寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
なんちゃってシンプルライフを目指している「アラフォー男」の苦悩の日々を記録しています。 考えすぎて決められない…そんな方は、共感していただけると思います。 生活に役立つ情報（ケチくさいｗ）も載せています。
選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間でも自由に過ごす。 スマホを原因にしてもいいかもしれない。 自分にとって楽しいことって何だろう。 長く生きると、楽しみってなくなる気がする。 すべてを一通り経験してしまったからかもしれない。 アニメとか漫画とか、YouTubeとかゲームとか、読書とか楽しみな人が羨ましい。 動画編集とかクリエイティブな趣味がある人も羨ましい。 暇という退屈が嫌で、…
選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間でも自由に過ごす。 スマホを原因にしてもいいかもしれない。 自分にとって楽しいことって何だろう。 長く生きると、楽しみってなくなる気がする。 すべてを一通り経験してしまったからかもしれない。 アニメとか漫画とか、YouTubeとかゲームとか、読書とか楽しみな人が羨ましい。 動画編集とかクリエイティブな趣味がある人も羨ましい。 暇という退屈が嫌で、…
突然LINE上で不機嫌になる妻にどう対応すればいいのか？ そっとしておく 話題を変える 感謝を伝える、褒める 行動を謝るのではなく、気持ちを謝る。 待たせたなら、さみしい思いをさせて申し訳ないと言う。 遅れてしまった「こと」じゃなく、待たせていた間の彼女の気持ちにあやまる 女性が聞きたいのは、気持ちへのいたわりであって、原因がどれだけ正しいかではない。遅刻の理由がどんなに正当でも、「心細かった気持ちに無頓着」は許せないのが女心なのだ。 昨晩、久しぶりに飲み会でお酒を3杯飲んだら、軽く二日酔いである。 お酒を処理するのには、エネルギーを使うらしい。 なんだか体を動かしすぎて疲れている。 横になり…
八千歩だと、階段を使う気持ちになる。 デスクワークだと、昼食を軽くしても働ける。⇒バナナ、お菓子、プロテインドリンクのみでも大丈夫だった。 心身ともに負担の少ない状態で働けると、心身が楽だ。 改めて普段の仕事の大変さがわかった。 きっとこういう負担の少ない仕事も、世の中にはたくさんあるのだろう。
寒いし職場でも体を動かすことが多くてつらい。 とにかくつらいのだ。 ため息が出る。 何がつらいのだろう。 ニトリの荷物を受け取らなきゃならない。 歯医者に行かないとならない。 寒い中、歩かないとならない。
現在時刻は朝の5時半前である。 ほぼ寝られず、この時間を迎えている。 22時過ぎに到着したのだが、3時過ぎまで帰ってこなかった。 5時間もあると、さすがにやることがない。 今日はイベントで仕事を休んだので、疲れもそんなにたまってなかった。 結果、メンタルの乱れもあり、モヤモヤして寝られない。 振り回されて、かわいそうな自分笑。 次からは飲み会に行かないでもらおう。 モヤモヤの原因が2つもあるからだ。 寝れる日と寝れない日の差が激しい。 しかし、仕事があると良くも悪くも疲れるので寝れるのだろう。 また寝ないと、夜やることがなさすぎるので、やっぱり寝るのは大切だ。 今は冬で、外を出歩く気にもなれな…
【睡眠スコア91点】8時間寝ても、昼間眠いのは睡眠薬のせい？
晴のち曇 冬日 最高13℃[+4]最低-1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックウールニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ライトウォームスマートブルゾン＠グローバルワークを、家族が利用している。 JINSへ行って、メガネについてアドバイスをもらった。 テンプルが太いと、フィット感増すが、痛くなりやすい。 テンプル…
朝の最低気温は0度。寒すぎる… 昨日は15,000歩歩いた… 家族が起きていると、リビングの明かりや音が漏れてきて、寝れない可能性がある。 睡眠薬に頼るべきなのか？ 月曜夜と火曜夜は結局72を使った。 使うのをためらって、なかなか使わなかった。 日曜夜から3日連続寝不足で、今朝は起きられなかった。仕事へ行くのがつらい。
バスを待つと、退勤が17:45になる。 徒歩だとすぐに帰れるけど、15分歩かなくてはならない。 どっちをとるか、悩んでしまう。 ここに、第三の選択肢がある。すぐにタクシーで帰る方法だ。 【バス】 ◎歩かなくて良い。 ◎100円で乗れる。 △17:45まで帰れない。 △バス停で5分ほど待たさせれる。 【徒歩】 ◎時間に縛られず帰れる。 ◎無料。 △徒歩15分はとにかく疲れる。寒い。 【タクシー】 ◎呼べばすぐに帰れる。 ◎歩かなくてよい。待たなくてよい。 △1100円かかる。 どれにしたらよいか、迷うことでまた疲れる。 仕事の疲労は、精神的なストレスだろう。 思い通りにいかない日々。 無力感で、…
朝の気温が3.9℃。タイツがないと寒い。 今日も朝ご飯でなかったので、自分で用意して、お米だけ食べる。 これだとあんまり家にいる意味ない笑 昨晩は睡眠薬を飲んだので、数分後には寝れた。 気づいたら朝だったのはよいけど、寝起きは悪い。眠い。 22時くらいに睡眠薬を飲まないとだめなのかもしれない。
うまくいかないときは、うまくいかないことばかり気になってしまう。 自分が悪いとは思うのだが、その思考も自分で自分の首を絞めている。 人のせいにして生きていける人が、少し羨ましい。 朝タクシーを5分以上待った。 面談の内容は匿名で伝わるはずが、なぜか実名で伝わってしまう。 職場から帰り道15分歩き、ゲンナリする。 壊れたメガネは直らなかった。 JINSでのんびりメガネを見すぎて、疲れる。 歯医者の前にご飯が食べられなかった。 新しいメガネの掛け心地とレンズの大きさがイマイチ。 歯医者に着いた時点で、一万千歩を記録。 目標は一万歩以下なので、目標達成ならず。 昨日も歩き過ぎて、一万歩を超えていた。…
晴 最高13℃[-1]最低1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー これは事故なんだ、きっと。前の職場でも3年間事故だった。新しい職場でも3年間事故である。 合計6年間、上司に恵まれない日々。ここから何を学ぶのか。
81点でも、夕方の疲労は半端なかった。 特に6時を過ぎると、一気にぐったりしてくる。 4階まで階段を五往復したので、肉体的にも疲れている。 静かに話が聞けないので、そこでもストレスをかかえている。 夕方には、謎の会議。 定時を20分ほどまわってからデスクに戻れば、電話の折り返しを求めるメモが。 結局疲れ切ってすぐには退勤できず、18:40やっと退勤した。 本当に疲れる。もう嫌だ。やりたくない。
晴 最高15℃[-2]最低7℃[+2] ネイビー カシミヤ混ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 例年に比べると、暖かいらしい。それでも朝晩は寒いので、極暖ヒートテックを着用している。こちらは、『肌面にコットンを100％使用し、やさしい肌あたりの「ヒートテック」』らしく、普通のヒートテックより着心地がよい。確…
眠い…とにかく眠い。 昼間に椅子でゆっくりしていたら、寝てしまうくらい眠かった。 スコアは80点。この眠気で！？ 眠いからか、仕事への耐性が弱くなっている。 とにかく職場へ行くのがつらいのだ。 疲れてるのに、休めないのってなんかおかしい。 食べ物とか飲み物とか見直してみたけど、やっぱり寝不足が、鬱々とした気分になる最大の要因だろう。 睡眠薬を飲んででも寝てしまったほうがいいのか、まだ悩んでいる。
昨晩も22:30にメラトニンを服用。 午後に自転車で図書館と昼食、タリーズで読書した程度なので、疲れは少なめ。 久しぶりに家で湯船に入った。 そんなに疲れてなかったので、眠りは少なめ。 でも80点以上のスコアが出たのは、朝寝坊できるため、睡眠時間が確保されるためではないかと予想する。 平日は、6時過ぎには起きなきゃならないので、厳しい。 朝が早いのは、とにかく負担が大きい。 7時に起きて、間に合う生活にしたい…
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寝不足で、仕事がつらい。 昨晩の眠りの質が悪すぎた。 朝は6時前から同居人のタイマーが鳴り続けていて起こされた。 体質改善も、進まずストレスばかり溜まっていく気がする。 あれはだめ、これはだめを繰り返していると、余計に調子が悪い。 欲望のままに生活したって、ある程度のところで、体がサインを送ってくれるだろう。 昨晩から始めたゲーム、このせいで眠りが浅くなったのか、または夕飯が早すぎて空腹だったのか。
曇 最高22℃[+2]最低17℃[+3] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートート＠SHIPS 午前中、2時間休暇を取得したので、ゆとりがあった。気温も過ごしやすいからか、先週のような疲れはなかった。仕事も2時間しかなく、余裕があった。 先週金曜は階段を16往復した。さらに6時間仕事。それに対して、今日は6往復だった。疲れ具合が全然違う。定時に退勤し、17時35分大戸屋、18時…
曇 最高25℃ 最低14℃ 昨晩15℃でとても寒かったので、警戒していたが、そんなに寒くなかった。 映画を午前中に観に行ったら、寝不足になった。 休日、自分の予定なら午前中に入れてもよいが、誰かと出掛ける予定なら、午後の方がよいかもしれない。 1日は有効に活用できるけど、早起きするので寝不足になる。 早起きするまではよかったとして、以下の点が準備不足だった。 朝ご飯がなかった。 映画のため、コーヒー飲めなかった。 前日夜、結局早く寝れなかった。 これからは、休日の午前に予定を入れるのはやめよう。 寝不足で、仕事の日のようなつらさを味わうことになる。 夜型なので、夜に映画観た方が、売店も空いてい…
ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ@スーツカンパニー ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE ブラック 革靴@REGAL 喉の違和感続く。 横になりたい。
晴 最高32℃ 最低14℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 執着と愛情は違う。 この年になっても、それがわからないのがつらい。 また自分を責めてしまい、自己肯定感を下げてしまう。 スマホと違って、自分は乗換できない。 だから、自分を好きになることが、何よりも幸せにつながる。 そして、自信をつけるためにテストステロンを出そう。 風邪をひいたのか、喉の調子が悪い。 ビタミンCを…
曇 最高19℃ 最低18℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 月曜日なのに、すごい疲れた。 週末の家族サービスが原因か。 木曜金曜の寝不足が原因か。 または、先週月曜のネットカフェで変な菌をもらってきたか。 気温も急降下。 寒くはないけど、自律神経への負担は大きそうだ。
曇 最高24℃[-3]最低19℃[+2] ブラック Tシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ブラック 半袖インナー＠ふぁみま グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 木曜、帰りにビールを飲み、0時半に帰宅。2時に就寝。金曜、飲み会(4杯)の後ラーメンも食べて、0時に帰宅。1時半就寝。2日続けて、飲んでしまい、食べてしまい、寝不足。 今日は、家族行事で昼から会食。帰宅後、図書館へ行って帰ってくるとソファーで寝てしまった。なんだか身体がだるい。疲れなのか、風邪なのか。 【飲み会で言われたこと】 キョロキョロして歩いている。⇒心配？あやしい。 【ドラ…
曇時々晴 最高26℃ 最低13℃ ネイビー モヘア混合セットアップ@スーツカンパニー ストライプ イージーケアシャツ@スーツカンパニー ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー ハイブリッドレザートートバッグ@SHIPS 今日は朝2時間遅れて出勤しているのに、頭痛がひどい。 頭痛というか、頭が重たい感じ。 この原因を考察してみたい。 【睡眠不足】 昨晩、寝る前に気持ちいいことをして、1時前に寝た。寝付きは悪くなかった。 一昨日からの寝不足もあるから、よく寝れるかと思ったら、朝6時前に目が覚める。 低血糖症が原因なのだろうか？ 昨晩の夕飯は、青椒肉絲とお米。少なかった可能性もある。 …
朝晩はちょっと肌寒い。 でも、スプリングコートすら、違和感ある雰囲気である。 残業になってしまい、最寄り駅に着いたのは19時。 残業はもちろん無賃である。 無賃の残業に、どうやったらモチベーションを上げることができるのだろうか？ 『なぜ私たちは、仕事が嫌いになるのか。』では、仕事のパフォーマンスを上げることが、幸福につながるとのこと。 仕事を充実させずに、生活全体のウェルビーイングを高めることは、極めて困難。 仕事に多くの時間を割いている現状があるし、仕事には人とのつながりや達成感など、成果がわかりやすくウェルビーイングを高められる要素が多いらしい。 確かに過去、仕事が充実していた時もあった。…
晴 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 【大戸屋】 すけそうだらの黒酢あん定食 1080円 【ネットカフェ】 1時間クーポン使用 480円 【タリーズ】 カフェインレスコーヒー 485円 【交通費】 265+160=425円 食費を除けば、1500円ほどで充実したアフター5を過ごせた。 帰宅が22時を過ぎてしまったたのは、反省点で…
曇 最高23℃ 最低13℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック ブロックテックパーカー@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー ブラック バッグ@無印良品 眠い。ひたすら眠い。 連休後半、睡眠の乱れにより、昨日も布団に入っても眠気はこず。 夕方2時間ほどベッドで寝てしまったのが原因だろう。 今日も帰りの電車でウトウトしてしまった。 この強烈な眠気が夜にやってきてほしい。 夜、元気になってしまうのは…
晴のち曇 最高23℃[-3]最低10℃[-4] ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ネイビー リサイクルレザートートバッグ＠SHIPS 昨日は、0時を過ぎても眠くならず。1時、ベッドに入るも、やはり寝れず。2時、ベッドから出て、読書。補食にバナナ半分とお米を食べる。4時、ベッドに入り、何とか眠れたようだ。8時半、自然と目が覚めたときは、頭が痛かった。 睡眠は減点法らしいから、減点となった項目をまとめておこう。 昨日の起床時間 8時半過ぎ9時前だった。⇒起きるのが遅い？ 自転車で出かけ…
晴 夏日 最高27℃[+3]最低13℃[+3] ブラック Tシャツ@グリーンレーベルリラクシング ブラック インナー@ファミマ ブラック ブロックテックパーカー@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 半袖はさすがにまだ寒い。特に室内はエアコンが効いていて寒い。この季節に冷房つける必要があるのか疑問ではある。 睡眠状況 気づいたこと 睡眠状況 4/30(水) 2:00～4:00 夕食：あんかけ焼きそば＠大戸屋寝る前にトラブルがありメンタル乱され、ほとんど寝れず。スマートバンドなし。 5/1(木) 23:00～6:00 夕食：ロース…
晴時々曇 最高24℃[+5]最低10℃[-5] ブラック ドライポンチT(長袖)＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ブラック マンティス2＠アークテリクス 晴天の中、お祭りへ出かけた。ケパブと団子が美味しかった。バナナを持参して、補食した。 低血糖症状改善のため、食生活に気をつけている。それがストレスになり始めた。一度にたくさんのことを、我慢しようとしたからだろう。 我慢は一時的にはできても、長くは続かない。一点突破、全面展開を目指したい。以下のことだけ、まずは意識してみよう。 コーヒーは…
残業代がないのに、定時に帰れないとストレスマックスになる。 自分の意思で計画的に残業する場合は仕方ないが、突発的な事情や、定時後に仕事を頼まれると、よりストレスフルだ。 こういう気持ちが、「静かな退職」かもしれないが、インセンティブがないのに働くほど素直じゃない。
昨夜の睡眠時間は1時間ほど。 それなのに、昼間はトラブル発生。 空いている時間は、ないと思っていたほうがよさそうだ。 来週から問題が1つ多くなる。 これは影響力が大きいので、負担も増えるだろう。 それにしても、仕事が飽きてしまって困る。 授とか生指とか担とか、何十回もやって飽きている。 ボアアウト、静かな退職をしていてつらい。
晴 最高24℃ 最低11℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックロンT@グリーンレーベルリラクシング ブラック コットンTシャツ@GU グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 手ぶら通勤 スプリングコートがないと、朝晩はやっぱり寒い。 日中の暖かさに、騙されてはいけないと思った。 同じ気持ちの人はいるのだろうか？ 中学生くらいから、寝るのが苦手である。 「寝るのが一番の幸せだ〜」「何時間でも寝れる！」と思ったことがない。 夜更かしは強いし、夜も眠くならないことが多い。 明日の仕事に支障が出るから仕方な…
【今日の気づき】 手ぶら通勤はやっぱり快適。走れる。 読みたい本なら、電子書籍でも読む。 補食しないと、すぐ体調悪くなる。 寝不足はどうしたら解消できるのか？⇒早く布団に入っても寝れない。朝6時起きはつらい。 【今日のせかしあ】 朝タクシーで職場へ行った。 帰り、カフェに寄った。 補食の栗を二袋食べた。
【今日気づいたことメモ】 中性脂肪50以下はやはり低血糖⇒コーヒー(カフェイン)を控えて、補食。 新しい街の散策は楽しいが、歩き過ぎは疲れる。 動画は脳が楽なので依存しやすい。 ジャケットのインナーの着丈は長めでもよい⇒短いと腰の位置がバレる。 ショルダーバッグはシルエットが崩れる⇒クラッチバッグがおすすめだけど、手ぶらには敵わない？ 本は一冊に決めて読む。インプットと考えること。 三上(トイレ、寝床、馬上)はアイディアが出やすい⇒スマホは控える。特に電車。 電車では、やるべきことと、インプットを行う。 音楽は洋楽か歌詞がないもの。
曇のち雨 最高24℃ 最低15℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチロンT@GU ブラック コットンTシャツ@ファミマ グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO ブラック スニーカー@ジャーマントレーナー 風が強くて、体感気温は寒い。 でも季節感を優先すると、これ以上着るのは違和感を感じる。 インナーをヒートテックにすることも考えたが、気温が15℃以上あるのに抵抗を感じてしまった。 手ぶらで出かけたら、カフェでの待ち時間が発生。 本があると、もっと快適に過ごせたなと後悔している。 スマホは触るのはやっぱり疲れるし、カッコ悪い。 それなら、パソコ…
ネイビー モヘア混合ジャケット@ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)@UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 今日も主任の権限を活用して日程を組んだ。 ゆとりのある時間設定、多くの人が定時退勤できるよう配慮した。 寝不足が続いている。 日曜夜は、月曜朝が5：35起きなので毎週眠くなる。 月曜夜は、終電で帰宅。0:30に帰宅し、1:30くらいに寝た。 昨日夜は、寝不足だったから寝れるだろうと思っていたら、メルカリで興奮してしまい寝れず笑。 0時前に布団へ入…
雨 夏日 最高26℃[+1]最低21℃[+2] ネイビー モヘヤ混合ジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー 感動パンツ(ウールライク)＠UNIQLO 定時退勤。素晴らしい。 自らの役割を利用して、1時間カットした効果があった。もっとサボっていいし、ずる賢くなっていいのだ。人を陥れることでなければ。みんながハッピーになれるなら、それを目指すのが主任の仕事だ。 1時間近くカフェで読書して、夕食を食べて帰宅。磯丸水産のお刺身がいまいち美味しくなかった。1,200円で提供してくれていることに、感謝…
曇 最高25℃ 最低16℃ ネイビー ウールジャケット@グリーンレーベルリラクシング ブラック ドライポンチクルーネックT(長袖)@GU ベージュ ノースリーブインナー@GUNZE グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 今日は定時退勤できた。うれしい。 とても気分がよかった。 午後2時半から4時くらいはとても憂鬱だった。 でも午後の2時半にコーヒーを飲んだおかげか、夜は前向きに過ごせた気がする。 今週は土曜まで仕事があるし、朝も早い。 眠気を覚ますではなく、眠気を隠すコーヒーに頼らざるを得ないが仕方ないか。
晴 真夏日 最高30℃[+6]最低17℃[+2] ネイビー モヘヤ混ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー モヘヤ混セットアップのスラックスにヘタリを感じた。そこで、ジャケパンスタイルで過ごしている。レザーワイドメッシュベルト＠UNIQLOが、クールビズスタイルに決まる。黒にしたけど、締りがあってよい。茶色は他のものとの合わせが難しい。 昨年より仕事が大変な気がしたので、Googleマップのタイムラインを使って調べてみた。結果、職場を退勤する時間が…
晴 夏日 最高25℃[+1]最低15℃[+3] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー モヘア混合ジャケット＠ザ・スーツカンパニー ストライプ イージーケア長袖シャツ＠ザ・スーツカンパニー グレー タスマニアウールスラックス＠ザ・スーツカンパニー ブラック スエードスニーカー＠ジャーマントレーナー 寒暖差が10℃。服装にして2枚分。ちょっと邪魔でもコートがあると、朝晩とかエアコンが強いときに安心だ。 【嫌だったこと】 ・誕生会で、夜の自分時間がない＆プレゼント出して、寝るのが遅くなる。 【嬉しかったこと】 ・ジェットストリームの3色ボールペン買えた。・感動パンツ 股下71…
雨 最高22℃[-1]最低17℃[+1] ネイビー プロテックコート＠GLOBAL WORK ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ストライプ ニット長袖シャツ＠メーカーズシャツ鎌倉 ベージュ インティ＠GUNZE グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO 【嫌だったこと】 ・朝、雨風強かったのに、タクシー使わなかった。・夜、起きたとき、リクエストしなかった。・朝早い段階で、上司から小言を言われた。 【うれしかったこと】 ・年休2時間を金曜日のうちに取得しておいたおかげで、カフェで休めた。・書類を記入できた。・ふるさと納税のワンストップ申請ができた。 【明日の目標】 ・…
・ネイビー プロテックコート@GLOBAL WORK ・ネイビー ジャケット@グリーンレーベルリラクシング ・ストライプ ニット長袖シャツ@メーカーズシャツ鎌倉 ・ベージュ インティー@GUNZE ・グレー スマートアンクルパンツ@UNIQLO 定額働かせ放題で、休憩時間のない職場では、16時以降に突然仕事を頼まれることがある。 今日は、社長から突然の依頼と、先週末に確認した同僚の仕事が終わっていないため、残業になった。 残業は、残業を呼ぶ。 違う仕事を頼まれたり、相談されたりしていると、いつの間にか19時。 遅くなればなるほど、決断力も落ちるし、帰ろうという意思も元気も弱まっていく。 結局ほ…
曇 最高22℃[-6]最低18℃[+5] ネイビー サマサラDRYカーディガン＠GLOBAL WORK ブラック ドライポンチクルーネックT（長袖）＠GU ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO 今日はカーディガンだとちょっと肌寒かった。日差しがなくて、風が強かったため、体感気温が低かったのだろう。朝晩は、上にもう一枚羽織りたいところである。 ドライポンチクルーネックTは、着心地がよかった。オーバーサイズながらも、大きすぎない。あとは洗濯に耐えれるかどうか見てみたい。 昨晩は、23時過ぎに睡眠薬を飲んだものの、寝れず。空腹のせいか、日中の疲れ…
晴 夏日 最高28℃[+4]最低13℃[+3] ネイビー サマサラDRYカーディガン＠GLOBAL WORK グリーン エアリズムコットンクルーネックT（長袖）＠UNIQLO ベージュ ノースリーブインナー＠GUNZE ホワイト スリムフィットジーンズ＠UNIQLO 夏日なのに、朝晩は15℃以下。服装選びが難しすぎる。 午前中は、ガストで朝食を食べる。10時過ぎにお祭りへ出かけた。人混みと暑さ、歩き回ったせいで、疲れる。 午後は部屋の模様替え。『ソファは部屋の真ん中に』に触発されて、ソファを真ん中にしてみた。いい感じなったけど、自分は座らせてもらえずにいる笑。 ソファは部屋の真ん中に――買わな…
定額働かせ放題の職場で働いている。 だから、残業しても1円ももらえない。 それなのに、残業してしまった自分が悔しい。 帰ればよかったのに、帰らなかった自分を責めてしまう。 しかし、自分に厳しくしなくてもいいじゃないか。 自分に優しくしなくて、誰が自分に優しくしてくれるのか？ 反省して来週からの勤務に活かそう。
2024/03/19 朝、喉に違和感あるも、そのまま仕事へ。 夕方から寒気を感じる。 夜は寒くて室内でもコートが脱げなかった。 夜は37度以上熱が上がる。 2024/03/20 38.5度まで熱が出る。 葛根湯を飲んだせいもあるかもしれない。 せっかくの休日も家で過ごす。 夜にはだいぶおさまった。 2024/03/21
晴 最高20℃[+5]最低6℃[+3] ブラック ライトウォームスマートBZ＠GLOBAL WORK ブラック メルティニット＠GLOBAL WORK ブラック ヒートテック長袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー カフェをハシゴして読書 【本】その神経(バランス)じゃ調子わるくもなりますよ 【女と男なぜわかりあえないのか】 カフェをハシゴして読書 午後から、クロスバイク＠エスケープRディスクで隣町へ。目利きの銀次で刺身定食を食べる。海鮮系居酒屋でランチを食べるのがブームだ。空いているし、刺身も食べられる。 図書館で借りた本を…
雨 最高8℃[-7]最低5℃[+3] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット＋スラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックニット@ザ・スーツカンパニー ブラック ヒートテックVネックT（9分袖）@UNIQLO ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル 16時50分に退勤しようとしたら、相談されて結局17時45分に退勤。カフェでの一人時間を大切にしようと、静かなカフェをチョイス。30分ほど、スマホを触ったり、ノートを書いたりした。 仕事が憂鬱で仕…
晴のち曇 最高15℃[+2]最低2℃[+1] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット@ザ・スーツカンパニー ブラック メルティニット@グローバルワーク ブルー ヒートテッククルーネックT（9分袖）@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@ユニクロ ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル メルカリを始めた ステーキが食べたい メルカリを始めた 2月から始めたメルカリで、6品を売ることができた。 くまのプーさん ¥4,000 ソーラー電波時計 ¥26,…
晴 最高11℃[-1]最低1℃[+2] ブラック ライトウォームスマートBZ＠GLOBAL WORK ブラック メルティニット＠GLOBAL WORK ギンガムチェックシャツ＠グリーンレーベルリラクシング ベージュ ヒートテック半袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベルリラクシング 40代男の連休の過ごし方。 土曜は9時前に起床。朝食の後、掃除をする。12時半前に出発。コンビニで、メルカリで初めて売れた商品を発送。昼食は、久しぶりのお刺身定食。 電車で隣の県へ移動。移動中の1時間、車内で映画『アルマゲドン』を観た。映画視聴している…
曇 最高6℃[+1]最低1℃[-2] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット＋スラックス@ザ・スーツカンパニー ブラック モックネックニット@ザ・スーツカンパニー ブラック ヒートテックVネックT（9分袖）@UNIQLO ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル 最近、服装を固定化している。毎日、MOONジャケットを着用している。以前では考えられないけど、認知資源の節約になっている。職場に行くと、作業着に着替えているので、そこまで服も傷まないだろう。 バッ…
雪か雨 最高6℃[-2]最低3℃[+1] ネイビー ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ネイビー MOONジャケット@ザ・スーツカンパニー ブラック メルティニット@グローバルワーク ブラック ヒートテックVネックT（9分袖）@UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ@ユニクロ ブラック ヒートテックタイツ＠UNIQLO ブラック スエードスニーカー@ジャーマントレーナー ネイビー トートバッグ＠グリーンレーベル 午後から雪予報 早起きしたい メルカリを始めよう 午後から雪予報 外れるかと思ったけど、今回は予報通り雪が降ってきた。最初は、道路には積もらなかったけど、15時過ぎから積…
せっかくの休日なのに、つい動き回ってしまった。 ・床ワックスがけ ・除湿シート洗濯 ・通常の洗濯 ・羽毛布団を干す✕2 ・洗面台掃除 ・革靴磨き ・風呂掃除(天井付近のカビふき) ・玄関掃除 ・エアコンフィルター掃除(水洗い) ・洗濯物をたたむ ・掃除機の簡単な掃除 ・革製品の手入れ(バッグ、財布、ベルト) 並べてみるとかなりたくさんある。 これだけやれば、疲れるだろう。 精選してやればよかったなと後悔する。 でもここに載せたことで、反省できたのでよしとしよう。 まあいいか。そういうこともある。
月2004退勤 3時間残業 火1930退勤 2時間半残業 水1714退勤 30分残業 木2012退勤 3時間残業 金1916退勤 2時間半残業 合計11時間半残業した。 正確には1650が定時なので、12時間近く残業したことになる。 肉体的にも精神的にも疲れてしまった。 残業が癖になってしまっている危険な状態である。 定時に帰れないと、ダラダラしがちな傾向がある。 白か黒かという完璧主義発想なのかもしれない。 来週は「家族のために」という理由をつけて、予定を入れて定時には退勤するようにしたい。
晴 13℃ 1℃ ・ウールステンカラーコート@グリーンレーベル ・MOONジャケット@ザ・スーツカンパニー ・メルティニット@グローバルワーク ・長袖ヒートテック@ユニクロ ・スマートアンクルパンツ@ユニクロ ・スエードスニーカー@ジャーマントレーナー 疲れた。ただそれだけしか思うことはない。 5時間話す仕事をし、掃除をして、休憩時間無視で2時間の聞き取り。 終わって打ち合わせすれば19時前である。 これで時給換算すれば二千円いかないのがこの仕事。 体力がないのか、とにかくつらい。 最近購入した、ロディオラがまあまあ効果があるのか、少しマシな気もする。 しかし先週木曜に痛めた喉から始まった風邪…
