足利市ダイエットとストレッチのパーソナルジム小泉智明

「トレーニング後に、さっそくお腹が引き締まりました。」

小泉です。初回お試しコースのお客様。身体のゆがみや姿勢をチェック。姿勢から、左肩甲骨と右股関節に主訴がありそうだったので、エクササイズしていただきました。肩と…

2024/09/29 08:57

食事制限なしで痩せた方法

食事制限とは、食べる量を管理すること。もっと食べたいけどガマンすることを言います。食事制限が続かない場合、ガマンすることに耐えられないことがほとんど。では、ガ…

2024/09/27 20:04

内臓脂肪を減らして脂肪肝を解消した方法

内臓脂肪を減らして、健康診断で指摘された数値を改善した事例を紹介します。内臓脂肪は肝臓につくことが多い。肝臓には200以上の役割があり、脂肪がつきすぎると機能…

2024/09/25 15:54

ホットビューティー9月24日のレッスンの復習記事

動きの悪い関節に、油を注すには？関節は消耗品ですが、きちんとメンテナンスしてますか？関節に油を注すようなアプローチはたくさんありますが、その前に回旋可動域を増…

2024/09/24 17:56

新婦さん向け結婚式ボディメイク！13キロ痩せてドレスをキレイに着れた事例

結婚式の日程が決まってから、ボディメイクを始めて13キロ痩せた方がいます。最初は通常のダイエットでしたが、式が近づくにづれてドレスが似合うボディメイクにシフト…

2024/09/23 13:03

たった2週間で違いが出ました。

● パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？素敵な大人女子を目指して。「ぽっちゃりでいい。」そんな言い訳は、とても難しい選択だと気が付き…

2024/09/22 20:31

スキ二―デニムが履けるようになった脚やせダイエット

Q.パーソナルトレーニングを始めようと思ったきっかけはなんですか？太ったので痩せようと思いました。ちゃんと筋肉をつけてバランスよく痩せたかったので、専門的に教…

2024/09/22 13:42

体脂肪を6％まで落とした方法

ダイエットは体重だけでなく、体脂肪も減らすことが大事だと考えています。さっき自分の体脂肪をはかったら、6.7％でした。ダイエットで減るのは、筋肉と脂肪の2つし…

2024/09/21 10:46

体脂肪を8％減らして隠れ肥満を解消したダイエット方法

体重や体型はそうでもないのに、体脂肪率が高い人を「隠れ肥満」と言います。みためじゃわからないけど、肥満に分類されてしまう。そんな方のダイエット事例です。見た感…

2024/09/19 13:56

足利市ボディメイク指導の口コミ

● 足利市ボディメイク指導の口コミ小泉です。ボディメイク指導の、口コミや感想を多数いただいています。19キロのダイエット成功者を始め、10キロ以上のダイエット…

2024/09/18 08:39

30％以上あった体脂肪率を23％まで落とした方法

体重だけでなく、体脂肪も減らせます。ダイエットで減らせるものは、筋肉と脂肪の2つしかありません。体重だけを減らそうとすると、筋肉も減ってしまう。だからダイエッ…

2024/09/17 12:40

6ヶ月で10キロ痩せるダイエットコース

大手のパーソナルジムのように、2ヶ月での短期ダイエットはリバウンドしやすい。ダイエット前の体重に戻ってしまうのもザラです。せっかく2ヶ月頑張ったのに、2ヶ月後…

2024/09/16 15:37

体脂肪率31％が23％まで減りました

小泉智明です。感想をいただきました。昔は、冷え性で体力がなかったからサプリメントとってたんだけど、全然よくならなかったの。やっぱり筋トレしないとだめね―具体的…

2024/09/15 11:49

2ヶ月ほどで着れなくなったスーツが着れるようになりました。

● 2ヶ月ほどで着れなくなったスーツが着れるようになりました。小泉智明です。あなたも、2ヶ月でダイエットできます。着れなくなった洋服が、また着られるようになり…

2024/09/14 19:12

体重が10キロ以上痩せて、デニムのサイズが2サイズダウンしました。

● 体重が10キロ以上痩せて、デニムのサイズが2サイズダウンしました。小泉智明です。体重が10キロ以上痩せて、デニムが2サイズダウンしたお客様の事例です。お尻…

2024/09/13 23:00

10キロ痩せたら、今着ている洋服がすべてゆるゆるになりました。

● 10キロ痩せたら、今着ている洋服がすべてゆるゆるになりました。小泉智明です。こちらの写真は、10キロのダイエットをされたお客様。握りこぶしが余裕で入るくら…

2024/09/13 20:00

10キロ痩せたら顔の印象も変わりスッキリしました。

● 10キロ痩せたら顔の印象も変わりスッキリしました。小泉智明です。ダイエットは生活習慣の改善。体重が減るだけでなく、顔の印象も変わります。写真のコントラスト…

2024/09/13 17:00

5ヶ月で10キロ痩せたビフォーアフターと実際に取り組んだこと

5ヶ月で10キロ痩せたお客様のビフォーアフターです。写真の掲載の許可はいただいています。ジムに通う2ケ月前で、人生で最も体重が増えてしまった時期だそうです。5…

2024/09/13 12:00

8月だけで、体重マイナス2キロ、体脂肪は3パーセント減りました！

● 8月だけで、体重マイナス2キロ、体脂肪は3パーセント減りました！小泉智明です。あなたも、1ヶ月で2キロやせることができます。減ったものがほとんど脂肪なので…

2024/09/13 10:59

12キロ痩せて肝臓の数値が正常化しました。

もともとリウマチの薬を飲んでいたが、肝臓の数値が悪化してしまい、リウマチの治療ができない。と言うことから、パーソナルがスタートしました。結果としては12キロ痩…

2024/09/12 10:29

邑楽町ダイエット＆ストレッチのパーソナルトレーニングのメニュー料金表

パーソナルトレーニングに興味はあるけど、どんなことをするのかイマイチわからないと言う方向けに「私小泉ができること」について書いていきます。私のカンタンなプロフ…

2024/09/11 15:30

〇〇を控えたら6キロ以上痩せました。

「アドバイスに従い、小麦と乳製品を控えて、魚・大豆・発酵食品をとるようにしたところ、どんどん体重が落ちて（6キロ以上やせました）、体が軽くだるさを感じなくなり…

2024/09/11 12:00

足利市ボディメイク！パンツがするっと入るようになりました

「最近パンツがするっと入るようになりました。太ももが緩くなったように感じます。」ウェスト、腰回り、太ももがきつくて、パンツが履けないとお悩みの方はいませんか？…

2024/09/11 08:38

パーソナルトレーニングに高額なサプリメントは必要ない

サプリメントは、栄養補助食品です。食事で足りない栄養を補給するためのもの。だから「飲んだだけで痩せるサプリ」は存在しません。私もたくさんのサプリを使用したから…

2024/09/10 17:12

ホットビューティー9月10日のレッスンの復習記事

カラダは、つながっている。内臓と筋肉の関係について、お話しさせていただきました。筋肉や動きに違和感がある場合、必ず何か原因があります。ほとんどの場合、可動域制…

2024/09/10 13:01

月に1回の整体で効果を出してる方法

整体で重要視してるのは、体軸を取ること。機能低下の改善ゆがみの解消筋の抑制弱化を修正正常なエネルギー循環などの効果があります。ポイントは整体で改善するのではな…

2024/09/09 10:16

プロテインの選び方！ジムで実際にアドバイスしてる内容

足利市のパーソナルトレーナー小泉です。プロテインとは、たんぱく質のこと。筋肉増強剤でもなければ、痩せ薬でもありません。飲んだだけでは、身体に変化は起こらない。…

2024/09/08 10:35

パーソナルトレーニングは器具を使うトレーニングだけではありません

足利市のパーソナルトレーナー小泉です。器具を使うだけのパーソナルトレーニングは、トレーナーが素人の可能性があります。フィットネスジムのパーソナルトレーニングは…

2024/09/07 11:45

骨格に合わせて整えて鍛えるボディメイク

結論は、筋肉のバランスを整えること。骨格の位置は、筋肉の長さで決まります。あなたがどんな体型かは、問題ではありません。骨格診断別トレーニングなるものもあります…

2024/09/06 13:45

「いままでの自己流ダイエットでは、こんな風には痩せなかった」

足利市のパーソナルトレーナー小泉智明です。感想をいただきました。「いままでの自己流ダイエットでは、こんな風には痩せなかった。」自己流ダイエットだと、考え方が偏…

2024/09/04 17:36