【アラフォー】苦悩の日乗

膨大な時間の過ごし方がわからない

選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間でも自由に過ごす。 スマホを原因にしてもいいかもしれない。 自分にとって楽しいことって何だろう。 長く生きると、楽しみってなくなる気がする。 すべてを一通り経験してしまったからかもしれない。 アニメとか漫画とか、YouTubeとかゲームとか、読書とか楽しみな人が羨ましい。 動画編集とかクリエイティブな趣味がある人も羨ましい。 暇という退屈が嫌で、…

2024/12/31 11:31

膨大な時間の過ごし方がわからない

選択肢はストレスになる。洋服を捨てる。自己啓発本を捨てる。中途半端な人間関係を捨てる。byメンタリストDaiGo やれるときに、やっておく⇒その後、できる保証はない。★期待しない。 空腹、暑さがメンタルにも影響する。 お互い一人の時間も大切。★同じ空間でも自由に過ごす。 スマホを原因にしてもいいかもしれない。 自分にとって楽しいことって何だろう。 長く生きると、楽しみってなくなる気がする。 すべてを一通り経験してしまったからかもしれない。 アニメとか漫画とか、YouTubeとかゲームとか、読書とか楽しみな人が羨ましい。 動画編集とかクリエイティブな趣味がある人も羨ましい。 暇という退屈が嫌で、…

2024/12/31 11:30

妻語を学ぶ必要がありそうだ

突然LINE上で不機嫌になる妻にどう対応すればいいのか？ そっとしておく 話題を変える 感謝を伝える、褒める 行動を謝るのではなく、気持ちを謝る。 待たせたなら、さみしい思いをさせて申し訳ないと言う。 遅れてしまった「こと」じゃなく、待たせていた間の彼女の気持ちにあやまる 女性が聞きたいのは、気持ちへのいたわりであって、原因がどれだけ正しいかではない。遅刻の理由がどんなに正当でも、「心細かった気持ちに無頓着」は許せないのが女心なのだ。 昨晩、久しぶりに飲み会でお酒を3杯飲んだら、軽く二日酔いである。 お酒を処理するのには、エネルギーを使うらしい。 なんだか体を動かしすぎて疲れている。 横になり…

2024/12/28 16:26

心身ともに負担がない

八千歩だと、階段を使う気持ちになる。 デスクワークだと、昼食を軽くしても働ける。⇒バナナ、お菓子、プロテインドリンクのみでも大丈夫だった。 心身ともに負担の少ない状態で働けると、心身が楽だ。 改めて普段の仕事の大変さがわかった。 きっとこういう負担の少ない仕事も、世の中にはたくさんあるのだろう。

2024/12/26 23:24

通勤がつらい

寒いし職場でも体を動かすことが多くてつらい。 とにかくつらいのだ。 ため息が出る。 何がつらいのだろう。 ニトリの荷物を受け取らなきゃならない。 歯医者に行かないとならない。 寒い中、歩かないとならない。

2024/12/23 19:23

期待してはいけない

現在時刻は朝の5時半前である。 ほぼ寝られず、この時間を迎えている。 22時過ぎに到着したのだが、3時過ぎまで帰ってこなかった。 5時間もあると、さすがにやることがない。 今日はイベントで仕事を休んだので、疲れもそんなにたまってなかった。 結果、メンタルの乱れもあり、モヤモヤして寝られない。 振り回されて、かわいそうな自分笑。 次からは飲み会に行かないでもらおう。 モヤモヤの原因が2つもあるからだ。 寝れる日と寝れない日の差が激しい。 しかし、仕事があると良くも悪くも疲れるので寝れるのだろう。 また寝ないと、夜やることがなさすぎるので、やっぱり寝るのは大切だ。 今は冬で、外を出歩く気にもなれな…

2024/12/21 05:25

【睡眠スコア91点】8時間寝ても、昼間眠いのは睡眠薬のせい？

晴のち曇 冬日 最高13℃[+4]最低-1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックウールニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー ライトウォームスマートブルゾン＠グローバルワークを、家族が利用している。 JINSへ行って、メガネについてアドバイスをもらった。 テンプルが太いと、フィット感増すが、痛くなりやすい。 テンプル…

2024/12/20 18:42

3日連続5時間睡眠

朝の最低気温は0度。寒すぎる… 昨日は15,000歩歩いた… 家族が起きていると、リビングの明かりや音が漏れてきて、寝れない可能性がある。 睡眠薬に頼るべきなのか？ 月曜夜と火曜夜は結局72を使った。 使うのをためらって、なかなか使わなかった。 日曜夜から3日連続寝不足で、今朝は起きられなかった。仕事へ行くのがつらい。

2024/12/18 07:29

【闇落ち】自信がなくなると、より疲労を感じる

バスを待つと、退勤が17:45になる。 徒歩だとすぐに帰れるけど、15分歩かなくてはならない。 どっちをとるか、悩んでしまう。 ここに、第三の選択肢がある。すぐにタクシーで帰る方法だ。 【バス】 ◎歩かなくて良い。 ◎100円で乗れる。 △17:45まで帰れない。 △バス停で5分ほど待たさせれる。 【徒歩】 ◎時間に縛られず帰れる。 ◎無料。 △徒歩15分はとにかく疲れる。寒い。 【タクシー】 ◎呼べばすぐに帰れる。 ◎歩かなくてよい。待たなくてよい。 △1100円かかる。 どれにしたらよいか、迷うことでまた疲れる。 仕事の疲労は、精神的なストレスだろう。 思い通りにいかない日々。 無力感で、…

2024/12/12 19:54

【睡眠薬】寝れたけど目覚めは眠い

朝の気温が3.9℃。タイツがないと寒い。 今日も朝ご飯でなかったので、自分で用意して、お米だけ食べる。 これだとあんまり家にいる意味ない笑 昨晩は睡眠薬を飲んだので、数分後には寝れた。 気づいたら朝だったのはよいけど、寝起きは悪い。眠い。 22時くらいに睡眠薬を飲まないとだめなのかもしれない。

2024/12/11 07:19

歯医者の前に夕飯を食べよう⇒予約は7時半

うまくいかないときは、うまくいかないことばかり気になってしまう。 自分が悪いとは思うのだが、その思考も自分で自分の首を絞めている。 人のせいにして生きていける人が、少し羨ましい。 朝タクシーを5分以上待った。 面談の内容は匿名で伝わるはずが、なぜか実名で伝わってしまう。 職場から帰り道15分歩き、ゲンナリする。 壊れたメガネは直らなかった。 JINSでのんびりメガネを見すぎて、疲れる。 歯医者の前にご飯が食べられなかった。 新しいメガネの掛け心地とレンズの大きさがイマイチ。 歯医者に着いた時点で、一万千歩を記録。 目標は一万歩以下なので、目標達成ならず。 昨日も歩き過ぎて、一万歩を超えていた。…

2024/12/10 19:38

弱音を吐けない職場は、ますます苦しくなる

晴 最高13℃[-1]最低1℃[-3] ネイビー カシミヤ混ウールステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック モックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー これは事故なんだ、きっと。前の職場でも3年間事故だった。新しい職場でも3年間事故である。 合計6年間、上司に恵まれない日々。ここから何を学ぶのか。

2024/12/09 22:36

■

81点でも、夕方の疲労は半端なかった。 特に6時を過ぎると、一気にぐったりしてくる。 4階まで階段を五往復したので、肉体的にも疲れている。 静かに話が聞けないので、そこでもストレスをかかえている。 夕方には、謎の会議。 定時を20分ほどまわってからデスクに戻れば、電話の折り返しを求めるメモが。 結局疲れ切ってすぐには退勤できず、18:40やっと退勤した。 本当に疲れる。もう嫌だ。やりたくない。

2024/12/06 19:49

冬は、そこまで寒くなくても、極暖ヒートテックが肌に優しい

晴 最高15℃[-2]最低7℃[+2] ネイビー カシミヤ混ステンカラーコート＠グリーンレーベルリラクシング ネイビー ウールジャケット＠グリーンレーベルリラクシング ブラック ウールモックネックニット＠ザ・スーツカンパニー グリーン 極暖ヒートテックコットンクルーネックT/9分袖＠UNIQLO グレー スマートアンクルパンツ＠UNIQLO ブラック スニーカー＠ジャーマントレーナー 例年に比べると、暖かいらしい。それでも朝晩は寒いので、極暖ヒートテックを着用している。こちらは、『肌面にコットンを100％使用し、やさしい肌あたりの「ヒートテック」』らしく、普通のヒートテックより着心地がよい。確…

2024/12/05 22:14

寝不足は想像以上にメンタルに悪影響かもしれない

眠い…とにかく眠い。 昼間に椅子でゆっくりしていたら、寝てしまうくらい眠かった。 スコアは80点。この眠気で！？ 眠いからか、仕事への耐性が弱くなっている。 とにかく職場へ行くのがつらいのだ。 疲れてるのに、休めないのってなんかおかしい。 食べ物とか飲み物とか見直してみたけど、やっぱり寝不足が、鬱々とした気分になる最大の要因だろう。 睡眠薬を飲んででも寝てしまったほうがいいのか、まだ悩んでいる。

2024/12/04 18:44

頭痛の原因はなんだろう？

昨晩も22:30にメラトニンを服用。 午後に自転車で図書館と昼食、タリーズで読書した程度なので、疲れは少なめ。 久しぶりに家で湯船に入った。 そんなに疲れてなかったので、眠りは少なめ。 でも80点以上のスコアが出たのは、朝寝坊できるため、睡眠時間が確保されるためではないかと予想する。 平日は、6時過ぎには起きなきゃならないので、厳しい。 朝が早いのは、とにかく負担が大きい。 7時に起きて、間に合う生活にしたい…

2024/12/01 17:23