216回 / 313日（平均4.8回/週）
ブログ村参加：2020/11/11
「ブログリーダー」を活用して、kinako317さんをフォローしませんか？
1件〜30件
さて、さて、今日は、喧嘩を売られまして。 サービス業に従事している人なら、皆、経験していることではないでしょうか。 思い通りの回答を引き出せないと、キレられること、たまーーーにあります。 そういう時には、腹を立ててキレ返すというパターンもあるようですが、良いことは あまりな...
いつの間にか金曜日。 あっという間に1週間が過ぎてしまった感じがします。 換気確認のためにCO2計を持っているのですが、自宅のベッドルームを測ったら550ppm、 いつも換気扇を回していると、窓を閉め切っていても、換気されているものですね。 職場なんて、窓を開けてありますか...
昨日は、やっちゃったんですよねえ、、、 魔の水曜日だったし。 ストレス食いした挙句、気分が落ち込んで、22時頃に寝てしまいました。 3時半過ぎに目が覚め、2度寝という方法もあるけれど、何か実になることをやった方が こういう時には気分が落ち着くに違いないと思って、そのまま起き...
アジの干物、トライしました。 あまり好きではなかった理由が判明しました。 味は嫌いじゃないけど、骨が固いのが苦手だったのですね。 頭はパリパリ食べましたが、さすがに骨までは飲み込めない。 でも、私、お魚はお皿の上に骨が数本きれいに残るだけ、っていう食べ方が好きなので、 骨に...
体重減りませんねえ、、、 びっくりするほど減らない。 体は重くないのだけれど、、、 よっぽど、代謝が低いというか、、、 災害時にも、生き抜けそうな、エネルギーを食わない体ですね。 穏やかな天候になったし、たまには歩いて出勤してみようかなと思ったりして、まずは、 形から、とい...
お昼、タッパー持っていきましたよ～～～ 御飯を半分強にして、ハンバーグとコロッケのおかずのうち、コロッケだけ食べました。 残ったご飯とハンバーグは、野菜入り味噌汁やミニトマトと一緒に夕食に回す予定。 時間的に空いているというのもありますが、誰も見ちゃいません。 って、別に、...
食堂で定食を頂きました。 御飯をきっちり半分にしてラップに包んで持ち帰り、重さを測ったら80g、イイ感じ。 本当は、お魚もちょっと量があって、半分でちょうどよいくらい。 今度から、お昼に食堂に行くときは、ラップとタッパー持参にすることにしました。 タッパーに入れて冷蔵庫保管...
今日体重が増えているのは、夜にパンを3個食べたからかなあ、、、わかりやすすぎるっ！ 涼しくなってきたので、腹巻が再登場。 9月だなあ、、、 どこか行きたいところある？ 海が見たい 2021年の秋 7:30 ・牛乳125cc ・ブロッコリー80g ・アスパラガス40g ...
今日も雨。 どうも、職場で”行事”のようなものがあると、いつも、雨。 コロナチェック、今回も陰性です 💛 スーツ着ましたが、前回よりも、肩回りはぶかぶかしていました： ボクサイズ効果？ でも、お腹周りがそのままなので、もう1号下はちょっと無理でした。 7:30 ・完全無...
やっぱり、毎日、体重測ろう！！ 一時、気晴らし食いで体重が 97kg台まで戻ってしまっていたので、これでも、マシです。 運動を軽くしているせいか、「枠」はそんなに変わっていないと思うのです。 なので、ついた脂肪は、きっと、内臓脂肪。 だから、ちゃんと、落とさないとね！ それ...
今朝、干している菜箸の先端に、謎の蛆が、、、 最近、コバエが飛んでいるのですが、それかな？？ 今住んでいる家は、（率直に言って、約束違反だとは思うけど）色々と物が置きっぱなしで小さい冷蔵庫も置いてあって、他の小さいものは撤去してもらいましたが、冷蔵庫の撤去は大変で諦め、仕...
今日は、午前中ずっとコピー、コピー、コピー、という感じ。 なので、コピー機の前で、例によって体操をしていました。 骨盤体操、とかいうやつで、股関節が固いというか、軋むのを自覚。 昨日、zumbaやらボクサイズやらをやって、今日もなので、まとめて明日に”来そう”。 それにして...
しばらく、体重からは離れて、きちんとした食べ方をするということを目標にしています。 １週間後に測ることにしようかな、と。 今日、自衛隊 東京大規模接種センター から、大規模接種の予約受付メールが来ました。 でも、これ、嘘っぽくないですか？ いかにも本当らしい作りなのですが、...
今日は、背中の筋肉痛でして、、、 肩甲骨周りの筋肉も、動かし方によっては筋肉痛になるのですね。 なので、コピーの最中は体操をする習慣なのですが、今日は、完全に沈黙していました。 超回復には休養が必要って言いますしね。 今日は、食堂でお昼を頂きました。 魚のフライ、ちょっとカ...
4枚切りトーストを間違って購入してしまったので、半分に切って、真ん中に物を詰める というのをやってみました。 よく、お店のトーストで、間に卵を挟んだり、ハムとレタス挟んだりしている、アレ。 今日はベーコンエッグを詰めましたが、本当は、時間があれば卵サンドにしたかった、、、 ...
間違って食パン3枚入り（普通の食パン・ライ麦入り）を2つ購入してしまいまして、、、 なので、朝、昼と食パンです（残りの1枚は冷凍庫へ）。 明日も、朝・昼で食パンになりそう、、、 ベーコンエッグ乗せも悪くないけど。 今日、急に暗くなったかと思ったら、ひどい雷雨➡停電。 と思っ...
今まで、鮭飯はキングサーモンだったのですが、生姜を入れても、なーんか、脂っぽい。 お釜の底に脂がついている、っている感じじゃないですか。 それで、塩銀鮭に変えて、1合炊きました。 こちらのほうが、断然、おいしい！！ なので、本当は、半分食べて、残りはお弁当用に冷凍するつもり...
コリンキー、スーパーだと１個５００円なんですって？ いやいや、道の駅だと、１個１５０円です。 初めて食べましたが、全然、カボチャの親せきという感じはしないですね。 味のしない固いキュウリという印象を受けました。 夕食に、生のままドレッシングをかけたのと、ネギたれで炒めたもの...
今日は、本当は、食堂でお魚料理を食べるつもりでしたが、アジの干物だったので、 いきなり豚丼に変更です。 干物、嫌いではないのですが、アジだけは、ちょっと、、、 最近、野菜の値段が高騰しているせいか、野菜の即売所はスッカラカンになっており、 唐辛子、コリンキー、冬瓜しか手に入...
一昨日の睡眠不足がたたり（4時過ぎまでかかったので、、、）、一昨日はとうとう ”やらかして”しまったので、昨日は体重を測らず、家に帰ってから、さっさと就寝。 週末がなくて、昨日も、”ふうー”という感じでしたが、今日は、少し疲れも取れました。 やっぱり、睡眠は大事ですね。 不...
給湯器の調子が悪くて見て頂きました。 台所に冷房をかけているせいなのか、なんなのか、水滴がついてしまって誤作動して。 でも、交換にはとってもお金がかかるので、大家さんがうんとは言わないだろうとのこと。 まあ、ショートして火事、とかが心配だったので、それはないというなら、良い...
足がつると、伸ばして治しますよね。 ふくらはぎは伸ばしやすいですが、むこう脛は伸ばしにくく、何度もつってしまいました。 あまりに何度もつるので、もしかして？ と、塩分タブレットを2つ嚙み砕いて飲んだら、 あっという間に解決しました。 こういう時は、足指だったりと、何だか変な...
昨日、今日と出勤しており、それなりに、、、 でも、みんなで、途中の下り坂のところが水没しないかを心配しております。 本当に、大変なことになっていますものね。 皆さんは大丈夫ですか？ 今のところ、摂食障害の調子が良い、つまり、ここ1週間、調子が良いのです。 なので、ちょっと、...
雨のひどい地域、災害のダブルパンチという感じで、本当に心配ですね。 ただでさえ気の張る避難所がコロナ対策では、お疲れのことでしょう、、、 暑いと体力が下がるので、少しでも涼しいとよいですね。 災害のために働く皆さんも、本当にお疲れ様です。 二次災害の起こらないことを祈ります...
いやあ、忙しくて、、、 火曜日の午前・午後と続いた仕事がきつくて、ダメージが、、、 足も随分むくんだし、昨日はずっと立っていて足腰に来たので、ゆっくりと入浴してから 寝たのですが、夜中も眠りながら足が辛いような感じがしていました。 今日は朝からしっかりと加圧ソックスを履いて...
A4/3ノートという、A4を3つに切ったサイズの細長いノートを記録に使うようになり、 最初は中途半端に細長いと思っていたけれど、鞄のおさまりも良く、使いやすいかも。 特に、その時の気分を綴っていると、これくらいの細長さがちょうどよいです。 4色ボールペンで書いていると、気分...
昨年に転職してから、ずっと調子が良かったのだけれど、、、 でも、ここ2－3か月ほど、摂食障害の調子が良くない。 少なくとも学生の頃は、摂食障害なんてなかったけれど、社会人になってから陥って、 かれこれ27年、でも、この1年ほどは、ずっと良かったのだけれど。 転職当初は、勤務...
いやあ、、、 ふつうにルーを使ったカレーを夜とかに食べたら（食べたかった！） すっかり、体重増。 やっぱり、普通のルーを使ったカレーはダメだ。。。 暫く封印します。 7:15 ・ヨーグルト80g＋ブルーベリーソース10g ・味噌汁（厚揚げ60g、味噌） 11:45 ...
今日は、お弁当を作れず、食堂で何か、と思ったのですが、11時半にはひどく混んでいて ストックのカップ麺に手を付けました。 コンビニで山頭火のラーメンがあったので、1個買ったのですが、食べずに置いてあって。 かなりおいしくて、びっくりしました。 ふだんは、汁は飲まないのですが...
なんだか、8月に入ったという気が全然しないです。 でも、今日は、ぐーっと暑くなりましたから、オリンピックの皆様も大変でしょう、、、 両脇を縫い縮めたブラウスを着て出勤したのですが、襟ぐりがいまひとつ、、、 ちょっと、広すぎて、、、 でも、捨てるほどでもない。 安っぽいものな...
