移動中の休憩でドトール。 Mブレンドで300円なり。昔からある地下街の全部で20席ぐらいしかない狭小店舗。ちょうど午後の空いてる時間帯だったので それほど混んではいなかったけど出勤前や昼休みは凄そうだな。近くにもう1店舗できるみたいだけど移転なのかな？ ここは狭いしな。機会があれば新店舗の方に行ってみよう。にほんブログ村さ
Tears in Heavn今回は丈の視点から。 つまりは勝利がいない日本の状況説明。日本にいる人たちも勝利と同じく 悩んだり苦しんでいたり…。 そして誰もが少しずつ変わりながら 少しずつ前に進もうとしている。結構重苦しい展開だけど それだけに読み応えのある内容だった。記憶の海 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 7 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：594円（税込、送料無料) (2024/4/11時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
卓球場(F)の長いコマのグループレッスン。 お昼ご飯休憩を挟んでガッツリやれるので好き😊プロ選手主催の練習会という名のグループレッスンで、 先々月は自分の療養で参加できなかったのと 先月は開催が無かったのとで参加は3ヶ月ぶりかな？ バックはラケットを縦に入れて。 バックの下回転打ちはコンパクトで 良い感じになってると👌が出たが それが続かないんだよなぁ😥 多球練習も動きがイマイチ過ぎて 台上処理とか小さく細かい動きメインに変更😢 前日の練習の疲れなのかな？ なんか動きが固いなぁ。ピッチの早い球出しだったこともあり 安定して入れることを目標にするのか 動くこと振り抜くことを目標にするのか そこが…
卓球場(M)のグループレッスン。コーチ練のときは打つコースが判りづらい打ち分け。以前から意識してやっていた 腕を振らずに体幹を回すことを 更にもう一段高いレベルでやる感じ。打球点が遅くなってしまうのは 止めておく腕の位置の問題かも。 それと体幹を回し始めるタイミングが遅い。 ループ系のボールを打つ仕様になってる感じ。これのスピード系仕様も覚えていかないとな。 単純に前へ振るだけじゃダメ🙅🏻 フラットに当てず回転もしっかり欲しい。対下回転のタイミングになってて 対上回転のタイミングになってない。バックは早い打球点で捉え易いけど フォアは未だ感覚的なヒントもない状態😢まぁ焦らず慌てずコツコツやるし…
卓球場(M)のゲーム練習会。個人的に取り組むテーマを決めて臨んだものの 参加者が少なかったため試合数も僅かで 試合勘を磨くとかは出来ず😢その代わりコーチから試合後にアドバイスをもらい 課題練習を挟んで再び試合をやるという 本来あるべき姿のゲーム練習会に🙂 今回ゲームを見てもらって分かった 新たな課題はコースの打ち分け。打つコースが偏ってるというよりは 少し球速は落ちるかもしれないが 打つコースが判りづらくなるように 相手の判断を遅らせることを主眼にしてはどうか ということ。まぁ球威で決められる歳ではないし そもそもそんな技量もないしな😓タイミングを外しコースを突いて 相手を崩していくプレースタ…
練習会(K)＠K。バックハンドはラケットを縦に入れる感覚で テイクバックは下げずに水平スイングを意識。表や粒の回転量が少ないボールに対しても 下から振って回転を掛ける意識よりも 後ろからガツッとインパクト強く当てて 押さずにラバーに引っ掛ける意識の方が良い。 面を開けて打球点を早く上昇期を捉えて打つことは フォアもバックも同じ感覚で良さそう。暫くは課題練習の1本1本も 早い打球点で捉えることを主眼において その中でどうやって回転を掛けるか考えてみよう。 後半のゲーム練習は良い感じ👌バックでラケットを縦に入れる意識が 余計なテイクバックも無く良いのかもしれない。変に回転を掛ける意識をするよりも …
卓球場(M)のグループレッスン。今回も続けてFB切り返し。 F1本B2本やF2本B1本とか 規則性のあるパターンはそこそこ出来るようになった👌不規則性や回り込みなどの動きを入れつつ 面を開けて水平スイングでも回転を掛けられるように。不規則性が入るとスイングをコンパクトにしないと対応できない。 コンパクトなスイングでもミスなくコースを突いて 回転量が多いボールをそこそこの速さで出したいなぁ。 フォアに振られたときに打球点が遅くなるのを改善したいなぁ。 回転量で安定重視でやってきたから仕方ないけど ハーフロングとかでミスが増えるから 少しレベルアップして早い打球点で捉えられるように。台上ドライブと…
久しぶりに卓球場(M)のグループレッスン。目的はバックハンドストレートの改善だけど FB切り返しの改善も合わせて。 ミートが強めなので回転を掛けようとして 面が被りつつ下から上に振っているので それはそれとして武器の一つとしておき 水平に振り抜きつつ回転を掛ける感覚磨き。上手くラバーに引っ掛けるために最適な スイングの方向とラケット面の角度を 探す感覚に近いな。 その感覚はバックの改善と同じ気がするなぁ🤔 ゴツッと引っ掛ける感覚は分かるので ループドライブ系は大丈夫なんだと思うから それをスピードドライブ系のスイングで どこまで再現出来るのか…。フラットにミートする感覚はあるから どれだけ食い…
練習前の時間調整でドトール。 Lブレンドとアップルパイで640円なり。何故かミラノサンドやツナチェダー全部が売り切れ😧 久しぶりにBサンド食べようかなと思ってたのに。 フードメニューが乏しいのは偶々なのかな…。 駅前から少し離れた2階建店舗。 1階は30席くらいあるけど半分くらいは1人席。 1階にコンセント席はないけど2階にはあるのかな？小綺麗な感じがするけど、設備的にはイマイチ。 前回の練習から数日空いて体調は悪くない。 テーマを絞り集中力散漫にならないように気をつけて 良い練習が出来るように頑張ろう😐にほんブログ村
おいコー2ndシーズン6作目。 「So Far Away」勝利がウルルで踠き苦しむなか突如現れた美少女アレックス。 ダイアンの異母妹で無愛想だが天才的なシンガー。表面上は全く異なるけど内面は勝利と似たものがあり アレックスは勝利に惹かれていく。彼方の声 おいしいコーヒーのいれ方 Second Season 6 （集英社文庫(日本)） [ 村山 由佳 ]価格：550円（税込、送料無料) (2024/4/7時点) 楽天で購入 にほんブログ村にほんブログ村
YouTubeでYGサーブの出し方を解説をしている動画があり なんかピンと来るものがあったので早速お試し。お〜😃 リビングでのサーブ練習なんだけど 空振りが激減して台に収まりそうな飛び出しになったぞ。なるほどね。 腕や手首を使い過ぎてるね。 上体の移動で飛ばす感じね。あとは実際に台についてどう調整するか🤔 でもゲームで安定して出せるまでには まだまだ練習が必要だな。練習の隙間を使って台について練習しよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
