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アラフィフ最後のダイエット マイナス50kgをめざして https://yohanoarashi.muragon.com/

宮崎美子さんのビキニに憧れる51歳。55kgから、どうしちゃったの?の 115kgに。食事で 10kg減らしたけど、そこから減らない! 65kgを目指して、食事と運動で頑張ります。

kinako317
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2020/11/11

1件〜100件

  • 女性ってなんであんなに化けるのかな?

    私は人の顔を覚えるのが得意ではありません。 今から25年ほど前に一緒に働いたことのある女性が、講演会を開いていらっしゃいまして、 でも、全然!わからなくて... (私の1、2歳年上かな?)。 若い頃は、向日葵のようなニコニコ・キラキラ感のある方でしたが、年を経て、すっかりお...

  • 秋の虫の声で一番好きなのはこおろぎ

    10月に入って、ぐっと涼しくなった気がします。 自宅では軽く冷房をかけていますが、外は、もう、完全に秋ですね。 まだ小学1年生の時に、母が職場でコオロギをもらってきたことがありました。 それをみた父が、”汚い””消毒しなさい”と言って、ベランダの太陽の下に置いたので、 夕方...

  • 「平和を」は永井隆さんの残した書ですね

    毎日、暗いニュースばかりですが、戦争の終結と平和を祈ります。 7:40  ・カフェオレ(ドリップコーヒー、MCTオイル5g、牛乳50cc) 11:30  ・あんかけそば(ZENBヌードル80g、ZENBあんかけソース、卵1個、白菜3枚) 15:55  ・アーモンドグリコ2粒...

  • ピアノ処分しました...

    今日はピアノがいなくなりました。 これで、大型家具が片付いたかな、という感じです。 ピアノ専門の人が引き取りに来てくださったのですが、さすがですねぇ... 狭い階段を 2人で縦にしたり横にしたりしながら出してくださいました。 明日の資源の日にむけて、ピアノのスコアをまとめて...

  • 早く戦争終わってほしい... 株価どうなっちゃうの

    今日は大型の粗大ごみを引き取りに来ていただきました~~~ ちょっと暑い日でしたし、お世話になりました \^^/ ごみをどんどん処分していかないと、いつまでたっても床に物が広がっていることに なるので、少しずつ車に積んで行って、週末に捨てに行こうかなと思います。 7:50  ...

  • お久しぶりです~~~ 引っ越し準備が忙しくって

    11月末に引っ越すことにしたので、仕事の合間にバタバタしています。 とにかく物を減らしたい!! で、家にある仕事関連の本やグッズを職場に移動させたり 大量にあるケーブル類を捨てたり(で、間違って、デジカメのケーブルを捨ててしまった、 また、そのうちに買わなくちゃ、、、、) ...

  • 食べ物=幸せなのは本当だと思います

    コロナもそろそろ終息が見えてきたっていう WHOの発表が本当だと良いですが... さて、私、しばらく体重がリバウンドしていたのですが、ここで反省いたしまして、 運動も少し始めたというのもあり(歩くとめちゃ食いは減りますよね... ホルモンの関係?) 少しずつではありますが、...

  • ”なんちゃって活動”で楽しめるものがイッパイ

    11月末の引っ越しを目指して断捨離続行中... 本も厳選して古本屋に引き取って頂いています。 今は、PCやipadで読める時代になりましたしね。 ピアノも引き取って頂くことになりました... 引き取り代が4万円かかりますけど。 学生の頃に右手を骨折した影響で薬指がうまく叩け...

  • 銅でもいいけどさ

    今日はお客様がありまして、お昼が一緒になるのかならないのかが不明だったため、 お昼持参せずに出勤したのですが、遅い時間になったら、ハンバーグ&コロッケしかなく、 いつもに比べると重たい昼食でした。 小さめのハンバーグとコロッケでしたけどね。 朝のコーヒーにMCTオイルを入れ...

  • 歩くとおなかに良いですね

    ずっと、べ〇ぴ に困っていたのですが、毎日歩くようにしたら良くなってきました。 トレッドミルで歩いていたら、たまたま、小田和正さんのコンサートを放映していて、 この曲の間は頑張る、というような感じで歩いていたら30分歩けたので、以来、 小田和正さんの曲をかけて歩くようにして...

  • 若者へのエールだったんだね、感謝!

    断捨離した結果、年賀状や手紙類は新書用の細身のカラーボックス2個に収まりました。 これで、段ボール1個とおさらばです。 本当は年賀状を半分以上減らせますが、今も仕事上でもお付き合いのある方の分は、 なんとなく減らせませんでした。 でも、あと5,6年たったら、また減らせること...

  • 5袋です

    シュレッダーにかけた方がよいものをシュレッダーにかけていましたら、なんと、 ごみ袋5袋になりました。。。 ごみ回収の人に、ナニコレ?って思われそう、、、 本当は、燃やすと灰になるので、紙ごみはなるべく資源ごみへ、ということではありますが 個人情報が記載されているようなものは...

  • 危うく騙されかかった

    税務署を語るメールが来まして、住民税の追徴を払っていないので、ここから払えと。 実は、今年の確定申告を1日遅れまして、追徴金が発生してしまっていたので、払った 筈なのになぁ、、、 5万円?? と思い、”ここから払う”をクリックしかけてストップ。 国税庁の相談窓口に電話して、...

  • かさ上げっていうのよ

    よくイベリコ豚って聞きますよね(スぺ語では、Cerdo Ibéricoって言います) 。 とっても美味しいと思います、たぶん、油の香りが良いのではないかと思います。 でも、○×スーパーで購入すると、2重に敷いた奥側の豚は、油ばっかりでして。。。 そういうのって、かさ上げって...

  • 玉ねぎ忘れると1時間は不満

    昨日、スーパー行きました~~~ 仕事が長引いて23時頃になっちゃいましたが、軟骨は2パック残っていました。 ヤゲン軟骨と膝の軟骨。 砂肝はありませんでした、、、 残念。 というわけで、今日のお昼はヤゲン軟骨を食べました。 かなりあっさりですが、ラタトゥユは野菜だけで美味しく...

  • eBANKが楽天銀行になったのっていつ?

    いろいろと引き出しをごそごそしておりましたら、eBANKのカードを発見!! 何となく、心の片隅にはあったのですよ、そんな銀行があるはずだってこと。 入っていても数千円くらいかもしれないけど。 電話して聞いてみたら、今もこの口座は生きているっていうじゃないですか! 早速、再発...

  • 年賀状に手を付ける

    断捨離も、今まで手を付けていなかった領域に入りました。 年賀状とか、仕事の付き合いだけっていうのもたくさんあるじゃないですか。 夫関連の年賀状も混ざっているし、2/3くらいは処分できるはず。 それと、ふる~~~~~い手紙類。。。 小学生の頃の文通とか、今まで手を付けられずに...

  • メダカと苔とバラの置物

    ■ 備蓄食品の放出中... 私の家の備蓄食品の代表例が、パスタ、さば缶、トマトソース、うどん&冷や麦の類。 なので、それを大放出中です。糖質は1人前を5,6割掛けにして食べるようにしています。 でも、全然痩せないのが不思議すぎる。 間食? 今はゼロです、ハーブティーやブラッ...

  • 「痩身」ってサブリミナルCDは効くのだろうか?

    かなり昔に購入した「痩身」CDが出てきました...  存在を忘れていましたが、これも断捨離効果です。 さっそくPCに入れて、音を流しながら事務仕事をしています。 もしもスゴク効いたようなら、御報告します! 運動をすると、マイオネクチンなるホルモンが出てお肌がきれいになるとか...

  • エアコン治りました

    エアコン直して頂きました。 やっぱり、冷媒ガスが漏れていたそうです。 これで、心置きなく冷房が使えます。 よく、収納の奥からではなく、表に出ている所から処分しろって言いますが、 表のものって処分しづらいですよねぇ、、、 収納の奥からごそごそと、古い仕事関連のものを中心に大処...

  • 給食のぬるい牛乳は苦手だったかも

    先日、家庭科で習ったミートソースの話をしましたら、とっても食べたくなりまして、 今朝、作っちゃいました~~~ 2倍量作ったので、半分は冷蔵庫へ。 小学校の家庭科なので、スパイスも入っていなくて本当に簡単だけど、優しいお味。 まさに小学校の給食の味じゃないでしょうか。 人参や...

  • 屋内も冷えにくいですね

    天気予想は日本列島全体に赤いですね。 この暑さで、冷房をお持ちじゃない方が心配です。 図書館でも、どこでも、避難してくださいね... 昨日、ちょっと必要なものがあってスーパーに寄ったのですが、駐車場にズラリと並んだ 電気自動車の充電用のコンセントをみて、複雑な気持ちになりま...

  • 中学校の家庭科も役に立っています

    甘唐辛子=ピーマンという感じのお味ですが、トマトソースと合いますね。 生トマトを細かく切ってレンチンした後に、コンソメとアンチョビを混ぜて煮ます。 自宅がオール電化なので、シャワー中に鍋で煮えて貰います。 誰かのために料理を作るということがないので、本当に料理上手にはなりま...

  • 仕事と言えどもなかなか...

    暑いですよね、昨日も35度で、フーフー言っていました。 コロナ対策で氷枕を2個、製氷皿を3個、氷嚢を1個購入してあったのが役立ちました。 昨日の朝は暑さ疲れで水も飲む気がしなくなって、あまり汗も出なくなったので、 冷蔵庫に冷やしてあった水を500cc飲んで、氷嚢を1個当てた...

  • 新しいトマトソースの蓋が空かなくてショック...

    昨晩は22時には寝たはずで、太陽と一緒に起床!と思っていたのにもかかわらず、 起きたのは普段と同じ6時半でした。 なかなか持ち物も減りません。昨日は乾電池の整理をして終わりました。 古い乾電池って、液漏れするじゃないですか。 7:15  ・卵1個 12:30  ・パスタ(パ...

  • 北斗七星とかカシオペアとか数えればよいのか?

    またまた、冷房が止まってしまいました。 新品冷房なのに、もはや限界ですな、明日、また、電話しなくては。 夜は窓を開けて、サーキュレーターを回しています。 虫が苦手なので、網戸に貼る虫よけを購入したので、明日届くはず。 それまでは、夜は電気もつけずに家で蟄居です。 私のアパー...

  • よくよく考えると破格だった

    冷房不調で全取り換えしたものの、ガス欠で修理。 修理代を請求されて、えー--と思いましたが、保証期間中ということで返金対象に。 なんか、とっても嬉しい。。。 昨日の停電でまた止まってしまい、朝にブレーカーの上げ下げをしていただきました。 あ、、、ブレーカー、大家さんの所にあ...

  • 朝から雷がバンバン落ちています

    朝から雷が鳴っているなと思っていましたが、土砂降りになりました。 雷もバンバン落ちているし、停電にはなるし、今年も雨は酷そうですね。 これから出張なのに、、、と思っていたら、ちょっと明るくなってきました。 軽い山越えがあるので、土砂崩れしたらヤダなと思っていたので、感謝です...

  • 冷凍庫が冷蔵庫みたい

    暑い日が続いていますね。 冷房を入れても部屋の冷えが悪いし、職場の冷蔵庫も強なのに全然冷えていない。 なので、夕食用のお弁当(おかず)は冷凍庫に入れました。 いつもは定食も肉・魚を選べるのに、今日は珍しく選べず。。。おいしかったけど。 さて、1週間たったので告白しますと、先...

  • 本当に大きかった

    本日の定食は鶏カツだったのですが、メニューにジャンボカツと書いてあり、 本当に巨大でした(普通の定食屋さんの 1.5倍くらいは)。 お昼を少し夕食に回すつもりでタッパーを持って行っていたので、御飯半分と 鶏カツの1/4を回しました。 私のダイエットの最大の敵は、俗にいう”気...

  • たぶん八角が好きだから

    英語の練習に字幕ドラマを見るのですが、今みているのは、ミステリーインパラダイス。 カリブ海の架空の島(フランス⇒イギリスの海外領土という設定)の刑事ものです。 場所がカリブ海なので、クレオール(を想定したと思われる人)の出演が多くて、 (意図的にでしょうが)強い方言モドキの...

  • コロナがこんなに強いとは

    いきなり感染って爆発するものですね... 周囲でも、感染の話をちらちらと耳にするようになりました。 最近は待っているのがフルーツティー、なかでも、spanis orangeがお気に入りです。 食後に飲むと、デザートをいたいたような感覚になれます。 ロハコで5箱も買い込みまし...

  • ビーフ vs チキンはビーフの勝利 101.3kg

    以前、つぶれないか心配なスーパーの話を書きましたが、本当につぶれるみたいです。 ペットボトルや段ボールの回収をしてポイントを付けてくれたりしていたので、 とっても応援していたのですけれど、、、 昨日、清算したら 50円でした。 でも、50円でも、やっぱりうれしいじゃないです...

  • 黒に金はめでたいからではなく 101.4kg

    私は眩しいのが苦手です。 真っ白い紙に黒い字で物を書かれると、ただでさえ白い紙が眩しいのに、コントラストが くっきりしすぎて、目が疲れてしまいます。 白い紙に何かを書く時には、基本的には青いインクのペンを使いますが、実は、金色とか 黄土色とかで書くのも好きなんですよ~~~。...

  • 結局、仲良しなんだけどさ  101.8kg

    昨日、ナポリタンが食べたくなり、久しぶりにパスタを100g茹でたのですが、 ナポリタンのソース2人前の半分を残していたので、それを使ってのラタトゥユです。 たっぷりタバスコを入れるのがポイントです。 さて、夫は私にずっと働けって感じでしたが、ずー--っと、自分で稼いだ分は自...

  • さば缶は万能だな 101.8kg

    さば缶を保存食にしてあるのですが、一部、賞味期限が近くなってきたので大放出です。 さば缶って、和洋中の何にでも合う万能食ですね! 冷凍うどんを 180gのものに減らしたというのもありますが(麵が細くなったのが不満)、 お昼、これで 671kcalですよ~~~優秀、優秀。 あ...

  • 惚れてまうわ

    鮭おにぎりが大好きです。 基本的に、塩鮭をご飯の上に載せて炊飯器で炊きます。 こうすると、御飯全体に鮭の香りがついておいしいんですよね~~~~~ 私、カレーピラフのようなものでも、ルーや肉野菜と一緒に炊いてしまいます。 1合分炊いて、3分割して2つ分を冷凍しておきます。 今...

  • あと10歳若ければね

    道路挟んで斜め前の一軒家が売りに出されました。 まだ築3年、駅からも近いし、あと10歳若ければ買うかもしれないけどな、なんて。 一軒家は屋内外に階段があって、年を取ると不便になるしね、とか思っちゃいます。 固定の家がないというのは、案外、心細いものです。 でも、なんだか、こ...

  • 蛍光イエローひきまくり  102kg

    実は、もう1個資格を取ろうとして、隙間時間に試験勉強を始めました。 この年にして今更? まあ、とれたら儲けものくらいの気持ちで。 今年の試験も受験票の受付が始まっているのですが、試験直前期がべらぼうに忙しいので、 来年のワンチャンス勝負です。 って、来年も結局忙しいのかな、...

  • 猛暑も3年続けば当たり前に  102kg

    今年も猛暑で水不足の夏になりそうですね... 小学4年生の時、新聞の天気欄をみて、世界の予想気温をグラフ化するという自由研究を やりました。今は日本の各地の気温が載りますが、当時、日本は東京だけ、そのかわり、 世界各国の天候と気温予想が掲載されていました。 それと一緒に、家...

  • 仕事の隙間に”死ぬまでやりたいこと”を考える 102kg

    今日も仕事で職場に来ているのですが、 業務終了後に、事務仕事をしながら、”死ぬまでやりたいこと”を考えていました。 100個とか言うようですが、そんな、100個なんて出て来ないです。 書き出してみましたが、道のりの遠いものばかりです。 <欲しいもの> たったひとつしかありま...

  • 柿の種の香ばしさは味足しに便利  102kg 49%

    周囲には、いつも何かしら試験勉強をしている人がいるものです。 先日、こっそり何を勉強しているのか覗いてみたら、英検1級の2次試験対策本でした。 ほぉ~~~~~ 翌週は、何やら別の資格試験の勉強をしている御様子。 たまにいらっしゃいます、ぽんぽん資格を取って行くお方。 こうい...

  • やっと大行事が終わりました、、、 ほっ 102.4kg 48%

    年に1回の大行事が終わりました。 準備とか緊張とかで、なんだかよく眠れませんでしたが、これで、なんとか、、、 帰りに寄ったデパートの大根餅が売り切れていて残念でした。 大根餅、大好きです。 まだ、若かりし頃、職場近くの台湾料理屋さんで何度もいただきました。 自分で作ることも...

  • 象はパォーンと鳴くの? 102.5kg 49.1%

    「夢をかなえる象1」を読んだと思ったら、今度は、「夢をかなえる象4」がAmazonで フリーで読めるようになっていたので、仕事そっちのけで読みました。 最後の部分の評価は分かれるでしょうが、でも、やっぱり心に沁みました。 さて、”1”で、ガネーシャ神の教えに、「お参りに行く...

  • 2kgでも違うものだね  102.1kg 49.1%

    水が抜けただけだってことはわかりますが、2kg減るだけでも全然違いますね。 95kg→97kgでぐたーっとするのに、104kg→102kgが階段楽ちんになるなんて、不思議。 11:10  ・和定食(炊き込み御飯、天ぷら、味噌汁、卵豆腐)

  • すっごくナルシストな我儘象さんだよね 103.2㎏ 49.2%

    昨日、ふいっと、「夢をかなえる象1」を読んだのですよ、、、 私はamazon unlimittedに入っているので、制限のない本が読めるのです。 で、面白かったーーーー!! ハウツー本や自己啓発本には全く興味がなかったのですが、この、”おもろい象さん”の 関西弁が、鶴瓶さん...

  • だらだら見が良くない

    体重増えちゃいました!!! 汗、、、 自宅でだらだらと映画やTVドラマを見るのが良くない。 映画館のポップコーン状態になっていました、、、 大・大・大反省。 リラックスしているようにみえて、全然!リラックスしていないということ判明。 TVドラマ封印を宣言します!!! これか...

  • 32本です

    塗り絵の効用を読みまして、、、  やってみようかと思い、随分前に購入したものの使わないまましまい込まれていた カラーサインペンとか色鉛筆とか引っ張り出しました。 最近、無料のpdfでも、とっても素敵な絵があるじゃないですか!!! なので、ダウンロードして、真っ白な紙にプリン...

  • この世の風は ひとつにあらず

    ここ1、2年ほど、体に水が溜まりやすくなりました。 足がむくむだけではなく、何となく、体全体に水が溜まる感じがします。 なので、家に帰って、ゆっくりお湯につかる入浴をするようにしています。 脱水になってはいけないので、浸かりながら、お茶を1.5Lくらいは飲みます。 昨日も、...

  • 3個は多かったかも

    好きな食べ物は?と尋ねられたら、カレーライス、じゃがいも、卵、うどん。 なので、卵は絶対に外せない食べ物です。 でも、3個は多かったかなあ、、、 7:50  ・カフェオレ(インスタントコーヒー、牛乳140cc) 10:40  ・ベーグル2個  ・豚ロース60g+ブロッコリー...

  • 野菜も肉も魚も好き

    それにしても、お肉ってなんでこんなにおいしいんでしょうねえ、、、 骨付き豚肉大好きです!  でも、よく思ってしまうのが、今から何万年もたって、ホモサピエンスとその上を行く スーパー人類がどこかで枝分かれしたら、私たちって、餌になっちゃうのかな?です。 SFの世界ですけどね。...

  • 久しぶりに良い天気になってコピー機も快調です

    うーん、忙しい、、、 6月中旬の会議が終われば、ひと段落しますが、それまでは仕方がない。。。 日々の仕事の準備と、会議の準備に追われてしまいます。 って、なんか、いっつも、こんな感じのことを言っているなあ。。。 今日も、その辺で売られていたかつ丼弁当を食べながら事務仕事です...

  • まみれたわぁ、、、

    私は日本酒好きです。 ただし、基本、大吟醸好きなので、あまり買えません。 いつか飲んでみたいな―――と思っているのが、「而今」です。 名前からして、凄くないですか? 私の ネーム”yohanoarashi”は、親鸞の”夜半に嵐の吹かぬものかは”から来ています。 要するに、物...

  • ロールモデルも曖昧になっている感じがするな

    夫が、韓国のファーストレデイー、キム・ゴンヒさんに感服しています。 49歳には見えん! だそうです。 確かに、若々しくていらっしゃいますね。 ちょっとお金かけていらっしゃる感じもするけど、、、。 ファンクラブもあるし、着る洋服はすぐに売り切れるという噂。 昨日は美容院に行き...

  • 10分でも違うってよ!

    10分でも、やれば違う、というお話でしたので、厚労省も +10(プラス テン)という アクティブガイドを始めていますが、英国公衆衛生庁の Active 10が一歩先を行っていて、無料アプリを交付しているので、早速スマホに入れました。 最近は、健康アプリどうしを連結できたりし...

  • 100gくらいかな?

    体重は100gくらい減ったんだか、どうなんだか、、、 体脂肪率も1%減、これも、減ったんだか、どうなんだか、、、 まあ良いです、1か月やってみるって決めたので、まずは1か月やってみます。 万物は善を希求する(アリストテレス)と言いますが、私は、スコラ哲学の言うところの 善、...

  • fitbit再登場

    fitbit再登場しました~~~ 本日、再登場3日目。 fitbitは 10分以上続けないと、運動の自動計測の際にカウントしてくれません。 なので、最低でも10分は続けないと、、、というので、毎日、最低10分は歩きます。 といっても、10分なんて、1キロにもなりませぬな。 ...

  • ゴキブリ腹と呼んでみる

    いやあ、、、 あんな食べ方を3日もしていたのに、1キロたりとも動きません。 よっぽどの低代謝です、、、 シブトイ、、、 ゴキブリ脂肪と名付けたい。 やっぱり、軽くてもいいから運動をしないとダメですな。 今日も仕事です~~~ この飛び石連休の前半は、全く休みがありません。 い...

  • バクも食べきれないくらい飛ばします

    ちょっと忙しくて買い物もできていなかったので、変な食べ方しています。 ダメだよねと思って、総合ビタミン剤は飲んでいます。 でも、みんな生活が苦しいでしょ、だから、十分、贅沢していると思っています。 昨日、どうしても餃子が食べたくて、近所の中華料理店で5個セットをお持ち帰り。...

  • xxだけ?

    xxだけダイエットって多いじゃないですか。 胡瓜だけとか、トマトだけとか、いろいろ。 痩せぎすの方で、アイスしか食べないなんて人もいたかな。 私にはどう考えても無理ですね。 以前、ゴディバのアイスを3個買ったら、3個とも食べちゃいました、汗、、、 そんな中で、”聞くだけダイ...

  • 観光船の話、痛ましいです

    沈没の話、痛ましいです。 私も、若い頃、夫や義母家族と知床~ウトロのあたりを回る観光船に乗ったことあります。 晴れている日だったですが、まあまあ揺れたような記憶があります。 (滝とかを見るために海岸に寄ると、揺れが強くなったような気が、、、) とにかく、皆さんが早く帰って来...

  • いつも自転車操業になるのは何でなの...

    今日はいろいろと忙しく、計算する余裕はないのですが、まあ、いつも通りでしょう。 今週末は土・日も仕事なので、頑張ってやりませんと。 午前中は立ちっぱなしなので、途中でこそっとアーモンドを齧りました。 エネチャージされました! 今はいろいろなことが自転車操業なのですが、ゴール...

  • 哀愁のカサブランカって、どこにもカサブランカがないよね

    youtubeで音楽を聴いていると、勝手に次の曲に移って行くじゃないですか。 あのアルゴリズムって、何なのでしょうね? 昨日、声楽家さんの”瑠璃色の地球”をかけながら仕事をしていたら、松田聖子さんの ”瑠璃色~”に行き、ここまではわかるとして、いくつかの変遷を経て、郷ひろみ...

  • 美食家じゃないものだから

    お弁当は、年中と言ってよいほど、肉や魚を野菜と一緒に麺つゆや豆板醤で炒めたもの というパターンなのですが、今日は、成城石井の回鍋肉の素を使って別味に。 でも、私は、やっぱり、醤油・みりん・唐辛子パターンが好きかな。 おかげで、全然料理上手にはなりませんでした。 8:00  ...

  • 小さなことでも

    先日の暑さは何だったのでしょうか、今日は寒いですねぇ。 家の冷暖房が壊れたので修理になるのですが、本格的に暑くなる前で良かった! こんな小さなことでも、あーよかった!と思える平和さに感謝です。 8:00  C7、F11、P4、147kcal  ・カフェオレ(MCTオイル6g...

  • 眼薬さしてはいるけれど

    昨日までの暑さは何だったのか、、、  今日は、ちょっと涼しくなりましたですね。 花粉は多いようですけど、、、 (眼がとっても痒いです、、、)。 お腹が空きやすいので、アーモンドとミルキーを常持ちするようになりました。 人事異動で新しくいらした方が、とってもスリムで素敵なんで...

  • 思ったり量がありました、大反省です

    2日量ってみて、思ったり量がありました。 たぶん、きっちり量っている分、微妙な抑制はかかっているのに、それでも。 なるほど、1年間、オーバーしていたから減らなかったわけですね。 ちゃんと量ることにします。 私、竹内まりあさんの、「いのちの歌」が好きです。 実は、この歌は、私...

  • きっちり測ります

    去年のダイエット成功時の記録が出てきまして、、、 けっこう、きっちり計算してありました。 やっぱり、なんとなく、ではなく、ちゃんと計算する必要アリかと思いまして、 今日から、ちゃんと量ることにしました。 というわけで、My Fitnesspalの再登場です、最強計算アプリ。...

  • ワンドです

    とても暖かくなって、コートの要らない日も出てきそうですね。 桜もあっという間に咲いて、あっという間に散ってきました。 今年度は、とにかく”きれいな生き方”をするべく、頑張りたいと思います。 いつも笑顔で、優しく、気高く。 イメージとしては、クラブのクイーンです、あはっ。 っ...

  • 早く落ち着きますように

    世界が早く落ち着きますように(祈)。 今日は、ただ、ただ、それだけです。 随分前の話ですが、弾道ミサイルが真横をゆっくりと進んで行く映像を見て以来 (すっ飛ぶ小型ミサイルと違って、地面すれすれをゆっくりと進んで行く映像でした。 実際、ICBMの発射実験の映像は、少しゆっくり...

  • 寒い雨に桜がかわいそうです...

    寒い雨ですね、、、 なんか、肩こりもひどくて頭が痛いです。 若い頃からひどいのですが、雨の日は特にひどくなる気がします。 今日は健康診断でして、”ちょっと育ちましたね” → ”ハイ、反省します” 去年は90kgまで落ちていましたので、、、 でも、今年度は本当に頑張ります!!...

  • 間違ったかな???

    今日、職場に来たら、全然人の気配がない。 何か、職員研修でもあっただろうか、、、 まあ、いいか。 本格的には来週から始まります。 1年間長丁場だけど、頑張らんとね、それと、昨日も思ったように、今年度はとにかく 上手にセルフマネージメントすることを目標に。 ダイエットもセルフ...

  • あと1日もてば年度末を越せたのにね

    年度末を迎えまして、今年度は反省することばかりです。 ちょっと、セルフコントロールがうまく行かない年だったかな、、、、と。 次年度は、上手にマインドコントロールして、<良い生活>を目指したいです。 食事はスローフード一色にして、しっかりお弁当を作って行くつもり。 今までも、...

  • 震災後遺症は続く

    今日は職場行事で出勤しています。 4月からは、ちょっと日曜日仕事が増えるので、休めるときに休まないと。 ずーーーっとまとまった休みが取れなかったので、明日、明後日は年休とります。 本当は海を見に行きたかったのですが、今、地震が多いじゃないですか! 津波ショックから抜け出せて...

  • 難読漢字というわけではないけれど

    仲邑菫さんが小学生にして囲碁のプロ棋士になったというニュースがあった時は、 単純に凄いなあと思いましたが、中学生にしてリーグ首位打ち上げというニュースに、 へぇーというのが半分、「仲邑」なんて珍しい苗字だなというのが半分。 苗字の種類、多いですよね~~~ 漢字国だからという...

  • 来週は晴れるかな?

    書類仕事も佳境に入りましたが、なんとか今週中にかたがつきそうです。 土日は仕事ですが、来週の月火は年休とってみようか! でも、ここへきて、世間が活動的になってきたので、どうしようかなと思っています。 電車もかなり混んできたと聞きましたし、道路を走る車も明らかに増えたし。 政...

  • あまおう=福岡県なんだーーー

    いきなり寒くなりましたね! 雨もひどいし。 家の空調が壊れたので、今日は大家さんに見て頂くことになっているのですが、 屋上に室外機があるのに困ったな、、、 4月は異動シーズンですので、異動して行く人がいちごチョコを1箱くださいました。 とってもおいしい!!!  私はいちご風...

  • 桜も向日葵も大好きな花です

    1歳年をとりました... ... ... 年を取るなんて嬉しくも何ともありませんが、親の話では、何事もなく生きて来られたので やっぱりメデタイことなのだそうです。 そう言われれば、そりゃそうだ、と思い直しまして、大いに感謝することにします。 お祝いに桜の植木鉢が送られてきま...

  • 地震大丈夫でしたか?

    夜の地震、大変でしたね。 私は何の夢を見ていたんだか、、、 という感じでしたが、職場に来たらエレベーターが 動かなくなっていました。 今日は、お掃除の人を別にすると、全く人の気配がありません。 東北にお住いの方は本当に怖かったでしょうね。 なーんか、書類に追われていて、全然...

  • 大説教されました...

    検診では、普通に肥満に関する大説教をされました。 いや、、、これでも、、、20kg減ってます、、、 言えないけど。 とにかく有酸素運動をせい!って言われました。 あと30kgくらいは減らさんといかん!って言われました。 youtubeをかけながら書類を書いていたら(これだも...

  • ちょっと暑いくらいですよね

    一気に暖かくなったというか、スプリングコートなんて羽織ると暑いくらいですよね。 春なんですねえ、、、。 8:20  ・カフェオレ 12:10  ・オートミール20g  ・黒豆納豆  ・味噌汁(豚スペアリブ3個=かなり小さい、カリフラワー半分、エリンギ、しらたき、      ...

  • 棚の整理

    職場の棚の整理をしました。 そろそろ、ゴキ対策も始めないといけないですね。 ゴキ団子の交換をするだけですが。 自宅の台所を拭いて、ゴキ団子の交換も致しませんと。 そろそろ、職場自炊をやめて、お弁当持参にするべきかな? ゴキは本当に怖いです、、、 見た目が怖いし、飛ぶし、、、...

  • 正義の反対?

    だめ、だめ、だめです、病院攻撃は! 第二次世界大戦だって、病院マークのついている船や建物などの攻撃は禁止でしたよ! 正義の反語は? 普通に考えれば、不義 とか 悪 とかですよね。 何年か前に、日経に、”正義の反対は悪ではなく、もう一つの正義だ”というような話が 掲載されてい...

  • 強制的に年休とれと言われましても

    年休が消費されていないので、強制的にとれと言われました。 (20日しか繰り越せないので、20日ほどの年休は召し上げだそうです、仕方ない) ですが、この年度末に降ってくる事務仕事をどうしたらよろしいんでしょ? このコロナ禍なのがちょっと、、、 なのですが、本当は、銚子電鉄に乗...

  • 戦争とパラリンピックがあまりに乖離していて

    パラリンピックや世界選手権などにむけて頑張っている選手の皆さんには申し訳ないですが 国際スポーツの祭典と戦争が同じ時代に起きていることが、あまりに乖離しています。 原発攻撃なんて、核戦争の手前って感じじゃないですか。 2022年1月の終末時計(原子力科学者会報)は、(核戦争...

  • ただただ 早い終結を祈ります

    事態はだんだん大きくなっていますが、ただただ、早く終わることを祈ります。 「灰とダイヤモンド」という古いポーランド映画がありました。 (抵抗三部作を全部見た人、若い世代にはあまりいないかもしれませんね、うふふ)。 ソ連の検閲を受けている時代の映画で、いろいろな場面に抗議が隠...

  • 平和はまだ見ぬ春なのか?  96.55kg

    羽生選手が「春よ、来い」で演技を披露したというのがニュースになりました。 (私としては、2位や3位の選手ももっと取り上げて欲しいです、かわいそう、、、、)。 この曲、学校教科書にも取り上げられているのですってね。 確かに、この曲の歌詞の言葉、本当によく練られたすばらしいもの...

  • やっぱり低コストな体だ  97.45kg

    実は、月曜日の検査食、白粥のべたべた感がどうも、、、で1p減らしたりして、総カロリー 738kcalだったのですが、全然!!お腹が空かなかったわけです。 (クリニックでは、お腹すいてパン追加したとか、皆さん、いろいろ仰っていましたが)。 実際どうなんだ? ってなわけで、平均...

  • 糖質ってある意味偉大  98.8kg

    いやあ、、、 増えました。 明日消化器科検診なので、昨日・今日は検査食なのですが、それまで、線維食を減らして 代わりに糖質メインになるな、、、と思いつつ、うどん・豆腐・卵・クラッカーを中心に 食べていたら、見事に増えました。 糖質ってスゴイ。人間が農耕を始めたのは、生き抜く...

  • ポテトチップの翌日で  未測

    昨日はポテトチップを食べてしまいまして、体重は未測(逃避的、、、) 来週早々に消化器検診なので、今日から、食事は軽め&消化の良いものにします。 どうしても、食物繊維や肉魚が取りにくいので、糖質中心になってしまいます。 注意して、計画的に食べようと思います。 ビタミン剤もとら...

  • 英語の得意な人がうらやましい 96.2kg

    いやあ、英語の得意な人が本当にうらやましいです。 今日、英語の職業校正を依頼したのですが、とにかく、毎回お金がかかる。 しかも、今回は、締め切りの関係で私費校正となり、3万円もかかる。 そりゃさっ、さっさとやればいいんだけどさっ ×△□〇 ブツブツ。 こういうときには、思い...

  • 見知らぬ誰かのやさしさに触れた日 96.65kg

    私が車を止めている場所は屋根のない、いわゆる青空駐車場です。 先日の雪の日、誰かが車のワイパーを立ててくださっていました。 こうすると、ワイパーが窓に凍り付かないので、早く車を出せるのですよね。 たぶん、10分くらい違います。 昨日も雪混じりの雨で、朝見たら、やっぱり、誰か...

  • ようかんに手を付けた  95.6kg

    ようかんの賞味期限が切れるというので、手を付けてしまいましたーーー柿ようかん ようかん、好きなんです、、、 ようかんにもよりますが、添加物が少ないじゃないですか また、明日、体がむくんじゃうかな? 8:00  ・カフェオレ(コーヒー、MCTオイル6g、牛乳)  ・ホタルイカ...

  • 悪魔の食べ物もOK 96.1kg

    今日のお昼は、鶏のから揚げ定食~~~~!!!! 普通だったら悪魔の食べ物!と叫ぶところですが、プチ断食中はOKってことで。 冷蔵庫が空になりまして、お昼も持って来られませんでしたし、食堂でいただきました。 牛乳もなかったので、朝は久々のバターコーヒーです。 昨日は魔の水曜日...

  • 偽装問題ありすぎ  96.95kg

    アサリの産地偽装、残念ですね。 昔々あった、ミートホープ事件ほどの衝撃はないですけれど。 まだ高校生の頃、村上春樹が流行りました(私には、その良さがわかりませんでした、、、 軽さがちょっと嫌だったというか、、、 ノーベル賞候補?って毎回騒がれるのにね)。 小説のどこかに、飲...

  • 日本酒の威力を感じた  96.85kg

    一旦は95kg台まで落ちたのに、昨日の日中に日本酒の昼飲みをしたら1kg増。 体がむくんでいるだけなのでしょうが、日本酒の威力を感じます。 また、今日から頑張ります。 11:20  ・オートミール38g  ・麻婆豆腐(豆腐1丁、麻婆豆腐の元=コンビニで売っているもの)  ・...

  • ごみ問題大変なんですね!!  96.5kg

    1月の株式売買は1万円程の黒字でした。 そればかりやっているわけではないし、無理はしていないので、こんなものです。 車を運転していたらごみ問題の話をしていました。 あと20年ほど経ったら、ごみが捨てられなくなるのですって?! 紙ごみといえども、灰を処分する場所がないという話...

  • ビタミン剤が要るかも  96.9kg

    昨日は、なーんと、お昼食べた後からのプチ断食に成功したのですよ~~~ その代わり、高校生の弁当か?ってなくらいに沢山作って持っていきました。 プチ断食を始めてから、夜中に冷えるようになりまして、、、 手足が寒くて目が覚めたり、体の芯がヒヤンとしてみたり。 寝る前にゆっくり入...

  • 20時間プチ断食でした 97.50kg

    昨日は昼食が最後で、大丈夫か?と思ったけれども、しっかり食べたせいなのか、案外に お腹もすかず、気が付いたら23時になっていて、大慌てで帰宅しました。 とにかく、職場が18時を過ぎると寒くて、、、  ひざ掛けと肩掛けを羽織って仕事をしていましたが、とうとう断念して暖房をポチ...

  • 今日はお客様があったので 98.01kg

    今日はお客様がいらしたので、お昼を食堂で御一緒したので、量が多いし糖質も多いけど、 今日はこれが最後ということにして、しっかり食べました。 お客様の前でダイエットしていますっていう顔はできないですしね。 でも、夕方以降にお腹が空いたら、ブラックコーヒーくらいは飲むかも。 頑...

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アラフィフ最後のダイエット マイナス50kgをめざして
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