足利市ダイエットとストレッチのパーソナルジム小泉智明

スマホ首を解消トレーニング3選

スマホ首とは、頭が前にズレてる姿勢を言います。ストレートネックとも言いますが、人は物を水平に見るクセがあるので、どうしても頭が前にズレやすい。スマホ首が解消す…

2024/10/31 07:48

足利市マンツーマン指導のフィットネスジム

● 足利市マンツーマン指導のフィットネスジム小泉です。ダイエット指導では、「健康的に痩せる」をテーマに指導しています。短期間で結果を出そうとすると、どうしても…

2024/10/30 14:02

インプットとアウトプット

ストレッチの目的は、動きの質を変えること。増えた柔軟性は赤ちゃんと同じ。新たに動きを学習させないと、使い方がわからず元の硬さに戻ってしまう。動きには、「インプ…

2024/10/30 10:51

「あなたをみていると勇気が出るわ」

パーソナルトレーニングを受けていただいて、2年になる70才の女性。月2回のペースで受けていただいています「病院や近所の人に、姿勢や歩き方が変わったって言われる…

2024/10/29 07:53

整体を受けたお客様の声

小泉です。ゆがみが原因で起こる、不調や身体の悩みを解消します。こんな感想をいただいてます。「昨日は久しぶりに全身筋肉痛でしたっ…>でも、身体は動きやすいので、…

2024/10/28 09:44

メンタルカウンセリング×トレーニング

身体を動かすことほど、脳に与える影響するものはない。アンデンシュ・ハンセンの著書、運動脳に出てくる言葉です。運動することが、ストレスやメンタルを良好にしてくれ…

2024/10/27 11:32

15年以上体型を維持してる方法

結論、毎日体重をはかること。体重は変動しやすく、食べ過ぎれば体重は増えます。大事なのは、目標体重を超えてしまったら、すぐにダイエットを開始すること。一時的に増…

2024/10/26 10:35

食事制限なしで運動だけで3キロ痩せた方法

小泉です。春先から、約3キロ体重が減りました。とくに食事制限などのダイエットはしていません。思い当たるのは2つ。日々のトレーニングフットサル運動だけで痩せたこ…

2024/10/25 15:53

足利市スポーツトレーナーが教える、スポーツに生きる正しい動作を覚えるトレーニング

● 足利市スポーツトレーナーが教える、スポーツに生きる正しい動作を覚えるトレーニング小泉智明です。人は個々に特有の動きのクセがあります。無意識にやってる日常動…

2024/10/24 11:16

足利市ヨガ！女性向けダイエットに応用できるヨガの呼吸

● 足利市ヨガ！女性向けダイエットに応用できるヨガの呼吸小泉です。呼吸が深くなると、代謝が上がり痩せやすくなります。フィットネスジムでは、エアロビクスやズンバ…

2024/10/23 16:18

ホットビューティー10月22日のレッスンの復習記事

今日のレッスンで腕立て伏せの話になったので、手を置く位置や小指or親指など床を押す位置、目的に合わせたやるといいですよ、と話しました。体力レベルに合わせた腕立…

2024/10/22 18:09

足利市ピラティストレーニング

● 足利市ピラティストレーニング小泉です。インナーマッスルを鍛えると、女性らしい「しなやかな体型」になります。ジムのあるマシンは、実はあまりインナーマッスルを…

2024/10/20 13:03

ダイエット中にBからCにバストアップした方法 足利市バストアップサロン

● ダイエット中にBからCにバストアップした方法 足利市バストアップサロン『ダイエットしたいけど、バストが小さくなるのはイヤ』と言う悩みを解決できます。ダイエ…

2024/10/18 13:55

足利市の小顔ダイエット！顔痩せしたい方向けのトレーニング

● 足利市の小顔ダイエット！顔痩せしたい方向けのトレーニング小泉智明です。あなたも、小顔になれます。フェイスラインが引き締まり、キュッと引きあがります。お肌の…

2024/10/18 13:53

足利市で30代・40代の女性に支持されているパーソナルトレーニング

● 足利市で30代・40代の女性に支持されているパーソナルトレーニング小泉です。オーダーメイドプログラム×完全個室なパーソナルジム。体重を減らすだけでなく、体…

2024/10/18 08:22

二の腕の筋トレメニュー 足利市女性向けプライベートフィットネスジム

● 二の腕の筋トレメニュー 足利市女性向けプライベートフィットネス小泉です。女性に多い悩みの1つ、二の腕の筋トレメニューを紹介します。ポイントは、肩の位置です…

2024/10/17 16:46

東武足利市駅から車で15分のパーソナルジム

● 東武足利市駅から車で15分のパーソナルジムジムは、東武足利市駅から車で15分ほどの場所にあります。ダイエットやボディメイクを専門としてて、姿勢や身体のゆが…

2024/10/17 09:24

足利市の女性向けパーソナルジム！体型や体調の悩みを解決

● 足利市の女性向けパーソナルジム！体型や体調の悩みを解決小泉です。30～50代の女性が多く通うパーソナルジムです。トレーナー歴18年、これまで2000人以上…

2024/10/15 09:01

あ

2024/10/14 22:34

お腹の脂肪が10センチ減ったダイエット方法

あなたのお腹周りの脂肪も、スッキリ落とすことができます。お客様の感想を紹介します。「先日の健康診断で、去年より体重がマイナス9,5キロ、ウェストはマイナス10…

2024/10/12 13:26

ヘルニア手術後の痺れを解消した方法

ドクターの許可が出れば、ヘルニア手術後に運動は必要です。目的は、再発予防のため。痛みは消えても、身体の構造は変わらないからです。このように痛みを取るのが医者の…

2024/10/09 08:21

織姫神社

織姫神社の階段が、結構いいトレーニングになります。有酸素運動と、筋トレの間くらいの強度。HIITとまではいかないけど、良い感じに乳酸が溜まるし、心拍も上がるの…

2024/10/08 16:02

【無料】ダイエットに成功した10人のストーリー

● ダイエットに成功した10人のストーリー小泉智明です。パーソナルトレーニングでは、3ヶ月以内に5キロ～10キロ痩せる方が続出してます。こんな感想をいただいて…

2024/10/06 22:34

「運動ニガテな私が楽しくできているのはスゴイです。」

小泉です。パーソナルトレーニングは、運動の得意・不得意で効果は変わりません。基本的に苦手なことにチャレンジしていただくからです。得意なことばかりやっても、身体…

2024/10/06 10:57

「1人で運動するときより動けるから不思議ね」

トレーニングの前に、身体を調整します。1番の目的は、ボディラインを整えることが目的。他にもこんな目的があります。筋出力の向上可動域の向上ようするに、いつもより…

2024/10/03 10:43

40代になっても更年期障害とは無縁の生活です。

小泉です。「40代の今が、人生で1番健康です。」筋トレは筋肉だけでなく、ホルモン系を活性化できます。ダイエットは、ホルモンに影響されるからです。成長ホルモンや…

2024/10/02 18:16

足利市プライベートジム「トレーニング後にお腹が引き締まった感じがします」

● 足利市プライベートジム「トレーニング後にお腹が引き締まった感じがします」小泉智明です。カラダの変化は、早ければトレーニング後に出ることがあります。これは魔…

2024/10/02 12:00

太田市ダイエット！3ヶ月で10キロ痩せる方法

群馬県太田市でダイエット指導をしてる小泉です。体重を減らしたいけど、年齢とともに体型も気になる。そんなアラフォー女性たちに、マンツーマン指導している筋トレメニ…

2024/10/02 10:34