57回 / 71日（平均5.6回/週）
ブログ村参加：2020/11/11
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1件〜30件
95kg台に戻せないでいます。 いったんは、93kg台にまで行ったこともあるので、普通に、体重増。 今朝は、歩くつもりでしたが、左膝と左足首が、なんか、痛くて、やめました。 5kgほど減らせると、かなり違うのではないかと思うのですが、、、 まだ20代の頃、”若い頃の体重増加...
なんだか寒くて、朝に体重を測ってから、また、布団に潜り込みっぱなしです。 でも、スーパーさんが宅配を届けてくださったので、ようやく出てきました。 なので、今日も、朝・昼兼用です。 夕食も、ほぼほぼ兼ねそうな勢い、、、 って、夜は、夜で、軽く食べると思います。 ・麻婆丼： ご...
明日から大学入学共通テストですね。 受験生の皆さん頑張って！ でも、感染には気をつけて！ 今日は職場が休みですが、先日入院していた家族の貴重品を渡しに行きます。 一般交通機関を使うので、注意して行ってきます。 昨日の夕食は、近くの中華屋さんで持ち帰りを買って帰ったのですが、...
今日は、お弁当を作っていかなかったので、 朝 焼きそば 昼 カレーライス 夕 エビチリ定食 ちょっと、炭水化物が多かったですが、、、 まあ、、、 仕事評価がイマイチだったということもあり、、、 まあ、、、
今朝がた、みぞれが降ったようで、道路に白い粒が落ちていました。 横断歩道の白線、結構滑るんですねえ、、、 2回転びそうになり、白線の上を歩かないことにしました。 ふと気が付きましたが、昔は、横断歩道の両脇を線で結んであったのに、 最近の横断歩道って、横線を並べて引いている...
お久しぶりです！！ ちょっと、家族が体調を崩しまして、遠方までしばらく出かけていました。 これは、不要不急ではないですよね。 どうしても外食続きになり、ご飯の量も多く、残せず、で、増えちゃいました。 ここで戻さないと、リバウンドしてしまうので、改めて、今日から頑張ります。 ...
今日から仕事が始まります。 やっぱり、お正月、ダラダラと寝てばかりいたら、体重増えました。 きゃーーー！！ っていう感じ。 今日から、引き締めて行きます！ （こればっかり、、、） というわけで、今日から、徒歩出勤始めました。 といっても、行きは歩き、帰りはバスの予定。 片道...
明けまして おめでとうございます 今日は、新年ということもあって、デリバリーにしてしまいました。 パエリヤ、葱餅、ゴマ団子、焼きそば、ピータン、酢豚、春巻き など。 1人では多すぎるので、残ったものは冷凍しました。 明日は増えてしまうかな、、、 でも、今日は、特別ってことで！
体重、やっと戻ってきました。 やっぱり、規則正しい生活が大事（って、10時まで寝ていて、規則正しいとは言えない） 今日は、先日の印度カリー子さんのカレーにとりつかれ、また、作っちゃいました。 今回は、4回分作って、残りは冷凍しました。 本日は、またまた、朝・昼兼用で ・目玉...
かぼちゃ餅つくりました。 以前、ドミトリーに住んでいたことがありまして、中国と韓国の人が多かったのですが、 その時に、かぼちゃ餅の作り方を教えてもらいました（ついでに、韓国語も）。 本当は蒸すのですが、蒸し器がないので焼いてしまいました。 韓国の餅は、基本、うるち米なんです...
印度カリー子さんの手作りカレー、作りました －－－！ ベースは、ショウガ、にんにく、玉ねぎ、トマト、スパイスのみ。 炒める時に油をお湿り程度に使うだけで、小麦粉いらない！ そして、私の場合、なんと、塩もいらない！ このベースに、ヨーグルトと鶏肉2切れ（40g）入れて作りま...
今日は仕事納めです。 周囲を見回すと、皆さん、掃除したり、ちょこちょことしたことをされているようですが、 私は、先日、掃除したばかりなので、ちょっとした書類仕事で過ぎそうです。 you tubeでユーミンの音楽かけながら書類書いています。 なんか、でも、今日は、聴きながら涙...
とりあえず、今年度の義務は終了。 あとは、ゆっくりやれます。ほっとしたーーー。 朝 ・塩むすび１個 ・ブロッコリーの入ったコンソメスープ 昼 ・赤飯 ・ブロッコリーと鶏肉と卵の入ったスープ 有 ・赤ワイン ・鶏唐揚げ 28日まで仕事ですが、とにかく、自分ペースに...
やっと、生活が落ち着いてきました。 昨日も、昨日のうちに寝たので、今朝は、ちゃんと体重減っていました。 今日は、帰りに美容院に行って、帰ってから仕事ですが、半年分の総括なので、いろいろ 考える必要はありますが、たぶん、そんなに、時間かからないハズ。 朝 ・菓子パン2個 ・...
昨日は帰ってから普通に（むしろ多めに）食べたのにもかかわらず、良く寝たら、 体重が減っていました。 水分の上下だろうけれど、それにしても、やっぱり、減る、睡眠大事。 今日は 朝 ・お茶のみ 昼（写真） ・3色チャーハン ・豆腐とブロッコリーとソーセージの出汁煮 夕 ...
昨晩はマイナス気温でした、、、 寒いっ 97.0kg 45.5％
昨晩、車で帰る時に、車の温度計は -2℃となっていました。 なので、今日はストールも持って出勤です。 誕生日カラーがモーブ色なので、モーブ色のストール。 おとといの夜に寝たのが 4時近くだったということもあり、昨日は、帰ってから、 3時間ほど仮眠をとって、3時半から仕事スタ...
うーん、増えた。 昨日、中華料理をけっこう食べちゃったし、ここ数日、気を付けていなくて。 でも、実は、今週が一番忙しくて、ちょっと余裕なくて。 ラッキーマンデーの休み分の振り替えがあって、不規則な締め切りがあるので、、、 でも、今週1週間頑張れば、だいたい落ち着くので、今週...
関越道はやく落ち着いてほしいですね 95.8kg 45.0%
昨日は、帰ってすぐ（20時ころ？）に寝てしまい、夜中の1時に目が覚めて、 そこから仕事をする羽目になりました。 仕事しながら、シュトーレンを食べてしまい、もう、ダメな感じ。 でも、こんな生活もあと2週間で、ある程度、片が付くはずなので、そうしたら、 普通に早寝早起きの生活ス...
今年は全国的に雪が多そうですね。 雪国の皆様は、どうぞ、お気をつけて、、、 朝（写真） ・玄米80gと鶏肉80gとミックスベジタブルのケチャップライス ・エノキの味噌汁 昼 ・玄米80gと鶏肉80gとミックスベジタブルのケチャップライス ・アオサのスープ 夕 ...
カレーのダメージは絶大です。 まあ、仮眠取りながら夜中仕事をしているってのもあります。 なんか、、、しょうもないものをつまんでいるのだと思います、、、 チーズとか。 それでも、今朝、年内の大仕事のうち、1シリーズが終わりました。 残るは、3シリーズ、それも、12月中に2シリ...
カレーはやっぱりだめだと悟りました。 92kgになったら、1回赦すことにします。 それまでは、封印。 夫に、紺色のニット帽を編んで送りました。 写真を送ってくれましたが、全然！ 似合ってない（本人も、そう思っている）。 自転車が趣味なので、寒いかな？と思ったのですが、自転車...
「存在の耐えられない軽さ」に格闘中 94.8kg 44.8%
昨日は、車検に行きまして、 待ち時間の間に、ミラン・クンデラの「存在の耐えられない軽さ」を読んでいました。 映画が（哲学的で）素晴らしいと絶賛していらっしゃる方がいて。 契約しているアマゾンプライムでは映画を見られないなと思っていたら、 文庫本が本屋さんにあり、購入して読み...
昨日は、例によって、即売所に行ったのですが、あまり、物がなくて、餡入り食パン3枚入りを買って、ちょっと魚を買った程度で帰ってきました。 あ、でも、もち米を3kgほど購入、これで、お赤飯を炊きたいので。 朝 ・餡入り食パン1枚＋バター ・豆腐1個とキャベツの煮込み 昼 ...
世間がコロナで騒がしいので、無理してダイエットとは思わないことにしています。 あまり無理したら、なんだか、免疫力がさがりそうで。 まずは維持、それでもって、軽い運動分でちょっと減ればよいかな、くらいの気持ちで。 昨日は、帰宅してから軽く歩いて、ニンテンドースイッチで軽く運動...
北国の雪をTVでみて心馳せる、早い終結を（祈） 94.8kg 44.9%
朝 ・豆腐1個＋野菜少々の煮込み 昼（写真） ・イングリッシュマフィン＋ベーコンエッグ ・豆腐＋白菜＋鶏ひき肉（ごく少量）の煮込み ・ミックスベジタブルの入ったポテトスープ 夕 ・イングリッシュマフィン＋ベーコンエッグ ・豆腐と白菜の煮込み ・インスタント味...
自宅だけでなく、職場にも、スチーム加湿器を購入しました。 ペットボトル加湿器では、どうにも乾燥してしまって。 衛生面的にもスチーム加湿器が良いかなと思い、思い切って購入しました。 そうしたら、30%台前半だった室内が、しっかり、目標の 40%台後半になりました。 自宅でも、...
今日の気温は、とうとう1桁、かなり寒くなってきました。 旭川はクラスターで大変そうですね、皆さん疲弊しているのではないでしょうか、、、 以前、住んでいたこともあり、とても心配です。 SDFを要請するようですが、大阪も要請を検討しているというし、日本全国でこの状況に なったり...
昨日は、なんだか疲れてしまって、8時ころに寝てしまい、本当に、12時間以上寝ていました。 昨日は、近所に新しいパン屋さんができて、そこのパンをたくさん購入してしまい、、、 どうも、何個まで、と決めて選べないのがいけない。 でもって、結局、食べちゃう。 今日は、 ・ふすま食パ...
完全に96kg台になっているな、、、 96.6kg 44.4%
完全に96kg台になっているな、、、 結局、昨日も（というか今朝も）4時半までかかり、、、 そういう日は、夜中に水分取ったりなんだりで、朝の体重は増えるので、仕方がないとあきらめることにしています。 12月中に、元の体重（93～94kg台に戻したいと思います）。 朝は、お腹...
昨日も、朝から、足の甲からすねにかけて酷くむくんでいて、、、 塩分多い？？ なので、ゆっくりとお風呂につかって汗をかきました。 お風呂から上がった時には、まだまだむくんでいましたが、今日は、だいぶ良いです。 今朝は、あまり色はきれいではないですが、 ・イングリッシュマフィン...
