今日は、睡眠時間を削って、早朝に、西京極総合運動公園に走りに行きました♪この時間帯は、涼しい！運動公園は、高校野球の地区大会が終わり、陸上の大会も無かったので、ランナーと散歩をしている人だけだったので、走りやすい！！ただ寝るのが毎日遅いので、早朝走るには、寝不足との戦いになり、毎朝続けるのは、難しいかも・・・（汗）。 〇ラ…
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
２０年間＋αのサラリーマン生活をリタイアし、専業主夫をしながら、カッコイイ夫＆父親になるべく、減量とマラソンに取り組む日々の葛藤を書き綴りたいと思います。 よろしくお願いします。
NAOさんが 参加中のテーマはありません。
テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。
テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。
「ブログリーダー」を活用して、NAOさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
今日は、睡眠時間を削って、早朝に、西京極総合運動公園に走りに行きました♪この時間帯は、涼しい！運動公園は、高校野球の地区大会が終わり、陸上の大会も無かったので、ランナーと散歩をしている人だけだったので、走りやすい！！ただ寝るのが毎日遅いので、早朝走るには、寝不足との戦いになり、毎朝続けるのは、難しいかも・・・（汗）。 〇ラ…
子供たちが夏休みに突入し、生活スタイルは一変し、走るタイミングが見い出せず、休足が続きました。今日は、ようやく夕方に空き時間を見つけたので、18時頃に、西京極総合運動公園に走りに行きました♪この時間帯は、走りやすい！少し雷雨があったので、余計走りやすかったのかも！？運動公園に掲出されているトーナメント表を見ると、高校野球の地…
昨日は、少し体調が優れなかったので、休足にしました。今日は、復活したので、10時頃に、西京極総合運動公園に走りに行きました♪高校野球の地区大会は、既に中盤に突入したようで、そろそろ有力校同士がぶつかり、応援にも熱が入っている感じでした。梅雨明けは、しばらく無さそうと前回書いた途端、本日に近畿は明けました！これからは、灼熱の太陽との戦いと…
毎日走ろうと思いながらも、週末は家族が居ると、走りに出るタイミングが難しい。あ～だこ～だしている間に、2日間休足となってしまった。今日は意を決して、10時頃に、西京極総合運動公園に走りに行いました♪11時台に走った時は、流石に暑くてランナーは皆無ですが、10時台は、頑張って走っているランナーを見かけます。知り合いでなくても、同じ環境下で…
今日は早朝走りそびれたので、夕方18時頃、若干涼しくなり始めたタイミングで、西京極総合運動公園に走りに行いました♪わかさスタジアムでは野球の大会、たけびしスタジアムでは陸上の大会が開催されており、大会の熱気を感じました。熱気は感じつつも、夕暮れどきの風は心地よく、真夏でも走れるものですね。気温だけ比べてみると、朝9時台と夕方18時台がほ…
昨日は、梅雨末期？の荒天で、断続的に雨が降っており、走るのを断念。強行すれば走れるチャンスはあったような気もしますが、無理せずに・・・。今日は、仕切り直して、西京極総合運動公園に走りに行いました♪雨が降らなければ、甲子園の地区大会も中盤に差し掛かっているようで、わかさスタジアムも、声援が飛び交い、盛り上がっていました。いよいよ夏を感じま…
昨日に引き続き、西京極総合運動公園に走りに行くことが出来ました♪前日はたった5kmのランでしたが、ブランク明けはキツかったようで、翌日の今日は、若干筋肉痛気味・・・。まぁ焦らず、じっくり走れる身体を作っていいたいと思います。そして体重を減らすことが最優先です！！ 〇ランニング 距離・・・5.0km タイム・・…
今日は、約3週間ぶりに、西京極総合運動公園に走りに行くことが出来ました♪股関節の違和感も有りましたが、一旦走るタイミングを逃すとズルズル・・・。明日は走ろうと思っているうちに、気が付けば、もう7月半ば。流石にヤバイと思い立って、ようやく本日走る事が出来ました。こんなに間が空くと、走力はゼロ同然。運動公園を1周走って帰ってくるだけで、バテ…
今日は、誕生日だったので、相方と二人で、以前から行きたかった近江八幡にあるラコリーナへ行ってきました♪ここは、和菓子「たねや」と洋菓子「クラブハリエ」の運営会社が営む施設。バームクーヘン好きの自分としては、要チェックの施設なのです。出来立てバームクーヘンはもちろん、出来たての美味しいカステラが食べられたのは収穫でした♪満…
今日は、下の子が塾に行ってから、15時頃に、西京極総合運動公園へ。雲空の下、大きくバテる事はなく、走り切ることが出来て良かった♪走り出してから、いつもなら股関節の違和感は気にならなくなるのに、今日は股関節の違和感がずっと続く感じで、あまり良くない状態でした。走り終えてからも、股関節の痛みがしばらく続いてしまい、故障者リスト入りが頭をよぎ…
今日は、下の子が修学旅行から帰ってくる前に、午後から、西京極総合運動公園へ。気温の上昇を覚悟していたが、思ったよりも雲空の時間が長かったので、大きくバテる事はなく、走り切ることが出来て良かった♪腹筋ローラーをする際は、両膝は地面につけて足先は浮かすスタイルでやっていたが、この体勢だと少し不安定になるので、ぐらぐらする分股関節に負荷がかか…
昨日は、下の子が学校に行っている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。かなり気温が上昇し、暑さに負けないか不安はあったが、無事走りきれて良かった。一昨日との走行データを比較すると、同タイム、同ペース、消費カロリーは1違い、心拍数の平均は同じ、MAXは1違いと、見事なまでに同じ状態で走れていた事にびっくりしました。走り終わってから、股関節の…
今日は、下の子が学校に行っている間に、昼前に、西京極総合運動公園へ。午後から雨が降る予報だったので、ギリギリ降り出す前に家を出れた。最後は小雨がピリピリと降り出したが、キャップも被っており気持ち良い程度。あまり追い込まないように、走るペースを調整した結果、昨日よりも気持ち良く走れたような気がします。心拍数が、明らかに下がっています。
今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。陸上競技場では、平日にも関わらず、今日も高校生の大会が開催されており、周回道路は選手達が多数出入りしている状態。1週目を走りながら、辛うじて走れる状態と判断し、何とか予定通り公園内を走り切りました。昨日より若干走るペースを抑えた事で、気持ち楽に走ることが出来ました。
今日は、下の子が塾に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。陸上競技場では、高校生の大会が開催されており、周回道路は選手達が多数出入りしていたものの、他の一般ランナーがめげずに走っている姿を見て、自分もここで走るかぁ～という気になり、予定取り公園内を走り切りました。一昨日は雨のため計画休足でしたが、昨日は子供達の出身保育園のOB会招集があり…
今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。雨の降り出しと睨めっこしながら家を出ましたが、結局夜まで降らずじまい。6月スタートの日だったので、幸先よく走れて良かったです。明日は、警報級の雨が終日降り続く予報なので、休足確定です。股関節の痛みはマシになりましたが、ストレッチをすると逆に駄目な気がします。なので、肩…
今日は、下の子が学校に行っている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。平日の午前中は、公園内も空いていて走りやすい♪一昨日は、終日雨で、諦めて休足することに。昨日は、走る気満々でしたが、急遽両親が訪ねて来ることになり、ラン断念。2日連続での休足となりました。休足した割に、股関節に少し痛みが継続してあるのが気になります。走り出…
今日は、下の子が塾に行っている間に、午後から、桂川サイクリングロードへ。西京極の運動公園内を走るつもりでしたが、ラグビー＆野球観戦の観客がワラワラ歩いており、走り難いので脱出しました♪久しぶりの河川敷は気持ちよかったです。暑かったけど（汗）。昨日は、家庭の事情＆塾の保護者説明会があり、走れずじまい。筋トレ＆ストレッチだけは、…
今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。昨日は、寝不足と左の肩甲骨付近が異常に痛くて、休足しました。ボールを地面に置いて、その上に患部を押し当ててぐりぐりを長時間する事により、ある程度コリを解し、相方にもマッサージを施してもらい、大分楽になりました。おかげで、今日は問題なく走れました♪腹筋ローラーを使っての…
今日は、下の子が学校に行っている間に、午後から、梅小路公園へ。昨夜は、何だか眠れず、寝不足だと走る気力が沸いてこないですね。午後から、何とかショートバージョンで走る事が出来ました。今日で連走は4日目ですが、脚に痛みは発症せず、問題なく走れています♪少し脚に疲れが溜まってきている気はするので、ケアはしっかりと！腹筋ローラーを使っての筋トレ…
今日は、下の子が遊びに行っている間に、夕方前に、西京極総合運動公園へ。走る前に、念入りに股関節ストレッチを実施。（下記以外にランダムで）話は変わって、午前中は、端午の節句が近づくと、無性に食べたくなる粽＆柏餅を求めて、和菓子の老舗「仙太郎」に行ってきました。「粽」は、自分の中で和菓子NO.1なんですよね。柏餅は、写真撮る前に食べてしまいまし…
今日は、下の子が塾に行っている間に、午前中に、梅小路公園＋街中へ。昨日、西京極総合運動公園で陸上競技が開催されていた影響で、混み合っていて走りにくかったので、今日は違うところを走ろうと思い、梅小路公園へ！土・日セットで陸上競技が開催される事が多いので、西京極を回避したが、そんな時に限って、今日は非開催だった模様。まぁ、スピ練やらないし、…
今日は、子供たちが起きてくる前に、午前中に、西京極総合運動公園へ。昨日は、脚の疲労、特に股関節が悲鳴を上げており、しっかりストレッチしてもあまり改善しなかったので、連走は5日間にてストップし、休足としました。運動公園では、京都陸協記録会が開催されており、高校生と大学生が凌ぎを削っているようで、外周にも選手が溢れていました。人混みにより走…
今日も、下の子が塾に行っている間に、夕方に、西京極総合運動公園へ。京都は、最高気温が30度に迫る勢いで、日中はもう真夏のよう！こうなってくると、昼間に走るのは厳しくなってきます。本当は、午前中にサクッと走りたいところですが、ついつい後回しにしてしまいます。更に今朝起きた時には、膝がパキっという音がして、疲労の蓄積を感じました。
今日は、下の子が塾に行っている間に、夕方に、西京極総合運動公園へ。午前中に走れず午後からのランで、かつ、昨日のドーナツ暴食の影響を危惧しましたが、連走している効果が出たのか、体重が増加することはなく、順調な推移をしてくれています。そろそろ72kg台に突入したいところですが、走るだけで減量可能かもうしばらく見極めたいと思います。 …
今日は、下の子が塾に行っている間に、夕方に、桂川サイクリングロードへ。上の子が学校休みで家におり、昼食にミスタードーナツに行きたいと言ったので、カロリーが恐ろしいと思いながら、ドーナツ＆パイを5個食べるという暴挙に出てしまいました（汗）。夕方に、カロリー消費せなあかんと言うと、上の子も自転車で一緒に走るわと微妙な返しがあったので、途中ま…
今日は、下の子が遊びに行っている間に、夕方前に、西京極総合運動公園へ。前日の久しぶりの15km走の疲れが、少しは残っているが許容範囲の模様。スピードを上げすぎず、無難に走ることが出来た。午後からのランだと、昼食が消化しきれていないようで、体重が重くなりがち。やはり午前中のランに限るなぁ～。もうすぐ上の子の学校もようやく始まるので、日常生…
今日は、下の子が塾に行っている間に、午前中に、桂川サイクリングロードへ。天候と体調の関係で、中3日空けてしまい、ただただ反省。せっかく自分に言い訳をしない事を目標に走ってたのに・・・。今月は、8km／日を目安に走る事としていたが、月間目標に到達出来そうもないので、方針を変更することにして、休んだ戒めも兼ねての15km走。明日休足する訳に…
今日は、下の子が塾に行っている間に、夕方に、梅小路公園へ。午前中のランタイムに雨が降り出し、天気予報では大規模な黄砂が飛来するとの事でランを見送ったものの、夕方には晴れ間が出てきて、黄砂も思ったより大丈夫そうだったので、時間との兼ね合いで、サクッと5km走ってきました。基本は8km／日と設定していますが、例え短くても毎日走る方が大事と、今は<…
今日は、下の子が学校に行っている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。昨日頑張って走った後に心配していた通り、脚の疲れが抜けきっていないので、いつも以上にペースを上げないように心掛けて、ゆっくり目にジョグ。昨日と比較して、8kmで2分の差。ただ、この2分の差で、脚の疲労度は段違いな気がします。明日、脚の疲れが和らいでおれば、毎日走る為の…
今日は、下の子が遊びに行っている間に、午後から、西京極総合運動公園へ。ちょうど高校生が部活で走り込みをしている時間帯だったようで、公園内を走っていると、ハイペースで抜かれる抜かれる。流石に張り合う気はこれっぽっちも無かったが、自然とペースは上がるものですね。久しぶりに、アップダウンも含めて、キロ5分台で走り終えたのにはびっくり！良い刺激…
今日は、家族が寝ている間に、午前中に、西京極総合運動公園へ。メイン・サブ共にグラウンドではサッカーの試合が、スタジアムでは野球の試合が開催され、かつ、公園内には家族連れ等が散策したり、ボール遊びをしていて、とっても走りにくい！！まぁ天気の良い休日で、皆が自由に使える総合公園だから、致し方なし。途中までは我慢して走っていたが、最後は公園を…
今日は、下の子を塾に送り出してから、夕方前に、西京極総合運動公園へ。メイングラウンドでは、高校生の陸上競技が開催されていた模様。アップ中の学生に、何回も凄いスピードで追い抜かれましたが、流石に追い掛けられるはずもなく、背中を見送るのみ。以前は対抗心を燃やしたものですが、今は体重という名の重りが邪魔をして、どうにもなりません（汗）。…
今日は、子供達の起床前に、久しぶりの朝ランに成功し、西京極総合運動公園へ。今日の計測では、8kmを50分ジャスト♪キリ番ゲットしたみたいで、何だか嬉しいですね。昨日は、夕方前に走りに出ようとしたタイミングで、上の子と口論になり、そのまま走りに行くタイミングを逸して、不完全燃焼でした。なので、今日はリベンジランの気分で！まぁ脚…
今日も、下の子が遊びに出掛けてから、西京極総合運動公園へ。昨日と今日のラン所要時間は、信号待ち等があるにも関わらず、その差1秒。我ながら、まるで機械みたいな正確さやなぁ～と思ってみたり。そして短い距離ながらも、今日で5連走達成！ただ脚全体的には疲れが溜まってきている感じが有り、特に股関節に負担が集中している感じです。やはりス…
今日は、下の子が遊びに出かけてから、西京極総合運動公園へ。本当は、花見ランに誘ってもらっていましたが、長時間家を空ける事が出来ず、泣く泣く断念しました。それでも、晴天の下、短時間でも走りに出掛けられるのは良い気分転換になります。シンスプリント？も、今のところは悪化せず、日々のストレッチで現状維持が出来ている感じです。春休み中…
今日は、下の子を塾に送り出してから、桂川サイクリングロードへ。もうすぐ父親の誕生日ということで、相方は車で、自分は走って実家へ。天気が良く気温も上がり、半袖T＆ランパンでも暑い位で、汗ダラダラでした。もう初夏みたいな気候ですね。日中ランは早くも避けようと思い始めています。今日からいよいよ新シーズンがスタート♪日々のランは、基本…
今日は、下の子を塾に送り出してから、西京極総合運動公園へ。下の子の春期講習も今日で終わり、かつ、明日からは新年度開始♪始まりの季節到来なので、ランも新規一転頑張りたいと思います。3月を振り返ると、上旬は上々、中旬は停滞、下旬は復活といった感じでした。オフシーズンということもあり、下旬には、距離もスピードも完全フリーで走った事は、走りに家…
今日は、下の子を塾に送り出してから、久しぶりに桂川サイクリングロードへ。昨日は、寝不足で走る気力＆体力が無く、不本意ながらの休足としてしまった。生活リズムがキチンとコントロール出来ていないのは、反省すべき点です。ラン友のFB投稿を見ていると、桜が綺麗に咲いているとの情報有り。河川敷のマイコース脇に、1km位続く桜並木があるので、走って堪能してきま…
今日は、下の子を塾に送り出してから、メインコースである西京極運動公園へ。短距離での2連走ですが、脚の痛みは無く一安心♪最近始めた腹筋ローラーに苦戦していますが、最初はやり方が分からず試行錯誤した結果、不格好ながらも、徐々に腹筋に効くようになり、ようやく筋トレらしくなってきました。相方曰く、どうやら身体の移動は最小限で、手だけでローラーを…
