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kinako317さんのプロフィール

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ブログタイトル
アラフィフ最後のダイエット マイナス50kgをめざして
ブログURL
https://yohanoarashi.muragon.com/
ブログ紹介文
宮崎美子さんのビキニに憧れる51歳。55kgから、どうしちゃったの?の 115kgに。食事で 10kg減らしたけど、そこから減らない! 65kgを目指して、食事と運動で頑張ります。
更新頻度(1年)

216回 / 313日(平均4.8回/週)

ブログ村参加:2020/11/11

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kinako317さん
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kinako317さんの新着記事

1件〜30件

  • 売られても買わずに  94.9kg 45.6%

    さて、さて、今日は、喧嘩を売られまして。 サービス業に従事している人なら、皆、経験していることではないでしょうか。 思い通りの回答を引き出せないと、キレられること、たまーーーにあります。 そういう時には、腹を立ててキレ返すというパターンもあるようですが、良いことは あまりな...

  • 今日も減らない  94.9kg 45.7%

    いつの間にか金曜日。 あっという間に1週間が過ぎてしまった感じがします。 換気確認のためにCO2計を持っているのですが、自宅のベッドルームを測ったら550ppm、 いつも換気扇を回していると、窓を閉め切っていても、換気されているものですね。 職場なんて、窓を開けてありますか...

  • ストレス解消する方法を考える 94.9kg 45.7%

    昨日は、やっちゃったんですよねえ、、、 魔の水曜日だったし。 ストレス食いした挙句、気分が落ち込んで、22時頃に寝てしまいました。 3時半過ぎに目が覚め、2度寝という方法もあるけれど、何か実になることをやった方が こういう時には気分が落ち着くに違いないと思って、そのまま起き...

  • アジ干物、何年ぶり? 94.4kg 44.9%

    アジの干物、トライしました。 あまり好きではなかった理由が判明しました。 味は嫌いじゃないけど、骨が固いのが苦手だったのですね。 頭はパリパリ食べましたが、さすがに骨までは飲み込めない。 でも、私、お魚はお皿の上に骨が数本きれいに残るだけ、っていう食べ方が好きなので、 骨に...

  • 災害に強いタイプ? 95.1kg 45.5%

    体重減りませんねえ、、、 びっくりするほど減らない。 体は重くないのだけれど、、、 よっぽど、代謝が低いというか、、、 災害時にも、生き抜けそうな、エネルギーを食わない体ですね。 穏やかな天候になったし、たまには歩いて出勤してみようかなと思ったりして、まずは、 形から、とい...

  • タッパー持っていきましたよ~~~ 94.1kg 45.3%

    お昼、タッパー持っていきましたよ~~~ 御飯を半分強にして、ハンバーグとコロッケのおかずのうち、コロッケだけ食べました。 残ったご飯とハンバーグは、野菜入り味噌汁やミニトマトと一緒に夕食に回す予定。 時間的に空いているというのもありますが、誰も見ちゃいません。 って、別に、...

  • ラップとタッパー持参だな  95.5kg 45.8%

    食堂で定食を頂きました。 御飯をきっちり半分にしてラップに包んで持ち帰り、重さを測ったら80g、イイ感じ。 本当は、お魚もちょっと量があって、半分でちょうどよいくらい。 今度から、お昼に食堂に行くときは、ラップとタッパー持参にすることにしました。 タッパーに入れて冷蔵庫保管...

  • 海が見たい 94.2kg 44.7%

    今日体重が増えているのは、夜にパンを3個食べたからかなあ、、、わかりやすすぎるっ! 涼しくなってきたので、腹巻が再登場。 9月だなあ、、、 どこか行きたいところある? 海が見たい 2021年の秋 7:30  ・牛乳125cc  ・ブロッコリー80g  ・アスパラガス40g ...

  • 雨職場だな 93.5kg 45.8%

    今日も雨。 どうも、職場で”行事”のようなものがあると、いつも、雨。 コロナチェック、今回も陰性です 💛 スーツ着ましたが、前回よりも、肩回りはぶかぶかしていました: ボクサイズ効果? でも、お腹周りがそのままなので、もう1号下はちょっと無理でした。 7:30  ・完全無...

  • 基本に戻って 95.8kg 46%

    やっぱり、毎日、体重測ろう!! 一時、気晴らし食いで体重が 97kg台まで戻ってしまっていたので、これでも、マシです。 運動を軽くしているせいか、「枠」はそんなに変わっていないと思うのです。 なので、ついた脂肪は、きっと、内臓脂肪。 だから、ちゃんと、落とさないとね! それ...

  • 何の蛆だろう、、、 未測定

    今朝、干している菜箸の先端に、謎の蛆が、、、 最近、コバエが飛んでいるのですが、それかな??  今住んでいる家は、(率直に言って、約束違反だとは思うけど)色々と物が置きっぱなしで小さい冷蔵庫も置いてあって、他の小さいものは撤去してもらいましたが、冷蔵庫の撤去は大変で諦め、仕...

  • お弁当っぽい絵になりました 未測定

    今日は、午前中ずっとコピー、コピー、コピー、という感じ。 なので、コピー機の前で、例によって体操をしていました。 骨盤体操、とかいうやつで、股関節が固いというか、軋むのを自覚。 昨日、zumbaやらボクサイズやらをやって、今日もなので、まとめて明日に”来そう”。 それにして...

  • どうやってメールアドレスを? 未測定

    しばらく、体重からは離れて、きちんとした食べ方をするということを目標にしています。 1週間後に測ることにしようかな、と。 今日、自衛隊 東京大規模接種センター から、大規模接種の予約受付メールが来ました。 でも、これ、嘘っぽくないですか? いかにも本当らしい作りなのですが、...

  • 背中にも筋肉痛  未測定

    今日は、背中の筋肉痛でして、、、 肩甲骨周りの筋肉も、動かし方によっては筋肉痛になるのですね。 なので、コピーの最中は体操をする習慣なのですが、今日は、完全に沈黙していました。 超回復には休養が必要って言いますしね。 今日は、食堂でお昼を頂きました。 魚のフライ、ちょっとカ...

  • トーストは冷えてしまうとねぇ、、、 94kg 45%

    4枚切りトーストを間違って購入してしまったので、半分に切って、真ん中に物を詰める というのをやってみました。 よく、お店のトーストで、間に卵を挟んだり、ハムとレタス挟んだりしている、アレ。 今日はベーコンエッグを詰めましたが、本当は、時間があれば卵サンドにしたかった、、、 ...

  • 通り雨の季節には 93.5kg 44.8%

    間違って食パン3枚入り(普通の食パン・ライ麦入り)を2つ購入してしまいまして、、、 なので、朝、昼と食パンです(残りの1枚は冷凍庫へ)。 明日も、朝・昼で食パンになりそう、、、 ベーコンエッグ乗せも悪くないけど。 今日、急に暗くなったかと思ったら、ひどい雷雨➡停電。 と思っ...

  • 塩銀鮭の勝利 93.7kg 45.2%

    今まで、鮭飯はキングサーモンだったのですが、生姜を入れても、なーんか、脂っぽい。 お釜の底に脂がついている、っている感じじゃないですか。 それで、塩銀鮭に変えて、1合炊きました。 こちらのほうが、断然、おいしい!! なので、本当は、半分食べて、残りはお弁当用に冷凍するつもり...

  • 人生初のコリンキー 94kg 44.6%

    コリンキー、スーパーだと1個500円なんですって? いやいや、道の駅だと、1個150円です。 初めて食べましたが、全然、カボチャの親せきという感じはしないですね。 味のしない固いキュウリという印象を受けました。 夕食に、生のままドレッシングをかけたのと、ネギたれで炒めたもの...

  • 人生初の万願寺 94kg 45.6%

    今日は、本当は、食堂でお魚料理を食べるつもりでしたが、アジの干物だったので、 いきなり豚丼に変更です。 干物、嫌いではないのですが、アジだけは、ちょっと、、、 最近、野菜の値段が高騰しているせいか、野菜の即売所はスッカラカンになっており、 唐辛子、コリンキー、冬瓜しか手に入...

  • 睡眠不足大敵  94.7kg 45.4%

    一昨日の睡眠不足がたたり(4時過ぎまでかかったので、、、)、一昨日はとうとう ”やらかして”しまったので、昨日は体重を測らず、家に帰ってから、さっさと就寝。 週末がなくて、昨日も、”ふうー”という感じでしたが、今日は、少し疲れも取れました。 やっぱり、睡眠は大事ですね。 不...

  • ガーリックフランスがおいしくて 93.6kg 44.8%

    給湯器の調子が悪くて見て頂きました。 台所に冷房をかけているせいなのか、なんなのか、水滴がついてしまって誤作動して。 でも、交換にはとってもお金がかかるので、大家さんがうんとは言わないだろうとのこと。 まあ、ショートして火事、とかが心配だったので、それはないというなら、良い...

  • むこう脛の筋肉痛なんて 94.7kg 45.4%

    足がつると、伸ばして治しますよね。 ふくらはぎは伸ばしやすいですが、むこう脛は伸ばしにくく、何度もつってしまいました。 あまりに何度もつるので、もしかして? と、塩分タブレットを2つ嚙み砕いて飲んだら、 あっという間に解決しました。 こういう時は、足指だったりと、何だか変な...

  • 雨・雨降れ降れって、いつのこと? 93.6kg 44.9%

    昨日、今日と出勤しており、それなりに、、、 でも、みんなで、途中の下り坂のところが水没しないかを心配しております。 本当に、大変なことになっていますものね。 皆さんは大丈夫ですか? 今のところ、摂食障害の調子が良い、つまり、ここ1週間、調子が良いのです。 なので、ちょっと、...

  • 少しでも涼しく... 94.2kg 45%

    雨のひどい地域、災害のダブルパンチという感じで、本当に心配ですね。 ただでさえ気の張る避難所がコロナ対策では、お疲れのことでしょう、、、 暑いと体力が下がるので、少しでも涼しいとよいですね。 災害のために働く皆さんも、本当にお疲れ様です。 二次災害の起こらないことを祈ります...

  • 楽な仕事はないからなぁ 94.4kg 45.4%

    いやあ、忙しくて、、、 火曜日の午前・午後と続いた仕事がきつくて、ダメージが、、、 足も随分むくんだし、昨日はずっと立っていて足腰に来たので、ゆっくりと入浴してから 寝たのですが、夜中も眠りながら足が辛いような感じがしていました。 今日は朝からしっかりと加圧ソックスを履いて...

  • A4/3ノート 95kg 45.5%

    A4/3ノートという、A4を3つに切ったサイズの細長いノートを記録に使うようになり、 最初は中途半端に細長いと思っていたけれど、鞄のおさまりも良く、使いやすいかも。 特に、その時の気分を綴っていると、これくらいの細長さがちょうどよいです。 4色ボールペンで書いていると、気分...

  • 摂食障害を治したい 95.3kg 45.6%

    昨年に転職してから、ずっと調子が良かったのだけれど、、、 でも、ここ2-3か月ほど、摂食障害の調子が良くない。 少なくとも学生の頃は、摂食障害なんてなかったけれど、社会人になってから陥って、 かれこれ27年、でも、この1年ほどは、ずっと良かったのだけれど。 転職当初は、勤務...

  • カレーは暫く封印します 95.6kg

    いやあ、、、 ふつうにルーを使ったカレーを夜とかに食べたら(食べたかった!) すっかり、体重増。 やっぱり、普通のルーを使ったカレーはダメだ。。。 暫く封印します。 7:15   ・ヨーグルト80g+ブルーベリーソース10g  ・味噌汁(厚揚げ60g、味噌) 11:45  ...

  • カップ麺侮りがたし  92kg 44.5%

    今日は、お弁当を作れず、食堂で何か、と思ったのですが、11時半にはひどく混んでいて ストックのカップ麺に手を付けました。 コンビニで山頭火のラーメンがあったので、1個買ったのですが、食べずに置いてあって。 かなりおいしくて、びっくりしました。 ふだんは、汁は飲まないのですが...

  • 直線縫いだからいいけどさっ 91.8kg 44.5%

    なんだか、8月に入ったという気が全然しないです。 でも、今日は、ぐーっと暑くなりましたから、オリンピックの皆様も大変でしょう、、、 両脇を縫い縮めたブラウスを着て出勤したのですが、襟ぐりがいまひとつ、、、 ちょっと、広すぎて、、、 でも、捨てるほどでもない。 安っぽいものな...

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