アラフィフ最後のダイエット　マイナス50kgをめざして

日本人には米じゃないか？ 97.7kg 47.1%

糖質制限 とか 蛋白とれ とか いろいろ溢れていますが、、、 きちんとやれれば、どの方法でも痩せるのでしょうが、私は米を食べないと、どうにも べ〇ぴが、、、 でして、4日も5日も、という感じになってしまいます。 先日、薬局で、レシカルボン座薬を購入しまして、1回使う羽目にな...

2023/04/29 08:58

カズワンから1年経つなんて早いな 97.9kg 46.9%

難しいですなぁ、、、 カロリー計算上は、900～1000kcal台をウロウロするようにしていますが、、、 20歳頃だったら、あっという間に5kg減だと思うのですが、、、 リングフィットは脚・腹・胸（大胸筋）・背の運動ベースにしてあるので、ボクサイズも 加えて、両方合わせて1...

2023/04/24 11:51

短期集中に入ってみます（-1.5kg目標） 98.85kg

なかなか減らないので、前回減った時の食事内容を参考に、絞ってみようかな。 たぶん、今の食事内容は「維持」なので（1100kcalが維持？ではありますが）。 あまりに減らないと、いろいろな機会に心が折れても困るし。 先週の土日は2日間続けて食事会がありまして：夫婦で1回とお世...

2023/04/18 11:35

1%減ったけどねぇ、、、 98.45kg

私にしては、ゲーム的運動が続いています。 大型テレビを購入した甲斐がありました（と思うことにします）。 昨日はリングフィットを3ステージやり、布団に入っても足がダル疲れでした。 足を重点的に鍛えるメニューにしているというのもあります。 日中も、コピーをとりながらスクワットし...

2023/04/11 16:19

久しぶりの納豆飯おいしぃ～ 98.25kg

本格的に新年度が始まりまして、朝は1時間早起きになりました。 軽く緊張します、寝坊しちゃいけないなという感じで。 本当は6:30起きのつもりでしたが、30分早く起きてしまいました。 今月中に97kg台に降りたいのですが、どうかなぁ、、、 でも下腹部の両脇に妙な凹みができま...

2023/04/10 18:20

あと2週間で健康診断なんだけど 98.55kg

昨日、スーパーの御総菜コーナーに豚耳が売られており、買っちゃいました。 煮卵も美味しそうだったので、買っちゃいました。 というわけで、今朝は、豚耳と煮卵を美味しくいただきました。 お昼に、魚と鶏で迷っていたら、盛り付けのおばさまがニッコリして、唐揚げを2個 サービスでつけて...

2023/04/07 11:49

夜に食べると胃もたれが 98.65kg

昨日は、”野菜スープの具がないなぁ…”と思い、スーパーに寄ったのですが、そうしたら 茎わかめとホタルイカが売られており、買っちゃいました。 私は、あまり海藻類を食べないのですが、この時期の茎わかめやめかぶは別の食べ物です。 食べちゃいました。 茎わかめをごま油少々と醤油で炒...

2023/04/04 12:49

今晩から早寝早起きします 98.25kg

新年度が始まりまして、今日は、なんだかんだと事務作業が多かったのですが、ようやく ひと段落して、自分のことができそうです。 今年度も目標を決めて、ちょっとずつ進めたいと思います。 転職して4年目なので、自分自身のためになる仕事を毎日1時間でも良いのでやることと、 毎日必ず英...

2023/04/03 15:13