今日のありがとう ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・休みの日だけど早起きして充実 ・運動とウォーキングで気分転 […]
VIO保湿クリームでトラブル？肌に合う合わないのみきわめが大事
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・良いスピーチができた ・歯医者で頑張って耐えた ・保 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素みっちり ・うなぎをたべた ・1 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・揚げ物がんばってつくった ・16時間ダイエット3日め […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・眼科へ行ってきた ・眼底検査もしてもらった ・仕事も […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジム筋トレと有酸素50分 ・夕飯作り手早く楽しくやっ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・歯医者へ行った ・夕方5キロほど走った ・夕飯作りが […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素きっちり ・昼寝は短時間 ・歯医 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・婦人科キャンセルしてよかった！ ・歯医者に行く決意を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・VIOケアしっかり ・マット […]
たまにしかやらないけどHIITトレーニングすると気分が上がる
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・HIITトレーニングをした ・ゆっくり昼寝 ・気が進 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・暑い中、子どもの中学、三者面談へ ・子どもと楽しく過 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素運動 ・前後のストレッチ、しっか […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・銀行へ行き、住民税4期分、すべて振り込んだ ・かわい […]
VIO脱毛12日後にして毛が抜け始めた！すね毛はどうだかわからない！
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ、有酸素 ・筋トレ前後のストレッチをしっ […]
なんとかHIITトレーニングを実行。バーピーがうまくできない
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・HIITトレーニング行った ・そこまでおやつを食べて […]
扶養の範囲で働くかどうか迷う！年金はあてに出来ないけど無いよりはいいかと
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレと有酸素 ・無理して外を走らない […]
苦しさの後の極楽具合に中毒症状！はやく走りやすい季節が来るといいのに
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・かなりのんびりした ・お昼に美味しいパスタをつくった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・温泉ジョギング、6キロほど走る ・昼寝してない ・満 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素、みっちり ・6月の給料がよかっ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・いまからHIITトレーニングします！ ・のんびり過ご […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムでみっちり筋トレ！有酸素 ・夕飯作りをがんばった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・HIITトレーニングをした ・保湿しっかり ・楽しく […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・書きものが進んだ ・保湿をきちんとしている ・ゆっく […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレとクロストレーナー ・出前に頼っていない […]
【医療脱毛】VIO脱毛の1回目の施術の流れはこんな感じ＿後編
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・友達と3人で飲んできて楽しく過ごせた ・無理して運動 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・VIO脱毛を無事に終えた ・きちんと保湿している ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・VIOの「O」部分の毛を再び探索し刈り取る ・たっぷ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレと有酸素 ・きちんと準備体操と、運動後の […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・昼寝してない ・美容院へ行った ・夕飯作り、マッシュ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・ジムで筋トレ ・お外ジョギング ・のんびりしたー & […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の自分への称賛 ・4分HIITトレーニングを行った ・昼寝をいっぱいし […]
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今日のありがとう ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・休みの日だけど早起きして充実 ・運動とウォーキングで気分転 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・たくさん作業時間を取れた ・友だちから遊びの誘いが来 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の感謝 ・食材が予算内で購入できたこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・一日家出作業できた ・ノーマネーデーだった ・昼寝を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・作業がすすんだ ・麦 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・たくさん寝て、疲れを癒せた ・6月は予算内達成で黒字 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・集中して作業した ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・近所でテイクアウトしたお弁当が美味しかった ・夕飯を […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・頭痛はほぼ無かった […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・頭痛がほぼなくなった ・コーヒー断ちに成功しつつある […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・子どもが風邪気味、耳鼻科で診てもらえた ・コーヒー断 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・カフェイン離脱症状が […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・無事に仕事の提出ができた ・珈琲断ちが続いている ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・珈琲断ちできそう ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・買い物で必要でよいものがたくさん買えた ・久々に食べ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・予定通りのタイムスケジュール ・ジムで筋トレと有酸素 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・家でのんびりすごせた ・頭痛薬がよく効いた ・おいし […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・明日のお弁当のおかず […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のよかったこと ・涼しい部屋でゆっくりさぎょうができたこと ・原作のほ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の良かったこと ・ジムで筋トレと有酸素バッチリ ・夕方に昼寝が30分で […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・作業がだいぶ進んだ ・美味しい昼ご飯をつくった ・気 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・はじめての銭湯に行った ・銭湯がすごくよかった ・涼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・イケそうな1話目が書けた ・体をゆっくり休めた（筋ト […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・きちんと退職することと退職日をひろめた ・引き継ぎの […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素ばっちり、筋肉量UP ・ダンベル […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・テキパキと夕飯と家事 ・必要な人に退職の件をつたえた […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、ばっちり筋肉量UP ・グラスフ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・エアコン2台のクリーニングが完了 ・今週の予算内の買 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・辞めることを正式に社員さんにつたえた ・ジムで筋トレ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・完全に辞める決意固まる ・美味しいランチを楽しんだ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・ジムで筋トレと有酸素、行ってよかった～ ・ホームベー […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・乳がん(エコーとマンモグラフィ）をやってもらって、異 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日のアップデート ・朝、水分をしっかり取ることにした ・話を振られて、即 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・税務についてお勉強 ・朝早起きした ・昼寝してない ・昼ご飯 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレ有酸素、大汗 ・ジムでシャワーを浴びたこと ・昼 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・6キロジョギング（28℃） ・風呂を楽しんだ ・スイーツを楽 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ゆっくりと考える時間をとった ・体を休めた ・いろいろ調べて […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・午後は、相続についての勉強をした（多分すぐ忘れるけど、今必要 […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・ジムで筋トレ有酸素、みっちり ・夕飯づくり、丁寧に楽しく ・ […]
どうもこんばんは、おつかれさまです 今日の称賛 ・友だちとの待ち合わせに遅れなかった ・楽しく過ごせた ・見送 […]
